Как изменить вес силой мысли

Если вы задаетесь вопросом, как увеличить вес, то с помощью этого метода самопрограммирования вы сможете изменить тело до желаемых размеров!

Почему это работает?

Вероятно, вы знаете, что с помощью подсознания можно изменить тело в любом желаемом направлении, ведь именно оно отвечает за все внутренние процессы, которые с нами происходят. С помощью этого метода вы постепенно будете перестраивать подсознательную программу веса в нужную вам сторону.

Этот метод самовнушения позволяет быстро настроить подсознание на желаемые изменения и отрегулировать обмен веществ так, чтобы вес достиг желаемой отметки и закрепился на ней!

Если вы считаете, что ваше тело недостаточно красиво из-за нехватки веса, то теперь вы можете все изменить. С помощью самопрограммирования красота тела становится доступной!

Когда и как часто выполнять технику по увеличению веса?

Практиковать метод можно 1 раз в день – перед сном, когда достигнуто состояние глубокой сонливости.

Почему именно в это время? Потому что в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием мозг работает на особой тета-частоте, а человек находится в трансе. В этом измененном состоянии сознания врата подсознания раскрыты максимально широко, и оно становится восприимчивым к любым видам внутренней работы.

Итак, все  что потребуется для работы – это звуковоспроизводящее устройство.

Как увеличить вес — техника

1. Перед занятием практикующий своим голосом записывает нижеприведенный текст внушения.

2. Затем он погружается в состояние сонливости и включает запись.

3. Стараясь балансировать на грани сна и бодрствования во время прослушивания, внушения практик представляет себя в желаемом виде — в том образе, когда его вес соответствует его ожиданию.

Текст внушения

«Я начинаю сеанс чудодейственного внушения, который уже через несколько недель позитивно подействует на меня. Я уверен/а, что в результате этого сеанса данное внушение проникнет очень глубоко в мое подсознательное и бессознательное, и все команды будут приняты моим мозгом, моим организмом, моими клетками и моими ДНК к немедленному исполнению.

Я знаю, что уже через несколько недель в результате этого внушения моя жизнь полностью изменится к лучшему. Мой вес дойдет до желаемой отметки в … (количество кг), а обмен веществ перестроиться так, чтобы постоянно поддерживать мой вес на этой отметке.

Я набираю вес постоянно, килограмм за килограммом. Постоянно. Всегда. Чтобы я ни делал/а, я набираю вес до тех пор, пока не достигну идеального для меня веса в … кг.

Моя макушка полностью расслабляется, расслабляется.
Мой затылок полностью расслабляется,  расслабляется.
Мой лоб полностью расслабляется, расслабляется.

Мои веки полностью расслабляются, расслабляются.
Каждую секунду я становлюсь все красивее и полнее,
Пока не достигну своего идеального веса.

Мои зрачки полностью расслабляются, расслабляются.
Мои щеки полностью расслабляются, расслабляются.
Мой нос полностью расслабляется,расслабляется.

Мой подбородок полностью расслабляется, расслабляется.
Мой язык полностью расслабляется, расслабляется.
Моя челюсть полностью расслабляется, расслабляется.

Мое лицо полностью расслабляется, расслабляется.
Моя голова полностью расслабляется, расслабляется.
Мой аппетит приходит в норму.

Я питаюсь так, чтобы поддерживать свой вес на желаемой отметке.

Мой мозг полностью расслабляется, расслабляется.
Моя шея полностью расслабляется, расслабляется.
Мои плечи полностью расслабляются, расслабляются.

Моя грудь полностью расслабляется, расслабляется.
Мое сердце полностью расслабляется, расслабляется.
Мои легкие полностью расслабляются, расслабляются.

Мой живот полностью расслабляется, расслабляется.
Моя печень полностью расслабляется, расслабляется.
Я чувствую себя прекрасно, удивительно легко, спокойно и хорошо.

На редкость хорошее самочувствие.
Мне очень комфортно и спокойно, спокойно, спокойно.
Моя поджелудочная полностью расслабляется, расслабляется.
Мой желудок полностью расслабляется, расслабляется.

Мой кишечник полностью расслабляется, расслабляется.
Мои почки полностью расслабляются, расслабляются.
Моя селезенка полностью расслабляется, расслабляется.

Мои руки полностью расслабляются, расслабляются.
Мои ладони полностью расслабляются, расслабляются.
Мои пальцы рук полностью расслабляются, расслабляются.

Мне хватает трех приемов пищи в день, я насыщаюсь, а мой вес приходит в норму и достигает … (желаемое количество килограмм).

Мой таз полностью расслабляется, расслабляется.
Мои бедра полностью расслабляются, расслабляются.
Мои гениталии полностью расслабляются, расслабляются.

Моя промежность полностью расслабляется, расслабляется.
Мой анус полностью расслабляется, расслабляется.
Мои ягодицы полностью расслабляются, расслабляются.

Мои ноги полностью расслабляются, расслабляются.
Мои колени полностью расслабляются, расслабляются.
Я чувствую себя превосходно, очень хорошо.

Каждую неделю я прибавляю от одного до 2 килограмм веса. От 1 до 2 килограмм веса появляется каждую неделю, до тех пор, пока я не достигну идеального для меня веса. А затем мой идеальный вес стабилизируется, фиксируется и остается таким долгие годы. При этом я чувствую себя очень хорошо, очень хорошо, очень хорошо. Мое здоровье улучшается, мой вес увеличивается, мое счастье возрастает.

Моя голень полностью расслабляется, расслабляется.
Мои стопы полностью расслабляются, расслабляются.
Мои пальцы ног полностью расслабляются, расслабляются.

Все мое тело с головы до стоп полностью расслабляется, расслабляется.
Мое тело полностью расслабляется, расслабляется.
Все мои органы полностью расслабляются, расслабляются.

Мое эфирное тело полностью расслабляется, расслабляется.
Мое астральное тело полностью расслабляется, расслабляется.
Мое ментальное тело полностью расслабляется, расслабляется.
Мое каузальное тело полностью расслабляется, расслабляется.
Мой разум полностью расслабляется, расслабляется.

Я полностью расслаблен/а, совершенно расслаблен/а, расслаблен/а. Тишина и покой внутри, тишина и покой, тишина и покой, покой. Моя усталость глубока, мое тело тяжело, как свинец. Я дышу спокойно и равномерно. Я чувствую себя очень хорошо.

Я чувствую, как далеко отходят все мысли и проблемы. Я чувствую себя очень хорошо, очень хорошо, хорошо. Каждая из этих команд глубоко проникает в мое подсознательное и бессознательное. Дальше команда передается вегетативной и эндокринной системам.

После этого сеанса мой вес увеличивается, мой вес увеличивается, пока не достигнет идеального для меня веса. Потом, когда мой вес достигнет желаемой отметки в … (количество килограмм), мое подсознание без моего сознательного участия само будет заботиться о сохранении идеального для меня веса.

Я ощущаю себя здоровым/ой, очень здоровым/ой,
спокойным/ой и счастливым/ой.

Каждый день, каждый час, каждую минуту и каждую секунду идет процесс увеличения веса – до тех пор, пока я не достигну идеального для меня веса. Я чувствую себя прекрасно, прекрасно, прекрасно.

Каждую неделю я набираю от 1 до 2 килограмм веса и чувствую себя при этом прекрасно, прекрасно, прекрасно.

Всегда, когда я повторно слушаю и повторяю это внушение, я полностью расслабляюсь, полностью расслабляюсь, полностью расслабляюсь.

Когда я проснусь, я буду чувствовать себя легко и свободно, отдохнувшим/ей, бодрым/ой, свежим/ей и здоровым/ой!»

Читайте далее: Как сделать безупречно красивое тело и избавиться от болезней?

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания, а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека (Википедия).

Как можно похудеть без диет и спорта в домашних условиях?

Если вы задаете себе такой вопрос — эта статья для вас.

Возможно, вы уже не раз пробовали избавиться от лишних килограммов: посещали спортзал, сидели на диете, бегали по утрам или ходили в бассейн. Но вес не снижался или возвращался с завидным постоянством.

Желание стать стройной, иметь тонкую талию и подтянутые ягодицы доводило до слез и самоистязания немало девушек и женщин во все времена. 

Однако похудеть можно не только с помощью традиционных приемов, но и используя силу мысли >>>>

Почему вы хотите похудеть? Знаю, что причины у всех разные:

• Желание нравиться мужчинам;
• Забота о своем здоровье;
• Желание соответствовать идеалам красоты;
• Требование мужа (да-да, бывает и такое);
• Недовольство своим телом, стеснение, стыд или раздражение.

Миром правит красота. А у красоты есть определенные критерии. Когда-то их придумали, и теперь мы должны соответствовать…

Но разве это справедливо? Кто-то придумал определенные параметры и стереотипы, и весь мир сходит с ума в погоне за идеалом.

Конечно, есть случаи, и они нередки, когда лишние килограммы действительно мешают жить полноценной жизнью и влияют на состояние здоровья. В подобных ситуациях вопрос «Как похудеть без диет?» разумен и обоснован.

Но есть миллионы девушек, которые в погоне за идеалом красоты буквально издеваются над собой: ничего не едят и «сидят на воде», изнуряют себя многочасовыми тренировками в спортзалах, пьют таблетки и препараты для снижения веса, подрывая собственное здоровье…

Или другая крайность ― жизнь в страхе съесть хоть грамм лишнего, постоянный подсчет калорий, спорт без удовольствия, как вынужденная мера, сжигающее чувство вины за вечерний тортик. 

Не жизнь, а существование в постоянном стрессе.

Только представьте, каково это! Вечно взвешивать блюда, переживать и следить за рационом питания, винить себя за съеденный кусочек шоколада. Жиры, углеводы, сахар… Это можно есть, а от этого лучше воздержаться. Не жизнь, а сплошные мучения.

В последнее время я все чаще замечаю, что еда стала врагом №1 для фигуры. С ума сойти ― сколько придуманных ограничений!

Но что делать, если похудеть хочется, но совсем нет желания «радовать себя» голодом и изнурительными тренировками?

Как похудеть без диет?

Вы узнаете, дочитав статью до конца. В ней я расскажу о пяти шагах, которые может сделать каждая из нас для похудения без жестких ограничений в еде и непосильных спортивных нагрузок. 

Но, прежде чем говорить о том, как похудеть без диет, затронем другую злободневную тему: почему кто-то ест абсолютно все без ограничений и не толстеет, а кто-то ― вечно сидит на диетах и при этом набирает вес?!

Почему так трудно похудеть?

Вы тоже наверняка замечали, что существует два типа девушек:

1. Стройная и хрупкая барышня, у которой абсолютно бездонный аппетит и которая ест «все подряд». Ее «диета» состоит из тортиков и конфет. И она просто не поправляется! У нее нет ни единого лишнего килограмма.

2. Пышная девушка, которая постоянно и во всем себя ограничивает, уже практически ничего не ест и регулярно занимается спортом, обращается за помощью к врачам и принимает препараты для снижения веса. Но результатов все нет и нет. Все ее усилия ― коту под хвост! Доведенная до отчаяния, она искренне не может понять, как можно похудеть.

Думаю, разница между девушками вам уже очевидна. Первая ― кайфует от себя и от жизни, ей чужды ограничения в еде. 

Вторая загнана в ловушку стресса и напугана безрезультатностью и бесполезностью собственных действий. 

Первая счастлива, спокойна и уверена в себе. Вторая со страхом думает о каждом лишнем грамме, с тревогой смотрит на стрелку весов и видит себя в страшных снах расплывшейся жирной тушей, от которой все отвернулись.

Если вспомнить о том, что наши мысли материальны, и переложить это на тему лишнего веса, то получается следующая картинка: чем больше человек обеспокоен лишним весом и чем чаще рисует в своем воображении страшные образы своего будущего, которые, как он думает, «мотивируют» его есть меньше, тем сложнее ему похудеть.

А знаете ли вы, что тема похудения сейчас безумно актуальна? Самые популярные запросы в интернете звучат так:

• Как похудеть без диет?
• Как быстро похудеть в домашних условиях?
• Как похудеть за месяц?
• Как можно похудеть молодой маме?
• Как похудеть и убрать живот?

Предлагаю отбросить в сторону разговоры о калориях и изнуряющих тренировках и узнать, как похудеть силой мысли.

Но сначала разберемся ― почему некоторым людям так трудно похудеть?

Итак, все дело в деструктивных мыслях и вашем настрое.

Если вы считаете, что похудеть ― очень трудно, что у вас генетическая расположенность к полноте, то вес будет держаться. Можете даже не удивляться лишним сантиметрам на талии. Вы их материализовали сами ― собственными мыслями о своем здоровье и своей предрасположенности.

Поймите: каждое ваше убеждение, каждая ваша установка ведут к неизбежной материализации. Вы наблюдаете в этом мире только то, во что верите и в чем убеждены.

По теме: Как человек влияет на жизнь и внешний мир внутренним состоянием своего сознания

Если вы уверены, что еда — это враг, а от дольки шоколада — вас необратимо разнесет, то так оно и будет. Да, все это ― правда, правда именно для вас, и она не может не материализоваться. 

Негативные мысли влияют не только на вес и фигуру. Часто именно в них скрываются причины и вечного безденежья, и преследующих вас неудач, и невозможности построить карьеру или найти своего мужчину. 

Внимание! От деструктивных мыслей можно избавиться раз и навсегда. Хотите узнать мой секрет? >>>>

Еще один немаловажный фактор, напрямую влияющий на лишние килограммы, — это стресс! Когда вы напряжены, раздражительны и выжаты как лимон, переедание становится нормой. Думаю, вы не раз слышали фразу «заедать стресс».

Возможно, эта причина покажется вам более очевидной и распространенной, чем та, о которой я написала выше. Но по сути ― это одно и то же. Переедание — это те же негативные и деструктивные мысли.

Почему? Давайте разбираться.

Стресс, который приводит к излишествам в еде, рождается в нашей голове нашими мыслями. Мы сами себя вгоняем в подобное состояние. 

Запомните: не мир плохой, и не обстоятельства виноваты в вашей раздражительности. Только вы сами влияете на себя, на мир и на окружающую реальность. И вашу реакцию на те или иные обстоятельства и события в жизни вы выбираете сами.

По-моему, уже этого достаточно, чтобы получить ответы на мучительные вопросы о лишнем весе и понять, как похудеть без диет. Но самые действенные и бомбические рекомендации ждут вас дальше. Поехали!

Возможно ли похудеть без диет?

Я хочу рассказать вам историю о 38-летней американке по имени Хизер Джонс, которая шокировала весь мир, сообщив, что смогла похудеть аж на пять размеров при помощи одной только силы мысли. Без диет и спорта! Как ей это удалось?

Когда возлюбленный Хизер Джонс трагически умер, у женщины началась затяжная депрессия. Она практически не выходила из дома, круглосуточно «заедая» свое горе. Помните, стресс является мощным двигателем машины под названием «переедание». Естественно, подобный образ жизни привел женщину к лишнему весу и ожирению.

В один из дней Хизер Джонс поняла, что так продолжаться не может. Осознав, что она больше не хочет так жить, что существовать в вечном стрессе и депрессии нельзя, Хизер уверенно, с настойчивостью и упорством, взялась за работу над собой.

Но ее активные действия заключались не в диетах и спорте, а в работе над собственным мышлением. Хизер сознательно стала менять негативные эмоции на позитивные, деструктивные мысли на конструктивные, печаль на радость.

Что самое удивительное, такая тактика привела к тому, что всего за девять месяцев она похудела на целых пять размеров!

Как похудеть без диет? Хизер Джонс раскрыла свой секрет:

• Перестаньте бороться с едой и собственным телом;
• Перестаньте загонять себя в рамки ограничений;
• Полностью примите и полюбите себя;
• Меняйте свои мысли о теле и о себе, не критикуйте себя, а с любовью каждый день говорите себе комплименты;
• Постоянно представляйте себя стройной.

Такие простые на первый взгляд советы дали потрясающий результат, который удивил и шокировал весь мир и даже саму Хизер. Она оставила работу фотографа и начала вести собственный блог о так называемых тренировках сознания.

Сейчас 38-летняя женщина не ограничивает себя в еде, но, что важно, она поменяла отношение к пище в целом. Еда больше не является для нее врагом №1.

По теме: Тело мечты. как похудеть, помолодеть, накачать мышцы, увеличить грудь, очистить кожу и т.д. силой мысли?

Данный пример наглядно показывает, как можно похудеть, лишь изменив собственное мышление. Но как именно перепрограммировать себя и получить визуальное подтверждение результатов своей работы с подсознанием? Следуйте моей инструкции!

Инструкция к похудению

Итак, вот мы и подошли к пяти шагам, которые помогут создать идеальную стройную фигуру вашей мечты.

Как похудеть без диет? Запоминайте!

Шаг №1. Освободитесь эмоционально

Как мы уже обсудили ранее, стресс неизбежно ведет к перееданию. В некоторых случаях достаточно лишь избавиться от стресса (или хотя бы минимизировать его), привести эмоции в норму, и проблемы с лишним весом уйдут сами собой.

Вам помогут медитации на расслабление. 

Три раза в день: после пробуждения, после обеда и перед сном ― садитесь на удобное кресло и закрывайте глаза. 

Ваша задача ― глубоко и медленно дышать, фокусируясь на дыхании. Давайте попробуем прямо сейчас.

Поставьте таймер на 20 минут и все это время не разрешайте себе думать о проблемах, тревожиться и суетиться. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Успокаивайте себя сознательно, фокусируясь на дыхании. 

Контролируйте свои мысли. Следите за собственными эмоциями.  Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Каждый раз, когда чувствуете тревогу, успокаивайте себя, переключая внимание на собственное дыхание.  

По теме: Осознанность — ключ к жизни в равновесии

Шаг №2. Найдите и уничтожьте негативные мысли

Запомните, наши мысли материальны. Независимо от того, верите вы в это или нет. Реальный мир отражает то, о чем вы думаете большую часть времени. То, о чем мы размышляем, во что верим и в чем убеждены, и создает наш мир, нашу реальность и наше будущее.

Если вы постоянно будете утверждать (хоть вслух, хоть мысленно), что вы ужасно некрасивы и полны изъянов, то изо дня в день вы будете находить этому все больше и больше подтверждений, видеть в своей внешности все больше и больше недостатков и несовершенств.

Загляните в свои мысли. Что вы думаете о себе и своем теле?

Примите решение раз и навсегда покончить с негативными мыслями о себе.

Шаг №3. Начните создавать новую реальность

В этом вам помогут ваши новые мысли о себе. Для того, чтобы они скорее отразились в будущем и материализовались, постоянно крутите желанные мысли в настоящем.

Например: «Я невероятно стройная, у меня идеальный вес, я счастливая, любимая и ценная!»

Утверждая это в моменте «здесь и сейчас» огромное количество раз (от 108 до 500), вы реализуете эти мысли уже в ближайшем будущем.

Можете воспользоваться проверенной аффирмацией на похудение, которая поможет вам сформировать новые пищевые привычки и легко настроиться на новую реальность >>>>

[ecwid_product id=»141514499″ display=»picture title price options addtobag» version=»2″ show_border=»1″ show_price_on_button=»1″ center_align=»1″]

Шаг №4. Примите свое тело и покажите, как вы его любите

Как похудеть без диет и спорта? Это возможно, только если ваше тело знает и чувствует, что вы его принимаете и любите. Покажите и докажите ему свою любовь:

• Регулярно признавайтесь себе в любви;
• Хвалите себя за любые, даже маленькие, победы;
• Балуйте себя постоянно и просто так;
• Обнимайте себя мысленно и физически.

Вам также помогут аффирмации на любовь к себе, одна из которых звучит очень просто: «Я люблю себя!», но обладает поистине магическим действием. 

Практики на любовь к себе действительно творят чудеса! Попробуйте и убедитесь сами:

Шаг №5. Визуализируйте себя в идеальном теле

Создайте свой образ, мысленно живите в желанной, улучшенной версии себя. Будьте в своем воображении уже той, которой только мечтаете стать.

Визуализируйте свои новые, желанные параметры. Главное ―  делайте это регулярно!

Как похудеть без диет

Думаю, после прочтения этого материала вы убедились, что похудеть без диет, убрать живот и лишние сантиметры с талии и бедер, ― вполне реально, даже если на это потребуется не месяц, а немного больше времени.

Главное ― будьте тверды и непреклонны в своем намерении измениться. Не расценивайте еду как зло. Не корите себя за каждую съеденную плюшку. Не обижайте собственное тело. Боритесь с негативными мыслями и ложными убеждениями о себе.

Пусть в вашей жизни будет только то, о чем вы мечтаете. 

Да, для этого придется поработать. Но если ваше желание истинно и действительно ценно для вас, если его исполнение вам жизненно необходимо и важно, то вы легко справитесь с ленью и будете трудиться над собственным мышлением изо дня в день.

И совсем скоро на вопрос «Как похудеть без диет?» вы с улыбкой ответите: «Силой мысли!»

Прочитайте на нашем сайте другую статью по теме: «Протеиновые коктейли для похудения: как работает протеиновый коктейль?». Вы найдете в ней домашние рецепты протеиновых напитков с яйцом, фруктами, творожные, лимонные, кефирные.

Сила мысли — великая сила. С ее помощью можно добиться чего угодно. Многие люди думают, что это Вселенная слышит наши мысли и посылает нам то, что у нас все время в голове. Другие думают иначе.

Сила мысли: как влияет на организм, можно ли так похудеть?

Физиологи из разных стран мира сделали открытие, что мышцы человека реагируют, как только получают сигнал от мозговых клеток. Движения, которые выполняются мысленно — только в уме, действительно могут повлиять на состояние мышц. Интенсивность сигнала от мозговых клеток зависит от силы электрических импульсов, посылаемых мозгом. Чем сильнее сигнал, тем больше сила мышц.

Это открытие действительно экстраординарное и необычное, но мы можем проверить это на себе. Ведь многие люди действительно использовали подобную технику и добивались хороших результатов. Данные упражнения помогают пациентам, которые слишком слабые в плане здоровья или физической активности и не могут много двигаться. Итак, если вы умеете тренировать мышцы силой своих мыслей, то как вы можете повлиять на процесс потери веса? Читайте далее.

Как эффективно похудеть с помощью силы мысли?

Ваш мозг вспоминает о еде примерно 200 раз в день. Навряд ли вы об этом когда-либо задумывались, но это так. На мозг очень хитрый и при похудении важно понять, как обмануть его. Кроме того, если вы решите соблюдать диету и запретить себе употребление определенных видов пищи, мысли о них только будут усиливаться. И чем чаще мы о чем-то думаем, тем больше желание и ярче вкус. Как эффективно похудеть с помощью силы мысли?

• Если желудок пустой, он посылает сигнал в мозг.
• Мы можем на короткое время игнорировать чувство голода, но не замечая для себя, начинаем постоянно думать о еде. В этот момент достаточно выпить стакан воды или несладкого, свежевыжатого сока, чтобы обмануть желудок.

Резкое ограничение в употреблении некоторых продуктов — неестественно для нашего организма. Если вы начнете вести более здоровый образ жизни и заниматься спортом, это не значит, что вы должны отказаться от всего вкусного из своего рациона. Если хочется чего-то — ешьте, но в умеренных количествах. Удовлетворяя свои потребности, вы удовлетворите и свой мозг. Постепенно здоровая пища станет составлять основную часть вашего рациона, и вы забудете о нездоровой.

Совет: Для начала, это может показаться сложным, но запомните, что если не научитесь обманывать свой мозг, вы не сможете похудеть. Потом вам будет проще понимать сигналы разума и делать так, как нужно вам, а не вашему мозгу.

Наука об аппетите помогает похудеть силой мысли

Если вы введете в поисковую систему слова «наука об аппетите», вы найдете бесчисленные исследования ученых. Они до сих пор еще проверяют человеческий организм, чтобы понять, что происходит в нем, когда люди смотрят на еду.

Ученые и диетологи пришли к таким выводам:

• Если жевать жвачку за 8 минут до еды, потом вы съедите меньше.
• Прослушивание музыки влияет на аппетит. Если слушать музыку, которая вас успокаивает, вы употребите меньше калорий.
• Вкусовые рецепторы в полете работают по-иному, и поэтому одна и та же еда на разных высотах имеет разный вкус. Это интересно. Вы даже можете понаблюдать за своими вкусовыми рецепторами в самолете, когда куда-нибудь полетите. Почувствуйте разницу, к примеру, вкуса съеденного бутерброда дома и в полете.
• На аппетит влияет температура напитков. Горячие быстрее утоляют голод, холодные, наоборот, усиливают аппетит.
• Ешьте чаще в душной комнате, ведь, когда жарко и кушать не хочется.
• Пища, которая вызывает чувство вины, всегда вкуснее.
• Если вы тренируетесь на пустой желудок, вы активируете клетки мозга, которые увеличивают чувство голода. Поэтому перед походом в спортзал нужно скушать хотя бы половину яблока.
• Алкоголь перед едой повышает аппетит.
• С белой тарелки вы съедите больше, чем с красной.
• На аппетит влияет множество факторов. Просто посмотрите на изображение любимой еды, и вы сразу почувствуете голод.

Как только вы почувствуете запах любимой еды, увидите упаковку плитки шоколада или вспомните торт, который вам пекла бабушка, то происходит выделение слюны. Стакан воды здесь уже не поможет. Придется что-то съесть.

Бывает еще так, что несмотря на съеденную огромную порцию еды, по истечении часа вы уже голодные. Если это случается, значит, что-то не так с вашим рационом питания. Одной из причин может быть употребление в пищу продуктов, богатых углеводами, с высоким гликемическим индексом и отсутствием белка. Также может повлечь чувство постоянного голода — неудовлетворенная потребность в еде, когда вы преднамеренно голодуете, или стресс.

Еда в одно и тоже время: худеем при помощи силы мысли

Вы помните эксперимент И.П.Павлова с собаками? Во время кормления, он включал им один и тот же звук. Через некоторое время, когда пес уже слышал этот звук, у него текли слюни и появлялся аппетит. Он знал, что еда идет вместе со звуком. С детства родители прививали нам определенный распорядок дня — нельзя пропускать завтрак, обед и ужин.

Организм получал порцию пищи регулярно, почти в одно и то же время. Вы привыкли к этому, и он требует этого и сейчас. Если вы привыкли завтракать около 8:00, обедать около 13:00 и ужинать в 18:00, вашему организму в это время потребуется еда. Важно составить расписание и есть примерно в одно и то же время. Конечно, все зависит от вашей работы и физической нагрузки. Но всегда нужно находить время для еды, если хочется кушать, и стараться не голодать. Так будет легче похудеть, а сила мысли вам в этом поможет.

Неудовлетворенная потребность в еде: все мысли о сладком и вкусном

Едите хлеб, а думаете о круассане с сыром и ветчиной? Или пытаетесь придерживаться белково-молочной диеты и в то же время испытываете тягу, чтобы съесть яблоко или банан. С помощью еды вы не только утоляете голод, но и удовлетворяете потребность вкусовых рецепторов.

Безвкусные диетические продукты точно не помогут быстрее похудеть. Сначала вы едите гречку, но тайком идете к холодильнику за кусочком торта. В конце концов, будете есть больше, чем при обычном для вас питании. Даже если вы только что съели огромную порцию мяса с макаронами, вы все равно почувствуете голод. Помните — небольшой десерт не повредит. Но опять это обман мозга, и это вы так думаете. Если у вас все мысли о сладком и вкусном, то у вас неудовлетворенная потребность в еде. Нужно срочно что-то предпринимать:

• Если худеете, то о простых сахарах и углеводах лучше забыть. Ведь 1 молекула сахара превращается в 2 молекулы жира.
• Сладкий вкус легко обмануть, если съесть фрукт или выпить свежевыжатый сок.
• Если в пище содержится достаточно белка и полезных жиров, организм будет дольше насыщен, вы перестанете ощущать желание попробовать разные вкусы и быстрее похудеете.

Поэтому с каждым приемом пищи ешьте обязательно белковую еду. Можно добавить салат, а на завтрак или в обед — кашу.

Запахи и сила мысли помогают худеть

Вы, наверное, слышали об ароматерапии. Запахи сильно влияют на наш организм. Они развивают воображение, вызывают голод или, наоборот, подавляют его. Запах любимой еды может даже вызвать выработку инсулина, и вы действительно почувствуете голод.

• После стрессовой ситуации организм начинает защищаться и запускает нужные механизмы.
• Повышаются уровни адреналина, норадреналина и кортизола, вызывая скопление крови в мозге, мышцах и сердце.
• Организм быстро мобилизует все запасы сахара.
• В этот момент вы готовы к усиленной физической активности. Так это работало в прошлом, с нашими предками, когда им нужно было спасаться от нападения и убегать от врага.
• Сегодня современный человек больше использует мозг, а не мышцы для бега или спасения, поэтому нам негде сжигать сахар.

Накопленный сахар увеличивает уровень инсулина в крови, который резко снижается после окончания стрессовой ситуации и стабилизации работы организма. Такое внезапное изменение уровня инсулина оказывает на наш организм такое же влияние, как и употребление пищи с высоким гликемическим индексом. Даже научно доказано, что вы съедите гораздо больше еды после стрессовой ситуации.

Сегодня психологический стресс преобладает на работе, в школе, дома. Стресс, от которого невозможно избавиться. Но наш защитный механизм остался неизменным — повышается уровень адреналина, норадреналина и кортизола.

Сложно похудеть? Поможет наука и сила мысли!

Гормоны в организме незаменимы. Они выполняют ряд важных функций, в том числе сигнализируют мозгу, полон ли желудок или какая еда вам нравится. Вам сложно похудеть? Поможет наука и сила мысли!

Когда мы чувствуем голод:

• По мере приближения завтрака, обеда или ужина, уровень специального гормона (грелина) повышается. Тогда лучше иметь под рукой еду. Достаточно съесть немного обычного супа или выпить протеинового коктейля. После еды уровень этого гормона снова падает.
• У людей с ожирением вырабатывается в несколько раз больше этого гормона в течение дня.

Откладываем голод:

• Пептидный гормон, продуцируемый L-клетками кишечника или пептид тирозин, секретируется после еды, и его повышенный уровень сохраняется в течение нескольких часов.
• Задача этого вещества — замедлить опорожнение желудка. GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1), в свою очередь, регулирует уровень сахара в крови и снижает аппетит.
• Это гарантирует, что инсулин выводится только с продуктами, содержащими углеводы.
• Он также посылает в мозг сигналы, когда нам следует прекратить есть. Его производство зависит от количества белка и полезных жиров. Углеводы здесь не участвуют совсем.

Стоит отметить: Более низкие уровни этих гормонов будут наблюдаться у тучных людей. Однако пока не ясно, является ли низкая концентрация этих гормонов причиной ожирения или ожирение вызывает их снижение.

Лептин против грелина:

• Лептин — это белок, вырабатываемый клетками мозга, а он, в свою очередь, сигнализирует о чувстве сытости после еды. Его количество напрямую зависит от количества жировых клеток.
• Этот гормон не только подавляет чувство голода и снижает потребление пищи, но также поддерживает обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови.

К другим гормонам насыщения относится:

• Инсулин
• Адипонектин
• Холестокинин
• Глюкагон и другие

Гормональная система может работать хорошо только при правильном и здоровом питании. Продукты с высоким гликемическим индексом блокируют выработку гормонов сытости и вырабатывают грелин. А продукты с высоким содержанием белка, полезные жиры, а также некоторые витамины и минералы, наоборот, вырабатывают лептин.

Пищевая зависимость — что делать: сила мысли поможет похудеть, советы

Между пищевой зависимостью и желанием есть — тонкая грань. Для одного человека невозможно представить день без шоколада или выпечки, другой будет съедать все, что ему попадается на пути. Второй тип зависимости более опасен. Избавиться от него совсем непросто. Поможет все та же сила мысли и некоторые рекомендации диетологов.

Если у человека пищевая зависимость, то он часто находится в депрессии и изолирован от внешнего мира. Плохое психическое самочувствие дополняется проблемами со здоровьем. Отогнать желание поесть и похудеть совсем непросто, но эти советы непременно облегчат вам задачу:

• Беспрекословное соблюдение диеты предотвратит колебания гормонов.
• Важно правильное питание, не морите себя голодом и не мучайте разными монодиетами. Если вы не добавите в рацион питания важные для нормальной жизнедеятельности вещества, вы будете постоянно чувствовать голод.
• Еда должна быть не только вкусной, но и привлекательной. Украшайте блюда перед подачей.
• Держите дома только небольшие порции любимых блюд.
• Ешьте медленно и тщательно переживайте.
• В каждой порции еды, которую вы приготовили себе, должно быть достаточно белка и полезных жиров.
• Если вам хочется «углеводов», никогда не ешьте их вечером и вообще не перед сном. Лучше утром, но и не заменяйте ими завтрак.

Эти советы помогут вам быстро похудеть. Теперь вы знаете, что мозг нужно обманывать, иначе ничего не получится. Процесс похудения зависит от гормонов в нашем организме. Поэтому, чтобы они пришли в норму, нужно соблюдать азы правильного питания, отказаться от сладкого и заниматься физическими нагрузками. На каждом этапе вам поможет сила ваших мыслей.

Можно ли похудеть силой мысли: отзывы

Когда некоторые женщины слышат такое высказывание, что можно похудеть силой мысли, они не верят. Действительно, в это сложно поверить, кажется, что это из мира фантастики. Ведь мы все привыкли, что похудение — это огромный труд в спортзале, правильное питание и много разных других ограничений. Прочитайте отзывы женщин, которые все-таки смогли похудеть силой мысли.

Мария, 35 лет

Причина каких-то ваших недостатков — это мысли в вашей голове, блоки которые идут из детства. Они парализуют наши намерения и не дают желаниям исполняться, не позволяют нам быть красивыми и счастливыми. Все эти блоки нужно убирать при помощи своих мыслей. У меня так получилось похудеть. Мне с детства родные твердили, что я толстая, а еще больше ела и набирала вес. Когда я поняла, что этот блок можно убрать, я стала худеть. В итоге, сбросила 25 кг.

Лилия, 29 лет

Существует такой метод — работы с зеркалом. Это самое лучшее и чудодейственное средство из всех, которые я раньше встречала. Ни дорогущий крем, маска и препараты с ним не сравнятся, ни одна диета и таблетки. Вы просто встаете перед зеркалом и говорите себя, насколько вы красивые и хорошо выглядите. Запомните это состояние и всегда представляйте перед собой зеркало, если, к примеру, вам скучно гулять одной по улице, или вы ходите по магазинам в торговом центре. Пока я хожу где-то или стою на улице, ко мне обязательно подходят парни, чтобы познакомиться. Я поняла, что могу быть красивой и желанной. Мне говорят, что я стала лучше выглядеть. Поэтому теперь у меня нет стресса, плохого настроения, и соответственно — перееданий, и от лишнего веса не осталось и следа. 

Татьяна, 32 года

Я похудела с помощью силы мысли на 15 килограмм. Хотя все вокруг в это не верят. Могу сказать только одно: перестаньте бороться с едой и собственным телом, не загоняйте себя в рамки ограничений, полностью примите и полюбите себя. Меняйте свои мысли о теле и о себе, не критикуйте себя, а с любовью каждый день говорите себе комплименты — это важно. Постоянно представляйте себя стройной. Такие простые на первый взгляд советы дали потрясающий результат, я действительно похудела и советую так делать всем женщинам, которые имеют проблему лишнего веса. 

Видео: 5 шагов — как похудеть без диеты и спорта? Как быстро похудеть силой мысли?

Видео: Похудеть силой мысли! Видео не для всех

Видео: Как похудеть быстро, легко и навсегда? Правильные мысли для похудения

Прочитайте по теме:

• Интервальное голодание для похудения: что это такое, в чем суть?
• Правило тарелки для похудения: фото, описание, недостатки, отзывы
• Массаж для похудения живота, боков: как подобрать для себя идеальные методы?
• Таблетки Нео Слим для похудения: состав, инструкция по применению
• Когда лучше бегать, чтобы похудеть утром или вечером?

Больше двигаться и меньше есть – известные постулаты для желающих похудеть. Но при этом мы часто забываем третий аспект – психологический. Возможно ли похудеть силой мысли? Об этом и многом  с психологом и фитнес тренером Евгенией Базуновой.

Прости в себе обжору

Мария Шумакова, «АиФ-Челябинск»: Желание похудеть – психологическая проблема?

Евгения Базунова: Отчасти да. Потому что всё в нашей голове. Мы все понимаем, что если мы не слезем с дивана, то все останется как есть. А чтобы что-то изменилось, нужно отказаться от любимых блюд и заставить себя вынести непосильные нагрузки в спортзале. Кто-то начинает усиленно бегать вокруг дома. Другие, что склонны больше жалеть себя, идут на йогу или в бассейн. Редкие люди отваживаются на индивидуальные тренировки с тренером.

Изначально все перемены на пути к красивому телу не сулят радостей. Установка многих: «Сейчас промучаюсь, а уже к маю я буду супер». Я 20 лет работаю в фитнесе и каждый день нахожусь в зале. Поэтому знаю, пока есть такая установка, результата не будет.

– Какие мысли должны быть в голове, чтобы лишние килограммы поняли, что им не место на нашем теле?

– Мне часто приходится слышать такие реплики: «Уберите у меня этот жир! Что за жирная задница! Я готов отгрызть свой целлюлит! Этот отвисший живот портит мне жизнь». Получается, что в спортзал люди приходят от ненависти к себе. А раз я себя ненавижу, значит, мне нужно себя мучить. А потом я полюблю себя красивого, и всё у меня в жизни станет хорошо. Это заведомо неправильная установка. Гораздо легче сбросить килограммы, простив себе праздничные обжорства. Вставая на весы после застолья, вспомните, как хорошо вы провели минувшие дни.  Увидев результат, не ужасайтесь,  а подумайте примерно так: «Я люблю себя и я счастлив. Мне нужно немного помочь себе прийти в форму после праздников». С этим позитивным настроем и следует приступать к работе. Правильные мысли – это залог успеха. В противном случае от ненависти к себе вы начнете загонять себя в спортзале до седьмого пота. Чем это закончится, многим известно – вас хватит на неделю, а может быть на месяц, но не больше. Психика не выдержит такой тотальный стресс. Это самое абсурдное, что можно только придумать – праздновать ценой здоровья,  а потом ценой здоровья приводить себя в форму. 

А еще я никогда не говорю своим клиентам «похудеть», «худой». Этимология этого слова такова, что оно значит «больной» или «ущербный». Мы говорим: «постройнеть», «стать краше». Это тоже работает.

— Почему бывают неэффективны диеты?

– Обмануть природу крайне сложно. На праздники столы от еды ломились и сладости и алкоголь были в неограниченном количестве, а после строжайшая диета. Кто-то выбирает белковую диету и ест мясо, другие едят только овощи и гречку, третьи ждут православный пост. И все хотят, чтоб быстро.

На диете организм находится в состоянии стресса. У него хотят отнять любимые вкусы и привычные объемы пищи. Поэтому он вынужден делать запас. Именно поэтому часто так бывает, что на диете мы сбрасываем 5 кг,  а вернувшись к привычному образу жизни «запасаем» все 8. Наше тело умнее, чем нам кажется. В нем природой заложены спасительные механизмы.

Мне крайне трудно бывает объяснить своим клиентам, что оптимальная потеря веса – 500 г в неделю – 2 кг в месяц. Если потеря веса больше этих цифр, то чаще всего теряем не в жировой прослойке, а в воде и в мышцах.

Вернитесь, килограммы!

– Многие думают, что, сбросив вес, избавятся от многих проблем — так ли это? Знаете ли вы случаи, когда новые формы не принесли радости?.

– Такое бывает гораздо чаще, чем мы можем себе представить. Есть такое понятие «генетически заложенный вес». Он может нам не нравиться, но нашему телу в нем лучше, чем в любом другом. Обменные процессы идут без сбоев, гормональный фон также стабилен. Кроме того, знаю из практики, что не всем женщинам удается принять новую фигуру и всё, что с ней связано.

Был у меня такой случай. Девушка-пышка пришла ко мне за новыми формами, чтоб было упруго, выпукло. После нескольких месяцев тренировок отчетливо прорисовалась новая фигурка. Девушка стала привлекательнее и стройнее. Все шло хорошо и не предвещало грозы. Но вот на очередной тренировке она признается, что на нее напал жор – она ест все подряд и готова жить на кухне. При разборе ситуации оказалось, что юная особа была психологически не готова к повышенному вниманию противоположного пола. Девушка столкнулась с тем, что её аппетитным формам делают комплименты незнакомые ей люди. При этом  это были не всегда пристойные оценки и восхищения в силу невоспитанности отдельных личностей, а молодежь на улицах провожала её не только взглядами, но и посвистываниями. В итоге девушка отказалась от тренировок. Сейчас вышла замуж и предпочитает сохранять привычные ей формы.

– Что делать,  если тренироваться лень?

– Лень — это чисто народное словечко. В психологии нет такого понятия. Если вам лень, значит у вас нет воли и нет мотивации совершить что-либо. Мотивация – это ответ на вопрос: «Зачем мне это нужно?» Я должна встать с дивана и прийти в спортзал потому что я хочу быть сройной и купить платье 46 размера, я хочу бегать и прыгать наравне со своим ребёнком. Воля – это способ заставить себя совершить что-либо. Это исчерпаемый ресурс. Заставлять себя постоянно невозможно. Значит, правильнее получать удовольствие от тренировки. Поэтому я против того, чтоб тренер требовал: «Давай! Ты сможешь!!!», а тренируемый бы ччувствовал себя плохо после занятия. Главное — получить удовольствие и дать почувствовать его от работы своим мышцам.

– Действительно, становится не по себе, когда видишь работу персонального тренера. Он буквально нависает над своей «жертвой» и требует невозможного. Это как-то не вяжется с вашими словами получать удовольствие.

— Многие боятся персональных тренеров, потому что они требовательные. Здесь нужно понимать, что тренер – это спортсмен, а спорт – это та стезя, где нельзя работать в полсилы. Нужно выкладываться по полной, чтоб достичь своего результата, какой ценой достигнута награда – это уже вторичный вопрос. И не все тренеры могут понять, что перед ними многодетная мама после третьего декрета. И помимо спортзала у нее еще много почти круглосуточных забот. Тренера тоже нужно искать. Поэтому у каждого тренера есть свой круг клиентов и славу о нем передают из уст в уста.

– Как быть, если любовь к чипсам и гамбургерам сильнее, чем к салату из куриной грудки?

– Я против запретов. Они не ведут ни к чему хорошему.  Если вы любите конфеты, то ешьте их. Только не 15 штук, а лучше две-три в день. Не можете без гамбургера – съешьте и его, но постарайтесь не заменять им завтрак, обед и ужин. Все мы люди и живем среди людей. Если на работе праздник и вас угощают профитролями и пирогом, угощайтесь и вы, но знайте меру. Не советую молодым мамочкам доедать за детьми. То, что безвредно для активно растущего организма, не полезно для вас. Кроме того, задумайтесь о том, а стоит ли быть  помойным ведром. Гораздо проще уменьшить детскую порцию, чтоб на тарелках ничего не оставалось.

– Не могу не спросить о вашем личном опыте. В свои 45 вы выглядите гораздо моложе. Как вам это удалось?

– За комплимент спасибо. А что касается всего остального – это результат многолетних тренировок. Я жила в деревне в Курганской области и всегда чувствовала себя красивой. Но приехав в большой город я обнаружила, что теперь я попала в конкурентную среду. Мне было важно чувство своей привлекательности.  Так я, учитель истории и обществознания,пришла в фитнес-зал и начала буквально лепить новую себя. Попала в хорошие руки. И осталась работать в этом направлении.  В фитнесе я уже 20 лет. Получила дополнительное образование психолога, что очень помогает мне в работе с людьми. 

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произносит одну и ту же фразу: ”Я поправилась, пора худеть!”. Но всегда ли то, что мы видим в зеркале, — лишний вес? Почему толстушками считают себя и худенькие девушки, и стройные женщины, и пожилые бабушки?

Психологи утверждают — дело в женской натуре. Привитые с детства идеалы в виде высохших фотомоделей прочно закрепились в женских головках, и выжить их оттуда уже сложно.

Сейчас медики во многих странах настаивают на запрещении пропаганды излишней худобы, и некоторые косметические и модные компании уже приняли эстафету «за здоровый внешний вид».

Пример честного подхода к женской внешности — реклама брендов “Dove” и «Marks&Spencer», где в качестве фотомоделей выступают цветущие девушки с нормальными параметрами тела.

Они отнюдь не толстушки — именно такие пропорции можно считать идеальными для здоровой женщины. И посмотреть на них приятно!

Консультация заведующей отделением в Университетской клинике, кандидата медицинских наук, врача-эндокринолога за 2000 рублей!

Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы?

Врачи говорят, что лишний вес — это только то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ – индекс массы тела по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

• ИМТ от 19 до 25 — норма;
• менее 19 — дефицит веса;
• 30 — избыточный вес;
• 40 — ожирение;
• выше 40 — сильное ожирение.

Этот метод признан наиболее точным, так как он учитывает параметры роста.

Однако… Если вы насчитали ИМТ 30, это еще не значит, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, особенности развития в детстве и др. факторы. Так как же узнать, нужно ли вам худеть?

Если вы чувствуете, что вам тяжело совершать какие-то действия, например, наклоняться или быстро ходить — задумайтесь о похудении. И лучший способ — перестать задавать вопросы своему зеркалу, а немедленно обратиться к эндокринологу, ведь затягивание сроков и смелые эксперименты — прямой путь в клуб толстушек или анорексичек.

Диагностика и лечение в Университетской клинике уже на первом приеме!

Анорексия: психология саморазрушения

Если вам комфортно в своем теле — худеть не стоит, ведь низкая масса тела — тоже проблема, и иногда куда более опасная, чем 5 и даже 10 лишних кг. Пример чрезмерного стремления к худобе — психическое заболевание анорексия.

Увидев несчастных девушек, похожих на скелеты, с трудом верится, что когда-то они были цветущими красотками. И не нужно думать, что эта болезнь грозит избранным. Она, подобно алкоголизму, принимает в свои ряды тех, кто готов худеть до конца, хмелея от каждого сброшенного миллиметра.

Но всем ли худеющим грозит анорексия? Нет! При четком плане сброса веса и грамотно установленной границе результата никакая анорексия не страшна. Ведь в этом случае мотивация — убрать лишний вес, а не превратиться в скелет!

Фото худых и полных девушек: кто круче выглядит?

О, ужас! Откуда это… жирное депо?

Поговорим о жире, ведь врага нужно знать в лицо! А что вы знаете о нем? Откуда берется жир на животике и почему уходит оттуда в последнюю очередь?

Жир — это своеобразное энергетическое депо, созданное организмом про запас. Каждый килограмм жировых клеток — это как минимум 8750 килокалорий, способных выручить вас в трудную минуту: при наступлении голода, повышенных физических и умственных (!). Вот почему человек не погибает без еды долгое время — ему есть чем себя поддержать.

Жировая прослойка — отличная защита органов от переохлаждения и травм. Поэтому у женщин жировые отложения образуются на животе. Так природа позаботилась о безопасности плода и женских органов.

Слишком худые женщины часто не могут выносить ребенка как раз из-за недостаточности жировой прослойки. Поэтому ни один честный врач не возьмется помогать похудеть женщине с нормальным весом.  

Но весь ли накопленный жир идет нам на пользу, и где та самая золотая середина?

В организме есть несколько видов жировых клеток. Но при похудении нужно сбрасывать белый жир, который откладывается на животиках, попках и шейках.

Процентов 20 накопленного жира — это необходимая для здоровья норма, а всё, что выше, — как говорится, уже проблема.

Уникальный комплексный подход к женским проблемам, связанным с эндокринной гинекологией и общей эндокринологией. Записывайтесь в Университетскую клинику!

Откуда берутся лишние кг? Поправиться могут даже «малоешки»!

Лишний вес — это не только жирная и сладкая пища. На самом деле причин ожирения много. Поэтому диеты не могут расцениваться как основной способ похудения. Любая диета хороша лишь как часть комплексной терапии. Любая диета хороша лишь как часть комплексной терапии.

К основным причинам ожирения, связанным с патологиями в организме, можно отнести:

• Гормональные изменения. Беременность, климакс и эндокринные заболевания (патологии щитовидной железы, женских органов, сахарный диабет) практически всегда сопровождаются колебаниями веса.
• Нарушение обмена веществ. При этом состоянии запасных питательных веществ в организме накапливается гораздо больше, чем используется. Оно может быть вызвано повышенным содержанием солей, болезнями почек, печени, дисбактериозом и т.д.
• Внутренние отеки. Иногда за лишний вес принимается скопившаяся в организме жидкость. Это бывает при проблемах с мочеполовой системой, кишечником, сердечно-сосудистой системой.
• Стрессовые состояния. Стресс — это тоже болезнь, требующая лечения. Стрессовые ситуации запускают механизм самозащиты организма. Это выражается в повышенном аппетите, потребности в сладком.

Лишний вес часто появляется из-за недостатка элементов в организме. Например, недостаток калия обязательно скажется отеками, а недостаток витаминов приведет к нарушению обмена веществ. Поэтому эндокринологи в первую очередь направляют пациентов на диагностику, и лишь потом решают, какими методами бороться с жиром.

Причины, связанные с нарушением общего режима, присущи скорее молодым людям, еще не успевшим заработать серьезные патологии. Сюда относятся:

• Неправильное питание. Сахар, мучное, жирное мясо, пища в больших количествах — все это враги нашей фигуры.
• Недостаток движения. Недостаточная подвижность способствует накоплению лишних калорий.

Если причины избыточного веса кроются только в этом, то избавиться от жира, если его еще немного, можно будет легко, устранив источник лишних калорий. Хотя и здесь лучше обратиться к специалистам. Есть масса процедур, которые помогут убрать лишние сантиметры без последствий в виде обвисшей кожи и морщин на лице.

Что будет, если не худеть: встала баба на весы…

При нормальном обмене веществ и отсутствии системных заболеваний небольшие колебания веса вполне допустимы: зимой любой человек поправляется, летом — худеет. Ежедневные физические нагрузки и правильное питание помогут быстро восстановиться. Во всех остальных случаях увеличение веса может длиться до бесконечности.

Как выглядит полный человек? Самое распространённое представление: потный, с одышкой и дряблым, целлюлитным телом! Но ожирение — это не только некрасиво. В первую очередь, это проблемы со здоровьем. Вот минимальный набор патологий — спутников ожирения:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы с венами и суставами на ногах;
• остеохондроз;
• патологии органов ЖКТ;
• повышенное артериальное давление и др.

Осложнения появляются по мере набора веса. Но зачем дожидаться беды, если можно ее предотвратить?

Дайте мне волшебных пилюль!

Главный вопрос, который задают все худеющие дамы, — чтобы такого выпить или съесть, чтобы быстро похудеть. Увы, таких универсальных пилюль не создано. В аптеке и с рук вам могут предложить различные средства, только вот эффект после их приема может быть неожиданным.

Давайте разберемся?

• Слабительные или мочегонные чаи и капсулы. При приеме таких препаратов стрелка весов начинает радовать уже в первые сутки. И тут нечему удивляться — слабительные и мочегонные активно выгоняют из организма воду. Если такое «лечение» длится более 5-7 дней, то можно получить обезвоживание организма и связанное с ним появление морщин и синяков под глазами. Пациентки приобретают и геморрой — следствие «многоразового» и длительного сидения в туалете.
• Таблетки с паразитами (тайские таблетки). Сколько бы ни рассказывали по телевизору обо всех ужасах этого метода, все равно находятся желающие похудеть таким способом. До сих пор эту гадость доставляют из Китая и других восточных стран «по знакомству» и из «человеколюбия». Результат такого похудения — длительное и тяжелое лечение отравления, вызванного продуктами жизнедеятельности метрового глиста.
• Капсулы с сибутрамином. Это вещество содержится в некоторых отечественных и зарубежных препаратах (их продают по рецепту) и в китайских составах, нелегально переправляемых в РФ. Прежде чем начать принимать таблетки, нужно очень хорошо подумать, так как они ни в коем случае не расщепляют накопившийся жир. Иными словами, они не помогают похудеть, их цель — сдерживать аппетит. Сибутрамин имеет огромное количество побочных эффектов. Набор веса после такого «лечения» может быть столь же стремительным, как и после неправильной диеты. Эти лекарства созданы для людей, находящихся на грани жизни и смерти, когда очень нужно снять вес, например, перед оперативным вмешательством или по другим причинам.
• БАДы и плацебо. Это самый безобидный вариант лечения от ожирения: в  таких капсулах можно обнаружить мел и набор недорогих витаминов. Эффект от их приема маловероятен, хотя кто знает — многое зависит от вашей впечатлительности.

Почему не помогают диеты

Организм очень запаслив, поэтому чем больше и активнее вы диетитесь, тем быстрее он накапливает запасные вещества. Только правильно подобранная многоступенчатая диета даст долговременный эффект.

Нужно ли идти за диетой к врачу? Если вы не дорожите своим здоровьем, да и жизнью тоже — совсем необязательно.

• Белковая диета. Врачи-диетологи, читая рецепт, написанной очередным доморощенным «спецом», хватаются за сердце, ведь отравление, вызванное большим количеством белковой пищи, относится к разряду тяжелейших — при переизбытке белка не выдерживают почки. А вареная колбаса, разрешенная такой диетой в неограниченных количествах, считается одним из самых вредных продуктов.
• Апельсиновая и грейпфрутовая диеты. Несколько дней «на апельсинах» не повредят абсолютно здоровому человеку, а вот пациентов с любыми нарушениями ЖКТ такой способ может привести прямиком на операционный стол. Кислота, содержащаяся в фруктах в больших количествах, моментально разъест даже небольшие эрозии и язвочки, результатом чего станут сильные боли и открывшаяся язва желудка.
• Фруктовая диета. Многие заблуждаются, считая, что фрукты относятся к низкокалорийной пище. Поэтому, стремясь похудеть, килограммами съедают бананы, хурму, груши, яблоки, виноград и т.д. А знаете ли вы, что во многих фруктах калорий даже больше, чем в макаронах? Например, те же бананы на каждые 100 гр содержат 90 ккал. Но проблема фруктовой диеты даже не в этом, а в большом содержании фруктозы, из-за этого виноград, бананы и сухофрукты запрещается есть диабетикам!

К самым абсурдным и опасным диетам можно отнести шоколадную (сладкую), питьевую и гормональную, вызывающие непредсказуемые трансформации в организме.

Как правильно худеть

А вы знаете, что неправильное похудение может сильно навредить? Например, изменить внешность, состарив кожу на 10 лет. Пострадать может и здоровье. Все это возможно в случае, когда процесс похудения идет стремительно и запрещенными методами.

Быстрая потеря веса — это обвисание кожи, плохое настроение, ухудшение структуры волос и ногтей.

Жир не уходит только с определенных мест на теле человека — с живота и бедер, поэтому также худеет лицо, шея, руки, грудь… Кроме этого, вы теряете и мышечную ткань, из-за чего кожа заметно обвисает. Чтобы избежать проблем, соблюдайте водный режим, делайте упражнения, укрепляющие мышцы. Хорошо также будет походить на массаж.

Отлично, если в комплексное лечение входят антицеллюлитные, ухаживающие и подтягивающие процедуры, прием витаминов и т. д.

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже в легкой степени — патологический процесс, требующий лечения. Поэтому, чтобы похудеть, понадобится помощь врача-эндокринолога, сила воли и… мотивация.

Цели. Психологи утверждают, что человек нуждается в четко поставленной цели. Ориентир на “хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад” работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук “о вреде жирной пищи”. Следовательно, наша задача — найти такую цель, которая бы несла осязаемый результат.

В то же время цель должна быть достижимой, поэтому если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы. В этом случае результат будет куда заметнее, что обязательно подогреет интерес к продолжению работы над собой.

Средства. Если вы решили похудеть намного — придется потратиться. Будьте готовы оплатить врача, анализы, препараты, лечебную косметику, специальные продукты, процедуры.

Часть из этого можно заменить бесплатными методами, например, вместо фитнес-клуба отлично подойдут плавание, прогулки, упражнения на пресс. Витамины и минералы  можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Питание может состоять из недорогих продуктов — гречка, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты — все это входит в наш привычный рацион и экзотикой не считается.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

• Обследование в клинике и устранение причины лишнего веса.
• Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавлением от целлюлита.
• Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
• Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: а нужно ли идти на кардинальные меры, например, липосакцию, внедрение баллончика в желудок и т. д. В ответ на этот вопрос можно порекомендовать посоветоваться с врачом.

Решение любых эндокринных проблем для женщин и мужчин в Университетской Клинике в Санкт-Петербурге!

Если масса вашего тела “зашкаливает”, вы хотите похудеть быстро и не можете терпеть себя такой, то почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, ведь ожирение может быть результатом, к примеру, пищевого недержания.

Процедуры можно делать только в клинике. Не вздумайте разводить в себе глистов или принимать китайские препараты “с травкой” или галлюциногенами.

Если вы набираете вес из-за гормонального нарушения, никакой баллончик в желудке не поможет. Даже если есть совсем мало, организм начнет перерабатывать в жир другие ткани. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленное, но плавное похудение, без операций и стресса.

Где помогут похудеть

Решая заняться собой, люди направляются в косметический кабинет при парикмахерской. Но там работают специалисты с минимальным уровнем образования — чаще с двухнедельными курсами. Вас такой вариант вряд ли устроит, ведь на карту поставлено здоровье.

Лучше обратиться в современную медицинскую клинику к опытному врачу-эндокринологу. Этот доктор занимается гормональными проблемами, в том числе и ожирением, а также диетами. После диагностики он даст рекомендации и скажет, какие дополнительные процедуры можно пройти.