Как изменить разрез глаза упражнениями

В век пластической медицины стало возможным навсегда изменить форму глазных щелей и забыть о подводке и обилии теней. Существуют два типа операций по данному направлению: кантопексия и кантопластика. Выбор метода зависит от имеющихся пропорций, формы, расположения глаз относительно переносицы.

Разрез глаза человека: виды

Выделяют три основных разновидности:

• классический, когда кантусы находятся на одной оси;
• европейский разрез глаза: латеральный угол ниже медиального;
• азиатский разрез глаз.

В зависимости от посадки различают:

• объемные глаза: веки выступают вперед на общем фоне;
• с нависающей складкой;
• глубоко посаженые, когда брови слегка наплывают сверху;
• нормальные.

Европеизация или сингапури

С просьбой сделать европейский разрез глаз к хирургам обращается около 35% женщин. Операция популярна у восточных женщин. Их внешность обладает определенными особенностями:

• внутренний кантус обрамлен характерной складкой;
• верхнее веко объемное и припухлое;
• надглазничная складка отсутствует или выражена слабо.

Главная цель «сингапури» — сформировать супраорбитальную зону и устранить обвисающие элементы, после чего взгляд становится выразительным и открытым. Хирурги рекомендуют вмешательство при слишком узкой глазной щели, отсутствии складки на веке сверху.

Как стать Клеопатрой

Азиатский разрез глаз часто имеет одну изюминку: миндалевидность, за этой составляющей гонятся многие модницы. Получают ее сочетанием верхней блефаропластики и поднятием латерального кантуса вверх (усложненный вариант кантопексии). Визуально процедура омолаживает на несколько лет, делая лицо открытым и привлекательным.

Показания исключительно эстетические, ограничений по возрасту нет. Вмешательство подходит женщинам, у которых уголки глаз опускаются с возрастом.

Каким бы ни был разрез глаз человека, виды современной пластики творят чудеса. Хирург Исамутдинова Гузаль Мелисовна, благодаря прирожденному таланту и опыту, сделает ваш образ еще совершеннее, подчеркнув уникальность и загадочность.

Если вы давно мечтаете о внешнем преображении, записывайтесь на бесплатную консультацию по телефону, указанному в разделе «Контакты».

В этой статье расскажем как при помощи упражнений, самомассажа и гимнастики измерить форму глаз — поднять нависшее веко, согнать отеки, сделать взгляд открытым и распахнутым и даже приподнять уголки глаз к вискам.

Содержание статьи

• Причины узкого разреза глаз
• Делаем глаза больше
• Гимнастика
• Массаж
• Моделирование бровей
• Линзы
• Народные средства

Причины узкого разреза глаз

Обычно разрез глаз обусловлен этническим происхождением человека. Узкий разрез глаз характерен для людей, живущих на Дальнем Востоке или в Восточной Азии.

Их глаза отличаются тем, что:

• В области верхнего и нижнего века наблюдается избыток жировой клетчатки, отчего глаза выглядят припухшими
• Верхнее веко – нависшее

На самом деле глаза европейцев и азиатов одинаковые. В этом легко убедиться: достаточно лишь сравнить их закрытые глаза. Они кажутся разными, только когда открыты. У европейцев хорошо прорисована складка верхнего века, а у азиатов она попросту отсутствует. Также, у представителей монголоидной расы глаза немного другой формы. Внутренний край у них располагается чуть ниже внешнего. Из-за этого глаза имеют продолговатую форму и кошачий разрез.

Несмотря на то, что узкий разрез глаз – особенность расы, многие девушки из Азии и Востока все равно мечтают изменить форму глаз на европейскую, отдавая дань моде. Для этого некоторые прибегают даже к пластическим операциям или разным хитростям, чтобы создать видимость двойного века.

Но почему вдруг именно азиатам природа решила подарить узкий разрез глаз? Все просто: их предки – кочевники-монголы. То есть они постоянно находились в пыльных степях, отчего глаза страдали от мелких частиц пыли и грязи. Глазам нужна была дополнительная защита, из-за этого они постоянно щурились. В итоге, эволюция привела к тому, чтобы у них и их потомков глаза с рождения были приспособлены к таким условиям жизни.

Но если мы будем говорить не об азиатах и их особенностях разреза глаз, а о русских? Почему у некоторых девушек европеоидной расы глаза узкие? Причина та же – нависшее веко. С ним можно родиться, а можно получить в результате неправильного образа жизни.

Такое веко делает взгляд грустным, усталым и поникшим. Даже самые яркие глаза оно сделает менее выразительными.

Некоторые причины появления нависшего века:

• Гены. С этим ничего не поделаешь, если у родителей нависшие веки, то велика вероятность, что у ребенка они тоже будут. С годами они опускаются все ниже, поэтому следует придерживаться питьевого режима, правильного питания и не только.
• Недосып. Сколько людей ты знаешь, которые высыпаются хотя бы несколько раз в неделю? Наверняка мало. Недосып — бич современности, все постоянно куда-то бегут, спешат, совсем забывая о важности сна. А он влияет не только на самочувствие, но и на внешний вид.
• Неправильная поза во время сна. Как ты спишь? Многие не умеют спать на спине, поэтому их лицо буквально воткнуто в подушку. От этого появляются заломы, мимические морщины, мешки под глазами и нависшее веко.
• Перенапряжение. При работе за компьютером сильно напрягаются глаза, ты начинаешь щуриться, а это снижает эластичность кожи. В этом случае очень важно делать перерывы в работе.
• Старение. Кожа век очень тонкая, поэтому легко растягивается и в первую очередь подвергается возрастным изменениям.
• Отечность. Жировая клетчатка в веках рыхлая, расположена поверхностно и склонна к отекам. В них задерживается межклеточная жидкость, делая веки тяжёлыми и припухшими. Мешки под глазами — это тоже чаще всего именно отёк.
• Частое нахмуривание бровей. Это может происходить неосознанно в каких-либо ситуациях, либо просто от яркого солнца.

Делаем глаза больше

Наиболее распространённые способы сделать взгляд открытым, а глаза визуально больше – это макияж и операции. Если макияж – это еще безобидный вариант (хоть и на один вечер), то хирургическая операция несет за собой огромные риски.

Чтобы сделать глаза больше хирургическим способом, проводят блефаропластику. Это пластическая операция, направленная на удаление избытков кожи и жировой ткани. Звучит уже жутковато. Такая операция способна как изменить человека до неузнаваемости, так и не дать никаких видимых результатов, кроме шрамов.

Эта процедура проводится под местной анестезией. Некоторые хирурги даже уже через час отпускают пациентов домой.

Во время процедуры врач делает разрезы на складках кожи верхнего века или по ресничному краю нижнего, затем удаляет «избытки» кожи и «жировые грыжи».

Есть несколько видов блефаропластики:

• Верхняя. Направлена на коррекцию верхнего века.
• Нижняя. Направлена на подтяжку кожи и удаление жировых грыж нижнего века.
• Круговая. Проводится сразу на верхнем и нижнем веке.
• Кантопластика. В этом случае операция направлена на коррекцию внешних уголков глаз с целью избавления от морщин.

Любая операция несет в себе определенный риск. Блефаропластика – одна из сложнейших процедур. Одно неверное движение и человек может лишиться зрения. Никакая красота не требует таких жертв и не стоит такого риска.

Блефаропластика имеет большое количество осложнений. Одно из них – ретробульбарная гематома. При этом симптоме появляется боль, выпячивание и ограничение в движении глазного яблока, уплотнение тканей. Все это происходит вследствие повреждения крупного сосуда, что случается довольно часто в ходе операции на глаза.

Гимнастика

Гимнастика для мышц лица – фейслифтинг или фейсфитнес. Многие уверены, что для того, чтобы избавиться от отеков, морщин и прочих признаков старения, необходимо качать мышцы лица.

Но проблема в том, что мы и так постоянно их задействуем и качаем: когда моргаем или едим, к примеру. Как следствие – мышцы перенапряжены. Природой не было задумано, чтобы мышцы лица качались дополнительно. В результате закачки лицевых мышц истончается подкожно-жировая прослойка, а любые складки становятся еще глубже.

На марафоне «СмелоНЕТ» мы занимаемся совершенно противоположным. Не качаем, а расслабляем мышцы. Все упражнения направлены на снятие спазмов мышц, ускорение кровотока и лимфотока, в результате чего кожа лица получает все необходимые питательные элементы.

Массаж

Массаж – это лучший способ вернуть лицу молодость, снять отеки и убрать морщины. Посмотри несколько техник, а еще лучше – регулярно их выполняй.

Массаж на открытие глаз и поднятие век:

1. Правую руку помести на левую бровь
2. Левой рукой поддерживай бровь снизу
3. Круговыми движениями вверх массируй складку, которая образовалась между рук
4. Проделай то же самое на второй глаз

Упражнение на расслабление круговой мышцы глаза:

1. Указательные пальцы помести на переносицу и массируй по направлению к уголкам глаз
2. Затем пальпирующими движениями пройдись по косточке под глазами, направляясь от носа к вискам

Упражнение на снятие спазмов мышц бровной дуги:

1. Зажми бровь большим и указательным пальцем
2. Пройдись плотными массажными движениями от внутреннего края брови к внешнему
3. Зажимы должны быть мелким шагом, плотные
4. Сделай по три подхода на каждую бровь

Моделирование бровей

От формы бровей также зависит выразительность глаз. Изогнутые брови создают красивую рамку для лица. Как этого добиться: лишние, небрежно торчащие волоски над и под бровью удаляют пинцетом. Направление хвостика брови можно полностью изменить, удалив все волоски и дорисовав так, чтобы хвостик смотрел чуть выше. Взгляд, таким образом, становится более открытым и выразительным. При укладке брови зачесывают наверх и закрепляют гелем.

Линзы

Этот способ увеличения глаз придумали кореянки. Линзы с увеличенной радужкой, примерно 14-15 мм, делают глаза кукольными, а девушки выглядят, как героини аниме. Они так увеличивают глаза, потому что обычная радужка, по сравнению с линзами, достигает всего 11-13 мм.

Способ, конечно, действенный. Можно постоянно менять цвета линз, придумывать новые образы. Однако, прежде всего, следует проконсультироваться с офтальмологом, поскольку линзы могут спровоцировать раздражение глаз.

Народные средства

За результативность этого метода не ручаемся. Перечислим некоторые способы, способные подтянуть нависшее веко и снять отечности с глаз:

1. Теплые компрессы из отваров ромашки, календулы, черного чая или натертого картофеля. Их делают, чтобы снять отечность, уменьшив объем ткани.
2. Маски из натуральных компонентов:
   • Взбивают охлажденный белок, щепотку соли и столовую ложку оливкового масла. Полученную смесь наносят на веки и оставляют на 7-10 минут
   • Половинку небольшого огурца натирают, добавляют к нему чайную ложку лимонного сока и жидкого крема. Эту массу также наносят на веки и оставляют на 7-10 минут

Приходи на обновленный базовый марафон «СмелоНЕТ», чтобы всего за три недели заметно подтянуть овал лица, согнать отеки, избавиться от мешков под глазами и нависшего века, а также скорректировать осанку, снять спазмы мышц и не только. Подробности о марафоне читай ниже.

• От чего зависит разрез глаз?
• Как увеличить глаза?
• Как проходит такая операция?
• Что будет после вмешательства?

Азиатский, или монголоидный разрез глаз — эволюционная, как правило, расовая особенность внешности, которая не доставляет человеку никаких физических или эстетических неудобств. Однако в последнее десятилетие в мире наблюдается модный тренд на изменение формы узкого разреза глаз на европейский.

От чего зависит разрез глаз?

От генетики, конечно же. Так, узкие, прищуренные глаза — характерный признак, полученный азиатскими кочевниками в ходе эволюции. Он необходим для того, чтобы эффективно защищать глазное яблоко от попадания в него мелкой пыли. А у некоторых северных азиатских народов такая особенность не позволяет сверкающему на солнце снегу «ослеплять» человека.

Отличиями азиатского типа глазного разреза от европейского являются:

• более низкое расположение внешних углов по отношению к верхним;
• некоторая припухлость, вызванная скоплением жира на верхнем веке;
• наличие небольшой дополнительной складки кожи на верхнем веке;
• наличие специфической складки во внутреннем углу глаза, называемой эпикантусом.

Как увеличить глаза?

Очевидно, что любые самостоятельные попытки увеличения разреза глаз заранее обречены на провал. Все вышеперечисленные отличия имеют анатомическую природу, а потому никакими консервативными воздействиями изменить их не получится. Конечно, всегда остается вариант грамотного использования косметики. Правильно подобранные и наложенные тени, а также другие приемы макияжа помогут визуально сделать глаза больше. Но, само собой, это не решение вопроса, а лишь временная маскировка. Единственный эффективный способ увеличения разреза глаз — пластика, которая действительно сделает глазную щель больше.

Как проходит такая операция?

Участки соединительной ткани, которые сужают глаз при его монголоидной форме, называют кантусами. А следовательно, операция, корректирующая форму и размеры таких участков, будет называться кантопластикой. Это вмешательство является частным случаем блефаропластики — изменения формы и размеров верхних или нижних век.

Наиболее распространенный вариант кантопластики — латеральная. Но с ее помощью хирурги нашей клиники исправляют в основном проблемы, связанные с возрастным опущением внешних уголков глаз. А вот операция по удалению эпикантуса для увеличения глаз требует другого, менее распространенного подхода — медиальной кантопластики. Помимо устранения, собственно, эпикантуса такое вмешательство также может включать:

• коррекцию пропорций век, что меняет форму глазной щели;
• изменение направления глазного разреза за счет поднятия его внешнего угла по сравнению с внутренним;
• удаление избыточных жировых отложений и лишних кожных складок в тканях верхнего века.

Необходимость коррекции тех или иных элементов зависит от степени выраженности монголоидных черт лица. В каждом конкретном случае специалисты «СМ-Пластика» индивидуально оценивают внешность человека и выносят решение о степени требуемого вмешательства, основываясь на своем богатом практическом опыте.

Сама операция может проходить как под местной, так и под общей анестезией, что определяется ее объемом. Общая продолжительность коррекции обычно составляет около часа.

Запишитесь на бесплатную консультацию пластического хирурга!

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Что будет после вмешательства?

В первые сутки после операции на коже вокруг глаз можно применять холодные компрессы — они помогут быстрее убрать отечность тканей. На 5–6 день специалисты клиники «СМ-Пластика» снимут швы, а окончательно все последствия коррекции, как правило, исчезают примерно через две недели. На все это время нужно ограничить физическую активность и постараться как можно меньше наклоняться и резко поворачивать голову. Конечно, в этом периоде нельзя надевать очки и контактные линзы, а также наносить на глаза любую косметику. А весь следующий месяц следует избегать любых воздействий повышенных температур на область глаз и лицо в целом.

Все манипуляции при этой операции специалисты «СМ-Пластика» проводят в естественных складках кожи. Благодаря этому после окончательного заживления тканей все видимые следы вмешательства исчезнут, а глаза будут выглядеть абсолютно естественно. Полностью результат такой коррекции станет очевидным примерно через 1,5–2 месяца. Важное преимущество кантопластики заключается в том, что ее результат — увеличенный, европеоидный разрез глаз — сохранится на всю оставшуюся жизнь.

Если вы хотите получить больше информации про увеличение разреза глаз в клинике «СМ-Пластика» и записаться на консультацию к нашим пластическим хирургам, свяжитесь с нами по телефону: +7 (495) 777-48-05.

Блефаропластика, операция по изменению внешнего вида, омоложению век, считается малотравматичной. Повреждение тканей при ее проведении минимально. Тем не менее, после ее выполнения потребуется приложить некоторые усилия для успешной реабилитации, придерживаться определенных ограничений, рекомендаций хирурга.

В первое время пациент испытывает дискомфорт, жжение, болевые ощущения, достигающие максимума в течение 48 часов после вмешательства, постепенно сходящие на нет. Для минимизации послеоперационных болей, как правило, достаточно анальгетиков.

Длительность реабилитационного периода напрямую зависит от типа проведенного вмешательства. Так, при коррекции верхнего или нижнего века полное восстановление наступит раньше, чем после круговой подтяжки или удаления грыж.

Трогать лицо после пластики без особой нужды не следует. Если пациенту показан курс массажа, его должен проводить специалист. Лучше если это будет массажист клиники пластической хирургии, владеющий всеми необходимыми техниками.

А вот гимнастику для век после блефаропластики можно и нужно делать самостоятельно. Комплекс специально разработанных упражнений способствует рассасыванию гематом, выведению лишней жидкости, укрепит мышцы, поможет предотвратить, либо минимизировать возможные осложнения.

Какой эффект от гимнастики для глаз после блефаропластики

Упражнения для глаз – эффективная помощь, которую пациент пластического хирурга может оказать себе сам. Для их выполнения не нужно много времени, особой подготовки, какого-либо снаряжения, зачастую даже не нужно вставать с кровати. Они приносят пользу людям всех возрастов.

Минимальная физическая активность тонизирует, как мышцы окологлазной области, так и весь мышечный каркас лица, нормализует кровообращение, ускоряет обменные процессы в тканях, улучшая результат пластики. Дискомфорт исчезает быстрее, восстанавливаются функции органов зрения.

Как и занятия спортом, гимнастика для глаз приносит видимый эффект при условии регулярных тренировок. Ее польза заключается в усилении лимфотока, клеточного метаболизма, насыщении тканей кислородом, питательными веществами, стимуляции выработки коллагена и эластина, отвечающих за свежесть, упругость эпидермиса.

Комплекс упражнений для век после блефаропластики

Сразу после операции врачи рекомендуют выполнять следующий комплекс несложных упражнений:

• в качестве разминки: посмотреть перед собой, зафиксировать взгляд на одной точке, затем медленно переводить глаза влево, вправо, вверх, вниз; повторить 5 – 10 раз;
• сделать 3-4 круговых движений глазами, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки;
• поднять лицо вверх, упереться взглядом в потолок, часто моргать в течение 30 секунд, вернуться в исходное положение; повторить 3 – 5 раз;
• посмотреть перед собой, далее, удерживая брови неподвижными, сомкнуть веки на три секунды, затем широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль, вернуться в исходное положение; повторить 5 – 10 раз;
• посмотреть перед собой, затем, не меняя положения головы, закатить глаза вверх до максимального положения, часто моргать в течение 30 секунд, вернуться в исходное положение, отдохнуть 10-15 секунд; повторить 3 – 5 раз;
• закрыть глаза, положить указательные пальцы на веки (не давить), постараться медленно открыть глаза, не убирая пальцев; повторить 5 – 10 раз;
• посмотреть прямо перед собой, медленно запрокинуть голову назад, глядя на кончик носа, зафиксироваться в таком положении на 5 секунд, затем вернуться в исходное положение, закрыть глаза, приложить указательные пальцы к вискам и мягко оттянуть кожу, имитируя азиатский разрез глаз, вернуться в исходное положение; повторить 5 – 10 раз;
• в завершение комплекса упражнений несколько раз широко открывать глаза, затем закрывать.

ВАЖНО: занятия необходимо предварительно согласовать с пластическим хирургом, проводившим операцию: он, как никто другой, знает все нюансы выполненных манипуляций, поэтому поможет дополнить базовый комплекс, выбрать упражнения, важные для ускорения реабилитации в конкретном случае. Все упражнения выполнять, не меняя положения бровей. Гимнастика не должна вызывать напряжения глаз, утомления, неприятных ощущений. Количество повторений увеличивать постепенно, начиная с трех – пяти раз.

Подобная гимнастика также будет прекрасной профилактикой проблем со зрением, поэтому предложенный комплекс окажет всестороннее положительное влияние на организм.

Как долго нужно делать упражнения после пластики век

Врачи рекомендуют выполнять гимнастику как минимум в течение двух недель после блефаропластики, лучше дважды в день – утром и вечером.В идеале для сохранения тонуса окологлазных мышц, эластичности кожи, продления молодости необходимо продолжать занятия и после завершения реабилитационного периода. Комплекс можно значительно расширить, добавив упражнения для проработки глазодвигательных, мимических мышц, зоны лба, скул, подбородка, шеи.

Актуальные статьи

Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.

Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Как это работает

Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».

Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять тон и улучшить цвет лица. При этом она совершенно безопасна, так как в отличие от традиционных косметологических методов не требует операций и других инвазивных медицинских процедур.

Доказательная наука пока не нашла точного ответа на вопрос о том, есть ли в таких упражнениях смысл. Среди сторонников упражнений встречаются и серьезные дерматологи. Одни исследования показывают, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, однако другие свидетельствуют об обратном.

Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания. К примеру, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель обращает внимание на то, что мышечные упражнение не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. «На самом деле многие заломы на лице возникают из-за чрезмерной мышечной активности», — объясняет доктор. По его словам, рекомендовать бороться с морщинами с помощью упражнений — «Это все равно что сказать “не пейте воду!” человеку, которого мучит жажда».

Также фейсбилдинг не сделает лицо более «стройным» — физическая нагрузка сжигает жир, однако этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. Качая пресс, невозможно согнать жир с живота, а делая упражнения для лица — с щек. Впрочем, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.

Как выполнять гимнастику для лица?

Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.

Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.

О чем важно помнить:

• перед занятиями желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать упражнения в зависимости от состояния мышц и кожи;
• не стоит заниматься гимнастикой, когда на лице есть ссадины, солнечные ожоги, высыпания, герпес, а также при заболеваниях лицевого нерва, перенесенных операций или проблем с давлением;
• упражнения для лица стоит сочетать в комплексе со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела, чтобы сохранять правильную осанку. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и становится причиной тусклого цвета лица и появления морщин.

Упражнения

Упражнение от складок на лбу

Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.

Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей

Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.

Упражнение от второго подбородка

Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.

Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи

Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.

«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей

Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.

Упражнение для укрепления тонуса щек

Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.

Комментарий эксперта

Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Кому подходит, а кому не подходит такая гимнастика?

Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность.

Массаж лица и фейсфитнес имеют значительное преимущество перед инвазивными процедурами – он обладает накопительным эффектом. Помимо омолаживающего воздействия фейсфитнес работает и в комплексе с терапией против акне.

Есть ли противопоказания у таких упражнений?

Да, фейсфитнес – это серьезная косметологическая процедура, у которой есть противопоказания. В наших салонах мастера на первичной консультации уточняют, какие проблемы необходимо решить и есть ли моменты, которые стоит учесть мастеру – заболевания или особенности реакции кожи.

Фейсфитнесом нельзя заниматься, если у вас есть:

заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы;

плохая свёртываемость крови;

острые вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, герпес и повышенная температура;

многочисленные образования папиллом и родинок (невусов) на лице;

Ссадины или порезы на коже, грибковые инфекции;

Острый гайморит и синусит.

Можно ли переборщить с фейсфитнесом?

Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.

При самостоятельном выполнении комплекса упражнений человек может не рассчитать количество массажного средства – переизбыток чреват появлением воспалений, а недостаток – травмированием нежной кожи.

Мастер выполняет движения по массажным линиям, контролирует интенсивность нажатий и разминаний, а при самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.

Как визуально уменьшить нос в домашних условиях

Хотя в первую очередь орган, занимающий одну треть лица, должен качественно выполнять свою функцию: доставлять воздух в нужном объеме в организм, согревать воздух зимой, увлажнять летом и задерживать болезнетворные организмы на слизистой. Но пациентов клиник пластической хирургии в первую очередь беспокоит внешние характеристики носа. Горбинка, вздернутый, опущенный, раздвоенный кончик носа, большие ноздри, очень длинный или наоборот короткий, картошкой или заостренный — эти особенности органа клиенты желают убрать, а взамен получить классический античный профиль или выгнутую красивую спинку носа. Хирурги, художники и визажисты идеальным называют нос, у которого:

• ширина не больше продольного разреза глаз;
• крылья не выходят за вертикальные линии, проведенные по внутренним уголкам глаз;
• длина равна трети лица.

Такой идеальной чертой лица обладают Анджелина Джоли, Натали Портман, Джордж Клуни. Фотографии этих знаменитостей — образец идеального профиля и мечта большинства клиентов, записывающихся на ринопластику. Хотя опытный хирург будет подбирать пациенту, желающему уменьшить нос, длину, форму кончика и крыльев, учитывая не только математические пропорции, но и общие черты лица, типаж.

Добиться идеально красивого профиля с пожизненным эффектом реально только с помощью ринопластики. В ходе открытой или закрытой операции хирург работает с хрящами, соединительной тканью и кожей, создавая идеальный носик. Некоторые особенности носа (горбинку, опущенный нос, асимметрию) можно также откорректировать инъекциями филлеров, что даст временный эффект на 1-2 года в зависимости от препарата. Но, есть клиенты, которые боятся хирургического и инъекционного вмешательства, пугаются восстановительного периода. Им можно попробовать визуально уменьшить нос с помощью макияжа или специальных упражнений. Правда, в отличие от ринопластики, такую коррекцию профиля необходимо будет проводить ежедневно, тратя до 20 минут времени.

Макияж

Правильное нанесение макияжа

На ютубе полно роликов, где визажисты предлагают уменьшить нос в домашних условиях с помощью сложного пошагового визажа. Такой способ требует определенной сноровки, терпения и времени (до 20 минут) ежедневно. Результат после профессионального макияжа поражает: длина укорачивается, кончик делается утонченным, широкие крылья превращаются в узкие, изящные ноздри. Просто чудеса. Но есть и минусы. В отличие от ринопластики макияж для визуального уменьшения носа:

• не дает результат со всех ракурсов. Ухищрения с растушевкой и игрой полутени работают только в анфас. В профиль форма остается прежней;
• при сильном потоотделении (поход в спортзал, активный отдых на природе), купании в бассейне или на пляже косметика может смыться, результат коррекции пропасть.

Если эти минусы коррекции не пугают, то начинайте постигать азы искусства визажа.

Коррекция длины, формы картошкой или широких крыльев носа базируется на принципе светотени: проблемные участки прячем под более темными тонами, зоны, которые желаете сузить или акцентировать — высветляем хайлайтером или светлой пудрой.

Список косметических средств

Выровнять нос без операции перед важным мероприятием или фотосессией поможет арсенал визажиста:

• широкая кисть для нанесения тонального крема;
• кисть из натурального ворса для растушевки оттенков;
• тональное средство трех оттенков (ваш тон, тон светлее и тон темнее);
• фиксирующая минеральная пудра;
• корректор коричневого цвета;
• хайлайтер.

Советы по нанесению макияжа для визуального уменьшения носа

Для начала перекройте все неровности кожи тональным средством. Дальше боковые части носа (крылья) затонируйте корректором коричневого цвета. Немного затемнения добавьте на кончик носа. С помощью спонжа аккуратно растушуйте стык тонального средства и корректора. На центральную часть носа (спинку) нанесите узкую полоску хайлайтера. Хитрая манипуляция позволяет не только визуально уменьшить нос, но и сделать его более аккуратным, а переносицу изящной.

1. Как визуально сузить нос

Женщинам, у которых широкая переносица, визажисты советуют нанести сначала тональную основу, а потом добавить хайлайтер на проблемный участок. Дополнительно акцент от широкой переносицы смещают на себя ухоженные широкие брови, классическая стрелка на верхнем веке. А вот от стрелок на нижнем веке обладательницам широкого носа лучше отказаться.

2. Как укоротить длину с помощью косметики

Обладательницам длинного носика визажисты предлагают на предварительно очищенную кожу нанести корректор коричневого цвета на кончик. Тщательно растушуйте средство кистью, косметическим спонжем или бьюти-блендером. Сверху зафиксируйте корректор прозрачной минеральной пудрой.

3. Как сделать менее заметной горбинку

Горбинка — изюминка восточного типажа. Если эта черта лица не по нраву, то попробуйте ее замаскировать с помощью коричневого консилера. Темный цвет уберет выступающую часть, сделав спинку носа более ровной.

4. Как сделать нос менее курносым

Изменить форму носа с задорным профилем можно с помощью коричневого консилера, нанесенного по средине спинки, но не заходя на кончик или переносицу. Для естественного эффекта не забывайте про растушевку и пудру.

5. Как уменьшить нос картошкой с помощью макияжа

Типично славянский профиль с широкими крыльями визажисты корректируют с помощью хайлайтера и корректора. Корректор на боковые части наносим в виде длинных вертикальных линий. Хайлайтером работаем со спинкой носа (средняя часть).

6. Как короткий нос сделать визуально немного длиннее

В то время, когда одни мечтают с помощью ринопластики сделать профиль покороче, другие страдают от миниатюрности носика. Хайлайтер, нанесенный на спинку и кончик, устранит проблему.

Пошаговые уроки с фотографиями

Чтобы более наглядно убедиться, что с помощью макияжа реально изменить форму носа, посмотрите фотоурок. Если с первого раза не получится, не отчаивайтесь, 2-3 практики, и все выйдет.

Упражнения для уменьшения носа

Автор методики фейсбилдинга косметолог Кэрол Мадджио и десятки ее последователей утверждают, что регулярные упражнения могут не только избавить от морщин, но и улучшить профиль.

Нос — это часть дыхательной системы, сформирована хрящами с внешней стороны. Из кости только переносица. Там же, в зону, куда надевают очки, помещены мышцы. Кончик носа, крылья — хрящевая ткань.

Сторонники фейсбилдинга утверждают, что мышцы носа можно накачать, связки подтянуть или укоротить без оперативного вмешательства. И даже приводят примеры на фотографиях “до” и “после” использования “носовой гимнастики”.

Адепты гимнастики для носа обещают первые результаты через 3 месяца регулярных занятий. Чтобы эффект был ярко выраженным, выполняйте комплекс вечером в положении стоя или сидя, не отвлекаясь на другие дела.

Важно: Создатели упражнений ринопластики без операции напоминают, что горбинку или искривление спинки не реально убрать с помощью лицевой гимнастики. Убрать разрастание хрящевой или костной ткани может только пластический хирург во время ринопластики.

1. Уменьшение и поднятие кончика носа

Обхватите указательным и большим пальцем ноздри и кончик носа, приподнимая его вверх. Медленно вытягивайте верхнюю губу вниз, чувствую напряжение и растягивание. Сделайте 40 повторов.

2. Уменьшение крыльев носа

Мечта женщин — узкий изящный носик с маленькими крыльями. Курс фейсбилдинга обещает сузить профиль. Для этого надо в вечернее время выполнить одно упражнение. Большим и указательным пальцем плотно обхватите ноздри и зажмите их. Не разжимайте пальцы, делайте круговые движения, как будто растирая крылья. Повторять движения 45 раз вверх и вниз.

3. Упражнения для укорачивания носа

Если прокачать мышцу верхней губы и зону от края ноздри до слизистой губ, то реально получить более изящный носик. Для этого зажмите указательным и большим пальцем переносицу. Другим указательным пальцем прижмите кончик носа, фиксируя его. Дальше опускайте верхнюю губу вниз. Верните ее в исходное положение.
При правильном выполнении упражнения человек ощущает приток крови, легкое покалывание в районе кончика носа. Для эффекта необходимо повторять комплекс 40 раз в течение 3 месяцев.

4. Выпрямление

Манипуляции с губами обещают выровнять кончик носа. Для этого указательный и большой палец оставляйте на переносице. Кончик носа пальцами другой руки направляют в сторону, противоположную искривлению. При этом тяните нижнюю губу вниз. Задерживайтесь в таком положении на 2 секунды. Повторите движения 40 раз.

5. Сужение носа с помощью упражнений

Нос — орган, который растет всю жизнь. Поэтому с возрастом крылья разрастаются, профиль теряет утонченность. Вернуть более молодую и изящную форму без операции обещает простое упражнение:

• указательным пальцем надавливайте на кончик носа, нажимая слегка вверх.
• приоткройте рот. При этом тяните верхнюю губу к зубам, как бы укутывая их губой. При правильном выполнении вы должны чувствовать легкое натяжение.

Упражнение выполняйте 40 раз. При тщательной проработки Кэрол Мадджио обещает, что не только носик станет более тонким, изящным, но и пропадут носогубные морщины, смягчится угол рта.

6. Упражнения для плавного перехода носа в щеки

С возрастом у многих возникает резкая борозда, проходящая от внутреннего уголка глаз до носа. Смягчить этот переход обещает упражнение:

• указательные пальцы поместите на внутренние уголки глаз;
• средние и безымянные поместите на боковую часть переносицы. Плотно обхватывая нос пальцами, наморщить его. При этом пальцами скользите медленно вниз, достигая кончика носа на шестом счете.

Повторите все сначала, и так 20 раз.

7. Укрепление носа

Самое статическое упражнение из комплекса. На переносице, где располагаются мышцы носа, поместите кончики указательных пальцев так, чтобы они соприкасались. Медленно надавливайте ими кожу, слегка оттягивая ее вниз.

8. Уменьшение носа картошкой

Кончик указательного пальца зафиксируйте на кончике носа, приподнимая его вверх. Дальше вытягивайте верхнюю губу, стараясь посильнее подвернуть ее под передние зубы. Для выраженного эффекта сделайте 30 повторов.

Поклонники фейсбилдинга утверждают, что именно гимнастика уменьшает размер носа без операции. Противники констатируют, что все надавливания растягивают кожу, способствуя раннему появлению морщин на лице, никак не влияя на хрящевую ткань.

Ежедневно делать комплекс фейсбилдинга или маскировать кончик носа консилерами — решать вам. В любом случае советуем записаться на консультацию к пластическому хирургу, если беспокоит форма носа. Ведь помимо эстетического дискомфорта могут быть кисты, искривленная перегородка, мешающие нормально дышать. И никакими гимнастиками и визажем этого не исправить.

Как убрать горбинку на носу

В большинстве случаев обладатели горбинки на носу стремятся избавиться от нее, используя как безоперационные способы, так и хирургические методы.

Горбинка на носу — это костно-хрящевой выступ, который часто нарушает гармоничность и симметричность черт лица и доставляет человеку психологический дискомфорт. Больше всего данный эстетический дефект заметен сбоку. Иногда появление проблемы связано с механическими повреждениями. В этом случае может нарушиться дыхание и вопрос о том, стоит ли убрать дефект на носу, становится важным не только для эстетики, но и для здоровья человека.

Почему образуется горбинка на носу

Основные причины образования дефекта:

• наследственная предрасположенность — есть несколько генов, которые отвечают за форму носа, передаваясь от родителей детям эти гены сохраняют характерную семейную черту лица;
• неправильное сращивание костей и хрящей после перелома;
• национальность (чаще всего данная особенность встречается у представителей Кавказа, Центральной Азии, Ближнего Востока, Южной Европы);
• травмы носа.

Горбинка, которая образовалась в результате травмы, может быть асимметричной. Одновременно может развиться боковое искривление спинки, утолщение переносицы, другие дефекты.

Показания к удалению горбинки

Удаление данного дефекта может быть назначено при наличии следующих показаний:

• образование горбинки в результате механического повреждения носа;
• желание пациента;
• врожденная деформация;
• неудачно проведенная операция.

Если речь идет о травме носа, то вместе с операцией по удалению горбинки может проводиться септопластика, направленная на восстановление анатомического положения носовой перегородки. Операция является довольно сложной, поэтому проводить ее должен опытный специалист.

Как убрать горбинку на носу без операции

Можно ли убрать горбинку на носу в домашних условиях? Полностью устранить дефект не получится, но можно уменьшить размер дефекта, если он состоит из хрящевой ткани.

Основные методы безоперационной ринопластики:

1. Упражнения:

• втяните живот, напрягите ягодицы и бедра, захватите большим и указательным пальцем переносицу, после чего аккуратно и сильно надавите на нос;
• нажмите на кончик носа указательным пальцем и приподнимите его, зафиксируйтесь в данной позиции на 8-10 секунд, вернитесь в исходное положение.

Количество повторений каждого упражнения 35 раз, два раза в день. Только в этом случае возможно незначительное уменьшение горбинки. Но при прекращении занятий полученные результаты не сохраняются.

2. Массаж. Техника выполнения такова: возьмите носовой платок, сложите его, нагрейте утюгом, положите на горбинку, надавите и держите в течение 30 секунд. Повторять массаж нужно 6 раз в день. Изменения в лучшую сторону будут, но небольшие.

3. Макияж. Как скрыть горбинку на носу при помощи косметики? Здесь необходимо правильно подобрать нужную плотность и оттенок декоративной косметики. Это довольно простой и эффективный способ решения проблемы, но сработает он только в случае, если горбинка небольшая. Крупный дефект, который сильно выступает над поверхностью носа, замаскировать не получится.

4. Филлеры. Как убрать горбинку на носу? Для этого можно использовать уколы косметологических препаратов (филлеров) на основе гиалуроновой кислоты. Они имеют плотную консистенцию и вводятся под кожу по всей длине спинки, выравнивая форму носа. При помощи филлеров обычно купируют небольшие дефекты внешности. С их помощью не только убирают горбинку, но и проводят исправление формы носа (по желанию пациента):

• меняют кончик;
• выравнивают спинку;
• придают объем;
• убирают углы переносицы;
• корректируют расстояние между ноздрями;
• разглаживают небольшие ямки.

Эффект после процедуры сохраняется до года, после чего нужно делать новые уколы красоты.

5. Гормональные инъекции. Пациенту прямо в горбинку вводят кортикостероиды, которые способствуют разрушению хрящевой ткани. Однако, данный метод довольно рискованный. Нужно очень точно рассчитать дозировку, но даже в этом случае гарантии, что бугорок удалится полностью и равномерно нет. Более того, возможно развитие осложнений в виде деформации формы носа. Исправлять такой дефект потом придется пластическим хирургам.

Хирургические способы исправления горбинки носа

Как сделать горбинку меньше или как полностью избавиться от нее? Сделать это можно при помощи следующих хирургических методик:

1. Пластика носа. С ее помощью можно изменить форму носа, уменьшить или увеличить его, удалить горбинку, исправить дефекты. Оперативное вмешательство проводится под общей анестезией. На первом этапе специалист делает разрез внутри носа, отслаивает мягкие ткани, получая оперативный доступ к дефекту. Далее он удаляет хрящевую ткань и спиливает нужное количество костной ткани.

Затем производится перемещение и фиксация тканей в новом положении. При наличии показаний проводится коррекция кончика носа.

После окончания операции на нос накладывают гипсовую повязку, которую снимают через 10 дней. В ноздри на несколько дней помещают ватные тампоны для предотвращения кровотечений, что на несколько дней делает невозможным носовое дыхание. Первые результаты операции видны после снятия повязки, окончательные — через полгода после процедуры, когда закончится период реабилитации.

2. Лазерная коррекция. Малоинвазивный вариант проведения операции по удалению горбинки. Луч лазера нагревает дефект на носу, после чего подобно скальпелю, иссекает размягченные ткани. При проведении такой процедуры нет кровотечений, что в разы снижает риск развития послеоперационных осложнений.

Источники статьи:

1. Редукционная ринопластика. Курбанов У. А., Давлатов А.А., Джанобилова С.М., Холов Ш.И., Курбанов З.А.Вестник Авиценны. 2016. №4. с. 29-33
2. Сравнительная оценка методов коррекции седловидной деформации носа. Рахманов Х. С. МвК. 2017. №2. с. 46-48
3. Совершенствование способов хирургической коррекции деформаций перегородки носа. Бойко Н.В., Залесская И.А. Медицинский вестник Юга России. 2012. №2.с. 4-6
4. Современный подход к диагностике и хирургическому лечению искривлений перегородки носа. Курбанов У. А., Махмудов И. Х., Джанобилова С. М., Холов Ш. И., Дадоджонов Ж. Ю. Вестник Авиценны. 2019. №1. с. 77-82

Специализируется в вопросах пластики носа: ринопластика, коррекция перегородки, операции после перелома носа. Оперирующий отоларинголог более 15 лет.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Другие процедуры

Что делать, если большой нос? Обзор безоперационных и хирургических способов уменьшения носа: гимнастика, ботулинотерапия, инъекции филлеров, липолитики, нити, ринопластика.

Короткий и маленький или большой и курносый, нос «картошкой» не красит внешность, а делает черты лица тяжелыми, привлекает к себе основное внимание. Из-за него средняя часть лица человека выглядит выдающейся вперед.

Форма носа определяется большими крыльными и носовым хрящами, а законченность ей придает аккуратный кончик.

Пластические хирурги клиники

Врач высшей категории. Кандидат медицинских наук. Член общества пластических хирургов. Автор более 30 работ в области хирургии, преподаватель Военно-Медицинской академии.

Приоритетные направления: маммопластика (пластика груди), блефаропластика, пластика живота (абдоминопластика), липосакция, липофилинг, подтяжка лица, пластика губ, пластика ушей, интимная пластика, пластика тела, реконструктивная пластика, решение эстетических проблем.

Приоритетные направления: маммопластика и гинекомастия (в том числе у мужчин), формирование талии, блефаропластика, отопластика, абдоминопластика.

Специализируется в вопросах пластики носа: ринопластика, коррекция перегородки, операции после перелома носа. Оперирующий отоларинголог более 15 лет.

Лицензии

С 01.01.2021 г. внесены изменения в Федеральный закон от 4 мая 2011 года № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», в соответствии с которым наличие лицензии подтверждается не бумажным документом (бумажной лицензией), а записью в реестре лицензий.

С 01.01.2021 г. внесены изменения в Федеральный закон от 4 мая 2011 года № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», в соответствии с которым наличие лицензии подтверждается не бумажным документом (бумажной лицензией), а записью в реестре лицензий.

Как убрать щеки: 7 способов и советы экспертов

Рассказываем, как уменьшить щеки с помощью упражнений, массажа, косметологии и хирургических операций.

Эксперты в этом материале:

• Ольга Андриянова, врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» ;
• Оксана Решетняк, пластический хирург клиники «Семейная», направление Beauty;
• Мария Волченкова, нутрициолог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, клинический психолог.

Откуда берутся толстые щеки

Щеки и отсутствие скул — чаще всего генетическая особенность, которая остается даже если человек следит за весом и правильно питается. У одних людей с возрастом щеки уходят, и овал становится более острым; у других, наоборот, лишний жир откладывается в том числе и на щеках.

Помимо генетики, большую роль играют питание и образ жизни. Если ИМТ выше нормы, отложения появляются в разных частях тела, в том числе и области лица. Щеки не всегда свидетельствуют о скоплении подкожного жира. Зачастую они появляются из-за переизбытка жидкости в организме и склонности к отечности, которая хорошо заметна на лице.

Как избавиться от толстых щек в домашних условиях

В зависимости от факторов, провоцирующих лишние объемы на лице, необходимо выбрать индивидуальный подход к решению задачи. Соблюдайте комплексные меры, уделяя внимание нескольким критериям:

Образ жизни

Отечность появляется из-за задержки жидкости. На это влияют различные причины — от недостатка сна до недостаточно сбалансированной диеты. Уделите внимание режиму, пейте чистую воду, ешьте не позднее двух-трех часов до сна и занимайтесь спортом. Желательно исключить из рациона излишне соленые, копченые и жареные продукты.

Упражнения

Физические нагрузки ускоряют метаболизм, улучшают кровоснабжение и минимизируют задержку жидкости в организме. Помимо упражнений для всего тела, есть смысл освоить упражнения для лица, которые при постоянном выполнении корректируют овал и делают кожу упругой. Попробуйте комплекс для уменьшения объема на щеках, комбинируя техники по собственному желанию.

1. Слегка поднимите подбородок, направив взгляд по диагонали в потолок. Нижняя губа — на верхней. Вы должны почувствовать натяжение в районе скул и под подбородком. Язык давит на небо. Задержите это положение на 7 –10 секунд, затем расслабьтесь и повторите 7–10 раз.
2. Наберите воздух в щеки и раздуйте их, удерживая максимальное напряжение. Попробуйте медленно перемещать воздух из одной щеки в другую в течение 10 секунд. Сдуйте его, а затем повторите снова 7 –10 раз.
3. Положите два пальца обеих рук на щеки с разных сторон. Слегка надавите, одновременно растягивая губы в улыбке. Вы должны чувствовать сопротивление, как бы мешая самому себе улыбнуться. Задержитесь в крайней точке на 5 –7 секунд, расслабьте лицо и повторите еще 7–10 раз.
4. Сложите губы трубочкой, как при поцелуе. Медленно двигайте ртом вправо-влево. Постарайтесь отводить губы как можно дальше от центра в обе стороны. Повторите упражнение 7 –10 раз.
5. Втяните щеки к центру рта; со стороны это выглядит так, будто вы изображаете рыбу. В этом положении попробуйте улыбнуться, не расслабляя лицо. Задержитесь на 7 –10 секунд и сделайте еще несколько повторов.

Массаж

Косметологи советуют включить в ежедневный ритуал ухода за собой массажи асахи и технику гуаша. Они позволяют усилить циркуляцию лимфы, снять отеки и активизировать обменные процессы. Приятный дополнительный эффект — улучшение психоэмоционального состояния. Массаж можно делать у специалиста в клинике или салоне красоты. Предварительно проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы исключить противопоказания, и откажитесь от массажа, если на лице есть воспаления, мелкие ранки либо акне.

Визуальная коррекция

Если нужно убрать щеки «прямо сейчас», можно прибегнуть к косметическим хитростям по коррекции контура лица. Для этого визажисты используют тональные основы, корректоры, пудры, бронзеры и хайлайтеры. Основной принцип: затемнять то, что нужно спрятать, и высветлять остальное.

Скульптурирующие средства должны быть на два-три тона темнее натурального оттенка лица. Учитывайте это, если пользуетесь косметикой круглый год, когда цвет кожи может меняться из-за активного пребывания на солнце. Темный корректор наносится под скулы на щеках, на боковых поверхностях носа и вдоль линии роста волос. Его необходимо аккуратно растушевать, чтобы не оставалось ровных линий, а рельеф смотрелся естественно. Для усиления эффекта можно выбрать стрижку с удлиненными прядями у лица; так волосы частично закроют щеки.

Как избавиться от щек с помощью косметологии

Косметологические процедуры помогут достичь быстрого эффекта, но у них есть нюансы.

Ольга Андриянова, врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология»

«За последние пять лет значительно выросло число запросов на уменьшение щек. Пластические хирурги делятся на тех, кто критикует методику удаления так называемых комков Биша, и тех, кто ее советует и практикует. Есть одно но: сами по себе русские женщины (из-за особенностей генотипа) имеют круглые лица. Этим они отличаются от европейских женщин и американок, у которых более мускульные лица. И многие российские девушки, вдохновленные фотографиями европейских и американских звезд, тоже хотят сделать себе утонченное лицо.

О чем нужно помнить:

• если есть лишний вес — худого лица не будет;
• встречается такое строение лица, когда щеки полные и жировые «пакеты» распределены таким образом, что именно они участвуют в формировании лица.

В современной косметологии разработаны методики, которые помогут сделать контуринг лица за счет лимфодренажа. Это такие процедуры, как LPG-массаж, ICOONE или мезотерапия, обладающая лимфодренажным и липолитическим действием. Во время процедур должны использоваться лицензированные препараты. Эффект от процедур временный. Если пациентка не будет следить за лишним весом, станет есть высококалорийные продукты, то достигнутый эффект уйдет.

Для контуринга лица также показана ботулинотерапия. Если лицо широкое из-за того, что жевательные мышцы находятся в гипертонусе, можно сделать так, чтобы оно казалось уже: в определенные точки делаются инъекции ботокса и через полтора-два месяца возникает эффект сужения лица.

Используются аппаратные методики, например СМАС-терапия. Существует специальная насадка, применение которой во время СМАС-терапии уменьшает жировые пакеты. Процедура проводится ультразвуком. При температуре 65 –70 градусов подтягивается кожа, стимулируется выработка коллагена и уменьшается жировая прослойка в нужных местах.

С возрастом у многих женщин в принципе происходит перераспределение жира — в нижней трети лица, в области носогубных складок жировая ткань разрастается. Поэтому я часто назначаю своим пациенткам старше 40 лет процедуры, направленные на повышение тонуса и тургора кожи, уменьшение жировой ткани, а также лимфодренажные процедуры.

Уходовые средства для лица не волшебная палочка: если у вас лишние 25 кг, они не дадут убрать щеки. Чаще всего в составе специальных кремов содержатся лимфодренажные компоненты. Возможно, туда также будут добавлены кофеин или никотиновая кислота, стимулирующие кровообращение. Но тот же L-карнитин не способен значительно проникать внутрь кожи даже при использовании самого лучшего крема».

Как избавиться от толстых щек хирургическими методами

Пластическая хирургия — радикальный шаг, но, если другие средства не помогают, а щеки категорически не нравятся, врачи предлагают варианты решения проблемы.

Оксана Решетняк, пластический хирург клиники «Семейная» направление Beauty

«Операция по удалению жировых мешков (комков Биша) уменьшает лицо, помогает выделить скулы. Отложения часто вызваны наследственностью, и в этом случае операция — единственный способ удалить их. Они располагаются между наружными и внутренними мышцами щек; жировая ткань также может заполнять область под глазами и доходить до челюсти.

Противопоказания для операции стандартные:

• сахарный диабет;
• воспалительные процессы в области лица;
• плохая свертываемость крови;
• инфекционные или хронические заболевания в стадии обострения;
• возраст до 25 лет».

Что делать нельзя

Диетологи едины во мнении, что ограничивающие диеты наносят больше вреда, чем пользы. Быстро избавившись от лишнего веса за счет скудного питания, человек рискует получить проблемы со здоровьем. Кроме того, после возвращения к привычному рациону достижения нивелируются, а вес может вырасти еще больше. Самое адекватное решение — забота о себе: исключение стрессов, полноценный сон, продуманный рацион и питьевой режим. Подобрать индивидуальную программу помогут профильные специалисты — врачи, диетологи и косметологи.

Мария Волченкова, нутрициолог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, клинический психолог

«У многих этнических групп щеки выражены вне зависимости от питания и образа жизни. И это просто особенность, которая делает нас непохожими друг на друга. С другой стороны, если мы посмотрим на человека с лишним весом, его лицо тоже не будет стройным из-за подкожной жировой клетчатки. Так что все относительно.

Увы, локального жиросжигания не существует. Это общий процесс. Поэтому похудеть только щеками, бедрами или руками не получится. Правда, порой могут помочь уколы липолитиков в конкретные зоны, но этот вопрос — прерогатива косметологов. Если внешний вид щек вызывает беспокойство, лучше для начала обратиться к косметологу, специалисту по массажу лица или косметик-эстетисту. Часто щеки связаны с отечностью. В этом случае задачу можно решить, не прибегая к хирургическим методам. Озвучу свою сугубо субъективную позицию. Щеки — это не проблема, а особенность. Если человек снижает вес за счет сбалансированного питания, высыпается, в его жизни есть регулярная равномерная физическая активность, щеки нужно оставить в покое, принять и полюбить, а не ложиться под нож хирурга, не имея никаких объективных показаний.

Вопрос отечности не такой простой, потому что у нее может быть много причин — и не все они связаны с эстетикой. Одна из возможных — несоблюдение питьевого режима. Это касается общей отечности, а не только щек. Когда в организме мало воды, почти вся жидкость находится в межклеточном пространстве. При отеках ее даже слишком много, но в клетки она не проникает. В таком случае тормозится клеточный метаболизм, а продукты обмена не выводятся вовремя. Поэтому соблюдать питьевой режим надо, но не стоит ждать, что таким образом прицельно уменьшатся щеки».

Комментарий эксперта

Ольга Андриянова, врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология»

Если пациент хочет сделать лицо более худым, необходим прием косметолога.

Если индекс массы тела высокий, необходимо сначала нормализовать вес.

Если жевательные мышцы находятся в гипертонусе, их можно расслабить ботоксом.

Возможно назначение лимфодренажных процедур.

В зависимости от возраста и типа кожи пациенту могут назначить аппаратные методики, которые будут поддерживать овал лица в форме (СМАС-лифтинг раз в год), или курсовые процедуры, направленные на снижение отечности или повышение тургора кожи (LPG-массаж или Rf-лифтинг).

Никакие обманные инъекции в области скул при деформационно-отечном типе лица не принесут желаемого результата: лицо может стать еще более отечным и круглым. Процедура по удалению комков Биша не всем показана, и мы не знаем, как поведет себя лицо спустя 20 –30 лет после операции.

Изменение формы и разреза глаз

Пластическая операция по изменению формы и разреза глаз в Москве в клинике Frau Klinik проводится лучшими пластическими хирургами с опытом работы более 35 лет. Мы предоставляем своим клиентам самый высокий уровень безопасности и качества услуг. Отделение пластической хирургии оснащено современным высокотехнологичным хирургическим, анестезиологическим, реабилитационным оборудованием, отвечающим самым высоким стандартам качества.

Глаза играют важную роль в эстетике всего лица. Пластика их формы и разреза может изменить человека до неузнаваемости, например, сделать из азиата европейца. Но, как правило, подобные хирургические вмешательства направлены на гармонизацию черт лица пациента.

Очень популярны операции по омоложению области вокруг глаз, ведь в силу анатомических особенностей первые признаки старения появляются именно в этой зоне: опущение бровей, верхнего века и внешних уголков, отечность, мешки, морщинки. Так постепенно процесс старения накладывает свой отпечаток на форму и разрез наших глаз.

Пластика азиатских век

Говоря об изменении формы и разреза глаз, прежде всего, имеют в виду операцию по европеизации азиатских век. Как известно, представителям восточных народов свойственны некоторые характерные черты в этой области:

• узкая миндалевидная форма глаза;
• отсутствие внутренней складки века;
• эпикантус.

Эти особенности азиатских век корректируются опытными руками пластических хирургов, и глаза становятся широко распахнутыми, более округлыми и выразительными.

Имиджевая пластика

Нередко форма и разрез глаз претерпевают изменения в результате имиджевой пластики, основной целью которой является гармонизация черт лица пациента. Коррекция периорбитальной области часто дополняется ринопластикой и ментопластикой (пластикой подбородка). Так врач ювелирно оттачивает и смягчает природные данные пациента, придавая им индивидуальность и неповторимый шарм.

Омоложение области вокруг глаз (anti-age)

Пластические операции, направленные на омоложение области вокруг глаз, пожалуй, одни из самых востребованных. Причина этого заложена в анатомических особенностях этой зоны, которые предрасполагают к более раннему появлению там возрастных изменений.

К наиболее частым жалобам пациентов относятся:

• нависание верхнего века;
• мешки под глазами;
• опущение уголков глаз;
• морщины нижнего века;
• «гусиные лапки».

Все это негативно влияет на внешний вид зоны вокруг глаз в частности и восприятия лица в целом, сужая их разрез, деформируя их природную форму. Зачастую нависание верхнего века сопровождается и сужением обзора, что неблагоприятно сказывается на зрении человека.

Внешний вид глаз может портить птоз (опущение) бровей. В этом случае блефаропластика (пластика век) будет дополнена эндоскопической подтяжкой лба и бровей, которая относится к малоинвазивным операциям, поскольку предполагает выполнение небольших разрезов и перераспределение, а не иссечение излишков кожи в верхней трети лица.

Комментарий С.М. Абрамяна

«Особенность имиджевой пластики заключается в грамотном сочетании различных операций, а также в выборе правильной тактики. Чаще всего для получения ярко выраженного результата одномоментно выполняются ринопластика и блефаропластика, также может дополнительно быть выполнена ментопластика — пластика подбородка. В некоторых случаях мы работаем совместно с врачами-косметологами и челюстно-лицевыми хирургами. Имиджевая пластика дает потрясающие результаты, чаще всего, оказывая сильное влияние на самовосприятие пациентов. После подобных операций пациенты чувствуют себя гораздо увереннее, значительно повышается самооценка, в некоторых случаях уходят комплексы, которые ранее мешали достигать высоких результатов в различных сферах, в том числе, в карьере и личной жизни.»

Упражнения для глаз для улучшения зрения помогают предупредить развитие офтальмологических заболеваний. С помощью правильно подобранной гимнастики замедляется прогрессирование патологии и расслабляются мышцы зрительного аппарата.

САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ ПРОГРЕССИРУЮЩУЮ МИОПИЮ (близорукость) У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ — ЭТО ОРТОКЕРАТОЛОГИЯ (НОЧНЫЕ,ОК ЛИНЗЫ). С 2013 ГОДА КОРНЕОРЕФРАКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ВКЛЮЧЕНА В ПЕРЕЧЕНЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ , КАК САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ТОРМОЖЕНИЯ МИОПИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

Основные причины ухудшения зрения

Причины падения остроты зрения делятся на две группы: врожденные и приобретенные. Пациенты, страдающие офтальмологическими заболеваниями, вынуждены корректировать зрение с помощью очков или контактных линз. Патологии глаза влияют на качество жизни человека и ограничивают его профессиональную деятельность. Проблемы со зрением возникают по следующим причинам:

• Длительные нагрузки на глаза;
• Атрофия мышц хрусталика;
• Дефицит влаги в слизистых оболочках;
• Нарушение циркуляции крови в тканях;
• Возрастные изменения;
• Недостаток сна;
• Сопутствующие заболевания организма;
• Травмы головы или органов зрения.

Снижение остроты зрения провоцирует регулярное и неограниченное использование гаджетов. Поэтому нужно делать перерыв и давать глазам отдохнуть. Первые симптомы падения зрения: головные боли, расплывчатая картинка, дискомфорт в глазах. При одном из этих признаков нужно обратиться к офтальмологу.

Регулярный осмотр у окулиста — это гарантия сохранения остроты зрения. Чем раньше специалист обнаружит заболевание, тем больше вероятность его полного излечения.

Чем полезны упражнения для зрения?

Гимнастика для глаз помогает восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. Регулярное выполнение упражнений для зрения улучшает состояние зрительного аппарата, стабилизирует остроту зрения. К основным преимуществам тренировки мышц глазного яблока относятся:

• Насыщение тканей кислородом;
• Снижение утомляемости;
• Укрепление глазных мышц;
• Нормализация обмена веществ в клетках;
• Уменьшение отеков.

Таким образом, упражнения для глаз предотвращают развитие патологий и помогают сохранить зрение на прежнем уровне. Но полностью вылечить заболевание они не смогут.

Полностью вылечить близорукость или дальнозоркость можно с помощью ортокератологических линз и специальных тренажеров. Например, в клинике “Элит Плюс” можно пройти курс лечения на аппарате “Визотроник”. Он снижает утомляемость глаз и останавливает прогрессирование заболевания.

Кому нельзя делать упражнения для глаз?

Тренировка для глаз — это самый безопасный и доступный способ, который помогает расслабить мышцы и повысить остроту зрения. У гимнастики существуют противопоказания. Их нужно учитывать перед началом упражнений. К числу ограничений относятся:

• Отслойка сетчатки — приток крови к глазам во время упражнений может ухудшить состояние и спровоцировать разрыв сетчатки;
• Воспаления и инфекционные заболевания глаз — во время проведения гимнастики могут повыситься болевые ощущения;
• Восстановительный период после операции — во время реабилитации нельзя тереть глаза. Нагрузки замедляют процесс заживления.

Чтобы не навредить глазам, перед тем как делать упражнения для зрения нужно проконсультироваться с врачом. Окулист даст рекомендации и рассчитает допустимую нагрузку на зрительный аппарат, которая даст положительные результаты.

Виды гимнастических упражнений для глаз

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Смотрим в окно

Перед началом упражнения нужно сделать метку на стекле. Для этого можно использовать пластилин или обычный маркер. Суть тренировки заключается в поочередном фокусировании взгляда на сделанной точке и любом удаленном предмете за окном. Этот метод быстро снимает усталость с глаз и тренирует мышцы.

Большие глаза: “Глаза совы”

Пациент садится на стул и держит спину прямо. Суть занятия состоит в крепком зажмуривании глаз на пять секунд и широком распахивании век. Упражнение повторяется до десяти раз. Этот метод укрепляет и расслабляет мышцы глазного яблока, повышает обмен веществ и циркуляцию крови в тканях.

Массаж

Упражнение также выполняется сидя на стуле. пациент аккуратно тремя пальцами рук нажимает на веки обоих глаз. Касание длится одну секунду. Частота повторений — до пяти раз. Этот вид гимнастики ускоряет циркуляцию жидкостей в тканях зрительного аппарата и помогает бороться с отечностью.

Рисуем картинку

Упражнение помогает быстро снять напряжение с глаз. При первых признаках переутомляемости нужно сомкнуть веки и представить приятный объект. Это может быть воспоминание о веселом вечере в компании друзей, первый смех ребенка, любимое лакомство. Независимо от вида воображаемой картинки, она должна вызывать положительные эмоции. 

Чтобы усилить эффект и лучше сосредоточиться, нужно теплыми ладонями прикрыть глаза. При этом пальцы рук нужно скрестить на середине лба, а ладошки сложить полумесяцем.

“Стреляем глазами”

Нужно смотреть на иллюстрацию и повторять следующие действия:

• Смотреть вверх-вниз, отводя взгляд на максимальное расстояние между крайними точками;
• Зрительно проводится окружность, следуя глазами по стрелкам, по часовой стрелке и в обратном направлении;
• Глазами нужно чертить диагональные линии;
• Глазами нарисовать квадрат;
• Медленно провести глазами по выгнутой и вогнутой дугообразной линии;
• Начертить взглядом ромб;
• Нарисовать взглядом бантики, расположенные вертикально и горизонтально;
• Зрительно начертить букву “S” в разных положениях (вертикально, горизонтально);
• Взглядом начертить вертикальные дуги. Глаза двигаются сначала по часовой стрелке, затем в обратно;
• Зрительно провести диагональные линии из одного угла квадрата в другой;
• Сфокусировать взгляд на переносице, максимально соединив зрачки в центральной точке;
• Быстро и часто моргать, имитируя взмахи крыльев бабочки.

Жмурки

Упражнение нужно выполнять сидя на стуле. Чтобы расслабить глазные мышцы и снизить напряжение с глаз, нужно сильно зажмуриться на пять секунд, а затем открыть глаза на такой же период времени. Повторять метод нужно от пяти до семи раз.

Пальминг

Этот вид гимнастики для глаз оказывает физическое и психологическое влияние на человека. Его суть заключается в следующих шагах:

• Пациент садиться на удобный стул и упирает локти в стол;
• В течение пары минут нужно потереть ладони, чтобы они согрелись;
• Сложить ладони полумесяцем и плотно закрыть глаза. Важно следить, чтобы они не сдавливали орган зрения, но хорошо перекрывали свет;
• В течении нескольких секунд нужно всмотреться в темноту и попытаться разглядеть какую-либо картинку. Как правило, перед глазами пациента появляются цветные точки;
• Плотно прикрыть веки, расслабиться и представить перед глазами черное полотно;
• Остаться в таком положении от 3 до 20 минут;
• Во время гимнастики пациент должен внушать себе, что у него отличное зрение и полностью расслабиться;
• Для окончания упражнения нужно несколько раз моргнуть, отвести ладони от лица и повертеть головой в разные стороны.

Большинство офтальмологов не признают эффективности пальминга. Но стоит отметить, что во время его проведения зрительный аппарат полностью расслабляется и пациент ощущает снижение дискомфорта в глазах.

Соляризация

Этот вид восстановления зрения в домашних условиях вызывает много споров среди окулистов. Его суть заключается в фокусировании взгляда на световом луче. Вначале глаза прикрыты ладонями, затем веками, на последней стадии человек смотрит на свет без защиты. В качестве источника освещения используется солнце, обычная лампочка или свеча. Последовательность выполнения упражнения:

• Встать напротив света с закрытыми глазами;
• Повернуть голову максимально вправо и принять исходное положение;
• Повторить это же действие с левой стороной;
• С каждым разом нужно увеличивать время, когда световой луч попадает на веки;
• После того, как глаза привыкают к яркому свету, нужно понемногу раскрывать веки.

Офтальмологи предупреждают, что прямые солнечные лучи могут вызвать ожог сетчатки, помутнение хрусталика. Перед тем, как самостоятельно проводить соляризацию, лучше проконсультироваться с врачом.

Стереокартинки

Стереоизображения пользуются особой популярностью у детей. Но и взрослые пациенты часто используют эту методику для расслабления и снятия усталости с глаз. Чтобы добиться терапевтического эффекта, нужно расположить картинку на несколько метров от глаз, затем вплотную к ней приблизиться и опять отвести ее на удобную дистанцию.

Постепенно глаза начнут фокусироваться на иллюстрации и распознавать трехмерное изображение. Важно при просмотре стереокартинок соблюдать следующие правила:

• Не всматриваться в изображение, а смотреть сквозь него;
• Держать голову прямо;
• Как можно реже моргать и не водить глазами по картинке.

Стереоскопические рисунки снимают спазм мышц глаза и расслабляют зрительный аппарат. Они тренируют пространственное мышление и фантазию.

В клинике “Элит Плюс” можно пройти полное офтальмологическое обследование. Сотрудники центра подберут эффективные методы восстановления зрения, в том числе комплекс упражнений для глаз. 

Как усилить эффект от упражнений?

Гимнастика для глаз является лишь дополнением к лечению. Чтобы восстановить зрение нужно вовремя обратиться к офтальмологу и следовать его рекомендациям. Самолечение может усугубить течение заболевания и привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной слепоты.

В современной медицине используются безопасные методы восстановления зрительной функции. Например, в клинике “Элит Плюс” успешно применяют на практике безоперационные способы лечения близорукости и дальнозоркости. Окулисты центра назначают пациентам ночные линзы и аппаратную терапию.

Восстановить остроту зрения можно с помощью комплекса мер. ОК-линзы, упражнения на специальных тренажерах, домашняя гимнастика и прием витаминных комплексов смогут вылечить глазные заболевания или остановить их прогрессирование.

Каждый пациент, который почувствовал первые признаки падения остроты зрения, должен сразу обратиться к окулисту. Чем раньше специалист выявит заболевание и подберет подходящую терапию, тем больше вероятность стопроцентного выздоровления.

Записаться на консультацию к офтальмологу в “Элит Плюс”, ознакомиться со списком услуг и тарифами можно на сайте клиники или по телефону ☎ +7 (495) 960 00 33.

Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/uprazhneniya-dlya-glaz.html