Как изменить ценности человека

Как понять, что поступаете правильно? Двигаетесь ли вы навстречу своей мечте? Знаете ли вообще, что это такое? Случается ли вам чувствовать перегруженность, неудовлетворенность или страдать от прокрастинации, бояться ошибок или сомневаться в правильности своих поступков?

Многие люди начинают неправильно — снизу. Они делают больше, работают упорнее и занимаются второстепенными задачами, чтобы добиться ложного чувства прогресса. Их начальник, их гуру и их совесть твердят, что нужно работать много, много, много и еще больше. Эти люди копают всё быстрее и глубже — вот только не в том направлении. <…>

Ценности

Ценности — это всё, что для вас важно в жизни. Ваши ценности уникальны. На планете нет другого человека с теми же самыми ценностями, что и у вас, расставленными в том же порядке. Вы настоящий мастер в искусстве быть собой, никто не похож на вас, и когда вы искренни, вы идеальная версия самого себя. Вы не лучше и не хуже других людей, потому что каждый человек уникален, но с вашей ролью никто не справится так, как вы.

Проблема заключается в том, что многие люди не отдают себе отчет — по крайней мере, на сознательном уровне, — кто они. Они неискренни, они не поступают в соответствии со своими ценностями. А первый шаг к тому, чтобы жить в соответствии с собственными ценностями, — это понимание, что они собой представляют.

Обратите внимание: следующее упражнение изменит вашу жизнь.

Оно подарит вам многочисленные откровения, а также внесет ясность в мысли и позволит сосредоточиться на важных вещах. Вы станете больше ценить себя и избавитесь от разрушительных эмоций и заблуждений. Вы наведете порядок в жизни и своих действиях и научитесь принимать решения интуитивно и спонтанно. Это упражнение — фундамент, на котором построена философия управления жизнью.

Так что будьте готовы к переменам. Выделите достаточно времени, чтобы выполнить упражнение должным образом и полностью. Убедитесь, что вас ничего не отвлекает, а затем проделайте следующее.

1. На листке бумаги или на любом электронном устройстве запишите всё, что вам кажется важным в вашей жизни.

2. Подумайте о таких максимально широких понятиях, как здоровье, семья, богатство, свобода, счастье, образование, успех, рост, путешествия, внешность и т. д.

3. Продолжайте писать, пока у вас не закончатся слова или пока вы не перестанете чувствовать вдохновение.

4. Внимательно изучите список, а затем перестройте его в соответствии с тем, что вы хотите поменять в своей жизни (например, переместите выше «деньги» или «семью»).

Если вы столкнетесь с затруднениями, подумайте над такими вопросами:

— На что вы тратите значительную часть времени?

— Чем бы вы могли заниматься целый день, если бы на вас ничто не давило?

— Чем вы заполняете окружающее вас пространство (дома, на работе, в машине)?

— О чем вы постоянно думаете?

— Чем вы больше всего известны?

— В каких областях жизни вы уже добились результатов (неважно, нравятся ли они вам), а в каких — нет?

Постарайтесь не обманывать себя и не допускать сомнений, выполняя это упражнение. Не отвлекайтесь на то, что, по вашему мнению, вы должны думать, или на то, что вы рассказываете другим, или на то, что вы хотите для себя в будущем.

Если вы прекрасно готовите, или лучше всех ваших друзей играете в компьютерную игру, или у вас есть четырнадцать дюжин сумок — просто примите этот факт. Отнеситесь к нему с уважением и не выносите суждений, позвольте мыслям свободно течь и получайте удовольствие от процесса. Очень важно, чтобы вы сделали это упражнение сейчас.

Очень важно, чтобы список ваших жизненных ценностей был всегда у вас под рукой: на компьютере или смартфоне, в облаке или блокноте. Один из лучших способов осознать ценности — заглядывать в список перед тем, как вы ложитесь спать, и сразу после пробуждения. Вам потребуется две минуты на то, чтобы перечитать список два-три раза и подумать о записанных в нем вещах. Это всего четыре минуты в день. Через несколько недель вы запомните все свои ценности и станете ощущать их на интуитивном уровне, а действия, которые вы будете совершать (или наоборот, начнете избегать), придут в соответствие с ними. <…>

Скорее всего, последовательность ценностей в списке соответствует их важности для вас.

Если вам не нравится то, что вы видите, или если вы хотите изменить свою жизнь, примите осознанное решение реорганизовать ценности. Они могут меняться (и будут меняться) со временем — например, здоровье обычно становится тем более важным, чем больше вам лет, — или под влиянием значительного эмоционального события, или через осознанное решение. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, быстрее и надежнее всего будет начать с ценностей, потому что они направляют все ваши действия.

Чаще всего ценности формируются на основе чего-то отсутствующего или недостающего. Мы придаем большое значение вещам, которых у нас еще нет.

Если человек считает, что у него достаточно денег, он перестанет их ценить, как раньше. Их место в иерархии ценностей займет что-то другое. Именно так работает эффект йо-йо у людей, сидящих на диете. Для них важность режима питания повышается с ухудшением физической формы, когда они чувствуют себя несчастнее всего. Но как только режим восстанавливается или уходит лишний вес, недовольство собой исчезает — и возвращается мороженое. Все мы бываем очень мотивированными, садясь на строжайшую диету перед значительным событием, чтобы влезть в определенный наряд, но, когда всё проходит, мы расслабляемся и снова набираем вес. И только когда появляется новая мотивация, мы опять чувствуем вдохновение и готовность привести себя в форму, потому что здоровье снова становится приоритетом. Когда мы теряем уверенность в себе из-за критики (или из-за неприятного сравнения), переживания о физической форме могут быть настолько сильными, что этот пункт занимает постоянное место в нашем списке ценностей.

Я привел примеры, чтобы показать, как ценности управляют вашей жизнью. У многих людей очень смутное представление о самоконтроле и переменах в жизни, потому что они имеют дело исключительно с текущими задачами тактического уровня.

Чем глубже вы испытываете перегруженность, замешательство и неудовлетворенность (которые могут привести к тревожному расстройству личности и депрессии), тем важнее для вас осознать свои ценности.

Когда вы испытываете эти три эмоции, спросите себя: «Соответствуют ли мои действия тому, что важнее всего в моей жизни?» Вы легко узнаете правильный ответ.

<…>

Ви ́ дение

Есть ли у вас четкое представление о том, ради чего вы живете? О том, что вы могли бы оставить после себя на Земле? Каким человеком вы хотите запомниться людям? Что вы способны изменить на планете? Это всё важные вопросы, на которые большинство людей не находят ответов из-за недостатка времени.

Ваше ви ́дение — это наивысшее проявление ваших ценностей, помноженных на вдохновение. Это дорожная карта вашей жизни, которая показывает вам, куда нужно свернуть на перекрестках сложных решений, заминок, неудач и переходных периодов и как быть, когда вы в замешательстве.

У большинства людей на Земле нет истинного ви ́дения, а следовательно, и цели в жизни, чувства вдохновения и удовлетворения от достигнутого. Если вы не знаете, чего хотите или куда движетесь, вы никуда не придете. Ви ́дение можно также назвать главной целью, а прожить жизнь с целью означает прожить жизнь осознанно.

Без ви ́дения и цели вы живете зря. Если человек не служит ничему, он теряет значение для эволюции и выживания вида. Это в некоторой степени объясняет, почему так много людей мучительно ищут смысл жизни. <…>

Австрийский психоаналитик Виктор Франкл, написавший волнующую книгу «Человек в поисках смысла», создал научную школу логотерапии. В отличие от Фрейда, который считал нашей главной мотивацией секс и агрессию, Франкл высказал предположение, что движущей силой человека служит поиск смысла жизни.

Франкл пережил нечто, чего Фрейду никогда не довелось испытать. В 1940-х годах Франкл был заключенным в нацистском концентрационном лагере. Он испытал это на себе. Он лишился всего, а после подвергся ужасным пыткам. Несмотря на все мучения, Франкла поддерживала его цель. Он нашел смысл в борьбе, и именно это придало ему силы противостоять невообразимым страданиям.

После выхода из концентрационного лагеря Франкл опубликовал книгу «Человек в поисках смысла», в которой описал свой опыт и сделал общий обзор логотерапии. Цитата Ницше прекрасно иллюстрирует ту философию, которая помогала людям выжить в лагерях:

Тот, кто знает, зачем жить, справится почти с любым «как».

Фридрих Ницше

Такова сила цели и ви ́дения: даже невообразимо бесчеловечные пытки можно преодолеть с их помощью. Цель — это то, что придает нам силы двигаться вперед не только в ужасающих условиях, но и при столкновении со сложными задачами, в периоды смены отношений или деятельности. Цель дарит нам ясность, сосредоточенность и надежду на то, что всё станет лучше.

В некоторой степени страдания перестают быть страданиями, когда обретают смысл.

Виктор Франкл

Как вам кажется, подходящее ли сейчас время, чтобы создать ви ́дение, которое позволит вам жить в соответствии с вашими ценностями и наивысшей целью? Имейте в виду, это будет непросто. Это сложнее, чем составить список покупок. Речь идет о вашей жизни.

Давайте расслабимся и сыграем в игру. В списке примеры ви ́дения известных компаний и людей. Можете ли вы определить, кому они принадлежат?

1. «Упорядочить всю имеющуюся в мире информацию и обеспечить к ней быстрый и удобный доступ».
2. «Создать место, куда люди смогут прийти в поисках всего, что хотят купить онлайн».
3. «Изменить то, как движется мир».
4. «Навсегда искоренить полиомиелит».
5. «Разбогатеть».
6. «Чрезвычайно вкусная выпечка».
7. «Мировая финансовая свобода».

Только без жульничества; ответы будут приведены ниже. Ну как, вы справились? Я думаю, вы дали три верных ответа.

Вот и разгадки.

1. Google.
2. Amazon.
3. Ford.
4. Фонд Билла и Мелинды Гейтс.
5. Уоррен Баффет.
6. Mr Kipling.
7. Progressive Property — одна из моих компаний (я и не ждал,что вы отгадаете).

Представленные ви ́дения отличаются друг от друга, но есть одна вещь, которая объединяет всех этих людей и компании, — предельно ясная цель. Их ви ́дение огромно. Их цель больше их самих.

И так и должно быть, ведь ви ́дение призвано помочь людям не сдаваться в их нескончаемой погоне за достойной жизнью и достойной целью. Ви ́дение направляет вас, делает из вас лидера, который способен повести за собой других людей, и создает вдохновение через эмоции. Ви ́дение меняет мир и помогает человечеству эволюционировать.

Так что задайте себе следующие вопросы и запишите на листке бумаги или на компьютере свои мысли по поводу ви ́дения и цели. Начните прямо сейчас. Потом вы доведете свое ви ́дение до совершенства. Оно будет эволюционировать, так что не отлынивайте, говоря себе, будто вы не достойны масштабной цели, или считая это чем-то сложным. Просто запишите кое-какие мысли, которые есть у вас в голове.

— В чем смысл вашей жизни?

— Что в вашей жизни переживет вас и послужит другим людям?

— Почему это так важно для вас?

— Какой вы видите свою жизнь через три, пять, десять, двадцать пять, пятьдесят лет?

— Каким человеком должны запомнить вас люди?

Когда вы найдете ответы на эти вопросы, вы сможете обращаться к своему ви ́дению, чтобы мгновенно устранить перегруженность, замешательство и неудовлетворенность.

Интересно, что дальше? Только для вас, наш дорогой читатель, — скидка 15 % на покупку этой электронной книги по промокоду knife.

Почему некоторые люди имеют неправильные ориентиры и ценности в жизни? Причины у каждого индивидуальны, но то, что человек всю жизнь идет в ложном направлении, может негативно сказаться на его жизни и уничтожить шансы на счастливое будущее.

Каждый из нас проживает тот период, когда ценности нуждаются в серьезном пересмотре и анализе. В конце концов, наши жизненные ориентиры и ведут нас к целям, правильность которых зависит от сформировавшихся взглядов на жизнь.

Ценности для каждого индивидуальны и, к сожалению, нет единого руководства или карты, которые позволят прийти к успеху. Зато есть перечень признаков, которые говорят о том, что ты двигаешься в ложном направлении. Если заметил один из них в своей жизни, то задумайся, все ли правильно ты делаешь?

Человек, который никак не может найти свое место в этом мире, будет постоянно недоволен жизнью. Он будет постоянно бороться с последствиями принятых ранее решений, но не сможет признать, что все произошедшее — это его вина.

Чтобы расти над собой и развиваться, тебе должна быть присуща самокритичность. Ты можешь жалеть о совершенных ошибках, но они же являются неким опытом, который поможет не наступать на те же грабли в будущем. Если ты чрезмерно самокритичен, то рискуешь остаться недооцененным. Ты будешь бояться проявить себя, так как всегда есть страх потерпеть неудачу, за которую можно пожирать себя круглыми сутками. Так же это чувство способствует развитию внутренних комплексов и потере уверенности в собственных силах, так что не переусердствуй, оценивая себя в следующий раз.

Один из психологических комплексов, который говорит о том, что тебе надо срочно что-то менять в жизни. Герой будет намеренно создавать ситуации, в которых он может проявить себя с лучшей стороны. Он ждет и жаждет этого, так как в подобных условиях есть все шансы получить одобрение у общества. Здоровому же человеку оно не очень требуется, так как он имеет конкретные цели, к которым стремится.

Наиболее распространенный тип людей, имеющих геройский комплекс, — пожарные. Исполняя геройскую работу, у человека развивается потребность во внимании. Но это не так уж плохо, ведь эти бесстрашные парни спасают людей, но гораздо хуже, когда этот комплекс появляется у рядового человека, страдающего от недостатка внимания. Если ты нашел себя в этом пункте, то задумайся о своих жизненных ценностях и приоритетах.

Человек с неверной жизненной позицией будет придавать огромное значение даже самым мелким событиям. Эти люди боятся результата своих решений и ответственности, которая за ними грядет. Если ты часто спрашиваешь у других о решениях, которые должен самостоятельно принимать, — увы, ты нерешительный человек. Если не можешь самостоятельно определиться с ключевыми моментами в собственной жизни, то чему удивляться, что до сих пор не определился с жизненными целями?

Импульсивность может проявляться в различных вариантах: сегодня ты перфекционист, пытающийся сделать все идеально, а уже завтра — пофигист, которому безразлична любая деятельность. Ты можешь быть увлеченным исследователем, а через короткое время потерять интерес к жизни. От радости до разочарования один шаг, а эмоции от деятельности, которой ты занимаешься, меняются быстрее, чем настроение бушующей женщины в пмс.

Каким ты видишь свое будущее? Если в серых тонах с капелькой безнадеги, то стоит задуматься о жизненных ориентирах. Человек, имеющий подобные взгляды, не верит в свои силы и способность что-либо изменить, а страх беспомощности мешает сделать шаг навстречу своей мечте. Оптимистичный взгляд в будущее позволит обозначить цели и найти пути их достижения, так что прочь негатив. Смотри в будущее с надеждой и не опускай руки.

Моральные убеждения – не единственное, что меняется по мере взросления людей. Ценности людей тоже меняются со временем. Те ценности, которые подходили вам как ребенку, меняются, когда вы становитесь молодым человеком, формируете отношения и прокладываете свой путь в мире. То, что имеет смысл для вас как для одинокого человека, больше не имеет смысла, когда вы состоите в браке или имеете детей. То, что имеет смысл для вас как родителя, больше не имеет смысла для вас, когда вы выходите на пенсию. Конечно, многие темы остаются неизменными на протяжении многих лет, но не все.

Что такое переоценка ценностей?

Переоценка жизненных ценностей является необходимой практикой в жизни каждого человека. Под этим термином понимается процесс совершенствования облика личности, ее убеждений и стремлений с целью саморазвития и поддержания внутренней гармонии.

Психологи-гуманисты предполагают, что у людей есть врожденное чувство ценностей и личных предпочтений, которые имеют тенденцию быть похороненными под слоями социальных требований и ожиданий (социальной морали). Часть человеческого путешествия включает постепенное повторное открытие этих врожденных и очень личных желаний, которые бессознательно скрываются, когда они сталкиваются с конфликтами с требованиями общества.

Как своевременная переоценка ценностей способна изменить жизнь?

Возможно, у вас есть желание создать произведение искусства, но вместо этого вы становитесь банкиром просто потому, что это радует ваших строгих и обеспокоенных родителей. Вы можете иметь гомосексуальные наклонности, но жениться (на супруге противоположного пола) и иметь детей просто потому, что поступать иначе в вашей семье и обществе было бы неслыханно и стыдно.

Есть и другие причины, по которым вы можете потерять связь со своими ценностями. Иногда людям не хватает внимания, чтобы задаться вопросом, каковы их ценности, потому что они слишком заняты, пытаясь выжить. Ценности становятся важными мотиваторами только тогда, когда ваши основные потребности уже удовлетворены.

Если вы переоцените собственные ценности, вы сможете понять, чего вы действительно хотите от жизни. Когда у человека есть достаточно смелости, чтобы изменить свое направление и начать двигаться за мечтой, он обретает внутреннюю гармонию и увеличивает свои шансы стать по-настоящему счастливым.

Когда необходима переоценка ценностей?

Это всегда хорошая идея, чтобы лучше осознать свои настоящие текущие ценности, потому что они являются вашим руководством к тому, как жить так, чтобы быть счастливым. Вы можете достичь этого осознания ценностей, использовав несколько эффективных техник.

Наиболее хорошо социализированные люди обнаружат, что между тем, что вы хотите, и тем, что хочет общество, существует множество соответствий. Однако, если вы честны с собой, иногда вы обнаруживаете, что есть области и аспекты вашей жизни, где общество хочет от вас одного, а вы хотите чего-то другого.

Способы осуществить переоценку ценностей

Чтобы переосмыслить свои ценности, просто спросите себя, чего вы хотите от жизни. Изучите ваши желания и потребности в глубине души.

• Напишите на бумаге, что вы цените, что вы хотите от жизни и как вы хотите жить. Также перечислите, что, по вашему мнению, вы должны хотеть, и что другие люди, которые важны для вас, хотят для вас.

• Ищите два вида расхождений:
• Расхождения между тем, что вы хотите, и тем, что хочет общество,
• Расхождения между тем, что вы хотите и где вы на самом деле.

Сделайте это так, чтобы определить, являетесь ли вы тем, кто в значительной степени живет за счет своих ценностей, или же вы – тот, кто делает одно и верит другому. Если вы действуете не так, как вам хочется, проанализируйте, почему это так? Что мешает вам вести себя так, как вы хотите?

Истории людей, как переоценка ценностей помогла улучшить их жизнь

«Всю свою молодость я потратил на образование и упорную работу, потому что я был уверен, что секрет любого человеческого счастья заключается в богатстве и профессиональных успехах. Я очень долго шел к должности руководителя отдела, и, когда я все-таки получил ее, мне не удалось испытать того чувства счастья, которого я ожидал. Я не понимал, почему я не испытываю яркого восторга и ликования, пока не решил переосмыслить свои жизненные ценности. Тщательно проанализировав свои убеждения, мне удалось прийти к выводу, что на самом деле мне нужны семейное тепло и настоящая любовь. Когда я сосредоточился на этом аспекте своей жизни и построил семью, мое внутреннее состояние полностью преобразилось. Теперь я чувствую спокойствие и настоящее счастье» — Евгений Соколенко, 27 лет.

«Когда я была маленькой девочкой, моя мама всегда убеждала меня, что настоящее счастье девушки заключается в муже и детях. Наверное, поэтому я и вышла замуж в очень молодом возрасте и сразу же родила ребенка. Но, хоть у меня и получилось построить прекрасную семью, я не ощущала себя в своей тарелке. Я понимала, что мне хотелось чего-то другого, но я не понимала, чего именно. Только когда я переоценила свои ценности и поняла, что я хочу пойти в вуз, я обрела спокойствие. Я подождала, пока мой ребенок немного подрастет и станет более самостоятельным, и начала учиться. Теперь я работаю на отличной работе по своей специальности и по-настоящему наслаждаюсь времяпровождением со своей семьей» — Екатерина Фоменкова, 47 лет.

Заключение

Используйте полученные знания о своих ценностях, чтобы сосредоточить усилия на самопомощи и мотивировать себя на достижение собственных целей. Когда вы сократите разрыв между вашими ценностями и действиями, вы, вероятно, почувствуете себя гораздо лучше и счастливее.