Как изменить баланс значимости после расставания

Итак, Вас бросили.

Случилось то, чего Вы так боялись, то, что пытались предотвратить, выясняя отношения, умоляя, прося, торгуясь, давя на жалость, чувство вины, взывая к совести, угрожая, признаваясь в любви. Вы расстались с девушкой по её инициативе. Как правильно поступить. Список возможных неправильных (неполезных для Вас и отношений) действий поистине безграничен.

Не так-то просто сообразить в момент расставания как правильно расстаться, чтобы вернуться.

Или как расстаться, чтобы экологично закрыть отношения раз и навсегда. И чего ни в каких случаях делать нельзя.

В момент дистресса (а это именно то, что происходит в момент расставания с тем, кто расставания не хочет) трудно вести себя осознанно.

Вряд ли до этого болезненного расставания Вы читали об отношениях и расставании. А если делали это, то Вам уже до этого расставания было тяжело и ресурсов для правильного поведения возможно совсем не осталось. Это ни в коем случае не заслуживает осуждения — только сочувствия и понимания.

Что делать сразу после того, как расставание случилось

После итогового разговора (или смс, или звонка) Вам вполне реально покажется, что жизнь закончилась, и человека Вы больше никогда не увидите. Вы скорее всего ощутите острую тоску, грусть, тревогу. В такие моменты плохо даже физически. Вы не понимаете, как же так с Вами вообще могли поступить. И на данном этапе самое главное — резко и внезапно ничего не предпринимать. Не делать никаких скоропалительных движений, не идти ни на какие резкие перемены во внешности, социальной жизни, в профессии.

Лучшее решение сразу после расставания — найти поддержку, которая не даст утонуть, а поможет удержаться на плаву и вдохнуть. Позволит не утонуть и не захлебнуться.

Что нужно понять для того, чтобы вести себя после расставания правильно

Это нормально, когда после расставания голова Ваша наполнена мыслями о потере и об ушедшем человеке.

Но дело в том, что это очень сильно мешает Вам вернуть человека. Поймите, пожалуйста, человек уходит, когда в его голове созрела навязчивая идея о расставании. Она зрела помимо его воли. От навязчивых мыслей, знаете ли, не так-то просто избавиться.

Мысль о расставании созрела не мгновенно. Её созревание было обусловлено многими факторами. Человек отдалялся, Вы реагировали неправильно, уделяя ему ещё больше внимания, пытаясь заслужить любовь и вернуть былое расположение. Произошло нарушение баланса уровня значимости в Ваших отношениях. Вас здесь совсем не в чем винить. Вы находились в слабой позиции и не знали того, о чем идет речь, поэтому не могли реагировать по-другому.

Как происходит нарушение баланса значимости

Происходит путем изменения уровня значимости партнеров в одностороннем или двустороннем порядке.

Это происходит в двух случаях: когда растет значимость одного или когда падает значимость другого. Особенно грустно, когда эти случаи происходят одновременно.

Очень легко вырастить значимость к человеку до космических высот, он это непременно почувствует, возгордится, и в его подсознании, а потом и в сознании, появится вполне естественная мысль о том, что он очень классный, значимый и вообще достоин в жизни всего самого лучшего, в том числе и лучшего партнёра.

Вы, повышая, значимость человека, роняете свою для него и для себя, теряете самоуважение. Поэтому автоматически уже не можете быть достаточно хороши для него.

Как отнестись к расставанию, чтобы увеличить шансы на восстановление отношений в будущем

Так чтобы Вы смогли прочувствовать и осознать, что расставание закономерно и его следует принять. Но Вы так же должны понимать, что отношение ушедшего человека к Вам не константно, оно меняется. И при Вашем правильном поведении, Вы можете переиграть всё так, как Вам захочется. Речь о будущем времени, потому что сейчас Вам кажется, что Вы непременно хотите вернуть отношения во что бы то ни стало. Но очень часто бывает так, что когда Вы наконец приходите к осознанию целесообразности расставания и его неизбежности в сложившейся ситуации — Вам уже не хочется ничего возвращать.

Простая рабочая схема возврата отношений

Если Вы планируете вернуть отношения, нужно понизить значимость партнёра для себя и подрастить самоуважение. Это то, что доступно каждому. Вырастить свою значимость для человека Вам не под силу — это не в Вашей власти (это зависит больше от него самого), но вот понизить его значимость для себя очень даже реально, а уж вырастить самоуважение — необходимо даже если Вы не переживаете тяжелое расставание и показано каждому. Если Вам удастся это сделать — то Вам станет доступна игра «Вернись, если сможешь».

Как понизить значимость партнера для себя

Первое, что необходимо сделать для понижения значимости партнёра — это прекратить её растить. Пока вы её растили, процесс уже принял стихийный характер, поэтому нужно взять управление им на себя. Это не просто, но необходимо.

Из предыдущих статей (например, этой) мы знаем, что уровень значимости растёт, когда мы думаем о человеке, вкладываемся в него любыми ресурсами. Значит для того, чтобы значимость снизить, нам нужно прекратить любые мысли и вложения в человека. Под вложениями имеются ввиду любые действия в его сторону.

Первый шаг. Снизить значимость.

Чтобы снизить значимость и прекратить отток энергии (внимания) к человеку делаем поочередно следующие шаги (усилием воли, через не могу):

Прекращаем писать. Совсем. Ни открыток, ни смайлов, ни поздравлений с праздниками. Тишина. Если человек сам пишет-игнорируем. Совсем.

Прочитали и удалили. Прочитать можно — это возвращает по капле Вашу энергию и наполняет Вас.

Прекращаем звонить. Совсем. Не блокировать и не удалять номер! Если звонит — не сбрасывать, но не брать трубку, пропускаем вызов.

Наслаждайтесь возвращением Вашей энергии и подрастанием самоуважения.

Удаляем переписки или усилием воли запрещаем себе их перечитывать и вспоминать. Это просто слова. Они, как мы знаем из предыдущей статьи, ничего не значили, не значат и не будут значить.

Скидываем совместные фото на компьютер в папку и убираем подальше. Не удаляйте, это часть жизни, потом захочется вспомнить и посмотреть.

Прекращаем слушать песни на родном языке и на тех языках, которые понимаем. В любой песне можно найти себя, свою ситуацию. Особенно если это Ваши совместные песни. Убираем.

Обсуждаем ситуацию с людьми один раз (то есть не мучаем друзей, родных и знакомых, мусоля эту тему, легче от этого не станет, друзьям это не нужно, а мы теряем энергию когда вспоминаем и говорим о человеке, а его значимость при каждом упоминании опять растёт), после чего прекращаем это обсуждать, совсем.

При любых воспоминаниях о партнёре (неважно плохих или хороших) усилием воли переводим мысли. Если некуда, то просто перечисляем предметы, которые видим (это стол, это джинсы, это кошка, это телефон, окно, за окном дерево, берёза и т.п.).

Помните о том, что время работает на Вас. Значимость человека при выполнении этих действий будет снижаться. Да, поначалу искусственно, но когда Вы приступите ко второму шагу, подключится и естественный процесс и поможет Вам.

Второй шаг. Растить самоуважение.

Рост самоуважения достигается избавлением от чувства вины и обращением всего своего внимания и всех ресурсов на себя и свою жизнь. Интуитивно люди чувствуют это, и после расставания начинают заниматься спортом, обучением, больше работают, встречаются с друзьями, занимаются своей внешностью. Но обычно они при этом продолжают непонятное общение с бывшим, а-ля дружба (или думают о нем постоянно) и вся жизненная энергия (ресурсы), добываемая с таким трудом идёт не на построение самоуважения и внутренних опор, а на подпитку бывшего партнёра и стремление ему что-то доказать.

Нужно помнить, что все эти способы очень хороши и эффективны, но при условии выполнения первого шага. Они, конечно, приведут Вас к росту самооценки и самоуважения, если Вы все сделаете правильно. Беритесь за все, занимайте свое время и мысли всем, чем угодно, кроме бывшего партнёра.

Третий шаг. Поддерживающее окружение

Постарайтесь окружить себя доброжелательными людьми, которые к Вам хорошо относятся, и будет поддерживать Вас на этом пути, не дадут сорваться.

Это создаст Вам безопасную и комфортную среду и выполнит роль внутренних опор, пока вы будете восстанавливать их у себя (или растить, если их не было)

Если Вы выполнили все эти шаги, то естественным образом, примерно через месяц, Вы почувствуете, что значимость человека немного снизилась, Вы его даже начнёте забывать потихоньку.

Отношения восстанавливаются естественным образом в соответствии с законами, по которым они строятся и протекают. И если Вы не мешаете этому процессу (а помочь ему искусственно, с помощью манипуляций, провокаций и прочего Вы не сможете), то Вам даже делать ничего не придется. Просто убрать значимость, вернуть самоуважение, энергию и подождать.

К тому времени, когда Ваше отдаление станет естественным, искренним и не будет нуждаться в Вашей волевой поддержке, Ваш бывший партнёр почувствует ностальгию, возможно, заметит, что энергия к нему больше не поступает и начнет проявляться.

И тут начнется самое интересное.

Вы допускаетесь в игру «Вернись, если сможешь». В игре два игрока. Ваша цель — восстановить отношения, цель партнёра по игре изначально — успокоить свою совесть (он же Вас бросил) и самоутвердиться (получить подкрепление убеждения о том, что Вы его любите и всегда будете ждать), а потом, при вашем успешном прохождении всех уровней, отношение партнёра к Вам меняется и он тоже начинает хотеть восстановления отношений.

Об уровнях этой игры, правилах и читкодах можно прочитать здесь.

Что это такое

«Ты поставил ее на такой пьедестал, что тебя с пьедестала даже не видно.»

Баланс значимости — это соотношение твоей значимости для нее и ее значимости для тебя. Это условный термин, который определяет кто кого больше любит. Естественно, для успешных и стабильных отношений этот баланс должен быть в твою пользу — ты меньше вкладываешься и больше берешь, чем она.

У того, кого мы любим, есть власть над нами. Поэтому в отношениях сложно удержаться от управления партнером, от манипулирования им. Особенно это касается профессиональных манипуляторов от рождения, то есть женщин. Они имеют врожденную способность манипулировать мужчинами.

Любовные отношения — это зависимость и слабость мужчины, которую так любят использовать женщины.

Баланс значимости присутствует во всех отношениях:

1. В отношениях с новой девушкой
2. В семейных взаимоотношениях
3. И даже в переписке, которая началась буквально вчера

Любовь — это когда оба любят. Когда любит один — это болезнь. Если ты вкладываешься с избытком, то девушка получает «передозировку». Отдавать можно, и нужно, но дефицит является обязательным условием твоей сильной позиции и ее любви к тебе. Если действовать правильно, то баланс всегда будет в твою пользу. Практически все расставания обусловлены дисбалансом значимости.

Таким образом, создается дефицит тебя и избыток ее. В таком соотношении она будет стремиться к тебе, лезть из кожи, чтобы понравиться, заботиться о тебе и так далее, лишь бы ты не ушел. Чтобы понять это состояние достаточно вспомнить ту ситуацию, когда ты пытался построить отношения с девушкой, которая не стремилась проводить время с тобой, а наоборот сливалась или в, лучшем случае, делала тебе одолжение.

От чего зависит

Как же выстраивается баланс значимости? Все начинается с мелочей, с незначительных, на первый взгляд, действий. То есть мы сейчас можем представлять себе «кирпичики», из которых мы планируем построить целое здание:

• кто первый кому пишет,
• кто чаще проявляет инициативу чтобы увидеться,
• кто первый инициирует телефонный разговор,
• кто чаще говорит о своих чувствах,
• кто подстраивает график чтобы увидеться,
• кто первый выложил фотографию в соцсети,
• кто предложил встречаться и так далее.

Вот уже на этом этапе ты баланс значимости формируешь собственными руками. Существует миф, который выветрить из разума мужчин не представляется возможным. Это мысль о том, что если женщина востребованная, то к ней только с ухаживаниями можно подступиться, иначе она на тебя даже не посмотрит, хотя на самом-то деле именно у востребованной женщины есть большая проблема. Потому что мужчин, которые способны организовать этот дефицит практически рядом нет.

Управление балансом значимости

Управление балансом значимости происходит за счет того, как ты используешь свои ресурсы по отношению к ней. Ресурсы — это далеко не только материальные блага. По сути, можно выделить следующие ресурсы:

1. Время
2. Эмоциональный ресурс
3. Материальные ресурсы

В зависимости от того, как ты вкладываешься в нее в виде этих ресурсов и как вкладывается она и выстраивается баланс значимости. Чтобы баланс был в твою пользу необходимо вкладываться меньше, чем она.

Возникает вопрос — если я ее обеспечиваю, то я априори вкладываюсь больше, чем она, что же делать? Ответ прост — да, такое бывает и очень часто. Это не значит, что баланс будет провален, хотя и вполне возможно. Но перечисленные выше ресурсы могут взаимозаменять друг друга.

Если ты зарабатываешь деньги, значит она будет тем временем организовывать твой быт — готовить, стирать, убирать, воспитывать детей. Это вполне логично.

Другое дело, если она, пока ты работаешь, будет ходить по бутикам или с подругами по клубам — стабильность таких отношений под большим вопросом.

Развитие отношений

Можно выделить 3 основных режима для развития отношений.

МЕТОД №1. Безопасный режим, то есть 70 на 30%. 30% — это твоя инициатива в виде того, как часто ты пишешь, как часто ты делаешь комплименты, проявляешь заботу, и женщина начинает адаптироваться и «впадать в режим любви». Можно эту рекомендацию немного видоизменить, можно начинать с 50 на 50% первую неделю, вторую неделю 60 на 40%, третью неделю уже выходить 70 на 30%.

МЕТОД №2. А можно сделать и в таком формате — вариант для игроков и авантюристов, но работает он идеально, прекрасно. Это ситуация когда ты сам же изначально заваливаешь баланс значимости не в свою пользу, 30 на 70% или даже 20 на 80%. Но с одной лишь поправкой. Заваливание баланса идет не в формате, что ты проявляешь нуждаемость и излишнюю навязчивость – это ни к чему хорошему не приведет. Я имею ввиду, что это — инициатива где ей приятно, где ты подвинул стульчик, отодвинул стульчик, открыл дверку, сказал что-то приятное, возможно подарил розы. Вот такой режим, формат – ты галантный мужчина. Но! По прошествии ориентировочно 10-14 дней резко уходишь в 70 на 30%. В какой момент уходить? Здесь нужно отталкиваться от конкретного случая, то есть здесь уже индивидуально, этот момент нужно почувствовать, но эффект ошеломляющий.

3 МЕТОД – можно назвать его «ближе-дальше», то есть это управляемый эмоциональный хаос, когда в первый день ты инициативы можешь проявить даже больше, чем приемлемо, на другой день ты устраиваешь дефицит и тем самым женщина начинает к этому привязываться. Но инструмент лишь выглядит примитивным, на самом деле требует опыта и навыков применения. Потому что нужно чувствовать этот момент, когда мы отдалились и когда мы сблизились.

Но хочу дать еще одну рекомендацию — в интернете часто говорится, что это нужно делать по неделе, но по неделе этого делать не стоит, лучше делать через день или день через два.

Особое внимание следует уделить именно конфликтным ситуациям, потому что по итогам  конфликта  баланс значимости и расстановка сил может измениться очень  быстро и радикально. Поэтому возьми за правило — если конфликтная ситуация уже произошла, то не давай слабину. Потому, что если ты сделаешь шаг навстречу первым, это может привести уже к полноценной инверсии доминирования женщины.

На самом деле, если мы говорим про конфликты в гармоничных, здоровых взаимоотношениях, в которых ты занимаешь сильную позицию, их быть в принципе не должно. Если такое происходит нужно в этом разбираться. Или это проблема с балансом значимости, или с выбором партнера.

Борьба за доминирование в отношениях

Женщина сильную позицию добровольно не отдает! И это нормально. То есть даже если изначально ты выстроил определенный дефицит и женщина начала проявлять инициативы больше. Таким образом, тот кто займет слабую позицию окончательно определится только в ходе конфликта! Он может быть незначительным. Ты должен этого ожидать, это так называемая борьба за доминирование в отношениях.

Ты ждешь этого момента, и, естественно, должен одержать в нем победу. Важно использовать конфликтные ситуации. Поэтому, когда девушка допустила какую-либо ошибку, не надо договариваться, не надо обсуждать, не надо вываливать претензии. Надо это использовать!

Расскажу историю из жизни. Познакомился в интернете, изначально не увидел с ее стороны какой-то чрезвычайной заинтересованности, была переписка, примерно 50 на 50 инициатива, после мы с ней созваниваемся по телефону и в ходе телефонного разговора она пошутила не совсем уважительно. После чего я в течении двадцати секунд диалог завершаю словами: «Ладно, мне пора, давай потом с тобой свяжемся». После чего она через минут 20 мне пишет во «Вконтакте» и я не отвечаю, через 30 минут пишет я снова не отвечаю. Потом до нее доходит, с чем это может быть связано, она прекрасно это знает! Многие могут назвать это некой проверкой, хотя на самом деле это просто дело случая. В итоге все заканчивается тем, что она извиняется, говорит, что так больше не будет. И все прочее. После чего я сразу ощущаю, что расстановка сил изменилась. Вот вам пример из жизни.

Снижение твоей значимости

Важно озвучить симптомы снижения значимости, при возникновении которых уже необходимо предпринимать меры экстренного характера. Это ситуации, когда женщина начинает проявлять меньше инициативы, меньше заботы, демонстрирует отсутствие настроения, снижается физическое влечение, начинаются обвинения, претензии, негатив, конфликты. Если это происходит нужно бить в колокола!

Следует принять за аксиому тот факт, что женщины находясь в слабой позиции от мужчины уйти не в состоянии, то есть если от тебя вчера ушла девушка, то, скорее всего дисбаланс значимости начинался уже очень давно и ты этого не замечал или объяснял какими-то жизненными обстоятельствами.

Существует всего 3 сценария снижения значимости.

Постепенное

Часто в ходе отношений ты расслабляешься и женщина постепенно берет инициативу на себя. Это ситуация, когда значимость снижается не сразу, а в течение длительного времени. В конечном счете, ты понял, что происходит что-то не то, когда она уже собралась уходить. Ты допустил всевозможные ошибки и она от тебя ушла.

Она отдаляется

Ситуация аналогична первой, только в дополнение к этому у нее появляется симпатия к кому-то, то есть она эту эмоцию с тобой уже не получает, а с ним получает.

Резкое снижение

Это ситуация, когда женщина влюбилась в другого мужчину. Тогда действительно изменения могут происходить буквально за одну неделю. Но, в большинстве ситуаций это говорит о том, что предельно слабой позиции с ее стороны все же не было. То есть если значимость будет 50 на 50%, как это часто бывает, подобный риск присутствует.

Ссылка на мой видеокурс, друзья, нажмите: ВИДЕОКУРС
https://t.me/stopolen ТЕЛЕГРАМ! 

Не люби женщин, — обманут. (с) Чудра, «Табор уходит в небо».

!!!!!!!Друзья, если вы искали «как поднять баланс значимости», то у меня есть более свежие статьи: КАК НЕ ПРОВАЛИТЬСЯ и КАК ПОДНЯТЬ БАЛАНС (нажми на нужное).

   Баланс значимости. Сейчас, наверное, каждый слышал этот термин. Слышал на ютубе, от друзей, читал. Этим термином жонглируют парни на тематических форумах, за разговором об отношениях. Называют его «БЗ». И какая бы ни была причина расставания, они однозначно утверждают: провалил БЗ! Ну, это же в корне не так.
   Советы с пикап форумов
   Новичок, нахватавшись от старожилов пикап-форумов, новых словечек – начинает параноить и судорожно соблюдать баланс в последующих отношениях. Он размышляет: ага, я не должен вкладываться в отношения больше, чем девушка. Начинает высчитывать дни, когда он первым проявил инициативу прогуляться, потом в календарике обводит день, когда нужно выждать паузу, следующую встречу обязательно должна проявить она. Доходит до смешного: парень ведёт целый блокнот, чтобы не переборщить с инициативой. Это превращается в какую-то битву, в которой парень сам же страдает. Он жутко хочет проявить больше инициативы, но нужно держать баланс, по его мнению. Всё его поведение – это имитация. Следование советам из форумов. Ни кого ещё не спасла имитация поведения альфа-самца. Самое смешное, что девушки всё равно уходят. Потому, что помимо баланса значимости есть ещё куча вещей, механику которых нужно понимать и брать во внимание.
   Баланс значимости с непригодной
   Есть ещё и непригодные девушки. Девушки, с патологиями. Например, с выраженной склонностью к инверсии доминирования. Такая девушка не даст тебе удерживать лидирующую позицию в иерархии отношений. Она будет делать всё, чтобы ты провалил баланс, потому что в слабой позиции быть не может.
   Баланс значимости с пригодной

   На самом деле, с пригодной девушкой, само явление баланса значимости — начинает блекнуть. Она не пытается провести смену ролей, не претендует на лидирующую позицию. Идёт на уступки. И даже, если с пригодной проявить чуть больше инициативы, это не фатально для отношений. Это полное спокойствие, и не нужно вести никакой блокнот и трястись, что где-то ты провалился. Дело не совсем в этом. Давай разбираться.

Приветствую! На связи Александр Михайлович.
Являюсь психологом-практиком, нахожусь в составе проекта мужского форума по развитию, восстановлению семейных отношений, и возврату девушек/жён.

Инверсия значимости – смещение баланса значимости и смена позиций в отношениях. Ведущий теряет своё главенство, становится ведомым и начинает быть зависимым к своему партнеру.

Появление инверсии значимости (смена ролей)

Обычно в начале отношений мужчина всегда находится в сильной позиции (доминант-ведущий). Женщина тянется к нему, боится его потерять. Но как только мужчина влюбляется больше, он начинает сильнее привязываться к партнёру, теряет свою сильную позицию, начинает быть зависим от человека и автоматически становится слабым..

Сам же разрыв отношений, приводит к ещё большему изменению баланса значимости. Мужчина начинает пытаться вернуть женщину, ценность которой он вдруг осознал. Он совершает массу действий для того чтобы вернуться в утраченную зону комфорта. Для этого он делает массу ошибок: устраивает истерики, делает большое количество заходов снизу, унижается прося дать шанс. Но его попытки вернуть бросившую его женщину оборачиваются только провалом…

Мужчина не понимает того, что все эти заходы снизу не помогут ему вернуть любимую, наоборот отдаляют его от успешного финала.

Смена инверсии значимости (возвращение себе позиции лидера)

Чтобы проделать обратную инверсию значимости и вернуть себя в позицию лидера – мужчине нужно и действовать от обратного.
То есть, прекратить разного рода унижения и «заходы снизу».
При разрыве отношений завиноватить женщину и начать к ней относиться ровно также как она относится (даже холоднее).
Если партнер начинает отдаляться, то нужно тоже начать отдаляться.
А в идеале вообще уйти в игнор и создать «информационный вакуум» – это заставит женщину думать о мужчине, переживать, скучать.

Данный метод может её спровоцировать на пинг в стороны мужчины.
Мужчине конечно не стоит вестись на первые пинги, это своего рода проверка «поводка». Нужно оставаться недоступным и ждать более весомых действий.
Таким способом можно добиться камбэка, а это своего рода и есть смена инверсии значимости. Если женщина сама вкладывается в восстановление отношений, значит она ценит мужчину, следовательно он находится в сильной позиции. Именно в той, в которой он и должен находиться.

Очень важный момент…

Бывают случаи, когда мужчина находящийся в слабой позиции, при помощи большого количества заходов снизу, смог вернуть женщину обратно. Нужно понимать, что у таких отношений продолжительность жизни, крайне мала. Женщина не будет воспринимать мужчину как доминанта, она будет ведущей и на мужчину ей будет наплевать, она не будет считаться с его мнением, она не будет слушаться его. Она с ним будет ровно до тех пор, пока он будет продолжать давать ей всякого рода «ништяки» при помощи которых он её смог вернуть, как только мужчина перестанет давать то, что ей было интересно – она легко уйдет от него. Такие отношения живут максимум 1-3 месяца.

Подведем итоги:

Инверсия значимости может произойти в любой паре. Есть даже пары которые сживаются с этой моделью и продолжают вести отношения, только вот в их отношениях теперь правит женщина, а не мужчина (матриархат).
Но если вы не готовы к такой модели ведения отношений, или не хотите чтобы вас бросили, тогда понижайте для себя значимость женщины и начните от неё отдаляться, по итогу баланс восстановится.
А также следите в целом за балансом в отношениях, не понижайте его и не повышайте.

И запомните основное правило: «власть в отношениях принадлежит тому, кто эмоционально меньше вовлечен в отношения.»

_______________________________________________________________________
Если от тебя ушла девушка(жена) или у тебя проблемы в отношениях. Нужна помощь, советы, работа по саморазвитию, хочешь избавиться от зависимости.Пиши мне: WApp, Inst, почта [email protected]

Источник