Как доказать мужу что не изменила

Чем больше ты оправдываешься за то, чего не совершала, тем более виновной выглядишь с его точки зрения. Поэтому в такой ситуации важно в корне изменить свою позицию и перевернуть его взгляд на проблему.

Как доказать мужу, что ты ему не изменяла и любишь

• вам никто не должен мешать;
• тебе нужно сохранять спокойствие и доброжелательное отношение;
• сохраняй зрительный контакт и открытую позу;
• находить в его личной зоне, держи за руку, поглаживай по плечу.

Пока вы будете говорить, важно самой «не заводиться», гасить его бурные эмоции, понижая свой тембр голоса, скорость речи.

• Говори о чувствах

Не стоит раз за разом повторять, что ты этого не делала, если в первый раз эта фраза не помогла. Скажи мужчине, что ты к нему чувствуешь, как он тебе важен, что ты его любишь, уважаешь, ценишь, что он значимая часть твоей жизни.

Будь искренней, говори от сердца. Потом стоит задать ему вопрос из разряда: «И неужели ты думаешь, что я могла бы так с тобой поступить, когда я так сильно тебя люблю?»

Выскажи свое негативное отношение к изменам в принципе, расскажи, что для тебя это совершенно неприемлемо и ты бы никогда не пошла на такое.

После этого поговорите о доверии. С помощью «Я-сообщений» скажи, как тебе тяжело переживать факт, что он сомневается в тебе, что тебе хочется выстроить с ним доверительные открытые отношения, где вы сможете во всем быть откровенными и что ты готова прилагать к этому усилия.

Возможно ли доказать, что ты была верна

Не всегда можно это сделать, даже если ты приводишь вполне обоснованные и логичные аргументы.

Зачем мужчине убежденность в том, что ты ему изменила? Что она ему дает? Как ни странно, если человек упорно настаивает на своем, не слушает тебя, не пытается все прояснить и не идет на контакт, значит он преследует определенную цель.

С точки зрения психологии у него может быть несколько мотивов:

• Мужчина ищет повод, чтобы расстаться

К сожалению, это обстоятельство нужно учитывать, каким бы неприятным оно не было. Порой мужчины начинают скандал на пустом месте только для того, чтобы прекратить отношения.

Он упорно не слышит твоих доводов, потому что они противоречат его цели, они ему просто не нужны. В таком случае, даже если ты найдешь способ оправдаться, вы все равно не останетесь вместе, поскольку он этого попросту не хочет.

Чтобы определить этот мотив, проанализируй ваши отношения до случившегося. Признаки того, что он уже давно думал о расставании:

• мужчина стал более холодным, отстраненным;
• ему стало безразлично решение совместных вопросов;
• он перестал строить планы на будущее;
• он стал раздражительным, нетерпимым;
• вы стали реже общаться;
• он стал придираться к мелочам, критиковать тебя.

Все это говорит о том, что между вами появилась психологическая дистанция и мужчина просто искал повод, чтобы прекратить отношения.

Важно понимать, что часто это зависит не от того, что с тобой что-то не так или он тебя разлюбил, нашел другую. Иногда так поступают люди, которые в принципе боятся привязанности, поэтому, как только отношения становятся серьезными, подсознательно ищут повод их оборвать.

• Мужчина занимает позицию жертвы

Безосновательно обвиняя тебя в измене, но продолжая отношения, мужчина берет на себя роль «хорошего». Особенно это заметно, когда он начинает говорить о случившимся третьим лицам.

В этом есть вторичные выгоды. Например, он получает внимание и сочувствие со стороны окружающих, как это называл основатель транзактного анализа Э. Берн, он получает «социальные поглаживания».

Это заставляет его чувствовать себя лучше. Как правило, такая тактика применяется человеком неосознанно. Она усвоена еще с детства, как шаблонное поведение и обычно свойственна людям, которым в детстве не хватало любви и внимания.

Главный признак: мужчина ведет себя как обиженный ребенок, не хочет с тобой разговаривать, отворачивается, но, в отличие от предыдущей ситуации, он не грубит, не разрывает отношения, не выказывает надменности или презрения.

Если ты, зная каким было детство у мужчины, чувствуешь, что его ревность и обида на тебя продиктованы именно этим мотивом, тебе вообще не нужно оправдываться за «измену». Раз у него потребность в близости и сочувствии, тебе нужно просто ее удовлетворить.

Подойди к нему, обними, пожалей, скажи, что ты понимаешь, как ему тяжело, что он переживает. Если мужчина пойдет на контакт, эмоционально откликнется, то проблема решится сама собой.

• Мужчина сознательно манипулирует твоим чувством вины

Выставляя женщину виноватой в чем-либо, он вынуждает ее оправдываться, что-то доказывать, заглаживать свою «вину». Это дает ему целый ряд преимуществ в отношениях.

Например, он может позволить себе уехать на рыбалку, несмотря на твои протесты. Или не покупать тебе туфли, которые он вроде как обещал, или сорвать поездку к твоим родителям.

Мужчина специально хочет тебя в чем-то уличить, чтобы потом извлечь из этого выгоду.

Характерный признак: мужчина тоже демонстрирует обиду, не прекращает общение, но при этом превращается в этакого торговца. Появляются типичные фразы, полные праведного гнева и возмущения: «Думаешь, после того, что ты сделала я готов идти с тобой в театр?»

Или появляется осуждение: «Не тебе говорить, во сколько я должен возвращаться с работы, после того, что ты сделала». Он раз за разом начинает возвращаться к твоей «измене», доставая ее как козырь в любой конфликтной ситуации.

Если это сознательная манипуляция, доказать мужчине ничего невозможно. Он хочет жить в своей реальности, где ты не права, а он прав, значит, у него есть над тобой преимущество.

В таком случае ты можешь сделать только одно – выйти из игры. То есть перестать реагировать ожидаемым для него образом: не извиняться, не оправдываться, а просто спокойно озвучить свою позицию и заявить, что либо он тебе доверяет, либо нет.

Нужно четко, с выдержкой, дать понять, что ты не должна оправдываться за то, чего не совершала. При этом подчеркнуть, что ты хочешь быть с ним, но для тебя важно, чтобы он начал тебя слышать.

Если ты для него действительно важна, то ему придется отказаться от привычных методов общения и научиться новым. Но если он ищет себе удобную жену, то возможно отношения закончатся, когда ты перестанешь быть таковой.

Важно понимать, что нельзя убедить человека в том, в чем он не хочет быть убежденным. Но если мужчина тебя любит, если ты не давала реальных поводов для недоверия, то вы сможете услышать друг друга и преодолеть все недопонимания.

Причины патологической ревности

Ситуации, когда мужчина при малейших подозрениях (часто надуманных) обвиняет свою женщину в измене, являются классическим признаком патологической ревности. Это – резко негативное чувство, которое серьезно отравляет отношения.

Но почему мужчины идут на это? Зачем нужна патологическая ревность, которая заставляет парня постоянно сомневаться в своей женщине, предъявлять ей необоснованные претензии, обвинять в неверности? Страдают оба партнера: и сам муж, который не может довериться любимой, и женщина, которую обвиняют в предательстве на ровном месте. В итоге супруга вынуждена думать, как доказать мужчине, что не изменяла.

Даже если есть реальные причины полагать, что партнерша изменила, то претензиями и обвинениями делу не поможешь. Единственный способ чего-то добиться – это конструктивный диалог и честный разговор по душам. Но все же вернемся к вопросу: по каким причинам мужчины становятся патологическими ревнивцами? Неужели большинство парней – мазохисты и манипуляторы, которым просто нравятся эмоциональные качели?

Вот основные причины патологической ревности, которые выделяют психологи:

• Неуверенность в себе. Можно сколько угодно рассуждать по поводу того, что все ревнивые мужчины по натуре собственники, поэтому рядом с ними нельзя даже смотреть в сторону других людей, иначе тут же получишь обвинение в измене.
  Но на практике главная причина патологической ревности – глубокие комплексы. Такие люди очень тонко реагируют на события, выходящие за рамки их понимания. Ревнивцы очень тревожны, склонны к неврозам.
  Часто у этой неуверенности «растут ноги» из детства. У человека формируется неправильная модель семьи на примере родительской, и в итоге мужчина просто не знает, как жить по-другому. Ему кажется, что женщина только тем и занята, что подыскивает себе партнера получше и не упускает возможности изменить.
  А на самом деле причина заключается в том, что парень считает себя недостойным своей девушки. Все просто.
• Снижение либидо. Самая распространенная ситуация – мужчина потерпел неудачу во время близости с женщиной. Это настолько сильно его задело, что теперь он уверен, будто дама больше не считает его привлекательным и подыскивает себе другого партнера для удовлетворения физиологических потребностей.
• Неудачный опыт в построении длительных отношений. Особенно это касается случаев, когда мужчина расстался с предыдущей женщиной из-за ее измены. В таком случае возникает навязчивый страх, что ситуация повторится снова.
  Парень может ревновать девушку, обвинять ее в измене, требовать доказательства того, что она не ходила «налево», даже когда для этого нет никаких причин и поводов.
• Ревность как способ сохранения близости. Возможно, это прозвучит странно, но именно данная мотивация нередко становится причиной беспочвенных обвинений в измене и предательстве.
  Здесь речь идет в первую очередь о духовной близости. Рядом с родным человеком мы становимся уязвимыми. Открываются все наши слабые места. И больнее всего может сделать тот, кто самый близкий – любимый человек.
  Если у мужчины есть установка, что никому нельзя доверять, он будет защищать себя от предательства, контролируя партнера. А при наличии малейших же подозрений сразу же последует обвинение в измене.
• «Перенос». Чаще всего возникает на фоне ситуации из детства. Например, мать мужчины изменяла отцу, и ребенок это видел. Когда человек вырос, негативные эмоции от измены никуда не делись, но психика, дабы защитить мужчину, переносит этот негатив на женщин, с которыми он встречается.

С точки зрения психологии существует интересная классификация ревности, которая также объясняет причины, по которым мужчина обвиняет женщину в измене без повода. Вот основные виды ревности:

• Ущемленная. Самая распространенная форма. Развивается у неуверенных в себе личностей. Причиной чаще всего выступает не подозрительное поведение второй половины, а недостаток внимания в детстве.
• Деспотичная. Встречается у властных людей, которые не считаются с чувствами и желающими окружающих. Такому человеку если что-то взбрело в голову, переубедить его практически невозможно. Хоть сколько доказательств верности ты ему не предъявляй.
• Обращенная. Подобная форма ревности характерна для тех, кто сам изменяет партнеру и уверен, что с ними поступают точно так же. Единого мнения среди специалистов, что служит причиной возникновения такого отклонения, не существует.
  Но на практике – если человеку ничего не стоит изменить жене, то ему кажется, что и партнер с легкостью его предаст.
• Болезненная. Самая сложная форма патологической ревности. Возникает у лиц с психическими расстройствами, алкоголиков, наркоманов. У человека происходит изменение сознания, на фоне которого он начинает искать повод для ссоры. Самый простой вариант – обвинить партнера в предательстве.

А стоит ли вообще предоставлять доказательства собственной верности?

Доказывать или нет – решать только тебе. Если у тебя адекватный мужчина, то он выслушает твои доводы и поверит тебе. В подобных вопросах нужно разбираться посредством конструктивного диалога и спокойной беседы, а не беспочвенных обвинений.

Мужчина может сказать и обвинить тебя, в чем угодно. Ты же не будешь каждый раз «выпрыгивать из трусов», чтобы доказать ему свою верность? В таких обстоятельствах стоит задуматься по поводу того, по какой причине мужчина ведет себя таким образом. С высокой долей вероятности ему просто не хватает твоего внимание и он пытается привлечь его любым способом.

Возможно, он проецирует на тебя опыт прошлых отношений, если выяснилось, что у его бывшей жены или девушки был любовник. Но ты-то в этом не виновата. Когда поступают беспочвенные обвинения в измене, нужно серьезно поговорить и расставить все точки над «i». Если одного раза окажется недостаточно и мужчина будет продолжать гнуть свою линию, стоит задуматься, нужно ли тебе это.

Готова ли ты к тому, чтобы постоянно находиться в подвешенном состоянии? Ты будешь чувствовать хроническое недоверие мужчины к тебе. В таком случае не возникнет желания рассказать любимому человеку о своих проблемах, когда возникнет такая необходимость, попросить о помощи. Отношения превратятся в пороховую бочку – повысится тревожность, может даже развиться невроз.

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной – сложная, кропотливая работа, и это факт. Нельзя бесконечно обвинять друг друга во всех смертных грехах, даже если для этого есть повод. Максимум, что стоит делать – вывести партнера на серьезный разговор. А там, если человек не хочет ничего менять и продолжает стоять на своем, ты при всем желании ему ничего не докажешь.

Самые крепкие отношения может испортить банальная ревность. Причем для этого неприятного состояния не требуется аргументов и подтверждений — ревность сама находит почву для нападок. Тогда у жены возникает мысль: «Как доказать мужу что я ему не была неверна, если невозможно достучаться?»

Стоит ли доказывать?

Не нужно ничего доказывать. Это будет выглядеть попытками оправдать себя, обелить поведение, и при этом неважно, был ли повод или это только воспаленное воображение ревнивца. Ты унизишь себя попытками, только распалишь гнев. Логика в таких случаях проста: если оправдывается — значит, действительно в чем-то виновата. А патологическому ревнивцу ничего невозможно доказать вообще. В таком случае и пояс верности не убедит в вашей невиновности: главное — желание, а способ избавиться и от такого пояса можно найти, с его точки зрения.

Почему же ревнуют, всегда ли есть повод для этого или главное — желание, а повод не обязателен? Обычно ревнуют те, кто не совсем уверен в себе, в чем-то чувствуют свою недостаточность, слабость, неполноценность. Таким образом пытаются через женщину реализовать свои мужские качества, убедиться через ее слова и поведение, что мужик действительно хорош и достоин самой прекрасной женщины.

Как себя вести с ревнивцем?

Что делать, чтобы не поддаваться на вспышки ревности и сохранять спокойные отношения с супругом в любой ситуации?

Тихий семейный вечер. И вдруг ни с того ни с сего супруг начал разговор об измене, стал провоцировать тебя на оправдания. Проще всего начать парировать ему, при этом легко выйти из себя и пойти на поводу у эмоций, начать доказывать, что ему не изменяла, особенно если происходят такие вспышки довольно часто. Однако будет эффективней, если ты постараешься взять себя в руки и успокоишься, не поддавшись на его провокацию. И нужно постараться успокоить его тоже, сказав что-то приятное и поглаживающее его самолюбие.

Показать, что ценишь, что человек для тебя важен, что по-прежнему любишь больше всех на свете.

Зачем же тебе портить имеющееся и искать романы на стороне, если у тебя рядом такой прекрасный человек. Однако с этим способом нужно не перестараться, может быть эффект привязанности его к таким похвалам. Может получиться так, что супруг будет подпитывать свое мужское эго этими конфликтами. Ведь после того, как мужчина набросится на тебя с нападками, ты будешь убеждать в неповторимости, важности для тебя, в своей любви, что он лучше, чем мужчины всего мира вместе взятые. Но, возможно, партнер именно этого и добивается? Таким образом каждая вспышка будет давать очередную порцию похвалы и повышать самооценку, вскоре это войдет в привычку. Такой вариант стоит использовать нечасто, чтобы не выработался ненужный рефлекс.

Кроме этого, хорошо помогает снизить напряжение переход на другую тему разговора. Когда мужчина отвлечется на что-то более интересное, эмоции поулягутся и вскоре ссора будет забыта.

Если разные способы перепробованы и ничего не работает — можно выйти из комнаты, предварительно сказав партнеру, что не против с ним пообщаться, но когда тот придет в себя, успокоится и поймет, что тебе нужен только один человек и никто другой. Выходя из комнаты, не хлопни в сердцах дверью — это добавит напряжения в ситуацию.

Если супруг вчера пришел поздно вечером и не предупредил, можно показать обратную сторону ревности, «отзеркалив» поведение и устроив головомойку: где ты был, что делал, с кем провел вчерашний вечер? Тогда если муж постоянно подозревает в измене тебя, но порой и не догадывается, какие чувства и боль причиняет этим, он окажется на другой стороне баррикад и увидит то, чего ранее не понимал. Иногда защищаться лучше всего нападением.

Можно поступить следующим образом: не ты должна доказывать, что не изменяла ему, а оппонент должен доказать измену, которой не было. Но у этой ситуации может быть также обратная сторона: супруг может посчитать — ты просто виртуозно отметаешь любые претензии, но это не значит, что для этого нет повода, просто ты мастерски подготовилась к тому, чтобы замести следы.

Если ты знаешь, что твой ненаглядный — патологический ревнивец, попробуй периодически сообщать  о своих планах, передвижениях, намерениях, где была, что делала, не особо акцентируя на этом внимание, но успокаивая бдительность. Когда мужчина владеет ситуацией (или думает, что владеет), то спокойней на душе и он чувствует себя более уверенно, а значит, защищенно. И ты тем самым сможешь избежать очередного возможного скандала, просто обезоружив  заранее. Также стоит дозировать такой способ успокоения — иначе возможен тотальный контроль со стороны партнера. Мужчина настолько привыкнет к отчетам каждый час, что будет излишне навязчив и агрессивен.

Если благоверный обвиняет в измене, никогда не хвали других мужчин. Если для этого есть повод, а скорее, особенно в таком случае. Для мужчины свойственно воспринимать себя как самого чудесного, единственно достойного восхищения, самого сильного и вообще незаменимого и удивительного представителя мужского пола. А для ревнивцев каждый комплимент или восхищенный взгляд в сторону другого будет дополнительным поводом заподозрить тебя в желании изменить с более достойным кандидатом.

Очень эффективна и отрезвляюще действует на таких агрессивных страдальцев угроза разводом. Как правило, они не стремятся довести ситуацию до такого результата, и это предложение становится неожиданным и опасным. Часто женщины с такими жизненными обстоятельствами обращаются к психологу: «Муж обвиняет меня в измене, что мне делать, если я хочу остаться с ним, но жить спокойно?» При грамотной помощи специалиста семейная жизнь может быть восстановлена, при условии, если обе стороны захотят продолжения семейной связи.

Однако любые советы могут иметь смысл, если действительно дороги ваши отношения и вы любите друг друга. Если поведение партнера носит уже невротический навязчивый характер — вряд ли рекомендации психолога смогут что-то изменить. В таких случаях стоит сохранять свое психическое здоровье и расставаться.

Добрый день, Татьяна! Прекрасно понимаю, какое это неприятное ощущение, когда вас оклеветали. Очень тяжело перенести обвинение в том, чего вы не делали.

Я бы хотела немного структурировать свой ответ по пунктам.

1. То, что на вас наклеветали — в этом нет ни капли вашей вины. По сообщению видно, что вы начинаете искать недостатки в себе, будто пытаясь «подогнать» себя под обвинения. Люди склонны искать в себе недостатки и преувеличивать свои ошибки. Вы е виноваты в случившемся и это точно.

2. Ваши слова о том, что вы «совершали ошибки» уделяя недостаточно времени , отказывая в постели и тд. Как может быть ошибкой то, что вы на тот момент чувствовали? Неужели, если вернуть вас в то время, когда вы отказали мужу в сексе из-за усталости, вы насильно себя заставите? Устала, но надо постараться. Понимаю, что с пройденным временем мы смотрим на свои прошлые действия уже через призму «оценки», пытаемся что-то изменить. Однако каждый человек поступает здесь и сейчас так, как ему хочется на самом деле. Когда вы не уделяли своему мужу время, отказывались от интима- значит вы так хотели, и вы имеете на это абсолютное право. Делать то, что хочется и не заставлять себя. Это называется здоровое самоотношение. Вы себя уважаете, и свои желания.

3. Готовность на все — это признак зависимости. Я вас прекрасно понимаю, человек, с которым у вас есть дети и такой стаж отношений — явно вам очень нужен и образовалась уже перманентная привычка. Однако можно взглянуть на это холодным взглядом: во что бы то ни было стараться удержать человека — это уже зависимость. Что для вас «готова на все»? Готовы ли вы отдать всю свою жизнь за то, чтобы этот человек жил с вами и держал вас постоянно в стрессе? Ведь если началось ощущение, что вам надо его удерживать, оно вас скорее всего уже не покинет. Далее это часто выливается в паранойю. Женщины начинают всегда бояться потерять любимого, стараясь из всех сил изменить себя «к лучшему», чтобы угодить мужчине. Это сильно сказывается на их самочувствии, ведь меняя себя под удобную позицию — мы себя теряем. Никому это не нравится — отсюда стресс, ссоры, нервы и тд.

4. Если ваш муж готов верить кому-то там, а не вам — каков его уровень доверия? Почему он готов обижаться, уходить, расставаться просто потому, что на вас наклеветали и не верить вам? Имеет ли он предпосылки? Если вы никогда не давали веских поводов, почему он вам не верит? Сейчас он затеял какую-то игру, выгодную ему. Ему что-то показали, он поверил, решил, что это очень удобно и вполне вероятно, вами манипулирует. Ведь теперь, когда вы остались почти одна, с детьми, с клеймо изменщицы, вами легче всего манипулировать. Видите, как вы начали искать в себе недостатки? Сразу нашли какие-то ошибки, начали подстраиваться под мужа. Зная, что вам тяжело и плохо, он позволяет себе на вас давить и еще и отдаляться от вас. Это уже ставит под вопрос его мужественность и любовь к вам.

Не должен ли он быть на вашей стороне? Даже если он и правда напрягся и расстроился из-за ситуации, не стоило ли ему с вами разговаривать и провести серьезную беседу? Стоило ли ему обижаться и заставлять вас мучаться одной? Семья — это когда вместе.

Сейчас вы готовы на все и пока что,ему это возможно выгодно, или даже льстит. Но когда вы начнете терять себя в этой зависимоти и старании быть удобной, он начнет терять интерес. Это закон отношений.

Какие рекомендации я бы вам дала.

1. Обратить сейчас больше внимания на себя: начать ухаживать за собой, морально и физически, работать над самоуважением. Ведь насколько вы себя уважаете- настолько это и делают другие.

2.Отойти от позиции «оправдания», позвольте людям думать то, что они хотят, не важно, близкий это человек или нет. Зачем доказывать свою вневиновность? Вы сказали, вы дали понять, остальное за мужем.

3. Посмотреть на свои отношения с точки зрения зависимости. Как бы вы ни старались, вы не сможете одна сохранить отношения. Для этого нужны двое. И чем больше вы будете брать на себя эту роль, тем меньше останется этой роли вашему мужу. Если он начал вести себя отстраненно, манипулировать, значит ему так хочется, этого не изменить. Каждый человек делает то, что ему хочется, я выше писала об этом. Значит ему хочется думать так.

4. Позволить людям быть собой. Вы никак не заставите мужа вам поверить, насильно тут проблему не решить. Он либо сам этого захочет либо нет. Он, возможно, таким образом и пытается взрастить в вас вину, отыграться, позлить, потревожить. Таков его характер и такие у него ценности. Позвольте ему быть. Пусть он это почувствует, пусть помаринуется со своими мыслями и сделает выводы. Он взрослый осознанный человек.

Вы можете записаться ко мне на консультацию, напишите на email в профиле.

Спасибо за вопрос, с уважением, Виктория.

Оцените ответ психолога:

Алена, здравствуйте. Доверие в паре разрушить легко, восстановить сложно.. Долготерпение не бывает бесконечным. Скорей всего Вам стоит в корне поменять своё поведение, научиться учитывать чувства партнера , учиться договариваться -Азы взаимопонимания или искусство хорошего слушателя!

И загляните в материалы круглого стола -Если отношения не приносят радости: спасать или расстаться?

Очень важно -Общение с другими начинается с себя

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Алёна, здравствуйте.

Алёна

С августа прошлого года мой муж стал чрезмерно проявлять свои чувства (ревность). Такое поведение я спровоцировала сама, отключала телефон, не отвечала на звонки, гуляля с подругами. Таким образом я хотела проучить супруга, до этого момента вёл себя так он. В общем накосячила очень сильно, но проблема заключается в том что, он обвиняет меня в измене которой не было.

Знаете, интересно понять, почему вы вдруг психологически провалились в вину?

Человек, на лице которого написана вина, просто таки заставляет сомневаться в его безгрешности.

Да, хотела научить, показать, как вам больно, когда он не отвечает на ваши звонки. Но что происходит с вами сейчас? Когда он нападает и подозревает вас, а вы каетесь?

Если вам удасться объяснить мужу, что да, вы жалеете, что решили так его проучить, за это чувствуете себя виноватой, а за необоснованные подозрения в измене обижаетесь и злитесь, то есть шанс быть услышанной.

Попробуйте разделить для себя, а потом для него, что ваше чувство вины за «проучку» и ваша обида за подозрение в измене это разные чувства. И, возможно, он сможет откликнуться на них по-разному.

Удачи вам и восстановления взаимопонимания в семье.

С уважением, Ирина Розанова, ваш психолог в Петербурге (очно и скайп)

Я помогу вам доказать, что вы не изменяли мужу, сразу после того, как сможете доказать мне, что перестали пить коньяк по утрам и избивать больную бабушку.

c уважением, Денис Макаровский.
психолог-консультант

Алена, будьте честны перед собой. «Доказать», это значит, что вы в чем то виноваты?

Если- нет, нужно работать над собой и своей ценностью.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Во всех отношениях случаются ссоры и разногласия, но одно дело – заслуженные претензии и обиды. Совсем другое дело, когда обвинения без оснований оскорбляют и выставляют девушку в дурном свете. Как доказать парню, что не изменяла ему, если он не желает слушать правду и больше доверяет своим заблуждениям? С такой проблемой сталкивается очень много женщин, так что в целом можно выделить несколько полезных советов.

Почему и зачем он это делает

Причина этих необоснованных обвинений, как правило, личность самого парня и его комплексы. Пусть он и пытается навязать чувство вины вам, но вы не можете отвечать за его чувства и мысли.

Что же происходит на самом деле:

1. Хочет расстаться. Печально об этом говорить, но нередко муж обвиняет в измене, которой нет, только потому, что хочет расстаться. Оцените его поведение в других сферах жизни – изменились ли ваши отношения? Если он подталкивает вас к разлуке, будет вести себя иначе и в бытовых мелочах. Перестал выполнять поручения по дому, забывает о важных для вас делах, отменяет встречи, реже звонит, не дарит подарки и т.п. В целом заметно, что он стал намного меньше вкладывать в ваш союз, потому что больше не ценит его.
2. Судит по себе. Нередко такие заявления поступают от мужчин, которые сами любят сходить налево. Ему не хватает одного человека, а интрижки легко удается скрывать. И вот после очередной встречи с, возможно, замужней любовницей, у него появляются мысли – а что если и моя жена с кем-то проводит время?
3. Слухи и наговоры. Недоброжелателей вокруг очень много, и один из них может подтолкнуть мужчину к таким мыслям. Иногда это делается специально, чтобы избавиться от неприятной пассии и больше проводить время холостой компанией. Никто не может сказать, насколько низко может опуститься такой человек – приписывание тайного смысла вашим действиям и фразам; выдумки о том, что вас видели с другим; ложные рассказы о вашем прошлом и т.п. Но бывают ситуации, когда рядом с вашим партнером оказывается человек, который лично столкнулся с изменой. Тогда он неосознанно будет накручивать окружающих, чтобы они сами не обожглись. В ход пойдут истории, что все женщины изменяют, что он тоже ничего не подозревал и она все отрицала. Даже если изначально мужчина был уверен в своей девушке, под давлением таких разговоров могут возникнуть сомнения.
4. Были причины. Со стороны наше поведение выглядит немного иначе, чем мы представляем. Девушка может просто ради хорошего настроения пофлиртовать с кем-то, а для мужчины это будет серьезным звоночком. Для каждого человека свой уровень дозволенности в общении с другим полом. Некоторых представителей сильного пола может насторожить и поздняя работа – если ежедневно вы возвращаетесь к полуночи, объясняя это авралом на работе, у него могут возникнуть нежелательные мысли. Так же проблемы часто возникают в отношениях, где уже были эпизоды с изменами – либо ваша пара сошлась в результате неверности, либо в самом начале он уже простил предательство, но с тех пор ожидает повторного удара в спину. В этом случае стоит серьезно обсудить все проблемы в отношениях, желательно в присутствии семейного психолога.
5. Он – абьюзер. Мужчина использует тактику психологического давления, вызывая в вас чувство вины, которое вы никак не сможете загладить. С помощью этой манипуляции он подавляет вас, заставляет извиняться и заглаживать проступки, которые он сам выдумал. Обычно подобное поведение проявляется во всех сферах жизни – попрекает лишними тратами, припоминает старые обиды и ошибки, принуждает заниматься домашними делами даже при плохом самочувствии.

Проблемы из детства

Если вы знакомы со своим спутником не так хорошо, как хотелось бы, вы можете быть не в курсе его психического состояния, детских травм, включая неблагополучные отношения в семье его родителей. Отцы могут быть очень жестоки по отношению к сыновьям – физические наказания, оскорбления, унижения, обесценивание и др. Если в такой ситуации мама не встает на защиту ребенка, мальчик переживает первое и самое глубокое предательство в жизни. Такое поведение самого близкого человека может очень сильно сказаться на психике, вызвав недоверие ко всем женщинам в мире.

Подобные всплески обиды и недоверия могут иметь и иные корни:

• вместо заботы и сочувствия, родители наказывали за полученные травмы – мальчику и так больно, а его ругают, да еще и обвиняют, вместо того, чтобы пожалеть;
• игнорировали просьбы, важные для ребенка, продолжая заниматься своими делами;
• унижали человеческое достоинство сына, будучи в плохом настроении, а то и в состоянии опьянения;
• в детстве мальчик мог узнать, что мать изменяет отцу, так что он считает это шаблоном отношений.

По мнению психологов, этого вполне достаточно, чтобы у мальчика была заниженная самооценка и неуверенность в себе. Если рядом с таким парнем симпатичная и общительная девушка, он просто не поверит, что нет никакого подвоха. Неосознанно он будет искать признаки измены и предательства, а если человек на чем-то зацикливается, обязательно найдет к чему придраться.

Есть причины для подозрений

Впрочем, не стоит отбрасывать и ситуации, когда у мужчины есть повод для сомнений. Даже если измены не было, некоторые поступки, фразы и поведение девушки могут задевать кавалера. То что вам кажется безобидным флиртом или самовыражением, ему видится поиском новых отношений.

В статье «что считается изменой» представлена интересная статистика, где видно различие во взглядах мужчин и женщин на одинаковые вещи.

Что может подтолкнуть его к таким мыслям? В этом списке может оказаться любая мелочь, а если у парня «предрасположенность» к недоверию и проявлению ревности, то любая оплошность в поведении может стать причиной скандала и выяснения отношений:

• демонстрация своей сексуальности – слишком обтягивающий или открытый наряд девушки, яркий макияж;
• отдельное времяпровождение, которое неприятно мужчине;
• при совместном отдыхе или пребывании в компании – отсутствие внимания к своему спутнику, и наряду с этим, интерес ко всем окружающим;
• увлечение разговорами, перепиской и непосредственным общением с другими особами мужского пола, в ущерб своему партнеру;
• отсутствие живого проявления чувств к своему парню на людях – «она не берет меня под руку, не обнимает, значит, у нее кто-то есть»;
• кокетливые разговоры и улыбки в адрес других мужчин;
• выкладывание откровенных фотографий в соц.сетях;
• любая ложь, на которой он смог поймать вас – это сразу вызовет мысли о том, что еще вы можете скрывать, выдумывать или недоговаривать.

Девушка не изменяла, но он видит в таком поведении угрозу для отношений и унижение собственного достоинства. Зачастую такие претензии основаны не на любовных чувствах, а из желания полностью обладать объектом обожания, контролировать и за счет этого повышать свою самооценку.

Для начала стоит поговорить о происходящем с мужчиной, дать ему понять – это неприятно, когда тебя контролируют и обвиняют в том, чего не было. Если вы хотите сохранить отношения, обсудите границы дозволенного: чтобы его не задевало ваше поведение, но и вы при этом не чувствовали сильные ограничения.

Как доказать парню, что не изменяла ему

Первый порыв при таких необоснованных обвинениях – оправдаться, доказать, что ничего не было и нет причин для ссор. Но если мужчина уже вбил себе в голову подобные подозрения, переубедить его будет очень сложно. Все попытки оправдаться он будет воспринимать как признание вины и подтверждение своих слов.

В зависимости от причин для подозрений, характера мужчины и вашего прошлого, нужно выбирать разные тактики, чтобы доказать парню, что не изменяла ему.

Спокойный разговор

Для сохранения отношений очень важно, чтобы хоть кто-то в этой ситуации сохранил трезвый рассудок. Не нужно идти в лобовую атаку, отвечать взаимными нападками и обвинять избранника с сумасшествии. Все это может вызвать еще большую ярость партнера, а из-за этого скандал приобретет глобальные размеры, а обвинения станут резкими и безапелляционными.

Выберите подходящее время и место для беседы. Не нужно пытаться обсудить все в момент его эмоционального срыва или когда в запасе мало времени. В свободный вечер, наедине, когда он спокоен и не пытается задеть вас разговорами о предательстве.

• Используйте «я-сообщения», чтобы донести до мужчины свои чувства: мне обидно, что ты не доверяешь мне; меня задевают твои обвинения; я не знаю как реагировать на твои обвинения.
• Узнайте, почему именно у него появились мысли о вашей измене. Возможно это просто недопонимание, которое легко разрешится в дружеской беседе.
• Поговорите о детстве молодого человека, может быть вы сможете выяснить истинные причины его недоверия. Тогда вам будет проще наладить с ним связь, а в случае необходимости можно пойти к психологу. Только он сможет грамотно проработать детские проблемы, чтобы они не портили взрослую жизнь.

Состояние парня, в целом, можно понять, ведь это не злоба толкает его к столь ужасным высказываниям и раздуванию конфликта. Мужская психика изначально устроена так, что он боится быть использованным или брошенным. А если к этому добавляется мнительность, то можно говорить о таком явлении, как патологическая ревность, по сути, чувство неадекватного характера.

Изменить свое поведение

Если разговоры никак не помогают, а вы не хотите терять своего любимого, можно пойти ему на встречу. Когда парень или муж обвиняет в измене, которой нет, выясните все моменты, которые подталкивают его к этим мыслям. Попробуйте искоренить раздражающие его привычки, чтобы сгладить конфликт:

• постарайтесь как можно меньше говорить о других мужчинах, даже если это ваши сослуживцы по работе;
• выбирайте более скромные наряды, отдавайте предпочтение естественному макияжу;
• уважайте чувства вашего парня, и, будучи в компании подруг, не игнорируйте звонки и смс от любимого, пошлите ему сообщение или фотографию вас всех вместе;
• если муж проявляет признаки недоверия, а вы собираетесь на встречу, предложите ему забросить вас к друзьям, а затем – забрать, чтобы благоверный убедился в отсутствии посторонних мужчин;
• предупреждать о задержке на работе, внеурочных встречах, не игнорируйте звонки и смс-сообщения;
• сократить личное общение с другими мужчинами или познакомить их с любимым, общаться всей компанией;
• показывать своим поведением свои чувства –  постоянно дарить ему внимание и любовь так, чтобы он чувствовал их в полной мере (объятия, улыбки, тихие ласковые слова, поцелуи, добрые шутки).

На самом деле, пытаясь убедить мужа в своей верности, нужно отталкиваться от его характера, мыслей и подозрений. Ориентируйтесь на то, что его смущает в вашем поведении и вносите корректировки. Увидев, что вы идете ему на встречу и пытаетесь наладить отношения, он может снова утвердиться в вашей верности.

Зачастую патологические ревнивцы не останавливаются в своих подозрениях, даже если женщина выполняет все их пожелания и требования. Тогда проблему можно решить только у психолога или расставанием.

Защита от наговоров

Совсем другое дело, если сомнения у мужчины появились не из-за вашего поведения или поступков, а под влиянием слухов. Источник может быть разный – обиженная бывшая подруга, холостые друзья вашего любимого, подслеповатая соседка и т.п. Доказать свою невиновность в этом случае сложнее – когда нет конкретных ситуаций, а только домыслы другого человека.

• Самое ужасное в этой ситуации, что ваш партнер доверяет больше третьим лицам, а не вам. А ведь отношения должны основываться на взаимном доверии. Если он настолько плохо вас знает, что поверил сплетням, и не сомневается в истинности обвинений, возможно, ваша связь не настолько сильна. Обязательно сообщите ему об этом, чтобы он задумался о своем предательстве.
• Узнайте подробности слухов, которые про вас рассказывают. Кто это сказал, что именно и где он видел, от куда ему или ей известна эта информация, какие доказательства может предоставить и прочее. Если вас «видели» в кино с другим мужчиной в субботу вечером, а вы в это время как раз были в салоне, сможете быстро доказать свою верность. Предоставьте чеки из салона, магазина, кинотеатра или где вы были в это время. Если были замечены в районе, где никогда не бывали, покажите хронологию в Google Картах, где каждый день фиксируется история ваших перемещений.
• Личная встреча с недоброжелателем. Устройте тройную встречу, где вы сможете глядя в глаза человеку спросить, почему он выдумывает эту информацию.  Уточняйте информацию, узнайте больше деталей, Людям сложнее врать, когда объект наговора сидит напротив, так что можно подловить на лжи или по поведению станет понятно, что человек все придумал.

В нормальных отношениях вся ситуация разрешится еще на первом этапе, когда вы напомните о доверии в отношениях. Ваше слово против слов другого человека всегда должно быть весомей в глазах любимого.

Эффект зеркала

Некоторые женщины выбирают иную тактику, не желая подыгрывать заблуждениям мужчины. Как только появляются какие-то нападки и обвинения, можно отразить атаку аналогичными обвинениями. Метод отлично подходит для тех ситуаций, когда спокойный разговор, доводы рассудка и логические обоснования не помогают.

• А где это ты вчера был после работы?
• Почему от тебя пахнет женскими духами?
• Что это за Любовь Петровна тебе звонит?
• Я чувствую, что ты мне изменяешь, можешь и не пытаться отвертеться!
• Мне соседка сказала, что видела тебя с какой-то блондинкой.

Старайтесь выбирать доводы, которые максимально приближены к его обвинениям. Только побывав в роли невинно осужденного он, может быть, сможет понять ваши чувства и пересмотреть свое поведение.

Скорее всего он будет пытаться вернуться к обсуждению вашей неверности, но вы твердо стойте на своем и требуйте сначала ответа на ваши вопросы. В результате может выйти серьезная ссора, но так вы не будете чувствовать себя виноватой и беспомощной.

Как жить с ревнивцем: советы психолога

Жить с супругом, который постоянно проявляет недоверие не просто тяжело, но и опасно. И если его ревность превращается в ежедневное испытание, воспользуйтесь советами от психологов, которые подсказывают подходящую тактику для жизни с таким человеком:

1. Контролируйте свое поведение, чтобы не провоцировать возлюбленного явным флиртом или времяпрепровождением с другими мужчинами.
2. Прислушивайтесь к словам ревнивца, постарайтесь понять, что именно ему не понравилось в поведении и выделите конкретные действия.
3. Постарайтесь объективно оценить свои действия и слова – как это выглядело со стороны? Может быть ситуация действительно была двусмысленной и ваше поведение действительно было слишком фривольным?
4. Если ваше поведение было полностью невинным и однозначным, спокойно и без эмоций обсудите с супругом ситуацию. Расскажите, как все было на самом деле и объясните, что в этом нет ничего неприличного.
5. При отсутствии вопросов, объясните, что беспокоит вас в его поведении и попытайтесь разобраться в ситуации. Важно не упрекать или обвинять, тем более давить на вторую половину, а понять, что стало причиной волнений. Главное, не допустить конфликта.
6. Если получилось выяснить, что произошло, можно вместе решить, что делать, и здесь уместны любые компромиссы, устраивающие обоих партнеров.

Сохранить брак с такой обстановкой будет очень сложно, но если вы действительно любите этого человека и в остальных сферах он полностью вас устраивает, можно найти пути для мирного существования. Не смущайтесь обратиться с этой проблемой к семейному психологу, если в домашней обстановке не получается договорить и донести до супруга ваши мысли.

Легкая ревность естественна, но главное не допускать гипертрофированной степени этого чувства. Страшна патологическая ревность, которая выливается для женщины в жесткий контроль над любыми ее действиями и поступками. Особенно, это опасно, когда эмоции ревнивца зашкаливают, и он способен даже на физическую расправу над своей избранницей. Единственный выход – расстаться с таким мужчиной, и не испытывать свою судьбу.

Нет единственно верного способа доказать парню, что не изменяла ему, ведь каждая ситуация отличается. Отталкивайтесь от причин, которые подталкивают его к этим мыслям, от доводов, которые он приводит в доказательство своих подозрений. Вспомните историю ваших отношений, не предвзято оцените свое поведение со стороны и, конечно же, обсуждайте проблему. Только совместными усилиями вы сможете пройти этот сложный этап.