Как поддержать человека если ему изменили - Исправление ошибок и поиск оптимальных решений проблем

Как помочь человеку на расстоянии: список фраз и слов, чтобы успокоить и поддержать

Автор:

18 ноября 2020 10:56

Не всегда есть возможность приехать к любимому человеку, который нуждается в поддержке. Конечно, хочется оказаться рядом с ним, обнять и успокоить. Но если личная встреча состоится еще нескоро, то остается связаться с ним по телефону или Интернету. Даже на расстоянии удается успокоить человека, вселить ему надежду и избавить от тоски.

Источник:

70 успокаивающих фраз, которые можно написать человеку

Ты архитектор своей жизни. Ты сам/сама закладываешь фундамент и выбираешь фактуру и наполнение.
У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти…
Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
Не стоит беспокоится из-за вещей, которые уже в произошли, нужно жить настоящим и двигаться дальше.
Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое!
Твоя неприятность/болезнь — это всего лишь одна глава жизни, но не вся история.
Я не могу пережить это вместо тебя. Но я могу прожить это вместе с тобой. А вместе мы все сможем!
Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!
Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать.
Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед, помни об этом!
Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся улучшить твое положение.
Когда ты волнуешься, часто проблем только прибавляется, например, проблемы со здоровьем. А оно тебе нужно? Направь свои мысли в правильном направлении, например на осуществление своей мечты, или создания какого-либо художественного шедевра. У человека огромное множество возможностей реализовать себя и грех ими не воспользоваться!
Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего.
Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе счастья, и ты верь в его приближение! Считай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и только станешь сильнее.
Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки.
Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
Ты всегда можешь рассчитывать на меня в любой ситуации, я всегда рядом, хоть и между нами расстояние.
Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается.
Хаос и неприятности предшествуют великим переменам. Помни, что любой минус всегда можно превратить в плюс.
Я не могу пережить эту боль вместо тебя, но я могу прожить эту боль вместе с тобой, вместе мы выдержим всё!
Ты когда-нибудь пробовал поджечь пепел? Наверняка нет, и все потому, что пепел – это то, что уже сгорело и его поджечь невозможно. Как и в ситуации с пеплом, также происходит и в обычной жизни. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, просто переступите через нее.
Через беспокойства проходят практически все люди – это нормальное состояние человека. Беспокойство – это защитный механизм человека, позволяющий создавать мир таким, каким он нам нравится. Ты не должен зацикливаться на проблеме, ты должен думать только о том, как решить ее или как не повторить прежние ошибки.
Сон, богатство и здоровье должны быть иногда прерваны, чтобы мы научились по-настоящему наслаждаться ими (Иоганн Рихтер).
Вспомни любую неприятную историю, которая тревожила тебя недавно. Она все еще тревожит тебя?
Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы.
Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная, я верю в тебя!
Солнце взойдет и завтра. Несмотря ни на что. Помни о этом всегда.
Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
Дорогу осилит идущий. Я помогу тебе пройти эту дорогу, я сделаю все, чтобы она оказалась несложной.
Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
Ты можешь всегда на меня рассчитывать, что бы ни случилось.
Все то, что мы оставили в прошлом, и то, что ждет нас в будущем — все это неизмеримо мало, по сравнению с тем, что заключено в нас настоящих (Ральф Эмерсон).
Хотя этот период твоей жизни и не самый легкий, это всего лишь короткий отрезок твоего жизненного пути, скоро все наладится!
То, что гусеница называет концом света, творец называет бабочкой (Ричард Бах).
Даже в неприятностях всегда есть что-то полезное и важное для тебя.
Грустно, что так случилось, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать верный шаг.
Давай я объясню вам, почему вы не нужны переживать! Даже если ты оказываешься в такой ситуации, которую не можешь изменить, ты должен оставаться спокойным, ведь твои волнения в данном случае совершенно бессмысленны. Переживая из-за чего-то, ты делаешь операцию на головном мозге гаечным ключом. А в ситуации, когда ты в состоянии все изменить, у тебя просто не должно быть времени на раздумья и беспокойство, нужно действовать!
Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
Твоя неудача это трамплин к успеху, у тебя все получится, я уверен.
Сложи прочный фундамент из камней, которые бросают в тебя недоброжелатели и продолжай двигаться дальше, к победе.
Судьба знала, что тебе понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала тебе меня. Можешь рассчитывать на меня и мою помощь в любых вопросах!
Не нужно нагнетать, даже если у тебя проблемы. Посмотри на ситуацию с другой стороны, если ты сейчас узнал столь неприятную новость, то возможно впоследствии избежишь повторения данной ситуации. Давай вместе подумаем, как можно исправить ситуацию и начать жить с улыбкой на лиц.
Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.
Я понимаю, как тебе тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?
Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться.
Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
Давайте посмотрим на ситуацию по-другому, ведь могло быть гораздо хуже. Вы живы, здоровы, а это самое главное. Вы должны быть благодарны вселенной за простые вещи, такие как: возможность дышать, двигаться, разговаривать, слышать, в общем, то чего многие другие лишены.
Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима пища для души.
Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой!
Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Льюис).
Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.
Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям.
Часто против нас используются различные психологические манипуляции, главное не поддаваться провокациям и не показывать, что вы слабы перед обидчиком, распинаясь в бранных словах или доказывая что-либо. Примите каждую провокацию крайне спокойно и равнодушно, и тогда вы непременно выиграете, и сокрушаться, что у него ничего не вышло, уже будет ваш обидчик, а не вы.
Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше.
Я всегда восхищался/восхищалась твоему таланту преодолевать все невзгоды с изяществом и юмором.
Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь.
Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.
Ты прекрасный человек и заслуживаешь самого лучшего. Я уверен, что все наладится.
Если захочешь выговориться, звони в любое время. Я всегда с тобой, готов выслушать и поддержать в любом деле!
Если ваша ситуация решается деньгами, то это не проблема, а всего-либо финансовые трудности. Если проблему нельзя решить финансово, то и беспокоится о ней бесполезно
Своей скорбью и беспокойством мы лишаем наше завтра всякой возможности быть. У нас просто не остается для него сил (Корри Бум).
Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое — победить.
Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового. Потерпи, скоро тебе станет легче. А я пока буду рядом.
Давай я приведу тебе множество примеров! Возьмем меня, я давно не переживаю из-за ситуаций, над которыми не властна. Например, отправляясь в путешествие на самолете, для чего мне беспокоиться? Я ведь не пилот и не от меня зависят сотни человеческих жизней.
В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом.

Как успокоить человека словами?

Источник:

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;

Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;

Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

ТОП 7 запрещенных фраз для успокоения

Следующие слова только больше усугубят душевное состояние человека:

«Вот у моего знакомого вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда!»;

«Тебе нужно просто успокоиться;

«Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)»;
«Не думай об этом»;

«Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!»;

«Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!»;

«Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».

Источник:

Как успокоить человека в истерике?

Когда приходится общаться по телефону или через мессенджер с впавшим в истерику человеком, то надо следовать нескольким правилам:

Спокойно принимаем все его эмоции. При необходимости игнорируем даже колкие замечания в свой адрес;

Ждем, когда основной поток слов иссякнет. Человеку в истерике надо максимально выговориться. В переписке следует обозначить, что вы внимательно его слушаете. Отлично подойдут фразы: «Я тебя понял», «Продолжай, я внимательно слушаю», «Так что там было дальше?». Пытаться давать продуктивные советы на пике истерики не стоит;

Когда острая фаза пройдена, предлагаем реальную помощь, например: «Я могу чем-то помочь? Если хочешь, я постараюсь приехать при первой же возможности»;

По окончанию диалога напишите примерно следующее: «Попробуй ненадолго прилечь и отдохнуть. Если вновь станет плохо, то звони или пиши. Телефон у меня всегда под рукой. Я готов тебя выслушать даже ночью».

Лучший метод коммуникации

Если человеку хочется выплакаться и высказаться, то переписка в мессенджере или соцсети – не самый лучший вариант. Сегодня почти у каждого есть смартфон с видеокамерой. Поэтому лучше всего провести «сеанс психотерапии» именно по видеосвязи.

Человек так устроен, что выплескивать накопившиеся эмоции ему проще тогда, когда он видит лицо собеседника и слышит его голос. К тому же намного проще выпалить весь свой рассказ за 5 минут, чем в два раза больше времени тратить на написание текста в окне чата.
Впрочем, тут все зависит от собеседника и ситуации. Если беда не такая уж большая и человеку проще выразить свои мысли в текстовом формате, то лучше не настаивать на видеосвязи или разговоре по телефону.

Чтобы успокоить загрустившего или впавшего в истерику человека не обязательно быть психологом. Обычно достаточно выразить готовность выслушать, не перебивать и дать пару осторожных советов, которые могут улучшить ситуацию.

Видео: слова поддержки, которые реально действуют

Источник:

Ссылки по теме:

Источник

Жизнь не всегда складывается так, как мы планировали. Как поддержать в сложную минуту близкого человека, чтобы вернуть веру в себя и поднять настроение? Какие слова найти для поддержки близких людей?

Порой в жизни нам следует поддерживать всех тех, кто нам близок и дорог. Мужчины поддерживают своих женщин, а девушки приходят на выручку парням. Мы поддерживаем любимых, близких родственников, друзей и просто хороших людей. Это не только хорошо, но и единственный правильный вариант действий. Но вот только как это правильно и эффективно сделать?

Фразы поддержки в сложные времена

В разговоре с человеком, у которого неприятности, важно дать ему открыться. Помоги человеку выговориться, излить свои эмоции и поделиться чувствами. Попроси рассказать его ощущения, мысли, чувства, желания. Когда человек выскажется, ему станет легче. В этот момент нужно попытаться донести до него мысль, что все будет хорошо и даже супер. Будущее не будет темным только по той причине, что сейчас случились сложные времена.

Найти подходящие слова поддержки совсем не сложно, ведь мы интуитивно понимаем, что хочет услышать человек в такие минуты. Но порой готовые слова сложно быстро придумать в трудный момент, поэтому можно использовать данные заготовки. Стоит внимательно перечитать фразы, чтобы выбрать оптимальные для конкретной ситуации и конкретного человека. Важно, чтобы слова поддержки и искренние соболезнования шли от души.

Не используй фразы для поддержки:

«Ничего страшного»
«Все пройдет»
«У меня было хуже»
«Ерунда»
«Забудь»

Вот правильные варианты слов поддержки людям, которые тебе дороги:

Я всегда буду на твоей стороне, если тебе нужна моя помощь, то только дай знать.
Мне очень жаль, что все так вышло. Но ты очень сильный человек, который сможет справиться с этим.
Царь Соломон говорил: «Всё проходит. И это пройдёт».
Просто держись и со временем все станет лучше, пусть сегодня это тяжело.
Как же тебе тяжело. Но пройдут дни и месяцы, как улыбка снова будет на твоем лице.
Ты обязательно справишься и пройдешь через все это. Тебе очень тяжело, но крепись.
Я даже не представляю, как тебе плохо сейчас. Пожалуйся прими мою поддержку и руку помощи.
Через месяцы и годы горечь уйдет, а ты будешь счастливым, а все наладится.

Используй эти слова, чтобы немного снизить боль человека и его огорчение. Что самому сказать в ответ слов поддержки в сложные времена? Слова благодарности!

Motoki Tonn , Unsplash

Слова поддержки в трудную минуту близким

Что сказать другу, девушке, парню, жене, мужу, маме, папе, родственнику, мужчине, женщин и просто хорошему человека в тяжелый час? Слова всегда могут утешить, внести позитив и скрасить горести. Вот тебе список фраз, которые можно сказать, чтобы поддержать человека в сложный период жизни.

1. Безвыходных ситуаций не бывает. Мы сможем все решить и когда-то будет вспоминать эти времена с улыбкой.

2. Сейчас это тебя тревожит и волнует, но через год ты над этим рассмеешься. Зачем тратить время, если посмеяться можно уже сейчас?

3. Тяжелые времена не продолжаются вечно, а крутые люди постоянны.

4. Никто не может изменить прошлое и переписать начало жизни. Но каждый может изменить текущую жизнь и изменить финал истории. Все у тебя будет замечательно.

5. Если проблема решается деньгами, то это не проблема, а расходы.

6. Ты не можешь изменить направление ветра, но ты можешь наполнить им паруса и отправиться к мечтам.

7. Тебе тяжело, то ты очень сильный. Купи себе большую биту, чтобы у твоих проблем были проблемы с тобой. Жизнь продолжается.

8. У тебя были трудные моменты, но они остались позади. Спустя какое-то время все эти неприятности останутся позади в прошлом размытым пятном.

9. Если опоздал на один поезд, то всегда появится другой. Так и в жизни. Всегда будут новые возможности, даже тогда, когда казалось все упущено.

10. Сейчас тебе сложно, но обязательно в будущем твое изменится. Твоя душа и тело постепенно восстановятся.

11. Беспокойство не освобождает от будущих неприятностей. Оно только лишает тебя сил.

12. Я верю в то, что все будет хорошо. Ты справишься, а неприятности останутся позади.

13. Цель каждого человека стать счастливым. У тебя обязательно получится со временем, когда горести немного позабудутся.

14. Драгоценный камень не может стать таким без трения, а человек без испытаний. Держись.

Paco Vaca , Unsplash

15. Есть много примеров, кто сталкивался с подобным. В конце концов они все находили себя и выбирались из этой тяжелой ситуации.

16. Я уже давно не переживаю из-за ситуаций, которые лежат вне моего контроля. Просто отпусти ситуацию и двигайся дальше.

17. Я горжусь тобой, как ты держишься после того, что перенес. Ты сильный человек, который сможет побороть все горести и неприятности.

18. Даже если ты споткнулся на пути к мечте, ты продвинулся вперед.

19. Для счастья человеку многое не нужно. Требуется только яркое солнце, свежий воздух и немного отдыха. Просто возьми паузу и немногого отдохни. У тебя все наладится.

20. Сочувствую твоим потерям. Я не знаю, как облегчить боль, но желаю тебе душевной силы. Жизнь продолжается.

21. Лучший способ избавиться от боли – это почувствовать и принять ее. Выйди за нее пределы.

22. Если проблемы нельзя решить, то о ней не стоит беспокоиться. Расслабься и плыви по течению.

23. Все, что не делается – то к лучшему. А что не произошло, то на пользу.

24. У нас нет защитного панциря от проблем, но мы должны уметь прощать и отпускать все слои печали. Ты можешь смириться и отпустить все прошлое.

25. Не отчаивайся. Тебя впереди ждет только самое лучшее. Ты мне веришь?

26. Не смей сдаваться и отчаиваться. Каждый день появляются новые возможности и технологии двигаются вперед. Что еще сегодня кажется невозможным, завтра станет реальностью.

27. Какие слова поддержки сказать тебе? Мы приложим все усилия для борьбы с этой проблемой. Все будет супер.

28. Каждое поражение несет в себе семена будущей победы. Я в тебя верю.

29. Если ты споткнулся и упал – это не беда. Беда, если ты сдался и не пошел дальше.

30. Такое случалось у многих других, но все в конце образовывалось. У тебя все наладится.

Anthony Tran , Unsplash

31. Пока мы крутим педали к цели, порой цепь соскальзывает и колеса пробиваются. Но ты не должен забывать о прекрасном, что открывается каждый день за новым поворотом дороги.

32. Не переживай ты так. Когда уходят одни возможности, всегда появляются другие.

33. Жизнь нам наносит болезненные удар, но нужно учиться держать удар.

34. Я буду на твоей стороне, а значит мы победим все сложности.

35. Ты умеешь проигрывать, а поэтому достоин еще одного шанса, который обязательно представит судьбы.

36. Помни о том, что любой минус можно превратить в плюс.

37. Слова поддержки в трудную минуту тебя не утешат, но знай, что я всегда будут рядом с тобой.

38. Хватит тратить жизнь на горести и печали. Время улыбнуться и идти по жизни дальше.

39. Ты заслуживаешь лучшей доли, а значит все что случилось – к лучшему.

40. Жизнь иногда похожа на страдание, но она бесценна. Давай радоваться и наслаждаться ей.

41. Пройдет время, а ты даже не вспомнишь об этом. Все горести унесет песок времени.

42. Попробуй посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ты имеешь то, что не дано всем. У тебя есть здоровье, внешность, ум, характер, чувство юмора. С такими качествами тебе море по колено.

43. Направь свою печаль и грев на что-то позитивное.

44. Если радость на всех одна, на всех и беда одна. Я всегда подставлю свое плечо, мой друг.

45. Проблемы всегда предшествуют большим переменам. Значит тебе ждет много прекрасного и невероятного.

Anthony Tran , Unsplash

46. Важное не то что позади тебя, а что внутри. Ты сможешь побороть это.

47. Сейчас у тебя проблемы, но завтра в дверь обязательно постучат радость и счастье.

48. Дорогу осилит идущий. Я помогу пройти тебе дорогу, чтобы она оказалась как можно приятнее и веселее. Вдвоем всегда легче.

49. Не стоит себя винить в том, что произошло. Чувство вины мешает исправлять проблемы, а значит не стоит впадать в депрессию.

50. Это неприятности для всех нас стали потрясением. Но я надеюсь, что мы стойко перенесем выпавшие на нашу судьбу горести.

51. Держи нос выше. Не погружайся в уныние, ведь оптимистам всегда приходит удача на помощь.

52. Черные полосы всегда сменяют белые, а в будущем ты будешь вспоминать все это как плохой сон. У тебя все получится.

53. Когда совсем плохо, то просто нужно поднять голову. Ты увидишь свет.

54. Ситуация действительно непростая. На твоем месте я поступил бы следующим образом.

55. Таким людям как ты ненужно грустить. Красные глаза и мокрый нос делами не помогут, но у меня есть план.

56. Жизненные неудачи? Ты можешь уже быть близким успеху, а поэтому не сдавайся.

57. Сейчас сложно принять этим мысли, но ты избавишься от всех проблем в самом ближайшем будущем.

58. Теперь острая фаза неприятностей пройдена, а значит нужно двигаться дальше.

59. Нельзя найти место, где тебе будет хорошо. Нужно создавать хорошо самому в любом месте.

60. Сила воли, положительные мысли и оптимизм способны на многое. У тебя все наладится.

Luigi Estuye, , Unsplash

61. Вспомни о своих прошлых проблемах. Тогда тебе казалось, что жизнь кончена, но сейчас это воспринимается как мелкая неприятность. Так будет и с сегодняшними бедами.

62. Слова поддержки сложно найти. Но стоит помнить о том, что жизнь продолжается даже тогда, когда все против тебя. Ты сможешь двинуться дальше несмотря ни на что.

63. Я не могу оставить тебя в таком состоянии. Я переживаю и желаю тебе всего самого лучшего.

64. Используй камни, что в тебя кидают недоброжелатели для фундамента своего светлого будущего.

65. Не смей отчаиваться и сдаваться. Все решаемо.

66. Если ты не можешь изменить ситуацию, то просто переступи через нее и иди дальше.

67. Самые сильные люди – это те, кто не сдается в даже самых сложных битвах. Ты один из них.

68. С твоим опытом, умом и способностями ты найдешь себе место под солнцем. Я не удивлюсь, если через год ты будешь счастлив, что все так случилось.

69. Самая большая ошибка в жизни – это боязнь ошибаться. Ты был смелый, что хотя бы попробовал.

70. Завтра опять взойдет солнце, несмотря ни на что.

71. Что случилось, то случилось. Здесь ничего поделать нельзя. Смирись с этим и двигайся дальше.

72. Все проблемы несоизмеримы малы в сравнении с нашей внутренней силой.

73. Все, что мы оставили в прошлом, нам совсем ненужно в будущем.

74. Если ты будешь волноваться, то проблемы только ухудшаться и здоровье тоже. Направь свои силы и мысли на что-то более приятное. У тебя много талантов и возможностей, чтобы не скучать.

75. Выше нос. Твоя грустная рожица не способствуют светлому будущему. У тебя все обязательно образуется, а я помогу тебе в этом.

Ilya Shishikhin , Unsplash

76. Давай придумаем вместе повод для улыбки.

77. Не стоит беспокоиться из-за вещей, которые уже произошли. Нужно жить настоящим и двигаться дальше.

78. Избавься от несчастных мыслей и сожалений. Это будет актом доброты и заботы к себе.

79. Будут времена, когда все будет хорошо. Главное немного потерпеть.

80. Никто не бывает слишком старым или плохим для того, чтобы начать все сначала.

81. Если ты грустишь, то можешь упустить чудо, которое постучится тебе в дверь.

82. Если захочешь выговориться, то звони в любое время. Я готов выслушать и поддержать тебя во всем.

83. Крепись. Не знает силы своей тот, кто не встретил невзгод.

84. Я всегда рядом. У тебя есть я. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Мы справимся.

85. В трудную минуту сложно трезво воспринимать величину горестей. Давай хорошо подумаем, как можно решить твои сложности и перипетии.

86. Проблемы уже свершились, а значит мы не сможем на них повлиять. Это словно пепел, который уже нельзя поджечь. Давай отпустим все это.

87. Твои горести и проблемы не смогут уйти быстро. Но мы можем принять их и смириться с ними. Давай изменим наше отношение к неприятностям.

88. Проблемы нам даются свыше, чтобы мы научились преодолевать их.

89. Не замыкайся в себе и не варись в своем соку. У тебя нелегкие времена, но в эту трудную минуту я готов подставить тебе свое плечо помощи.

90. Молись не о легкой жизни, а о силе вынести тяжелую.

Igor Erico , Unsplash

91. Любая проблема может оказаться тем, что поможет тебе перейти на новый жизненный этап.

92. Не впадай в депрессию. Ты намного сильнее, чем думаешь. Все трудности тебя только закалят, словно ты кремень или алмаз.

93. Очень грустно, что все так произошло, но это в прошлом. Давай подумаем над тем, как изменить ситуацию в настоящем.

94. Давай верить лучшее. Все тучи быстро развеются и выйдет солнце.

95. Каждый финиш, пусть даже неудачный, будет стартом для чего-то нового.

96. Я всегда восхищался тобой и тем, как ты выходил из сложных ситуаций. Я верю в твои силы и внутренние ресурсы.

97. Трудные времена создают для нас возможности. Я в тебя верю.

98. Люди несчастливы и счастливы настолько, насколько они решили быть. Давай будет на стороне счастья?

99. Помни о том, что даже в самые худшие дни всего 24 часа.

100. Никто не знает, как так вышло. Если я могу чем-то помочь, то скажи мне.

101. Судьба человека, который сидит на одном месте, тоже с места не сдвигается.

102. Я вместе с тобой, а значит помогу приблизить светлые времена. Через год мы будем улыбаться, вспоминая этот вечер.

103. Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение? Давай я куплю пива или чего покрепче, а затем будет болтать по душам?

104. Проблема – это шанс сделать все возможное от себя.

105. В мире много необъяснимого. Порой кажется, что все пропало, а потом происходит чудо. Главное не падай духом.

106. Мы постараемся пережить это вместе, а все горести разделить пополам. Давай попробуем вместе найти повод для улыбки?

Baylee Gramling , Unsplash

107. Это трудные времена. Но, чтобы дойти до цели, нужно прежде всего двигаться вперед.

108. Не забывай того, что ты не одинок. С тобой я и другие любящие тебя близкие люди. Мы справимся все вместе.

109. Думай, что это испытание на твою твердость. Ты с этим обязательно справишься и станешь сильнее, чем был.

110. Беспокойство – это защитный организм, который помогает нам в сложные времена. Не зацикливайся и двигайся дальше.

111. Именно в тяжелые времена раскрывается наш потенциал и возможности.

112. Ты прекрасный человек, который заслуживает всего самого лучшего.

113. Мне очень жаль. Помни о том, что все пройдет.

114. Самовнушение имеет важное знание для организма. Если будешь верить в хорошее, то все будет хорошо.

115. В самые темные времена можно увидеть самые светлые моменты жизни и самых светлых людей.

116. Нет ничего страшного, что ты беспокоишься о своем будущем в такое сложное время. Ты смелый и упорный, а значит сможешь победить.

117. Кроме неудач в попытках, есть в попытках победы. Не робей и двигай вперед.

118. Скорбью и беспокойством мы лишаем себя счастливого будущего.

119. Я тобой горжусь и желаю всего самого позитивного даже в такие темные времена.

120. Этот промежуток жизни у тебя нелегкий, но это только короткий отрезок твоего жизненного пути. Скоро у тебя начнется белая полоса.

121. Постарайся сберечь сейчас силы. Стресс и переживания отбирают у тебя много сил, а значит нужно держаться. Думаю, что тебе нужно время отдохнуть и восстановиться.

Anthony Tran , Unsplash

122. Я сочувствую тебе и желаю выдержать этот удар судьбы. Если захочешь высказаться, то я всегда рядом, чтобы помочь тебе.

123. Все что произошло с тобой совсем несправедливо. Но тебе нужно двигаться дальше, чтобы найти себя в другом месте.

124. Поверь в то, что тебе есть ради чего жить, а твоя вера поможет стать этому реальностью.

125. Ты попадал и в худшие ситуации, а значит сможешь выбраться.

126. Надо посмотреть на ситуацию с д другой стороны. Для гусеницы – это может быть концом, а для бабочки – это самое начало.

127. Тебе очень не повезло, а я сожалею. Но в эту сложную минуту всегда есть слова поддержки.

128. Ты никогда не узнаешь, насколько силен, пока не попробуешь.

129. Даже сложности и проблемы бывают нужны нам для того, чтобы понять самые важные вещи в жизни.

130. Тебе очень тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?

131. Мне очень жаль, что у тебя такие неприятности. Но не стоит падать духом. Борись, друг. Если ты чего-то захочешь, то сама Вселенная придет тебе на помощь.

132. Прощение не изменит твоего прошлого, но изменит твое будущее. Прости себя.

133. Данная трудная ситуация – это только глава твоей жизни, а не вся ее книга.

134. Все эти трудности временные, а ты это прекрасно знаешь. Когда-то и на нашей улице перевернется самосвал с пряниками.

135. Тебе нечего грустить и бояться. Проблемы – это не остановки, а только рекомендации.

136. Чем выше трудности, тем больше славы в преодолении тяжестей.

137. Сколько возможностей и прекрасного упустишь, если будешь загоняться по этому поводу?

138. Судьба знала, что тебе понадобится помощь, а поэтому послала тебя мне на помощь. Ты можешь рассчитывать на меня в любых вопросах.

139. Твои волнения совершенно бессмысленны. Ты оказался в ситуации, которую не сможешь изменить, а значит лучше отпустить.

140. У тебя не должно быть времени на печаль, раздумья и беспокойство, когда нужно действовать!

141. Не разрешай себе сдаваться и впадать в депрессию. Ты верь в лучшее, а оно обязательно придет.

142. Чему быть, тому не миновать. Все это мешало тебе раскрыть потенциал, а в теперь ты свободен.

143. Это беда, но ты забыл считать хорошие вещи в твоей жизни. Их гораздо больше, чем ты думаешь.

144. Неважно насколько медленно ты двигаешься. Важно направление и постоянство движения.

145. Мои слова не облегчат твою ношу, но я всегда с тобой. Помни об этом.

146. Не отчаивайся. Тебя впереди ждет только самое лучшее. Ты мне веришь?

147. Сложно даже представить, что испытываешь и чувствуешь ты. Если понадобится моя поддержка, только скажи.

148. Твоя неудача – это только трамплин к успеху.

149. Падай 9 раз, а вставай 10. Не теряй веры в себя.

150. Никогда, никогда, никогда не сдавайся.

Anthony Tran , Unsplash

151. Мне жаль, что тебе пришлось с толкнуться с этим, но это воля судьбы.

152. Иногда ты не осознаешь свою собственную силу и свою мощь. Не сдавайся, ведь если это тебя не убивает, то определенно делает сильнее.

153. Будет ли иметь это значение через год или пять лет? Если нет, то не стоит переживать почем зря.

154. Кто угодно может сдаться, но вот встретиться со сложностями лицом к лицу могут немногие.

155. Жизнь иногда бросает нам вызовы, которые приходится принимать. Это жизнь, но мы становимся сильнее.

156. Сложности должны мотивировать, а не обескураживать. Ты растешь, когда тяготы жизни пытаются тебя сломить.

157. Тяжелые и сложные времена не длятся вечно, а за темными временами приходят светлые и счастливые.

158. Когда-то ты вспомнишь об этом времени с улыбкой. Так что не затягивай, а улыбнись прямо сейчас.

159. Оставайся сильным, ведь так или иначе все уже в прошлом.

160. Все лучшее приходит через изменения и борьбу.

161. За любой зимой всегда придет теплое и солнечное лето.

162. Тебе дана жизнь, а ты достаточно силен, чтобы перенести все ее тяготы. Это все пройдет и останется в прошлом.

163. Мечтай, как будто будешь жить вечно. А живи и действуй так, словно ты умрешь уже сегодня вечером.

164. Бог дал, бог взял. Все согласно его воле.

165. Временя страданий становятся, в конце концов, твоей сильной стороной.

166. Нет ничего прекрасней улыбки, которую мы делаем сквозь слезы.

167. Проблема – это возможность сделать всевозможное.

168. Твоя сила внутри тебя, погрусти и затем двигайся дальше.

169. То, что гусеница называет концом света, бабочка называет началом новой жизни.

170. Беспокойство не освобождает от сложностей, оно лишь отнимает силы.

171. Прими достойно то, что происходит. Все что не случается, все к лучшему.

172. Терпения тебе, мой друг. Пусть пребудет с тобой мудрость и умение воспринимать судьбу как должное.

173. Мне сложно найти слова поддержки и утешения, но помни о том, что я всегда на твоей стороне и помогу тебе.

174. Все что не убивает, то делает нас сильнее, мудрее, опытнее, лучше. Не вешай нос, ведь лучшее и счастливое всегда впереди.

175. Порой кажется, что небеса упали на тебя и все плохо плачевно. Но не думай об этом так. Это в жизни каждый за себя, а Бог за всех.

176. В жизни бывают белые и черные полосы. Помни о том, что плохие времена не навсегда.

177. Иногда плохие вещи случаются, но они приносят что-то новое в нашу жизнь.

178. Желаю быть сильным, а также вынести какие-то уроки из происходящего.

179. Я не знаю, что делать, но ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Приходи, когда нужна будет помощь.

180. Всякое случается. Главное в жизни оставаться человеком и проявлять мудрость.

181. Ты сильный человек, а поэтому безусловно справишься со всем.

182. Жаль, что в эту трудную минуту я не могу быть с тобой рядом.

183. Я вижу твои усилия и старания. Они не преподадут даром, а уже скоро у тебя все наладится. Мир будет полон радостей и счастья, как только ты сможешь пройти через все это.

184. Всеми мыслями я с тобой. Держись и крепись!

185. Некоторые вещи сильнее нас, но ты пройдешь через это сильнее.

186. На сегодня ты стравляешься со 100% плохих дней в своей жизни. Обязательно справишься и на этот раз.

187. Не забывай заботиться о себе и больше отдыхать. Плохие дни закончатся, а такие сильные люди как ты будут продолжаться.

188. Ты очень сильная личность, которую ничто не может обрушить. Держись!

189. Я всегда буду рядом, чтобы поддержать тебя в сложной ситуации.

190. Плакать в такой ситуации нормально. Но когда-то слезы сменяться улыбкой, а горе радостью.

191. Я горжусь тобой, ведь ты делаешь то, что кажется невозможным. Вперед. Я верю в то, что ты сможешь все.

192. Сохраняй надежду в сердце и душе, ведь рано или поздно все наладится.

193. Прошлое останется в прошлом, а в твоем будущем будет много светлого и хорошего. Не грусти сильно, ведь все пройдет.

194. Каждый день ты делаешь шаг к более светлой жизни. Не останавливайся и продолжай!

195. Мир полон проблем и сложностей, но ты будешь победителем.

196. Сосредоточься на том, что ты делаешь. У тебя свой уникальный путь, который нужно пройти от начала и до конца. Прости иди вперед!

197. Впереди у тебя будет много прекрасного, счастливого и хорошего. А сейчас просто стисни зубы и борись за лучшее.

198. Некоторые дни бывают хуже, чем все остальные. С этим ничего не поделаешь. Просто крепись!

199. На все нужно время, пусть даже немало. Но когда-то ты оглянешься назад и будешь счастливее.

200. Ты добьешься всего, что ты хочешь. Я верю в тебя и буду всегда на твоей стороне.

201. Сложно найти правильные слова поддержки в трудную минуту, но ты всегда должен знать, что всегда можешь рассчитывать на меня и мою помощь.

202. Серое небо не будет постоянно над тобой, ведь всегда после дождя приходит солнце и счастье.

203. Иногда нужно уметь смириться и принять то, что есть. Но мы не должны терять надежду на лучшие времена.

204. Если мы верим в то, что завтра будет лучше, то мы можем вынести трудности сегодня.

205. Сильные бури заставляют пускать человека более сильны корни, которые делают его сильным и непоколебимым. Держись!

206. Пусть настойчивость и уверенность в себе будут двигателем, а надежда на лучшее – топливом. Держись!

207. Величайшее достижение не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы вставать после каждого падения.

208. Иногда свет гаснет, но он воспламениться со временем, пусть немного позднее. Все наладиться, а поэтому не переживай зря.

209. Жизнь дает нам тяжелую ношу, но не больше, чем мы можем вынести.

210. В темные часы и сложное время можно обнаружить яркий свет изнутри нас. Не позволяй ему тускнеть.

211. Кто осмеливается принять неудачу как уроки, может много потом добиться.

212. Иногда к нам приходит отчаяние, но это дано нам как испытание, которое нужно пронести по жизни, чтобы пойти потом дальше.

213. Используй все то плохое как топливо, которое помогает двигаться дальше.

214. Каждая невзгода и неудача ударяет нас, но не ломает. Безусловно все это тяжело, но это жизнь, ведь если не можешь изменить, нужно уметь смириться.

215. Проблемы бывают, но нужно купить биту, чтобы проблемы были у проблемы.

216. Кто-то говорит, что стакан наполовину полон, а другой наполовину пуст. Но они упускают главное, что стакан многоразовый и жизнь продолжается.

217. Завтра можно попробовать еще раз, ведь жизнь такова, что попытки можно продолжать бесконечно.

218. Даже если твой дом сгорел, теперь ты видишь звезды, которые приведут тебя к новому дому.

219. Если ты отказываешь принять проблемы, то находишь силы поменять все к лучшему.

220. Дуб борется с ветром и ломается, когда ива гнется под ветром, но остается живой. Умей в нужный момент принимать ситуацию, чтобы потом выйти сильнее и мудрее.

Когда в трудную минуту человеку требуется поддержка – важно прийти на помощь. Внимательно выслушай, не перебивай, прояви сочувствие, используй эмпатию, приободри и осторожно дай несколько советов. Слова поддержки нужны каждому.

Источник

Что делать, если близкий вам человек пережил травму предательства.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Травма предательства происходит тогда, когда доверие нарушается человеком, на которого вы полагаетесь в вопросах выживания.
Травма предательства влияет на самооценку, доверие, психическое здоровье и восприятие отношений.
Если ваш партнер пережил травму предательства, порой бывает трудно сориентироваться.

«Я не понимаю, они просто не доверяют мне. Что я сделал не так?»

Итак, «травма предательства» – это то, что может произойти, когда кто-то значимый, кого вы любите и на кого полагаетесь, предает ваше доверие (партнер, опекун и т.д.).

Последствия травмы предательства для человека, пережившего её, могут быть длительными и разрушительными. Они могут повлиять на все — от самоощущения до отношения ко всем будущим отношениям.

Все это полезно знать, если вы являетесь жертвой травмы предательства, но что делать, если вы являетесь партнером человека с травмой предательства?

В любых отношениях поддержка партнера во время взлетов и падений является основополагающей, но поведение, убеждения, эмоции и т.д., которые часто являются результатом травмы предательства, могут быть сложными для партнера — особенно если вы не знаете, что именно искать.

Конечно, не существует универсального сценария, по которому происходит травма предательства, как выглядит или влияет, но будет полезно иметь некоторые представления о том, чего ожидать, если ваш партнер столкнется с чем-либо из этого.

Травма предательства возникает в результате того, что кто-то обманул доверие или пострадал от человека, на которого полагается. Это может выглядеть как пренебрежение или жестокое обращение с ребенком со стороны родителей, либо уход партнера, с которым были длительные отношения, который также может забрать с собой общие финансы.

Многим это определение может показаться расплывчатым. Как мы можем узнать, привел ли уход отца из семьи к подобной травматической реакции?

Неудивительно, что опыт предательства — особенно со стороны того, от кого человек зависел эмоционально, физически, финансово или иным образом, — затрудняет его дальнейшие отношения.

Это означает, что многие симптомы, которые следуют за травмой предательства, связаны с межличностными отношениями, такими как семья, друзья и романтические партнеры.

Например, человек, ставший жертвой травмы предательства, может испытывать трудности с тем, чтобы полностью доверять новому партнеру или быть уязвимым рядом с ним.

Поэтому таким людям может быть трудно перейти на более глубокий уровень взаимоотношений, они остаются на поверхности, чтобы быть в безопасности.

Для людей с травмой предательства также характерно снижение самооценки. Они могут не чувствовать, что достойны своего партнера, и не решаются полностью включиться в отношения.

В целом, травма предательства создает основу для множества проблем с психическим здоровьем. Пострадавший может страдать от тревожных расстройств, в частности, от беспокойства по поводу отношений с другими людьми, или от депрессии.

Кроме того, как и любой другой травматический опыт, потеря независимости или безопасности в отношениях может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Независимо от того, как проявляется травма предательства, она может быть сложной как для самого человека, так и для его нынешнего романтического партнера, поэтому просто необходимо знать и понимать, как можно поддержать в эти трудные моменты.

Просвещайте и будьте просвещенными. Старайтесь быть в курсе того, что может испытывать ваш партнер, не только для себя, но и для него и других людей в его жизни. Ведь никогда не знаешь, что друзьям или родственникам тоже будет полезно узнать.

Речь идет не только о книгах или видео на YouTube. Это также означает слушать своего партнера как можно больше. Нет лучшего источника информации о том, что переживает ваш партнер, чем он сам! Даже если он не готов поделиться своими переживаниями, простое присутствие и участие в его потребностях может многое изменить.

Сохраняйте терпение. Как и любая другая травма, травма предательства — это далеко не одномоментное решение. Одна неделя в стабильных отношениях не сотрет последствий прошлого опыта. Конечно, это не всегда легко, но терпение по отношению к партнеру будет ключевым в процессе его выздоровления.

Видеть в перспективе. Гораздо естественнее считать, что поведение партнера связано с нами, чем признать, что мы не имеем никакого отношения к тому, что он чувствует. Если мой любимый человек не хочет открыться мне, значит, дело во мне, верно?

Конечно, если ваш мозг связывает это с самобичеванием, то, скорее всего, вы не будете хорошо относиться ни к себе, ни к отношениям. Очень важно видеть в перспективе то, что ваш партнер не спешит доверять вам, вовсе не означает, что вы не заслуживаете доверия.

Помните о своих собственных потребностях. Недостаточно просто сосредоточиться на поддержке партнера. Многие люди совершают общую ошибку, концентрируясь исключительно на том, что нужно их любимому человеку, при этом совершенно забывают о себе. В конечном итоге это приводит к выгоранию и обиде на партнера.

Помните, что даже если вашему партнеру время от времени требуется дополнительная поддержка, отношения все равно остаются партнерскими. Помните о том, что нужно вам, и делайте все возможное, чтобы донести эти потребности до любимого человека.

Ищите поддержку сами. Еще одна ошибка заключается в убеждении, что мы несём всю ответственность за исцеление партнера. Хотя вы ни в коем случае не должны раскрывать подробности переживаний вашего партнера кому-либо еще, опираться на других людей в трудные времена важно в любых отношениях, будь то друзья, семья, терапия или что-то еще.

Травма предательства может быть разрушительной и часто оказывает длительное влияние на жизнь человека, но это не обязательно должно быть концом надежды на позитивные, полноценные отношения в будущем. Уделяя время тому, чтобы слушать и учиться, можно создать безопасное пространство для развития отношений.

Оригинальная статья: Wendy Boring-Brey — Supporting a Partner With Betrayal Trauma, November 2021

Перевод: Остренко Анна Александровна

Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна

Источник изображения: pixabay.com

Ключевые слова: психология отношений, партнерство, здоровые отношения, предательство, птср, посттравматический синдром, доверие, поддержка, уязвимость, терпение, травма, травма предательства.

585621cookie-checkКак поддержать близкого человека, которого предали

Источник

Бывают дни, когда все идет не так, как надо. Планы рушатся, нас одолевают страхи и тревоги, мы чувствуем себя одинокими, не зная, как все исправить.

Переживание трудностей и отрицательных эмоций — это нормально. Иногда нам нужно почувствовать себя слабыми, чтобы стать сильными. Наши неудачи не определяют нас, как личность.

Но как вернуться в нормальный ритм жизни? В этом случае нам просто необходимы поддержка и ободрение.

Нам нужны близкие люди, которые могут стать нам опорой, помогающей преодолеть все, что подбрасывает порой жизнь.

Помните о том, что слова — это не просто слова, они могут обладать огромной силой, помогая снова встать на ноги.

Мы сделали для вас подборку слов поддержки для близких, друзей и коллег в трудную минуту, которые скрасят день и принесут позитив.

Сейчас тяжело, но я верю, что нас ждет светлое будущее. Ты пройдешь через это. Поверь мне.

Ты можешь не верить в себя, но знай и помни, что я верю в тебя. Я всегда верил и буду верить.

Не беспокойся, я не могу остановить бурю, но я всегда буду держать твой зонт.

Ты всегда был бойцом, я знаю, что ты это переживешь. Не теряй силы и надежды.

Поверь, что ты сможешь, и ты на полпути.

Ты прекрасно справляешься.

Впереди тебя ждет еще столько всего интересного. Ты пройдешь через это.

С мыслями о мире и мужестве для тебя и твоей семьи.

Пообещай мне, что всегда будешь помнить: ты смелее, сильнее и умнее, чем думаешь.

Ты можешь кричать, можешь плакать, но только не сдавайся.

Будь добрее к себе. Ты делаешь все, что в твоих силах!

Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело, но не забывай о времени для себя. Твоя жизнь очень важна.

Сегодня подумай обо всем, что у тебя есть, а не о том, чего у тебя нет.

Ты можешь продолжать долгое время после того, как думаешь, что больше не можешь.

Что бы ты ни делал, и что бы ни выбрал, я всегда буду гордиться тобой. Не принижай себя.

Знаешь, где я беру силу? От тебя. Твоя сила воли вдохновляет меня быть лучше.

Ты смелый и сильный. Ты важен для нас. Никто этого не оспорит.

Не падай духом, друг. Вселенная дает нам проблемы, потому что знает, что ты достаточно силен, чтобы с ними справиться и преодолеть любые трудности.

Если ты упадешь, я подниму тебя. Если я не смогу тебя поднять, то просто лягу и отдохну вместе с тобой. Вместе мы снова вернемся в норму.

Закажите поздравление другу и получите скидку 7 % по новогоднему промокоду: NY2023

Это то, через что ты сейчас проходишь, а не то, кто ты есть.

Я понял, что я — счастливый человек. В моей жизни есть самые прекрасные люди, включая тебя.

Твои ошибки и неудачи тебя не определяют. Поверь, что ты сможешь, и в конце концов, у тебя все получится. Я буду рядом, чтобы поддержать тебя.

Что бы ты ни делал, помни, что ты не одинок. Что бы ни случилось, я всегда тебя поддержу.

Помни, что ты важен для меня и достоин всего самого хорошего в этом мире.

Отдыхай, если нужно, никуда не торопись. Ты не всегда можешь все делать так, как ожидают от тебя другие.

Я не буду просить тебя действовать немедленно, если тебе этого не хочется. Я буду рядом с тобой и подожду, пока ты не почувствуешь, что готов.

Ты знаешь, что обладаешь волшебной силой? Когда ты рядом, происходят хорошие вещи.

Запомни: у тебя все в порядке, и ты прекрасен, даже в те дни, когда ты чувствуешь себя разбитым и опустошенным.

Сейчас все кажется безнадежным, но я знаю, что будущее готовит нам много хорошего.

Ты автор своей истории, и ты решаешь свою судьбу. Что бы ни случилось, я верю, что у тебя есть силы, чтобы пережить это.

Ты знаешь насколько ты ценный человек? Ты — настоящий подарок для меня и для людей вокруг тебя

Отпусти то, что тебя ранит. Не держись за то, что тянет тебя вниз. У тебя есть я, твои друзья и семья. Держись за нас.

Лучшее еще впереди, поэтому выпрямись и перестань плакать. Все, что сейчас ни происходит — это не конец.

Я всегда знал, что ты способен на все, что угодно, ведь ты умный и сильный. Не унывай, дружище! Теперь нас ничто не остановит.

Это нормально, что тебе грустно сегодня и, возможно, даже завтра. Но всегда помни о том, что ты чемпион. Ты — удивительный человек. Не забывай об этом.

Словами не описать, как я горжусь тобой. Я так счатлив, когда кто-то хвалит тебя.

Хорошее приходит к тем, кто ждет. Это просто глава в твоей жизни, а не целая история. Потерпи немного — я буду с тобой несмотря ни на что.

Дай мне знать, когда тебе плохо. Мы вместе выберемся из этого.

Друг, на свете так много прекрасных причин, чтобы бороться за жизнь и за счастье. Не сдавайся. Давай сражаться вместе.

У нас у всех бывают плохие дни, и нам приходится иметь дело со своими внутренними демонами. Когда тебе кажется, что ты ничего не можешь сделать, знай, что ты всегда можешь рассчитывать на мою поддержку.

Не теряй веру. Иногда бывает очень сложно продолжать, но мы должны не опускать голову.

Не думай, что жить не для чего. Твои друзья, твоя семья и ты — одно только твое существование — все это стоит того, чтобы жить.

Тяжелые времена настигают всех нас, но мы выживаем, становясь сильными. Я не волнуюсь за тебя — ты сильный и удивительный человек.

Воспринимай это, как еще один урок, который нужно усвоить. Жизнь бывает трудна, но ты сильнее. Не позволяй ей себя победить.

Мы уже давно знакомы, и я знаю, что никто тебя не остановит. Не отступай. Я всегда тебя поддержу.

Не сомневайся в себе. Ты упорно работал и многое заслужил.

Ничто и никогда не отнимет у нас воспоминания. Пусть наши воспоминания приносят нам утешение и напоминают о более счастливых временах.

Отправляю тебе положительные флюиды и счастливые мысли.

Я знаю, что сейчас все сложно, но я также знаю, что у тебя есть все необходимое, чтобы пройти через это.

Отправляю тебе хорошие мысли, я верю в тебя и ни на минуту не сомневаюсь, что ты со всем справишься.

Ты в моих мыслях, особенно сегодня.

Друзья нужны для самых счастливых и грустных моментов. Я надеюсь, что ты знаешь, что сейчас я твой друг, как впрочем и всегда.

Мне так жаль, что тебе приходится сейчас через это проходить, но и это пройдет.

Если тебе захочется поговорить, или просто поплакать, ты знаешь где меня найти.

Я надеюсь, что сегодня твой день будет лучше.

Следующая глава твоей жизни будет просто удивительной.

Я верю в тебя, и в единорогов, но в основном в тебя.

То, что вы сейчас переживаете, очень тяжело, но я болею за вас каждую минуту каждого дня.

Просто хочу отправить тебе короткое сообщение, чтобы ты знал, что ты в моих мыслях и в моих молитвах.

Нужна большая смелость, что пройти этот путь и остаться на нем. Я так рад за тебя.

Помни, что ты не одинок, когда проходишь через трудные времена. Нас отделяет телефоный звонок.

Я восхищаюсь твоей силой.

Будь к себе добрее и позволь другим быть добрее к тебе.

Тебя полностью и безоговорочно любят.

Ты делаешь именно то, что и должен делать. Держись.

Ты такой сильный и терпеливый. Продолжай верить. Скоро все начнет налаживаться.

Думаю о вас и верю, что это трудное время — лишь ступенька на пути к чему-то лучшему.

В любой момент у вас есть возможность сказать: Эта история так не закончится.

Цитаты про поддержку в трудную минуту

Иногда вы сталкиваетесь с трудностями не потому, что делаете что-то неправильно, а потому, что делаете что-то правильно. | Неизвестный

Всякий раз, когда вы начинаете сомневаться в том, чего можете достичь, просто вспомните о том, как далеко вы уже зашли. | Неизвестный

Не позволяйте своим чувствам забыть о том, чего вы заслуживаете. | Неизвестный

Даже если счастье немного забывает о вас, никогда не забывайте о нем полностью. | Жак Превер

Мужество — это не значит иметь силы идти дальше. Это продолжать, когда у тебя нет сил. | Наполеон Бонапарт

Не стыдитесь шрамов. Они просто означают, что вы оказались сильнее того, что пыталось причинить вам боль. | Неизвестный

Сила не приходит от того, что вы можете сделать. Она приходит от преодоления того, что вы когда-то считали невозможным. | Рикки Роджерс

Скоро, когда все будет хорошо, ты оглянешься назад на этот период жизни и будешь так рад, что никогда не сдавался. | Неизвестный

Иногда, когда пребываешь во тьме, тебе кажется, что тебя похоронили, но на самом деле, тебя посадили и скоро появятся ростки. | Неизвестный

Все кажется невозможным, пока это не будет сделано. | Нельсон Мандела

И это тоже пройдет.

Когда мир говорит: «Сдавайся!», надежда шепчет: «Попробуй еще раз». | Неизвестный

Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем. | Конфуций

Не отчаивайтесь. Часто именно последний ключ в связке открывает замок. | Неизвестный

Когда тебе хочется сдаться, вспомни, почему ты так долго держался. | Неизвестный

Если вы не совершаете ошибок, значит, вы не принимаете решений. | Кэтрин Хепберн

Если чего-то не происходит прямо сейчас, это не значит, что это никогда не произойдет. | Неизвестный

Всегда помните, что ваша нынешняя ситуация — это не конечный пункт. Лучшее еще впереди. | Неизвестный

Сделайте глубокий вдох, это просто плохой день, а не плохая жизнь. | Неизвестный

В конце концов, все будет хорошо, а если не будет хорошо, то это не конец. | Неизвестный

Никогда не зацикливайтесь на одной проблеме слишком долго. Завтра будет новый день. | Неизвестный

Вы не понимаете, насколько вы сильны, пока быть сильным не станет единственным выбором, который у вас есть. | Боб Марли

Вас всегда отделяет одно решение от совершенно другой жизни. | Неизвестный

Вам дали эту жизнь, потому что вы достаточно сильны, чтобы прожить ее. | Неизвестный

Человек, которым я являюсь сегодня, хотел бы поблагодарить того, кем я был 5 лет назад, за то, что не сдался! Ты потрясающий. | Ива Урсано

Семь раз упади, восьмой поднимись. | Неизвестный

Не теряйте надежду и никогда не сдавайтесь. Ваше чудо может ждать вас прямо за углом. | Неизвестный

Не все позитивные изменения кажутся позитивными в самом начале. | Неизвестный

В сердце каждой трудности лежит возможность. | Альберт Эйнштейн

Может быть, не всегда нужно пытаться исправить то, что сломано. Возможно, речь идет о том, чтобы начать все сначала и создать что-то новое. | Неизвестный

Через год все, что вас беспокоит, не будет иметь никакого значения. Отпустите это. | Неизвестный

Приучите свой разум быть сильнее своих эмоций, иначе вы будете проигрывать каждый раз. | Неизвестный

Источник

Как поддержать человека словами в переписке?

Для того чтобы поддержать человека, используйте простые фразы: я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, мне важно то, что ты говоришь, я признаю твои чувства, я признаю твою сложную ситуацию, я готов быть в ней с тобой.

Как поддержать человека на расстоянии словами?
Как поддержать человека в переписке?
Какие слова могут поддержать человека?
Как морально поддержать человека?
Как словесно поддержать человека?
Что сказать в поддержку?
Как аккуратно поддержать человека?
Как сильно поддержать друга?
Как поддержать мужчину словами?
Как успокоить друга?
Можно ли говорить что все будет хорошо?
Как помочь человеку если он плачет?
Как помочь человеку в депрессии на расстоянии?
Как поддерживать своего мужчину?
Как поддержать подругу во время депрессии?
Как поддержать человека если он далеко?
Какие слова сказать мужчине в поддержку?
Как поддержать человека словами в переписке когда он болеет?

Как поддержать человека на расстоянии словами?

В статье я на личном примере расскажу, как поддержать друга на расстоянии.
Вы можете сказать:

«Это реально несправедливо»,

«Ситуация действительно неприятная, мне жаль, что ты с ней столкнулся»,

«Мне аж тоже стало обидно от этой истории».

Как поддержать человека в переписке?

Как в переписке поддержать человека?:

Не давать советы, если о них прямо не просят.
Называть его чувства.
Откликаться своими чувствами.
Очень аккуратно отзываться своим похожим опытом.
Побуждать писать о своих переживаниях.

Какие слова могут поддержать человека?

«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время» — как не стоит утешать:

«Я вас понимаю»
«Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»
«Надо быть сильным!»
«Держитесь»
«Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»
«У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»
«Пришло время»

Как морально поддержать человека?

Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации:

Будьте рядом
Не будьте навязчивыми
Не расспрашивайте подробности
Предложите конкретную помощь
Организуйте сбор денег
Не давайте бесполезных советов
Откажитесь от оценок
Не стройте гипотез

Как словесно поддержать человека?

Что сказать в поддержку?

Вам помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание. Скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.

Как аккуратно поддержать человека?

«Я рядом». Как поддержать человека в горе:

Оцените свои силы
Спросите, нужна ли помощь
Будьте готовы много слушать, много молчать и много говорить
Не навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядом
Примите горюющего целиком
Покажите, что плакать, грустить — нормально
Сопереживайте, но не подключайтесь к горю

Как сильно поддержать друга?

7 способов поддержать друга в кризисной ситуации:

Будьте доступны близкому человеку на 100%
Пригласите друга разделить полезную трапезу
Отправляйтесь на прогулку
Займитесь йогой или медитацией
Попросите друга вспомнить, что хорошего случилось в жизни в последнее время

Как поддержать мужчину словами?

Помимо «спасибо» и «ты самый лучший» можно сказать:

Мне с тобой так спокойно/хорошо — так вы даете мужчине понять, что он ваша поддержка.
Только ты меня понимаешь/Только тебе я доверяю — Мужчина чувствует свою значимость для вас.
Ты такой умный/сильный/красивый.

Как успокоить друга?

Как утешить близкого человека:

«Засвидетельствуйте» чувства собеседника
Подтвердите, что эти чувства вам понятны
Помогите близкому человеку разобраться в проблеме
Не преуменьшайте страдания собеседника и не пытайтесь его рассмешить
Предложите физическую поддержку, если это уместно
Предложите способы решения проблемы

Можно ли говорить что все будет хорошо?

Конечно, нет. Фразы с посылом «все будет хорошо», как и несвоевременные советы, чаще всего вызывают лишь раздражение, потому что обесценивают чувства человека. Сначала нужно признать эмоции собеседника. Чтобы сделать это, повремените с советами и поддержкой.

Как помочь человеку если он плачет?

Как помочь человеку, который плачет?:

Во-первых, дай понять, что ты рядом, вырази свою поддержку и сочувствие.
Дай человеку высказаться о том, что его/ее волнует.
Не стоит говорить, чтобы человек перестал плакать или обесценивать переживания.
Узнай о том, что ему/ей требуется в данный момент.

Как помочь человеку в депрессии на расстоянии?

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам:

Позвольте человеку немного побыть в этом состоянии и пережить его.
Не обесценивайте страдания близкого человека.
Признайте важность этой ситуации.
Будьте осторожны с шутками.
Не заставляйте.
Никакой агрессии.
Запаситесь терпением.

Как поддерживать своего мужчину?

Эффективные способы поддержки:

Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать. Просто подождать, пока он сам захочет говорить.
Слушать, не перебивая и не прикасаясь.
Когда он договорит, основательно подумать и дать короткий, но точный совет.

Как поддержать подругу во время депрессии?

Сохраняйте всегда открытым канал связи, не давайте подруге замкнуться в себе, не переставайте разговаривать. Даже если подруга вас отталкивает, будьте рядом, чтобы поддержать её, не ослабляйте вашу поддержку. Люди с депрессией часто забывают, что вокруг них есть любящие и поддерживающие их люди.

Как поддержать человека если он далеко?

7 способов поддержать друга в кризисной ситуации:

Будьте доступны близкому человеку на 100%
Пригласите друга разделить полезную трапезу
Отправляйтесь на прогулку
Займитесь йогой или медитацией
Попросите друга вспомнить, что хорошего случилось в жизни в последнее время

Какие слова сказать мужчине в поддержку?

Теплые слова поддержки любимому:

Я верю, что ты все сможешь
Я буду рядом, когда это необходимо
Я люблю тебя, даже когда ты мрачный
Что бы ни случилось, мы все преодолеем вместе
Я горжусь тобой
Ты сильный, даже если ты этого не замечаешь
Ты всегда умеешь найти выход из самых сложных ситуаций

Как поддержать человека словами в переписке когда он болеет?

Первая реакция: скажите хоть что-нибудь

— Произнесите хоть что-нибудь: например, что не знаете, какие слова подобрать. Тишина в такой момент очень угнетает». Говорите искренне и с сочувствием, например: «Я пока не знаю, чем помочь, но ты очень важен для меня» или «Я хочу помочь тебе всем, чем смогу».

Ответить

Источник

Мой секрет
📩 Что написать
123+ слова поддержки в трудную минуту

В связи с последними событиями многие люди испытывают желание оказать хотя бы моральную поддержку тем, кто оказался в эпицентре событий.

Все мы хотим мирного неба над головой и надеемся на скорейшее урегулирование конфликта. Единственное, что можно сделать в такой ситуации — это поддержать родственников, друзей, знакомых и всех тех, кто в этом особенно нуждается добрым словом.

Напишите в Инстаграм пост, статус или комментарий в истории / под фото, адресуйте слова поддержки в трудную минуту тем, кто особенно в этом нуждается, кто напуган и не уверен в завтрашнем дне. Теплые и добрые слова — всегда греют душу…

Нет ничего дороже яркого солнца над головой, голубого неба и улыбки родных. Берегите друг друга, не совершайте ошибок!
Сегодня сложно найти правильные слова, чтобы поддержать…
Терпения, холодного рассудка и мирного неба над головой.
Постарайтесь на поддаваться панике. Она мешает здраво мыслить и трезво оценивать ситуацию.
Не видитесь на провокации, анализируйте происходящее и молитесь за то, чтобы все скорее завершилось…
Все будет хорошо, мы верим в это вместе с вами!
Совсем скоро туман рассеется и солнце вновь озарит ваши улицы, дома, лица…
Все будет хорошо, я узнавал(а)…
Нужно быть готовыми ко всему, но надеяться только на лучшее…
Светлое будущее обязательно наступит и гораздо скорее, чем кажется сейчас. Все будет хорошо, знайте, что я всегда рядом.
Мое сердце сейчас вместе с вами переживает, бьется в сумасшедшем ритме и жаждет покоя.
Не стоит терзать себя грустными мыслями. Думайте и надейтесь на хорошее, оно обязательно случится!
Обними родных, которые сейчас рядом с вами и не дайте переживаниям завладеть вашим разумом.
Все плохое когда-нибудь заканчивается, впрочем, как и хорошее…
Доброта — то, что должно быть в каждом из нас. берегите это качество и делитесь им с окружающими, оно способно творить чудеса.
Сегодня мы все — одна большая семья…
Вместе мы можем многое, не опускайте руки!
Обнимаю вас пусть дистанционно. Берегите себя и надейтесь на лучший исход.
Самое прекрасное, что есть у человека — это жизнь. Берегите ее и не подвергайте испытаниям.
Улыбнитесь назло всему тому, что заставляет сердце быть в печали.

👉👉👉 Читать еще: «Возвращайся живой домой!», — Цитаты и статусы для женщин, которые тревожатся о своих мужьях

Поднимите глаза к нему и отыщите на нем лучик солнца. Это та самая надежда, которая никогда не должна покидать ни одного из нас…
Все лучшее ждет нас впереди, поверьте…
«И это пройдет…»
Все мои самые позитивные мысли и пожелания адресую вам. Крепитесь!
Не дайте печали завладеть вами. Нужно держаться и противостоять обидам всегда!
Не тратьте время на то, чтобы пожалеть себя. Сделайте что-то, чтобы поддержать тех, кому еще сложнее.
Подарите заботу в трудную минуту тем, кто находится рядом и чувствуется себя незащищенным. Это лучшее, что мы можем предложить в данную минуту друг другу.
Мое плечо и объятия в вашем распоряжении. Дарю свое тепло каждому из вас…
Не стоит печалиться раньше времени, будущее обязательно наступит, и оно будет светлым!
Моя поддержка адресована сейчас именно вам!
Невозможно оставаться в стороне, хочется поддержать каждого, кто чувствует себя уязвимым.
К сожалению, в жизни бывают черные и белые полосы. Желаю, чтобы белая скорее сменила черную и была очень широкой.
Хочется сказать многое, но лучше я промолчу и лишь выражу сожаление и сочувствие всем вам…
Начинание нового дела приносит новые силы.
Вы можете кричать и плакать, но не поддавайтесь панике. Все обязательно наладится.
Если мир кажется вам холодным, разожгите огонь, чтобы согреть его.
Сохраняйте холодный рассудок и не поддавайтесь панике.
Будьте благоразумны и надейтесь на лучшее.
Бог все видит и виновные обязательно будут наказаны.
Не спешите осуждать ситуацию, не разобравшись в ней до конца.

Не бывает победивших, в любом конфликте каждая из сторон несет потери.
Мы должны быть сильными. Вместе — мы сила!
Да будет свет в нашем темном царстве!
Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет мама, пусть всегда буду я…
Улыбок вашим лицам как можно скорее.
Все плохое когда-нибудь закончится и наступит мир, который необходим всем нам.
Спокойствие и только спокойствие!
Когда не можешь повлиять на ситуацию, не трать нервы даром.
Все решено за тебя, просто пойми это…
Быть добрым, а не казаться — все, что сейчас нужно от нас.
Собраться и не поддаваться панике — лучшее, что можно предпринять.
Хорошие времена обязательно наступят, главное верить и не терять надежду.
Надежда на светлое будущее должна жить в человеке всегда.
Люди, будьте добрыми, пожалуйста!
Не переживайте, вы не одиноки в сложившейся ситуации. Все обязательно наладится.
Скажите «нет» тревоге и панике, верьте в добро.
Не только красота, но и добро спасут этот мир. Не переживайте.
Я всегда рядом, готова поддержать в любую минуту.
Скажите, чем я могу помочь, и я с радостью приду к вам в трудную минуту.
Не хочется оставаться в стороне в такой момент. Скажите, кто нуждается в поддержке?

Хочется обнять каждого, кто сейчас испытывает стресс и страх. Вместе мы справимся!
Этот мир обязательно будет прекрасным, не поддавайтесь панике.
В мире не без добрых людей, не переживайте!
Рада слышать и знать, что с вами все в порядке. Обязательно делитесь происходящим и не поддавайтесь на провокации.
Жизнь прекрасна, несмотря не временные трудности…
Cкоро вы вновь будете улыбаться и радоваться каждой прожитой минуте, а пока наберитесь терпения. Я с вами!
Не печальтесь, прошу…
Люди, будьте милосердны…
Все наладится, я узнавала…
Если нуждаетесь в чем-либо, сообщите мне, я обязательно сделаю все возможное, чтобы вам помочь.
Жаль, что не могу оказаться рядом, обнять вас и прижать к груди. Надеюсь, что вы ощущаете мои переживания и поддержку.
Не печальтесь, я с вами сердцем и душой!
Все будет хорошо, позвольте позитивным мыслят хоть на миг пробраться в ваши головы…
Скажите «нет» страху и печали. Они не должны править миром.
Ваши глаза очень скоро засияют от счастья, я вам искренне этого желаю.
Мы вместе!
Моя поддержка всецело сейчас с вами, не переживайте.
Постарайтесь успокоиться, взять себя в руки и трезво смотреть на ситуацию.
Сохраняйте уверенность в себе и в завтрашнем дне. Это важно и ценно.
Вместо слез, подарите тем, кто рядом свою улыбку — это то, что им сейчас необходимо.

Мысленно я с вами! Не смейте опускать руки и поддаваться панике.
Вы прекрасны не забывайте об этом.
Посылаю вам лучики добра.
Надеюсь мои позитивные мысли разгонят тучи над вашей головой и притянут солнце!
Я обнимаю вас крепко. Все мысли только о вас!
Пусть всегда будет счастье для каждого из нас!
Будьте добрыми — это бесценно!
Мира вашим семьям и мыслям!
Жаль, что не могу обнять вас в данную минуту, чтобы подарить свое тепло. Знайте, что я рядом…
Не знаю, что сказать в такой ситуации, поэтому лишь напомню, что я есть и всегда готов(а) прийти на помощь по первому зову…
Быть добрым скоро снова станет модно.
Соберитесь и не печальтесь. Положительные мысли притягивают позитивные события.
Не стоит грустить, я рядом с вами!
Улыбнитесь мне, я это обязательно почувствую.
Поверьте я понимаю вас и посылаю вас все свои положительные флюиды.
Нет ничего прекраснее, чем улыбка на лице здорового человека. Будьте счастливы и помните, что я всегда рядом.
Мое сердце с вами, хоть и физически я далеко.
Обнимаю вас. Не переживайте, все обязательно наладится!
Счастье совсем скоро вернется, надеемся все вместе на лучшее.
Все будет хорошо, обязательно!
Пусть будет счастье в вашем доме, и мир в нашем общем мире!
Сегодня мы все одна большая семья, желающая мира и спокойствия. Я с вами!
Хочется выразить вам поддержку и восхищение. Вы мужественно и стойко принимаете все удары судьбы.
Я верю в справедливость, и вам желаю надеяться только на лучшее.
Позитивные мысли — то, что сейчас необходимо каждому из нас.
Постарайтесь успокоиться и не поддаваться переживаниям и панике. Все будет хорошо!
Надеюсь, совсем скоро услышать от вас хорошие новости.
Обнимаю вас крепко, хоть и дистанционно. Знайте, что я рядом.
Не могу физически в данный момент оказаться рядом, поэтому посылаю вам лучики добра и позитива.
Пусть жизнь будет спокойной и положительной.
Не тревожьтесь, ситуация обязательно переменится в лучшую сторону.
Пусть добро, как можно скорее, придет в ваш дом.
Обнимаю каждого из вас. Не волнуйтесь и не плачьте, все обязательно наладится.
Сложно что-либо говорить в такой ситуации, поэтому лишний раз напомню, что вы всегда можете на меня рассчитывать.
В любой момент готов(а) подставить плечо и оказать поддержку.
Желаю скорее вернуться к привычному образу жизни и забыть о том, что произошло…
Пусть добро правит миром.
Нам всем нужно успокоиться и мыслить позитивно.
Представьте, что я рядом, держу вас за руку. Все будет хорошо!
Завтра будет лучше, чем сегодня, нужно только верить!
Слезами горю не поможешь. Сохраняйте холодный и здравый рассудок, мыслите позитивно — это притягивает добро.
Желаю, чтобы завтрашний день был добрым.
Меньше волнения и больше положительных эмоций.
Помните, что смех продлевает жизнь, а положительные эмоции дарят спокойствие.
Не волнуйтесь и не переживайте, вы не одиноки. Я рядом, думаю о вас каждую минуту…

48859

25-01-2023

Почему люди расстраиваются

Чувствовать злость, грусть или тревогу — абсолютно нормально, особенно в ответ на стресс. Эмоции — это естественная человеческая реакция на изменения: внутренние или внешние. Например, если у вас боязнь высоты, скорее всего вы почувствуете панику на вершине небоскреба. Или, если вам знакома социальная тревога, нормально, что публичное выступление вызовет приступ беспокойства.

Вне зависимости от причины сильный стресс активизирует особую реакцию нашей психики, ее часто называют «бей-беги-замри» [1]. Представьте, что бы вы почувствовали, если бы встретили медведя в лесу. Скорее всего, вы бы стали тяжело дышать, а ваше сердцебиение участилось. Вы могли бы замереть на месте, не в силах пошевелиться от страха. Или, наоборот, почувствовать резкое желание сбежать. Все это — попытки мозга защитить вас от стресса.

Когда мы сталкиваемся с печальными или шокирующими событиями, мозг запускает такую же систему реакций. Сердцебиение учащается, чтобы увеличить приток крови к мышцам, дыхание становится глубже, чтобы мы получили больше кислорода, а пищеварение замедляется, чтобы запасти жир и сахар для получения энергии в будущем. В природе такая реакция помогает животным быстро реагировать на опасность, а у людей — спасает организм от неожиданных изменений в жизни, даже если они напрямую не угрожают жизни.

Как успокоить человека: в состоянии шока, во время приступа тревоги или агрессии

Организм животных устроен так, что, когда исчезает раздражитель, стрессовый режим тоже отключается сам собой. К сожалению, у людей это не всегда работает таким образом. Чтобы человек быстрее вышел из состояния тревоги, шока или приступа агрессии, ему часто необходима посторонняя помощь.

«Стратегии успокаивающего очень сильно зависят от ситуации, темперамента и типа личности того, кого вы хотите успокоить, от ваших взаимоотношений с ним», — убежден клинический психолог и гештальт-терапевт Борис Никифоров. В своем поведении надо ориентироваться в первую очередь на то, чего хочет тот, кого вы успокаиваете, в чем конкретно он сейчас нуждается.

Чтобы стресс не стал травмой, человеку нужен ресурс на то, чтобы с ним справиться. Необходимы внутренние точки опоры, которые помогут ему пережить происходящее. Основная цель успокаивающего — нащупать, в каких точках опоры нуждается именно этот человек. Такими ресурсами могут быть, например, тепло, вода, разговор по душам. В зависимости от переживания и особенностей психики точки опоры для разных людей могут быть разными. Даже если они сейчас находятся внутри одной и той же ситуации.

Тем не менее, есть несколько общих стратегий поведения, на которые можно опираться, когда вы хотите кого-то успокоить.

В состоянии шока

«Шоковое состояние может проявляться по-разному. Многие люди в состоянии сильного стресса впадают в ступор, тогда лучшее, что вы можете сделать — это давать человеку четкие указания», — считает нейропсихолог и клинический психолог Марина Гудзенко. Когда человек от эмоций теряет связь с реальностью, важно говорить с ним короткими фразами о том, что вы сейчас делаете или собираетесь сделать. Так ему будет легче понять, что происходит. Например, можно сказать: «Сейчас мы сядем, и я дам тебе воду. Я укрою тебя пледом. Ты немного успокоишься, придешь в себя, и мы пойдем в ту сторону. Мы дойдем до парка и там посидим».

Когда человек немного пришел в себя и уже начинает вас слышать, стоит напомнить ему о дыхании. Можно предложить подышать вместе, показать, как дышите сами. Восстановление дыхания поможет успокоиться [2].

В состоянии истерики

«Стресс — это состояние организма, а истерика — это инструмент, через который организм с этим стрессом взаимодействует», — отмечает клинический психолог Борис Никифоров. Истерика в бытовом понимании — это сигнал о том, что уровень стресса стал невыносим. А с помощью криков, плача и другого импульсивного поведения человек просто пытается снизить этот уровень до комфортного ему состояния.

При столкновении с человеком в истерике основная задача успокаивающего — иметь собственную внутреннюю устойчивость. Крики и угрозы никак не заставят человека успокоиться быстрее, а вот если у вас есть внутреннее спокойствие и взвешенность, они могут помочь другому замедлиться и успокоиться «об вас». Будьте внимательны к собеседнику, попробуйте поддерживать его, называя чувства. Например: «Да, тебе больно. Да, я понимаю, тебе очень плохо. Да, это правда несправедливо».

Если в поведении человека вы видите потенциальную угрозу для него самого или для окружающих, тогда ваша главная цель — привести его в состояние рассудка. Можно побрызгать на него холодной водой или отвести в ванную комнату и умыть.

В критических ситуациях последней мерой может быть легкая пощечина или обездвиживающее объятие пледом или одеялом: так истерика дойдет до пика и остановится. «Но тут надо понимать, что мы не знаем какая у человека травма. Например, если у него была травма насилия, когда его зажимали и он не мог двигаться, объятие может наоборот в моменте усилить эмоции и вызвать обратную реакцию», — говорит клинический психолог Марина Гудзенко.

В состоянии паники и повышенной тревоги

Перед тем, как начать задавать уточняющие вопросы и прояснять чувства другого, его нужно сначала привести в себя. В состоянии отреагирования человек не спокоен и не готов анализировать происходящее.

Первое, что нужно сделать — помочь восстановить дыхание. Самое простое — дать бумажный пакет, в который он будет дышать ртом. «Когда человек находится в тревоге и панике, из-за поверхностного дыхания у него в крови очень много кислорода. Наша задача — снизить кислород и повысить углекислый газ в легких. Или иначе вдыхать тот воздух, который он выдыхает. Тогда включится парасимпатическая нервная система, и человек успокоится [3]», — рекомендует Марина Гудзенко.

По советам экспертов Мичиганского университета здравоохранения [4], нужно сделать от 6 до 12 вдохов в бумажный пакет, прежде чем отложить его. Человек должен держать пакет самостоятельно. Не рекомендуется использовать подобную технику людям с болезнями сердца, легких и сосудов.

И страх, и агрессия — это очень активные эмоции. При стрессе организм готовится к тому, чтобы биться с угрозой или бежать от нее. Пищеварение замедляется, поэтому может появиться сухость во рту. Предложите человеку в тревоге стакан простой воды или воды с лимоном (лимон способствует слюноотделению). Так организм поймет [5], мы что-то пьем, значит ни бить никого, ни бежать куда-то уже не нужно.

Обратить внимание на стопы. Ноги — наша основная телесная опора, она дает поддержку и стабильность. Предложите человеку обратить внимание на стопы или лечь на пол. Пол — увеличивает площадь опоры с ног до всего тела, а значит растет и уровень спокойствия: «Я лежу, значит меня хотя бы земля держит. Значит что-то можно дальше предпринять».

Страх — это большой заряд энергии, которую нужно куда-то выпустить. Физические упражнения отлично справятся [6] с этой задачей. Предложите прогуляться, попрыгать на месте или через скакалку, покачать пресс или сделать отжимания — любая физическая активность подойдет. Даже уборка дома — хорошее занятие для внутренней разрядки.

Еще одна эффективная практика — shaking off (от англ. тряска, стряхивать). Если вы видите, что у человека есть дрожь от нервного напряжения, то лучше ее усилить [7], «разрешить» телесным импульсам проявиться. Можно помахать руками, потрястись и побрыкаться. Накопившаяся энергия выйдет, и человеку станет легче.

После того, как он пришел в себя и достаточно спокоен, попробуйте начать диалог. Здесь можно помочь ему вопросами посмотреть на ситуацию иначе, подтолкнуть его к тому, что, возможно, даже у такой непростой ситуации есть хорошая сторона:

Что случилось?
Что вызвало у тебя такую реакцию?
Почему для тебя это важно?
Как ты относишься к этой ситуации? Как ты ее видишь и воспринимаешь? Как ты думаешь будет ли это важно через какое-то количество лет?
Как ты думаешь, может ли хоть как-то эта ситуация дать какой-то плюс? Давай подумаем вместе, можно ли извлечь отсюда какую-то пользу?

Если вы не знаете, что сказать в ответ на рассказ другого, попробуйте поделиться своими чувствами:

Я тоже чувствую себя растерянно, но мне очень хочется тебе помочь.
Да, это сложная ситуация, но мне интересно узнать, как так получилось и что ты чувствуешь.
Я очень стараюсь понять, о чем ты говоришь. Местами у меня не получается, но я очень стараюсь.
Я чувствую беспомощность. Я хочу тебя поддержать сейчас, но я не знаю как это сделать.
Мне хочется разделить эти чувства с тобой, подскажи, чем я могу тебе помочь? Мне говорить, как радио, фоном? Или молча выслушать тебя? Или просто помолчать с тобой вместе?

В разговоре можно поделиться собственным опытом, но важно понимать, нужен ли он другому в этот момент и не воспримет ли он это как перетягивание одеяла на себя. «В таких разговорах необходима щадящая искренность. Очень бережный обмен эмоциями. Это навык, который желательно у себя развивать», — говорит психолог Марина Гудзенко.

В состоянии агрессии

Когда человек находится в крайне агрессивном состоянии и есть опасность для других или для него самого, то ваша главная задача — его нейтрализовать, сдержать любыми способами. Главное — не использовать то, что усиливает состояние аффекта: не кричать и угрожать, а наоборот разговаривать максимально спокойно [8]. После того, как вы обняли его, прижали к земле и легли сверху, можно сказать [9]:

Дыши, приходи в себя.
Постарайся успокоиться.
Да, сейчас стресс, я понимаю мы все взвинчены. Но я тебе помогу. Давай подышим.

Дайте человеку выпустить агрессию безопасным способом: пусть он покричит, побрыкается. В какой-то момент запас адреналиновых сил кончится, тогда он, наоборот, обмякнет, и вы сможете его медленно отпускать.

В приступе агрессии, как и в тревоге, важно дать человеку комфортное безопасное пространство. Обе эти эмоции очень сильно завязаны на безопасности и возникают тогда, когда эта безопасность пропадает. Чтобы воссоздать безопасность нужно: восстановить дыхание, попить воды, поменять локацию и дать возможность мозгу переключиться. Например, если небезопасная ситуация произошла на улице, нужно войти в помещение, или наоборот — выйти на улицу, если что-то случилось дома.

Как поддержать человека, переживающего утрату

Утрата — это особое и сильное переживание [10], поэтому здесь могут не подойти стандартные рекомендации. «Люди очень по-разному реагируют на утрату, поэтому в такой ситуации особенно важно проявить внимание и участие. Нужно находиться рядом и давать пространство для выражения эмоций и поддержки. Это самое главное, что можно сделать. Если человек пребывает в отрицании и шоке, нужно не переубеждать, а проговаривать эмоции его и свои», — советует Марина Гудзенко:

Да, я понимаю, тебе очень сложно сейчас. Это трагедия.
Да, мне тоже очень больно. Я тоже очень горюю.
Мне очень больно, что мы с этим столкнулись.

Необходимо воспринимать не только, что человек говорит вам, но и что с ним происходит на самом деле. Этот подход помогает понимать контекст и то самое важное, что часто не произносится вслух, а остается между строк. Поэтому если у человека нет ресурса, чтобы озвучить свои эмоции или нет никакого понимания, что он испытывает, вам важно почувствовать и дать им название. Так ему будет легче понять, что он чувствует сам.

Как успокоить близкого на расстоянии

«Поддерживать человека на расстоянии достаточно сложно. К тому же, большая часть коммуникации между людьми происходит невербально [11]: мы чувствуем себя ближе к другим, когда они физически рядом. Поэтому, если есть возможность, поддержать человека физически, лучше приехать», — отмечает клинический психолог и гештальт-терапевт Борис Никифоров.

Если вы все-таки не можете встретиться и поддержать лично, направляйте человека по телефону. Попробуйте подышать вместе в трубку, обнять его словами. Если по разговору вы чувствуете, что человек находится в режиме тревоги, но может говорить, постарайтесь переключить его внимание. Когда мы фокусируемся на окружающем в момент интенсивных эмоций, это очень помогает заземлиться [12]. Можно задать уточняющие конкретные вопросы, посчитать предметы вокруг, поговорить на другом языке:

Что ты видишь?
Кто вокруг тебя находится? Что это за люди?
Какие ты видишь деревья?
Сколько домов вокруг тебя?
Ты видишь небо надо головой? Какое оно? На что похожи облака?

Постарайтесь включить свою эмпатию и понять, что этому человеку может быть нужно сейчас. Например, если человек долго не пишет вам, не стоит навязывать свое внимание. Просто регулярно спрашивайте, как его самочувствие и состояние. Главный вопрос, который стоит себе задать — что я могу сделать, чтобы не навредить и облегчить ситуацию. Можно предложить другому разговор по видеосвязи или отправить небольшой подарок, чтобы порадовать его.

Если вам трудно понять, что может быть нужно близкому — спросите прямо:

Я могу что-то для тебя сделать?
Как я могу тебе помочь?

Стоит ли помогать, если у вас самих нет сил?

«Казалось бы: у меня нет ресурса, я тоже в стрессе и не готов поддерживать другого человека. Но это не всегда работает так. Многим людям, наоборот, становится легче [13], когда они помогают другому: они благодаря этой помощи сами быстрее приходят в себя», — отмечает психолог Марина Гудзенко. У других — такое погружение в эмоции и переживания близкого, наоборот, может усугубить их состояние. Тогда лучше позвать кого-то третьего, кто сможет поддержать его за вас. Самое главное — быть внимательным к собственным и чужим переживаниям, чтобы не навредить ни себе, ни другому человеку.

Источник

Мужчина обнимает за плече женщину с грустным лицом

Молодой человек утешает женщину: Pexels

Людям часто приходится подбадривать и успокаивать близких, оказавшихся в трудной ситуации. Подобрать в такой момент слова поддержки и утешения бывает сложно из-за страха сказать что-то лишнее. Как деликатно выразить поддержку, рассказал психолог Ярослав Самойлов и эксперты журнала «Мой секрет».

Слова поддержки для любимого / любимой

Культурно-гендерные стереотипы сковывают мужчин и мешают им открыто проявлять эмоции и чувства. Однако психолог Ярослав Самойлов уверен, что в сложные моменты представители сильного пола нуждаются в женской поддержке, как и женщины в мужской.

Какими словами поддержать любимого? В зависимости от ситуации любимому мужчине или возлюбленной женщине говорите об их положительных качествах, выражайте уверенность в благоприятном исходе ситуации.

***

Я знаю, что ты очень стараешься. Скажи мне, если тебе что-то нужно.

***

Знай, я рядом и готов помочь тебе. Вместе мы обязательно найдем выход.

***

Мне неважно, что думают другие, я знаю тебя лучше всех.

***

Я верю в тебя. Ты все сможешь исправить.

***

Я всегда буду на твоей стороне, если тебе нужна моя помощь, то только дай знать.

***

Я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо. Но ты найдешь выход из ситуации, поверь мне.

***

Жаль, что так вышло. Это очень неприятно. Что я могу для тебя сделать?

***

Мне очень жаль, что все так. Но ты очень сильный человек, который сможет справиться с этим.

***

Ты же знаешь, что я всегда готова / готов тебя выслушать. Расскажи, что случилось.

***

Ничего страшного, все время от времени теряют работу! С твоим умом, неплохим опытом и множеством положительных качеств ты скоро найдешь новое место, которое будет намного лучше предыдущего.

***

Тяжелые времена не имеют значения, если мы вместе.

***

Не путайте заботу и жалость. Выражая любимому поддержку, исключите жалостливые высказывания и сюсюканья. Они только усугубят ситуацию и плохо скажутся на самооценке партнера.

Супруги сидят за столом, взявшись за руки: Pexels

Слова поддержки на случай болезни

Какие слова поддержки сказать больному человеку? Женский журнал «Мой секрет» пишет, что забота, внимание близких и слова уверенности в скором выздоровлении помогут быстрее восстановить здоровье и вернуться в нормальное русло.

***

Желаю тебе скорее выздороветь и снова радоваться жизни. Пусть болезнь уходит прочь и никогда не вернется!

***

Не грусти и не тревожься. Тебе сейчас нужны только положительные эмоции.

***

Прислушайся к советам врачей и позаботься о себе.

***

Болезнь скоро отступит, вот увидишь. Хорошие люди долго не болеют!

***

Улыбайся больше, хорошее настроение и позитивный настрой — злейшие враги любой болезни.

***

Считай, что тебе выпал внеплановый отпуск. Так и относись. Набирайся сил и здоровья. Ты необходима всем нам!

***

Как поддержать человека перед операцией? Эксперты журнала «Мой секрет» рекомендуют желать благополучного исхода и удачного лечения.

***

Не волнуйся, я уверен, что все пройдет хорошо. Таких операций делают в мире сотни каждую минуту. Действия давно отработаны.

***

Желаю, чтобы операция прошла благополучно, а ее результатом стало твое прекрасное самочувствие. Держу за тебя кулачки и верю в твой боевой дух!

***

Пусть все пройдет легко и удачно! Я с тобой, помни это и не волнуйся. Пусть операция закончится замечательно и принесет тебе здоровье. Я верю, все будет хорошо!

***

Желаю успешной и благополучной операции. Я знаю, от переживаний никуда не деться, но все мы будем искренне верить и молиться о том, чтобы все прошло как надо. Верь в лучшее. Я с тобой!

***

Я не могу представить, какими будут твои последующие дни (месяцы), но я намерена быть рядом с тобой все это время.

***

Выражая поддержку, эксперты журнала Psychologies рекомендуют не спрашивать у больного о его самочувствии. Такие вопросы только лишний раз напомнят ему о болезни и ухудшат настроение.

Женщина держит за запястье пожилого мужчину: Pexels

Слова поддержки для человека в трауре

Какие слова поддержки сказать, если кто-то умер? Нет волшебных слов, которые бы притупили боль пребывающего в трауре. Выражая словесную поддержку горюющему, выскажите соболезнования, скажите, что скорбите по-умершему, выразите готовность оказать помощь.

***

Соболезную твоему горю. Что я могу сделать для тебя?

***

Знаю, что никакие слова не помогут унять боль утраты, просто помни, что я с тобой.

***

Мне больно видеть, как ты страдаешь. Я очень хочу тебе помочь. Давай принесу тебе продукты (схожу в магазин, помогу убрать в доме).

***

Терять близких людей очень больно и такие глубокие душевные раны не затягиваются за один день. Переживая эту ужасную утрату, помни, что я рядом. Ты всегда можешь на меня положиться и обратиться за помощью.

***

Можете рассчитывать на меня. Давайте мне любые поручения. Я все сделаю.

***

В эти трудные дни вам может понадобиться помощь, я хотел бы помочь. Могу отвезти вас к нотариусу или забрать ребенка из школы.

***

Я помню с твоих слов, какой это был замечательный человек. Не знаю, как облегчить горечь утраты. Могу лишь пожелать выдержки и душевных сил.

***

Эксперты журнала «Такие дела» рекомендуют внимательно следить за словами и избегать дежурных фраз вроде «Все будет хорошо» и «Соболезную». Если подобрать подходящие слова не получается, можно просто обнять человека или дотронуться до его руки, плеча, дав тем самым понять, что рядом.

Женщина в трауре кладет цветы на могилу: Pexels

Слова поддержки человеку в депрессии

Депрессия ― это не грусть или скука, а психологическое расстройство, которое плохо сказывается на настроении, работоспособности и состоянии здоровья. Какие душевные слова поддержки сказать подруге в депрессии? Чтобы поддержать пребывающего в депрессивном состоянии человека, важно очень тщательно подбирать слова и ни в коем случае не обесценивать его боль.

***

Ты не одинока / одинок. Я здесь, чтобы поддержать тебя.

***

Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.

***

Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.

***

Я не могу точно почувствовать, что именно чувствуешь ты, но я очень стараюсь понять твое состояние.

***

Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории. Давай постараемся изменить твою историю вместе.

***

Все это пройдет, и мы с тобой вместе еще будем веселиться и получать радость от жизни.

***

Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинока.

***

Можно я обниму тебя?

***

Если близкий человек пребывает в депрессии, не ограничивайтесь словами поддержки. Предложите ему прогуляться и проветриться. Во время прогулки обсудите его чувства. Мягко предложите обратиться за помощью к специалисту.

Пребывая в сложной жизненной ситуации, человек нуждается в эмоциональной поддержке. Выражая ее, внимательно подбирайте слова. Старайтесь избегать осуждения и не давайте оценки действиям близкого человека. Сохраняйте уважение к уникальности его опыта.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/2001058-slova-podderzhki-cheloveku-v-trudnuyu-minutu/

Источник