Как изменить взгляд выражение лица - Исправление ошибок и поиск оптимальных решений проблем

Загрузить PDF

Приятное выражение лица – мелочь, которая может оказать очень положительное влияние на вашу жизнь. Например, она может помочь вам найти новых друзей, получить хорошую работу, завести новые отношения или просто обратить на себя внимание. Чтобы сделать приятное выражение лица, сначала нужно изучить свое лицо. После этого можно внести некоторые изменения в свой привычный облик, чтобы приятное выражение лица стало вышей привычкой!

1
Подумайте о том, как обычно выглядит ваше лицо в состоянии покоя. Мимика не всегда выражает напрямую то, что вы чувствуете. У многих людей с этим серьезная проблема, и это создает очень непривлекательную картину. Сфотографируйте свое лицо в покое и посмотрите на свое обычное выражение.
- Вам было бы комфортно общаться с человеком, у которого такое выражение лица?
- Если бы вы были в автобусе, и вам предложили бы познакомиться с кем-то, как считаете, удачно бы сложилась ваша беседа?
2

Спросите мнение других людей. Смотря на свою фотографию, вы не сможете объективно ее оценить. Лучший способ понять свое обычное выражение лица – спросить других людей. Если вы чувствуете себя вполне комфортно, спросите об этом незнакомцев. Ваши друзья и близкие люди привыкли к вашему обычному выражению лица, чаще всего они могут сказать лишь: «Ну, обычное выражение лица…». Если вы спросите незнакомого человека о том, какие эмоции он может считать с вашего выражения лица, он даст вам самый правдивый ответ.^[1]
3
Научитесь контролировать движение мышц. Самый простой способ это сделать – научиться шевелить ушами. Просто встаньте перед зеркалом и начните практиковаться. Скорее всего, вы заметите, что постепенно у вас начинают подниматься брови, прищуриваться глаза и широко открываться и закрываться рот. Во всем этом задействованы разные мышцы. Продолжайте практиковаться, пока у вас не получится зашевелить ушами – это будет признаком того, что вы можете контролировать работу своих мышц.
- Знание того, какие мышцы участвуют в мимике, поможет контролировать мышцы, с помощью которых можно добиться приятного выражения лица.
4
Помните о своих привычках. Есть некоторые «стрессовые» привычки, которые часто мешают создать приятное выражение лица. Например, привычка грызть ногти, привычка кусать губы или щеки – все эти привычки мешают вам, и вы выглядите глупо и напряженно.
- Если у вас есть какой-то нервный тик (например, привычка морщить нос, привычка часто моргать, щурить глаза, кривить губы и «подергивать» уголки губ) – это серьезная проблема, которую сложно контролировать, но можно попробовать устранить ее с помощью гипноза.^[2]
Реклама

1
Попрактикуйтесь дома. Встаньте перед зеркалом и попрактикуйтесь менять выражение лица. Обратите внимание на то, как меняется ваше настроение в зависимости от выражения лица. Вспомните о каких-то вещах, которые вам нравятся – вспоминайте об этом в течение всего дня, чтобы поддерживать приятное выражение лица.^[3]
- Возьмите ручку и слегка захватите ее зубами, попытайтесь улыбнуться. Вы заметили, что чувствуете себя немного счастливее?
- Теперь возьмите ручку и прислоните ее к губам, нахмурьтесь. Так выглядит ощущение недовольства.
- Попрактикуйтесь в произношении звуков. Длинная растянутая «е» заставляет вас улыбнуться, «ах» – имитирует выражение удивления. Оба эти звука вызывают приятное выражение лица.
2
Создайте впечатление увлеченности. Обратите внимание на наклон головы в сторону. Если вы слегка наклоните голову – это будет признаком того, что вы внимательно слушаете. Это позволит вам расположить к себе собеседника.^[4]
- Избавьтесь от привычки постоянно проверять телефон, смотреть на часы или на реакцию других людей.
3

Поработайте над взглядом. Попробуйте создать зрительный контакт и «строить» глазки. Строить глазки – не значит прищуриваться, поэтому лучше всего практиковаться с зеркалом. Привлекательным обычно кажется открытый и расслабленный взгляд.^[5]
4

Расслабьте рот. Нейтральное положение губ или хмурый вид совершенно непривлекательны. Следите за тем, чтобы между губами оставалось небольшое расстояние, расслабьте мышцы лица и постарайтесь излучать тепло. Расслабьте рот и слегка приподнимите уголки губ.
5
Почувствуйте гармонию. Если вы постоянно будете пытаться создать приятное выражение лица, встречаясь с другими людьми, то будете выглядеть подозрительно. Лучший способ избежать неестественного выражения – постараться действительно почувствовать себя хорошо. С утра не пожалейте времени, чтобы вспомнить о том, почему вы можете считать себя счастливым человеком. Подумайте минутку о чем-то хорошем, чтобы в течение дня возвращаться к этим мыслям.
- Подумайте о друзьях и близких
- Вспомните о своих достижениях
- Полистайте профиль позитивных людей в Instagram
- Купите ежедневный календарь с милыми животными на каждой странице
Реклама

1

Улыбнитесь, когда почувствуете себя хорошо. Улыбка обладает удивительным двойным эффектом: у вас не только появляется приятное выражение лица, вы начинаете чувствовать себя намного лучше. Улыбка располагает к вам других людей, потому что придает вам чувство комфорта и счастья. Когда вы улыбаетесь, напрягаются мышцы, расположенные в щеке – это способствует тому, что уменьшается приток крови в пещеристый синус (один из синусов твердой мозговой оболочки головного мозга).^[6] Таким образом, кровь, попадающая в мозг, охлаждается, что приводит к приятным ощущениям.^[7]
2

Контролируйте себя в разных неприятных ситуациях. Если вы попали в какую-то неожиданную ситуацию, не забудьте сохранить приятное выражение лица. Простая работа мимических мышц может способствовать тому, что вы, действительно, почувствуете себя хорошо. Другими словами, выражение лица может напрямую влиять на ваше настроение.^[8]
3

Будьте уверены в себе. Если вы будете постоянно ерзать и каждую минуту поправлять одежду и волосы, то не сможете сделать приятное выражение лица. Люди посчитают, что вам неудобно – это заставит их сомневаться в правдивости ваших чувств. Будьте уверенны в себе и попытайтесь сделать приятное выражение лица – тогда окружающие посчитают вас более привлекательным человеком.

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 35 118 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

«Не знаю, что мне делать. Подруги говорят, что я красива. Мужчины за мной ухаживают. Но я смотрю на фотографии девушек в инстаграме и соцсетях – и плачу, какие красивые другие, и какая некрасивая я.

Когда я смотрю на свои черты лица отдельно – вроде нет никаких недостатков. Но, с другой стороны, всё не так, как мне хочется. Лицо какое-то грубоватое, совсем простое. Хочу изменить лицо, но я не знаю, как!»

Наталья, 24 года

Инстаграм, несомненно, делает знаменитостей ближе. Так приятно зайти и посмотреть, чем они живут, какой вид у них сегодня из окна, что они едят на завтрак, и как видят себя в зеркале.

И если в Фейсбуке меряются всё больше умом и талантами, то инстаграм загоняет нас в узкие рамки лиц и тел. И мало кто в этот момент осознает опасность – опасность сравнения себя с другими!

Ким Кардашьян

Зак Эфрон

Анджелина Джоли

Райан Гослинг

В сущности, мы ничего не знаем о том звездном человеке, на которого подписаны, но картинки его жизни любезно приходят к нам с доставкой. Мы смотрим на них с полным доверием и сравниваем их с реальным собой. А вот именно этого делать и не надо.

Во-первых, никто не постит фотографии «сырыми». Не нужен даже фотошоп. Чтобы сделать кожу чище, черты лица изящнее, а фигуру на 5 килограмм стройнее достаточно фильтров.

Во-вторых, обратите внимание, насколько все инстаграмные красотки похожи друг на друга: просто родные сёстры. Мода на форму носа и толщину губ изменится, и они в свои 19 лет отправятся на свалку истории, уступив свое место новым модным лицам.

Комментарий эксперта:

Записаться на прием Задать вопрос

«Сегодня подход к понятию красоты сильно изменился.

Чтобы быть красавицей вне времени, нужно быть оригинальной.

Именно созданием индивидуального образа я занимаюсь последние 10 лет своей практики и разработал собственную методику гармонизации внешности.

Гармонизирующая хирургия – современное направление эстетической пластической хирургии, так называемая «медицина привлекательности». Именно термин «привлекательность», а не «красота» используется как критерий оценки.

Все мы разные и все прекрасны. Просто красоте некоторых людей нужно помочь в полной мере проявиться. И это уже – дело науки и искусства, на стыке которых я и практикую».

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Полностью изменить лицо?

Ко мне на прием часто приходят с желанием полностью изменить внешность. Мне говорят: «мне ничего не нравится в моём лице, я себя ненавижу, я хочу начать новую жизнь в новом обличье, можно ли изменить лицо до неузнаваемости и сколько стоит операция?»

Можно, современная пластика способна ещё и не на такие чудеса. Но важно помнить две вещи.

Во-первых, человек, изменивший лицо, во многом меняется и внутренне тоже – вы готовы к радикальным изменениям себя изнутри?

Во-вторых, внешность человека – не статичная картинка. С новым идеально красивым лицом могут не сочетаться ваши жесты, походка, мимика лица, особенности речи, манера держаться – да любая мелочь. Будет казаться, что вы надели маску – только и всего.

Поэтому, если вы не секретный агент, работающий под прикрытием, не спешите «менять всё». Великий Микеланджело уверял, что свои прекрасные статуи он делает, отсекая всё лишнее от куска мрамора. Если это можно сделать с камнем, то можно и с лицом. Оно останется вашим, но привлекательность его увеличится в разы.

Почему не получаюсь, плохо выхожу на фотографиях: что делать?

Для любой девушки катастрофа, когда она не получается на фото. Ведь нужно выставить фотографии в соцсетях, где их будут смотреть тысячи знакомых людей и не только. Если вы задаете себе вопрос: почему не получаюсь, плохо выхожу на фотографиях, значит, нужно присмотреться к себе и проанализировать свои фото. Итак, что делать? Несколько советов:

Больше практики. Даже если вы потренируетесь перед зеркалом перед фотосессией, как встать и какую принять позу, на фото все получится по другому. Лучше больше фотографируйтесь и потом сравнивайте снимки, делая выводы.
Уберите напряжение. Не нужно специально напрягаться перед фотографированием, делая глаза больше или усердно выпрямляя спину. Расслабьтесь, создайте неповторимое настроение. У опытных моделей существует такой прием: нужно отвернуться, подумать о чем-то приятном, а потом резко повернуться и застыть на секунду. Получится очень живой и красивый кадр.
Важен комфорт. Если у вас болит голова или вы огорчились из-за порванных колгот, то как ни будете стараться сделать нужную эмоцию, ничего не получится. Фотография все равно раскроет все ваши истинные эмоции. Заранее подготовьтесь к фотосессии, чтобы все было идеально.
Моргайте своевременно. Попробуйте моргнуть перед самым щелчком. В этом случае глаза не будут полузакрытыми, а засияют своей красотой.
Правильный макияж. У каждой девушки есть свой подобранный идеальный макияж. Но для фото он должен быть немного ярче, чем в обыденный день. Но не перестарайтесь с перламутровыми тенями и контурированием лица, иначе эти линии появятся на фото в виде синяков или непонятных блесков.
Удалять фото или нет? Те снимки, которые вам не нравятся, психологи советуют удалять или рвать. Зачем хранить кадры, которые вас не радуют. Но, возможно, лет через 5-10 вы уже не будете такими критичными к своей внешности. Поэтому убирать такие фото или нет — решать только вам.
Фото на паспорт тоже может быть красивым. Вспомните о чем-то приятном, немного улыбнитесь. Но здесь главное, это заранее подумать, что вы будете представлять в голове, иначе вместо милой улыбки получится непонятная паника.

Если придерживаться этих советов, то можно красиво и интересно получаться на фотографиях. Попробуйте их на практике, и ваши фото будут обязательно вас радовать.

Фото «до» и «после»

Гармонизация внешности. Фото сделаны «до» и на 9-е сутки «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Выполнил: Искорнев Андрей.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Фото «до» операции и на 5 день «после».

Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург — Искорнев А.А.

Эта пациентка обратилась ко мне через программу «Пусть говорят». В результате внутриродовой травмы и деформации лицевого скелета ее лицо выглядело до операции ассиметричным, птозированным, с выраженным опущением средней зоны лица брови справа, избытками тканей нижней трети лица. Мной было выполнено: эндоскопическая подтяжка лба и средней зоны лица, эндопротезирование скуло-орбитального комплекса слева имплантом Medpor, удаление комков Биша, липофилинг, пластика рубца нижней губы.

На фото первый этап реконструкции лица. Хирурги: Искорнев А.А., Васильев М.Н.

Вторым этапом мы планируем сделать эндопротезирование угла нижней челюсти слева.

«До» и «после» операции по гармонизации внешности. Хирурги — Мхитар Мелоян (ринопластика) и Васильев Максим
(удаление комков Биша).

Фото из частного архива пациентки, спустя 1,5 месяца после операции по гармонизации внешности.

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Как лучше встать для красивой фотографии?

Фотография способна запечатлеть конкретный момент нашей жизни. Поэтому нам так хочется, что фото было идеальным. На снимке должна получиться красиво и фигура, и лицо, а значит, нужно принять правильную позу. Как лучше встать для красивой фотографии? Советы:

Ваше красивое лицо на фото ничто не должно затмевать, и чуть согнутый палец руки здесь не к месту. Если не знаете, куда положить руку, прислоните ее к лицу, слегка дотрагиваясь до него.

Не надо стоять в позе с прямыми ногами, как бы по стойке смирно. Расслабьтесь, сделайте своей фигурой чуть изогнутую линию, но не переусердствуйте.

Выглядеть стройнее поможет поза, если вы отвернете тело от камеры на 3/4. Причем это касается любой позы: сидя, стоя.

И снова прямые плечи и ровный взгляд — все это некрасиво для фотографии. Чуть опустите плечи и сделайте игривый взгляд.

С согнутым коленом женщина на фото получится намного симпатичнее, нежели она будет стоять прямо, как солдат. Добавьте улыбку и успех гарантирован!

Не нужно смотреть прямо в объектив. Вы же фотографируетесь не на паспорт. Немного наклоните линию плеч, поверните в сторону голову и улыбнитесь.

Как изменить форму лица

Что же такое гармонизирующий подход?

Комментарий эксперта

Записаться на прием Задать вопрос

«Я создал более 50 протоколов по направлению «гармонизирующая хирургия лица». Гармонией принято считать то, что встречается в природе.

Соответственно, если мы говорим о гармонизирующей хирургии, то мы подразумеваем максимально натуральный результат превращения. Прошли времена неестественных лиц и непропорциональных частей тела».

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Чтобы изменить человеку лицо в рамках гармонизирующего подхода, требуется очень разная степень вмешательства. Кому-то действительно необходимо изменить овал лица пластикой, а кому-то можно подкорректировать черты лица без операции – например, увеличить подбородок методом контурной пластики. Всё зависит от исходных данных.

Меня часто спрашивают, на какую часть лица вы сами обращаете максимальное внимание. Что является его смысловым центром?

Глаза. Ничто на лице не должно отвлекать внимания от ваших глаз. Иногда достаточно немного «раскрыть» взгляд и убрать мешки под глазами, чтобы кардинальным образом изменить выражение лица и его восприятие.

Даже удачно скорректированные брови изменяют лицо. Самый красивый способ сделать это — эндоскопическая подтяжка лба и бровей и фиксация бровей небольшими рассасывающимися имплантами — эндотинами. Эта процедура имеет еще один приятный эффект — подтягивает нависающее верхнее веко без необходимости верхней блефаропластики.

Иногда внимание от глаз «перетягивает» на себя слишком крупный нос. Тогда имеет смысл работать с ним. Иногда мешает контур лица. Славянские лица как правило имеют круглую форму с выраженными еками. Удаление комков Биша в этом случае поможет сделать лицо уже, сделать более чётким профиль лица, и опять же сделать глаза самой заметной его частью.

Комментарий эксперта:

Записаться на прием Задать вопрос

«Каноны золотого сечения, открытые ещё мастерами итальянского Возрождения, прекрасно работают, когда нужно изменить черты лица. Соблюдение канонов золотого сечения гарантирует максимальный эффект гармонизации внешности.

Например, взять модные сейчас пухлые губы Анджелины Джоли: их можно сделать очень по-разному.

Я рассчитываю пропорции исходя из того, что длина губ должна быть в пределах вертикальных линий, опущенных через центр зрачков. Нижняя губа должна быть примерно в 1,5 раза полнее верхней, расстояние от кончика носа до верхней губы должно быть ¼ расстояния от кончика носа до подбородка и так далее.

После коррекции губы станут больше и соблазнительнее. Но самое главное – в результате математических расчетов они гармонично впишутся в ваше лицо, а не будут смотреться на нём искусственно и чужеродно.

А это происходит сплошь и рядом, когда такой расчёт не выполняется».

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Узнать больше о гармонизации.

Конечно, речь далеко не только о губах. Любые изменения, какой бы части лица они ни касались, затрагивают всё лицо целиком и влияют на восприятие другими людьми.

Поэтому для меня ответ на вопрос, как можно изменить лицо, всегда начинается с тщательного планирования операции. На этом этапе возможные варианты изменений математически просчитываются по фотографии, а в сложных случаях — на стереолитографической модели черепа.

Комментарий эксперта:

Записаться на прием Задать вопрос

«Как быть уверенным, что после гармонизирующей операции вы будете выглядеть привлекательнее?

Это очень большая ответственность для хирурга, требующая развитого эстетического чутья и знания художественных канонов красивой внешности.

С одной стороны я врач с академическим хирургическим образованием в области пластической хирургии, челюстно-лицевой хирургии и микрохирургии.

С другой стороны, я выпускник лучшего в мире художественного университета – Йельского университета (Yale Art School), где глубоко изучал живопись и антропометрию – науку о пропорциях человеческого лица и тела».

Андрей Искорнев, пластический хирург.

При этом нельзя забывать о том, что в разном возрасте и при разных исходных данных одна и та же операция может решать совершенно различные задачи. Например, удаление комков Биша в молодости приведёт к эффекту «втянутых щёк».

В более зрелом возрасте эти жировые пакеты лучше перераспределить выше, в область скул, чтобы придать дополнительный объём средней трети лица. Лицо станет более свежим, но при этом изящным, породистым.

Прекрасный эффект даст удаление комков Биша мужчине, если у него квадратное лицо, делающее внешность чересчур грубой, мужиковатой. Такая операция немного утончает черты лица и делает образ более дружелюбным.

Очень хорошо удаление комков Биша сочетается с пластикой подбородка.

Как хорошо получаться на фотографиях: простые правила, советы

Кажется так просто: нужно принять только раскованную и естественную позу и красивое фото готово. Но одновременно это так сложно — куда положить руки, как наклонить голову, как подчеркнуть свою индивидуальность? Вот несколько простых правил и советов, как хорошо получаться на фотографиях:

Не заламывайте запястья, иначе руки будут выглядеть на фото странно. Также не нужно сдавливать талию. Некрасивые складки одежды испортят фотографию человека даже с самым симпатичным лицом. Положите руки свободно в область талии, расслабьтесь и не думайте о них.

Локти не должны смотреть в камеру. Такая поза будет выглядеть нелепо. Не нужно слишком сильно давить на щеку, подпирая ее рукой — сложится впечатление, что у вас болит зуб. Чуть-чуть коснитесь руками лица — этого будет достаточно для красивой фотографии.

Не нужно уделять большое внимание глазам. Некрасиво получатся на фото сильно выпученные или, наоборот, прищуренные глаза. Просто смотрите в камеру или вдаль, если объектив вас смущает.

Не закрывайте лицо, грудь или туловище руками. Такая фотография получается некрасивой, и невольно возникает вопрос: «А у нее что-то болит?» Будьте открытой, а немного застенчивости придадут руки, которые чуть касаются лица.

Во время фотосессии не вставайте в позу, опуская голову вниз. Взгляд исподлобья почти всегда получается пугающим и некрасивым. Потеряется вся красота лица, если вы будете сильно задирать голову вверх. Смотрите прямо перед собой, слегка повернув голову в сторону.

Но все эти правила не действуют, если вы хотите сделать эффектный эмоциональный портрет. Для того чтобы такая фотография получилась красивой, нужно потренироваться перед зеркалом. Посмотрите, какая эмоция у вас наиболее красивая и выгодно смотрится со стороны.

Приветливое выражение лица

А ты знала, что когда мы улыбаемся, напрягаем гораздо меньше мышц, чем когда хмуримся? Во время улыбки работают 12 мышц, во время нахмуривания — 11.

Доброжелательная улыбка и искренний смех делают привлекательнее любого человека. К тому же, ни для кого не секрет, что проявление положительных эмоций дарит много пользы организму. Например, во время смеха уменьшается выброс гормонов стресса, снижается кровяное давление, расслабляются мышцы, улучшается пищеварение, ускоряется процесс выздоровления. Почему улыбчивость считается основой привлекательности? Люди видят чужую улыбку с расстояния около 30 метров, и это является сигналом, который почти никогда не остаётся без ответа. Иначе говоря, когда тебе улыбнутся, скорее всего, ты улыбнешься в ответ.

Как правильно улыбаться на фотографии?

Естественная улыбка — это половина успеха хорошего фото. Как правильно улыбаться на фотографии? Несколько советов:

Улыбка глазами. Этот прием нужно отработать перед зеркалом. Лицо должно быть милым, а взгляд нежным.
Не натягивайте улыбку и не показывайте все зубы. Фотография покажет все недостатки, и если вы попытались изобразить улыбку — это будет видно. Улыбка на все 32 зуба тоже получится некрасивой.
Найдите свой удачный ракурс. Это нужно делать перед зеркалом: посмотрите на себя с одной стороны и с другой. Как будет выгоднее смотреться лицо, а улыбка красивее — справа или слева? Можно встать немного под камеру, чтобы вас снимали сверху, а не снизу.
Держите голову ровно, не наклоняйте и не задирайте ее. Встаньте в позу, как будто вы хотите начать разговаривать с камерой.
Слова с окончанием на «а» помогут красиво улыбнуться. Многие фотографы заставляют говорить «сыр», но это не всегда срабатывает. Подумайте о чем-то приятном и произнесите слово с окончанием на «а».
Отбелите зубы и следите за гигиеной полости рта. Никакая улыбка не будет красивой, если у вас некрасивые зубы. Они должны быть чищенными и идеально белыми.
Подчеркнуть белизну зубов поможет яркая помада. Избегайте оранжевых оттенков. Они сделают улыбку тусклой.

Последний момент — это увлажненные губы. Если вы предпочитаете матовую помаду, то она не будет выгодно подчеркивать вашу улыбку. Нанесите сверху нее бесцветный блеск и ваша улыбка заиграет новыми красками.

Как лучше фотографироваться, если у тебя большой нос?

Для многих девушек их большой нос — целая трагедия. Причем многие еще и преувеличивают свой недостаток, это превращается в настоящий комплекс на всю жизнь. Но не нужно комплексовать и отказываться от фото. Как лучше фотографироваться, если у тебя большой нос? Советы:

Подкорректируйте линии носа при помощи макияжа. Нанесите тональный крем: темный — на крыльях и боках носа, светлые — наверху. Растушуйте переход от тона к тону.
Фотографируйтесь не в профиль, а в фас.
Улыбайтесь и не щурьте глаза, чтобы все части лица дополняли друг друга.

Также можно распустить волосы и сделать локоны. Убранные волосы в хвост подчеркнут большие черты лица.

Как получаться на фотографиях худой?

Чтобы на фото получиться красивее и стройнее, нужно придерживаться нескольких советов. Верьте в себя и в свою неповторимость, и все ваши фото будут излучать свет, нежность и красоту. Как получаться на фотографиях худой? Советы:

Одежда по случаю. На фотосессию отдавайте предпочтение любимым вещам. Одежда должна украшать фигуру. Используйте однотонные наряды — платья, костюмы. Если вы хотите надеть облегающее платье, то подберите под него корректирующее белье.
Табу на фото с нижней позиции. Такой ракурс не самый лучший, так как он утяжеляет образ и делает его громоздким и даже нелепым.
Рука под подбородком. Это поможет скрыть двойной подбородок.
Корпус в сторону от камеры. Позиция, которая сделает вашу фигуру более стройной: выставьте ногу вперед, носок смотрит в сторону камеры, вес перенесите на заднюю ногу.
Руки на бедрах или по сторонам. На фото знаменитостей можно увидеть, что они любят фотографироваться с руками на бедрах или талии. Такая позиция визуально вытягивает фигуру. Также можно расположить руки по бокам, немного отставив их в стороны.
Идеальная прическа украсит лицо, а значит, и фото.
Отвернитесь от солнца. Яркий свет заставит вас щуриться. Это добавит некрасивых складок.
Сядьте красиво. Скрестите ноги, чтобы они казались стройнее. Выпрямите спину и чуть втяните живот.
На групповом фото старайтесь встать с края, так как посередине камера добавляет лишних килограмм.
Дистанция важна. То, что располагается близко к камере, кажется намного больше, чем то, что находится дальше от нее.

Не надевайте много украшений, не кричите «Сыр!», сделайте красивую осанку и поставьте правильное освещение — успех на фото обеспечен! Также должен быть подобран контрастный фон. Оттенок одежды и фона не должны быть одинаковыми, иначе вы сольетесь. Будьте расслабленными, с хорошим настроением и позитивным настроем. Удачных фото!

Источник

Download Article

If you want to make yourself look more intimidating, an evil glare gets the message across that you don’t like someone or are annoyed without saying a word. There are a variety of different facial expressions you will have to master in order to achieve the perfect evil glare. There are also some simple tricks you can use to make yourself look more assertive as you glare.

By definition, a glare involves direct and continuous eye contact. No evil glare would be complete without it.^[1]
- People usually begin to feel uneasy when they notice that someone has been staring at them for at least ten seconds.^[2]

Engaging your eyebrows helps exaggerate your look. Pull your eyebrows down and together slightly as you glare. The more exaggerated this is, the angrier you will look.^[3]

You may find that your eyes naturally squint when your pull your eyebrows down. If you don’t think your squint is visible enough, do it consciously, as a squint has long been associated with the «evil eye.»^[4]
- Squinting too much will make you look like you’re trying to read a sign from far away, so keep it subtle.

This is a subtle gesture that others will interpret as a sign of aggression and anger. This might look strange if you overdo it, so you shouldn’t be craning your neck or looking up at the ceiling.

The snarl is a very clear nonverbal sign of anger. In order to achieve this look, pull your lips together to make them look thinner, and pull both your mouth and your cheekbones up slightly.^[5]
- Be sure to pull your entire mouth up. Pulling just the corners up will read as a smile, which is not desirable in this case, unless you want the person you are glaring at to know that you are just being playful.

People often flare their nostrils when they are angry. If you are able to do this consciously, it will definitely enhance the evil look of your glare.^[6]

Try making all of these adjustments to your facial expression at once. Depending on the exact kind of evil you’re going for, you may want to experiment with using all of these facial expressions or just a few. Research has found that when a face displays just one of the characteristics of an «angry face,» it is interpreted as strong and assertive, but not angry.^[7]
- If you want to look assertive and maybe even menacing, but not necessarily angry, try incorporating just one or two of the adjustments into your facial expression.
- Practice your expression in front of a mirror to determine which level of anger is appropriate for your needs.

Research has found that red clothing makes people look more aggressive.^[8] Use this to your advantage by incorporating a few red details into your outfit for a subtle assertiveness, or by wearing an entirely red outfit if you want to look super angry and evil.

Use heavy eye makeup and contour your cheeks to enhance your look. To get an evil look, take a cue from some of your favorite television and movie villains. It’s easy to get a beautiful yet menacing look with some simple makeup tricks.^[9]
- A black and gold smokey eye with cat eye liner is perfect. To get this look, apply gold shadow to your lids and black shadow to your creases, blending the two together. Then line your upper lid with black liquid eye liner. Use gold eyeliner above your black eyeliner, around the inner corner of your eye, and under your lower lash line. Make sure all of your eye shadow and liner extends beyond the external corner of your eyelid into a wing for the perfect cat eyed look.
- A matte red lip is the perfect complement to your evil smokey eye.
- Apply blush to your cheekbones and a darker contouring color under your cheekbones.

The shape of your eyebrows can dramatically change your facial expression. It’s actually very easy to tweak their shape. If you want a slightly angrier, more aggressive look, try using an eyebrow pencil to exaggerate your arches. You should aim for a subtle point at the highest part of your brow.^[10]
- Be careful not to overdo your arch to the point that your eyebrows look fake.

People interpret good posture as a sign of confidence. You definitely want to appear confident while executing your evil glare, so be sure to stand (or sit) with your shoulders back and your head held high.^[11]
- Think about how much impact your evil glare will lose if you don’t look confident while doing it! Your facial expressions will all be for naught if you don’t have the confident body language to back them up.

Add New Question

Question

What should I do if someone eats my Doritos?

Stop them from eating them if you can. If they already ate them it would be a good time to practice your evil glare.
Question

My crush glares at me, should I glare back?

Sure, if you think he’s doing it to be funny or playful. If he’s really angry or doesn’t like you, I wouldn’t encourage it.
Question

How do we glare more «coldly» instead of more anger-based?

Elena Haimerl

Community Answer

Stick your chin up. Frown slightly, but not too much. Widen your eyes a little bit. This is how you can glare more coldly.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Glares come in different flavors, like ice cream. You should try different glares that match different situations, like if you’re annoyed, in disbelief, etc.
You might come across as unfriendly, lose friends, and get on people’s nerves if all you do is glare!

Thanks for submitting a tip for review!

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 72,446 times.

Reader Success Stories

«The snarling helped a lot.»

Did this article help you?

Get all the best how-tos!

You’re all set!

Источник

Download Article

By definition, a glare involves direct and continuous eye contact. No evil glare would be complete without it.^[1]
- People usually begin to feel uneasy when they notice that someone has been staring at them for at least ten seconds.^[2]

Engaging your eyebrows helps exaggerate your look. Pull your eyebrows down and together slightly as you glare. The more exaggerated this is, the angrier you will look.^[3]

You may find that your eyes naturally squint when your pull your eyebrows down. If you don’t think your squint is visible enough, do it consciously, as a squint has long been associated with the «evil eye.»^[4]
- Squinting too much will make you look like you’re trying to read a sign from far away, so keep it subtle.

This is a subtle gesture that others will interpret as a sign of aggression and anger. This might look strange if you overdo it, so you shouldn’t be craning your neck or looking up at the ceiling.

The snarl is a very clear nonverbal sign of anger. In order to achieve this look, pull your lips together to make them look thinner, and pull both your mouth and your cheekbones up slightly.^[5]
- Be sure to pull your entire mouth up. Pulling just the corners up will read as a smile, which is not desirable in this case, unless you want the person you are glaring at to know that you are just being playful.

People often flare their nostrils when they are angry. If you are able to do this consciously, it will definitely enhance the evil look of your glare.^[6]

Try making all of these adjustments to your facial expression at once. Depending on the exact kind of evil you’re going for, you may want to experiment with using all of these facial expressions or just a few. Research has found that when a face displays just one of the characteristics of an «angry face,» it is interpreted as strong and assertive, but not angry.^[7]
- If you want to look assertive and maybe even menacing, but not necessarily angry, try incorporating just one or two of the adjustments into your facial expression.
- Practice your expression in front of a mirror to determine which level of anger is appropriate for your needs.

Research has found that red clothing makes people look more aggressive.^[8] Use this to your advantage by incorporating a few red details into your outfit for a subtle assertiveness, or by wearing an entirely red outfit if you want to look super angry and evil.

Use heavy eye makeup and contour your cheeks to enhance your look. To get an evil look, take a cue from some of your favorite television and movie villains. It’s easy to get a beautiful yet menacing look with some simple makeup tricks.^[9]
- A black and gold smokey eye with cat eye liner is perfect. To get this look, apply gold shadow to your lids and black shadow to your creases, blending the two together. Then line your upper lid with black liquid eye liner. Use gold eyeliner above your black eyeliner, around the inner corner of your eye, and under your lower lash line. Make sure all of your eye shadow and liner extends beyond the external corner of your eyelid into a wing for the perfect cat eyed look.
- A matte red lip is the perfect complement to your evil smokey eye.
- Apply blush to your cheekbones and a darker contouring color under your cheekbones.

The shape of your eyebrows can dramatically change your facial expression. It’s actually very easy to tweak their shape. If you want a slightly angrier, more aggressive look, try using an eyebrow pencil to exaggerate your arches. You should aim for a subtle point at the highest part of your brow.^[10]
- Be careful not to overdo your arch to the point that your eyebrows look fake.

People interpret good posture as a sign of confidence. You definitely want to appear confident while executing your evil glare, so be sure to stand (or sit) with your shoulders back and your head held high.^[11]
- Think about how much impact your evil glare will lose if you don’t look confident while doing it! Your facial expressions will all be for naught if you don’t have the confident body language to back them up.

Add New Question

Question

What should I do if someone eats my Doritos?

Stop them from eating them if you can. If they already ate them it would be a good time to practice your evil glare.
Question

My crush glares at me, should I glare back?

Sure, if you think he’s doing it to be funny or playful. If he’s really angry or doesn’t like you, I wouldn’t encourage it.
Question

How do we glare more «coldly» instead of more anger-based?

Elena Haimerl

Community Answer

Stick your chin up. Frown slightly, but not too much. Widen your eyes a little bit. This is how you can glare more coldly.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Glares come in different flavors, like ice cream. You should try different glares that match different situations, like if you’re annoyed, in disbelief, etc.
You might come across as unfriendly, lose friends, and get on people’s nerves if all you do is glare!

Thanks for submitting a tip for review!

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 72,446 times.

Reader Success Stories

«The snarling helped a lot.»

Did this article help you?

Get all the best how-tos!

You’re all set!

Источник

Долой скорбную мину: как с помощью косметологов убрать гримасу недовольства

Сидите себе, наслаждаетесь жизнью и тут слышите фразу: «Что это у тебя лицо такое злое?!» Бывает такое? Никому из нас не хочется быть в чужих глазах грымзой, но что делать с непроизвольной гримасой скорби и недовольства? Этим вопросом женщины задаются с давних пор. Давайте разбираться в вопросе.

Еще до войны в борьбе с унынием европейки использовали специальные повязки с нарисованной улыбкой. Сегодня американки массово обращаются в косметологические клиники, чтобы избавиться от так называемого «стервозного лица». Как сообщает The Mirror, ссылаясь на опыт нью-йоркских пластических хирургов, главным оружием против этого синдрома стали ботокс и филлеры. Российские косметологи, как оказалось, тоже нередко слышат просьбы от пациенток «убрать у них недовольное лицо», хотя иногда бывают и более оригинальные запросы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Просьбы убрать определенное выражение лица поступают от пациентов последние десять лет, — рассказывает врач-косметолог Алексей Едемский. – Некоторые мужчины (как правило, занимающие руководящие должности) обращаются за тем, чтобы «заблокировать» себе выражение удивления и сострадания — так называемые «бровки домиком». По их мнению, слишком доброжелательный, трогательный вид мешает им в работе и деловом общении. Девушки, напротив, просят приподнять уголки губ, поскольку их лица кажутся им чересчур скорбными и печальными. То же самое касается «злобного», усталого вида.»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению эксперта, внимание к тому, что ботоксотерапия может избавить от злого и враждебного выражения лица, вызвано, с одной стороны, маркетинговыми задачами. Уколы ботокса стали достаточно знакомой и примелькавшейся процедурой, а значит, нужны всё новые и новые рекламные идеи и лозунги для привлечения внимания. С другой стороны, ритм жизни с каждым годом только ускоряется, а значит, возрастает и потребность постоянно контролировать себя, постоянно находясь «в тонусе». Именно это часто формирует напряжённую «маску» — застывшее выражение лица — и вызывает потребность придать ему живость, считает косметолог.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как косметология помогает стать «добрее»

Для начала стоит понять, что скрывается за злым выражением лица. Возможно, это просто возрастные изменения. По словам косметолога Алексея Едемского, существует определенный тип старения, попадающий под понятие «усталое лицо»: опускаются уголки рта и наружные уголки глаза, «оплывают» щеки. Такое лицо с «усталыми» чертами, конечно, выглядит не очень дружелюбным. «Злобное» выражение может быть и отражением негативных эмоций и внутренних переживаний. И тогда врач советует прежде всего начать внутреннюю работу, устранить раздражители и основные триггеры, мешающие спокойно жить. Иначе косметологические коррекции будут неэффективны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Если говорить о конкретных процедурах, помогающих побороть «злобность», то, в первую очередь, это использование ботулотоксина, — говорит эксперт. – Процедура расслабляет напряжённые мышцы и в целом перераспределяет напряжение по лицу, делая выражение более приятным. Но если пациент продолжает испытывать внутреннее напряжение, то внешние корректировки могут вызывать ощущение тяжести, «груза», ощущение «кирпича» в тех местах, куда вводился ботулотоксин. В каких-то случаях может появится даже головная боль. Если есть личные неразрешенные проблемы, то лучше работать над собой, над своим внутренним состоянием, а не над лицом. С другой стороны, изменение внешности в лучшую сторону положительно сказывается на том самом внутреннем состоянии.»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По словам Едемского, можно использовать и филлеры, чтобы приподнять уголки губ и «хвостики» бровей. Только аккуратно: если человек злоупотребляет филлерами, это может негативно сказаться на его внешнем виде.

«Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны давать отеки в тканях лица, и, если введены большие объемы, да и сам человек склонен к отекам, то птоза — опущения мягких тканей на лице — не избежать. Опустившиеся ткани тянут за собой вниз уголки губ, уголки глаза, бровей… То есть положительный эффект после процедуры через несколько лет не просто сведётся к нулю, но станет хуже, чем если бы пациент ничего не делал. Большое количество филлеров на основе гиалуроновой кислоты противопоказаны людям с деформационным типом старения, тем, у кого есть склонность к отекам, к образованию грыжевых и малярных мешков»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Работа по избавлению от «злого лица» должна быть комплексной. Это требует обращения не только к косметологам, но и к психологам и даже тренерам по фейсбилдингу.

«Помочь с неприятным выражением лица могут массажи или тот же фейсбилдинг, набравший в последние годы популярность. Главная цель — расслабить наряженные мышцы и придать тонус тем мышцам, которые позволят приподнять области лица, «отвечающие» за радостный вид, — рассказывает косметолог. — Помочь может и мануальная терапия, в частности краниальная терапия. Это методика подразумевает работу с черепом, проработку мышц, а также костного основания черепа» .

Заменить «звериный оскал» на улыбку

Говоря о «злом» выражении лица, нельзя не затронуть стоматологическую часть проблемы. Улыбка — визитная карточка нашей доброты и красоты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Если из-за плохого состояния зубов человек стыдится своей улыбки и старается ее избегать, то мышца, находящаяся вокруг рта, атрофируется, — рассказывает врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов. — Человек утрачивает способность улыбаться естественно, а в расслабленном состоянии как раз и может появиться неприятное выражение лица».

По словам Дмитрия Смирнова, злость «живет» в нижней челюсти. Напряжение зубочелюстной системы прежде всего связано с переживаниями. Не зря говорят: терпеть, стиснув зубы. В тот миг, когда человек сжимает зубы, работает большая жевательная мышца (musculus masseter). Чем чаще мы находится в стрессовых ситуациях, чем больше злимся, тем сильнее у нас развивается эта мышца, накачиваясь, подобно бицепсу у спортсмена. В простонародье про этот процесс говорят «катать желваки». Именно они подчеркивают скулы и углы челюсти, которые, с одной стороны, говорят о силе личности, а, с другой – выдают частое проявление злости и гнева и даже могут визуально прибавить несколько лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Постоянный стресс провоцирует активный физический рост жевательной мышцы, ведет к нарушениям в работе височно-нижнечелюстного сустава, а любой дисбаланс в системе увеличивает нагрузку на зубы, что в конечном итоге разрушает их. Так что без умения держать себя в руках за сохранением красивой улыбки следует обращаться к специалисту функциональной стоматологии.

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Психолог Дарья Милай считает, что женщины идут на изменения неприятного, на взгляд окружающих, выражения лица, чтобы повысить самооценку и добиться гармонии с миром: «Наше лицо – это инструмент нашего взаимодействия с внешним миром. Эмоции, которые отражаются на лице, — это то, как человек общается с окружающими, что он транслирует в мир. Когда цели по жизни одни, а лицо транслирует несколько другое, женщины и решаются на подобные операции. Нужно понимать, что если женщина не будет развивать свой эмоциональный интеллект, всё очень быстро вернётся на круги своя. Компенсацию мышц никто не отменял, поэтому стоит следить за своей эмоциональной осознанностью».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению эксперта, на нашем лице могут отражаться многие нерешенные психологические трудности. Проблемы с кожей (например, угревая сыпь) и мышцами лица могут возникать из-за неприятия себя, своего тела, неприятия своей гендерной принадлежности и так далее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Есть такое понятие «лицевой блок»: все наши подавленные эмоции и стрессы оседают мышечным блоком. У нас возникают болезненные ощущения, всевозможные перекосы, — говорит Дарья Милай. — Нужно следить, умеешь ли ты говорить «нет», честна ли ты в своих реакциях на происходящее, иначе все попытки скрыть истинные чувства все равно отразятся на лице. Важно осознавать свои настоящие желания и потребности, отделяя их от навязанных идей от окружающих. Принимай себя целиком, прости себя за все, если есть какие-то промахи и ошибки, люби себя, уважая других, и откажись от сравнений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Последние очень сильно паразитируют на жизни женщины, особенно сейчас – в век социальных сетей. Сложно не сравнивать свою жизнь с чужой, не стараться выполнять навязанные цели… Тем не менее старайся жить своей жизнью, а не чужой, и сама меняй то, что тебе в ней не нравится, выстраивая границы. Уверяю, это повысит твою самооценку. А когда ты поменяешь в своей жизни всё, что тебя не устраивает, мышечные блоки могут уйти сами».

Конечно, работа над собой требует много времени, а результат хотелось бы получить поскорее. И тут просто не обойтись без умения правильно расслабляться. Вот несколько советов от Дарьи Милай, как это сделать.

В первую очередь, высыпайтесь! Если вы будете спать недостаточно, начнут скакать гормоны и зажиматься мышцы.
Полезны массажи, которые смогут расслабить мышцы лица и шеи. Все лицевые зажимы очень сильно зависят от шейного отдела.
Обязательно принимайте ванны. Не можете принимать тёплые — используйте прохладную воду. Ванны с маслами, возможные спа-процедуры обязательно дадут эффект.
Не забывайте про медитацию, в том числе про дыхательную медитацию: закройте глаза в удобном для вас месте, в удобной позе и просто подышите глубоко и спокойно.
Освойте технику прогрессивно-мышечной релаксации, когда нужно почувствовать каждую свою мышцу, напрягая и расслабляя их поочередно.

Текст: Виктория Мельникова

Фото: Getty Images, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Источник

Слова выражают только треть смыслов в коммуникации, а все остальное наш мозг выуживает из невербальных сигналов – запахов, положения тела в пространстве, пантомимики. Человеческое лицо отражает прожитые или подавленные эмоции, положительный и негативный опыт, комплексы и устойчивые мимические привычки. Все это – благодаря лицевой мускулатуре.

Как построить голову?

Лицо — это один из самых сложных объектов для рисования. Во-первых, как и на любом другом трехмерном объекте, на нём много выпуклостей и впадин. Но кроме этого, лицо должно рассказывать историю, вызывать эмоции и создавать иллюзию того, что с плоского двухмерного холста на зрителя смотрит реальный человек. В современном мире мы привыкли к тому, что видим фото каких-нибудь людей на каждом углу. Представьте себе времена, когда фотографии не существовало — каким невероятным переживанием было увидеть нарисованный портрет человека! Искусство передачи эмоций оттачивалось веками.

Начнём с построения головы. Существует столько же разных способов построить на бумаге человеческую голову, сколько самих художников. В жизни голова и лицо состоят из двух типов тканей. Твердая и неподвижная ткань — это кости черепа; мягкая и гибкая ткань — это мышцы и жир. Магда предлагает построить череп из трёх геометрических фигур: продолговатой сферы, прямоугольного параллелепипеда и полуцилиндра.

Если вы хотите улучшить свои портретные навыки, то лучше выучите форму черепа наизусть. Эта часть головы мало меняется, она у всех более-менее одинаковая.

Если вы сумеете нарисовать правильный череп, то лицо потом можно стилизовать любыми возможными способами, и оно всегда будет смотреться правдоподобно.

В черепе всего один подвижный элемент — челюсть. У неё довольно гибкий сустав: он позволяет не только открывать и закрывать рот, но и двигать челюстью вперед, назад и в стороны. Попробуйте сымитировать своими зубами разный прикус или просто поскрипеть ими, и вы поймёте, о чём речь. Это возможно благодаря тому, что наш челюстной сустав имеет очень хитрый рабочий механизм.

Когда мы открываем рот, шарнир, обеспечивающий вращение, не остаётся на одном месте — вместо этого вся челюсть немного сдвигается вперед! Прижмите палец к щеке в том месте, где вы можете почувствовать движение сустава. Теперь откройте и закройте рот — и вы заметите лёгкое движение челюсти вперед и назад. Как это связано с рисованием? Очень просто: если вы рисуете человека с открытым ртом, его подбородок придётся немного сдвинуть вперед. Иначе у вас не получится добиться правдоподобного вида.

Как правильно улыбаться на фотографии?

Улыбка глазами. Этот прием нужно отработать перед зеркалом. Лицо должно быть милым, а взгляд нежным.
Не натягивайте улыбку и не показывайте все зубы. Фотография покажет все недостатки, и если вы попытались изобразить улыбку — это будет видно. Улыбка на все 32 зуба тоже получится некрасивой.
Найдите свой удачный ракурс. Это нужно делать перед зеркалом: посмотрите на себя с одной стороны и с другой. Как будет выгоднее смотреться лицо, а улыбка красивее — справа или слева? Можно встать немного под камеру, чтобы вас снимали сверху, а не снизу.
Держите голову ровно, не наклоняйте и не задирайте ее. Встаньте в позу, как будто вы хотите начать разговаривать с камерой.
Слова с окончанием на «а» помогут красиво улыбнуться. Многие фотографы заставляют говорить «сыр», но это не всегда срабатывает. Подумайте о чем-то приятном и произнесите слово с окончанием на «а».
Отбелите зубы и следите за гигиеной полости рта. Никакая улыбка не будет красивой, если у вас некрасивые зубы. Они должны быть чищенными и идеально белыми.
Подчеркнуть белизну зубов поможет яркая помада. Избегайте оранжевых оттенков. Они сделают улыбку тусклой.

Размеры лица

Череп очень важен для базового построения лица, но по-настоящему внешность зависит от формы мягких тканей, прикрепленных к кости. Как мы уже упоминали, череп покрыт слоями мышц и жира. В некоторых местах эти слои довольно тонкие, поэтому мы легко можем увидеть форму черепа под ними. В других местах мышцы и жир достаточно толстые, поэтому они будут сильно сдвигаться с обычного места при изменении выражения лица.

На этой схеме зеленым цветом обозначены области, где мягкие ткани тоньше всего, и под ними чувствуется кость. Форма этих участков меняется минимально. Что касается мест, которые могут сильно менять форму, то это в первую очередь щеки, губы и кожа вокруг глаз. Впрочем, на зелёных участках мы тоже можем наблюдать поверхностные изменения: там меняется натяжение кожи, а также возникают или исчезают морщины.

Вот ещё одна важная вещь, которую следует помнить: лицо не плоское, оно выпуклое. То есть, когда вы будете разворачивать его в пространстве под разными углами, вы должны располагать его не на плоской поверхности, а, грубо говоря, на боковой поверхности цилиндра. Нужно помнить, что все элементы лица в конечном счете размещаются на голове, тяготеющей к форме шара.

Как управлять своими эмоциями? 7 способов «сохранить лицо»

В совершенстве владеть собственными эмоциями может далеко не каждый. Не всегда легко правильно отреагировать на эмоциональные выпады окружающих, иногда чувства захлестывают с такой силой, что нет возможности их остановить. И тогда реакция выходит либо слишком интенсивной и неадекватной, либо вообще включается то, чему не следовало. Можно ли научиться управлять собственным эмоциональным состоянием? Как взять настроение под контроль, когда это так необходимо?

Перед вами 7 способов укрощения чувств, которые помогут переключить внутренний рычаг на нужную волну. Другими словами, мы научим вас, как управлять своими эмоциями.

Сохраняйте спокойное лицо

Наверняка замечали, как трудно маленьким детям контролировать собственную мимику? Они много кривляются и двигают бровями, им тяжело сдержать удивление или радость, поэтому они так быстро выходят из себя, если что-то их не устраивает или обижает. Дети не умеет контролировать лицо! Расслабьте мимику, уберите ненужные складки, обиженные губы или сведенные домиком брови. Вы удивитесь, насколько быстро это выровняет внутреннее состояние, вернет самоконтроль и решительность действовать.

Расслабьте мышечные зажимы

Знаете, почему в армии солдат тренируют быть собранными и стоять по струнке смирно? Потому что привычка держать тело в расхлябанном состоянии, когда руки и ноги живут какой-то отдельной жизнью, мешает контролировать себя, делает человека слабым и зависимым. Оцените себя со стороны, есть ли в вашем теле зажатости? Дерганье ногой, постукивание пальцами, сутулость, покусывание губ выдают в вас человека, который не привык управлять своим телом. Уберите зажимы, включите музыку, потанцуйте, расслабьтесь, учитесь отслеживать все движения тела. Это сделает вас хозяином положения.

Учитесь контролировать мысли

Мысли напрямую подключены к эмоциям, которые мы испытываем. Думаем о светлом и хорошем – запускаем в себе позитивные состояния, обращаем внимание на неприятности – автоматически уходим в негатив. Мудрость в том, чтобы убрать из жизненной роль жертвы, учиться превращать непредвиденные проблемы в выполнимые задачи, включая в своем сознании активные и творческие установки. Работайте с внутренними убеждениями, и ваша эмоциональная реакция тоже изменится!

Освойте практику управления дыханием

Если эмоции уже захлестнули, и менять видение ситуации бесполезно, лучше переключиться на ритм дыхания и попробовать его скорректировать. Короткие и неглубокие глотки воздуха нужно постараться заменить медленными и осознаваемыми вдохами-выдохами. Для полноты эффекта можете ознакомиться с йоговскими практиками по настройке дыхания, которые помогут восстановить еще и энергетику тела. Вся их суть сводится к резким выдохам воздуха из груди.

Воспользуйтесь «ключом эмоций»

Если внутри вас только начали нарастать возмущение или злость, их легко снять, правильно подобрав эмоциональные ключи – изменив рисунок тела и маску лица. Как это работает? Представьте себя актером на сцене, которого попросили сыграть эмоции радости, удивления или безразличия. Что будете делать? Правильно, играть. Хлопать в ладоши, улыбаться или бурно выражать восторг. В реальной жизни работают те же законы: чтобы смягчить давление одной эмоции, переключите тело на другую. Расслабьтесь, выдохните, смените тон голоса, словесные формулировки, уберите грозное выражение лица – и внутреннее состояние тоже начнет выравниваться. Это и есть ключ!

Познакомьтесь с техникой присутствия

Еще один способ убрать подергивания тела и выйти из состояния стресса – тренировать осознанное присутствие. Для этого необходима постоянная практика и желание анализировать ощущения, слова и поступки. Представьте, что вы сам себе психолог, который внимательно следит за тем, что делает, чувствует и думает его пациент. Постарайтесь отслеживать, на что распыляется ваше внимание в течение дня, что вас задевает или радует, что служит причиной той или иной эмоциональной реакции? Как только вы научитесь выявлять первопричины эмоций, смотреть на себя со стороны, контролируя собственную вовлеченность в процесс, вы сможете управлять собой.

Попытайтесь найти внутренние выгоды

Часто эмоции, которые возникают неожиданно и кажутся неподконрольными мозгу, мы выбираем вполне осознанно, руководствуясь какими-то своими внутренними мотивами. Например, обидевшись на кого-то, мы хотим манипулировать человеком, требуя приятных компенсаций. Нужно попытаться разобраться в первопричинах эмоций, почему мы выбрали именно это чувство, чем оно выгодно для нас в данную минуту? Будьте честными с собой, ведь даже истерика или злость имеют под собой вполне конкретные мотивы. Только осознав их, вы сможете все изменить.

Помните, управлять эмоциями нетрудно, если не пускать все на самотек и отслеживать чувства в момент их возникновения. Главное – искреннее желание взять под контроль настроение. Просто поставьте перед собой задачу, и вы удивитесь, как быстро тело поймет, кто в его доме хозяин.

Текст:

Поделитесь постом с друзьями!

Выражение лица

Когда мы улыбаемся, мы не только приподнимаем уголки губ. Настоящая улыбка состоит из целого набора мышечных движений по всему лицу. В движение приходят брови и крылья носа, меняется форма глаз и рта — то, как именно они движутся, зависит от выражаемой эмоции и индивидуальных особенностей человека.

В этом отношении полезно наблюдать за друзьями и корчить разные лица перед зеркалом, чтобы внимательно изучить, как разные люди показывают эмоции. Это хороший способ прокачать навыки — вскоре вы заметите, что ваши персонажи стали более правдоподобными.

На картинке выше в упрощенном виде показаны базовые эмоции человека. Зеленые стрелки указывают направление движения мышц, а синими линиями отмечены морщины, которые при этом образуются. Если вы хотите, чтобы персонажи выглядели молодо, не рисуйте им мимические морщины в виде черных линий. Потому что чем больше таких морщин вы нарисуете, тем старше/уродливее будет выглядеть персонаж. Вместо этого лучше обратить внимание на нюансы в изменении формы глаз, бровей и рта — они способность совершать огромное количество разнообразных движений.

Как работает мимика?

Экспрессия осуществляется посредством движения мышц лица – их у нас более полусотни, и каждая становится уникальной составляющей цельной анатомической структуры. Мимические мускулы отличаются от других тем, что жестко крепятся только в одной точке фиксации, а вторым концом вплетаются в другую мышцу. Следовательно, сокращаясь, они двигаются поочередно и вместе, подобно клавишам рояля, создавая неповторимую мимическую мелодию – гармоничную или не очень. Так в лице рождаются эмоции: страх, гнев, радость, удивление, печаль, отвращение и презрение.

Движения глаз и бровей

Как гласит народная мудрость, глаза — зеркало души. Это и правда чрезвычайно выразительная черта лица. Одних глаз достаточно, чтобы показать такие эмоции, как веселье, страх или гнев. Глаз окружают многочисленные группы мышц. С их помощью человек может, например, широко раскрыть веки, показав всю радужную оболочку. Другое сокращение мышц приведет к тому, что глаз, наоборот, прищурится, вокруг него возникнут морщины.

У бровей есть отдельные, свои собственные группы мышц. Внешними и внутренними кончиками бровей управляют разные мышцы, поэтому брови могут не только подниматься и опускаться, но и принимать волнообразную форму! Есть ещё и специальные мышцы, с помощью которых мы сводим брови над переносицей.

Бровь находится в нейтральном положении или слегка приподнимается. Важно также, что когда мы улыбаемся, внешние уголки глаз прищуриваются и приподнимаются вверх благодаря смещению щёк. По наличию этого прищура искреннюю улыбку можно отличить от фальшивой.

На рисунках A1, A2 и A3 изображены глаза, выражающие гнев или отвращение. Очень тяжелую работу здесь выполняют мышцы над переносицей. Они сводят брови вместе и тянут их вниз, создавая тем самым множество морщин между бровями и на переносице. Глаза на рисунках F1, F2 и F3 выражают потрясение и страх. Это единственное выражение лица, при котором веки открывают всю радужку. В зависимости от формы бровей широко открытые глаза могут выражать разные эмоции — от удивления до ужаса.

Фото «до» и «после»

Гармонизация внешности. Фото сделаны «до» и на 9-е сутки «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Выполнил: Искорнев Андрей.

Фото «до» операции и на 5 день «после».

На фото первый этап реконструкции лица. Хирурги: Искорнев А.А., Васильев М.Н.

Вторым этапом мы планируем сделать эндопротезирование угла нижней челюсти слева.

Фото из частного архива пациентки, спустя 1,5 месяца после операции по гармонизации внешности.

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Движения рта

Губы тоже окружены множеством групп мышц, что дает им возможность принимать бесконечное количество форм. Это позволяет нам не только выражать эмоции, но и произносить различные звуки. Вы когда-нибудь задумывались, почему по бокам от уголков рта мы рисуем маленькие вертикальные линии? Угол рта включает в себя узел (N), к которому прикреплено множество мышц (рисунок S1). Этот узел имеет сферическую форму, которая и создаёт небольшую изогнутую тень в углу рта.

На рисунках выше и ниже показаны некоторые формы губ, характерные для выражения радости, страха и гнева. Рисуя рот, не забывайте, что когда зубы размыкаются, подбородок нужно опустить вниз. Верхняя губа имеет свойство поджиматься и обнажать зубы. Если это происходит при улыбке, изгиб губы будет незначительным (рисунки S2 и S3). Но чтобы передать гнев или отвращение, губа изогнётся более агрессивно, как показано ниже (G1, G2 и G3).

Мышцы рта могут работать несимметрично, например, мы можем улыбаться одним уголком губ. Чтобы понять, какие это открывает возможности, поэкспериментируйте перед зеркалом.

Причины возникновения асимметрии лица

Диспропорция суставных костей черепа может быть врожденной и приобретенной. Врожденные аномалии могут возникнуть:

во внутриутробном периоде из-за интоксикации, инфекционных заболеваний, перенесенных матерью, неправильного положения плода, многоплодной беременности, задержки развития отдельных частей или тканей;
генетических аберраций.

Следствием врожденных дефектов являются:

нарушение развития суставов и костей черепа, мимических мышц, соединительной ткани;
недоразвитие нижней челюсти;
кривошея;
косоглазие;
нарушение формирования височно-нижнечелюстного сочленения.

К генетическим патологиям, сопровождающимся диспропорцией черт относятся следующие микроделеционные синдромы:

моносомия 1р36;
Вольфа-Хиршхорна;
Сотоса;
Сетре-Чотзена;

Деформация может стать последствием акушерских осложнений или родовой травмы. Примером служит знаменитый актер Сильвестр Сталлоне. Повреждение лицевого нерва привело к дефектам речи, заметной деформации левой половины лица.

Рис. 2 Сильная асимметрия из-за неврита лицевого нерва

Приобретенная патология возникает в результате:

опухоли в костной ткани — остеомы, остеохондромы, локализуется новообразование в носу, лобной и решетчатой полостях, в суставах и костях нижней челюсти;
инфекционные и воспалительные заболевания ЛОР-органов;
искривление перегородки носа, полипы и кисты;
травмы и воспаления челюстно-лицевого аппарата;
нарушение формирования или потеря отдельных единиц зубного ряда, аномалии прикуса;
патология мышечного каркаса лица – мимической и жевательной мускулатуре;
хейлосхизис – расщелина неба и губы.

Частой причиной диспропорции лицевой части черепа являются невропатии:

паралич Белла;
мышечная контрактура после хирургического вмешательства и паралича;
мышечная синкинезия;
односторонняя миастения;
травмы и ятрогенные поражения лицевого нерва;
боль в отдельных зонах лица;
дискинезии и спазм мимических мышц.

Асимметрия лица, неврология рассматривает ее с позиции нарушения иннервации мышц, может быть вызвана заболеванием неизвестной этиологии. Гемиатрофия Ромберга приводит к множественным аномалиям лица, которые обусловлены дистрофическими процессами, нарушением функции нервов, патологией в противоположном полушарии мозга.

Причинами аномалии также являются:

черепно-мозговые травмы;
нарушение мозгового кровообращения;
травмы или заболевания позвоночника;
косоглазие и другие офтальмологические заболевания;
повреждение тканей при нарушении техники выполнения косметологических процедур, хирургических вмешательств;

новообразования мягких тканей.

Рис 3. Деформация, вызванная перекрестным прикусом

Деформация также может быть вызвана нарушением связи между полушариями головного мозга. Асимметрия лица, причины которой многообразны, требует коррекции, так как приводит к осложнениям.

Движения носа

Когда речь идет о выражении эмоций, роль носа недооценивают. Тем не менее, он способен привнести в выражение лица трудноуловимые, но важные нюансы — если рисовать его правильно, конечно. Обратите внимание, что на рисунке N4 ноздри вытягиваются вместе со ртом. А когда человек глубоко вдыхает, они открываются шире обычного. Это поможет нарисовать напряжённое выражение лица, как на рисунке N5. Когда мы злимся или испытываем отвращение, мы морщим нос (N2 и N3).

Советуем вам побольше экспериментировать, смешивать разные эмоции и создавать уникальные выражения на лицах персонажей. Главное, как можно больше наблюдайте натуру! Зеркало — незаменимый инструмент для любого разработчика персонажей.

МАСКИ

Владимир Высоцкий

Смеюсь навзрыд среди кривых зеркал, Меня, должно быть, ловко разыграли: Крючки носов и до ушей оскал — Как на венецианском карнавале

Что делать мне? Бежать, да поскорей?

А может, вместе с ними веселиться? Надеюсь я — под маскою зверей У многих человеческие лица.

Все в масках, париках — все, как один. Кто сказочен, а кто — литературен. Сосед мой справа — грустный арлекин, Другой палач, а каждый третий — дурень.

Я в хоровод вступаю хохоча, Но все-таки мне неспокойно с ними, — А вдруг кому-то маска палача Понравится, и он ее не снимет?

Вдруг арлекин навеки загрустит, Любуясь сам своим лицом печальным? Что, если дурень свой дурацкий вид Так и забудет на лице нормальном?

Вокруг меня смыкается кольцо, Меня хватают, вовлекают в пляску. Так-так, мое обычное лицо Все остальные приняли за маску.

Петарды, конфетти! Но все не так… И маски на меня глядят с укором. Они кричат, что я опять не в такт, Что наступаю на ноги партнерам.

Смеются злые маски надо мной, Веселые — те начинают злиться, За маской пряча, словно за стеной, Свои людские подлинные лица.

За музами гоняюсь по пятам, Но ни одну не попрошу открыться: Что, если маски сброшены, а там Все те же полумаски-полулица?

Я в тайну масок все-таки проник. Уверен я, что мой анализ точен: И маска равнодушья у иных — Защита от плевков и от пощечин.

Но если был без маски подлецом, Носи ее. А вы? У вас все ясно. Зачем скрываться под чужим лицом, Когда свое, воистину, прекрасно?

Как доброго лица не прозевать, Как честных угадать наверняка мне? Они решили маски надевать, Чтоб не разбить свое лицо о камни.

Рисуем иллюстрацию, где главное — выражение эмоций

Понимание основ открывает неограниченные возможности стилизации персонажей. Вернемся к началу статьи, где мы рассматривали базовое геометрическое построение. Три основные фигуры остаются неизменными, но их пропорции можно и нужно менять! Это позволяет создавать стилизованные и в то же время правдоподобные лица.

Работа с простыми геометрическими фигурами также помогает контролировать наклон головы в перспективе. Например, мы хотим нарисовать симпатичного персонажа с большими глазами и круглым лицом, который слегка откинул голову назад. Для этого надо увеличить размер параллелепипеда, а полуцилиндр сделать короче, и учесть ракурс при построении этих фигур. На следующем этапе рисуем череп, соответствующий этим пропорциям, и уже поверх него — собственно лицо.

Чтобы улыбка выглядела искренней, давайте приподнимем брови и немного прикроем нижнее веко щекой. Обратите внимание, как растянутый рот приподнимает щёку и делает её форму более округлой.

Как получаться на фотографиях худой?

Одежда по случаю. На фотосессию отдавайте предпочтение любимым вещам. Одежда должна украшать фигуру. Используйте однотонные наряды — платья, костюмы. Если вы хотите надеть облегающее платье, то подберите под него корректирующее белье.
Табу на фото с нижней позиции. Такой ракурс не самый лучший, так как он утяжеляет образ и делает его громоздким и даже нелепым.
Рука под подбородком. Это поможет скрыть двойной подбородок.
Корпус в сторону от камеры. Позиция, которая сделает вашу фигуру более стройной: выставьте ногу вперед, носок смотрит в сторону камеры, вес перенесите на заднюю ногу.
Руки на бедрах или по сторонам. На фото знаменитостей можно увидеть, что они любят фотографироваться с руками на бедрах или талии. Такая позиция визуально вытягивает фигуру. Также можно расположить руки по бокам, немного отставив их в стороны.
Идеальная прическа украсит лицо, а значит, и фото.
Отвернитесь от солнца. Яркий свет заставит вас щуриться. Это добавит некрасивых складок.
Сядьте красиво. Скрестите ноги, чтобы они казались стройнее. Выпрямите спину и чуть втяните живот.
На групповом фото старайтесь встать с края, так как посередине камера добавляет лишних килограмм.
Дистанция важна. То, что располагается близко к камере, кажется намного больше, чем то, что находится дальше от нее.

Об авторе:

Магдалена Прошовска, или просто Магда Проски — немецкая художница польского происхождения. Известна в первую очередь своими стилизованными, броскими портретами и иллюстрациями. Она работает старшим концепт-художником в немецкой студии Ubisoft, которая занимается разработкой строительной стратегии The Settlers. Примечательно, что как цифровой художник Магда — самоучка. Что не мешает ей быть приглашенным преподавателем в университетах игрового искусства в Кёльне и Дюссельдорфе.

Оригинал статьи на английском

Источник

Человек должен развиваться всегда и во всем. Тогда почему бы не поработать над мимикой нашего лица? Хорошо развитая мимика жизненно необходима не только актерам, но и тем, кто часто выступает перед аудиторией.

С помощью мимики вы сможете привлечь внимание к себе и еще сильнее завлечь слушателей. И если вам предстоит в ближайшем будущем выступление перед публикой, скажем, с докладом, то вам стоит уделить немного времени упражнениям, представленным ниже.

Вот несколько эффективных упражнений, ежедневно выполняя которые вы свободно будете владеть всеми мышцами лица:

Нахмурьте лоб, словно вы рассердились. Следите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
Поднимите брови, словно вы удивились. Следите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
Улыбнитесь, не показывая зубы. Следите, чтобы при этом мышцы лба оставались не подвижны. Расслабьте лицо.
Улыбнитесь как можно шире, обнажив зубы. Следите, чтобы при этом лоб по-прежнему не двигался . Расслабьте лицо.
Поднимите брови как можно выше и улыбнитесь как можно шире. Расслабьте лицо.
Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Следите, чтобы при этом не двигались губы, лоб, брови, глаза. Расслабьте лицо.
Откройте рот, как можно ниже опуская челюсть. (ВНИМАНИЕ! Это движение нужно выполнять очень аккуратно и не спеша. При малейших болевых ощущениях стоит немедленно прекратить движение челюсти вниз и осторожно закрыть рот!) При выполнении движения следить, чтобы не работали брови, лоб и голова не опускалась вниз. Закройте рот. Расслабьте лицо.
Сложите губки бантиком или «уточкой». В таком положении прокручивайте губки 5 раз вверх и 5 раз вниз.
Губы оставляем в положении «уточка» и в воздухе ими рисуем, выводим восьмерку. Упражнение следует проделать 5 раз.
Не разжимая губ, делаем круговые движения языком. 8 в одну сторону и 8 в другую. Теперь можно и отдохнуть.

Выполняя эти легкие, но эффективные упражнения, вы будете мастерски владеть мимикой своего лица и станете незаменимым оратором.

Еще хотелось бы подбросить вам пару видео, которые помогут быстрее освоить нужные техники и тренировать мышцы лица эффективнее.

Превью: Depositphotos

Читайте также:

Как перестать бояться публичных выступлений

Как стать незабываемым спикером и не провалить выступление

10 важных навыков для каждого человека

Источник