Что наносит вред зрению найди ошибку

Резкое снижение остроты зрения происходит не только из-за врожденных патологий. Часто причиной становится образ жизни. Регулярное использование гаджетов, отсутствие физической активности, вредные привычки — все это негативно влияет на наши глаза. От чего может испортиться зрение и как его восстановить рассмотрим в этой статье.

Может ли испортиться зрение?

Глаза — один из самых уязвимых органов. Они постоянно подвергаются нагрузкам со стороны внешней среды. На их состояние негативно воздействуют природные явления (ветер, солнце, пыль). Испортиться зрение может из-за действий самого человека. Развитие офтальмологических заболеваний провоцируют повышенная нагрузка на глаза.

От чего еще может испортиться зрение? К нарушению работы оптической системы приводят болезни других органов человека. Также на работу глаз негативно влияет наличие вредных привычек, неправильное питание, просмотр телевизора (планшета) на близком расстоянии. Существует несколько десятков способов понизить остроту зрения, а вот восстановить ее непросто.

Если вы заметили, что стали хуже видеть, нужно обратиться к офтальмологу. Пройти обследование зрительной системы, подобрать лечение и коррекционную оптику можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.

Из-за чего может портиться зрение

Зрение может испортиться по таким причинам:

• Просмотр телевизора, смартфона, планшета в темноте на близком расстоянии;
• Чтение при плохом освещении или в транспорте;
• Самостоятельный подбор коррекционной оптики;
• Игнорирование офтальмологических осмотров.

Это основные факторы, которые приводят к снижению остроты видения, развитию офтальмологических заболеваний. Понятно, что никто не сможет в условиях современного уровня развития технологий полностью отказаться от компьютера или других гаджетов. Но при их использовании нужно помнить, от ежедневного часового просмотра сериала или новостной ленты в соцсетях может испортиться зрение.

Смартфон/планшет/телевизор

Повышенную нагрузку на глаза оказывает просмотр телевизора или смартфона на расстоянии менее 33 см. негативное воздействие увеличивается, если при этом человек находится в плохо освещенном помещении. Глазам приходится адаптироваться к мерцанию экрана, они быстро устают. Это приводит к развитию синдрома сухого глаза, резкому падению остроты зрения и прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Неправильное использование линз и очков

Скорректировать зрение можно с помощью очков и контактных линз. С их помощью пациенты с глазными болезнями могут снова хорошо видеть, полноценно жить и работать. Коррекционная оптика считается безвредным методом исправления дефектов зрительного аппарата.

Из-за неправильно подобранных контактных линз или очков с неподходящими диоптриями может испортиться зрение. Кроме ухудшения работы оптической системы, пациент часто испытывает головные боли. Они приводят к нарушению сна, состоянию повышенной тревоги, сбоям в работе нервной системы. Чтобы избежать негативных последствия использования коррекционных линз и очков, нужно соблюдать такие правила:

• Коррекционную оптику должен подбирать офтальмолог;
• Покупать изделия необходимо в проверенных оптиках;
• Использовать линзы, соблюдая рекомендации окулиста и производителя.

Неправильное применение офтальмологических капель

Глазные капли нужно использовать только по назначению врача. Неправильная дозировка, не подходящее лекарственный препарат может испортить зрение. Например, увлажняющие капли, предназначенные для устранения синдрома сухого глаза, не смогут устранить покраснение белка, вызванное инфекцией.

Несбалансированное питание

Недостаток витамина А и омеги-3 повышает риск развития глазных заболеваний. Зрение может испортиться от несбалансированное питания. Чтобы сохранить здоровье зрительного аппарата необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты, продукты из цельных злаков, рыбу, мясо, яйца. Полноценный, сбалансированный рацион поможет надолго сохранить зрительную функцию и здоровье всего организма.

Травмы головы

Попадание инородного предмета в глаза, как и любая травма головы, часто становится причиной возникновения заболеваний зрительной системы. Чтобы избежать травм, необходимо использовать средства защиты для глаз на работе, избегать травмоопасных ситуаций в быту, соблюдать технику безопасности во время занятий спортом.

Вредная работа

Люди, работающие на вредном производстве (химическая промышленность, производство пластмасс), постоянно подвергают свое здоровье, а в частности зрительный аппарат, опасности. Невидимые, на первый взгляд, испарения, проникают в клетки и способствуют развитию офтальмологических заболеваний.

В особой группе риска находятся пожарные. По долгу службы они часто вынуждены находится в задымленных помещениях, где температура превышает допустимые пределы. Эти факторы негативно влияют на организм. Из-за них может испортиться зрение.

Вредные привычки

Злоупотребление алкоголем и табаком негативно сказывается на каждой системе человека. Вредные вещества, которые содержаться в спиртных напитках и сигаретах, оказывают пагубное воздействие на сосуды. Они замедляют кровообращение и зрительная системы испытывает кислородное голодание. Вредные привычки способствуют возникновению катаракты, глаукомы и других серьезных глазных болезней. 

Недостаток сна

Хроническое недосыпание — основная причина плохого самочувствия и возникновения хронических заболеваний. Человек, который в течение длительного времени недосыпает, испытывает головные боли, хроническую усталость, упадок сил. Зрительная система не имеет возможности полноценно восстановиться. Это приводит к сухости глаз и раздражению слизистой оболочки.

Плохое освещение

Любой вид деятельности, связанный с нагрузками на глаза (чтение, просмотр телевизора) должен проходить при достаточном освещении. В полумраке зрительный аппарат находится в постоянном напряжении. Из-за этого может испортиться зрение. Всего за несколько месяцев у человека может развиться близорукость.

Чтобы надолго сохранить здоровье глаз, офтальмологи рекомендуют использовать обычные лампы, а от люминесцентных энергосберегающих светильников отказаться. Их невидимое мерцание искажает цветовое восприятие и приводит к падению остроты видения.

Не посещение офтальмолога

Чтобы предотвратить развитие патологии, нужно регулярно посещать окулиста. В профилактических целях офтальмологи рекомендуют проходить обследование глаз взрослым один раз в год, детям — дважды. Даже незначительное падение остроты зрения или другой симптом может быть симптомом серьезного глазного заболевания. Ранняя диагностика поможет подобрать правильное лечение и полностью избавиться от болезни.

В ЭЛИТ ПЛЮС используются современное диагностическое оборудование. Оно позволяет определить офтальмологическое заболевание на ранней стадии и подобрать подходящее лечение. Использование аппаратной терапии и методов ортокератологии (ночные линзы) позволяет полностью восстановить зрительную функцию пациента без операции и лазерной коррекции.

Видео: Отчего у ребенка «портятся» глаза

Можно ли вернуть зрение

Восстановить работу зрительной системы, укрепить аккодамационные мышцы и сосуды глаз можно с помощью таких профилактических упражнений:

• Ограничить использование гаджетов, делать перерыв в работе за компьютером (каждые полчаса);
• Ежедневно делать гимнастику для глаз;
• Избегать темных помещений;
• Обеспечить сбалансированное, правильное питание, регулярно принимать витамины;
• Заниматься физкультурой, почаще находиться на свежем воздухе;
• Ежегодно проходить обследование у офтальмолога, не заниматься самолечением.

Подобрать коррекционную оптику, глазные капли, лечение может только квалифицированный врач. Зрение может испортиться от безобидных, на первый взгляд, увлажняющих капель. Не нужно самостоятельно назначать себе терапию и покупать очки (линзы) без рецепта. Подобрать подходящие препараты и оптику можно на приеме у окулиста в медцентре ЭЛИТ ПЛЮС.

Что делать если заметили ухудшение зрения?

При первых признаках заболевания глаз, нужно обратиться к офтальмологу. На ранней стадии заболевание легче поддается лечению. А использование лекарственных средств не по назначению доктора приводит к усугублению патологии. Из-за несвоевременного обращения к окулисту или использования неподходящего лекарства может испортиться зрение.

В клинике ЭЛИТ ПЛЮС успешно применяются безоперационные методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Например, с помощью ночных ортокератологических линз в комплексе с аппаратной терапии можно полностью избавиться от миопии любой степени. 

Офтальмологический центр представляет в России производителей ОК-линз Paragon CRT и Emerald (США). Основное направление клиники — ортокератология и аппаратная коррекция зрительной системы. С помощью комплексного лечения сотрудникам ЭЛИТ ПЛЮС удается без хирургического вмешательства и лазерной коррекции восстановить функцию глаз, остановить прогрессирование заболеваний.

Чтобы записаться на консультацию, звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте клиники.

Часто задаваемые вопросы

❓ Как можно испортить зрение?

✅ К дисфункции зрительной системы приводят недостаток витаминов, злоупотребление алкоголем, вредная работа, самолечение, использование неподходящей коррекционной оптики. Основная причина развития офтальмологических заболеваний — повышенная нагрузка на глаза из-за использования компьютера.

❓ Можно ли восстановить зрение?

✅ Устранить патологию глаз можно с помощью профилактических мер (сбалансированное питание, физическая активность, прием витаминов, ограничение в использовании гаджетов) и подходящего лечения (аппаратная терапия, ОК-линзы, офтальмологические капли).

❓ Как можно быстро испортить зрение?

✅ Зрение может испортиться, если постоянно смотреть в смартфон, плохо питаться, курить и выпивать, использовать очки (линзы) с неподходящими диоптриями, посещать окулиста один раз в пять лет, игнорировать симптомы ухудшения здоровья глаз.

❓ Берут ли в армию с плохим зрением?

✅ Освобождение от военной службы выдается при таких заболеваниях: миопия (от 6 дптр), дальнозоркость (от 8 дптр), глаукома, деформация сетчатки, врожденные дефекты глаз, патологии хрусталика. В остальных случаях призывник допускается к военной службе.

Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/ot-chego-mozhet-isportitsya-zrenie.html

В этой статье мы расскажем вам:

• Привычка № 1: постоянно смотреть в экран
• Привычка № 2: пользоваться некачественными солнечными очками
• Привычка № 3: перенашивать контактные линзы и не менять контейнер
• Привычка № 4: употреблять мало витаминов, необходимых для здоровья глаз
• Привычка № 5: спать с макияжем
• Привычка № 6: не наблюдаться у офтальмолога

По мнению офтальмологов, мы ежедневно наносим серьезный вред собственным глазам. И не задумываемся об этом.

Уэсли Хамада, доктор оптометрии в компании LensCrafters объяснила, почему нужно регулярно наблюдаться у специалиста, даже если у вас нормальное зрение, и какие привычки вредят нашим глазам.

Привычка № 1: постоянно смотреть в экран

Эта проблема актуальна для многих людей — всех, кто ежедневно с 8:00 до 17:00 работает за компьютером, смотрит телевизор, подолгу пользуется смартфоном или читает электронные книги.

«Наши глаза нуждаются в увлажнении. Именно для этого мы регулярно моргаем. Однако когда человек внимательно смотрит на что-то, частота морганий начинает заметно снижаться. В результате глаза быстро устают, краснеют и пересыхают. Снижение частоты моргания вызывает повышенное испарение слезы, а как следствие — сухость глаз», — объясняет Уэсли Хамада.

Используйте правило «20/20/20»: каждые 20 минут делайте 20-секундные перерывы в работе, в течение которых смотрите на предмет, расположенный на расстоянии примерно 6 метров от вас. Благодаря переключению внимания происходит профилактика психосоматического перенапряжения, растет продуктивность. Это полезный отдых не только для глаз, но и для всего организма в целом.

Привычка № 2: пользоваться некачественными солнечными очками

Хамада подчеркивает, что если у солнцезащитных очков нет УФ-фильтров, то они не в силах спасти ваши глаза от ультрафиолетового излучения, которое может спровоцировать развитие ряда опасных патологий, от синдрома сухого глаза до катаракты. Такая оптика выполняет исключительно декоративную функцию.

При выборе солнцезащитных очков обязательно убедитесь, что они способны защитить ваши глаза от ультрафиолетовых лучей типа УФ-А и УФ-В. И не забывайте надевать широкополую шляпу или кепку с большим козырьком.

Кстати, защиту некоторых структур глаза, например, роговицы, хрусталика и сетчатки от вредных излучений (уже в постоянном режиме) обеспечивают и контактные линзы с УФ-фильтром. Это, например, однодневные гипергелевые⁵³ линзы Biotrue^® ONEday — не только с защитой от УФ-излучения⁵¹, но и влагосодержанием, как у наших глаз⁵².

Привычка № 3: перенашивать контактные линзы и не менять контейнер

На слизистой оболочке наших глаз живут миллионы бактерий. Чем дольше вы носите одну и ту же пару контактных линз, тем больше микроорганизмов остается на их поверхности даже после обработки специальным раствором. И тем выше шансы развития глазной инфекции. Именно поэтому контактная оптика имеет ограниченный срок ношения.

Что касается контейнеров для линз, то их необходимо менять каждый месяц. Большинство из нас хранит контактную оптику в ванной, в окружении миллиардов бактерий. Поэтому просто вылить использованный раствор недостаточно — нужно как следует промыть контейнер свежей порцией раствора для линз. Делайте это по утрам, чтобы контейнер мог полностью просохнуть к вечеру. И не оставляйте его на открытой полке — лучше уберите в плотно закрывающийся шкафчик для лекарств.

Привычка № 4: употреблять мало витаминов, необходимых для здоровья глаз

Все, что попадает в наш организм, неизбежно оказывает влияние на состояние глаз. Курение, например, вызывает помутнение хрусталика, а сбалансированное питание — наоборот, способствует укреплению зрения. Как отмечает Хамада, неправильная диета, увеличивающая риск развития таких патологий как гипертония, диабет и высокий уровень холестерина в крови, будет губительной и для глаз.

Чтобы сохранить зрение, обогатите свой рацион витаминами и минералами. Принимайте витаминные комплексы, которые содержат витамины A, C, E и B12 — они помогают уничтожать свободные радикалы и способствуют улучшению функции сетчатки. Рыбий жир оказывает профилактическое действие в отношении синдрома сухого глаза. Лютеин благотворно влияет на сетчатку — им богата листовая зелень.

Привычка № 5: спать с макияжем

Многие не представляют, насколько опасна «ночевка с макияжем». Дело в том, что при попадании на роговую оболочку глаза, любая косметика — тушь, тени, жидкая подводка — может спровоцировать развитие инфекции и даже механическое повреждение глаз.

Привычка № 6: не наблюдаться у офтальмолога

С возрастом наше зрение неизбежно ухудшается. Как говорит доктор Хамада, «наши глаза стареют вместе со всем остальным организмом». Вы можете либо пустить это на самотек, либо доверить свои глаза профессионалу, который подскажет, как сохранить и даже восстановить зрение.

Многие патологические процессы, такие как катаракта или синдром сухого глаза, можно диагностировать еще на самых ранних стадиях. Главное — вовремя выявить патологию. И тогда есть шанс избежать снижения зрения, ни общего ухудшения качества жизни.

Даже если зрение, по вашему мнению, у вас не нарушено, проходить проверку у офтальмолога нужно как минимум раз в 6 месяцев. По глазам можно диагностировать повреждения кровеносных сосудов, опухоли и воспаления без применения инвазивных процедур.

«Я ничего не имею против стоматологов, но давайте признаем тот факт, что зубов у нас больше двадцати, и их можно полностью заменить на новые. А глаз — всего пара. И мы ничем не можем заменить этот бесценный дар — зрение».

Уэсли Хамада

Источник: 6 Daily Habits That Are Probably Affecting Your Eyesight, According To An Optometrist

На ухудшение зрительной функции влияют не только офтальмологические заболевания, затрагивающие сетчатку, хрусталик, роговицу, зрительный нерв и другие структуры глазного яблока. Испортить зрение можно в результате постоянного переутомления глаз, травмирования оптического аппарата, использования неправильно подобранной оптики. Визуальное восприятие способно ухудшаться на фоне хронического недосыпания, частых стрессовых состояний.

Выраженное негативное влияние на глаза оказывает длительное пребывание за монитором компьютера при отсутствии периодических перерывов.

Ухудшением зрительной функции часто сопровождаются патологии, не затрагивающие непосредственно органы зрения. К таковым относят Базедову болезнь (диффузный токсический зоб), аденому гипофиза, сахарный диабет.

Развитию различных глазных патологий нередко подвержены лица, пренебрегающие регулярными медицинскими осмотрами, не посещающие офтальмолога минимум один раз в году.

Быстрые способы посадить зрение

В списке способов, приводящих к быстрому снижению остроты зрения, значатся:

1. Частый просмотр телевизора на близком расстоянии и в темноте.
2. Чтение лёжа, в движущемся транспорте, при плохом освещении.
3. Использование очков с неподходящим количеством диоптрий (особенно вредно носить чужую оптику при нормальном состоянии глаз).
4. Несвоевременная смена линз или сон в контактных изделиях, не предназначенных для этого.
5. Регулярное пребывание в задымленных помещениях, чреватое ранним развитием катаракты, дистрофии жёлтого пятна сетчатки.
6. Игнорирование тревожных симптомов со стороны оптической системы. Прогрессируя, такие негативные явления как зуд, воспаление, повышенное слезотечение, кровоизлияния в структуры глазного яблока с высокой долей вероятности могут вызвать утрату нормальной остроты видения.

Доказанным вредом для глаз обладают компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие гаджеты. Чтобы быстро и ощутимо ухудшить зрение, достаточно находиться перед ними ежедневно, по нескольку часов подряд.

Лишиться нормального зрения существенно рискуют женщины и девушки, не смывающие косметику с глаз перед сном, а также применяющие просроченные туши или подводки. Немалый вред на зрительный аппарат оказывают яркие солнечные лучи и отказ от ношения затемнённых очков в ясную погоду.

Ухудшить зрение буквально «на глазах» способно попадание в глазные яблоки агрессивных соединений. Подобный вред могут нанести различные продукты бытовой химии, включая стиральные порошки, средства для мытья посуды или окон и т.д. Проникая в глаз, они неизбежно провоцируют ожог роговицы, последствием чего становится временная или стабильная утрата полноценной зрительной функции.

Некоторые люди, желающие испортить зрение за 5 минут и пополнить многочисленные ряды очкариков, используют с этой целью специальную картинку с эффектом МакКоллафа. Она представляет собой бесцветную решётку, которую глаза воспринимают как цветную. Рассматривая её, можно почти тотчас утратить былую остроту видения.

У большинства людей зрительная функция нормализуется уже спустя 15 минут после просмотра такой картинки, однако в некоторых случаях зрение падает на гораздо больший срок и требует серьёзной медицинской помощи.

Как ухудшить зрение надолго

Гарантированно привести к основательному ухудшению зрения способны ненормированные нагрузки на глаза, наличие вредных привычек в виде алкогольной, никотиновой и других зависимостей, отказ от профилактических осмотров у офтальмолога. Не менее вредны постоянное пребывание в условиях плохой освещённости помещения, неполноценный сон, ношение очков или линз с несоблюдением основных правил их безопасной эксплуатации, подобранных без врача.

Взрослые или дети, подвергающиеся описанным факторам, гораздо чаще остальных имеют проблемы со стороны зрительного аппарата. Таким людям обязательно требуется обследование у специалиста и соблюдение всех медицинских предписаний по сохранению и восстановлению зрения.

Зрительные нагрузки

Повышенные зрительные нагрузки чаще всего связаны с рассматриванием близко расположенных предметов, результатом чего становится чрезмерное напряжение глазной мускулатуры. Особенно вредным считается чтение текстов, написанных мелким шрифтом, на некачественной сероватой или желтоватой бумаге.

Оптимальным расстоянием, позволяющим сохранять нормальный тонус глазных мышц, считается 33 см. Именно на такой дистанции рекомендуется читать, а также работать за компьютером.

Если не соблюдать подобное правило при длительном нахождении перед монитором, органы зрения преждевременно растрачивают природный резерв по нагрузкам. В результате у человека возникает патология под названием «компьютерный синдром». Это нарушение способно «посадить» зрение до такого уровня, что пациенту будет показано не только носить очки, но и оперироваться в области глаз.

Если имеет место частое взаимодействие с компьютерной техникой, обусловленное особенностями профессии, необходимо обязательно делать периодические интервалы и посвящать их офтальмологической гимнастике. Подобные перерывы рекомендовано организовывать каждые полчаса.

Вредные привычки

Такие разрушительные зависимости, как никотиновая и алкогольная, оказывают выраженное негативное действие на зрительный аппарат человека. При наличии вредных привычек нарушается работа всех глазных структур, органы зрения лишаются большого количества необходимых им полезных веществ.

Наличие в спиртных напитках этилового спирта провоцирует повышенное внутричерепное давление. Последствиями такого состояния становятся разрывы капилляров в глазных яблоках и образование мелких кровоизлияний. При регулярном, продолжительном злоупотреблении алкоголем глазные белки покрываются заметной сосудистой сеточкой, появляются неприятные симптомы в виде рези и зуда в глазах, происходит постепенное разрушение нервных клеток глазного дна, атрофия зрительного нерва.

Печальным финалом частых возлияний может стать не только ухудшение зрения, но и его полная и необратимая утрата.

При поступлении в организм никотина происходит спазм кровеносных сосудов, приводящий к кислородному голоданию. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, сильно раздражают слизистую глаза. На фоне этого у курящих людей развиваются разнообразные офтальмологические патологии, вызывающие ухудшение зрительной функции:

• увеит;
• конъюнктивит;
• катаракта;
• амблиопия.

Риску развития глазных заболеваний в равной мере подвержены как активные, так и пассивные курильщики.

Отсутствие профилактических обследований

Лица, пренебрегающие периодическими осмотрами у врачей-офтальмологов, входят в группу риска по преждевременному развитию зрительных нарушений. Преобладающая часть глазных заболеваний склонна развиваться постепенно, а регулярные медицинские обследования позволяют своевременно выявлять их и назначать эффективный лечебный курс на ранних этапах.

Зачастую пациент не ощущает развития опасной болезни со стороны органов зрения. Обнаружить аномалию удаётся только при помощи ранней диагностики. Обращение к врачу на позднем этапе заболевания нередко требует серьёзного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Плохое освещение

Чтение, а также другие виды деятельности, при которых активно задействуются органы зрения, должны осуществляться при нормальном освещении. Если требуемые условия отсутствуют, происходит постепенное снижение остроты видения, и уже в течение нескольких месяцев она может упасть на несколько единиц.

Тем, кто хочет сохранить нормальную зрительную функцию, специалисты рекомендуют пользоваться обычными лампами. Наибольшим вредом для зрительной системы обладают их энергосберегающие люминесцентные аналоги, работающие в импульсном режиме, с незаметным глазу мерцанием. Именно по этой причине они могут приводить к ухудшению визуального восприятия.

В некоторых случаях отрицательные факторы комбинируются друг с другом, нанося зрительной системе существенный вред. Так посадить зрение рискуют завсегдатаи ночных клубов, регулярно находящиеся в затемнённых прокуренных помещениях, с раздражающими глаза яркими световыми эффектами.

Недостаток сна

Полноценный сон задаёт тонус всему организму, обеспечивает нормальное функционирование различных органов и систем. Его постоянная нехватка часто становится причиной появления дискомфорта, сухости и рези в глазах.

Недосыпание, имеющее регулярный характер, провоцирует устойчивое изменение внутриглазного давления. В свою очередь это ведёт к нарушениям со стороны зрительного нерва, и может вызвать его полную атрофию.

Опасным последствием длительного недосыпания становится развитие глаукомы, вызывающей значительное сужение полей зрения, протекающей с тяжёлыми приступами и ухудшением общего самочувствия больного.

Ношение очков и линз

Очки и контактные линзы, являющиеся распространёнными вариантами коррекции зрительных дефектов, считаются безопасными для оптического аппарата. Однако в некоторых ситуациях такие приспособления могут нанести зрению ощутимый вред. Подобное случается, если они подбираются самостоятельно, без предварительного обследования у врача.

Очки или линзы, имеющие неправильную оптическую силу, приводят к постоянному перенапряжению глаз. Помимо этого, человек получает неполноценное, нечёткое или искажённое изображение.

Также небезопасно носить корригирующие приспособления, приобретённые в сомнительных местах. Чтобы исключить вред для глаз, приобретать очки или линзы следует только в специализированных центрах по продаже оптики.

Можно ли вернуть зрение

Для нормализации зрительной функции при умеренных нарушениях часто требуется продолжительное комплексное лечение, включающее в себя:

1. Полный отказ от вредных привычек.
2. Грамотное чередование периодов активности и отдыха.
3. Минимизацию зрительных нагрузок.
4. Использование правильно подобранных очков или линз.
5. Применение назначенных врачом медикаментов и минерально-витаминных комплексов.
6. Регулярные обследования у офтальмолога.

Немаловажную роль играет полноценное питание, помогающее поддерживать и укреплять зрительный орган в различном возрасте. Предпочтение рекомендуется отдавать свежим фруктам, овощам и ягодам, яйцам, рыбе, зелени, крупяным кашам и супам. Большую пользу глазам обеспечивают такие продукты, как свежая морковь, черника, тыква, петрушка, цитрусовые, миндаль и арахис.

Улучшить микроциркуляцию в тканях глазного яблока и повысить тонус его мускулатуры помогает офтальмологическая гимнастика, выполнять которую необходимо ежедневно. Подбирать упражнения следует совместно с врачом. При этом обязательно должны уточняться вероятные противопоказания к проведению тренировок.

Зрение представляет собой бесценный дар, данный человеку природой для полноценного восприятия окружающего мира. Офтальмологи единодушно утверждают – во многих случаях развитие глазных нарушений связано с особенностями современного образа жизни, а испортить зрение гораздо проще, чем восстановить. В особо сложных ситуациях вернуть его не представляется возможным, а речь может идти только о сохранении того, что осталось.

Чрезмерное увлечение гаджетами представляет опасность для зрения

Буквально два десятка лет назад трудно было представить, насколько прочно электронные устройства войдут в повседневную жизнь. Сегодня в одном небольшом смартфоне объединено множество функций: телефон, фотоаппарат, почта, видеокамера, игры и др. Но часто бывает так, что чрезмерное увлечение гаджетами вредит здоровью глаз.

Компьютеры, планшеты, смартфоны, электронные книги и другие всевозможные цифровые устройства есть сегодня практически у каждого человека. Бесспорно, это очень удобные изобретения. Мы в любой момент можем получить нужную информацию, сделать фото, связаться с нужным абонентом, пообщаться в социальных сетях. Работу большинства предприятий невозможно представить без компьютерной техники. Но, к сожалению, многие так глубоко погружаются в виртуальное пространство, что это становится вредным для здоровья, в первую очередь для глаз и зрения. Самая большая группа риска — дети и подростки, которые с малых лет привыкают к электронным игрушкам.

Влияние гаджетов на зрение ребенка

Современные дети привыкают к таким устройствам буквально с пеленок. Многие родители, чтобы занять чадо, просто дают ему в руки планшет, включают мультфильмы, а сами занимаются своими делами. С малого возраста дети привыкают смотреть на экран, причем часто это происходит довольно длительное время.

Подростки могут проводить за играми по 10 и более часов в день. Безусловно, это очень негативно отражается на здоровье глаз.

Рассмотрим влияние гаджетов на зрение ребенка, их плюсы и минусы.

Минусы

Как говорят врачи, у детей в дошкольном и раннем школьном возрасте зрение «садится» очень быстро, а вот восстановлению поддается не всегда. Дело в том, что глаза человека полностью формируются примерно до 21 года, любое чрезмерное их напряжение вредно сказывается на зрении ребенка. Маленькие дети рождаются дальнозоркими, а по мере роста организма увеличивается и глазное яблоко. Близорукость обычно проявляется в 8-12 лет, когда оно продолжает расти. Нередко у детей наблюдается спазм аккомодации (ложная близорукость) — нарушение работы цилиарной мышцы, вследствие которого глаз теряет способность к четкому видению предметов, находящихся на разных расстояниях. Основная причина этой проблемы — зрительное перенапряжение, которое возникает при постоянном времяпровождении перед монитором.

По статистике, ложная близорукость зафиксирована у каждого шестого школьника.

Помимо ухудшения зрения, долгое сидение в неудобной позе влияет и на опорно-двигательный аппарат ребенка. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению осанки, сколиозу, а также возникают проблемы со сном.

Плюсы

Безусловно, у гаджетов есть и свои преимущества. Школьники используют их для выполнения заданий, получают нужную информацию. Разработаны даже специальные компьютерные игры, которые улучшают зрение при близорукости или амблиопии (синдром «ленивого глаза»). Дети могут смотреть развивающие программы на планшете или телевизоре. Гаджеты также могут стать помощниками для того, чтобы занять внимание детей в ситуациях, когда нет возможности некоторое время активно двигаться, например, в поездке или в очереди в поликлинике.

Какие меры предпринять, чтобы сохранить здоровье глаз у детей?

Офтальмологи дают рекомендации, которые помогут сберечь зрение в детском возрасте, и родители должны быть внимательны к тому, сколько времени в день их ребенок проводит с электронными устройствами.

Нежелательно пользование планшетами и мобильными устройствами в возрасте до трех лет. В этом возрасте ребенок должен познавать мир через подвижные игры и развивающие игрушки. Он может смотреть мультфильмы и детские передачи на телевизоре, опять же ограниченное время. Следует контролировать и то, в какие игры играет ваше чадо. Если это стрелялки или ужастики, совершенно не подходящие по возрасту, то, помимо влияния на зрение, они негативно отразятся и на психике малыша.

Как электронные книги влияют на зрение?

Электронные книги (ридеры) сегодня повсеместно заменяют бумажные. При несоблюдении правил обращения с ними зрение также может пострадать. Офтальмологи дают несколько советов, как уберечь глаза при использовании таких гаджетов.

1. Выбирайте «читалку» с дисплеями на основе E-Ink (электронные чернила), а не с TFT-экраном. Устройства с функцией E-Ink только отражают попадающий на них свет, не являясь его источником, поэтому любая информация (текстовая и графическая) воспринимается глазами практически так же, как и изображение на обычной бумаге. TFT-дисплеи работают на газоразрядных лампах, из-за этого создается частое мерцание, которое негативно влияет на здоровье наших глаз и приводит к ухудшению зрения.
2. Не читайте в неудобных ситуациях, при тряске в транспорте, когда текст перед глазами «размазывается», а также лежа в постели или при недостаточном освещении.
3. Соблюдайте рекомендованное расстояние до экрана около 30 см во избежание развития близорукости.
4. При чтении также делайте перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть.
5. Многие «ридеры» имеют аудиовоспроизведение, и временами можно просто послушать текст, а не читать его, что обеспечивает отдых органам зрения.

Влияние гаджетов на здоровье глаз

Как еще влияет длительное нахождение перед экраном на зрение? В первую очередь происходит сильное пересыхание слизистой оболочки. В норме человек моргает примерно 11-12 раз в минуту. При напряженном взгляде в монитор моргание происходит 5-6 раз в минуту, то есть норма снижается в два раза. Слезная пленка при этом высыхает, глаз стремится увлажниться изнутри, происходит прилив крови к сосудам конъюнктивы — прозрачной оболочки, покрывающей сверху глазное яблоко. Органы зрения краснеют, появляется ощущение сухости, раздражение.
Но сегодня трудно представить работу большинства предприятий без использования компьютерной техники. К тому же некоторые профессии предполагают довольно длительное времяпровождение перед монитором, при этом органы зрения испытывают значительные перегрузки. Например, это работа программистов или системных администраторов.

В данной ситуации следует принимать профилактические меры, чтобы давать глазам периодически отдохнуть, а также пользоваться увлажняющими каплями.

Профилактические меры по защите глаз при пользовании гаджетами

Если Вы часто проводите время перед монитором, то следует принимать меры по защите глаз от переутомления и раздражения. Офтальмологи дают следующие советы.

1. Используйте защитный экран для компьютера или же специальные очки с антибликовым покрытием. Это позволяет уберечь органы зрения от электромагнитного излучения, которое испускает даже самый современный дисплей.
2. Время от времени делайте гимнастику для глаз, давая им отдохнуть Комплексы таких упражнений Вы можете найти в интернете.
3. Обеспечьте комфортное освещение пространства. Слишком яркое или, наоборот, недостаточное освещение также заставит глаза сильнее напрягаться. Если компьютер стоит возле окна, занавесьте его, чтобы защитить экран от бликов.

Мы рассказали о влиянии гаджетов на здоровье человека, о том, чем может грозить для глаз неправильное использование электронных устройств. Берегите свое зрение, ведь испортить его легко, а восстановить не всегда возможно. Будьте здоровы!

Есть ли простые способы испортить зрение?

Как известно, ломать — не строить. Испортить себе зрение очень просто, гораздо сложнее — сохранить его. Удивительно, что некоторые люди задаются этим вопросом и ищут простые для этого способы. Обычно этим интересуются призывники, желающие избежать службы в армии. Пойдем от обратного и расскажем, как не допустить снижения зрения.

«Как испортить себе зрение, чтобы носить очки?» — один из популярных запросов в поисковиках. Большинству людей данный вопрос покажется более чем странным.

В этой статье

Однако удивляться этому не нужно. Некоторые призывники, пытающиеся «откосить» от армии, действительно, готовы на радикальные меры, направленные на ухудшение своего здоровья. Сразу стоит отметить, что только очень тяжелые формы дефектов рефракции и серьезные офтальмологические патологии освобождают от службы. Это значит, что придется нанести себе увечье, что может стать поводом для уголовного преследования. Лучше отказаться от этой затеи. Тем не менее, перечислим основные факторы, которые могут быстро и негативно отразиться на состоянии глаз и зрении. Дадим несколько советов, которые помогут предотвратить его ухудшение.

Как можно испортить зрение?

Зрение — это основной посредник между человеком и внешним миром. С его помощью мы получаем порядка 70% информации о нем. При этом глаза являются самыми уязвимыми органами. На них постоянно воздействуют внешние факторы — солнце, ветер, пыль и пр. Также на состоянии глазных яблок отражаются внутренние процессы в организме. Существует множество системных заболеваний, которые приводят к ухудшению здоровья глаз. Не удивительно, что проблемы со зрением наблюдаются у миллионов людей по всему миру. Не нужно забывать и о колоссальной нагрузке на глаза, которую испытывает современный человек. Связана она с постоянным использованием компьютерных устройств.

Есть и другие факторы, способствующие ухудшению зрения. Можно привести примеры того, как его легко испортить:

• Чтение в транспорте. Это приводит к сужению и расширению зрачка, усилению нагрузки на глазные мышцы, что со временем вызывает снижение остроты зрения. Также этому способствует чтение в сумерках или со смартфона на близком расстоянии.
• Просмотр телевизора с близкой дистанции. Сам по себе монитор не опасен для здоровья глаз. Даже если подолгу смотреть TV, зрение не ухудшается, но только при условии, что человек находится на расстоянии более чем 2 метра от экрана. Нередко дети сидят очень близко к телевизору, что, конечно, вызывает перенапряжение глазных мышц и развитие дефектов рефракции или косоглазия.
• Травмы глаз. Они могут привести к искривлению роговицы или хрусталика, его смещению, что моментально отражается на зрении. Получить травму можно на производстве, во время игры в футбол, в результате падения с велосипеда, в драке и пр. Бывают и очень опасные ранения проникающего характера, которые могут вызвать тяжелые последствия, в том числе утрату глазного яблока.
• Солнечный ультрафиолет. Если не носить солнцезащитные очки, повышается риск развития глаукомы, макулодистрофии и других опасных патологий. Также достаточно быстро можно получить ожог роговицы, находясь в горах или на зимней рыбалке без защитной оптики.
• Неправильное питание. Недостаток витаминов А, В, С и различных минералов нередко становится причиной развития офтальмопатологий или прогрессирования какого-либо дефекта рефракции.
• Курение и алкоголь. Вещества, которые находятся в сигаретах и алкогольных напитках, сказываются на здоровье сосудов. Злоупотребление табаком и алкоголем нередко приводит к катаракте, глаукоме и пр.

Таким образом, чтобы не допустить ухудшения зрения, необходимо правильно питаться, заниматься спортом, носить солнцезащитные очки, читать и работать за компьютером только при правильном освещении. Также следует периодически посещать офтальмолога. Теперь узнаем, можно ли испортить зрение очками. Это еще один из популярных вопросов в данной теме.

Можно ли испортить зрение очками?

Нарушения зрения корректируются очками и контактными линзами. Очковая оптика — это традиционный способ коррекции. Средством лечения она не является, но она позволяет пациенту компенсировать дефект рефракции. Подбор оптики осуществляется врачом. Если носить очки в том режиме, который предписан окулистом, никаких неприятных последствий возникнуть не должно. Нельзя покупать оптические изделия без предварительного обследования, даже если Вы давно пользуетесь средствами коррекции.

Испортить зрение очками достаточно просто, если носить неправильно подобранную оптику или нарушать режим ее эксплуатации. Обычно уже через несколько минут или часов ношения таких оптических изделий человек начинает испытывать дискомфорт, у него появляются головные и глазные боли, головокружение. Постоянное использование неподходящих очков неминуемо приводит к снижению зрения. Режим ношения зависит от вида аномалии рефракции, оптических показателей, степени патологии и ряда других факторов. Самостоятельно разобраться во всем этом Вы не сможете, поэтому визит к окулисту и является обязательным.

Многие патологии глаз вызывают необратимые ухудшения зрения, особенно если не начать лечить их вовремя. Старайтесь не запускать глазные болезни и берегите свое зрение.

Как быстро «посадить» зрение

Посадить зрение намного проще, чем повысить его остроту.

С помощью современных гаджетов это сделать несложно.

Использование смартфона

В этом случае полезно читать на смартфоне. Существуют разные программы, которые позволяют скачивать книги на телефоне. Особенно негативно повлияет на зрение маленький шрифт, небольшой размер экрана и чтение в темноте . Кроме этого, люди на протяжении дня часто посещают социальные сети, где считывают информацию, просматривают интересные видео и фильмы.

Такие манипуляции способствуют развитию близорукости. Уже за полгода зрение существенно ухудшается . Большинство людей пользуются смартфоном для чтения в неправильном положении. При этом также нарушается процесс моргания. Это приводит к развитию синдрома «сухого глаза».

Просмотр телевизора

Если регулярно смотреть телевизор в темноте, то это негативно повлияет на остроту зрения. Это так же касается чтения книг при недостаточном освещении, работы за компьютером . Экраны имеют высокую яркость в темном помещении. Глаза вынуждены постепенно адаптироваться к разным световым излучениям.

На этом фоне возникает усталость, сухость глаз, головокружение и головные боли.

Поэтому не рекомендуют работать с клавиатурой в темном освещении. Если длительное время работать и смотреть телевизор в темноте, то самочувствие у человека будет существенно ухудшаться. Стоит учитывать, что врачи не рекомендуют смотреть телевизор более 2-х часов в день.

Контактные линзы

Люди, которые носят контактные линзы, снимают их на ночь и помещают в специальный раствор. Если все время спать в линзах, то это негативно повлияет на слизистую и зрение . Линзы препятствуют полноценному питанию клеток кислородом. Не стоит долгое время носить такие изделия. Врачи рекомендуют менять их на очки. Глаза в этом случае имеют возможность отдохнуть. Если не соблюдать правила использования линз, то может возникнуть дефицит кислорода. Утром пациент ощущает дискомфорт, жжение, сухость. На протяжении дня глаза могут болеть, снижается острота зрения.

Стоит учитывать, что контактные линзы во время сна могут повредить роговицу. Может понадобиться применение лекарственных препаратов . На фоне повреждения может развиваться инфекция. Повышается риск эрозивного поражения. При отсутствии лечения это может привести к развитию бельма. Чтобы носить очки, необходимо назначение врача.

Трение глаз

Это категорически запрещено делать в любом случае. Особенно если глаза устали или страдают от определенного заболевания. Это способствует повреждению сосудов . При развитии неприятных ощущений рекомендуют делать прохладные компрессы. Кроме этого, трение глаз способствует инфекционному и бактериальному повреждению.

Неправильное применение офтальмологических капель

Стоит учитывать, что лекарственные препараты можно использовать только по назначению врача, особенно если они имеют выраженное лекарственное действие. Увлажняющие капли необходимо применять при сухости глаз. Превышение дозировки может стать причиной развития побочных реакций.

Это негативно влияет на остроту зрения. Капли, которые предназначены для ежедневного использования, не оказывают выраженное действие на глазное яблоко. Они, в основном, придают белкам белизну и устраняют покраснение.

Несбалансированное питание

Правильное и сбалансированное питание является очень важным для здоровья глаз. Основные витамины, необходимые для остроты зрения – бета-каротин и витамин А. Кроме этого, необходимо употреблять продукты, которые содержат в своем составе витамины С, Е, В и омега-3.

Врачи советуют включать в ежедневной рацион: растительные масла, фрукты, зелень, цельные злаки, рыбу, морепродукты. Особенно полезной считается черника и морковь. При неправильном питании повышается риск развития офтальмологических заболеваний.

Влияние солнечных лучей

Если не носить солнцезащитные очки, то это негативно повлияет на состояние глаз. Специальные очки защищают от яркого света. Это предотвращает развитие головной боли, нарушения фокуса зрения, покраснения слизистой. Нельзя так же длительное время смотреть на солнце и работать при ярком освещении.

Травмы

Каждый человек постоянно имеет риск столкнуться с различными травмами в быту или на работе. Опасными занятиями считаются:

• пользование молотком и другими строительными инструментами (при этом важно соблюдать правила безопасности и надевать защитные очки);
• осторожно работать с химическими и бытовыми веществами;
• избегать ударов, ушибов.

Попадание инородных предметов может негативно влиять на зрение и вызывать тяжелые осложнения.

Находиться в задымленном помещении

Нахождение в дымном помещении негативно влияет не только на глаза, но и на здоровье в целом . Воздействие сигаретного дыма повышает риск развития катаракты, возникновения желтого пятна. При этом нарушается функция, которая отвечает за остроту центрального зрения. В группу риска попадают как активные, так и пассивные курильщики.

Использование некачественной косметики

Особенно негативно влияет на зрение не смытый на ночь макияж глаз. Частички туши, которые не смываются, могут стать причиной воспалительного процесса. Поэтому перед сном обязательно надо снимать макияж и умываться. Некачественная косметика может стать причиной аллергического отека глаз, воспаления, зуда, жжения, покраснения.

Важно учитывать, что категорически запрещено использовать просроченную продукцию, поэтому перед применением обязательно надо проверять сроки годности.

Неполноценный сон

Во время сна глаза имеют возможность полноценно расслабиться и отдохнуть. При хроническом недосыпании наблюдается ухудшение самочувствия, снижение остроты зрения . Человек испытывает неприятные ощущения: сухость слизистой, режущие ощущения. Перед глазами могут возникать темные мушки, а предметы становятся расплывчатыми. Полноценный сон должен длиться 7-8 часов. Перед сном не рекомендуется проводить время за компьютером, просмотром телевизора. Чрезмерные зрительные нагрузки негативно влияют на остроту зрения.

Длительное отсутствие осмотра офтальмолога

Для предотвращения развития глазных заболеваний человек должен посещать офтальмолога 1-2 раза в год, особенно при наличии систематических и хронических заболеваний. Многие симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, например, глаукомы. Диагностировать это заболевание может только врач. Испорченное зрение в этом случае гарантировано.

Игнорирование посещения офтальмолога может стать причиной развития необратимых патологических процессов. Глаукома сопровождается повышением внутриглазного давления. Измерить его можно только специальным тонометром. Если вовремя его не нормализировать, то в последствие возникнет полная потеря зрения.

Игнорирование любых признаков заболевания, аллергии, травмы, попадания инородного тела, может привести к негативным последствиям, поэтому важно вовремя обращаться к врачу. С целью профилактики дети должны проходить осмотр 2 раза в год, а взрослые – 1 раз.

«Гаджеты – на 10 минут в день». Врач о том, как сохранить зрение школьнику

8 августа отмечается международный день офтальмологии. Врач-офтальмолог Белгородского областного центра медицинской профилактики Ирина Фоменко рассказала о том, как защитить детское зрение в маленьком возрасте и первых годах в школе.

Книга или гаджет?

Елизавета Черных, «АиФ-Черноземье»: Ирина Вячеславовна, сейчас на дворе век информации, нас окружают всевозможные гаджеты, без которых не обойтись. Но всем известно, что такие технологии отрицательно влияют назрение. Каковы главные меры профилактики для сохранения хорошего зрения?

Ирина Фоменко: Я прекрасно понимаю, что в нынешний век высоких технологий человеку просто невозможно отказаться от планшета, телефона, компьютера и телевизора. Поэтому основное правило — это соблюдать элементарные нормы профилактики, а они очень просты. Во-первых, соблюдение дистанции. Нельзя нагружать глаза с расстояния ближе 35 сантиметров. Приближая текст, мы заставляем глаза работать с удвоенной силой, из-за этого происходит перестройка органа зрения, появляется близорукость.

Во-вторых, нужно помнить, что все мы разные. У каждого есть свои особенности строения глаза, а нагрузку мы даём одинаковую. Например, сначала зрение может снижаться на одном глазу, затем на другом. Поэтому обращаться к офтальмологу нужно не тогда, когда уже возникли серьёзные проблемы, а тогда, когда вы считаете, что здоровы и когда особых жалоб нет. Это главное, чем должны руководствоваться, в первую очередь, родители будущего первоклассника. Даже когда родитель считает, что всё хорошо и зрение его ребёнка находится на «единице», всё равно обязательно нужно провериться у окулиста.

— Правда ли, что читать с бумажного носителя полезнее, чем с экрана электронной книги и телефона?

— Да, это правда. В электронном устройстве для передачи изображения используются пиксели, а пиксель, как известно, — это крохотная точка. Именно из-за индивидуальных особенностей строения глаза человека по-разному воспринимают информацию с экрана гаджета, из-за чего один глаз вынужден работать с повышенной нагрузкой, а это может привести к снижению зрения. Такие проблемы должны выявляться, ещё когда зрение обоих глаз стабильно находится на «единице». Опытный офтальмолог обязательно заметит подобные особенности.

— Если человек начинает хуже видеть, а носить очки или линзы не может или не хочет, существуют ли какие-нибудь другие методы по сохранению зрения?

— На такой случай существуют ночные ортокератологические линзы. Они надеваются на ночь и за время, пока человек спит, изменяют профиль роговицы, и на утро он просыпается со 100% зрением. Однако такие линзы стоят более 20 тысяч рублей, срок применения- год, необходим тщательный контроль.

— Если зрение уже упало, возможно ли его восстановить с помощью глазных капель или других лекарств?

— На сегодняшний день не существует медикаментов, которые восстанавливают зрение. Глазные капли лишь расслабляют спазмированные мышцы и связки, но не более того. Органы зрения ведь очень хрупкие. Использовать капли постоянно нельзя, можно только после серьёзных нагрузок на глаза, и только по назначению офтальмолога. Если зрение значительноснижено, вы сможете восстановить его только с помощью специальной операции. И то не факт, что зрение после этого не начнёт ухудшаться снова. Всё зависит только от профилактики, то есть лишь от самого человека.

— Помогают ли зрению упражнения для глаз?

— Главное и самое полезное упражнение для глаз — это чередование работы вблизи и вдаль, я всегда это говорю приходящим ко мне детям. Кроме того, при любой работе человек должен обращать внимание на моменты наступления зрительной усталости. Определить её легко: если выработаете с объектом на близкой дистанции, поднимаете голову, смотрите вдаль и чёткость начинает теряться, это значит, что наступил момент начала этой усталости. Если так происходит, вам нужно сокращать время работы.

Время у компьютера

— Опираясь на свои личные наблюдения, можете ли вы сказать, что с появлением гаджетов детей с близорукостью стало больше?

— Я закончила медицинский институт в 1997 году. Когда в нашей жизни появились телефоны и планшеты, действительно, таких детей стало больше. Это происходит потому, что родители не знают, либо не понимают, что гаджеты — это опасно. Да, это удобно, ведь телефон — идеальное средство занять ребёнка где угодно. Однако пока малыш не научился читать на уровне взрослого человека, телефон ему не нужен. Главная задача родителя — максимально отдалить момент покупки гаджета, причём

наибольший вред несёт именно сотовый телефон. На удивление, наименьший вред глазам наносят телевизор и экран компьютера просто потому, что они больше по размеру. Ребёнок может сидеть дальше от экрана, из-за этого нагрузкаменьше. Сильнее всего вредит то, что ребёнок подносит близко к глазам. А ещё из-за яркого и интересного экрана дети подавляют моргание, из-за чего возникает синдром «сухого глаза». Это тоже плохо влияет на зрение. Лучше всего увлекать детей интеллектуальнымиили простыми настольными играми.

— Сколько времени в день ребёнку можно пользоваться электронными устройствами?

— Телефоном, желательно, вообще нисколько. По результатам последних офтальмологических исследований, ребёнку пяти-семи лет безопасно находится за компьютером пять-десять минут и не более того. Чуть позже, в 8-11 лет, можно подольше — примерно 30 минут в день, однако даже если такая нагрузка будет регулярной, она может отрицательно повлиять на зрение. Родители обязательно должны осознавать, что если они с раннего возраста дают ребёнку телефон или планшет, они подписывают приговор его зрению и обрекают его на менее качественную жизнь, так как с плохим зрением он уже всегда будет видеть мир иначе, чем их сверстники. И чем младше ребёнок, тем сложнее ему объяснить вред гаджетов, особенно если сами родители не желают слушать советы врача. Для связи с ребёнком в школе может быть достаточно обычного кнопочного телефончика. Однако я считаю, что средства связи в школе вообще не нужны, потому что там всё и так постоянно под контролем педагогов.

Пока здоров – ведите к окулисту

— Помимо гаджетов, какие ещё существуют опасности для зрения?

— Сейчас часто происходит так, что дети, когда учатся читать и писать в школе, наклоняются буквально вплотную к тетради. Согласитесь, маленькому ребёнку достаточно сложно запомнить, как именно пишутся эти завитки, чёрточки и так далее. Ведь для этого нужно посмотреть, как это делает учитель, перерисовать в тетрадь. Такое сокращение дистанции — очень важный звоночек. Он означает, что ребёнку уже становится сложнее что-то видеть. В таком случае его сразу же нужно вести к офтальмологу, учитывая то, что проверка зрения – очень доступная процедура.

— Правда, что линзы опаснее очков?

— Контактные линзы ребёнок может носить с десяти лет при условии, что он не забывает мыть руки. Но на самом деле и очки, и линзы должны работать в паре. Очки должны надеваться всегда после снятия линз, особенно в случае прогрессирования близорукости.

Не стоит забывать, что линзы имеют прямой контакт с глазом, из-за чего велика вероятность попадания в него вредных микроорганизмов. А лучше всего сохранять своё зрение, потому что это гораздо легче, чем потом пытаться его поддерживать.

— Получается, зрение находится в зоне риска только у детей?

— Нет, человек не защищён и от возрастных изменений зрения. После 40 лет у многих может развиваться пресбиопия- состояние, противоположное близорукости, то есть, когда ты вблизи видишь плохо, и чем дальше объект, тем лучше его видно. Однако сегодня, когда глаза получают намного больше нагрузок, такие изменения могут происходить и раньше. В основе этого процесса лежит уплотнение хрусталика, это закономерные возрастные изменения. Когда мы начинаем отдалять предмет на дистанцию более 40 сантиметров, глаз перестаёт справляться и развивается близорукость у взрослых. Если вы чувствуете, что начинаете испытывать эти проблемы, нужно сразу приобретать специальные очки, чтобы ситуация не стала хуже. То есть даже здесь всё зависит только от нас самих.

Как испортить зрение

Как испортить зрение? Просто, но намного сложнее его потом восстановить.

Среди факторов, которые могут на нем плохо отразиться, плохие привычки, рацион питания, чтение при ходьбе и ряд заболеваний.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Как испортить зрение, и что может к этому привести

На способность видеть может повлиять много факторов:

• Изменения в привычном образе жизни;
• Вредные привычки курение или распитие алкогольных напитков;
• Неполноценный рацион, особенно отсутствие в нем продуктов, содержащих витамины Е и А;
• Игнорирование симптомов таких, как слезотечение, сосудистая сетка на глазном яблоке.

К ухудшению способности видеть могут привести и некоторые заболевания:

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

• Отслойка сетчатки;
• Макулодистрофия;
• Отслойка стекловидного тела;
• Разрыв сетчатки;
• Диабетическая ретинопатия;
• Болезни хрусталика;
• Травмы глаз;
• Заболевания роговицы.

Причины нарушения

Есть 5 основных факторов, которые приводят к ухудшению зрения.

Длительного пребывания за компьютером. Это может повлиять, если в комнате плохое освещение.

Критерии хорошего зрения

Самым главным критерием является, 100% острота зрения. Тогда можно освоить профессию водителя, летчика, хирурга и некоторые другие.

Такое зрение называется бинокулярным, что означает “двумя глазами”, которое формирует единый объемный зрительный образ, получаемый при слиянии отображений, поступающих от обоих глаз в одно целое. Это дает объем, глубину восприятия.

Только благодаря такому полноценному зрению можно воспринимать окружающее:

• Человек определяет расстояние между предметами;
• Видит высоту, ширину, форму предметов, взаиморасположение чего-либо в пространстве;
• Воспринимает зрительные образы;
• Поле зрения и его острота увеличены.

Видео

Что такое плохое зрение

Есть мнение, что это когда человек плохо видит без очков. Но это не так.

Специалисты говорят, что плохое, неполноценное зрение, это когда:

• Человек плохо видит в очках или линзах;
• Ему не помогают средства;
• Не приносит улучшения хирургическое вмешательство.

Человек не может:

• Проводить повседневные дела;
• Распознать знакомые лица на близком расстоянии;
• Читать без очков или готовить пищу, писать;
• Подобрать одежду, которая бы гармонировала по цвету;
• Работать при слабом освещении;
• Разглядеть дорожные знаки или номер автобуса.

Ежегодно наблюдается ухудшение способности видеть у нескольких миллионов жителей, особенно часто эта проблема встречается у тех, кто старше 65 лет.

Эта проблема становится последнее время все более актуальной. Пожилым людям следует наблюдаться у такого врача, как офтальмолог намного чаще, чтобы он вовремя смог скорректировать потерю зрения.

Что приводит к заболеваниям глаз

Человек способен потерять зрение вне зависимости от того, сколько ему лет. Но все же одной из главных причин является возраст и изменения, которых не избежать.

Годы берут свое, поэтому мышцы глаз перестают быть эластичными, из-за чего картинка становится нечеткой.

К быстрой потере этой способности могут привести несоблюдение правил безопасности, несчастные случаи, наследственность, специфика работы. Лучше вести себя всегда осторожно и соблюдать все правила.

Причины, которые приводят к быстрой потере зрения, будут следующими:

• Поражение зрительного нерва или сетчатки;
• Мигрень;
• Ишемическая невропатия;
• Неврит зрительного нерва;
• Токсическая невропатия;
• Повышенное внутричерепное давление;
• Инфаркт затылочных долей мозга;
• Истерия.

Рекомендуемые профилактические мероприятия

Чтобы предупредить нарушения зрительной функции, существует ряд профилактических мероприятий, которые соблюдайте, особенно тем, кто находятся в группе риска.

Сюда относятся генетическую предрасположенность и работа, которая включает постоянное нахождение за компьютером.

Как не испортить глаза за компьютером? К самым простым правилам относится правильное разделение режима труда и отдыха.

После изнурительного рабочего дня нужно дать себе время отдохнуть, не за чтением книг, сидением за компьютером или телевизором. За такими занятиями глаза не смогут отдохнуть.

Питание человека, который не хочет потерять зрение, должно быть полноценным, с акцентом на фрукты, овощи, в состав которых входят витамины А и Е.

Рацион питания человека должен быть включать:

• Морковь;
• Зелень;
• Печень;
• Брокколи;
• Авокадо;
• Тыкву;
• Помидоры.

Но в то же не стоит есть слишком много морковки, поскольку она приводит к плохим последствиям. Все должно быть в меру. Важным методом профилактики является регулярное посещение врача такого, как офтальмолог.

Плановая диагностика важна, поскольку многие заболевания, которые приводят к потере зрения, могут развиваться бессимптомно.

Если не обращать на это внимание, запустить заболевание, то в излечить его будет сложно, а иногда вовсе невозможно. Есть эффективные гимнастические упражнения, которые выступают в качестве профилактических мер, способны улучшить зрительную функцию.

Например, среди самых простых упражнений будут:

1. Нужно сесть удобно и выпрямить спину, после, не шевеля головой, посмотреть только глазами вверх и вниз, затем в стороны.
2. Нужно посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний угол и наоборот.
3. Во время последнего упражнения нужно делать глазами круговые движения, прорисовывать “восьмерку”.

Простая гимнастика займет мало времени, но принесет пользу, если к ней прибегать каждый день. К такому мероприятию необходимо подойти со всей ответственностью, иначе ничего не получится.

Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

---

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

---

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции. 

---

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

---

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

---

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

---

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

---

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

---

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

---

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

---

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

---

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

---

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.  

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения. 

---

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

---

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Фото: Анна Иванова

Читайте также: 

---

Офтальмолог никогда не делает это! Врач рассказал, чем линзы лучше очков и почему полезно есть рыбу

«Ослепнуть можно за одни сутки!»: офтальмохирург о первых симптомах катаракты и новейших методах борьбы с ней

Навести резкость! Вместе с офтальмологом разбираемся в особенностях современных линз

Опубликовано: 26 марта 2020