Как изменить настроение презентация

Презентация на тему «Как создать хорошее настроение»

Слайд 1

поговорим о настроениии Классный час подготовила учитель начальных классов Панфилова Е.А МОУ «СОШ № 10»

Слайд 2

Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса! Люблю я пышное природы увяданье! В багрец и золото одетые леса!

Слайд 3

Речка быстрая, каменистая В нашей местности протекает!

Слайд 4

Золотое солнце В яркой синеве, Золотые тени Движутся в траве

Слайд 5

Вот какие мы друзья!

Слайд 6

Я похож на маму

Слайд 7

Хорошее настроение Какие эмоции вы испытали, посмотрев эти фотографии?

Слайд 8

Человек, воспринимая предметы и явления окружающего мира проявляет к ним определённое отношение. Он может огорчаться, грустить, восхищаться, удивляться, испытывать чувство страха. Такие переживания называют эмоциями.

Слайд 9

Положительные эмоции Отрицательные эмоции Радость Интерес Восхищение Удивление Удовольствие Смех Восторг Грусть Страх Стыд Гнев Скука Отвращение Обида

Слайд 13

Эмоции — чувство, душевное переживание.

Слайд 14

Если эмоции положительные, настроение хорошее. Что же такое настроение? Это настрой человека на определённые эмоции: положительные или отрицательные Настроение – душевное состояние человека. Каким оно бывает?

Слайд 15

Галерея настроений Бодрое Радостное Весёлое Великолепное Отличное праздничное

Слайд 16

Нормальное Спокойное Хорошее чудесное

Слайд 17

Грустное Унылое Тревожное Тоскливое Хмурое Подавленное Печальное

Слайд 18

Беспокойное Сердитое Плохое Ужасное мрачное

Слайд 19

кирпичики хорошего настроения успех подарок Встреча с друзьями Хорошая музыка выигрыш похвала Любимая игрушка Хорошая отметка Домашние животные Исполнение желания Смешной рассказ Неожиданный сюрприз мультфильмы Доброе слово улыбка

Слайд 20

Эти кирпичики легко разрушить. Чем? недовольство обида обман проигрыш беспокойство неуверенность Ожидание неизвестного Плохая отметка расставание неудача Плохое самочувствие Грубое слово

Слайд 21

Отношение к людям, событиям явлениям природы можно выразить мимикой, интонацией, жестами.

Слайд 22

Что делать, чтобы настроение не ухудшалось? 1.Сделайте несколько глубоких вздохов 2.Рсправьте плечи. 3.Сосчитайте до 10 и обратно.(медленно) 4.Отвлекитесь. 5.Кричите или плачьте. 6. Вспомните о хорошем. 7.Послушайте приятную музыку. 8.Потянитесь. Наслаждайтесь жизнью. Не забывайте развлекаться. Пойте и танцуйте, Свистите и напевайте про себя. Научитесь любить дождь, когда он идёт, темноту и жару, когда они есть. Не ворчите и не жалуйтесь, когда так дёшево и легко радоваться.

1

2


Как исправить настроение Как исправить настроение

3


Что такое настроение ?

4


Настроение — это эмоции, которые окрашивают всё поведение и все переживания человека.

5


радостное весёлое, жизнерадостное грустное бодрое, спокойное унылое тревожное, беспокойное сердитое

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15


ФИЗМИНУТКА

16

17

18

19

20


Палеонтологический зал

21


Зоологический зал

22


Этнографический зал

23


Исторический зал

24

25


Зал военной истории

26


Зал искусства

27

28

Слайды и текст этой онлайн презентации

1.

Считают, что успех приходит к тем, кто рано
встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает
в хорошем настроении.
Марсель Ашар

2.

Заголовок слайда
Пункт 1
Пункт 2
Пункт 3
Подпункт 1
Подпункт 2
Пункт 4

3. Как поднять себе настроение?

4. Физическая активность

5.

6. Природа

7. Музыка

В Древнем Египте хоровым пением лечили
бессонницу и снимали боль.
Врачи древнего Китая и вовсе выписывали
музыкальные мелодии в качестве рецепта,
полагая, что музыка способна излечить
любую болезнь.

8.

Великий математик и ученый Пифагор
предложил использовать музыку против гнева,
ярости, заблуждений и пассивности души, а также
применять ее для развития интеллекта.
Его последователь Платон считал, что музыка
восстанавливает гармонию всех процессов в
организме и во всей Вселенной.

9.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О МУЗЫКАЛЬНОМ
ВОЗДЕЙСТВИИ НА ОРГАНИЗМ
Музыка Моцарта и этнические мелодии помогают
снимать стресс и контролировать эмоции;
Живые и яркие мелодии улучшают координацию
движений, подвижность и производительность труда,
передавая свою энергию своего движения людям;
Классическая музыка способна устранять мышечное
напряжение,
снижать
нервозность
и
налаживать
метаболизм;
Некоторые музыкальные рок — композиции
способны вызывать головную боль, боль в животе и
провоцировать различные болезни.

10.

Общение

11.

Вкусная и полезная еда
Аромат
шоколада
снимает
раздражение и умиротворяет, а
содержащийся
в
нем
фенилэтиламин
способствует
выработке
эндорфинов
–
гормонов счастья. Вообще, в
шоколаде содержатся вещества,
улучшающие
пищеварение,
повышающие работоспособность и
стрессоустойчивость, оказывающие
тонизирующее
действие
и
поднимающие
настроение,
а
высокое
содержание
магния
сделает нервную систему более
устойчивой.

12.

Миндаль поможет справиться с
агрессией, раздражительностью
и усталостью, но в своем
стремлении
избавиться
от
негативных реакций нервной
системы не переусердствуйте.
Миндаль – очень калорийный
продукт, поэтому употреблять
его
советуют
небольшими
порциями до 50 граммов в
день, в сушеном или жареном
виде.

13.

Сладкая
мякоть
банана
способствует
выработке
серотонина
в
организме,
который поможет справиться с
тоской и раздражительностью.
Содержащийся
в
бананах
калий поможет избавиться от
накопившейся усталости, а
небольшое
количество
алкалоида харман, входящего в
состав
банана,
вызывает
состояние эйфории, счастья и
восторга.

14.

Творчество

15.

Улыбка

16.

7 научных фактов об
улыбке
1. Улыбка делает нас счастливыми, она посылает в мозг сигнал,
что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает
вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают
настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и
подтвержден целым рядом исследований.

17.

2. Улыбка делает счастливыми окружающих тебя людей.
Улыбка – заразительна. Исследования показывают, что достаточно
увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно
начинает делать то же самое.
3. Улыбка делает нас более привлекательными.
Мы обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует
фактор притяжения: мы хотим знать, кто и зачем улыбается.
Хмурость и гримасы отталкивают людей, а улыбка привлекает.

18.

4. Улыбка помогает снять стресс.
Улыбка помогает избавиться от
усталости,
изношенности
и
перегруженности.
Улыбка
способна уменьшать чувство
тревоги.
5.
Улыбка
более
привлекательна, чем макияж.
69% процентов людей считают,
что улыбающаяся женщина без
макияжа более привлекательна,
чем женщина без улыбки,
которая использует косметику.
Мышцы,
которые
мы
используем, чтобы улыбаться,
подтягивают лицо, что делает
человека моложе.

19.

6. Улыбка положительно влияет на здоровье.
Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда
вы улыбаетесь, вы более расслаблены. Целый ряд
исследований доказывает благотворное влияние смеха на
здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с минитренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается
рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение,
снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса
и улучшает сон. Он также способен повышать в организме
уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих
работу иммунной системы.
7. Улыбка делает вас успешней
Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте
улыбку на собрания и встречи, и люди будут реагировать на
вас по-другому. Согласно исследованиям, опрошенные
склонны считать, что такие люди более привлекательны,
уверены
в
себе,
порядочны
и
решительны.

Презентация в виде уроков тетушки совы, в которой рассказывается о правилах хорошего настроения.

Свидетельство участника экспертной комиссии


Оставляйте комментарии к работам коллег
и получите документ БЕСПЛАТНО!




Подробнее

Задачи:

1. Познакомить с понятием настроение
2. Актуализировать знания о причинах изменения настроения и о способах управления своим настроением
3. Развивать умения рефликсировать, анализировать собственное настроение.
4. Развивать умения саморегуляции собственного настроения

Предварительная работа: Провести с учащимися этой группы/класса или другой группы/класса социологический опрос (желательно, чтобы его проводили и обрабатывали результаты сами учащиеся)

Примерное содержание опроса:

Выберите один вариант ответа — Плохое настроение у меня бывает:

1. никогда
2. редко
3. часто
4. почти всегда

1 слайд

Объявление темы беседы:

Сегодня мы поговорим о настроении, определим причины изменения настроения человека, обсудим и выберем способы, помогающие справится с плохим настроением.

2 слайд

Беседу можно начать со стихотворения:

Проснулся утром бодр и весел,
С улыбкой подошел к окну…
А там, и лужи, грязь, и сырость,
И что-то грустно стало вдруг.
Потом услышал новость я,
Как будто кто-то подтолкнул меня.
Стал прыгать, радостно кричать
И папу с мамой обнимать.
Вот это штука настроенье,
Лишь пять минут прошло, а столько изменений!

Немного теории:

Все мы употребляем слово «настроении», а что оно обозначает?

Настроение — общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение определенного времени психические процессы и поведение человека.

3 слайд

Немного теории:

Настроение как эмоциональное состояние имеет свои особенности.

1. Полярность (противоположность) составляющих настроения психических состояний. Каждое психическое состояние имеет свою противоположность: возбужденное – заторможенное, бодрое – подавленное, активное – пассивное, радостное – грустное, уверенности – неуверенности, удовлетворенности – неудовлетворенности и т.д.
2. Изменчивость. Под влиянием каких – либо воздействий среды на психику человека, а бывает и от возникших у него мыслей или самовнушения настроение может смениться каким-то другим, иногда противоположным.
3. Относительная устойчивость. В результате инертности и в зависимости от силы переживаний и силы воздействия среды. Например, когда причины переживания уже исчезли и зародилось новое настроение, от первоначального переживания остается «осадок» на какое-то время (может на неделю или месяц) полностью исчезает только со временем, в зависимости от силы переживания и воздействия, вызывающего другое настроение.
4. Индивидуальное своеобразие. Обусловленное направленностью личности и психическими свойствами (опытом, темпераментом, характером, способностями) и особенностями психических процессов. Одни и те же обстоятельства и воздействия на психику у разных людей вызывают различные психические состояния.
5. Внешняя выраженность. Любое настроение проявляется в позе, мимике, в движениях, сердцебиении и ритмах дыхания, покраснением лица или бледности.
6. Настроение одного человека в группе легко передается другим, становясь групповым (коллективным) настроением как одним из важнейших проявлений группового, в частности коллективного сознания.

4 слайд

Обсуждение вопроса:

Как можно определить в каком настроение находится человек?

Настроение выдают движения, осанка, поза, руки.

(Определить настроение по картинкам)

При хорошем настроении руки спокойны, уверенны, никаких лишних движений, при плохом — сцеплены, сжаты в кулаки. Настроение отражается и на внешнем виде. Если человеку грустно, появляется сутулость, опускаются плечи, руки безвольно повисают вдоль туловища. В глазах тревога или апатия, безучастие.

Когда настроение бодрое, приподнятое, плечи расправлены, фигура становится как бы выше, взгляд острый, походка решительная, движения точные и расчетливые. Человек наполнен силой, и это сразу видно.

5 слайд

Обсуждение вопроса:

Каким может быть настроение человека? (хорошим, бодрым, грустным, печальным, радостным …)

Экспресс-методика «Определение настроения»

— Давайте проведем экспресс-опрос и определим какое у вас сейчас настроение.

(на столе у каждого лежат по 4 круга разных цветов:

• красный круг соответствует прекрасному, хорошему настроению
• зеленый круг соответствует спокойному, уравновешенному настроению
• черный круг соответствует плохому настроению,

если ваше настроение не подходит не под одно определение для этого имеется белый круг, который может означать выбранный вами цвет, который соответствует вашему настроению)

-По моей команде каждый поднимет выбранный круг в тон вашему настроению.

(подводятся итоги: если кто-то из ребят поднимает белый круг, необходимо уточнить в какой цвет мысленно раскрашен этот круг и какое настроении в данный момент)

6 слайд

Обсуждение вопроса:

Как часто люди испытывают плохое настроение?

Результаты социологического опроса:

Данные социологического опроса среди наших учащихся показывают, как часто бывает у них плохое настроение.

7 слайд

Обсуждение вопроса:

Какие могут быть причины появления плохого настроения у людей?

примерные ответы учащихся: (плохое слово, неприятный взгляд, неудача в чем-то, тишина, обидные слова, ссора, плохое известие, нет друзей, болит что-нибудь, публичные насмешки, плохое настроение окружающих…)

Все эти конкретные причины сводятся к трем основным:

1. в каком состоянии находится организм человека;
2. удовлетворяются или не удовлетворяются его потребности;
3. как переживает он воздействие среды.

8 слайд

Обсуждение вопроса:

— Нужно ли управлять своим плохим настроением?

На этот вопрос отвечу вам словами древнегреческого философа Горации: «Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает».

— Как вы понимаете это выражение?

— Подумайте, а что можно сделать, чтобы изменить свое плохое настроение?

Примерные ответы учащихся: (сменить обстановку, купить что-нибудь, сходить в спорт зал, выспаться, встретиться с другом, посмотреть юмористическую передачу, вышивать, улыбнуться, погулять с собакой, работать, веселая компания, подарить подарок, почитать книгу, посмотреть телевизор, прогуляться по улице, говорить о хорошем, встретиться с хорошими людьми, послушать музыку, заняться каким-нибудь делом …)

9 слайд

Подведение итогов обсуждения способов поднятия настроения:

Обсудив мы определили немало способов помогающих улучшить настроение.

— Давайте возьмем себе на заметку следующие несложные способы поднятия настроения

10 слайд

1. Поговорите с хорошим другом или позвоните ему. Скорее всего, он уже знает, чем он сможет вам помочь

11 слайд

2. Можно включить и послушать любимую музыку

12 слайд

3. Отвлечься и справится с плохим настроением всегда помогает спорт. Точнее даже любое физическое занятие, которое доставляет вам удовольствие. Это происходит потому, что когда мы занимаемся, в нашем организме вырабатываются эндорфины, гормоны радости

13 слайд

4. Побалуйте себя вкусненьким. Например, шоколадка поднимает уровень счастья, и это доказано! Мороженое – отличное лекарство против плохого настроения, оно успокаивает нервную систему, поднимает настроение, помогает справится с бессонницей. А бананы, они содержат серотонин, а серотонин, как известно, самым благотворным образом влияет на нашу нервную систему

14 слайд

5. Думайте о хорошем, не секрет, что часто наше настроение зависит от наших мыслей. Поэтому, если хочешь, чтобы у тебя было хорошее настроение, думай о хорошем

15 слайд

6. Прогуляйтесь. На самом деле хорошая прогулка действительно помогает снять нервное напряжение и повысить жизненный тонус

16 слайд

7. Займитесь любимым делом (хобби). Через некоторое время вы обязательно почувствуйте вкус к жизни. Очень расслабляет!

17 слайд

8. Пообщайтесь с любимыми животными. Нежность и ласка домашних питомцев нередко становятся лучшим лекарством. Положительное влияние, которое животные оказывают на человека, объяснимо с научной точки зрения. Когда мы играем с веселым щенком или поглаживаем задремавшую на коленях Мурку, в организме вырабатываются «гормоны счастья» — эндорфины. Они помогают справится с плохим настроеним. В течение последнего двадцатилетия ученые все сильнее убеждаются в справедливости утверждения «домашние животные приносят счастье». Как показали научные исследования, питомцы способствуют возникновению общего ощущения благополучия, будучи своего рода легким лекарством, которое предотвращает недомогания и плохое настроение. А ведь счастливые люди, как правило, здоровы. Поглаживая кошку или наблюдая за рыбкой в аквариуме, мы расслабляемся. Прогулки с собакой дают стимул чаще бывать на свежем воздухе и сохранять активность, а еще это дополнительный повод выбраться в выходные в парк или за город. А для менее активных людей идеальным питомцем часто становится кошка. Она радует хозяина дружеским общением и нежной привязанностью

18 слайд

9. Нарисуйте свои проблемы на бумаге. В виде черной тучи или большого страшного паука. Не важно, что именно вы нарисуете, главное, чтобы во время рисования вы представляли, что вы рисуете именно свою проблему. Ту самую, которая вот уже который день портит вам настроение.

Практикум:

Давайте этот метод попробуем использовать прямо сейчас

19 слайд

10. И, наконец, универсальный способ для создания хорошего настроения — улыбка. Просто улыбнитесь себе и окружающим. Смотрите с улыбкой на этот мир! А он обязательно улыбнется вам в ответ. Давно известно, что внешнее выражение эмоций, мимика человека оказывает влияние на его внутреннее состояние. Поэтому – чаще улыбайтесь! Дарите улыбку всем. Вы сами не заметите, как настроение улучшится. А, кроме того. Улыбка имеет свойство «заражать» окружающих. И если вокруг улыбающиеся лица, то найти повод для огорчения и плохого настроения будет непросто.

Упражнение: Давайте улыбнемся себе, теперь повернемся к соседу, улыбнемся ему и постараемся сохранить улыбку как можно дольше.

20 слайд

Нашу сегодняшнюю беседу хочется завершить следующими сточками стихотворения, автор Наталья Гегер (в беседе были использованы первое и последнее четверостишия)

Как можно чаще улыбайся.
И радость всем свою дари.
С улыбкой лёгкой просыпайся
От счастья в облаках пари.

Жизнь так прекрасна, улыбайся.
И радость в сердце береги.
Дарить улыбку не стесняйся,
Поверить в чудо помоги.

Мгновеньем каждым наслаждайся,
Вокруг ты только посмотри.
Когда вдруг плохо – улыбайся,
И радость встретится в пути.

Попробуй, просто улыбайся.
Себя раскрой от всей души.
И быть счастливым постарайся,
«Тебя я жизнь люблю» — скажи.

Жизнь так прекрасна, улыбайся.
И засмеётся мир с тобой.
Как можно чаще улыбайся.
Встречай улыбкой день любой.

Учащимся в конце беседы раздаются памятки-буклеты (Приложение)

21 слайд

Учащихся поблагодарите за работу:

Спасибо за работу!

УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ!

Для подготовки беседы и презентации были использованы следующие источники и информационные ресурсы:

1. Г.Р. Монина Е.К. Лютова – Робертс Материалы для работы с плакатами (серия психологический инструментарий на каждый день). Издательство «Речь» 2005 г.
2. Слободняк Н.П. Психологическая помощь школьникам с проблемами в обучении : практическое пособие. – М.: Айрис –пресс, 2003. — 256
3. http://www.detskiysad.ru/ped/ped251.html
4. http://www.andpositive.ru/l.php/sekrety-horoshego-nastroeniya.htm
5. http://www.arabio.ru/polezno/kak_izbavitsya_plohogo_nastroeniya.htm
6. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-3338/
7. http://www.jv.ru/blog/entry/26398
8. http://www.mirpozitiva.ru/topics/topics44.html
9. http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0%BB%D1%8B%D0%B1%D0%BA%D0%B0+%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&rpt=image&

Слайд 1
КАК СОЗДАТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Подготовила :
педагог-психолог
МОУ «Школа №48»

---

Слайд 2
План
Понятие «настроение»
Влияние позитивных и негативных эмоций
Факторы , влияющие на создание

хорошего настроения
Рекомендации по созданию хорошего настроение

---

Слайд 3

---

Слайд 4
Понятие «настроение»
Настрое́ние — достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный

фон для протекающих психических процессов. Настроения принято отличать от аффектов ,

чувств и эмоций .
Может означать также:
эмоциональное состояние, которое вызывает какой-либо объект или явление (например, картина или мелодия). В таком случае говорят о настроении этого объекта (настроении картины, настроении мелодии).
 систему ожиданий и стремлений , установок , желаний  кого-либо (социальной группы как политического ресурса, человека как рабочей единицы и тому подобного). Синонимом этого значения является слово «настрой».

---

Слайд 5
Оказывается, любая человеческая эмоция через нервные импульсы в мозгу вызывает

выделение нейротрансмиттеров. К настоящему времени их обнаружили более шестидесяти —

серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д.
Многие из них связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.

---

Слайд 6
Влияние позитивных эмоций
Ученые НИИ решили проверить, как воздействует улыбка и

смех на те или иные мозговые структуры. Исследования показали следующее:

мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение.

---

Слайд 7
В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской

аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые

губы значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.

---

Слайд 8
Факторы , влияющие на настроение
Погода ;
Время года ;
Сон ;
События ;
Гормоны

;
Самочувствие .

---

Слайд 9

---

Слайд 10
Рекомендации
наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца,

радугой;
старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия,

чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;
в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.

---

Слайд 11

---