Экосистема, которую выстроила Apple вокруг своих устройств и сервисов, включает в себя и заботу о здоровье. Встроенные в iPhone опции позволяют отслеживать физическую активность, вносить и корректировать информацию об индивидуальных параметрах владельца. В статье подробно остановимся на самой используемой функции программы «Здоровье» — отслеживании дневной активности. Рассмотрим, как включить шагомер в Айфоне и как его откалибровать.
Модели с шагомером
В ранее выпущенных моделях для подсчета шагов использовалась функция GPS, что усложняло точное определение числа пройденных шагов. Начиная с iPhone 5s используется сопроцессор с алгоритмами анализа движения смартфона. Таким образом, можно включить шагомер на Айфоне 5 с iOS 8 и всех следующих моделях. Встроенный шагомер присутствует в стандартной конфигурации iPhone X, XS, XR, iPhone 7 и 8.
Включение
По умолчанию функция отслеживания включена, но для экономии заряда ее иногда отключают. Чтобы восстановить подсчет шагов и снова включить шагомер на Айфоне 6 или других моделях:
- Зайдите в «Настройки».
- Выберите пункт «Конфиденциальность».
- Нажмите «Движение и фитнес».
- В открывшемся окне передвиньте ползунок «Отслеживание фитнеса» в положение «Включено».
- В списке приложений ниже разрешите доступ программе «Здоровье».
Как пользоваться
Итак, мы разобрались с тем, как включить шагомер в «Здоровье» на Айфоне. Теперь узнаем, где найти сведения о пройденных шагах:
- Запустите программу «Здоровье».
- Откройте «Медданные».
- В разделе «Активность» статистика по расстоянию, числу шагов, на сколько этажей поднялись по лестнице.
При нажатии на саму панель откроется подробный график с историей активности. В нем отображается информация по дням, неделям, месяцам и годам использования приложения. На этом же экране доступно добавление панели в раздел «Избранное», чтобы не прокручивать экран активностей до нужного пункта. Также здесь возможно подключение в качестве источников измерений фитнес-браслетов или других шагомеров.
Калибровка
Для того чтобы повысить точность шагомера, настроим его с помощью специального сервиса калибровки в iOS. Для правильного расчета расстояния установите любое спортивное приложение (например, Runtastic). Далее нужно сделать следующее:
- В настройках гаджета выберите пункт «Конфиденциальность».
- Зайдите в «Службы геолокации».
- Далее «Системные службы».
- В открывшемся списке активируйте строчку «Калибровка учета движения».
- Если запустить в программе раздел «Ходьба», алгоритм подсчета подстроится под вашу манеру ходьбы и будет точно определять количество пройденных шагов.
Сторонние приложения-шагомеры
Компания Apple разрешает доступ к системным службам, которые собирают данные о физической активности владельца. Таким образом, вы можете установить любое приложение подсчета шагов. Рассмотрим некоторые в этом разделе.
Stepz
Одна из самых популярных программ-шагомеров. Stepz получает данные напрямую с сопроцессора смартфона и предоставляет их пользователю в удобном виде. Цветная шкала на главном экране наглядно покажет достижения за неделю, предупредит о недостатке активности или «похвалит» за выполнение нормы. В разделе статистики на графике отображаются средние значения пройденных шагов, расстояние в километрах и прочая полезная информация.
Runkeeper
Спортивное приложение с широкими возможностями. Кроме стандартного подсчета шагов и построения разнообразных графиков, Runkeeper позволяет делиться достижениями в соцсетях, получать аудиосоветы и инструкции от встроенного тренера. Можно делать снимки во время тренировок и многое другое. Runkeeper распространяется бесплатно, но ряд функций подключаются только по подписке.
Pacer
Еще один простой шагомер. Среди функций выделим наличие рекомендаций по активному образу жизни, подсчет потраченных калорий, уровень и период активности в течение дня. У Pacer два встроенных фитнес-плана: прогулка для потери веса и достижение 10 тысяч шагов. Кроме этого, можно составить личный план активности.
Также вам может быть интересно узнать, какой iPhone лучше держит зарядку.
Многие пользователи спешат приобрести умные часы или фитнес-браслет лишь для подсчета пройденного расстояния. Вместо этого можно использовать свой любимый смартфон и обойтись без дополнительных аксессуаров.
Какие айфоны подойдут
Считать шаги можно с помощью практически любого смартфона. На совсем старых девайсах для этого будет использоваться GPS-модуль, а на более новых – специальный сопроцессор.
Начиная с модели iPhone 5s купертиновцы начали оснащать выпускаемые девайсы сопроцессором. Первая модель сопроцессора Apple M7 позволяла производить анализ движения смартфона и довольно точно определять пройденное с устройством расстояние.
В модели iPhone 6 сопроцессор Apple M8 научился учитывать даже расстояние, которое было пройдено по лестнице.
Получается, что в качестве шагомера можно запросто использовать любой iPhone начиная с модели 5s с установленной iOS 8 или новее.
Как настроить
1. Перейдите в Настройки – Конфиденциальность – Движение и фитнес и включите опцию Отслеживание фитнеса.
2. Разрешите доступ к данным для стандартного приложения Здоровье.
3. Перейдите в приложение Здоровье, откройте раздел Медданные – Активность.
4. В блоке Шаги увидите пройденное расстояние, нажатие на него раскроет детальную статистику с календарем активности.
Вот так можно использовать iPhone в качестве шагомера. Не забывайте только везде носить его с собой.
Сторонние приложения
Стандартная программа Здоровье не балует набором возможностей.
Встроенный шагомер можно использовать и со сторонними приложениями. Для этого подойдут:
- Runkeeper – бесплатно;
- Шагомер и счетчик калорий – бесплатно;
- Шагомер++ – бесплатно;
- Runtastic PRO – 299 руб.
После установки приложений не забудьте разрешить им доступ к данным сопроцессора (Настройки – Конфиденциальность – Движение и фитнес).
⭐ Спасибо re:Store за полезную информацию.
(11 голосов, общий рейтинг: 4.64 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
iPhones.ru
Apple Watch не понадобятся.
- Apple,
- iOS,
- iPhone,
- restore,
- фишки
Артём Суровцев
@artyomsurovtsev
Люблю технологии и все, что с ними связано. Верю, что величайшие открытия человечества еще впереди!
Давайте разберемся как на iPhone включить стандартный шагомер из приложения «,Здоровье»,, откалибровать его и посмотрим какие доступные приложения-шагомер есть в App Store.
Данная статья подходит для всех моделей iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 и Plus на iOS 12. На более старых версиях могут отличаться или отсутствовать указанные в статье пункты меню и аппаратная поддержка.
Включаем шагомер на iPhone
Вначале следует активировать опцию отслеживания, которая по умолчанию включена. Ее многие пользователи отключают с целью экономии заряда батареи.
Выполняем инструкцию:
- Переходим в «Настройки», выбираем «Конфиденциальность» и «Движение и фитнес».
- Напротив строчки «Отслеживание фитнеса» активируем переключатель. Разрешаем приложению «Здоровье» доступ.
Используем шагомер в приложении «Здоровье» на iPhone
Запускаем приложение «Здоровье». В меню «Медданные» нажимаем на карточку «Активность». В данном разделе находится все активность пользователя за месяц, неделю и день. Если прокрутить немного вниз, можно увидеть меню «Дистанция ходьбы и бега».
Там отображается подробная статистика по сделанным шагам. Чтобы получить детализированный отчет по часам и дням, следует нажать на специальный календарь-график, который имеет оранжевый цвет.
Чтобы во всем дереве не искать каждый раз то или иное значение, необходимо его вывести в меню «Избранное» в виде гаджета. Использовать для этого можно переключатель «В избранное».
В пункте «Источники» доступно управление всеми подключенными устройствами.
Калибруем шагомер iPhone
Для встроенного шагомера на Айфон может потребоваться калибровка. Для этого необходимо использовать любую бесплатную спортивную программу.
Рассмотрим процесс калибровки iPhone на примере приложения Runtastic:
- Устанавливаем на телефон Runtastic.
- Переходим в меню «Настройки».
- Выбираем «Конфиденциальность», затем «Службы геолокации».
- Проматываем страницу вниз, пока не отобразятся «Системные службы».
- Включаем «Калибровку учета движения». Важным, но не необходимым условием будет запуск софта.
- Затем запускаем спортивный софт, где необходимо выбрать тренировку «Ходьба». В правом верхнем углу должен отобразится значок GPS. Прогуливаемся размеренным темпом на расстояние, не менее 2 км. После этого встроенный шагомер iPhone будет точнее, а приложение «Здоровье» станет отображать реальные значения активности. Чтобы улучшить точность, тот же путь желательно пройти назад быстрее.
После калибровки данных гаджет демонстрирует более точные показатели активности.
Если iPhone не заходит в App Store
Лучшие сторонние приложения-шагомеры для iPhone
Многие пользователи полагаются на шагомеры во время ежедневных прогулок. Насколько точно осуществляется подсчет шагов? Давайте рассмотрим 6 лучших шагомеров.
Данные приложения исследовались в течении несколько недель. После прогулки были сверены результаты, а шаги были подсчитаны вручную. Ниже на скриншоте показана диаграмма с полученными данными.
M7 &ndash, Steps
Данный шагомер привлекает понятным и минималистичным интерфейсом. Программа демонстрирует в одной из вкладок число шагов, которое сделано за месяц, неделю или день.
Пользователь может прокрутить влево или вправо окно, чтобы просмотреть результаты прошлых дней. Нажав на эти данные, никаких других дополнительных данных вы не получите.
Свою активность за месяц можно просмотреть в виде списка с разными датами или графика. Программа работает в фоне один раз в день для переноса данных о сделанных шагах. Ущерб для аккумулятора почти не наносится.
Полученные экспериментально данные M7 &ndash, Steps довольно точные, они совпадают с иными приложениями, которые имеют сопроцессор М7. Через день использования приятный интерфейс программы кажется скучным, а отсутствие дополнительных опций может разочаровать пользователей. Софт полезный для тех, кому ничего не нужно, кроме фактического подсчета шагов.
Stepz
Программа полагается на данные, которые получены от М7. Разница с предыдущим приложением заключается в дополнительных возможностях и ярком дизайне.
В программе имеется цветная шкала, где демонстрируется количество шагов, которые вы сделали за день, пройденный путь в милях и средние значения за неделю. На яркой зеленой линии вверху можно увидеть максимальное число совершенных шагов.
Как отменить подписку на Apple Music
Зеленым цветом в шкале окрашивается максимальное количество шагов, оранжевым &ndash, среднее, а красным &ndash, минимальное. Получается, что шкала собой представляет довольно наглядное и понятное руководство.
Если нажать на статистику, то гистограмма будет изменена с шагов на количество пройденных миль. Еще при желании можно изучить число шагов, которое сделано за месяц, неделю или день.
Шагомер Stepz точен в такой же степени, как и иные лучшие приложение. Разработка отличается дизайном, но для новичка остается доступной и понятной.
Walker M7
Бесплатная программа Walker M7 опирается на информацию сопроцессора М7. Приложение демонстрирует точные данные и предоставляет больше функциональных возможностей, в отличие от двух предыдущих шагомеров.
Walker M7 не только подсчитывает шаги, но и способен отличать ходьбу от бега, отслеживает маршрут, следит за кровяным давлением, весом и количеством сожженных калорий. Полученной информацией можно делиться в Evernote, Facebook или Twitter.
Приложение демонстрирует число шагов в кругу в главном экране программы. Справа можно указать, собираетесь вы бегать или ходить, что поможет софту более точно отслеживать шаги. Еще отображается на экране пройденная дистанция, ваша скорость, сожженные калории и время прогулки.
При помощи кнопок в верхнем правом углу можно открыть дополнительный список опций. Они в себя включают следующее:
- Рейтинги.
- Карта.
- Статистика.
- Графики.
В графиках можно переключаться между дистанцией, шагами и калориями. Если пролистнуть вправо, то можно получить информацию о весе пользователя, кровяном давлении и количестве накопленного жира.
В статистике активность пользователя демонстрируется в виде цветной диаграммы. Если пролистнуть влево, то отобразятся данные о прогулке, вправо &ndash, о беге.
Walker M7 имеет расширенную функциональность и способен точно отображать сведения. Есть возможность самостоятельно вносить данные о своем давлении или весе.
Pacer
В приложении можно посмотреть рекомендации, которые помогут вести более активный образ жизни, и отслеживать некоторые показатели здоровья. На главном экране демонстрируются сделанные за день шаги, сожженные калории и время активности. Здесь еще отображается уровень активности, прогресс в течение дня.
Если пролистнуть вправо, то можно увидеть график активности за день. Совершив еще один свайп, вы получите доступ к кнопке, которую следует нажать при совершении длительной прогулки или пробежки.
Pacer имеет три встроенных фитнес-плана:
- Составление своего плана (Build Your Own Plan).
- Прогулка для потери веса (Walk 4 Weight Loss).
- Достигнуть 10 тыс. шагов (Couch To 10K Steps).
В приложении можно соревноваться со своими друзьями в достигнутых результатах.
Breeze
На главном экране приложения полученные данные демонстрируются в круге, который располагается на довольно приятном фоне. Группа из 7-ми небольших кругов (прогресс пользователя за неделю) будет заполнена в зависимости от приближения к заданной цели. Если нажать на один из кругов, то будет показана подробная информация за прошедший день.
Довольно часто Breeze не отображает пройденный маршрут и геопозицию, а демонстрирует только пузырь с подсчитанными шагами. Приложение при этом сообщает вам о прогрессе и отправляет слишком часто мотивационные послания. Программа функционально и визуально приятная.
Moves
В нашем списке последним приложение стало Moves, которое показывает графики движения, шаги, начальную точку отправления, конечный пункт назначения. Разработан софт невероятно хорошо, все прекрасно функционирует.
Количество шагов, совершенных во время прогулки или бега, публикуется в разноцветных кругах. Демонстрируется затраченное время на них. Если прокрутить вниз, будет показан график, который доступен для пролистывания вправо и влево. Это позволит ознакомиться со статистикой за предыдущие дни.
При помощи приложения определяются места ваших остановок. Эту территорию можно обозначать самостоятельно, к примеру, работа, тренажерный зал, дом.
На линию движения или на любую остановку можно нажать, чтобы просмотреть их на карте. Маршруты обозначаются разными линиями:
- Автобус или машина &ndash, серые.
- Велосипед &ndash, синие.
- Прогулки &ndash, зеленые.
Если приложение ошиблось, каждую из линий можно подправить. Из всех приложений, только Moves смогло по-настоящему отличить от велосипеда пешую прогулку.
Все перечисленные программы имеют достоинства и недостатки. Каждый пользователь для себя выбирает подходящий по функционалу и дизайну софт.
Как на iPhone X(s/r)/8/7/6 включить встроенный шагомер5
Apple сильно помогает нам в спорте, создав систему с закрытием колец активности. Но иногда нам нужен отдых, или наоборот, мы хотим испытать свои физические возможности. Для этого можно отредактировать свои фитнес-цели прямо с Apple Watch или iPhone.
Всего существует три кольца: красное «Подвижность», зеленое «Упражнения» и синее «С разминкой». Когда вы настраиваете часы, ваша цель «Подвижность» автоматически устанавливается на основе ваших демографических данных, таких как рост, вес, возраст и пол. Целевые значения упражнений и стоячих упражнений по умолчанию составляют 30 минут и 12 часов соответственно. Раньше эти кольца были доступны только владельцам Apple Watch, но, начиная с iOS 16, компания сделает приложение Fitness доступным для всех пользователей iPhone.
Это хорошие цели, но они могут быть нереалистичными для того физического уровня, на котором вы находитесь. Гораздо полезнее ставить достижимые цели, если вы новичок, чтобы не терять мотивацию. Между тем, если вы тот, кто много тренируется, изменение ваших целей может быть «хаком», чтобы избежать проигрышей, когда вы больны, или помочь безопасно восстановиться после выздоровления. Скорректируйте свои цели, чтобы они соответствовали вашему образу жизни.
Apple Watch
Откройте приложение «Активность». → Прокрутите вниз до конца и нажмите «Изменить цели».
Сначала вам будет предложено изменить цель подвижности. Вы можете сделать это, нажав значки «минус» или «плюс» по обе стороны от номера цели. Когда вы закончите — или если вы не хотите менять эту цель — нажмите «Далее». Повторите те же действия для целей «Упражнения» и «С разминкой».
iPhone
Откройте приложение «Фитнес» на телефоне. У вас должна быть установлена как минимум iOS 16, если у вас нет Apple Watch.
Нажмите на изображение своего профиля в правом верхнем углу. → Коснитесь «Изменить цели».
Сначала вам будет предложено изменить цель подвижности. Вы можете сделать это, нажав значки «минус» или «плюс» по обе стороны от номера цели. Когда вы закончите — или если вы не хотите менять эту цель — нажмите «Изменить цель подвижность». Повторите те же действия для целей «Упражнения» и «С разминкой».
iOS 16 — удивительная операционная система, которая состоит из множества новых мелких функций. Некоторые из них знакомы нам давно, но их переносят в другие разделы или переименовывают. Другие же в прямом смысле получают новую жизнь, хотя не очень понятно, зачем это нужно: яркий пример — приложение Фитнес в iOS 16, которое вводит многих пользователей в заблуждение. Оно работает без дополнительных аксессуаров и помогает пользователю вести здоровый образ жизни. Рассказываем, зачем в iOS 16 добавили Фитнес и как им пользоваться даже без Apple Watch.
В iOS 16 добавили еще одно стандартное приложение. Зачем оно нужно?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ДЗЕНЕ И ЧИТАЙТЕ КРУТЫЕ СТАТЬИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Фитнес в iOS 16 — что это
Фитнес — новое приложение в iOS 16 для тех, кто хочет следить за своей активностью
Новое Фитнес-приложение в Айфоне — встроенная программа для отслеживания активности в течение дня. Работает она на основе акселерометра в iPhone или же с помощью данных из дополнительного аксессуара вроде Apple Watch, фитнес-браслета или других смарт-часов. На первый взгляд, приложение может казаться достаточно простым: смысл состоит в том, чтобы замотивировать владельца iPhone больше двигаться, а он будет получать за это определенные награды за достижение результатов.
Если оно напоминает вам другие приложения вроде Mi Fit, то все так и есть. Правда, в отличие от фирменных приложений спортивных гаджетов, в Фитнесе нет режимов тренировок (во всяком случае, без Apple Watch точно): по сути, оно лишь наблюдает за вами, отображает результат и дает те самые награды за активность.
Чем iPhone 14 Plus отличается от iPhone 14 Pro Max
Как настроить Фитнес на Айфоне
При первом запуске приложения Фитнес вам будет предложено установить цель активности на день: почему-то в Apple, в отличие от других, считают ее в калориях, а не в шагах или пройденном расстоянии. Установите примерный показатель: можно поставить около 200 калорий — без проблем закроете их в течение дня. Но лучше поставить побольше — так будет больше азарта закрыть цель активности и получить новые награды.
Вся активность, пока iPhone с вами, фиксируется в приложении
Если нажмете на Активность, у вас откроется главный экран со всеми измерениями: тут отображаются шаги, расстояние, сожженные калории, а сверху идут дни недели. Нажав на любой из них вы сможете увидеть статистику за сутки. В целом, она очень похожа на правду! В правом верхнем углу есть меню «Поделиться»: результат можно отправить другу, но он почему-то приходит в виде кольца и без каких-либо показателей. Короче, проще сделать скриншот.
В Трендах будет отображаться вся ваша активность, но измерения зафисируются чуть позже
Помимо них, в приложении еще есть Тренды: это оценки разных видов активности включая подвижность, дистанция, темп ходьбы или бега. В нашем Телеграм-чате многие пользователи пишут, что активность отслеживается, а вот в трендах информация не меняется. Не переживайте: оценка появится не сразу, так как приложение будет собирать данные минимум 90 дней, чтобы сравнить их с показателями за прошлый год. Фитнес в iOS 16 точно не подгружает данных с Mi Band 4 и приложения Zepp Life. Напишите в комментариях, синхронизируются ли ваши показатели при использовании iPhone в паре с Apple Watch.
Показатели активности можно вынести в качестве виджета на экран блокировки: это может быть отображение сожженных калорий в числовом выражении, либо кольцо активности со стрелочкой, закрывающееся по мере приближения к цели на день. Кстати, если iPhone куплен для ребенка и в медкарте установлен возраст до 13 лет, то Фитнес использует минуты на потраченные движения, а не калории — всё для растущего организма. Кроме того, доступен виджет для главного экрана — большой или маленький.
5 прикольных фишек iOS 16, о которых вы могли не знать
Зачем нужен Фитнес в iOS 16
Фитнес и Apple Fitness, появившийся год назад — совершенно разные приложения. То, что появилось в этом году — всего лишь небольшая утилита, чтобы вы могли следить за своей активностью, не имея Apple Watch или других фитнес-гаджетов. Конечно же, с фитнес-сервисом от купертиновцев общего практически ничего нет. С другой стороны, при использовании этого приложения вам не понадобится ничего, кроме iPhone — даже подписка не нужна, а это уже не похоже на Apple!
Тренировки в Apple Fitness — это совершенно другое
С другой стороны, Фитнес в iOS 16 дублирует Здоровье, вам так не кажется? Еще одно приложение со всевозможными сводками и статистикой по активности. Но отличия есть: в Здоровье хранится вся информация о вашем самочувствии, в Фитнесе — только те данные, что способствуют здоровому образу жизни.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ УЮТНОМУ ЧАТИКУ В ТЕЛЕГРАМЕ
В любом случае, это еще один серьезный шаг Apple, чтобы сделать своих пользователей здоровее. Не верите? Не так давно в нашей статье мы рассказывали о том, что Apple отчиталась о своем вкладе в здоровый образ жизни своих пользователей — обязательно прочтите!
iOS 16Обзоры приложений для iOS и MacСпортивные приложения для iPhone
23
23 people found this article helpful
Great tools to help advance your fitness goals
Updated on January 12, 2023
You don’t necessarily need an activity tracker if you simply want to track your steps. If you have an iPhone, you can take advantage of the many free pedometer apps that count your steps by tracking your movement as you carry your device with you.
Best of all, many of these pedometer/step counter apps are free. Check out some of the best available in the list below.
Visually Pleasing With Powerful Features: Pacer Pedometer & Step Tracker
What We Like
-
Beautiful and intuitive interface.
-
Access to photos, maps and data with ability to record your activities.
-
Ability to create plans and set daily goals.
-
Ability to track more info like blood pressure, activity and weight.
What We Don’t Like
-
No customizable themes available.
-
Premium features are available only with a subscription upgrade.
Pacer is another top step counter app in the Health & Fitness category that combines breathtaking design with powerful features. It’s not just a step counting app—it’s also a maps app, a social app and a workout app, all in one. In addition to having a main tab where you can see your steps, time, distance and calories burned, you can also use it to find new routes to take, get motivation from the community and watch guided workout videos.
Download Pacer Pedometer & Step Tracker
Sleek, Simple and Automatic Step Counting: StepsApp Pedometer
What We Like
-
Visually appealing layout featuring animations and customizable colors.
-
Access to history going months and years back.
-
Wheelchair support for tracking wheelchair pushes.
What We Don’t Like
-
Calories burned may not be accurate.
-
Main layout is very dark with no light version.
StepsApp pedometer is a top app in the Health & Fitness category on iTunes, with over two million users and almost 45K ratings. The app features a sleek interface with a main tab that shows your steps, active calories burned, distance and time. You can even check out your long-term history by going back months or years in the past and view graphs to help you spot trends.
Download StepsApp Pedometer
Get Motivated by Connecting With Your Friends: Stepz
What We Like
-
Claims to have high accuracy and saves battery life.
-
Fun and creative achievements can be unlocked.
-
Ability to connect with friends.
What We Don’t Like
-
iOS widget and other features only available with premium upgrade.
-
All premium subscriptions are billed weekly.
Stepz is a pedometer app that strikes a nice balance between basic functionality and offering some extra fun stuff. Like all the other apps listed here, you get to see your steps, distance and calories burned for the day plus your step history and your progress. In addition, the app will notify you when you reach certain milestones, like walking the length of the London Underground. It also has a social tab where you can connect with friends and get a quick glance at their daily step count, weekly average and daily goal.
Download Stepz
Best for Your Battery: Pedometer & Step Counter
What We Like
-
Built for speed, simplicity and battery saving.
-
Ability to adjust for sensitivity to increase count accuracy.
-
Opportunity to earn badges for milestones achieved.
What We Don’t Like
-
Need to tap start for it to begin counting steps.
-
Known to stop tracking sometimes if screen is locked.
This app another that does away with all the extra features and gives you just the most important ones on a clean and intuitive interface that’s pleasing to look at. There are just four tabs: your daily stats, your progress report, your badges achieved and your timeline history. What’s particularly useful about this app is that you can go into your settings and adjust the motion sensor tracking in case you think the app is not counting enough steps (or counting too many).
Download Pedometer & Step Counter
Set Your Own Goals: Pedometer++
What We Like
-
Runs in the background without impacting battery life.
-
Extremely customizable themes and settings.
-
Opportunity to work toward achievements.
What We Don’t Like
-
Steps seem to go missing sometimes.
-
Layout and design seem overly simplistic and dated.
Pedometer++ is for those who love simple design, but want a little bit more customization for their step activities. You can see your weekly progress in a bar graph, which each bar color coded according to whether you hit your step goal, fell short, or surpassed it. The app also includes an Achievements tabs where you can set your own goals and participate in monthly challenges, streaks, lifetime miles and rewards.
Download Pedometer++
Just the Basics, Plus Great Design: Steps — Activity Tracker
What We Like
-
Clean and uncluttered design with gorgeous animations.
-
Claims to work anywhere on your body with no need to push start or stop buttons.
-
Great calendar history viewer with animated summaries and trends.
-
Seven colored themes to choose from.
What We Don’t Like
-
Not ideal if you want lots of customization and features.
-
Ads appear at the top of the app.
-
Calorie tracking is available with an upgrade to premium.
This app is a great app to get if you’re not interested in all the extra bells and whistles that some of the other apps on list offer — like challenges, maps, a community and so on. You get a simple automatic step counter with an easy to view history calendar, along with a daily step goal you can set and a few basic themes you can use to customize the appearance. For a simple app that offers just the most important information, it gets the job done in the most visually appealing and useful way.
Download Steps — Activity Tracker
Just the Basics Plus GPS Tracking: Accupedo Pedometer
What We Like
-
Charts are well designed to easily spot trends over short and long-term.
-
GPS map integration to view routes and related stats.
-
Motion sensor sensitivity adjustment setting.
-
Nice selection of color themes.
What We Don’t Like
-
Not recommended to wear on loosely fitted clothes.
-
GPS tracking may quickly decrease battery life.
If you’re looking for a pedometer app with just the basics plus GPS tracking, Accupedo Pedometer might be the right choice for you. In addition to an easy to read daily stats tab, you can select the type of activity (walking, running or cycling) and see a map of your route. The chart tab shows you trends over days to years and there’s also a customizable sensitivity setting to adjust for motion sensing.
Download Accupedo Pedometer
Follow One of Three Activity Plans: Runtastic Steps
What We Like
-
Comprehensive progress reports dating months and years back.
-
Access to three free training plans.
-
Integrates with other Runtastic apps.
What We Don’t Like
-
Pretty hard on battery life.
-
Very minimal selection of training plans.
Runtastic Steps is a simple yet powerful pedometer app from Adidas, designed to give you your daily stats at a glance, your progress and access to plans to help motivate you. Three free plans are available. The 30-Day Activity Boost plan encourages you to increase your daily step count each month, the Step It Up plan incorporates a mix of steps plus active minutes goals and the Walking for Weight Loss plan helps you burn more calories every day over a 12-week period.
Download Runtastic Steps
Thanks for letting us know!
Get the Latest Tech News Delivered Every Day
Subscribe
23
23 people found this article helpful
Great tools to help advance your fitness goals
Updated on January 12, 2023
You don’t necessarily need an activity tracker if you simply want to track your steps. If you have an iPhone, you can take advantage of the many free pedometer apps that count your steps by tracking your movement as you carry your device with you.
Best of all, many of these pedometer/step counter apps are free. Check out some of the best available in the list below.
Visually Pleasing With Powerful Features: Pacer Pedometer & Step Tracker
What We Like
-
Beautiful and intuitive interface.
-
Access to photos, maps and data with ability to record your activities.
-
Ability to create plans and set daily goals.
-
Ability to track more info like blood pressure, activity and weight.
What We Don’t Like
-
No customizable themes available.
-
Premium features are available only with a subscription upgrade.
Pacer is another top step counter app in the Health & Fitness category that combines breathtaking design with powerful features. It’s not just a step counting app—it’s also a maps app, a social app and a workout app, all in one. In addition to having a main tab where you can see your steps, time, distance and calories burned, you can also use it to find new routes to take, get motivation from the community and watch guided workout videos.
Download Pacer Pedometer & Step Tracker
Sleek, Simple and Automatic Step Counting: StepsApp Pedometer
What We Like
-
Visually appealing layout featuring animations and customizable colors.
-
Access to history going months and years back.
-
Wheelchair support for tracking wheelchair pushes.
What We Don’t Like
-
Calories burned may not be accurate.
-
Main layout is very dark with no light version.
StepsApp pedometer is a top app in the Health & Fitness category on iTunes, with over two million users and almost 45K ratings. The app features a sleek interface with a main tab that shows your steps, active calories burned, distance and time. You can even check out your long-term history by going back months or years in the past and view graphs to help you spot trends.
Download StepsApp Pedometer
Get Motivated by Connecting With Your Friends: Stepz
What We Like
-
Claims to have high accuracy and saves battery life.
-
Fun and creative achievements can be unlocked.
-
Ability to connect with friends.
What We Don’t Like
-
iOS widget and other features only available with premium upgrade.
-
All premium subscriptions are billed weekly.
Stepz is a pedometer app that strikes a nice balance between basic functionality and offering some extra fun stuff. Like all the other apps listed here, you get to see your steps, distance and calories burned for the day plus your step history and your progress. In addition, the app will notify you when you reach certain milestones, like walking the length of the London Underground. It also has a social tab where you can connect with friends and get a quick glance at their daily step count, weekly average and daily goal.
Download Stepz
Best for Your Battery: Pedometer & Step Counter
What We Like
-
Built for speed, simplicity and battery saving.
-
Ability to adjust for sensitivity to increase count accuracy.
-
Opportunity to earn badges for milestones achieved.
What We Don’t Like
-
Need to tap start for it to begin counting steps.
-
Known to stop tracking sometimes if screen is locked.
This app another that does away with all the extra features and gives you just the most important ones on a clean and intuitive interface that’s pleasing to look at. There are just four tabs: your daily stats, your progress report, your badges achieved and your timeline history. What’s particularly useful about this app is that you can go into your settings and adjust the motion sensor tracking in case you think the app is not counting enough steps (or counting too many).
Download Pedometer & Step Counter
Set Your Own Goals: Pedometer++
What We Like
-
Runs in the background without impacting battery life.
-
Extremely customizable themes and settings.
-
Opportunity to work toward achievements.
What We Don’t Like
-
Steps seem to go missing sometimes.
-
Layout and design seem overly simplistic and dated.
Pedometer++ is for those who love simple design, but want a little bit more customization for their step activities. You can see your weekly progress in a bar graph, which each bar color coded according to whether you hit your step goal, fell short, or surpassed it. The app also includes an Achievements tabs where you can set your own goals and participate in monthly challenges, streaks, lifetime miles and rewards.
Download Pedometer++
Just the Basics, Plus Great Design: Steps — Activity Tracker
What We Like
-
Clean and uncluttered design with gorgeous animations.
-
Claims to work anywhere on your body with no need to push start or stop buttons.
-
Great calendar history viewer with animated summaries and trends.
-
Seven colored themes to choose from.
What We Don’t Like
-
Not ideal if you want lots of customization and features.
-
Ads appear at the top of the app.
-
Calorie tracking is available with an upgrade to premium.
This app is a great app to get if you’re not interested in all the extra bells and whistles that some of the other apps on list offer — like challenges, maps, a community and so on. You get a simple automatic step counter with an easy to view history calendar, along with a daily step goal you can set and a few basic themes you can use to customize the appearance. For a simple app that offers just the most important information, it gets the job done in the most visually appealing and useful way.
Download Steps — Activity Tracker
Just the Basics Plus GPS Tracking: Accupedo Pedometer
What We Like
-
Charts are well designed to easily spot trends over short and long-term.
-
GPS map integration to view routes and related stats.
-
Motion sensor sensitivity adjustment setting.
-
Nice selection of color themes.
What We Don’t Like
-
Not recommended to wear on loosely fitted clothes.
-
GPS tracking may quickly decrease battery life.
If you’re looking for a pedometer app with just the basics plus GPS tracking, Accupedo Pedometer might be the right choice for you. In addition to an easy to read daily stats tab, you can select the type of activity (walking, running or cycling) and see a map of your route. The chart tab shows you trends over days to years and there’s also a customizable sensitivity setting to adjust for motion sensing.
Download Accupedo Pedometer
Follow One of Three Activity Plans: Runtastic Steps
What We Like
-
Comprehensive progress reports dating months and years back.
-
Access to three free training plans.
-
Integrates with other Runtastic apps.
What We Don’t Like
-
Pretty hard on battery life.
-
Very minimal selection of training plans.
Runtastic Steps is a simple yet powerful pedometer app from Adidas, designed to give you your daily stats at a glance, your progress and access to plans to help motivate you. Three free plans are available. The 30-Day Activity Boost plan encourages you to increase your daily step count each month, the Step It Up plan incorporates a mix of steps plus active minutes goals and the Walking for Weight Loss plan helps you burn more calories every day over a 12-week period.
Download Runtastic Steps
Thanks for letting us know!
Get the Latest Tech News Delivered Every Day
Subscribe
Давайте разберемся как на iPhone включить стандартный шагомер из приложения «Здоровье», откалибровать его и посмотрим какие доступные приложения-шагомер есть в App Store.
Данная статья подходит для всех моделей iPhone 14/13/12/11/X/8 на iOS 16. На более старых версиях могут отличаться или отсутствовать указанные в статье пункты меню и аппаратная поддержка.
СодержаниеПоказать
- Включаем шагомер на iPhone
- Используем шагомер в приложении «Здоровье» на iPhone
- Калибруем шагомер iPhone
- Лучшие сторонние приложения-шагомеры для iPhone
- M7 – Steps
- Stepz
- Walker M7
- Pacer
- Breeze
- Moves
Вначале следует активировать опцию отслеживания, которая по умолчанию включена. Ее многие пользователи отключают с целью экономии заряда батареи.
Выполняем инструкцию:
- Переходим в «Настройки», выбираем «Конфиденциальность» и «Движение и фитнес».
- Напротив строчки «Отслеживание фитнеса» активируем переключатель. Разрешаем приложению «Здоровье» доступ.
Увеличить
Увеличить
Используем шагомер в приложении «Здоровье» на iPhone
Запускаем приложение «Здоровье». В меню «Медданные» нажимаем на карточку «Активность». В данном разделе находится все активность пользователя за месяц, неделю и день. Если прокрутить немного вниз, можно увидеть меню «Дистанция ходьбы и бега».
Увеличить
Там отображается подробная статистика по сделанным шагам. Чтобы получить детализированный отчет по часам и дням, следует нажать на специальный календарь-график, который имеет оранжевый цвет.
Чтобы во всем дереве не искать каждый раз то или иное значение, необходимо его вывести в меню «Избранное» в виде гаджета. Использовать для этого можно переключатель «В избранное».
Увеличить
В пункте «Источники» доступно управление всеми подключенными устройствами.
Калибруем шагомер iPhone
Для встроенного шагомера на Айфон может потребоваться калибровка. Для этого необходимо использовать любую бесплатную спортивную программу.
Рассмотрим процесс калибровки iPhone на примере приложения Runtastic:
- Устанавливаем на телефон Runtastic.
- Переходим в меню «Настройки».
- Выбираем «Конфиденциальность», затем «Службы геолокации».
- Проматываем страницу вниз, пока не отобразятся «Системные службы».
- Включаем «Калибровку учета движения». Важным, но не необходимым условием будет запуск софта.
- Затем запускаем спортивный софт, где необходимо выбрать тренировку «Ходьба». В правом верхнем углу должен отобразится значок GPS. Прогуливаемся размеренным темпом на расстояние, не менее 2 км. После этого встроенный шагомер iPhone будет точнее, а приложение «Здоровье» станет отображать реальные значения активности. Чтобы улучшить точность, тот же путь желательно пройти назад быстрее.
Увеличить
Увеличить
После калибровки данных гаджет демонстрирует более точные показатели активности.
Читайте Если iPhone не заходит в App Store
Лучшие сторонние приложения-шагомеры для iPhone
Многие пользователи полагаются на шагомеры во время ежедневных прогулок. Насколько точно осуществляется подсчет шагов? Давайте рассмотрим 6 лучших шагомеров.
Данные приложения исследовались в течении несколько недель. После прогулки были сверены результаты, а шаги были подсчитаны вручную. Ниже на скриншоте показана диаграмма с полученными данными.
Увеличить
M7 – Steps
Данный шагомер привлекает понятным и минималистичным интерфейсом. Программа демонстрирует в одной из вкладок число шагов, которое сделано за месяц, неделю или день.
Пользователь может прокрутить влево или вправо окно, чтобы просмотреть результаты прошлых дней. Нажав на эти данные, никаких других дополнительных данных вы не получите.
Свою активность за месяц можно просмотреть в виде списка с разными датами или графика. Программа работает в фоне один раз в день для переноса данных о сделанных шагах. Ущерб для аккумулятора почти не наносится.
Полученные экспериментально данные M7 – Steps довольно точные, они совпадают с иными приложениями, которые имеют сопроцессор М7. Через день использования приятный интерфейс программы кажется скучным, а отсутствие дополнительных опций может разочаровать пользователей. Софт полезный для тех, кому ничего не нужно, кроме фактического подсчета шагов.
Stepz
Увеличить
Программа полагается на данные, которые получены от М7. Разница с предыдущим приложением заключается в дополнительных возможностях и ярком дизайне.
В программе имеется цветная шкала, где демонстрируется количество шагов, которые вы сделали за день, пройденный путь в милях и средние значения за неделю. На яркой зеленой линии вверху можно увидеть максимальное число совершенных шагов.
Читайте Как отменить подписку на Apple Music
Зеленым цветом в шкале окрашивается максимальное количество шагов, оранжевым – среднее, а красным – минимальное. Получается, что шкала собой представляет довольно наглядное и понятное руководство.
Если нажать на статистику, то гистограмма будет изменена с шагов на количество пройденных миль. Еще при желании можно изучить число шагов, которое сделано за месяц, неделю или день.
Шагомер Stepz точен в такой же степени, как и иные лучшие приложение. Разработка отличается дизайном, но для новичка остается доступной и понятной.
Walker M7
Бесплатная программа Walker M7 опирается на информацию сопроцессора М7. Приложение демонстрирует точные данные и предоставляет больше функциональных возможностей, в отличие от двух предыдущих шагомеров.
Walker M7 не только подсчитывает шаги, но и способен отличать ходьбу от бега, отслеживает маршрут, следит за кровяным давлением, весом и количеством сожженных калорий. Полученной информацией можно делиться в Evernote, Facebook или Twitter.
Приложение демонстрирует число шагов в кругу в главном экране программы. Справа можно указать, собираетесь вы бегать или ходить, что поможет софту более точно отслеживать шаги. Еще отображается на экране пройденная дистанция, ваша скорость, сожженные калории и время прогулки.
При помощи кнопок в верхнем правом углу можно открыть дополнительный список опций. Они в себя включают следующее:
- Рейтинги.
- Карта.
- Статистика.
- Графики.
В графиках можно переключаться между дистанцией, шагами и калориями. Если пролистнуть вправо, то можно получить информацию о весе пользователя, кровяном давлении и количестве накопленного жира.
В статистике активность пользователя демонстрируется в виде цветной диаграммы. Если пролистнуть влево, то отобразятся данные о прогулке, вправо – о беге.
Walker M7 имеет расширенную функциональность и способен точно отображать сведения. Есть возможность самостоятельно вносить данные о своем давлении или весе.
Pacer
Увеличить
В приложении можно посмотреть рекомендации, которые помогут вести более активный образ жизни, и отслеживать некоторые показатели здоровья. На главном экране демонстрируются сделанные за день шаги, сожженные калории и время активности. Здесь еще отображается уровень активности, прогресс в течение дня.
Если пролистнуть вправо, то можно увидеть график активности за день. Совершив еще один свайп, вы получите доступ к кнопке, которую следует нажать при совершении длительной прогулки или пробежки.
Pacer имеет три встроенных фитнес-плана:
- Составление своего плана (Build Your Own Plan).
- Прогулка для потери веса (Walk 4 Weight Loss).
- Достигнуть 10 тыс. шагов (Couch To 10K Steps).
В приложении можно соревноваться со своими друзьями в достигнутых результатах.
Breeze
На главном экране приложения полученные данные демонстрируются в круге, который располагается на довольно приятном фоне. Группа из 7-ми небольших кругов (прогресс пользователя за неделю) будет заполнена в зависимости от приближения к заданной цели. Если нажать на один из кругов, то будет показана подробная информация за прошедший день.
Довольно часто Breeze не отображает пройденный маршрут и геопозицию, а демонстрирует только пузырь с подсчитанными шагами. Приложение при этом сообщает вам о прогрессе и отправляет слишком часто мотивационные послания. Программа функционально и визуально приятная.
Moves
В нашем списке последним приложение стало Moves, которое показывает графики движения, шаги, начальную точку отправления, конечный пункт назначения. Разработан софт невероятно хорошо, все прекрасно функционирует.
Количество шагов, совершенных во время прогулки или бега, публикуется в разноцветных кругах. Демонстрируется затраченное время на них. Если прокрутить вниз, будет показан график, который доступен для пролистывания вправо и влево. Это позволит ознакомиться со статистикой за предыдущие дни.
При помощи приложения определяются места ваших остановок. Эту территорию можно обозначать самостоятельно, к примеру, работа, тренажерный зал, дом.
На линию движения или на любую остановку можно нажать, чтобы просмотреть их на карте. Маршруты обозначаются разными линиями:
- Автобус или машина – серые.
- Велосипед – синие.
- Прогулки – зеленые.
Если приложение ошиблось, каждую из линий можно подправить. Из всех приложений, только Moves смогло по-настоящему отличить от велосипеда пешую прогулку.
Все перечисленные программы имеют достоинства и недостатки. Каждый пользователь для себя выбирает подходящий по функционалу и дизайну софт.
Ранее мы рассказывали, что многие опции, которые имеются в приложении “Здоровье”, работают даже без фитнес-браслета или Apple Watch. В частности, без этих гаджетов можно пользоваться шагомером, который следит сколько вы в течение дня совершили шагов. Причем для этого вам даже не нужно включать GPS. Во всех Айфонах, начиная с версии iPhone 5s имеется сопроцессор. Предлагаем далее разобраться как использовать iPhone 13 в качестве шагомера.
iPhone 13 можно использовать в качестве шагомера
Как включить шагомер
Шагомер действительно полезная опция, благодаря которой вы хотя бы ради любопытства сможете узнавать сколько за день прошли шагов. Причем, приложение “Здоровье” учитывает даже сколько этажей вы прошли по лестнице. Но самое главное, что оно ведет статистику, показывает рекорды и т.д. В общем, шагомер всячески стимулирует больше ходить и следить за своей подвижностью. Поэтому, рекомендуем его включить, даже если вы не занимаетесь специально фитнесом
Для активации данной опции нужно выполнить всего несколько действий:
- Откройте настройки смартфона и перейдите в раздел “Конфиденциальность”.
- Перейдите в подменю “Движение и фитнес”.
- Активируйте ползунки “Отслеживание фитнеса” и “Здоровье”.
После этих действий смартфон начнет считать ваши шаги. Теперь, главное, не забывайте его всегда брать с собой, особенно, когда ходите пешком.
Просмотреть статистику можно в приложении «Здоровье»
Как просмотреть статистику
Чтобы узнать, сколько вы прошли шагов, откройте приложение “Здоровье” и выполните такие действия:
- Откройте вкладку “Обзор”.
- Тапните по разделу “Активность”.
В результате откроется окно, где вы увидите количество пройденных за сутки шагов, а также расстояние, которое преодолели во время бега или ходьбы. Здесь же будет показано количество потраченных вами калорий. Тапнув по интересующему блоку, к примру, “Шаги”, вы можете просмотреть статистику за неделю, месяц или даже год.
Добавьте интересующие виды активности в избранное
Для удобства вы можете добавить интересующие блоки активности в избранное и затем просматривать их во вкладке “Сводка”. Для этого выполните такие действия:
- Перейдите во вкладку “Сводка”.
- Коснитесь ссылки “Изменить”.
- Отметьте звездочками все блоки, которые хотите видеть во вкладке “Сводка”.
Теперь вернитесь в корень вкладки “Сводка”, где появятся все блоки, которые вы выделили. Таким образом вы сможете контролировать свою активность. Единственное, рекомендуем отключать шагомер в ситуациях, когда вам важно добиться от смартфона как можно большей автономности, к примеру, в поездке. Однако, если батарея на вашем смартфоне не сильно изношена, шагомер не сильно отразится на времени работы устройства.
Если же батарея изношена, обращайтесь в СЦ iFix. Опытные специалисты смогут не только оперативно заменить АКБ, но и выполнить любой ремонт iPhone 13 в сжатые сроки и по приемлемой цене.
Напоследок отметим, что в Apple Store существует множество сторонних приложений, которые тоже подсчитывают шаги. К таким относится:
- Runkeeper;
- Шагомер и счетчик калорий;
- Шагомер++.
Вы можете, при желании, использовать любое из этих приложений. Однако, как показывает практика, возможностей фирменного приложения Apple более чем достаточно. Причем в большинстве случаев оно может заменить даже фитнес браслет. Приобретать последний имеет смысл лишь в том случае, если вам нужно следить за пульсом. Смартфон, разумеется, этого делать не может.