Как аффирмации изменили мою жизнь

Аффирмации
Повторение аффирмаций ведет к вере. А когда эта вера становится глубоким убеждением, тогда-то все и начинается.  Мухаммед Али, боксер

Вы будете оставаться неудачником до тех пор, пока не убедите свое подсознание в том, что вы и есть успех. Сделать это можно с помощью аффирмаций; эта метода действительно работает.

«Я величайший на все времена!» – Мухаммед Али повторял эти слова снова и снова, а затем действительно стал величайшим. Аффирмации – один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет.

у 80 процентов женщин в течение дня возникают самоуничижительные мысли о себе (своей фигуре, эффективности на работе, мнении о них окружающих и тому подобном). И я уверен, что с мужчинами происходит практически то же самое.

разговор с самим собой оказывает огромное влияние на ваш уровень успеха.

 если вы продумываете и записываете аффирмации, формулируя их так, чтобы они согласовывались со всем, чего вы хотите достичь в жизни, а также берете на себя обязательство ежедневно повторять их (в идеале вслух), они практически немедленно оказывают огромный эффект на ваше подсознание. Эти аффирмации начинают работать, изменяя способ вашего мышления и ваши чувства.

Как аффирмации изменили мою жизнь

первый личный опыт применения аффирмаций я приобрел, когда прочитал о них в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей»

Для начала я решил нацелиться на ограничивающее убеждение: что у меня ужасная память. столкнувшись с серьезным и реальным физическим ограничением как следствием черепно-мозговой травмы, я постепенно укрепился в убеждении, что у меня ужасная память. Возможно, моя память, хотя бы отчасти, оставалась такой ужасной именно потому, что я никогда не прилагал усилий к тому, чтобы поверить в возможность ее восстановления.

Генри Форд, «думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, – в обоих случаях вы правы».

. И я составил свою первую в жизни аффирмацию следующего содержания: Я отпускаю свое ограничивающее убеждение в том, что моя память ужасна. Мой мозг – чудесный организм, способный исцелять самого себя, и моя память может улучшиться, но лишь пропорционально тому, в какой мере я верю в это улучшение.

Я перепрограммировал свое подсознание новым, вселяющим силы и повышающим самооценку убеждением – и все благодаря аффирмации.

я составил аффирмации для каждой сферы своей жизни, в которых хотел достичь более впечатляющих результатов. Я начал использовать их для улучшения здоровья, финансового положения, взаимоотношений с людьми, уверенности в себе, а также для всех других своих убеждений, привычек и настроев, которые нуждались в усовершенствовании. Любых, без каких-либо ограничений!

А как у вас обстоят дела с самопрограммированием?

Плохая новость состоит в том, что если активно не менять свои программы, то наш потенциал резко снижается.

хорошая новость: мы можем в любой момент изменить и улучшить свое программирование.

Пять простых этапов создания собственных аффирмаций

Этап 1: Определите, чего вы на самом деле хотите

Цель формулирования аффирмации в письменном виде – запрограммировать свой разум убеждениями, настроем и поступками (привычками), которые критически важны для развития способности привлекать, достигать и поддерживать идеальный уровень успеха – успех уровня 10 – во всех областях жизни.

Начните с четкой письменной формулировки того, чего вы больше всего хотите – со своего идеального видения самого себя и своей жизни – в каждой конкретной сфере.

Этап 2: Определите, почему вы этого хотите

«мудрость начинается с вопроса почему».

Предельно четко сформулировав свои самые глубинные почему, вы получите цель, на пути к которой вас ничто не остановит.

Этап 3: Определите, каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого

Обстоятельства жизни улучшатся только после того, как вы инвестируете в самосовершенствование очень много времени.

Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого

Например, вы очень хотите похудеть. В этом случае ваша аффирмация может быть, скажем, такой: даю себе слово ходить в спортзал пять дней в неделю и проводить на «беговой дорожке» как минимум двадцать минут.

не забудьте непременно указать частоту (как часто вы намерены это делать), количество (сколько раз вы будете это делать) и точные временные рамки (когда будет начинаться и заканчиваться эта деятельность).

Для начала письменно формулируйте ежедневную или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку.

Этап 5: Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли

одна из моих аффирмаций из книги Маршалла Голдсмита What Got You Here Won’t Get You There(Голдсмит М. Прыгни выше головы. М.: Олимп-Бизнес, 2015). В ней, в частности, говорится: «Первейшая и наиважнейшая особенность всех влиятельных людей заключается в искреннем стремлении добиться того, чтобы чувствовать себя самой важной персоной в мире.

другая моя аффирмация гласит: «Буду следовать совету Тима Ферриса: “Чтобы максимизировать свою эффективность, целенаправленно уделяйте внимание одному виду деятельности или проекту в течение трех – пяти часов (или половины рабочего дня), а не пытайтесь каждый час переключаться на разные задачи”».

Аффирмации: Мысли в заключение

• Чтобы аффирмации приносили нужные плоды, важно читать и повторять их эмоционально, а не автоматически. если аффирмация вас волнует и вдохновляет, не помешает даже взобраться на крышу дома и кричать ее, танцуя на высоте!

• Иногда полезно целенаправленно задействовать в этом процессе свое тело, например читать аффирмации, стоя по стойке смирно, сопровождая их глубокими вдохами, сжимая кулаки или занимаясь физкультурой. Сочетание физической активности с чтением аффирмаций – отличный способ поставить себе на службу связь между телом и разумом.

• Имейте в виду, что аффирмации никогда не бывают окончательно сформулированы: вам придется постоянно их обновлять.

• И наконец, читать аффирмации необходимо последовательно и регулярно. ежедневно.

одна из главных идей Тридцатидневной программы трансформации жизни (см. главу 9) – сделать так, чтобы все практики, входящие в набор «спасательных кругов», вошли у читателя в привычку, и он мог практиковать их без особых усилий.

• И еще надо учесть: чтение этой книги – да и любой другой – сродни чтению аффирмаций. Все, что вы читаете, в той или иной мере влияет на ваши мысли.

Визуализация

Обычные люди верят только в возможное. Экстраординарные люди представляют себе не то, что возможно, а то, что невозможно. И, визуализируя невозможное, начинают видеть его как возможное. Шери Картер-Скотт, мотивационный коуч и писательница

Старайтесь видеть вещи такими, какими вы хотели бы, чтобы они были, а не такими, каковы они на самом деле.

Практика визуализации, которую еще называют мысленной проработкой или репетицией, нацелена на создание позитивных результатов во внешнем мире с помощью воображения, используемого для формирования мысленных, но очень четких картин конкретных моделей поведения и желательных результатов.

этот метод часто применяют профессиональные спортсмены.

чемпион мира по гольфу Джек Никлаус: «Никогда, даже на тренировке, я не бью по мячику, не имея предельно четкой картинки удачного удара в своей голове».

Джим Керри, который в 1987 году выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов. В графе «дата выдачи» Джим написал: «День благодарения 1995 года», а в графе для примечаний добавил: «За актерские услуги».  в 1994 году ему заплатили 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

А что визуализируете вы?

прочитав свои аффирмации, я усаживаюсь на диване в гостиной, выпрямив спину и закрыв глаза, и делаю несколько медленных глубоких вдохов. На протяжении следующих пяти минут я просто представляю себе свой идеальный будущий день, мысленно выполняя все предстоящие дела и задачи с легкостью, уверенностью и удовольствием.

Три простых этапа визуализации по методу «чудесное утро»

Этап 1: подготовьтесь

Дышите глубоко.Закройте глаза, очистите свой разум от посторонних мыслей и подготовьтесь к визуализации.

Этап 2: нарисуйте в воображении то, что действительно хотите получить

Книга Уильямсон М. Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса.  «Позволяя ярко сиять своему собственному свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Освобождаясь от своих страхов, мы просто фактом своего присутствия автоматически освобождаем тех, кто нас окружает».

Этап 3: представьте, кем вы должны стать и что вам для этого нужно.

Визуализация: Мысли в заключение

Каждодневная простая визуализация вроде описанной выше, дополненная регулярным чтением аффирмаций, непременно запрограммирует ваше подсознание на успех.

визуализация целей и мечтаний мощно притягивает нужные обстоятельства в жизнь .

практические приложения для визуализации уже существуют и активно и небезрезультатно используются многими людьми.

Я рекомендую для начала заниматься визуализацией ежедневно в течение пяти минут. А в следующей главе я научу вас пользоваться преимуществами этого метода, практикуемого на протяжении всего лишь одной минуты в день.

Создайте свою доску визуализации (по желанию)

Доски визуализации стали популярны благодаря книге-бестселлеру «Тайна» и фильму «Секрет».  Создание доски визуализации – приятнейшее, замечательное занятие.

«Доски визуализации для мечтаний, а доски действий – для достижения результатов».

но знайте: только нужные действия позволят вам достичь желаемых результатов.

Физические упражнения

Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней. Робин Шарма

У большинства людей занятия физкультурой ограничиваются беганием от ответственности, отталкиванием удачи подальше от себя и выжиманием по максимуму своих близких.

Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном.

Эбен Паган «Каждое утро вам надо разогнать свой пульс, заставить кровь быстрее течь по жилам и наполнить легкие кислородом. Не следует заниматься физкультурой в конце или середине дня. Даже если вы предпочитаете ходить в спортзал в это время суток, непременно выделите утром минимум десять – двадцать минут прыжкам “ноги вместе – ноги врозь” или другим несложным аэробным упражнениям».

Преимущества утренней зарядки слишком велики, чтобы их игнорировать.

если бы мне разрешили практиковать  только  один вид физкультуры, я без сомнения, выбрал бы йогу. Это на редкость полная разновидность физических упражнений, так как в йоге растяжка сочетается с силовой тренировкой, стимулированием работы сердца и сфокусированным дыханием; порой она даже может быть формой медитации.

Йога представляет собой многогранную науку, которая находит применение в физических, психологических, эмоциональных и духовных аспектах человеческой жизни. Тщательно разработанная программа йоги позволяет во многих отношениях улучшить жизнь.

Физические упражнения: Мысли в заключение

Познать себя желают многие. Кто-то, совершенствуя тело и дух, начинает изучать асаны, кто-то медитирует, третьи принимают специальные звуковые ванны, расслабляясь под «голос» медных чаш. Есть такая штука как аффирмации. Они много сказано, но не все понимают, как именно работает эта техника ― отсюда и сомнения: да, можно хоть 100 раз мысленно произнести какую-то фразу, но какая польза от нее? Давайте разбираться, что такое аффирмации и зачем они нужны.

История аффирмаций

Аффирмация ― это короткое, позитивно окрашенное высказывание, которое меняет мышление. Если правильно применять технику, можно повысить мотивацию и самооценку, избавиться от фобий и вредных привычек. По сути, это выражение своего желания стать лучше, успешнее, богаче, сильнее ― убеждения направлены на самые разные сферы жизни, начиная от отношений с близкими и карьеры и заканчивая физическим здоровьем (о том, как стать успешным человеком, можно почитать в нашей статье).

Аффирмация ― это вербальный код. Его функция заключается в перепрограммировании сознания и подсознания. Сила высказываний ― в их многократном повторении, произнесении с определенной эмоцией (обязательно позитивной). 

Кто придумал аффирмации? На этот вопрос нет однозначного ответа. Одни приписывают «авторство» техники Эмилю Куэ. Ученый предложил гипотезу: если по многу раз повторять одни и те же определенные слова, желание исполнится. Э. Куэ разработал целую методику сознательного самовнушения (самогипноза) и несколько техник программирования подсознания.

Есть мнение, что аффирмации придумала психолог Луиза Хей, хотя она стала изучать силу слов-кодов намного позже, чем Э. Куэ. Но именно благодаря ей методика стала очень популярной. 

Почему с этим работают коучи и психологи

Мало уже кто будет оспаривать силу мысли. Не даром говорят ― бойтесь своих желаний, они имеют свойство исполняться. То, о чем мы думаем, может легко материализоваться ― мы сами притягиваем к себе ситуации, причем как хорошие, так и плохие. 

Задача коучей и психологов ― направить мысли в позитивное русло, и именно с помощью аффирмаций можно заложить в подсознание новую программу, заставить мозг искать способы сбалансировать жизнь.

В работе с аффирмациями коучи выделяют три направления.

1. Создание нужного настроя к какому-либо событию (например, важным переговорам или прохождению собеседования в крупной компании).
2. Развитие и усиление определенных личностных качеств (пунктуальности, ответственности, уверенности в себе).
3. Замена негативных установок.

Аффирмации ― безопасная техника, которой может овладеть каждый, причем очень быстро. 

Как правильно составлять аффирмации

На первый взгляд кажется, что нет ничего сложного в придумывании позитивных аффирмаций и их повторении. Но слова-коды не будут работать без предварительной подготовки. Она заключается в «чистке» мозга. Это точно так же, как невозможно посадить красивые розы, не избавившись от сорняков, которые просто не дадут цветам расти. 

Сорняки в нашей голове ― это и есть негативные мысли. Они мешают мозгу перейти на позитивный уровень и, соответственно, жить счастливой жизнью. Даже если получится на какое-то время «заглушить» страхи, раздражение, тревожность, постоянное недовольство, наступит момент, когда они все равно вылезут наружу. Именно поэтому начинать надо с избавления от негатива и проработки полезных привычек (про технологии коучинга в проработке полезных привычек мы рассказывали в статье).

Аффирмации составляются по определенным правилам.

• Всегда в настоящем времени. Мы живем в одном моменте. Все остальное ― прошлое, пережитое или просто домыслы, фантазии о будущем. Если вы будете ощущать себя здесь и сейчас, то многого достигните. Мыслите настоящим. Не надо говорить «я хочу купить автомобиль», правильно ― «у меня есть машина».
• Максимально четкие. Сознание и подсознание понимают лишь конкретные, однозначные установки. В аффирмации не должно быть двойного смысла. Произносить кодовые слова ― не значит загадывать желание. Не говорите «хочу много денег», ведь они есть у всех, а понятие «много» растяжимое. Само по себе слово «деньги» ― тоже расплывчатое понятие. Лучше обозначать конкретную цель, ведь по большому счету средства будут потрачены на что-либо. Альтернатива ― «у меня есть большая и красивая вилла на острове в Тихом океане». Будет еще лучше, если вы назовете, на каком конкретно острове.
• Приносят удовольствие. Фраза должна иметь позитивный эмоциональный окрас. В ней не должно быть даже намека на негатив. Не нужно пытаться вызвать, например, отвращение к вредной привычке. Наоборот, аффирмация должна вызывать теплые чувства.
• Являются наилучшим вариантом. В аффирмации нет никаких полумер ― они соответствуют желанию. Тот же пример с автомобилем: во предложении «я хочу машину» нет конкретики и идеального исхода. Сравните с «у меня новый суперджет» ― звучит намного привлекательнее и, главное, правило ― не нужно экономить на себе!
• Без частицы «не». Мозг не воспринимает отрицание: можно сто раз говорить ребенку что-то НЕ делать, а результата не будет. Зато слова «прекрати», «хватит» действуют сразу. Аффирмация «я не курю» неправильная ― будет обратный эффект. Верный вариант ― «я перестал курить», лучший ― «я счастлив, что веду здоровый образ жизни».
• Строго личные. Вы можете желать добра, здоровья, счастья своим близким и родным, причем очень эмоционально, но аффирмация в этом случае не сработает. Программировать можно только СВОЙ мозг. Фраза «Мои родители здоровы» не сделает их такими, а вот код «У меня есть силы и я могу ускорить сращивание костей» намного полезнее и эффективнее. 
• Реальные, причем до такой степени, чтобы мозг смог легко осознать желаемый образ.
• Несут добро. Вокруг вас может твориться настоящий хаос, но никто не отменял законы кармы. Если вы программируете себя на счастливую жизнь, не забывайте, что рядом есть тысячи людей, и у каждого свои желания. Не зря говорят, что на чужом несчастье своего счастья не построишь ― ваши цели не должны вредить другим.

Виды аффирмаций

Выделяют два типа аффирмаций:

50 лучших аффирмаций

Наши мысли формируют опыт и притягивают определенные события. Хотите изменить жизнь, тогда каждый день читайте нашу подборку лучших аффирмаций.

• Я обладаю внутренней мудростью и доверяю ей.
• Я знаю, что такое прощать и готов (готова) это делать.
• Меня окружает позитив, и я купаюсь в его волнах.
• Жизнь ― это моя любовь, и я открыт (открыта) ей.
• Пространство, в котором я живу, идеальное, и ничто не изменит этого.
• Меня окружает вселенская любовь, и я чувствую себя спокойным (спокойной) в любой обстановке.
• Я смелый (смелая) и уверен (уверена) в собственных силах.
• Я свободный и могу делать все, что пожелаю.
• Я люблю себя, и это помогает мне в жизни.
• Передо мной много дорог, и я иду навстречу лучшей жизни.
• Я обладаю знаниями, которые помогают мне достигать цели.
• У меня есть большой опыт, и он ― основа моей силы и успеха. 
• Я благодарен (благодарна) своему прошлому и отпускаю его. Я двигаюсь вперед к мечте. 
• В настоящий момент я чувствую прилив сил и энергии. 
• Я ― автор своей книги жизни, и сейчас я начинаю новую главу. 
• Я уверен (уверена) в себе. Я все смогу. Я все сделаю. 
• Мое привычное состояние ― стабильность и равновесие. 
• От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. 
• Перемены, происходящие вокруг меня, носят позитивный характер. 

• Мне нравится то, что я делаю. Я одобряю свои поступки. 
• Жить легко. 
• Ко мне, словно к магниту, липнут счастье и успех.
• Мне нравится жить в гармонии с миром.
• Я смелый и бесстрашный.
• Я непоколебим (непоколебима).
• Если мне нужна помощь других, я обращаюсь к ним. 
• Я рядом со своими близкими, и они получают от меня заботу и поддержку.
• Мне безразлична чья-то критика. Я живу своей жизнью. 
• Мне под силу решить любую задачу.
• Я спокойно отношусь к новым обстоятельствам и принимаю их. 
• Я ставлю перед собой грандиозные цели, потому что знаю, что достигну их. 
• Моя жизнь полноценная.
• Я благодарю Вселенную за каждый прожитый день. 
• Мое состояние спокойное и умиротворенное. 
• Я вызываю восхищение других людей.
• Любое дело, за которое я берусь, обречено на большой успех. 
• То, как я выгляжу, отражает мое внутреннее состояние. 
• Я мечтаю смело.
• Вокруг меня ― только здоровые и красивые люди. 
• От меня исходят радость, энергия, счастье и успех.
• Моя жизнь прекрасна и удивительна, и я благодарен (благодарна) Вселенной за каждый прожитый миг.
• Я всегда знаю, как нужно поступать в той или иной ситуации. 
• Мой дом ― моя крепость. Я чувствую себя в безопасности. 
• Я отказываюсь от негатива и разрушительных мыслей. Мой настрой ― на удачу и радость. 
• Высшие силы меня защищают. 
• Я ― вершитель своей жизни, в которой нет страхов, препятствий и разочарований, а только успех и счастливые моменты. 
• Я в абсолютной безопасности.
• Я принимаю изменения и вижу в них возможности. 
• Я легко справляюсь с тревогой и страхами, которые выпадают на мою долю. У меня есть силы решить любую проблему и выйти из нее победителем. 
• Я могу легко выражать эмоции и показываю истинные чувства.

390 аффирмаций на любой случай

Аффирмации ― своеобразные таблетки для души. С помощью позитивных утверждений можно достигнуть высоких результатов, абстрагироваться от негатива, повысить уверенность в себе и своих силах (в одной статье мы рассказывали, какие есть три действенных метода для получения твердой уверенности в собственных талантах ― они помогут усилить эффект от использования аффирмации). Слова-коды вытесняют ненужные мысли: когда вы повторяете их часто и регулярно, в сознании и подсознании закладывается программа нового, более высокого качества жизни. 

56 аффирмаций на деньги и богатство

Хотите улучшить благосостояние? Используйте силу разума! Иногда нужно лишь изменить вектор мышления, чтобы пробить потолок, ограничивающий доходы. И этот потолок ― в вашей голове. Устранить его помогут следующие аффирмации.

• Мой ежемесячный доход составляет (желаемая сумма) рублей.
• Деньги текут в мои руки.
• Мой дом притягивает потоки богатства и изобилия. 
• Я ― процветающий человек и использую эту способность, чтобы развиваться духовно. 
• Моя заработная плата ― это (сумма) евро (или долларов). 
• С каждым месяцем мой доход увеличивается.
• Каждый работодатель был бы счастлив заполучить себе в штат такого специалиста, как я. 
• Мое благосостояние постоянно растет. 
• Я всегда добиваюсь успеха благодаря своим способностям и таланту. 
• У меня стабильный высокий доход, и мне хватает денег, чтобы жить в комфорте. 
• У меня есть свободные средства, которые я откладываю в копилку. 
• Я спокоен (спокойна) за деньги ― они есть у меня всегда. 
• Мне легко с каждым месяцем зарабатывать больше. 
• Я живу достойной жизнью, и моего дохода хватает, чтобы удовлетворить все свои потребности. 
• Я уверен(а) в своем будущем ― в нем всегда есть деньги.

• В моей копилке ― приличная сумма. 
• Я самостоятельный(ая) и могу полностью обеспечить себя. 
• Любая работа, за которую я берусь, приносит большой доход. 
• Я образован(а) и имею большой опыт, чтобы занять руководящую должность в любой компании. 
• Я креативный(ая), и мои идеи оригинальны и конкурентоспособны. 
• У меня есть четкий план, как увеличить свой доход, и я следую ему.
• Я обладаю высокой компетентностью в своей профессиональной области. 
• Я легко справляюсь с любым вызовом. 
• Я нахожусь в стабильном финансовом положении, и ничто не может изменить его. 
• Руководителю нравится, как я подхожу к решению задач ― он относится ко мне с восхищением и уважением. 
• С каждой заработной платы я могу отложить крупную сумму. 
• Клиентам нравится со мной работать, они постоянно делают заказы и оплачивают их вовремя.
• Коллеги называют меня умным(ой) и компетентным(ой).
• Я легко справляюсь с любыми рабочими задачами ― это доставляет мне удовольствие. 
• Деньги любят меня, они стремятся попасть в мои руки. 
• Я знаю, как повысить продажи в 10 раз. 
• Любая трудность мне нипочем ― я легко справляюсь с ними и выхожу из ситуации победителем. 
• Я работаю максимально продуктивно, потому что я профессионал своего дела. 
• Инвесторов привлекает мой бизнес, и они хотят сотрудничать со мной.
• Я могу купить все, что пожелаю ― у меня много денег. 
• Мое резюме сильно выделяется на фоне других ― я настоящий специалист с большим опытом. 
• Я достойный человек, получающий (сумма) рублей в месяц. 
• Я грамотно распоряжаюсь своими финансами. 
• То, чем я занимаюсь, приносит мне удовлетворение и радость. Мое дело постоянно растет и развивается. 
• Я ― человек, добившийся большого успеха и стремящийся к новым высотам.
• Мои доходы постоянно растут. Денежный поток постоянен. 
• Я знаю, как правильно обращаться с деньгами. 
• Я успешный мужчина (успешная женщина), и уровень достатка это подтверждает. 

Посредством аффирмаций открываются двери. Это начальный путь к изменениям.

Луиза Хей, основателей движения самопомощи

• Деньги поступают ко мне из нескольких источников. 
• Я повышаю свой уровень и совершенствуюсь, когда решаю денежные вопросы. 
• Я, словно магнит, притягиваю богатство, и оно приходит ко мне разными путями. 
• Я владею финансовой грамотностью и умею правильно распоряжаться деньгами. 
• Я заслужил(а) получать много денег за свою работу. Это дается мне легко. 
• Я иду по пути, ведущему к большой прибыли. 
• Мой капитал постоянно становится больше. Для его роста нет преград. 
• Мои решения относительно траты денег всегда взвешены. 
• Мне хватает средств для беззаботной жизни. 
• У меня много денег, и я трачу их не только на покупки для себя, но и на благотворительность и помощь окружающим. 
• В мой дом постоянно залетают деньги, и я благодарен (благодарна) Вселенной, что они даются так легко. 
• В моей жизни всегда открыта дверь для богатства и успеха. 
• Сегодня и всегда я чувствую себя счастливым, богатым и здоровым человеком. 

63 аффирмации на успех

Девиз современного человека ― быть успешным, причем в разных сферах: в работе и бизнесе, в любви и отношениях с близкими, в учебе. Произносите самые лучшие аффирмации, заряжающие на успех.

• У меня светлый ум, который понимает, что вокруг много возможностей, чтобы стать успешным. 
• Мои мечты всегда сбываются.
• У меня хорошая работа, и я люблю свое дело ― это путь к успеху, богатству и процветанию. 
• Внутри меня ― огромная сила, и ее достаточно, чтобы реализовать все планы.
• У меня много навыков и способностей, с помощью которых я достигаю высот. Я благодарен (благодарна) Вселенной, что она дала мне их. 
• Вокруг меня ― успешные и процветающие люди. 
• Я уверен (уверена), что любое дело мне под силу. 
• Я грамотно распоряжаюсь своим временем и всегда пунктуален (пунктуальна). 
• Я амбициозный(ая) и всегда добиваюсь целей, которые совпадают с личными ценностями. 
• Я преуспеваю в любом деле и легко справляюсь с каждой задачей, что приносит мне доход и удовлетворение. 
• Когда мои мечты исполняются, я чувствую, что могу сделать больше. И делаю это. 
• Я всегда настроен (настроена) на успешное разрешение проблемы. Я свободен (свободна) от негативных убеждений и знаю, что успех рядом. 
• Все, что я делаю, приносит в мир радость. 
• Каждый день у меня появляются идеи. Меня вдохновляет и мотивирует возможность совершить что-то грандиозное. 
• Я умею слушать и слышать. Я хороший собеседник, готовый дать мудрый совет. 
• У меня развитая интуиция, и она никогда меня не подводит. 
• Когда я достигаю цели, у меня вырастают крылья. 
• Я всегда впитываю новую информацию. Знания помогают получать больше.
• Я задаю для себя высокие стандарты и действую в соответствии с ними. 

• Меня уважают за серьезный подход к работе. 
• Мне нравится учиться и получать опыт.
• Учеба ― еще одна ступень к успеху и процветанию. 
• Моя работа ― настоящий праздник, где меня ждут интересные задачи и приятные коллеги. 
• Я способный человек, знающий путь к успеху. 
• Я узнаю много нового, следовательно, развиваюсь и становлюсь лучше. 
• Я горжусь тем, что мне удалось преодолеть трудности и прийти к стабильному доходу. 
• Мои близкие, друзья и коллеги уважают меня. 
• Я притягиваю благоприятные обстоятельства и нужных людей. 
• У меня есть четкое представление о своих желаниях, и я прекращаю свой путь к достижению цели. 
• Мои главные качества ― напористость и уверенность в собственных силах. 
• Мои знания ― словно трамплин к успеху и процветанию. 
• Я умею бороться с ленью. Ее нет в моей жизни. Я всегда активен (активна) и работоспособен (работоспособна). 
• Я легко перешагиваю через проблемы, и ничто не может остановить меня в реализации задуманного. 
• Я умный(ая).
• Учиться ― значит, подниматься по карьерной лестнице. Мне нравится получать знания. 

Вы будете терпеть неудачу, пока не убедите свое подсознание в том, что вы успешны. Это можно сделать с помощью аффирмаций.

Флоренс Сковел Шинн, автор книги «Игра жизни и как в нее играть»

• Я постоянно расту в личностном и профессиональном планах. 
• Я умею ломать шаблоны и выходить за рамки. 
• Мой мозг постоянно генерирует идеи, которые приносят доход. 
• Просыпаясь утром, я знаю, что впереди прекрасный день, насыщенный интересными и позитивными событиями. 
• Я везучий человек.
• Каждый день я делаю шаг к исполнению желания. 
• Я работаю над собой. Я успешная личность. которой под силу преодолеть все преграды.
• На моем жизненном пути ― только солнце и радуга. 
• Я быстро и легко решаю рабочие задачи. 
• Во мне ― мощный заряд энергии. 
• Коллеги и руководство ценят меня за ум и способность находить решения. 
• Я счастлив (счастлива).
• Я притягиваю к себе успех.
• Я мыслю позитивно и настроен (настроена) на процветание.
• Мое окружение ― только позитивные и успешные люди, готовые поделиться знаниями и опытом.
• Окружающие тянутся ко мне. Им приятно находиться в моем обществе. 
• Каждый день ― еще одна возможность приблизиться к исполнению желаний, и я держу ее в руках. 
• С воздухом, который я вдыхаю, в тело поступает энергия и сила. 
• Каждое утро я чувствую радость и волнение от предстоящего дня. Я знаю, что меня ждет успех. 
• У меня много идей и планов, и я знаю, как их воплотить в жизнь. 
• У меня много энергии, которую я направляю на исполнение задуманного. 
• Я смотрю вперед и вижу, как моя жизнь с каждым днем становится лучше. 
• Засыпая, я знаю, что завтра меня ждет удача, и ничто не помешает достичь цели. 
• Я постоянно двигаюсь вперед, легко преодолевая преграды. В этом вижу смысл беззаботной и интересной жизни.
• Со мной случаются только положительные ситуации. 
• Я победитель по жизни, и у меня все всегда получается. 
• Я лидер, и успех и удача всегда стоят на моей стороне. 
• Я всегда принимаю правильные решения. 

73 аффирмации на любовь

У кого-то не складываются отношения с супругом, кто-то стесняется познакомиться, кто-то находится в угнетенном состоянии после разрыва. Чтобы исправить ситуацию, рекомендуем читать аффирмации на привлечение любви и при этом не сидеть на месте в ожидании принца на белом коне ― необходимо активно заниматься поисками второй половинки.

• Я безоговорочно принимаю любовь.
• В моем сердце живут только любовь, счастье и радость. 
• Я притягиваю внимание противоположного пола и дарю положительные эмоции. 
• Я самостоятельно создаю свою прекрасную жизнь, наполненную любовью. 
• Я уникальная личность, достойная любви и уважения. 
• Меня окружают красивые люди, которые умеют принимать любовь и дарить ее другим. 
• Я счастлив (счастлива) и знаю, что впереди меня ждет все самое лучшее. 
• Моя душа наполнена лучиками любви и добра. 
• Я достоен (достойна) быть любимым (любимой). 
• Я вижу смысл своей жизни в том, чтобы дарить любовь окружающим. 
• Все, что находится вокруг меня, наполнено бескорыстной любовью. 
• Я есть любовь!
• Моя вторая половинка уже спешит на встречу со мной. 
• Я строю отношения с любимым человеком на основе заботы, уважения и взаимопонимания. 
• Я люблю (имя), и он (она) любит меня. 
• Я отдаю миру и людям добро, тепло и любовь, и они возвращаются ко мне.
• Я люблю и уважаю себя. Окружающие относятся ко мне так же.
• Я самый счастливый мужчина (самая счастливая женщина) в мире, и у меня лучшая жена (муж). 
• В моей жизни есть только крепкие и взаимные чувства. 

• Благодарю Вселенную за то, что дала мне любовь.
• Я чувствую взаимность от партнера ― он тоже любит меня.
• Мой выбор ― Любовь!
• Я умею искренне выражать свои чувства.
• Я счастлив (счастлива), что умею любить. 
• Любовь – это самое прекрасное чувство, которое сейчас переполняет меня.
• Окружающие хорошо относятся ко мне, и я это очень ценю.
• Любовь заряжает меня энергией, от которой я могу свернуть горы.
• Во мне есть светлое чувство, заставляющее менять свою и жизнь окружающих к лучшему. 
• Я влюблен (влюблена), и мне нравится находиться в этом состоянии.
• Я построил (построила) крепкие отношения.
• Мне легко говорить о своей любви.
• Я люблю заботиться о своей жене (муже). 
• Встреча со второй половинкой уже предопределена. Я чувствую, что она скоро произойдет. 
• Я привлекаю противоположный пол на физическом и эмоциональном уровне. 
• Мой союз с (имя) крепкий, и ничто его не разрушит. 
• В моей жизни всегда есть место любви, радости, уважению, стабильности. 
• Я люблю и готов (готова) поделиться этим прекрасным чувством со всем миром.
• У меня есть все качества, чтобы называться настоящим мужчиной (истинной женщиной). 
• Вселенная, как и моя любовь, безгранична. 
• Я люблю все, что меня окружает.
• Я разрешаю себе открыто говорить о любви и выражать ее всегда и при любых обстоятельствах. 

Что человек думает в своем сердце, тем он и является.

Притчи 23:7

• Во мне бушует страсть, и я охотно делюсь ею со своим партнером.
• Я привлекаю женщин (мужчин) своей харизмой.
• Меня любят, и я люблю.
• От меня исходит свет, добро и любовь. 
• Я сексуален (сексуальна). 
• Я ― магнит для счастья, благополучия и любви. 
• Любовь ― Божий дар, и я благодарен (благодарна), что он у меня есть.
• Все, что я делаю ― во имя любви!
• Каждое мгновение жизни пропитано любовью.
• Я наполнен (наполнена) счастьем, радостью, теплотой и любовью. 
• Музыка в моем сердце ― это песня о безграничной любви.
• В моей жизни постоянно присутствуют любовь и счастье. 
• Я рядом с (имя), и он (она) со мной. 
• Я ― человек, достойный красивой и взаимной любви. 
• У меня крепкая семья, в которой есть доверие и понимание.
• Я счастлив (счастлива) от того, что любим (любима).
• Я принимаю любовь (имя) и пронесу ее через всю свою жизнь.
• Каждый день моя любовь к (имя) растет.
• В моей жизни много романтики. 
• Мой выбор ― крепкие и здоровые отношения. 
• Я ― лучшее, что есть у меня.
• Я привлекаю счастье и любовь.
• Моя сущность ― это искренняя любовь. 
• Я красивый (красивая) и умный (умная), поэтому легко найду вторую половинку. 
• Я отпускаю прошлое и иду навстречу новым знакомствам. 
• Меня поддерживают окружающие люди, и я отвечаю им тем же. 
• Моя награда от Вселенной ― любовь. 
• Мое будущее наполнено счастьем и абсолютной любовью.
• Я благодарен (имя) за любовь, которую он (она) мне дарит.
• От меня, словно от солнца, исходят лучи добра, радости, любви и счастья. 
• Я строю крепкий союз. 
• Чем больше я проявляю любовь, тем больше ее становится в моей жизни. 

56 аффирмаций на здоровье

То, о чем мы думаем, легко становится реальностью. Аффирмации помогают улучшить состояние здоровья и самочувствие. Позитивные мысли и вера облегчают течение болезни и ускоряют выздоровление. 

• Каждый день я чувствую себя прекрасно ― я здоровый человек.
• Я выздоравливаю, мое самочувствие улучшается ежеминутно. 
• Мое тело сильное, красивое, молодое и здоровое. 
• Я бесстрашен (бесстрашна). Болезни обходят меня стороной.
• Мои нервы крепкие, а все внутренние органы работают как единый слаженный механизм.
• Мое тело и дух живут в абсолютной гармонии.
• Я уникален, и мое тело уникально ― я не сравниваю себя с другими. 
• Мои зубы здоровы. Они крепкие и белоснежные. 
• Мои легкие здоровые. С каждым вздохом они наполняются кислородом. Мне легко дышать. 
• Мой позвоночник здоровый. Он гибкий. В нем заключена моя жизнь. 
• Моя печень здоровая. Она на все 100% справляется со своими функциями. 
• Мои вены, артерии и капилляры здоровые. Сосуды чистые и эластичные. По ним бежит кровь, насыщая ткани питательными веществами. 
• Я знаю, как выглядит здоровое тело, и оно у меня есть.
• Я уважаю свое тело и ценю его за ежедневную работу.
• Я слежу за своим физическим и психическим здоровьем.
• Я много знаю, чтобы уберечь себя от болезней.
• Я сильный и энергичный (сильная и энергичная) и могу выполнять разные физические упражнения. 
• Я посылаю любовь и здоровье в те области организма, которые нуждаются в них. 

• Я делаю все, чтобы моему телу было хорошо. 
• Я всегда делаю правильный выбор для своего организма. 
• Я принимаю помощь от других, которые хотят сделать для меня что-то. 
• Я ― пример для близких и могу показать, как надо заботиться о себе. 
• Я понимаю, насколько важно быть здоровым и всегда стремлюсь к этому. 
• Мой организм умеет исцелять сам себя. 
• Новый день ― шаг на пути к здоровому образу жизни.
• Я делаю то, что дает мне жизненные силы и энергию. 
• Мой организм способен на удивительные вещи. Я верю в него. 
• У меня много полезных привычек, которые помогают сохранить и улучшить состояние здоровья. 
• Утром я чувствую, как хорошо отдохнул (отдохнула) и выспался (выспалась). Весь день пройдет бодро и энергично. 
• Я здоров (здорова) и счастлив (счастлива).
• Мой разум работает над тем, чтобы организм был здоровым. 

Повторение аффирмаций приводит к вере. И когда вера станет глубоким убеждением, начнут происходить вещи.

Клод Бристол, журналист и писатель, автор книги «Магия веры»

• У меня есть время, чтобы полноценно отдохнуть и набраться сил. 
• Я чувствую себя превосходно и благодарен своему организму за быстрое восстановление. 
• Я разрешаю себе быть здоровым ― это единственный выбор. 
• У меня есть силы для самоисцеления.
• Мое тело отзывается на мои желания и работает слаженно, чтобы я смог выполнить все задачи.
• Каждый день я чувствую прилив энергии.
• Я отдыхаю, чтобы мой организм восстановился и наполнился силами.
• Я знаю, что через неделю я выздоровлю.
• Мое тело чистое.
• Я прошу свой организм освободиться от всех преград, которые мешают выздоровлению.
• Я направляю всю энергию на исцеление. 
• Мое естественное состояние ― быть молодым, красивым и здоровым человеком.
• Благодарю Вселенную за то, что она посылает мне силы и здоровье. 
• Я прощаю людей, которые когда-то причинили мне боль. 
• Я чувствую, как выздоравливаю и становлюсь сильнее.
• У меня есть право быть здоровым(ой), и я делаю все, чтобы всегда оставаться таким(ой). 
• Мое тело прекрасно, и я люблю его. 
• Я избавляюсь от недуга и боли. Они исчезают, а организм становится здоровым. 
• Я люблю себя, и эта любовь помогает мне быстро выздоравливать. 
• Я принимаю исцеляющую энергию, которую посылают мне высшие силы.
• Я прощаю себя, чтобы скорее выздороветь.
• Как только я думаю об исцелении, в организме запускаются оздоровительные процессы.
• У меня много сил, чтобы победить болезнь. 
• Я разрешаю себе быть сильным, полноценным человеком. 
• Мое тело умеет самостоятельно исправлять нарушения и восстанавливаться. 

82 аффирмации на каждый день

Есть ряд высказываний, которые не относятся к конкретной сфере жизни, но могут зарядить вас энергией и уверенностью.

• Каждый день дарит мне радость. 
• Я ― такая(ой), как есть. Я имею право быть самой собой. 
• Я знаю, что смогу осуществить свою мечту.
• Я приношу радость в этот мир. 
• Сегодня и всегда меня ждут яркие и позитивные события.
• Я чувствую свою силу.
• Я заслуживаю внимания, поэтому забочусь о своем теле и душе. 
• Каждый день я учусь чему-то новому и приобретаю опыт.
• Сегодня я сделаю еще один шаг на пути к осуществлению желания.
• Я люблю заботиться о себе. Я принимаю себя полностью. Я посылаю себе лучики добра, счастья и любви. 
• Я сам (сама) рисую свою жизнь. Я художник, и в моей картине ― только яркие краски. 
• Я переполнен (переполнена) искренней любовью, которая вдохновляет меня на свершения. 
• Я люблю себя. Я лучший (лучшая).
• Только я знаю, что ждет меня в будущем. Там ― любовь. 
• Я ощущаю поддержку высших сил.
• Все, о чем я прошу, Вселенная дает мне. Оно приходит в нужное время. 
• Мои поступки приносят радость.
• Я хочу, чтобы мои планы реализовались ― да будет так! 
• Каждый день я становлюсь мудрее.

• В моей жизни есть место только для позитива.
• Мой дом ― моя крепость. Я люблю место, где живу. Оно наполнено жизненной энергией и гармонией. Я благодарен (благодарна) за то, что оно у меня есть. 
• Я живу полноценной жизнью, насыщенной яркими событиями. 
• С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше.
• Я беру ответственность за свои слова и поступки.
• Я ― победитель. Меня преследуют успех и удача. Мне всегда и во всем везет. 
• Благодарю Вселенную за то, что со мной происходит.
• Я ― моя любовь.
• У меня много возможностей, и я всегда делаю правильный выбор. 
• Я отказываюсь от негатива и разрешаю радости и счастью войти в мою жизнь. 
• Если я что-то ищу, то всегда нахожу.
• Я прекрасно выгляжу ― сегодня и всегда!
• У меня все есть. Я контролирую жизнь и получаю все, что хочу. 
• Я богатый человек и могу много себе позволить.
• Я принимаю вызовы судьбы и легко справляюсь с трудными ситуациями. Мой потенциал безграничен. 
• Я прощаю себя и других.
• Я с радостью выхожу из зоны комфорта и иду навстречу позитивным переменам. 
• Сегодня и всегда я нахожусь в прекрасном настроении.
• Окружающие ценят меня за доброту и позитивный настрой.
• Меня переполняет здоровье.
• Я контролирую свои мысли. 
• Благодарю высшие силы за жизнь. 
• Сегодня ― отличный день, чтобы завершить начатое и приступить к исполнению следующей мечты. Передо мной открыты все двери, и за каждой из них ― удача и успех. 
• Я люблю все новое ― это еще одна возможность стать лучше. 
• Каждый день моя жизнь становится интереснее. Вселенная посылает мне хороших людей и удачу. 
• Я наслаждаюсь своей жизнью, в которой присутствуют благополучие и изобилие. 
• Я принимаю блага, которые посылает мне Вселенная. Я посылаю в небо тепло и любовь. 

Вы можете сделать это, если верите, что можете.

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей»

• Я получаю то, чего хочу. Мое дело процветает, мои близкие здоровы, мой разум наполнен позитивом и идеями. 
• Я постоянно получаю хорошие новости. Они приносят позитив в мою жизнь. 
• Каждый человек уникален, и я принимаю всех такими, какие они есть. 
• Я ― личность. Я умею и делаю то, что никто не может. У меня все получается. 
• Я избавляюсь от страхов, сомнений и неуверенности. 
• Во мне огромный потенциал, и я готов (готова) свернуть горы, чтобы осуществить свою мечту.
• Мои желания исполняются.
• Завтра будет лучше, чем сегодня.
• Передо мной ― горизонт возможностей.
• Моё окружение ― позитивные люди.
• Я радуюсь жизни.
• Я умею работать. Все, что я достиг(ла) ― результат моих трудов.
• Мне спокойно.
• Я ― кузнец своего счастья.
• Я всегда нахожу выход из сложной ситуации.
• Любую проблему я решаю максимально быстро.
• Мое будущее прозрачно ― я знаю, что меня ждет, и работаю над осуществлением своей заветной мечты.
• Мои близкие поддерживают и верят в меня.
• Я умею отдыхать и накапливать энергию для новых свершений.
• Я всегда в движении.
• Мой разум чист.
• Я восхитителен (восхитительна).
• У меня есть друзья, на которых я могу опереться. 
• Я нахожусь в абсолютной безопасности.
• Я дарю другим радость и любовь.
• Я уверен (уверена), что день подарит позитивные эмоции.
• Я непоколебимо верю в себя.
• Мой ежедневный выбор ― здоровье и благополучие. 
• Я наслаждаюсь жизнью и прилагаю усилия, чтобы она стала лучше. 
• Я притягиваю благополучие и изобилие.
• Мы с партнером ценим и уважаем друг друга.
• В моей жизни присутствуют финансовая стабильность и процветание.
• Мое тело и душа ― единое целое. Между ними царит истинная гармония.
• Я вдохновлен (вдохновлена) на покорение высот.
• Я абсолютно счастлив (счастлива).
• Каждое утро я заряжаюсь бодростью.

33 аффирмации для женщин

Когда женщина постоянно находится в окружении негатива, испытывает раздражение и тревогу, она теряет красоту и силы. Аффирмации ― верный способ восстановить ресурсы. Каждый день нужно говорить себе следующие аффирмации. 

• Я прекрасна и заслуживаю уважения и любви. Меня принимают такой, какая я есть на самом деле.
• Во мне все идеально, и никакие изменения не нужны. Я красивая, молодая и здоровая. 
• Я счастливая, любящая и любимая женщина.
• Моя душа поет. Я наслаждаюсь своей молодостью. 
• Я милая. У меня красивая душа и идеальное тело. 
• Я страстная и сексуальная.
• Я притягиваю к себе мужчин, как магнит.
• В моей душе всегда весна.
• Я иду своим путем, и ничто не собьет меня с маршрута.
• Я много достигла, и впереди еще планы, которые я обязательно реализую.
• Я все делаю правильно, и мне нравится, что у меня все получается.
• Я уверена в своем потенциале. Я способна на многое.
• В каждой клеточке моего тела ― искорка счастья.
• Я нахожусь в своем естественном состоянии ― состоянии радости и удовлетворения.
• Позитив и радость окутывают меня словно теплое одеяло.
• Я ― единственная и неповторимая.

• В моей жизни происходит все самое лучшее.
• Я чувствую умиротворение.
• От меня исходит любовь и позитив.
• Я наслаждаюсь счастьем.
• Я принимаю себя.
• Я легко преодолеваю преграды и добиваюсь успеха в любом деле.
• Мои желания всегда исполняются.
• Моя привычная реальность ― это успех и процветание.
• Я финансово независимая женщина.
• У меня крепкая семья, и я уверена в своем партнере.
• Каждый день становится лучше вчерашнего.
• Я испытываю вдохновение.
• Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.
• Моет тело прекрасно, и оно способно на многое.
• Я забочусь о себе каждый день.
• Я искренна и умею выражать свои чувства.
• Все во мне идеально и красиво.

27 аффирмаций для мужчин

Аффирмации помогают представителям сильного пола быстро преодолевать внутренние барьеры, которые мешают достигнуть цели. Самые лучшие позитивные высказывания приводим ниже. 

• Я силен и полон здоровья.
• Я прирожденный лидер и умею заражать идеями других людей. 
• Я ― пример успешного мужчины, который добивается своих целей.
• Я здоров и нахожусь в отличной физической форме.
• Во мне бурлит энергия.
• Для меня естественно быть успешным и процветающим.
• В любом деле я добиваюсь хорошего результата.
• Вокруг меня находятся позитивные и целеустремленные люди.
• Я легко и быстро справляюсь с задачами.
• Я красивый и умный.

Любые идеи, планы или цели могут быть реализованы посредством повторения мыслей.

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей» 

• Я настоящий мужчина, и моя семья чувствует себя как за каменной стеной.
• Моя участь ― это успех, богатство и счастье.
• У меня гармоничные и крепкие отношения с супругой.
• Только я знаю, как мне жить.
• Я чувствую поддержку от жены и близких родственников.
• Перемены, которые происходят в жизни, всегда приносят радость.
• Каждый день я становлюсь сильнее и умнее.
• Я с благодарностью принимаю новые знания и опыт, которые помогают стать еще лучше.

• Я чувствую в себе много сил и могу свернуть горы, чтобы моя мечта исполнилась.
• Я понимаю важность заботы о себе.
• Я привлекаю внимание противоположного пола.
• Я делаю правильный выбор в пользу здорового образа жизни и построения крепкого брака.
• Я вижу возможности и ловлю шанс воспользоваться ими.
• Я мудрый, поэтому принимаю верные решения.
• Я избавляюсь от вредных привычек, чтобы быть всегда здоровым.
• Деньги и благополучие липнут ко мне.
• Я люблю все, что меня окружает

Ошибки во время использования аффирмаций

С помощью аффирмаций можно смоделировать новую реальность, но кодовые слова могут не сработать. Почему так бывает?

Одна из главных ошибок ― использование частицы «не» и других отрицаний. Сравните «я абсолютно здоров» и «у меня нет болезней / я не болею» ― смысл совершенно разный. Если вы произносите второй вариант, в сознании закрепится образ заболевания, плохого самочувствия. Проверьте прямо сейчас ― НЕ ДУМАЙТЕ О РОЗОВОМ СЛОНИКЕ! Вы подумали о нем! По крайней мере, в сознании хотя бы на миг появилась картинка. 

Вторая ошибка, которую совершают многие ― необдуманное, механическое повторение аффирмаций. Можно как попугай тысячу раз повторять одно и то же, но если не вникать во фразу и ее смысл, она останется пустой. Если вы произносите код, но при этом думаете совершенно о другом, ничего не получится. Когда вы проговариваете аффирмацию, старайтесь погрузиться в смысл слов, осознавать и понимать их.

Аффирмация должна быть четкой и короткой. Долгое, запутанное высказывание с расплывчатым содержанием неэффективно для изменения образа мышлений.

Вы сведете на нет все усилия, если не будете верить в аффирмации. Поначалу будет сложно ― многие не понимают, как простые слова могут помочь в достижении цели или исполнении желания. Нет веры ― аффирмация не сработает! Если вам трудно осознать всю силу позитивного предложения, попробуйте немного смягчить его: пусть оно будет звучать не так грандиозно, а более реалистично ― так проще поверить в результат. Когда вы заметите позитивные перемены, обязательно вернитесь к первому варианту аффирмации. 

Некоторые думают: произнесешь один раз аффирмацию, и все наладится. Позитивное высказывание ― это не волшебная палочка, по взмаху которой исполняется любое желание. Это усиленная работа над собой, своими мыслями, и она должна быть постоянной. Ошибка в использовании аффирмаций ― нерегулярность. Кодовые фразы нужно повторять много раз и каждый день. 

О чем вы думаете, когда, например, идете на работу:

а) как побыстрее сдать отчет?

б) что приготовить на ужин?

в) как успеть на родительское собрание?

г) где найти платье по размеру?

д) какие плохие соседи, что шумели всю ночь и не дали выспаться?

Эти мысли появляются непроизвольно, засоряя мозг негативом. Попробуйте проговаривать внутренним голосом аффирмации. Сначала придется приложить усилие, чтобы сконцентрироваться на кодовых словах. Со временем они сами будут приходить на ум ― это значит, что программа на позитивные установки начала работать. Главное, делать это регулярно.

Аффирмации способны улучшить качество жизни и зарядиться позитивом. Эмиль Круз составил 4 правила, которые нужно соблюдать при работе с техникой.

1. Произносить аффирмации утром и вечером.
2. Обязательно проговаривать предложения вслух.
3. Повторять высказывание минимум 20 раз.
4. Проговаривать слова осознанно, вникая в смысл, чтобы они механически откладывались на подкорке.

Чтобы усилить эффект, создайте правильную окружающую обстановку. Аффирмация будет максимально сильной, если вы будете стоять перед зеркалом и, глядя себе в глаза, говорить позитивные фразы. 

Как загрузить аффирмацию в подсознание

Есть несколько действенных способов.

1. Выберите пару положительных установок и задайте ритм произношения. Когда он есть, сознание «впадает» в легкий транс и немного отключается. Именно в этот момент кодовые предложения идут прямо на подкорку. Ритм – это, например, шаги (шаг-слово), последовательное соединение большого пальца руки с остальными. 
2. Наговорите аффирмации на диктофон и включайте их перед сном или в транспорте по пути на работу.
3. Запишите аффирмации в блокнот. Причем, если вы правша, сделайте это левой рукой. 

Повторим пройденное

10 минут ежедневных занятий с аффирмациями в течение месяца ― и вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь, причем в самом позитивном направлении. Вы обязательно заметите, как стали думать о хорошем. Аффирмации меняют мышление и помогают избавиться от негативных установок. Чем чаще вы будете произносить их, тем эффективнее они будут работать. 

Как думаете, чем отличается успешный человек от неудачника? Первый хвалит себя за малейшие достижения. Он абсолютно уверен в своих силах и знает, что новый день принесет много возможностей для достижения цели. Что делает неудачник? Он постоянно ругает себя за промахи и признается в бессилии перед какой-либо ситуацией, отрицает похвалу и комплименты и тем более не награждает ими себя.

Сознание первично. Любая наша мысль меняет Вселенную. Помните про эффект бабочки? В мире тонких материй нет границ между вымыслом и реальностью ― случиться может все! И вы можете притягивать только позитивные, счастливые события. Именно в этом помогают аффирмации.

Какие шаги для положительных изменений в жизни с помощью аффирмаций нужно предпринять?

1. Составьте список пунктов работы над собой. У вас может быть 100 целей, но из них надо выбрать самые приоритетные (не более пяти). Так будет проще концентрироваться на аффирмациях. Когда вы заметите улучшение в этих областях, можно переходить к другим целям и желаниям из списка.
2. Запишите аффирмации. На первых порах придется зачитывать фразы с листа. Потом они отложатся в памяти – вы будете знать их наизусть.
3. Подумайте о своих положительных качествах, которые соотносятся с поставленными целями. Например, для отказа от сигарет понадобится сила воли или, возможно, придется прорабатывать мысль о том, что необходимо быть здоровым. Выберите из нашего списка лучших аффирмаций те, которые помогут держать правильный курс.
4. Визуализируйте аффирмации. Заведите привычку записывать кодовые фразы в тетрадь каждое утро или перед сном. Медитируйте, закрыв глаза, проговаривая аффирмации и представляя себя в новом образе. Можно сделать карточки ― запишите на стикеры высказывания и расклейте их по дому. Каждый раз при взгляде на такое напоминание читайте предложение и думайте над его значением.
5. Если вам трудно поверить, что определенные слова могут изменить жизнь к лучшему, начните с утверждений «Я выбираю» / «Я позволяю себе…». Придавайте им позитивный эмоциональный окрас.

Не нужно расстраиваться, если покажется, что все это ерунда. Аффирмации эффективны, если вы в них верите. При этом не надо ждать, что все случится само собой. Кодовые слова не сработают, если вы будете сидеть сложа руки и ждать исполнения мечты. Важно подкреплять свои новые, позитивные установки реальными действиями.

Вы можете прочитать и скачать статью в удобном для вас формате:

В моей жизни было несколько учителей, чьи книги и знания помогли мне изменить себя и свою жизнь. Одна из них – Луиза Хей. Все началось с ее знаковой работы – бестселлера «Исцели себя сам», который я прочитала много лет назад. Каждое слово откликалось в моей душе, потому что на страницах книги я находила совпадения с какими-то моментами своей жизни или знакомых мне людей. Потом были другие произведения – «Живи позитивом»,  «Вдохновляющее исцеление тела», «Жизнь тебя любит»…

Ее методика преодоления любой сложной жизненной ситуации базируется на положительном настрое, самосовершенствовании и мысленном моделировании своего настоящего и будущего. То есть вы сами можете изменить свою реальность с помощью силы слова и мысли – излечить себя от любой болезни, получить доход, какой захотите, полюбить себя, стать уверенной и сильной личностью и многое другое.

Почему некоторым людям удается так легко исполнять желание и менять свою жизнь к лучшему? Узнайте из моего мастер класса >>>

Кто такая Луиза Хей

Луиза Линн Хей – американская писательница и общественная деятельница, пропагандировавшая методики самопомощи и совершенствования личности. Ее история – яркий пример преодоления, перерождения и триумфа. Луиза вышла из самых низов общества, пережила много личных драм, она смогла стать счастливой и успешной. К тому же, научила многих создавать реальность своей мечты.

Ошибки юности

Луиза Хей (настоящее имя Елена Вера Ланни) родилась в 1926 году в Южной Калифорнии в неблагополучной семье. С детства она знала, что такое оскорбления, побои, нищета. В возрасте 5 лет она подверглась изнасилованию со стороны соседа. Став подростком, вела распутный образ жизни: алкоголь, наркотики, ранние сексуальные отношения. В результате она не получила даже среднего образования, родила, будучи несовершеннолетней, и отдала ребенка посторонним людям.

Из родного города Луиза отправилась в Чикаго, где устроилась на низкооплачиваемую работу, затем – в Нью-Йорк. Там она взяла себе псевдоним и начала вполне успешную карьеру модели. Вышла замуж за предпринимателя Эндрю Хея, но через 14 лет брак распался. Это событие стало ударом для Луизы и дало импульс для поиску нового смысла жизни. Помимо этого ей предстояло понять, как заработать на свое содержание

В попытках найти духовную опору, она приобщилась к Церкви Религиозной Науки (или Нового Мышления), философская концепция которой оказалась близкой ее мироощущению. Бог рассматривается не как внешняя сила – спасающая и вознаграждающая или порицающая и наказывающая, а как внутренняя – поддерживающая, наполненная любовью, приносящая то, на что настроен человеческий ум. Спасение – это не то, что человек получит в награду за праведный образ жизни, а то, что он может обрести, найдя Бога в себе.

Дело всей жизни

В рамках Церкви Науки Луиза Хей прошла обучение и стала профессиональным оратором. С тех пор помощь другим людям переросла в дело всей ее жизни.

Таким образом, важным открытием для нее стал один из аспектов альтернативной религиозной философии. Он заключался в использовании позитивного мышления для победы над различными недугами. Несколько лет она работала над справочником, в котором постаралась прояснить психологические причины физических заболеваний, а также предложила методику их преодоления. Не отказываясь от традиционной медицины, человек может сам себя настроить на выздоровление. Постоянно настойчиво повторяя определенные фразы, реально заставить болезнь отступить.

Эта концепция была позже изложена в книге  «Исцели свое тело», после издания которой Луизу Хей стали приглашать проводить лекции и семинары в разных городах США. Книга помогла многим людям взглянуть на свое состояние по-новому, научила работать над своим мироощущением, изменять убеждения для решения поставленной задачи.

Луиза Хей: нужно научиться принимать и прощать

Суть методики самопомощи Луизы Хей состоит в коррекции мышления – устранении границ, установленных человеком в течение всей жизни и мешающих самосовершенствованию.

Вы – единственный человек, который думает внутри вас! Вы – сила и авторитет в своем мире

— говорила Луиза.

Пережившая трудное детство, лишенное уважения и любви, Луиза считает, что большинство внутренних проблем человека рождается  в этот период. Комплексы, ненависть, чувство вины – эти и другие негативные эмоции разъедают наши души и со временем запускают процессы, разрушающие здоровье. Луиза Хей говорила, что путь к выздоровлению, счастью и успеху начинается с принятия себя и прощения всех вокруг, с преодоления страхов и неуверенности.

Подробнее об этом я писала в своей статье Психосоматика: Луиза Хей объясняет, как избавиться от болезни раз и навсегда

Нужно научиться принимать себя таким, какой ты есть, и мыслить позитивно в любой жизненной ситуации. Именно этот настрой позволяет подходить к проблемам здраво, помогает найти им единственно верное решение.

Вы обнаружите для себя много полезных мыслей и рецептов выхода из запутанных ситуаций в книгах «Тайны прошлой жизни», «Прощение без границ», «Там, за прощением – любовь».

Как аффирмации Луизы Хей помогли ей и другим

Когда Луиза стала посещать занятия Нового мышления, она впервые взглянула на себя со стороны. Тогда она поняла, что все события, случившиеся в осознанном возрасте – были отражением ее мыслей о себе. Выросшая в унижениях и оскорблениях, она не имела уважения ни к себе, ни к другим.

Придумав аффирмации, Луиза занялась самовнушением: «Я любима и уважаема всеми», «Я счастлива», «В моей жизни все совершенно, цельно и полно, и я вижу себя такой, какой Вселенная видит меня – совершенной, целостной и полноценной».

По теме: Урок исцеляющей силы мысли от Луизы Хей

Вскоре, достигнув душевной гармонии и умиротворения, Луиза Хей ощутила потребность помогать другим людям. Она начала читать лекции, проводить индивидуальные консультации, писать книги – рассказывать, как через преодоление психологических комплексов, внутренних блоков можно достичь нового уровня духовного развития. Луиза учила справляться с любыми проблемами, настраивая себя на достижение цели; предлагала произносить аффирмации, которые перенастраивали сознание. Например, такие:  «Я меняю свою жизнь, когда меняю свое мышление. Я – Свет, я – Дух, я – замечательное, способное существо» или «Все хорошо. Все работает для моего высшего блага».

В 1977 году у Луизы диагностировали рак матки – это стало трудным испытанием для нее. Оценив ситуацию и рассмотрев различные варианты лечения, она разработала свой индивидуальный метод борьбы с болезнью, основанный на интенсивном самовнушении и здоровом питании. Посчитав, что главная причина заболевания – давние обиды,  с которыми она прожила много лет, она решила всем все простить и отпустить. Через год анализы показали, что опухоли больше нет.

Советую посмотреть вам видео  

В нем Луиза говорит о психосоматике. Она рассказывает, как наши мысли влияют на наше здоровье:

Луиза Хей вела активную общественную деятельность: оказывала поддержку пациентам хосписов, людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией, больным СПИДом, женщинам, подвергшимся домашнему насилию. Свою методику она продвигала путем издания книг, выступления в радиопередачах, записи аудио- и видеообучающих программ. Ее труды переведены на многие языки и доступны для ознакомления в десятках стран мира. Она простила свою мать, причинившую ей так много боли, забрала ее, состарившуюся, в свой дом и заботилась о ней.

Книги «Исцели свою жизнь», «Сила внутри нас», «Секрет успеха: как добиться финансового благополучия» продавались и продолжают продаваться большими тиражами.

Кстати, о книга, я бесплатно делюсь своей книгой «Как исполнить желание за 30 дней». Скачать ее вы можете здесь>>>

Умерла Луиза Хей не так давно, в 2017 году, в преклонном возрасте, будучи успешным человеком, сохранив активность до конца жизни. Ее последняя работа – «Большая книга богатства и счастья» – увидела свет в том же году.

Что такое аффирмации и как их использовать

Аффирмации – фиксированный набор фраз, повторяемых регулярно и многократно, призванный определенным образом настроить сознание и подсознание. Это очень действенная методика самопомощи, позволяющая запрограммировать себя на достижение цели.

Давно было замечено, что слово обладает огромной силой и мощной энергией, способной оказывать большое воздействие на жизнь человека. От того, что мы произносим в ходе повседневного общения и что проговариваем внутри себя постоянно, зависит качество и содержание всей нашей жизни. Если слова имеют отрицательную эмоциональную окраску, то и события в нашу жизнь будут приходить негативные. Многие люди годами живут, даже не задумываясь о том, что сами определяют суть своей жизни, задают ей направление развития.

Стремясь к улучшениям, нужно проговаривать слова и фразы, наполненные позитивом. Аффирмации Луизы Хей – это не каноническая молитва, они не придуманы раз и навсегда. Любой человек, исходя из своих желаний, может составить индивидуальные словоформулы, работающие именно для него.

Простой рецепт достижения счастья предполагает несложные правила применения:

• Позитивное утверждение формулируется как уже свершившийся факт. Например, не «я буду счастлив», «у меня будет хорошая работа», а «я счастлив», «у меня есть хорошая работа».
• Никаких частиц «не». Например, словосочетания «я не беден», «я не хочу быть больным и слабым» в корне неверны. Вместо них следует использовать «я богат, у меня все есть, что нужно для счастья», «я здоров, силен и все желаемое мне доступно».
• Необходимо не только программировать себя на достижение цели, но и начать двигаться по пути самосовершенствования и гармонии. Например, смотрите на вещи по-доброму, простите себя и других, освободитесь от негативных мыслей, которые держат вас в прошлом.
• Проговаривайте слова медленно, вслушиваясь в их смысл, впечатывая в подсознание.
• Обретите уверенность, что все сказанное вами сбудется, наполняйте звуки силой желания, дайте им мысленный импульс к осуществлению.
• Проговаривайте аффирмации регулярно и многократно. Всегда можно найти минуты, когда вы наедине с самим собой – утром после сна, вечером перед сном, в ванной, во время приготовления еды или утренней пробежки.
• Четко формулируйте свои желания, они должны быть конкретными, записывайте их. Например, не «хочу много денег» и не «у меня много денег» – это абстрактно и бесцельно, а «у меня есть новый автомобиль» или «мой ежемесячный доход увеличивается в 2 раза»  ̶ цель понятная и четкая. Избегайте таких фраз – «хочу миллион долларов». Вселенной не понятно, для чего он вам.
• Не применяйте сравнений: «хочу зарплату как у директора». Должно быть «я – директор завода/фирмы».

Произносите их, глядя в зеркало, пока не почувствуете, что принимаете сказанное.

Самые эффективные утверждения

Мне очень нравятся аффирмации Луизы Хей. Они наполнены могучей жизнеутверждающей силой  и направлены на коррекцию самых разнообразных психологических проблем:

• Я здоров/а и полон/на жизненных сил.
• Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
• Все, что я делаю, приносит мне успех.
• Моя жизнь наполнена любовью.
• Мое будущее светло и прекрасно.
• Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
• Я просыпаюсь с радостью.
• Меня любят люди, и я люблю людей.
• Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.
• Я легко делаю карьеру.
• Мой доход постоянно растет.
• Я живу в полном согласии с окружающим миром.
• Бог бесконечно любит меня.
• Я заслуживаю всего самого лучшего.
• Я сияю любовью и красотой.
• Каждый мой день наполнен смыслом.
• Я люблю и ценю себя.
• Прошлое осталось позади. Оно больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.
• Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо.
• Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
• У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду.
  
  

По теме: Аффирмации на любовь? А почему бы и нет!

По теме: Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?   

Как это работает в жизни

Многие, кто прибег к аффирмациям для изменения себя или своей жизни в лучшую сторону, уверенно подтверждают, что эта методика действительно работает.

Например, одна моя подписчица описала такую историю: «В возрасте 35 лет у меня появился хронический насморк. Я пробовала разные методы лечения консервативной и нетрадиционной медицины, но никак не могла справиться с болезнью. Наконец, мне подруга посоветовала прочитать книгу Луизы Хей «Исцели свое тело», где я нашла первопричину своего состояния.

Автор утверждает, что носоглоточные выделения возникают как ответ физического тела на неудовлетворенность жизнью и ощущение себя жертвой. Действительно, меня не устраивала моя карьера. За всю мою жизнь я много работала, но мне никогда не хватало самоуверенности, чтобы продвигаться по служебной лестнице. Я видела, как люди, во многом уступающие мне в профессионализме, обходили меня, добивались повышения по службе  и увеличения зарплаты, и при этом пользовались моими знаниями и временем.

К моему сожалению, я не умею сказать «нет», когда меня просят о помощи. Помогала, а потом понимала, что себе в ущерб. Мне понравились предложенные аффирмации, я их записала в телефоне и произносила каждый день утром, вечером, в обеденный перерыв на работе. Вскоре я начала  замечать, что мне стало легче дышать. В целом обнаружила улучшение самочувствия, а через месяц я забыла о проблемах с носом.

Тогда начала проговаривать другие настройки – для обретения уверенности и карьерного роста. И знаете, однажды наступил такой день, когда мой сослуживец попросил меня о «помощи» – исправить недочеты в его работе, за которую он получает  высокую зарплату. Я нашла в себе силы отказать и, не распыляясь на посторонние вещи, довела до совершенства свой проект. Мою работу оценили по достоинству, и теперь я возглавляю отдел. Я продолжаю трудиться над собой, и уверена, что мое восхождение только начинается. Несомненно, Я благодарна Луизе Хей за ее книги, читаю одну за другой и всегда открываю для себя много нового».

Стоит попробовать

Луиза Хей – знаменитая  методики самопомощи, основанной на практическом использовании внутренних резервов человеческого организма.

Смысл методики Луизы Хей состоит в том, что не бытие определяет сознание. Наоборот – своими мыслями человек может изменять то, что его окружает в настоящем и моделировать свое будущее. Самопомощь происходит за счет практического использования внутренних резервов человеческого организма. Эта технология находится на границе эзотерики и реализма, хотя в ней нет ничего мистического.  

Попробуйте. Это легко!

А чтобы начать менять свою жизнь прямо сейчас, получите в подарок пошаговую инструкцию «Как исполнить желание за 30 дней»

Аффирмации отзывы реальных людей

“Читайте аффирмации, и будет вам счастье!” — слышно со всех сторон. Так ли это на самом деле? Я использовала аффирмации, и сейчас поделюсь с вами своим опытом.

Содержание:

• С чего все началось
• Аффирмации отзывы реальных людей: результаты
• Помогают ли аффирмации отзывы: что конкретно я делала
• Все ли потом было хорошо
• Так продолжаться не может
• Аффирмации отзывы реальных людей: почему нет результатов или они небольшие
• Помогают ли аффирмации отзывы: одних аффирмаций мало
• Что сейчас происходит у меня в жизни

С чего все началось

Познакомилась с позитивными утверждениями я, когда мне мне было 16 лет. Моя мама как-то купила книгу Натальи Правдиной. Я тоже ее прочитала, вдохновилась. Стала делать приведенные там медитации и читать аффирмации.

Самыми любимыми аффирмациями оттуда стали:

• Я люблю себя и люблю жизнь.
• Моя жизнь — это праздник, и я наслаждаюсь ею.
• Мне во всем сопутствует успех.
• Я выбираю такие мысли, которые делают меня счастливой и ведут к изобилию.
• Я позволяю себе принять богатство.
• Я излучаю энергию богатства, радости и любви.
• Я получаю блага отовсюду и ото всех.
• Я всегда в полной безопасности.
• Прямо сейчас я изменяю свое будущее к лучшему.

И результаты были потрясающие!

55 самых мощных аффирмаций вы найдете в этой статье (откроется в новом окне).

На тот момент я училась в школе. Я была отличницей, лучшей в школе. И все учителя стремились отправить меня на олимпиады по своим предметам. В итоге я много училась, сильно уставала. А еще все девочки в классе встречались с парнями, а я нет. У меня было много комплексов. Я считала себя скучной, не умеющей шутить, флиртовать. И одевалась я крайне некрасиво, ведь лишних денег в семье не было. Мне покупали все самое дешевое, или кто-то из родственников отдавал свою одежду. Конечно, все это делало меня скованной и неуверенной в себе. 

Аффирмации отзывы реальных людей: результаты

С приходом в мою жизнь аффирмаций и медитаций все изменилось. Летом на каникулах я начала заниматься. И вот какие результаты получила в течение года:

1. Осенью пошла в школу, снова стала сильно уставать. Но тут подвернулась новость о том, что открыта школа по брейк дансу. Я записалась, и усталость улетучилась. Оказалось, что чередование умственной и физической активности позволяет отлично и бодро себя чувствовать.

2.Кроме того, я стала ощущать себя очень привлекательной, яркой. Противоположный пол стал обращать на меня внимание, я постоянно получала комплименты от знакомых и даже просто от прохожих на улице. Я излучала счастье, жизнерадостность, и люди ко мне тянулись.

3.Этой же осенью у меня появился парень. Именно такой, какого я загадала. К сожалению, я тогда делала в своих мечтах упор на внешность, а не на то, какие у нас взаимоотношения. 

В общем, парень был как по заказу, точь-в-точь как я себе его представляла. Несколько месяцев у нас были, можно сказать идеальные отношения. Не было только одного — любви. Просто я как-то не подумала ее заказать. В итоге мы расстались, но не было никаких ссор и обид. Мы потом долгое время просто дружили.

4.Я научилась говорить нет. Я перестала ходить по всем подряд олимпиадам в угоду учителям. Выбрала только те предметы, которые мне были интересны. Загадывала быть победительницей, и занимала первые места.

5.С деньгами тоже стало попроще. Я не работала конкретно с темой денег, но они стали понемногу откуда-то приходить. И я уже могла сходить с подружками в кино или кафе.

6.Я жила два месяца в Германии по школьному обмену. И семья мне попалась очень хорошая, опять же, в соответствии с моим заказом. Возраст родителей, количество детей, даже их возраст, пол и внешность! К счастью, на этот раз я догадалась намечтать не только их внешность, но и как мы весело проводим время, много путешествуем. И все сбылось! Мы часто куда-то выезжали, семья была очень активная и веселая. Хотя многим ученикам совсем не повезло.

7.Кроме того, эта семья накупила мне кучу одежды. Они сразу заметили мой скудный и некрасивый гардероб и свозили меня на шоппинг. Я впервые в жизни выбирала сама себе одежду и не была ограничена в средствах.

Как видно, результаты просто потрясающие. Все, что я загадывала, сбывалось.

Помогают ли аффирмации отзывы: что конкретно я делала

Хочу отметить, что я не только читала аффирмации, но и делала медитации. Просто выполняла то, что советовала Наталья П. в своих книгах. 

Позитивные утверждения я читала перед сном. Утром я по памяти мысленно их проговаривала во время чистки зубов. Также днем, когда мыла посуду, куда-то шла или что-то монотонное делала, снова проговаривала мысленно новые установки. 

Для исполнения желаний я каждый день визуализировала. Прямо проживала в воображении моменты, которые хотела, чтобы осуществились в жизни.

Еще очень хорошие результаты были от письменной работы с желанием. Описывала свое желание в одном коротком предложении и каждый день по 49 раз я его переписывала в тетради. При этом погружаясь в приятные переживания от исполнения этого запроса. Так надо было делать 49 дней, но у меня желания сбывались уже день на 20. 

Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали, можете узнать в этой статье (откроется в новом окне). Там я подробно рассказываю, как составить правильную аффирмацию, как работать с аффирмациями, чтобы были результаты.

Все ли потом было так хорошо

Такая сказка продлилась всего год. А потом я зазналась, обленилась, посчитала, что я такая волшебная волшебница, все желания по щелчку пальцев могу осуществить. И перестала заниматься этими практиками.

Человеческая лень пересилила. Кроме того, я так сильно увлеклась праздником жизни, что потеряла осознанность. Если раньше я была внимательна к своим реакциям и эмоциям, если я сама выбирала, что хочу получить и шла к своей мечте, то через год я стала жить на автопилоте.

Мысли формировались сами, я за ними не следила и не направляла их. Эмоции возникали сами, я не пыталась самостоятельно выбирать их. Я даже перестала мечтать. Жизнь была настолько хорошей, что я перестала к чему-то стремиться. Просто плыла по течению, разинув рот.

В итоге, все стало очень плохо. В личной жизни неудачи, в олимпиадах только призовые места, первых я уже не получила. Я даже не знала, куда хочу пойти учиться дальше.

В общем, началась обычная серая тяжелая жизнь. С сожалениями о прошлом, с мрачным взглядом на будущее и с недовольством настоящим.

Так продолжаться не может

Но через какое-то время я опомнилась. “Я уже так легко исполняла свои мечты! Я же так прекрасно себя чувствовала, мне все удавалось! Значит, я могу все вернуть”, — и я снова достала книги, и снова стала медитировать и читать аффирмации.

Но потерпела неудачу. Потому что делала это нерегулярно. Не увидев сразу результаты, забросила. Стала искать другие книги, другие методики. Тоже начинала, нерегулярно занималась и бросала, не достигнув результатов. 

Пробарахталась так пару лет, перепрыгивая от одной методики к другой. Пока, наконец, не “остепенилась”. Стала заниматься только по одной методике и наконец, стала получать результаты.

Аффирмации отзывы реальных людей: почему нет результатов или они небольшие

Пройдя весь этот путь, я заметила, что в подростковом возрасте все удавалось быстро и легко. Все потому, что мозг еще не забит разными проблемами, сердце не болит от постоянных обид и чувства вины. Вспомните себя в возрасте 15-16 лет. Вы думали, что весь мир перед вами открыт, что вы все можете. Качество ваших мыслей было совсем иным, чем в 40 лет. А ведь жизнь — лишь отражение наших мыслей и внутреннего состояния.

Чем старше человек, тем более в нем укореняются негативные программы. Тем труднее становится менять свое сознание. Если в 3 года оно — как губка, в 15 лет — как пластилин, то в 40 лет — как кирпич. Усилий потребуется гораздо больше. И инструменты более сильные. Тут уже лучше подключать техники для глубокой проработки этих программ. Тогда более быстро можно будет заметить результаты. 

И важно помнить о регулярности! Заниматься нужно каждый день. Даже если лень, даже если устал или совсем нет времени. Есть много разных действенных практик, занимающих буквально 10 минут. Те же самые аффирмации можно выполнять параллельно с текущими делами.

Лучше всего встраивать практики в свои повседневные дела. Чтобы вы не 15 минут в день работали над собой, а в течение всего дня были внимательны и поворачивали свою жизнь к радости, счастью и успеху. 

Кроме того, не бегайте от одного метода к другому. Выберите тот, на который откликается ваше сердце, и занимайтесь только по нему. Тогда результаты придут. А если бегать от одного к другому, вы быстро разочаруетесь и станете говорить, что вся эта работа над собой — брехня чистой воды.

Помогают ли аффирмации отзывы: одних аффирмаций мало

Сейчас я уже имею достаточно большой опыт в работе над собой и своей жизнью, и с уверенностью могу сказать, что одних только аффирмаций мало. 

Да, они действительно очень действенны, они меняют жизнь к лучшему. Потому что с их помощью мышление с негативного ключа меняется на позитивный. А какие мысли — такая и жизнь.

Но для точечной работы необходимы и другие инструменты. Чтобы исполнить желание, желательно добавить к позитивным утверждениям еще и другие техники. Например, визуализацию.

Что сейчас происходит у меня в жизни

Сейчас я уверенно иду вперед по выстраиванию своей прекрасной, легкой и радостной жизни. 

Да, не всегда все гладко. Бывают и трудности. Но они легко преодолеваются, и я становлюсь сильнее. 

Если говорить о конкретных результатах:

• Я перестала придираться к мужу по поводу и без, увидела в нем прекрасного талантливого человека, отпустила все обиды и недовольства. И он стал действительно другим человеком: радостным, уверенным, спокойным, “каменной стеной” для меня.
• Я разрешила себе любить, отбросила все “но” и “если”. В итоге мы с мужем наслаждаемся взаимными чувствами, ссоры почти ушли из нашей жизни.
• Я очистилась от страхов по поводу денег, поняла “секреты” богатых людей, и поток изобилия ворвался в мою жизнь. Кстати, доходы мужа тоже заметно выросли. Теперь мы ходим в магазин и покупаем вещи, которые нравятся, а не которые дешевле. Путешествуем и довольны своим финансовым состоянием.
• Я поняла, как использовать свой разум, чтобы воплощать свои желания в жизнь. И теперь успешно реализую свои планы.
• А еще моя интуиция говорит так же громко, как и разум. Я прислушиваюсь к ее подсказкам, ведь она дает действительно мудрые советы.
• Переехали с семьей в другой город и живем более интересной и насыщенной жизнью.
• Со здоровьем особых проблем не было, так что чувствуем себя по-прежнему хорошо:)
• Любимое дело приносит удовольствие и доход.
• И самое главное мое достижение — ушло постоянное напряжение, страхи. Раньше каждый день приносил новые тревоги, расстройства, порой отчаяние и безвыходность. Теперь же каждый момент наполняет меня вдохновением, энтузиазмом. Я расслаблена и действительно получаю удовольствие от жизни!

Сейчас я использую не только аффирмации, но и другие методы. Все вместе это дает хорошие стабильные результаты. Во всех сферах жизни идут постепенные качественные улучшения.

Буду рада видеть вас на своих консультациях по скайпу: https://d-zhanna.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu/

Присаживайся поудобнее, сейчас будет мега увлекательная статья о том, как я делал 30 дней подряд денежные аффирмации и какие результаты это дало мне спустя 2 месяца.

Цель моего эксперимента — проверить сработает ли это и какой результат принесёт. А цель статьи — показать, что получилось в итоге и вдохновить вас провести такой же эксперимент для себя.

Сразу скажу, что аффирмации это не эзотерика! Не магия, не медитации и не что-то сверхъестественное. Аффирмации — это работа с подсознанием, или, проще говоря, сила мысли.

Я нашёл просто идеальную цитату, которая описывает суть аффирмаций простыми словами:

Ладно, хватит с вступлением, пора начинать!

Итак, почему я решил попробовать денежные аффирмации и как появилась идея провести такой эксперимент?

Раньше я видел разные ролики в ютубе на эту тему и часто слышал у блогеров про аффирмации, но так до конца и не понимал, что это и зачем нужно. Захотелось лично во всём разобраться.

Сначала (зимой) я пробовал обычные аффирмации: «Я счастливый», «Я здоровый», «Я богатый» и т.д. Я заметил странные события, которые начали происходить со мной и с моими деньгами

И тогда я задал себе вопрос: «А что если делать аффирмацию только на деньги, что будет?» Вот так и появилась идея эксперимента.

Нашел в ютубе «Денежную аффирмацию» и начал слушать каждое утро.

Эксперимент стартовал 7 апреля и продолжается до настоящего времени, но в рамках статьи я возьму период до 7 мая.

Итак, вот полный отчёт, что происходило за эти 30 дней (показываю всё как есть):

07.04 День 1 — Никаких подвижек — ни клиентов, ни продаж.

08.04 День 2 — Пришёл клиент за дизайном картинок для воронки.

09.04 День 3 — Договорился с клиентом на лендинг в мае.

10.04 День 4 — Продал лендинг на 55к.

11.04 День 5 – Снова тишина.

12.04 День 6 — Договорился с клиентом на редизайн лендинга, затем написал заказчик, с которым работали ещё в 2018. Написал постоянный клиент с запросом на лендинг, написал человек и сказал, что готов купить мое наставничество.

13.04 День 7 — Написал человек по поводу мелкой дизайн-задачи.

14.04 День 8 — Продал одному клиенту лендинг, пришёл следующий за дизайн-упаковкой группы для мероприятия.

15.04 День 9 — Написал клиент насчёт мелких задачек, написал клиент с чата таргетологов (я там очень давно писал резюме).

16.04 День 10 — Снова тишина.

17.04 День 11 — Человек написал, что купит книгу.

18.04 День 12 – Пауза.

19.04 День 13 — Написал постоянный клиент по небольшой доработке дизайн-проекта.

20.04 День 15 — Написал новый клиент на упаковку группы. Отписал постоянный клиент и сказал, что познакомит меня с топовыми дизайн-студиями.

21.04 День 16 — Человек приобрёл консультацию по дизайну за 7кЕщё один человек сказал, что обратиться на следующей неделе.

22.04 День 17 — Договорился с клиентом на работу после майских праздников.

23.04 День 18 — Написал человек, пообещал купить на днях мой курс, написал клиент с инстаграма с задачей упаковки.

24.04 День 19 — Купил курс человек из прошлого пункта.

25.04 День 20 — Написал крупный заказчик с дизайн-задачей.

26.04 День 21 — Написал постоянный клиент с мелкой задачей, написал знакомый, что нужна помощь с дизайном.

27.04 День 22 — Понадобился постоянному клиенту для небольших дизайн-задач. Написал клиент по новым доработкам сайта

28.04 День 23 — Написал постоянный клиент на лендинг.

29.04 День 24 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.

30.04 День 25 — Написал постоянный клиент по доработке лендинга.

1.05 День 26 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.

2.05 День 27 — Затишье.

3.05 День 28 — Человек купил мою книгу, написал человек на мелкие дизайн задачки с большим объёмом.

4.05 День 29 — Взял задачу по доработке лендинга. Написал новый клиент с постоянного проекта.

5.05 День 30 — Постоянный клиент захотел купить мой курс по креативам.

6.05 День 31 — Пришёл клиент на небольшие доработки дизайн проекта.

07.05 День 32 — Договорился на проект дизайн сайта и успешно продал его.

Подытожу:

Почти каждый день ко мне приходили или клиенты с дизайн-задачами или люди, нуждающиеся в инфо продуктах. Также, я заметил очень странную и в то же время крутую работу силы мысли во время этого периода.

Да, может это и совпадение, но я об этом думал пару минут назад

Также, за это время встретился с тремя миллионерами, меня начали приглашать куда-то люди, которые выше меня в раз 100!!!

Какие выводы я сделал после 30-ти дневного эксперимента:

1. Сила мысли — очень сильная вещь, и нужно понимать, что и как ты говоришь, (либо что тебе говорят). Формулировка очень сильно влияет.

2. Когда я достаточно глубоко погрузился в эту тему и начал использовать вторую, более сильную, аффирмацию, результаты стали еще мощнее.

Важно понять, что аффирмации это не просто волшебная палочка. Проекция наших желаний работает так, что твой мозг начинает видеть возможности и искать подтверждение тому что ты говоришь себе.

Отвечаю на вопрос из заголовка «Стал ли я миллионером? » Ещё нет! Но зато спустя 2 месяца, на момент написания статьи (26 мая), я завален проектами и каждый день пишут люди с желанием что-то купить или заказать дизайн. Честно — я в шоке! Я почти ничего не делаю (ну кроме воздействия на самого себя) и ко мне идут клиенты и деньги!

Как я делал денежные аффирмации?

Мой опыт следующий: включаю видео в наушниках и слушаю, изредка проговариваю про себя. Плюс важно не сомневаться в том что слышите. Например, что вы зарабатываете 1.000.000 в месяц, да это может показаться забавным относительно вашей ситуации, но важно перепрограммировать свое подсознание на нужную волну.

Вы можете быть самым скептическим скептиком на планете, и вы имеете на это полное право. Можете мне не верить. Зато можете попробовать хотя бы 7-14 дней делать денежные аффирмации каждый день и посмотреть, что будет.

Всем богатства и клиентов! Если статья была полезной, напиши в комментарии свои мысли касательно аффирмаций и своё отношение к ним.