Как изменить размер груди1

Красивая грудь во все времена считалась настоящим украшением любой девушки. В различные эпохи параметры привлекательного женского тела очень различались. К примеру, в XVI веке женщина с обхватом груди менее 100 см считалась недостойной внимания мужчин. А в XVIII веке, чем меньше был обхват груди и талии, тем большим вниманием у мужчин пользовалась девушка. Сейчас наступила эпоха пластических операций и силиконовых имплантов, поэтому можно добиться необходимого объема молочных желез, не обращая внимания на природные данные. Но стоит ли тратить средства, чтобы увеличить грудь?

Измерение 1 размера бюста

Нельзя путать два понятия: размер чашки и обхват бюста. К примеру, в модельном бизнесе неважно, какой у женщины размер бюста, нужно, чтобы обхват был не менее 90 см. У многих женщин с первым размером обхват составляет 95-105 см. Эти параметры зависят от объема грудной клетки.

Как правильно произвести замер бюста первого размера:

1. Объем под грудью. Необходимо взять обыкновенный швейный сантиметр и измерить длину окружности под молочными железами. Полученный результат нужно записать.
2. Стандартный объем молочных желез. Сантиметром необходимо измерить обхват груди по наиболее выступающей части. При этом сантиметровую ленту нельзя слишком затягивать. Она должна плотно прикасаться к коже, но не сдавливать мягкие ткани.
3. Разница. Из второго результата необходимо вычесть первый показатель. Далее по таблице нужно вычислить объем бюста.

Первые цифры в таблице — это разница в обхвате, а вторые — размер молочных желез:

1. 10−11: 0;
2. 12−13: 1;
3. 14−15: 2;
4. 16−17: 3;
5. 19−20: 4;
6. 21−22: 5;
7. 23−24: 6.

Далее размер вычисляется по аналогии. Каждые следующие 2 см увеличивают грудь на 1 размер. На фото первый размер молочных желез может выглядеть по-разному. К примеру, если на девушке надет лифчик с «пуш-ап», то визуальный объем значительно увеличится. А также нужно обратить внимание на возраст. У молодых девушек бывает более красивая и подтянутая грудь, чем у женщин постарше. Если выражаться фигурально, то 1 размер груди стандартно приравнивается к одному апельсину.

Плюсы и минусы небольшой груди

Каждая вещь обладает минусами и плюсами. И первый размер бюста не является исключением.

Плюсы:

1. чем меньше размер, тем моложе выглядит девушка;
2. эксперты провели исследования, во время которых выяснилось, что этот размер быстрее приходит в норму после родов и вскармливания грудью;
3. не возникают проблемы с размером белья в супермаркете;
4. размер легко помещается в мужскую руку. Это увеличивает количество поклонников, что сказывается в лучшую сторону на самооценке девушки;
5. аккуратная маленькая грудь считается аристократичной;
6. грудь сохраняет упругость и привлекательность, несмотря на возраст.

Минусы:

• в моде большой размер груди;
• в подростковом возрасте у девушки может развиться комплекс неполноценности из-за маленького размера бюста, эта проблема проносится через всю ее жизнь;
• нельзя носить лифчик без бретелек.

Как увеличить грудь

Этот вопрос возникает не только у девушек, которые хотят привлекать внимание мужской половины, но и у женщин, которые должны скоро родить:

1. Пластическая операция. По статистическим данным наиболее востребованной операцией считается увеличение первого размера груди. В Америке девушки просят такой подарок у родителей в день совершеннолетия. В России женщины годами копят деньги, чтобы сделать эту операцию. В Европе она проводится в каждой частной клинике. Цена на услугу очень высокая, потому что спрос не уменьшается. Но необходимо хорошо подумать, прежде чем решиться на операцию по увеличению бюста, как будет выглядеть грудь после операции и стоит ли тратить на это свое здоровье. Этот вариант не подойдет женщинам, которые хотят увеличить размер молочных желез, чтобы самостоятельно кормить новорожденного.
2. Физические упражнения. Этот вариант является наиболее благоприятным. Массаж груди необходим для укрепления мышц. Связки становятся более крепкими, при этом в объеме увеличивается и грудь. Благодаря этому фигура приобретает красивую форму, а грудь увеличивается в объеме.
3. Правильное питание. Если изменить рацион, то женщина сможет не только избавиться от лишних килограммов, но и увеличить грудь. К примеру, традиционным методом считается поедание большого количества капусты. Не нужно за один раз съедать большую порцию. Ее нужно есть ежедневно в течение одного или двух месяцев маленькими долями. В результате грудь увеличится на 0,5 размера. В каждодневный рацион необходимо добавить продукты с большим содержанием белка. И это не только яйца. Сюда относятся всевозможные морепродукты, в особенности белая рыба, молоко, куриная грудка. Для увеличения бюста необходимо употреблять орехи с медом. Размер женской груди зависит от содержания  гормонов эстрогенов в крови. Клетчатка меда и орехов содержит похожие элементы в составе.
4. Водные процедуры. Контрастный душ нужен не только для закаливания, но и для увеличения груди. Эта процедура положительно воздействует на кожу. Во время принятия душа необходимо использовать сильные струи в качестве дополнительного массажа.

Каждая женщина сама должна для себя решить, что для нее лучше: попытаться изменить себя способами, которые не нанесут вред здоровью, или лечь под нож хирурга.

Мнение мужчин

Как говорят психологи, все девушки улучшают себя ради мужского пола. Конечно, есть исключения. Но, как правило, девушки используют косметику, делают подкожные инъекции, проводят много времени в парикмахерских для привлечения внимания мужчин. Желание нравиться мужчинам заложено на уровне подсознания. Частая ошибка, допускаемая женщинами, заключается в незнании предпочтений мужчин.

Некоторые девушки закачивают гель в губы и делают накладные ногти, а потом удивляются, почему на них так мало обращают внимание мужчины. Ответ простой: мужскому полу это неинтересно. Сейчас в тренде естественная и натуральная красота. Много знаменитостей в социальных сетях выкладывают фотографии, где они без макияжа. То же относится и к размерам бюста.

Социологами был проведен опрос, во время которого выяснилось, что 75 % мужчин предпочитают женщин с натуральными, но маленькими молочными железами. Отсюда следует сделать вывод, что операция по увеличению бюста не нужна. Но почему же эта услуга пользуется таким спросом? Ответ очевиден: виноваты женские комплексы. Все начинается в подростковом возрасте, когда зрелость и красота девушки определяется лишь размером груди.

Таким образом, начинает развиваться комплекс неполноценности, может появиться скованность, зажатость и неуверенность в себе. В будущем эта женщина ассоциирует все жизненные неурядицы с объемом бюста и ложится под нож хирурга. Но такая крайняя мера не поменяет ситуацию, потому что изменения необходимо провести внутри себя. Отношение мужчин к женской груди всегда носит индивидуальный характер. Необходимо отметить, что слишком большой размер бюста скорее отпугивает мужчин, нежели притягивает, 2 или 3 размер — это золотая середина между здоровьем и красотой.

Как характер влияет на предпочтения

На размер бюста при выборе партнерши обращают внимание либо подростки, либо психологические незрелые представители мужского пола. У многих большой размер ассоциируется с матерью и материнским пониманием и вечной заботой. Такие мужчины на подсознательном уровне ищут себе мамочку.

Мужская половина населения, которая ищет себе жену-дочку — называется «папики». Они предпочитают женщин с маленьким бюстом. Такая ассоциация понятна: мужчине необходима девушка, которая постоянно будет им восхищаться, о которой всегда можно позаботиться, которая не проявит сильный характер.

Мужчины, предпочитающие средний размер, ищут себе девушку-друга. Как правило, они рассчитывают, что женщина сможет подсказать пути решения в трудных жизненных ситуациях и подбодрить. Она поймет с полуслова своего мужчину, с такой девушкой не страшно отправиться в разведку. Как правило, такие пары в шутку называются «брат и сестра». По статистике, такие браки считаются самыми крепкими. У них счастливые отношения. Но здесь имеется один существенный недостаток — это дружба. Очень редко подобные отношения могут перерасти в настоящую любовь.

В любом случае, не стоит изменяться ради мужчин. Нужно полюбить и ценить себя, тогда найти вторую половинку не составит труда.

Как скрыть маленький размер

Многие женщины расстраиваются из-за небольшого размера груди. Некоторые из-за этого решаются на пластическую операцию. Но любой бюст можно выгодно преподнести вне зависимости от его размера. Сейчас очень ценится естественность, тем более, что с маленьким размером груди можно носить любую одежду, даже самую открытую. Если женщине необходимо скрыть маленькую грудь, то она должна уметь правильно одеваться.

Что для этого понадобится:

• одежда с V-образным вырезом;
• платье в стиле ампир;
• обтягивающие футболки, майки или водолазки;
• балконет или лифчики с «пуш-ап» эффектом.

Необходимо подбирать одежду, имеющую высокое горлышко. Очень хорошо замаскировать маленькую грудь блузками с жабо или свитерами и водолазками в обтяжку. Женщинам необходимо носить кофточки с V-образным вырезом. Это придает сексуальный вид. Можно дополнить образ длинными и тонкими бусами, которые заканчиваются ниже груди. Необходимо выбирать одежду в полоску, украшенную кружевами или орнаментом. Пуговки или другие детали должны располагаться в области груди. Стоит отметить, что подобное украшение не могут себе позволить женщины с большим бюстом. Обладательницы небольших молочных желез должны носить одежду цветастых и ярких раскрасок.

Для маскировки маленького размера есть смысл носить платья в стиле ампир. Эта модель отличается большим декольте и завышенной талией, что визуально приподнимает и увеличивает грудь. В таком платье женщина смотрится очень сексуально.

Необходимо носить бюстгальтер с эффектом «push-up». Он очень хорошо приподнимает молочные железы и зрительно увеличивает объём. Особенно эти модели хорошо смотрятся под маечкой из хлопка, строгой рубашкой, пуловером или водолазкой с вырезом в виде буквы V.

Если женщина предпочитает круглое декольте, то необходимо приобрести бюстгальтер-балконет. Он открыт сверху и снабжен специальными вставками-подушечками. Эта модель прекрасно подходит для первого размера и хорошо сочетается с декольте.

Упражнения для увеличения размера груди

Пластические операции в последнее время стали очень популярными, но они могут нанести большой вред здоровью. Поэтому, предпочтительнее в домашних условиях выполнять физические упражнения, которые помогут увеличить грудь.

Для их выполнения понадобятся:

• скамья;
• гантели.

Упражнения необходимо выполнять два или три раза в неделю. Таким образом, увеличится тонус грудных мышц, которые поддерживают молочные железы. Число тренировок зависит от их интенсивности. Необходимо внимательно следить за своим весом, если будет потеряно много килограммов, то уменьшится и грудь. Чем больше нагрузка во время тренировок, тем качественнее должно быть питание. Нужно заниматься силовыми тренировками, которые включают элементы бодибилдинга. Необходимо взять две гантели от 4 до 7 килограмм и ориентироваться при этом на собственные силовые возможности.

Также понадобится жесткая скамейка. На нее необходимо лечь спиной, а ноги должны остаться на полу. В руки нужно взять гантели и делать упражнения на разводку, то есть разводить и сводить руки с гантелями над головой. Для достижения красивой формы груди необходимо делать три подхода по 15 или 25 повторений.

Обладательницы маленькой груди должны всегда держать спину прямо и заниматься специальной гимнастикой. Упражнения должны подбираться так, чтобы наращивались верхние мышцы груди и уменьшался объем талии.

Видео

В нашем видео вы найдете полезные практические советы, как правильно «преподнести» маленькую грудь.

Груди бывают самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного размера. Однако некоторым людям большие груди могут мешать в повседневной жизни.

Есть некоторые доказательства того, что большие размеры бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Женщины могут также хотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.

Генетика, вес тела и возраст могут повлиять на размер груди. Гормональные изменения из-за беременности, лекарств или проблем со щитовидной железой также могут оказать влияние.

В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать женщины, чтобы уменьшить размер груди или ее увеличение.

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Уменьшение размера груди после беременности

Грудь, как правило, увеличивается во время беременности и остается большой, пока Вы кормите грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.

Многие женщины считают, что их грудь медленно сжимается, когда они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Вы можете попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.

Резюме

Большие груди могут быть неудобством или источником боли. Некоторые естественные методы могут помочь Вам уменьшить размер груди, например, похудение и правильное питание. Ношение специальных бюстгальтеров и оборачивание может уменьшить внешний вид груди.

Когда природные средства не помогают, Вы можете поговорить со Вашим врачом об операции по уменьшению груди.

Разговор о размере груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как женщины должны относиться к собственной груди. Врачи понимают проблемы, с которыми сталкиваются женщины с очень большой грудью и могут помочь.

Поговорите с Вашим врачом о любых проблемах, которые возникают.

Удивительно, но это только в фильмах и книгах необъятный женский бюст вызывает большой восторг у противоположного пола. На самом деле, большинство мужчин признаются, что предпочитают женскую грудь среднего размера. К тому же, большая грудь может вызывать проблемы с позвоночником и боль в спине. С большим размером бюста довольно проблематично спать на спине, возникают сложности со спортивными занятиями и бегом. Узнаем у пластического хирурга, какие существуют способы уменьшить женскую грудь и можно ли обойтись без операции.

Интересные факты о груди

8 лучших способов уменьшить грудь девушке

Очень часто обладательницы пышного бюста жалуются на неудобства и дискомфорт: от большой нагрузки на позвоночник до сложности в подборе удобного и красивого белья. Именно поэтому операции по уменьшению груди не менее популярны, чем ее увеличение.

Чаще всего женщины желают уменьшить грудь по следующим причинам:

• большая грудь деформируется после родов и лактации;
• внешние возрастные изменения груди;
• гипертрофия молочных желез;
• асимметрия молочных желез;
• нагрузка на позвоночник, сутулость;
• эмоциональные проблемы, связанные со скованностью, повышенным вниманием, снижением самооценки;
• физический дискомфорт в повседневной жизни и занятиях спортом;
• сложности с выбором удобного и красивого белья. 

Самый «простой» способ уменьшения груди — операция (редукционная маммопластика). Однако у операции есть ряд противопоказаний, а также риск негативных последствий. К тому же, уменьшить грудь можно, и не прибегая к радикальным мерам. Рассмотрим подробнее каждый метод уменьшения груди у женщин.

Уменьшение груди без операции

1. Диета

Грудь состоит из 3 видов тканей: железистой, соединительной и жировой. Многие женщины замечают, что при снижении веса первой «худеет» грудь. Конечно, похудеть избирательно в бюсте не удастся, поможет только комплексный подход.

Выбор диеты — дело непростое. Лучше проконсультироваться с диетологом, составить эффективную диету и строго следовать рекомендациям. Снижение общего веса непременно приведет к уменьшению груди. Ждать придется довольно долго: похудение на один килограмм уменьшит вес груди всего на 20 граммов.

2. Упражнения

Исключительно физическими упражнениями уменьшить грудь не удастся. Однако регулярные упражнения, совмещенные с диетой, приведут к снижению веса.

Как правило, грудные мышцы у женщин работают недостаточно хорошо. Специальный комплекс упражнений для мышц спины и плечевого пояса будет стимулировать и работу грудных мышц, уменьшая тем самым объем жировой ткани в груди.

3. Занятия спортом

Более интенсивные и ежедневные физические нагрузки, пробежки, посещения тренажерного зала, плавание — все это приводит к увеличению обмена веществ и более быстрому достижению желаемого эффекта. Желательно приобрести для этого специальное компрессионное белье. Оно не только визуально уменьшит грудь, но и снимет излишнее напряжение в спине во время занятий.

4. Гормональная коррекция

Зачастую набор веса связан с гормональными сбоями в организме женщины. Также уровень эстрогена и прогестерона (гормонов, вызывающих рост груди) может повышаться за счет использования гормональных контрацептивов. Снизить уровень этих гормонов иногда удается за счет коррекции рациона. Однако доказанной эффективности такого способа не существует. Можно обратиться к эндокринологу, который проведет такую коррекцию с помощью медицинских препаратов.

5. Косметические средства

Существует большое количество уходовых средств и косметических процедур, обладающих лифтинг-эффектом и жиросжигающими свойствами. Конечно, они будут малоэффективны, если не сочетать их с диетой и физическими занятиями. Для эффективного уменьшения груди девушке потребуется комплексный подход.

6. Бюстгальтер

Такой способ, пожалуй, поможет решить только психологическую проблему большой груди. Правильно подобранное белье поможет визуально уменьшить грудь, придать ей более красивую форму, снять излишнюю нагрузку с позвоночника и скорректировать осанку. Также «правильный» бюстгальтер предотвратит обвисание большой груди. Специальное корректирующее белье поможет приподнять и визуально уменьшить грудь на 1-2 размера.

Операция по уменьшению груди

Операция по уменьшению груди называется редукционной маммопластикой и может проводиться в 2 случаях: по медицинским показаниям и по желанию пациента.

7. Операции по медицинским показаниям

Операции по уменьшению груди всегда проводятся при добровольном согласии женщины, но существуют ситуации, когда врач будет рекомендовать такую операцию:

• если нагрузка от большой груди приводит к постоянным болям в шее и спине;
• искривление позвоночника и нарушения осанки;
• хронические раздражения, дерматиты и другие заболевания кожи под грудью;
• значительная асимметрия развития или расположения молочных желез;
• гигантомастия.

8. Операции по желанию пациента

Такие операции проводят, в основном, в связи с желанием женщины уменьшить грудь и изменить ее форму. Как и при коррекции по показаниям, такую операцию выполняют двумя способами³:

1. якорный доступ – осуществляется через разрез вокруг соска и вертикально вниз. Такой доступ применяется при коррекции чрезмерно большой железы;
2. вертикальный доступ — наиболее частый метод коррекции. Разрез производится вертикально вниз от соска. Методика считается малотравматичной, подходит для не слишком большой груди.

Сколько стоит операция по уменьшению груди

В нашей стране редукционная маммопластика не входит в перечень операций по полису ОМС, хотя и может выполняться по медицинским показаниям. За такую операцию придется заплатить от 250 000 до 500 000 рублей. Цена зависит от сложности операции, степени уменьшения груди, наличия дополнительных элементов коррекции. Кроме этого, придется самостоятельно оплатить все необходимые анализы, анестезию, а иногда и пребывание в стационаре.

Клиники, где можно сделать операцию по уменьшению груди

На сегодняшний день несколько сотен клиник только в Москве предлагают услуги маммопластики. Как выбрать именно ту, в которой операция пройдет успешно, качественно и без осложнений? Мы выбрали пять наиболее популярных клиник по отзывам клиентов.

Frau Klinik

Основателями клиники стали профессор Блохин и доктор Игорь Вульф. Сегодня это уже целая сеть клиник, которые занимаются пластикой груди и тела. Пластические операции хирурги начали проводить еще в СССР. Помимо пластики врачи предлагают программы по омоложению лица и имиджевую пластику. Кроме того, здесь вы можете прооперировать паховую и пупочную грыжу, сделать интимную пластику и коррекцию деликатных зон. В клинике созданы комфортные условия для пребывания пациентов, действует гибкая ценовая политика. Цены на пластическую коррекцию в этой клинике выше средних по Москве, но многие предпочитают ее за качество и предсказуемость результата.

Адрес: Москва, м. Чкаловская или м. Курская, пер. Подсосенский, д. 20А
Тел.: +7 (495) 120-06-10 — call-центр (пн-вс: 9:00 — 21:00)
+7 (926) 800-85-10 — WhatsApp, Viber.
Сайт: frauklinik.ru

Институт пластической хирургии и косметологии

Эту частную клинику иногда называют правопреемницей Института косметики и гигиены Главпарфюмерпрома, основанного в 1937 году. Клиника проводит десятки разнообразных пластических операций: интимные пластики, подтяжки и липосакции, уменьшение, подтяжку и увеличение груди, коррекция век и носа и многое другое. Большое внимание уделяется реконструктивной пластической хирургии. Профессиональные хирурги и современное оборудование помогут вам получить желаемый результат в комфортной и теплой обстановке.

Адрес: Москва, Ольховская ул., д. 27
Тел.: +7 (495) 775-01-02, +7 (495) 775-01-03
Сайт: iphk.ru

Эстет Клиник

«Эстет Клиник» считается одной из лучших клиник Москвы по косметологии и пластической хирургии. Можно сказать, что это клиника полного цикла. Пациент получает полное сопровождение: от забора анализов перед операцией до контроля периода восстановления. Коллектив пластических хирургов очень сильный, все врачи ведут не только практическую и научную деятельность. Для иногородних и иностранных пациентов в клинике имеется гостиничный комплекс. Пациенты отмечают уютную и доброжелательную обстановку, профессионализм и такт врачей.

Адрес: Москва, Бродников пер, дом 7
Тел.: 8 (495) 643-888-0 (пн-сб 8:00-17:00)
Сайт: estetclinic.ru

Арт-клиник

Этой московской клинике более 15 лет. Несмотря на свой достаточно молодой возраст, клиника представляет самый широкий спектр услуг в сфере пластической хирургии и косметологии. В Арт-клиник собрана команда высококвалифицированных специалистов, которые могут оказать профессиональную помощь в пластической, челюстно-лицевой хирургии, в эстетической и аппаратной косметологии. Одно из сильных направлений клиники — трихология. Клиника получает большое количество положительных отзывов за безупречную репутацию и прекрасные результаты работы.

Адрес: Москва, улица Фадеева, д. 5, стр. 1, 1-й корпус НИИ нейрохирургии им. Бурденко, 3-й этаж.
Тел.: +7 (495) 885-71-49, +7 (800) 500-42-32
Сайт: artclinic.ru

Академия Пластики

Многопрофильный центр, созданный на базе центральной клинической больницы №1 ОАО РЖД. Специализируется на выполнении всех видов пластических операций: эстетических и реконструктивных. Отделения больниц, на базе которых выполняются операции, имеют собственные стационары.

Адрес: Москва, Проспект Мира, д. 131.
Телефон: +7 (925) 701-20- 38 (косметология), + 7(499) 391-40-38 (хирургия).
Сайт: akadem-clinic.ru

Фото до и после операции

Отзывы врачей об операциях по уменьшению груди

По мнению большинства врачей, к решению о любых оперативных вмешательствах в организм человека без необходимых показаний следует относиться крайне осторожно.

Как и у любой другой операции, у маммопластики есть ряд противопоказаний:

• беременность и кормление грудью;
• сахарный диабет;
• серьезные заболевания печени, почек, эндокринной и сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания и доброкачественные новообразования;
• нарушения свертываемости крови;
• воспалительные процессы и другие дерматологические проблемы в зоне предполагаемого хирургического вмешательства;
• туберкулез;
• возраст до 21 года.

Следует также помнить, что операция может иметь осложнения. Большинство из них со временем исчезают, но факт остается фактом.

Популярные вопросы и ответы

На самые популярные вопросы об уменьшении груди отвечает пластический хирург Дмитрий Скворцов.

Источники:

1. Развитие молочных желез у девочек. Адамян Е.А., Богданова Е.В., Сибирская И.Н. Сорокина И.Н. Журнал «Проблемы репродукции», М., 2012. https://www.mediasphera.ru/issues/problemy-reproduktsii/2012/6/downloads/ru/031025-7217201265
2. Опрос показал, какой должна быть женская грудь. Medicine Daily, 2017. http://www.meddaily.ru/article/06Apr2017/wwwguuud
3. Горизонтальная маммопластика. Суламанидзе М.А., Савченко С.В., Воздвиженский И.С., Михайлов Г.М. Анналы пластической, реконструктивной и эстетической хирургии, 2000. https://aptos.ru/company/science/articles/annaly-plasticheskoj-rekonstruktivnoj-i-esteticheskoj-hirurgii-3-2000/

Причин, чтобы уменьшить грудь слишком большого размера может быть несколько: нестерпимые боли в шейных позвонках, обвисание кожи, потница, неудобство в бытовом плане и др. Операция показана только в крайнем случае, когда бюст доставляет существенный физический дискомфорт. Но есть немало способов коррекции бюста и в домашних условиях. Наилучший результат достигается при комплексном подходе с обязательными физическими нагрузками.

Цель

Основные причины, по которым женщины хотят уменьшить грудь:

• большой бюст понижает двигательную активность;
• оказывает сильную нагрузку на позвоночник и сердце, что провоцирует сколиоз, остеохондроз, одышку, боль в спине и шее;
• создает трудности в подборе одежды;
• неудобства во время сна;
• ведет к развитию мастопатии и прочих патологий молочных желез.

Как уменьшить грудь в домашних условиях

Размер груди вполне реально уменьшить в домашних условиях, без операции и вреда для здоровья.

Прежде всего следует отметить, что размер бюста напрямую связан с количеством жира. Поэтому обладательницам пышных форм для решения проблемы достаточно будет избавиться от лишних килограммов.

Диета

Наиболее быстрый способ откорректировать размер груди без хирургического вмешательства — это диета, которая помогает убрать жир по всему телу, включая область вокруг бюста. При сокращении количества калорий в рационе первой реагирует именно грудь. Необходимо пересмотреть ежедневное меню и в первую очередь ограничить потребление воды, соли, сахара и вредных жиров.

Соль удерживает жидкость в организме и замедляет метаболизм. Сахар способствует разрастанию жировых клеток.

Продукты, которые под запретом на диете:

• консервы, соления, копчености;
• квашеная капуста;
• сладкая газировка;
• пакетированные соки;
• конфеты, молочный шоколад и другие сладости;
• бананы, хурма, виноград, ананасы.

Акцент ставится на свежих овощах и фруктах. Допустимая суточная норма соли – 0,5-1 чайная ложка.

Привычное число калорий в день сокращают на 400–500 единиц. Для этого придерживаются следующих рекомендаций:

1. Вместо картофельных гарниров, употребляют овощные.
2. Заменяют животные жиры на Омега-3 и 6: льняное масло, орехи, рыбий жир.
3. Включают в меню диетические хлебцы или хлебобулочные изделия из муки грубого помола, красный нешлифованный рис, гречку, овсянку.
4. Чтобы пополнить организм белком, едят: куриное мясо, рыбу и морепродукты, творог, молочку, яйца.
5. Сокращают объем порций: лучше есть меньше, но чаще.
6. Соблюдают питьевой режим: в день выпивают до 2 л чистой воды.

Для похудения ежедневный рацион должен иметь следующее распределение БЖУ: белков – 50%, жиров – 20%, углеводов – 40–45%. Важно также пропивать во время похудения витаминно-минеральные комплексы.

Продукты, которые способствуют интенсивному похудению в зоне груди:

• сельдерей, шпинат и другая зелень: петрушка, салат, укроп;
• все виды капусты;
• черная редька;
• редиска;
• спаржа; зеленый горошек;
• огурцы.

Блюда рекомендуется тушить, отваривать либо готовить на пару. Допустимо использовать гриль, но без применения топленого сала.

Косметический уход

Избавление от лишних килограммов неизбежно ведет к появлению растяжек и дряблости кожи. Поэтому важно обеспечить должный уход за грудью. Повысить тонус и усилить кровообращение помогает регулярный массаж с применением специальных кремов, масел и скрабов. Рекомендуемые мероприятия по уходу:

• Массаж грудь руками либо мочалкой во время водных процедур. Сосок и близлежащую область при этом не затрагивают.
• Ежедневный прием контрастного душа.
• Проведение раз в месяц облегченного пилинга с солью и молоком.
• Систематическое очищение кожи в зоне груди и нанесение косметических средств с подтягивающим эффектом.
• Применение различных масок домашнего приготовления на основе фруктов, меда, овощей, сливок и молока, творога.

Рекомендуется пользоваться готовой косметикой, предназначенной для устранения растяжек. Обычно такие средства содержат в составе: витамины, морские водоросли, ароматические масла, зеленый чай. Уменьшению груди способствуют массажные масла, которые аккуратно втирают в кожу либо принимают внутрь:

• Масло жожоба и виноградные косточки: соединяют в соотношении 25 мл на 5 мл, добавляют 2–3 капель эфира розы. Растирают кожу на груди ежедневно.
• Льняное масло: принимают внутрь по 2 столовых ложки. Но начинать следует с 1 чайной, постепенно доводя до требуемой дозировки.
• Масло лиметта: смешивают масло жожоба (15 мл), виноградных косточек (5 мл) и лиметта (3–4 капли). Применяют наружно.

Наряду с этим, рекомендуется употреблять рыбий жир, который уменьшает в организме уровень эстрогена – гормона, отвечающего за рост бюста.

Поддержать грудь в красивой форме поможет отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Неблагоприятное воздействие оказывает длительное пребывание под палящим солнцем.

Визуальное уменьшение

Рекомендуется прибегнуть к манипуляциям с подбором гардероба и белья, которые позволят визуально скрыть большие размеры груди:

• Выбирают модели бюстгальтера, в которых скрыта подмышечная зона, имеются широкие бретели и закрытые чашечки. Девушкам можно надевать купальники с компактными чашками.
• Останавливаются на удлиненных и полуоблегающих блузах (платьях) с выточками.
• Избегают расширенных рукавов (это ведет к потере пропорциональности фигуры).
• Подбирают пиджаки свободного кроя и с глубоким вырезом.

Грамотно подобранный бюстгальтер способен зрительно уменьшить объем груди на 1–2 размера.

Идеальный вариант – это приталенные, но не обтягивающие вещи из легкой ткани. Предпочтительней свободный крой, без обтягивания бюста. Под запретом глубокое декольте и вырезы квадратной формы.

В выборе нижней части одежды предпочтение отдают юбкам-макси либо чуть ниже колен и брюкам-клеш. В верхней одежде стилисты рекомендуют избегать объемистых декоративных вставок: рюшей и воланов, широкого ворота, нагрудных карманов. Рисунок играет немаловажную роль в скрытии недостатков. Акцент ставится на аккуратных узорах, узких вертикальных или диагональных полосках. Недопустимы поперечные полосы. Массивные аксессуары (бусы, кулоны) также под запретом.

Применение народных средств

Есть немало народных средств, пригодных для коррекции груди. Рекомендуется использовать компрессы.

При ежедневных процедурах возможно уменьшить объем бюста до 4 см.

Из мака

Необходимые компоненты:

• головки мака – 100–120 г;
• аптечная роза – 60–65 г;
• ромашка (цветки) – 50 г;
• овсяные отруби – 110 г;
• сметана (жирностью 20%) – 200 г.

Приготовление:

1. Заливают ромашку, мак и розу 500 мл кипятка.
2. Ждут 45–50 минут и добавляют в чистый отвар отруби. Тщательно перемешивают.
3. Спустя 15–20 минут раскладывают смесь на куске марли, сверху наносят слой сметаны и свертывают по краям.
4. Подогревают компресс в микроволновке и прикладывают к груди на полчаса. Периодически переворачивают.

Из миндаля и грецких орехов

Для компресса понадобятся:

• миндаль – 160 г;
• очищенные грецкие орехи – 120 г;
• желток от яйца – 1 штука;
• натуральный мед – 55 г;
• сливочное масло – 30-33 г.

Рецепт:

1. Перетирают желток с медом и маслом, взбивают миксером до однородной консистенции.
2. Перемалывают орехи, затем соединяют их с предыдущей смесью.
3. Делают компресс из марли и держат на груди не менее часа.

С медом

Требуемые составляющие:

• мед – 160–165 г;
• жирные сливки – 50–55 мл;
• овсяные хлопья – 50 г;
• минералка с газом – 450 мл;
• шалфей и эвкалипт – по 35 г.

Рецепт:

1. Травы заливают минеральной водой и ставят на огонь минут на 15.
2. Процеживают жидкость в отдельную емкость и оставшуюся горячую растительность смешивают с медом и сливками.
3. Сложенную в несколько слоев марлю сперва обмакивают в отвар, после этого накладывают на нее массу.
4. Сверху накрывают еще одним марлевым слоем и сразу прикладывают к груди.
5. Каждые четверть часа переворачивают, продолжают так делать на протяжении часа.

Из лекарственных трав

Ингредиенты:

• кора ясеня и дуба – 50 г и 100 г;
• березовая кора – 45 г;
• сок березы – 25 мл;
• сосновые иглы – 35 г.

Готовка:

1. Заваривают травы 400 мл кипящей воды и настаивают 4 часа.
2. После этого нагревают и погружают в настой кусок хлопчатобумажной ткани.
3. Накрывают грудь и лежат, пока не остынет компресс. Затем вновь смачивают. Повторяют процедуру 3 раза подряд.

Комплекс спортивных упражнений

Наряду со всеми предложенными способами уменьшения грудных мышц, требуется ежедневно прибегать к физическим нагрузкам. Допустимо выполнять полный комплекс либо несколько упражнений на выбор.

Каждое упражнение делают по 13–15 раз в 2–3 подхода.

Стандартное занятие, направленное на проработку всех мышечных групп груди:

Дома или в фитнес-центре рекомендуется регулярно делать аэробную гимнастику, направленную на корректировку верхней части тела. Можно посещать бассейн, где осваивать технику плавания на спине с закидыванием рук назад. Не меньшую пользу принесет регулярный бег или спортивная ходьба.

Почаще следует проводить кардиотренировки:

• кручение педалей на велотренажере или езда на велосипеде;
• греблю;
• бадминтон;
• степ-аэробику.

Наиболее удачное время для подобного рода занятий – утренние часы, когда организм полон сил. Эффективнее проводить их перед силовыми упражнениями.

Часто грудь сильно увеличивается и теряет форму после беременности и грудного вскармливания. Поэтому в период вынашивания ребенка надо носить бюстгальтер с широкими бретелями. В качестве спортивных нагрузок для уменьшения размера грудных желез молодым мамам подходят все перечисленные упражнения.

Если женщина еще кормит грудью, то ей нельзя перенапрягаться, чтобы не пропало молоко. В таком случае постепенно наращивают нагрузку начиная с одного подхода. На протяжении трех недель увеличивают до трех и более.

Невероятные факты

Хотя кажется, что размер груди предопределен, существует множество факторов, которые могут повлиять на его размер.

Ежемесячные колебания цикла  — не единственная причина, по которой ваша грудь то увеличивается, то уменьшается, болит или появляются другие странные симптомы.

Многие изменения связаны с уровнем гормонов, но кроме этого на размер вашей груди может повлиять потребление кофе, изменения веса, питание и физическая активность.

Читайте также: 25 занимательных фактов о груди, о которых вы не знали

Можно сказать, что ваша грудь может многое поведать о том, что творится в вашем организме и с вашим здоровьем.

Какие же факторы, на самом деле, влияют на размер груди? Давайте разберемся.

1. Генетика

© CalinFdp/pixabay

Хотя генетика — это не приговор, она безусловно играет большую роль в том, обладательницей какого размера груди вы будете.

Размер груди — это сочетание генетических и внешних факторов. У некоторых людей есть предрасположенность к большой груди. Кроме того, если мы полнеем, грудь тоже становится больше.

Гены определяют основные параметры груди, но не фактический размер.

Так, например, генетическая предрасположенность влияет на обвисание груди, ее объем и форму. Но размер груди может меняться в течение жизни. 

Это не значит, что, если у вашей мамы и у сестры был третий размер, у вас обязательно будет такой же. Однако вероятность намного выше, чем у женщины, которая родилась в семье, где был преимущественно первый размер груди.

2. Тренировки

В общем и целом вы вряд ли заметите какие-то метаморфозы со своей грудью, даже если будете заниматься интенсивной физической активностью с поднятием тяжестей. Все дело в том, что молочная железа расположена поверх пекторальной мышцы, не являясь ее частью. 

Грудь в основном состоит из жира, и если женщина набирает вес, ее грудь также может стать больше. Многие представительницы прекрасного пола сетуют на то, что при потере веса грудь худеет первой. Это связано с тем, что во время упражнений сжигается жировая ткань.

Многие считают, что можно бесконечно качать мышцы, находящиеся под грудью, и это никак не отразится на ее форме и размерах.

Хотя сами упражнения не увеличивают грудь, тренировка пекторальных мышц может создать иллюзию большей и более упругой груди. 

Отжимания, жим лежа, разводка на грудь — основные упражнения, укрепляющие пекторальные мышцы. 

• Делайте 3 подхода по 20 отжиманий в начале и столько же в конце тренировки. Включайте этот комплекс как минимум 3 раза в неделю.

• Разводка на грудь — еще одно полезное упражнение для груди. Возьмите в руки гантели (или бутылочки с водой), сядьте на скамью слегка под наклоном, ноги держите на полу. Разведите руки в стороны (руки должны быть слегка согнуты) до уровня груди, а затем сведите их обратно. Сделайте 3 подхода по 15 повторений три раза в неделю.

3. Интимная близость

Удовольствие, которое мы испытываем во время близости, также временно увеличивает размер груди.

Во время возбуждения повышается  частота сердечных сокращений, что усиливает кровоток к различным частям нашего тела, включая грудь. Благодаря этому грудь кажется полнее и больше, хотя этот эффект скоротечный и может варьировать у разных женщин от еле заметного до более внушительного. 

В любом случае, не стоит многого ожидать от одной физической близости. Как только вы войдете в привычное русло, ваша грудь также вернется к обычным размерам.

4. Продукты фитоэстрогены

© 14031857/Getty Images

Специалисты утверждают, что некоторые продукты обладают свойствами влиять на размер женской груди. 

Во время переходного периода уровень эстрогена у девочек повышается, что приводит к росту груди. По окончании переходного периода уровень гормонов нормализуется, и грудь остается практически одного размера на всю жизнь.

Так как эстроген способствует росту груди, продукты, содержащие аналог эстрогена, попадая в организм, также могут влиять на размеры груди. 

Фитоэстрогены — химические вещества растительного происхождения, которые крепятся к клеткам рецепторам эстрогена и ведут себя подобно этому гормону.

К фитоэстрогенам относятся: тофу, зеленые соевые бобы, соя, семена подсолнечника, а также льняное семя. Морковь и свекла также содержат фитоэстрогены, но их рекомендуется потреблять в умеренном количестве, так как еще не до конца известно о побочных эффектах потребления большого количества фитоэстрогенов.

5. Ваш вес

Грудь состоит из поддерживающей ткани, молочных желез и протоков, и процент каждого из них индивидуален для каждой женщины. 

Например, у некоторых женщин больше поддерживающей ткани, чем жира и наоборот. Если ваша грудь содержит приличное количество жира, то вы заметите изменения в размере бюста, когда вы будете худеть или поправляться. 

Скорее всего, разница будет незначительной, если вы сбросите или наберете пару килограммов, но она станет заметнее при крупных колебаниях веса.

6. Фазы менструального цикла

© overcrew/Getty Images

Менструальный цикл можно условно разделить на две половины: с первого дня менструации и до овуляции — фолликулярная фаза, и после овуляции — лютеиновая фаза.

Во время фолликулярной фазы, в частности на 5 — 7-й день после начала менструации наблюдается низкий уровень эстрогена и прогестерона, и объем груди наименьший. Так как грудь подвержена не такому сильному воздействию гормонов в этот период, это является самым точным показателем того, как выглядит ваша грудь, на самом деле.

По мере того, как повышается уровень гормонов во время овуляции, усиливается кровоток к груди, она становится более полной, округлой и чувствительной. В исследовании больше 200 женщин предклимактерического возраста, которые проходили маммографию, плотность и размер груди был больше во время лютеиновой фазы цикла.

Если вы обнаружите что-то необычное в груди, наблюдайте за изменениями в разные периоды цикла, так как это может быть связано просто с колебаниями гормонов. Если состояние не проходит, обратитесь к врачу.

7. Укусы пауков

Неизвестно по какой причине, но паукам почему-то нравится грудь. При укусах некоторых пауков может появиться воспаленная шишечка, и женщина может подумать, что у нее рак груди. 

На самом деле, это, скорее всего, реакция на укус паука, которую можно уменьшить с помощью антигистаминных и противовоспалительных средств. В любом случае при подозрении на укус паука стоит обратиться к врачу. 

Рак груди не появляется за ночь, поэтому если вы внезапно заметили покраснение, припухлость и воспаление, это может быть укусом насекомого.

8. Лавандовое масло

Лавандовое масло, которое часто добавляют в мыло, шампуни и стиральные порошки может вызвать аномальный рост груди, обнаружили в исследовании, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism). 

Так, например, у девочек с преждевременным развитием груди до 8-ми лет симптомы роста груди прекращались после того, как они переставали пользоваться продуктами, содержащими лавандовое масло.

Известно, что лавандовое масло и масло чайного дерева имитируют свойства эстрогена и блокируют тестостерон. Ученые считают, что эти эфирные масла обладают антиандрогенными свойствами, что объясняет рост груди.

9. Беременность и кормление

© szeyuen/Getty Images

Во время беременности грудь также претерпевает изменения, готовящие ваше тело к вскармливанию ребенка. Кровеносные сосуды, протоки и  дольки, участвующие в производстве молока, расширяются и разрастаются. Этот процесс приводит к большей восприимчивости, тяжести и увеличению размеров груди. Вы также можете заметить, как увеличиваются ареолы и соски.

Грудь беременной женщины может вырасти на несколько размеров благодаря гормональным изменениям, а при кормлении еще больше.

Вскоре после родов, в организме женщины повышается уровень гормона пролактина, благодаря чему грудь начинает вырабатывать молоко и еще больше набухает. Как правило, грудь возвращается к обычным размерам через 3-6 месяцев после окончания кормления. 

Если же у женщины несколько детей, эффект может быть более значительным, а размер и форма груди будут другими после многочисленных родов и кормлений.

10. Противозачаточные средства

Противозачаточные средства не только предотвращают беременность и помогают регулировать менструальный цикл. Гормональные  методы, такие как противозачаточные таблетки и внутриматочная спираль могут, на самом деле, повлиять на размер груди. 

Когда оральные контрацептивы только появились, содержание эстрогена в них было очень высоким, из-за чего грудь женщин значительно увеличивалась. 

Современные средства содержат лишь пятую часть тех гормонов, которые были изначально, поэтому эффект не так заметен. Тем не менее, совершенно нормально, если вы заметите небольшое увеличение груди, когда только начинаете пользоваться гормональными средствами. Это связано главным образом с тем, что эстроген ведет к большей задержке жидкости в организме.

11. Ваш возраст

Ваша грудь, скорее всего, не будет такой же, как когда вам было 16 лет. У большинства женщин грудь со временем теряет упругость, и это нормально. Главным образом это связано с потерей эластичности и растянутыми связками. 

Хотя изменения с грудью — процесс нормальный, внезапное увеличение, изменение формы и плотности груди должны вас насторожить и стать поводом для обращения к врачу. 

12. Хорошая осанка

© freepik

Кажется довольно очевидным, но это еще одна причина, по которой вам нужно перестать сутулиться. С хорошей осанкой любая грудь будет выглядеть упругой и подтянутой. 

Когда у вас сильный мышечный корсет, спина хорошо поддерживается, нет наклона вперед, плечи не закрыты, грудь выглядит больше, так как она не вваливается внутрь, а выступает.

Как исправить осанку

В первую очередь нужно постоянно осознавать, как вы держите свое тело. От привычки сутулиться не так легко избавиться, но чем чаще вы будете задумываться об осанке, там лучше она будет становиться.

• Ваш вес должен приходиться в основном на подушечки пальцев ног.

• Ваши колени слегка согнуты, а ноги располагаются на ширине плеч.

• Выпрямите плечи, руки свободно висят по сторонам от тела.

• Живот подтяните.

• Голова должна располагаться так, чтобы уши были на уровне плеч. Не нужно наклонять голову вперед, назад или в сторону.

• Переносите вес с пальцев ног на пятки или с одной стопы на другую, если вам приходится долго стоять.

13. Кофеин

Знали ли вы, что привычка пить кофе может влиять на грудь? Исследователи из Университета Лунда и Мальмо в Швеции обнаружили, что чрезмерное потребление кофе может приводить к уменьшению размеров груди. 

Если вы выпиваете не больше одной-двух чашечек кофе в день, то это вряд ли отразиться на размере бюста. Однако у женщин, потребляющих больше трех чашек кофе ежедневно, грудь была в среднем на 17 процентов меньше, чем у тех, кто не испытывал пристрастия к этому напитку..

Ученые утверждают, что почти у половины женщин присутствует генетическая мутация, связывающая потребление кофе с объемом груди.

Возможно, это связано с тем, что кофе влияет на женский половой гормон эстроген. Однако у кофе есть и свои преимущества. Так, например, исследователи выяснили, что он снижает риск развития рака груди.

14. Грудные импланты 

© BranislavP/Getty Images Pro

Если у вас грудные импланты, то вы вряд ли задаетесь вопросом, стала ли ваша грудь больше. Однако наличие грудных имплантов может приводить к тому, что часть грудной ткани будет атрофироваться. 

Это связано с тем, что импланты надавливают на ткань молочной железы, из-за чего она со временем будет разрушаться.

И кстати, при наличии грудных имплантов сложнее заметить любые изменения в ткани груди, поэтому вам стоит регулярно проверять молочную железу у врача.

15. Менопауза

Грудь является гормонально зависимой тканью, поэтому логично было бы предположить, что она станет меньше с наступлением менопаузы из-за снижения уровня эстрогенов. Однако это не совсем так. 

В среднем женщины набирают полкилограмма в год после наступления менопаузы. Это связано со снижением физической активности и уменьшением  сухой мышечной массы, а также со сдвигом гормонов, из-за которого больше жира начинает скапливаться в области живота. 

К сожалению набор больше 9-ти килограмм веса повышает риск развития рака груди на 18 процентов.

Кроме того, связки Купера — соединительная ткань, которая действует, как внутренний бюстгальтер, со временем растягиваются.

Из-за этого с возрастом грудь становится мягче и начинает обвисать.

Актуальные статьи