Первой реакцией девушки, узнавшей об измене со стороны любимого человека, будет вопрос, что с ней не так. Он возникнет вне зависимости от степени самоуверенности или широты взглядов обманутой особы, поскольку случившееся означает одно: та, другая оказалась чем-то лучше. Психологи советуют не задерживаться на этапе самоанализа и на некоторое время отрешиться от проблемы.
- 1 Правильное отношение к измене
- 2 Как справиться с обидой и болью?
- 3 Стоит ли прощать измену?
- 3.1 Неверность, как последствие ссоры
- 3.2 «Впервые замечен» или «устал попадаться»?
- 3.3 Тайное становится явным
- 4 Как наладить отношения после измены?
- 5 Предательство первой любви
1
Правильное отношение к измене
С психологической точки зрения, физиологической измене не всегда можно присудить степень высшего преступления против верности. Положение «греха» на шкале провинностей будет зависеть сразу от нескольких факторов:
- Что предшествовало «преступному акту», какие обстоятельства.
- Впервые мужчина был замечен или нет.
- Как долго длились отношения «на стороне».
- Пытался ли парень скрыть измену или сказал об этом прямо.
В любом сценарии развития событий девушка способна найти оправдание своему молодому человеку, и чаще всего главным извиняющим обстоятельством окажется: «сама виновата». На такой шаг бессознательного потворства чужой вине, прикрытого чистым страхом потерять любовь (не любимого, а само чувство), пойдут семь обманутых девушек из десяти. Но не всегда такой вариант развития сюжета приводит к полному восстановлению доверия в отношениях, более того – почти никогда. Да и отголоски пережитой боли будут периодически отстреливать то в памяти, то в мыслях о будущем.
Порвать отношения, не выслушав объяснений, – тоже плохой вариант. Каждый человек, уличенный в чем-то нехорошем, будет стараться выгородить себя. Но так как измена подразумевает виновного, девушка должна быть готова выслушать историю о коварстве соблазнительницы или даже услышать обвинение в свою сторону – недоглядела, недостаралась, недолюбила. Выходом из ситуации будет только взятая пауза на день или неделю, которая поможет обманутой разобраться в своем понимании ситуации и решить, как поступить.
Можно ли простить измену любимого человека?
2
Как справиться с обидой и болью?
Психологи советуют: обнаружив предательство со стороны близкого человека, необходимо позволить себе роскошь не держать удар, а упасть, выплакаться, излить обиду и злость на предметах быта. Но сделать это надо в полном одиночестве, а не в присутствии провинившегося. Уже через 20 минут можно будет заметить, как эмоциональный поток пойдет на спад. А спустя 40 минут, когда иссякнут слезы и выльется все накипевшее, окажется, что случившаяся трагедия уже заняла положенное место в цепочке ушедших дней. Важно понять, что переписать свершившийся факт невозможно, а можно только решить, как поступить сейчас.
Не нужно в первые же часы после получения неприятной вести пытаться найти объяснение поступку молодого человека. Он взрослый человек и распорядился собой, как ему захотелось. Самое важное для девушки на данный момент – нащупать опору под ногами и осознать, что она – самостоятельная, не отождествляемая ни с кем личность, способная принимать решение себе во благо.
Если отношения с изменившим парнем разорваны, он ушел к сопернице или демонстрирует издевательскую позицию «героя» или «обиженного», о попытке вернуть такую любовь не следует думать. В действительности это один из положительных вариантов развития событий после измены. Появляется шанс начать новую жизнь и новые отношения без этого «багажа» приключений.
Следует планомерно, выделив на это 2-3 дня, выжать из своей бытности все следы пребывания данного человека. Убрать из дома его подарки, удалить напоминания о нем из личного пространства: соцсетей, фотоальбомов. Если удастся подключить фантазию, то можно вообразить, как с каждым устраненным из жизни памятным предметом дышать становится легче, а самого изменщика как будто ветром относит все дальше и дальше.
Что делать, если вдруг бросил любимый парень?
3
Стоит ли прощать измену?
Какую бы объясняющую мотивацию ни придумал себе человек, ударивший в спину, он никогда не будет чувствовать себя виноватым. Даже ругая себя последними словами перед обманутой девушкой, изменщик где-то в душе уже давно приготовил для себя оправдание и не считает, что весь груз ответственности лежит на его плечах. Этот момент является психологической аксиомой и применим ко всем случаям измен без исключения. Поэтому надеяться на то, что парень полностью осознал свою вину и принял решительную позицию вступления на путь исправления, неверно. Просто сейчас в списке его приоритетов любимая занимает положение выше, чем случайная связь.
Девушка, которой изменил парень, сама вправе решать, прощать ей неверность, приняв отговорки молодого человека за истину, или проявить непреклонность. Ей придется руководствоваться не столько голосом сердца и уговорами возлюбленного, сколько обстоятельствами, спровоцировавшими адюльтер.
Что делать, если твой парень переписывается с другими девушками?
3.1
Неверность, как последствие ссоры
Это самая частая мужская отговорка, оправдывающая неверность, и она же самая нелепая. Даже периодически случающиеся семейные скандалы не могут подтолкнуть человека на то, чтобы быстро уйти из дома, познакомиться или договориться о встрече с другой девушкой и совершить акт измены. Все это сложный алгоритм, подразумевающий длительное осмысление, ожидание, фазу соблазнения и получения согласия – то есть полномасштабный процесс в нескольких действиях.
Какая бы причина ни способствовала тому, что парень совершил измену, мысли об этой возможности и какие-то предшествующие данному событию шаги были предприняты им еще раньше. Возможно, какого-то малого толчка и не хватало для предательства, но рано или поздно причина была бы найдена. А семейная обстановка имеет здесь лишь косвенное, хотя и условно-провоцирующее значение.
3.2
«Впервые замечен» или «устал попадаться»?
На решение, оставаться с молодым человеком после его обмана или нет, часто влияет обстоятельство «ранее не привлекался» либо то, что парень уже неоднократно попадался на адюльтере.
Мужчина, который изменяет впервые, или еще не втянувшийся в роль изменника и не потерявший новизны в ощущениях, обязательно выдаст себя с головой поведенческими нюансами. Если его отношения с постоянной девушкой удовлетворяют обоих, но в этот момент в тайной жизни молодого человека появляется «другая», положение парня становится критичным. Он чувствует себя предателем, мечется, находит предлоги не оставаться наедине с любимой либо заглядывает ей в глаза, словно прощупывая почву: знает, не знает. Это тактика «виноватого», присущая любящему, но оступившемуся человеку. Психологи советуют дать второй шанс подобным отношениям, если связь обманщика с разлучницей не зашла слишком далеко.
Может быть и так, что новые чувства полностью его захлестнут и вытеснят муки совести. В постоянных отношениях сразу появится ощутимый холод. Внимательная девушка заметит и другие первые признаки очевидной измены парня:
- сокращение моментов интимной близости;
- пренебрежение в общении;
- бурно развившаяся переписка по СМС, звонки от неизвестных;
- новые детали во внешности (прическа, изменение стиля).
Неверность такого вида — это «заявление о себе». То есть молодой человек уже на данной стадии отношений показывает, что от него можно ожидать и по какому сценарию в его жизнь входит что-то новое. Это очень опасный для совместного будущего, «увлекающийся» психотип личности, у которого в жизни периодически будут вспыхивать «драмы» такого рода.
Есть и третья схема: парень изменил не в первый раз и полностью оправдывает поступок полигамностью всего мужского рода. Его чувство вины минимально и напоминает предугадывание неприятных сцен и уже заранее испытываемый дискомфорт. Если бы неверность не обнаружилась, он бы никак себя не проявил, поскольку ощущение двойственности входит в черты его характера. Данная категория – «альфа-самец» – подойдет только девушкам схожего образа мышления либо вечным «жертвам» любви.
3.3
Тайное становится явным
Бывает, возникшая ситуация начинает разрывать парня изнутри и, если в отношениях с его девушкой присутствует доверие, он кается перед ней, вымаливает прощение. Как ни велика душевная боль, психологи рекомендуют спутнице изменщика прислушаться к его клятвам верности и выдать обнуленный кредит доверия еще раз. Редко, но случается, что адюльтер настолько изматывает парня на психологическом уровне, что его привязанность к великодушной подруге становится еще крепче.
Самый неприятный вариант развития событий, если девушка узнала «об этом» от посторонних или обнаружила «улики» налицо. Ими могут стать появившиеся признаки венерического заболевания у самой обманутой или наступившая беременность любовницы парня. Такая ситуация расценивается психологами однозначно – отношения с данным человеком нужно прекращать немедленно.
Третий вопрос, который нужно оценить, рассматривая вероятность возобновления отношений, это входит ли любовница в личный круг общения молодой пары. Недаром измена парня с близкой подругой его невесты практически на ее глазах составляет целую нишу «киножанра». Это очень болезненный момент, пережив который девушка должна сразу вычеркнуть из своей жизни и молодого человека, и его пассию.
4
Как наладить отношения после измены?
Если после размышлений девушка готова восстановить отношения, обоим партнерам придется преодолеть этап становления доверия. Это является заключением некоего договора, составленного в двустороннем порядке, с указанием конкретных пунктов. Список позиций не ограничен никакими рамками – молодые люди вносят в него волнующие их моменты.
Важно! Влюбленные составляют списки друг для друга и только потом их согласовывают.
В перечне пунктов договора, составленного для парня, могут быть следующие моменты:
- Каждый вечер рассказывать о прошедшем дне, не утаивая ничего важного.
- Целенаправленно идти к развитию отношений в сторону заключения брака.
- Ограничить общение с другими девушками.
- Прекратить всякие контакты с разлучницей и т. д.
Приблизительный список для девушки:
- Не разрушать доверие к парню слежкой за ним.
- Не вспоминать про неприятную для обоих ситуацию вслух.
- Не шантажировать парня жалостью к себе.
Девушка должна понять, что отпуская ситуацию, в которой уже ничего нельзя изменить, она полностью теряет право на любые упреки молодого человека, нелестные воспоминания, на особое его «виноватое» отношение к ней. В противном случае не нужно терять время и играть на нервах друг у друга.
5
Предательство первой любви
Самый большой процент неверности приходится на первые, робкие отношения двух юных влюбленных. Для девушки первая любовь имеет огромное значение. Она кажется ей единственной на всю жизнь, но юноша воспринимает этот момент по-другому – как пробу своих мужских возможностей, попытку проявить себя в этом мире.
Поскольку парень еще не способен распределять свои внутренние силы и не обладает тактичностью, приходящей с опытом, измена для него является основным способом закончить одни надоевшие отношения в пользу других, еще полных остроты. Нередко толчком является пример гордящегося своими победами друга или даже ситуация, вынесенная из опыта родительских отношений. Беда в том, что девочка, на которую сваливается несчастье обнаружить измену парня, еще не способна охватить всех этих причин и будет искать проблему в себе.
Большой ошибкой для юной особы, переживающей внутреннюю трагедию, будет попытка отомстить «ему», завязав новые отношения. Молодой человек, переключившийся на другой предмет обожания, не поймет подобного укора, если и заметит его. А вот девочка потерпит очередное фиаско и окажется затянутой в замкнутый круг зависимости от мужской близости.
«Универсальным» средством психологической помощи девушке, переживающей измену любимого человека, будет отвлечение от ситуации путем погружения в какое-то новое для нее увлечение. Наилучшим выбором станет кропотливый рукотворный труд, на освоение которого уйдет достаточно времени и усилий, или спорт.
Еще одним мощным методом очищения от мучительных мыслей специалисты называют чтение книг, но не запойное, построенное на автоматизме, а вдумчивое, с выписыванием цитат и обсуждением прочитанного с близкими людьми.
Даже самых красивых и умных женщин предают мужья. Если ты узнала о неверности любимого, придется ответить себе на несколько непростых вопросов. Надеемся, для тебя они так и останутся гипотетическими, и тебе не придется пользоваться советами, как себя вести если муж изменяет.
Как вести себя с мужем который изменил: 6 категорических нельзя
1. Игнорировать проблему
Если страус спрячет голову в песок, лев все равно не исчезнет. Игнор — не лучший способ решать проблемы.
2. Шантажировать мужчину
«Я запрещу тебе видеться с детьми, если ты…» Такие заявления — это атомная бомба, которая уничтожит все живое, включая ваши отношения.
3. Винить себя
Если тебе изменили, это не значит, что ты плохая. Просто у мужчины не все в порядке с моральным компасом и навыками саморегуляции. То, что он сделал, — его ответственность и выбор. Семейный психолог Гэри Ньюман приводит такие цифры: 88% мужей спят с женщинами, которые ничем не привлекательнее их постоянных партнерш.
Данные сайта знакомств Ashley Madison показали, что чаще всего изменяют мужчины в возрасте 39 и 49 лет. Грядущий юбилей навевает печальные мысли, и мужчинам хочется доказать себе, что они еще о-го-го
4. Общаться с любовницей
Это не поможет, а только растравит душевную рану. Можно, конечно, заявиться к разлучнице с бензопилой в одной руке и ружьем в другой, но уголовный кодекс не одобряет подобные акции.
5. Мстить
Принцип «око за око» душевного равновесия не добавит (разве что на пять минут), да и обиду не вылечит.
6. Использовать случившееся как аргумент в спорах
Бывает, что прошло уже десять лет, но женщина при каждом удобном, а чаще неудобном, случае припоминает измену — достают убойный козырь, чтобы решить любую проблему. Цель — вызывать у мужа чувство вины и сломить сопротивление. Конструктива в этом ноль. Прощать навсегда или уходить — золотой тут середины нет.
Мужчина изменил: как себя вести и что считать изменой
Если, как в плохом анекдоте, ты возвращаешься раньше времени из командировки и застаешь мужа с виноватым лицом и голой женщиной в постели, диагноз ясен. Был секс — адюльтер на лицо. Хотя и тут возможны варианты.
Например, Билл Клинтон в своей истории с Моникой Левински утверждал, что оральные ласки — это не совсем секс. Есть герои, которые не считают изменой пьяную ночь: упал-очнулся-ответственности не несет. Или вот еще вопрос: тайный просмотр порно — это неверность или невинное хобби?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology, показало, что большинство женщин сильнее расстраивает эмоциональная неверность, а мужчин — сексуальная.
А если интима в традиционном понимании и вовсе не случилось? Зато были встречи, задушевные разговоры или переписка в соцсетях. С чего это ты, дорогая, расстроилась? Я же был одет! И, кстати, в галстуке, который ты мне подарила. Для таких историй есть термин «эмоциональная измена», когда свои мысли, чувства, интересы человек делит не с партнером, а с кем-то другим.
Так что же такое настоящая измена? Верного ответа не существует. Ты имеешь право на собственное авторское определение этого понятия. И важно озвучить его партнеру «на берегу». Пусть, например, любимый знает, что тебе будет некомфортно, если он начнет флиртовать в «Фейсбуке» с бывшими однокурсницами или регулярно выпивать в баре с одной и той же коллегой женского пола.
Стоит ли признаваться в измене
Этот выбор редко зависит от нас. Откроешь мужнин компьютер, чтобы погуглить рецепт форшмака, а там сообщение: «Я разделась, жду тебя». Или эта же дама (которая вечно раздевается некстати) сама позвонит и все расскажет. И все же женщины делятся на два противоположных лагеря.
- Одни говорят: «Не хочу ничего знать. Если любит меня, сумеет все скрыть».
- Другие в целях профилактики роются в карманах, телефоне и ноутбуке любимого.
И опять же, нет «правильного» подхода. Важно понимать, какая позиция вам ближе, и объявить ее мужчине. Не обязательно прямо говорить: «Если пойдешь налево, сделай все, чтобы я была не в курсе».
Согласно опросу, проведенному Рутгерским университетом,
56% неверных мужей заявляют, что вполне довольны своим браком и не собираются разводиться.
Поводом для разговора может стать фильм или история из жизни знакомых. Реплика в духе: «Зачем он признался, если не собирался уходить из семьи?» или фраза: «Я бы на месте героини предпочла не знать» легко донесет ваше мнение до адресата.
Нужно ли прощать измену
Это самый важный вопрос, с которым нужно разобраться женщине, узнавшей о неверности любимого. К психологу часто приходят с запросом: «Муж изменяет, что делать, как вести себя?» и ждут готовых советов. Не ответ у каждой женщины будет свой, и он не придет быстро.
На решение могут уйти недели и даже месяцы, и надо быть готовой, что оно будет меняться по десять раз на дню. Только ты сама сможешь понять, насколько сильно тебя ранила эта измена, хочешь ли ты дальше быть с этим человеком и сможешь ли снова ему доверять.
Многие занимают позицию «я должна сохранить семью любой ценой ради детей» и остаются с изменщиком, так и не простив его. Но эксперты считают: никто не может со стопроцентной уверенностью утверждать, что такой выбор действительно будет правильным для самих детей. Мы все-таки не можем думать за другого человека, даже маленького.
Гораздо надежнее ориентироваться на свои ощущения. Лучше папа и мама будут счастливы поодиночке, чем несчастливы вместе. Нередко, став взрослыми, дети вспоминают родительский развод с облегчением: «Наконец-то прекратились скандалы». Поэтому сохранять семью стоит только ради себя самой.
Местом искушения для мужчин чаще всего становится работа. Исследование Вашингтонского университета показало, что 62% мужей изменяли женам с коллегами, которых встретили в офисе.
2 повода расстаться после его измены
Принимать решение придется самой, но стоит обратить внимание на тревожные сигналы, которые говорят о том, что у ваших отношений не будет счастливого будущего.
1. Он не хочет ничего делать
То есть отказывается решать проблему, которую сам создал. Может быть, он даже пытается ее отрицать: «Понимаешь, дорогая, мужчины по природе своей полигамны, мы не можем быть верными одной единственной женщине. Нам нужно разнообразие, новизна, радость охоты». Ты либо принимаешь эту позицию, либо говоришь «до свидания».
Другой вариант — мужчина мечется между двух огней (то есть женщин) и не может принять решение. «Боже мой, меня любят сразу две, а я не могу сделать выбор. Бедный я, несчастный. Любимые, подождите еще буквально чуть-чуть, и я разберусь в своей мятущейся, страдающей душе».
Это «чуть-чуть» может длиться годами, поэтому лучше установить дедлайн: вот тебе месяц (два, три, полгода) на размышления, а потом — все, нужно принять решение.
В исследовании Индианского университета приводятся такие цифры: 23% мужчин и 19% женщин признают, что хотя бы раз изменяли своим партнерам.
2. Он перекладывает ответственность на партнершу
Ситуация, когда муж скатывается до прямых обвинений: я изменил, потому что ты растолстела / перестала за собой следить / недостаточно ласкова и внимательна. И прочие каверверсии хита «сама виновата».
Умелый манипулятор может все обернуть так, что женщина покорно возьмет на себя львиную долю вины за то, чего не делала. Психологи считают, что в длительных отношениях всегда будет чего-то не хватать. Вопрос в том, как человек заполняет эти лакуны: отношения с друзьями, хобби, сеансы у психотерапевта или же секс с другой женщиной. В любом случае это его выбор, ему и отвечать.
Как вернуть доверие: 4 шага на пути к счастью
Рушится оно на раз-два, а восстановительные работы занимают уйму времени. Как можно ускорить этот долгострой?
Нужно понимать, что измена — это общая проблема и решать ее придется сообща. Позиция «сейчас ты будешь ползать передо мной на коленях, молить о прощении и делать все, что я скажу» вряд ли поможет восстановить отношения.
1. Важно услышать друг друга
Открыто, стараясь не нападать на мужа, расскажи, как тебя ранила его неверность. Говори так, чтобы он не ушел в глухую оборону. Не стоит расспрашивать его о подробностях. Если услышишь отчет о том, где, когда и в какой позе, легче точно не станет!
2. Задавай вопросы
Возможно, стоит спросить «почему?», однако будь готова к тому, что ничего внятного тебе не скажут. «Я дерусь, потому что дерусь!» — вот и все объяснение. Но если муж пытается проанализировать, чего именно ему не хватало, подумайте вместе, как восполнить пробелы.
3. Проси быть более открытым
Мужчина, всерьез намеревающийся сохранить отношения, должен понимать, что теперь ему придется стать более «прозрачным». Это значит звонить, если задерживается, больше времени проводить дома (и меньше — в Интернете), рассказывать, куда и с кем идет.
Если он не готов к таким шагам, то вряд ли понимает серьезность ситуации. Странно, если через неделю после выплывшей наружу измены муж на все выходные отправится с приятелями на рыбалку. Но и женщине не стоит перегибать палку. Нельзя лишить человека права на личное пространство, запретить ему встречаться с друзьями или потребовать пароли от почты и аккаунтов в социальных сетях.
4. Станьте ближе друг к другу
Для восстановления былой близости психологи советуют почаще оставаться вдвоем и найти совместное занятие. Хорошо, если оно будет телесно ориентированным, вроде танцев или парной йоги. Но это не обязательно. Вспомните, что вы делали в начале отношений: как развлекались, о чем говорили, с кем общались.
Постарайтесь, как в былые времена, уделять больше внимания друг другу. Может выясниться, что вам и поговорить-то не о чем, и общих интересов не осталось. В этом случае тебе будет проще принять решение о расставании. И, как ни крути, отрицательный результат тоже результат. И тоже важен.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Что делать, если вам изменили
План действий, который поможет взять эмоции под контроль и решить, продолжать отношения или уйти.
Проясните факты
Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене — не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:
- Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический контакт?
- В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница.
- Когда произошла измена.
- Это был единичный случай или нет.
- В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком.
- Хочет ли партнёр сохранить ваши отношения. Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше.
- Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.
Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя
После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.
После того, как выслушаете партнёра, скажите, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы всё обдумать. Попросите не трогать вас, пока вы сами не выйдете на связь. Можете установить конкретные временные рамки или просто сказать, что сообщите, когда будете готовы.
Скорее всего, сразу после открытия вам захочется принять жёсткие меры, какими бы они ни были. Кто-то хочет немедленно вернуть всё как было. После такого потрясения многие нередко начинают чувствовать непреодолимую потребность в партнёре. А кто-то решает сжечь все мосты и никогда не оглядываться.
Постарайтесь противостоять таким порывам и принимать решение с максимально холодной головой и спокойным сердцем.
А пока вы отдыхаете друг от друга, бросайте все силы на восстановление. На работе скажите, что приболели. Позвоните лучшим друзьям и поговорите с ними. Спите. Ешьте. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в тренажерный зал. Выливайте все мучительные мысли на бумагу. Готовьте. Пойте. Делайте что угодно, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле, немногие из нас привыкли заботиться о себе, так что этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.
Сходите на приём к психотерапевту. Хотя бы потому, что даже самым преданным друзьям может надоесть выслушивать вашу историю в десятый раз. Поговорите с кем-то, кого вы не будете раздражать, и заодно проработаете проблемы, а не просто выльете негатив.
Решите, что делать
После паузы и восстановления можно будет взять себя в руки. Вот о чём стоит задуматься:
- Насколько сильным было предательство? Как уже говорилось выше, есть разница между минутным помутнением и длительным романом на стороне. Не сбрасывайте со счетов причины.
- Это не первая измена? Если история повторяется, то не рассчитывайте, что поведение партнёра изменится. Также стоит учитывать, изменял ли человек в прошлых отношениях.
- Давно ли вы вместе? Если ваши отношения в начале пути, то и прекратить их будет легче. А если вы прожили рядом десяток лет, то, возможно, потраченные годы перевесят одну ошибку.
- Стоит ли спасать вашу пару? Обман может сигнализировать, что отношения, по сути, давно закончились. Если вы никак не представляете совместного будущего, то зачем тащить за собой дохлую лошадь? Иногда лучше решить проблемы до того, как всё окончательно запутается.
- Понимает ли партнёр, как его поступок повлияет на отношения? Если не раскаивается, то и прощать нечего. Кроме того, учтите, как вы узнали об измене: это было признание или кто-то просто недостаточно хорошо спрятался?
- Ваш партнёр готов работать над отношениями? Какие конкретные шаги он планирует: поговорить, пообещать, уехать с вами в отпуск?
- Вы готовы полностью простить измену? Это значит, что вы больше никогда и ни за что не будете требовать компенсации за то, что вам пришлось пережить, и не будете припоминать измену в спорах.
Отгородиться от эмоций трудно, но взвешенное решение нужно вам самим.
Живите дальше
Если вы решили уйти
Совет один: уходя — уходите, не тащите за собой обиды и всё, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.
Если вы решили остаться
Воссоединение после измены — болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.
Сходите на психологическую консультацию
Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.
Готовьтесь к эмоциональной буре
Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином.
Чтобы пережить эмоции, дайте им выход.
Попробуйте вести дневник и пишите всё, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс затянется.
Не зацикливайтесь
После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения ошибки в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать всё, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.
Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится
Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.
Не заполняйте личное пространство партнёра
После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения.
Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.
Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.
Восстановите отношения с учётом новых знаний
Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то перекроить человека под свою модель не выйдет.
Отпустите
Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?
Не ждите, что с каждым днём вам будет всё лучше и лучше. Но время на самом деле лечит — дайте вашим отношениям шанс на счастливое развитие.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Измена со стороны партнера может вызвать целый ряд эмоций, таких как отрицание, печаль, унижение и даже гнев. Возможно, вы задаетесь вопросом и гадаете, что же вы сделали не так. Для начала осознайте: если партнер изменил вам, то это его вина, а не ваша. После этого предпримите соответствующие действия, чтобы морально восстановиться, например отдохните от социальных сетей и получите поддержку от друзей. Потом примите меры, чтобы двигаться дальше, не позволяя измене бывшего партнера повлиять на здоровье ваших будущих отношений.
-
1
Признайте свою боль. Отрицание своих чувств лишь затянет процесс исцеления. Предательство сильно ранит, поэтому позвольте себе погоревать, сколько бы времени это ни заняло.
- Свернитесь калачиком в постели и полежите пару дней. Поплачьте до тех пор, пока не останется слез. Покидайте дротики в фотографию бывшего партнера. Делайте все, что посчитаете нужным, так как нет правильного или неправильного способа горевать.
-
2
Ударьте или сломайте что-нибудь. Высвободив эмоций на физическом уровне, вы действительно почувствуете себя лучше. Однако недопустимо вести себя агрессивно или причинять вред другому человеку. Попробуйте лучше бросить, сломать, ударить или сжечь какую-нибудь вещь.[1]
- В крупных городах России стали появляться места, куда можно прийти, взять стопку тарелок и разбить об стену или, например, развести огонь в бочке и сжечь подарки от бывшего партнера.
- Попробуйте записаться на занятия по боксу или кикбоксингу. Физическая активность поможет высвободить негативные эмоции и укрепит не только тело, но и дух.
-
3
Посмотрите на бывшего партнера без розовых очков. Зачастую жертвы измены видят в предателе «хорошего парня», возлагая всю вину на себя. Не делайте этого. Да, возможно, вы тоже сыграли определенную роль в крушении отношений, однако именно изменщик несет ответственность за свои действия.[2]
- Если вы заметите, что вините себя, перенаправьте мысли в другое русло. Можно молча повторять: «Он — изменщик. Это его вина, а не моя».
-
4
Перестаньте прокручивать все в голове снова и снова. После завершения отношений вы, возможно, будете постоянно прокручивать в голове произошедшее. Конечно, немного анализа не повредит, однако непрерывные мысли о том, что пошло не так, могут негативно повлиять на ваше настроение.[3]
- Загрузите себя делами после разрыва. Общайтесь с друзьями, вступите в клуб по интересам, переставьте мебель в доме или запишитесь в волонтеры.
- Сообщите друзьям и членам семьи, что вы стараетесь меньше упоминать бывшего партнера.
-
5
Держитесь подальше от социальных сетей. VK, Instagram и Twitter могут показаться заманчивыми убежищами после разрыва с изменщиком, однако выпускать пар на своей страничке — это не очень хорошая идея. Устройте небольшой отпуск от любимых социальных сетей, пока немного не возьмете себя в руки.[4]
- Вернувшись в социальные сети, немедленно отпишитесь от бывшего партнера, чтобы не шпионить за его страницей или не расстраиваться из-за фотографий его новой девушки.
-
6
Подавите желание отомстить. Некоторые люди пытаются «забыть» партнера-изменщика, распространяя слухи о нем или переспав с одним из его близких друзей. Возможно, это покажется вам идеальным способом поквитаться, однако это лишь усугубит ситуацию. К тому же в конечном результате это вы будете выглядеть плохой в глазах окружающих.[5]
- Вместо того чтобы пытаться свести счеты с изменщиком, поработайте над тем, чтобы стать лучше. Не позволяйте бывшему партнеру украсть еще больше вашего времени и энергии. Перестаньте думать о мести.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник из Кливленда, Огайо. Имеет опыт консультирования в образовательных учреждениях и клинической супервизии, получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году. Также окончила двухгодичный курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификации по семейной терапии, супервизии, медиации и терапии травмы.
Сосредоточьтесь на том, чтобы исцелиться, а не причинить боль изменщику. Клэр Хестон, клинический социальный работник, говорит: «Поработайте над тем, чтобы воспарить духом, и не концентрируйтесь на том, чтобы причинить боль парню или отомстить ему. Обратите внимание на себя и на собственные интересы, хобби, позитивные привычки и друзей. Не тратьте на этого парня все свои силы».
Реклама
-
1
Поговорите с друзьями и членами семьи. Сколько бы раз вы ни сказали: «Я в порядке», — это все равно не так. Позвольте друзьям и членам семьи быть рядом с вами в этот печальный период. Поговорите о случаях измены или негативных отношениях из их прошлого. Возможно, вы будете удивлены, узнав, что многие из ваших близких тоже стали жертвами измены.[6]
- Если вы не хотите обсуждать это — не нужно. Предложите близким сходить в кино, прогуляться или забраться под плед на диване с ведерком мороженного.
-
2
Обратитесь в группу поддержки в интернете. Положительные источники поддержки крайне необходимы для того, чтобы справиться с изменами бывшего партнера. Если вам неловко обсуждать ситуацию с близкими друзьями и членами семьи, найдите в интернете группы поддержки, где другие люди переживают ту же ситуацию.[7]
- Если вы живете в большом городе, возможно, у вас получится найти группы поддержки с личным присутствием.
-
3
Обратитесь к психологу. Еще один вариант — это обратиться к специалисту в области психического здоровья, например к психологу. Психолог окажет вам огромную поддержку, а также поможет вам проработать эмоции, вызванные изменой, и продумать позитивные способы двигаться дальше.[8]
- Например, психолог может попросить вас написать письмо бывшему партнеру (но не отправлять его) или поговорить с пустым стулом, представляя, будто на нем сидит изменщик. Это поможет вам избавиться от осадков, оставшихся на душе, чтобы вы могли двигаться дальше.
- Вот признаки того, что вам следует обратиться за помощью к психологу: вы постоянно проверяете страничку бывшего в социальных сетях, все время думаете о нем, часто выходите с ним на связь или чувствуете себя подавленно.
Реклама
-
1
Не торопитесь. Чтобы оправиться от любых отношений, нужно время, а забыть изменщика может быть еще сложнее. Не будьте строги к себе, если будете плакать посреди дня или с тоской гадать, как дела у бывшего. Такие реакции совершенно нормальны. Проявите терпение. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше. [9]
-
2
Не делайте абстрактных обобщений. Самое худшее, что можно сделать в данной ситуации, — это отвернуться от всех мужчин с убеждением, что все они — изменщики. Кроме того, будьте осторожны с друзьями, которые попытаются утешить вас с помощью таких заявлений, как: «Все мужчины изменяют».[10]
- Из-за такого негативного настроя вам будет тяжелее открыться новому партнеру в будущем. Кроме того, несправедливо заставлять каждого мужчину расплачиваться за действия вашего бывшего.
- Лучше переведите внимание на свою семью и друзей. Сосредоточьтесь на хороших отношениях в своей жизни.
-
3
Примите ответственность за свой вклад. Безусловно, измена не была вашей виной. Тем не менее, возможно, вы тоже сделали что-то не так, пусть даже просто проигнорировали предупреждения интуиции, хотя не должны были этого делать. Подумайте, что вы могли бы сделать иначе.[11]
- Другой способ взять на себя ответственность — это признать, что, возможно, вы выбираете парней, которых хотите «спасти». Извлеките из этого урок и впредь ищите другой тип мужчин, избегая парней, подобных вашему бывшему партнеру.
-
4
Вернитесь в мир свиданий. Возможно, мысли о свиданиях пугают вас после того, как вы столкнулись с изменой. Однако не позволяйте одному плохому человеку вызвать у вас недоверие ко всему миру. Вокруг вас есть отличные парни, и вы обязаны с ними познакомиться.[12]
- Как только вы будете готовы снова ходить на свидания, умерьте свой пыл и сосредоточьтесь на том, чтобы подружиться с потенциальным романтическим партнером. Если у человека будет приятный характер и вам понравится его личность, можно будет подумать о том, чтобы завести с ним серьезные отношения.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 15 845 раз.
Была ли эта статья полезной?
Вот что ты узнаешь из этой статьи:
- Что должна знать каждая женщина об измене
- Как пережить измену мужа или парня
- Если это означает, что ваши отношения закончились, и ты должна уйти от него
- Правда о неверности и супружеской измене в отношениях
- И если вы решите остаться вместе: как ты можешь остановить его от измен тебе снова
- …И многое другое
Что значит для ваших отношений, если он тебе изменил?
Это один из самых распространенных вопросов. Я получаю тысячи писем по этому поводу.
- Муж мне изменил, что делать?
- Он изменил мне, мне расстаться с ним?
- Могу ли я как-то предотвратить его измену снова?
- И так далее…
Не волнуйся: я здесь, чтобы помочь тебе.
Но позволь мне сказать тебе кое-что для начала.
Его измена может показаться тебе самой большой проблемой в мире прямо сейчас. Я понимаю, что это очень больно. Эмоции пробегают по всему твоему телу, и ты хотела бы отрубить ему определенные части его тела.
Но я предполагаю, что если ты нашла эту мою статью, ты — или находишься в замешательстве, не зная что тебе делать теперь со всем этим, или, по крайней мере, хочешь рассмотреть возможность того, что ваши отношения могут восстановиться.
Я не прошу тебя немедленно (или вообще когда-либо) прощать его, но хочу, чтобы мы с тобой рассмотрели варианты того, как тебе следует поступать дальше.
Это интересно: Ежедневные, любовные и лучшие гороскопы, на каждый месяц и знак Зодиака
Вот 7 вещей, которые тебе необходимо знать, если он тебе изменил:
№ 1: Пойми, что измена, вероятно, не имеет к тебе лично никакого отношения
Даже если у вас идеальные отношения, мужчина всё равно может изменять. То ли это происходит в момент слабости или алкогольного опьянения, то ли потому, что он чего-то не получает от тебя. То ли понимает, что общества не слишком порицает измену или у всех его друзей есть любовница. О возможных причинах его измены мы поговорим ниже.
Но начнём с того, что ты твёрдо скажешь себе — это не моя вина. На данном этапе перестань винить себя, нам нужна твоя трезвая голова и ясность мыслей.
Я уже писал статью о том, почему мужчины изменяют. Поэтому я не буду повторяться, перечисляя здесь все причины. Но ты можешь прочитать их здесь.
А мы начнём с того, с чем тебе надо справиться в этот момент.
Это интересно: Как понять, что ты нравишься мужчине: 27 признаков
№ 2: Не делай переживания своим основным хобби
Ты можешь подумать, что измена произошла из-за тебя, говоря себе такие вещи:
- В последнее время я не уделяю ему внимания.
- Я набрала несколько лишних килограммов.
- Я не даю ему то, чего он хочет в постели.
Неуверенная в себе женщина будет искать в себе причины, по которым он ей изменил. И если она постарается отыскать их, она найдёт и обвинит во всём себя. Пока тебе этого не нужно делать.
Реальность такова, что мужчины склонны изменять даже когда ваши отношения в полном порядке.
Подробнее об этом ты можешь прочитать ниже.
А пока я хотел бы попросить тебя остановиться на мгновение, если ты обнаружишь, что у тебя возникают подобные мысли.
- Сделай несколько глубоких вдохов.
- Замедли свои мысли.
- Позволь эмоциям в твоём теле утихнуть.
- Успокойся.
Это очень важно, потому что ты сможешь справиться с этой проблемой, только если будешь ясно мыслить. Ты должна отринуть отрицательные эмоции и стараться сохранять ясный ум.
В обратном случае ты только усложнишь себе жизнь в это трудное время в ваших отношениях. Старайся контролировать свои эмоции и не позволяйте им контролировать тебя слишком сильно.
Это делает следующие шаги намного проще.
Это интересно: Что нравится мужчинам во время близости и секса: 17 их сокровенных тайн
№ 3: Не слушай советы тех, кто не пережил подобный опыт
У меня есть для тебя хорошие и плохие новости.
- Хорошая новость заключается в том, что все твои близкие и родные непременно станут на твою стороны и будут готовы поддержать тебя, если твой муж или парень изменил тебе. Ты жертва обстоятельств, поэтому ты утонешь во внимании друзей и родных.
- Плохая новость заключается в том, что они не только поддержат тебя, но и дадут тебе единственный, но очень важный совет на их взгляд. Что это совет?
Они посоветуют тебе расстаться с ним, даже не подумав об этом 2 секунды.
Они осудят его сурово, они скажут тебе, что ты не должны это принимать. Причина, по которой они это делают, заключается в том, что они хотят, чтобы ты чувствовала себя хорошо. И они также хотят показать свою заботу о тебе.
Но они и близко не знают о том, что происходило между тобой и твоим мужчиной на самом деле, чтобы рубить с плеча.
К примеру, моя дочь начала встречаться со своим нынешним мужем в 17 лет, он был и остаётся её первым и единственным мужчиной. Она не имела опыта измены и отнеслась к этой статье очень категорично — измену прощать нельзя.
Но она даже близко не может представить того комка боли, обиды и непонимания, когда рвётся эмоциональная и физическая связь и рушатся все твои мечты и надежды.
Нужно ли слушать подобных советчиков в твоей ситуации?
Я думаю — нет.
Идём дальше. Если верить данным статистики изменяют 59% мужчин и 41% женщин. Это из тех, кто не соврали в опросе.
Возможно тем, кто сейчас даёт тебе советы сами изменяли или изменяли им.
И ты думаешь в подобной ситуации, эти советчики действительно сами последовали бы своему собственному совету? Тоже сомнительно.
Я только что рассказал тебе, что мужчины могут иметь идеальные отношения с женщиной и при этом изменять. И научные данные подтверждают тот факт, что большинство мужчин часто возвращаются к своим партнершам после мимолётного романа на стороне.
И что им на самом деле ему нужно было от другой женщины, так это понять, как прекрасно, что у него есть ты.
Он же не остался с ней, он вернулся к тебе? Или не вернулся?
Ты можешь подумать, что я защищаю мужскую неверность, сам будучи мужчиной.
Нет, это далеко не так. Я думаю, что измена — это ужасно и вообще не по-человечески.
Но то, что с вами произошло — это опять же не тот случай, когда земля под его ногами должна начать полыхать, разверзнуться и он должен провалиться в ад, как предлагают твои друзья и семья.
Это интересно: Парень не отвечает на сообщения | Что делать | 10 простых советов
Поэтому вместо того, чтобы слушать советы твоих друзей и членов семьи, я предлагаю тебе сделать следующее:
№ 4: Обратись за советом к опытным людям
Если ты хочешь помощи в данной ситуации, очень важно, чтобы ты поговорила с людьми, которые имеют положительный опыт решения данной проблемы.
Не так уж важно, кто этот человек — твоя соседка в доме, твоя коллега на работ или член семьи. Важно то, что он или она прошли именно через этот опыт и как-то разрешили данную проблему в своей жизни.
Не слушай людей, которые кричат на тебя, что ты должны немедленно бросить его. Самые громкие голоса, они обычно не всегда самые умные!
Итак, найди хотя бы:
- Одного человека, который не продолжил отношения после измены (и может говорить об этом без эмоций).
- Одного человека, который преодолел факт измены своего партнера и сумел наладить отношения.
Это и есть. люди, которые действительно могут тебе помочь.
Они прошли через то, чего ты хочешь добиться, по крайней мере, если ты хочешь восстановить отношения.
Эти опытные люди также могут намного лучше поддерживать тебя, потому что они знают по собственному опыту, через что ты проходишь. Они понимают твои чувства и давление, которое ты получаешь от внешнего мира.
Они также могут уберечь вас от наиболее распространенных ошибок до того, как ты закончишь начатое.
Отказ от ответственности:
С этого момента я собираюсь посоветовать тебе сохранить ваши отношения. Я предполагаю, что твой парень или муж — добросердечный человек, который совершил действительно глупую ошибку. Я собираюсь предположить, что он может измениться.
Но есть некоторые исключения, если твой мужчина:
- Серийный изменщик
- Нарцисс
- Игрок (любитель азарта)
- Вы находитесь в токсичных отношениях
Нажмите на ссылки выше, чтобы узнать, находишься ли ты в одной из этих исключительных ситуаций. Если ты не узнала ни одну из этих ситуаций и веришь, что твой мужчина может измениться, продолжай читать дальше.
К сожалению, статьи о нарциссах, игроках и токсичных отношениях сейчас в работе, я постараюсь подготовить их как можно быстрее, но пока могу принести только свои извинение за отсутствие нужно материала.
Это интересно: Как понять, что ты нравишься мужчине: 27 признаков
№ 5: Отношения могут восстановиться
Это ужасно, но если верить статистике, почти половина людей изменяют своим «половинкам». И мужчины, и женщины. Мне с моим романтическим мировоззрением было очень трудно принять этот мерзкий факт, но в конце концов я смирился, сказав себе: «Так устроен этот мир».
Реальность такова, что в большинстве случаев после измены пары расстаются сразу.
Правда в том, что лишь небольшое количество мужчин и женщин готовы бороться за отношения после измены. Если вы оба хотите сохранить ваши отношения, вполне возможно, что это у вас может получиться.
Потому что вполне возможно иметь успешные отношения после измены, даже если весь мир против вас. Учитывая, что вы будете придерживаться того, о чем я уже упоминал, и о том, что я скажу чуть позже.
Пока не поддавайтесь эмоциям и искушению расстаться. Ты всё ещё можешь найти способ пройти через это.
Но если ты позволишь своим эмоциям руководить тобой, решение задачи станет очень трудным. И вокруг тебя всегда будут люди, которые будут постоянно будоражить твои чувства и настраивать тебя на негативную волну.
Это интересно: Как понять использует ли тебя мужчина: 16 признаков
№ 6: Тебе придется приложить усилия, чтобы простить его
Если ты будешь постоянно слушать своих друзей и родных, они, конечно, возложат на него бОльшую вину за измену. И это правильно в какой-то мере. Ведь это он изменил и он сделал тебе больно.
Но если ты никогда не забываешь упомянуть о его проступке и постоянно заставляешь его восстанавливать твоё доверие, в то же время оказывая на него сильное давление, ты не сможешь наладить ваши отношения.
Причины, по которым такое твоё поведение сработает против тебя, просты:
- Наверное, он уже сожалеет об этом. Он сделал что-то ужасное. И ты имеешь полное право говорить ему об этом. Но если ты продолжишь ежедневно поднимать эту тему, это не поможет вашим отношениям восстановиться. Это не заставит его сожалеть об этом ещё больше. Он и так уже сожалеет о том, что сделал.
- Он знает, что его измена не имеет к тебе никакого отношения. Но если ты будешь регулярно продолжать говорить ему об этом, ему будет очень некомфортно. И он уйдёт туда, где ему будет хорошо.
- Если благодаря твоим упрёкам он примерит на себя роль постоянного изменщика, значит, он снова изменит тебе. Это потому, что он возьмёт на себя роль, которую ты ему дала.
Люди склонны вести себя в соответствии с вашими ожиданиями от них. Если ты будешь вести себя так, как будто он тебе изменяет, больше шансов, что он действительно это сделает.
Возможно, тебе придется контролировать свои эмоции в течение шести или более месяцев. И вам обоим упорно трудиться, чтобы сохранить отношения.
Но это часто лучше, чем расставание. Все мы ошибаемся и иногда фатально. Мудрость в том, чтобы отличить ошибку от свойства характера и дать шанс.
Во многих отношениях что-то всегда идет не так. Я не знаю ни одних идеальных отношений.
Предположим, что ты на машине времени умчалась на 30 лет вперед, чтобы поглядеть что будет, если ты простишь его. И увидела, что вы состарились вместе, и он оказался мужчиной твоей мечты. Теперь реально посмотри на то, как ты справляешься с этой ситуацией. Стоило ли прощать ему ошибку, которую он совершил?
Я сознательно выделил слово «ошибка«. Не говори ему: «Я прощаю тебя», если ему абсолютно не нужно твоё прощение.
Но если он готов остаться с тобой и обещает, что его измена больше не повториться, он всё-таки должен сделать некоторые шаги, чтобы заслужить твоё доверие снова.
Это интересно: Как понравится мальчику, парню, мужчине: 7 рабочих способов
№ 7: Пусть он «выложит все карты на стол»
Если ты продолжишь обращаться с ним как с подозреваемым, он, скорее всего, снова облажается. Я об этом уже упоминал выше.
Вот почему мы с тобой придерживаемся абсолютно противоположного подхода.
Ты даёшь ему возможность показать, что он не будет изменять тебе снова. Если это так, то ему нечего от тебя скрывать, кроме, конечно, сюрпризов, которые он хочет сделать для тебя.
Он может показать свои намерения так:
- Дать тебе доступ к своему телефону и переписке в соцсетях
- Говорить тебе правду о том, куда он идет и с кем
Полная открытость с обеих сторон может помочь вам восстановить доверие в ваших отношениях.
Это не значит, что ты должна начинать и заканчивать день с допроса, как в гестапо. Это означает, что вы согласны на полную прозрачность ваших действий как пара. Соглашение, где ты можешь спросить, что ты хочешь узнать и он ответит честно. Но это же самое касается и тебя.
Так ты со временем сами увидишь, что все в порядке. И что он больше никогда этого не сделает.
Я знаю, что тебе невероятно тяжело. И что окружающие пожалеют и даже осудят тебя, как только ты решишь простить его.
Но если так вы сохраните свои отношения или брак после измены. Это сильно. Это смелое решение продолжать работать над вашими отношениями, несмотря на измену.
Это интересно: Он все еще любит свою бывшую: 7 признаков того, что ДА
№ 8: Что ты можешь сделать сейчас
Если ты думаешь о том, чтобы простить его, я рекомендую тебе прочитать советы о том, как простить изменщика.
Прощение никогда не бывает легким решением. Но что бы ты ни решила делать, доверяй своему сердцу, а не тому, что думают твои друзья и семья.
Ну и как бы не был печален тот факт, который я тебе скажу напоследок — большая часть мужчин, которые изменяют, делают это на постоянной основе. Глупо было бы не попробовать дать твоему мужчине второй шанс, если он сделал это в первый раз и ты сильно эмоционально, финансово и физически привязана к нему. Но если измена повторится, то это знак, что либо пора расстаться, либо и дальше терпеть его измены.
И я знаю достаточно много пар, в которых мужчина ходит налево, но и женщина от него не отстаёт. Я противник таких отношений, но не могу никому навязывать принципы их жизни или существования.
Это интересно: Интересные вопросы, чтобы лучше узнать друг друга: 101 вопрос
Муж признался вам в измене: как себя вести, выслушать или прогнать, взять паузу или идти сразу к юристу? Разберем тактику, выгодную для вас.
Зачем мужчины признаются в неверности
Обычно мужчина не стремится признаться в измене, он боится этого и будет придумывать что угодно, лишь бы его не поймали. Даже если его схватили за руку, он будет искать отговорки и причины.
Если муж сам говорит о своей измене, это одно из двух:
- Есть реальная угроза разоблачения, и он вынужден сказать первым. Например, любовница слишком активно себя ведет, настаивает все рассказать жене и на том, чтобы он развелся. Тогда он выдаст свою версию, которая выгодна (она долго меня домогалась, это случилось всего раз по пьяному делу, она забеременела и стала преследовать и т. п.).
- От страха. Муж признается сам, если его кто-то увидел, узнал из близких, друзей жены, и он точно знает, что будет рассекречен.
По доброй воле мужчина никогда не будет признаваться в измене.
Знаю такие истории
16.67%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 6
Что делать жене, если муж признался в измене
Если муж признался в измене, его нужно спокойно выслушать. Это морально очень тяжело, но сделать это нужно. Даже стоит задать наводящие вопросы: «Когда? Почему?».
Разумеется, женщина догадывалась о том, что в семье что-то не так. Были какие-то звонки, муж стал поздно приходить, использовать новые слова, сократился секс. Возможно, изменилось его настроение, поведение, интересы. Раньше он всегда пил пиво, а теперь вдруг стал разбираться в красном вине.
Когда муж признается в измене, женщине важно выслушать и сопоставить свои догадки с тем, что он скажет.
Спросите его: «Зачем ты мне все это говоришь? С какой целью ты сейчас признался в своей измене?». Так и спросите прямым текстом. Посмотрите, что он вам ответит.
Допустим, он ответит: «Я не могу носить этот груз, хочу быть честным с тобой. Я люблю тебя и жить без тебя не могу, прошу простить». При этом правду вы можете все равно не узнать. Только узнаете, что он уходить не собирается.
Ваши действия и слова: «Ты сделал мне больно. Ты предал меня. Я не знаю, хочу ли я продолжать наши отношения. И я беру паузу, во время которой решу, нужен ли ты мне после всего, что сделал».
Если вы останетесь, это будут эмоциональные качели (то все прекрасно, то накатывает тоска, отвращение), мозговая жвачка (вы будете то и дело вспоминать измену, возвращаться при любом случае к той ситуации). Вам нужно убирать боль от измены, иначе она в любом случае разрушит ваш брак.
Вам стоит пожить раздельно. Пусть муж подумает и почувствует, каково это – остаться одному, без вас. А вы поймете, будете ли скучать по нему и вспоминать то хорошее, что между вами было.
Как поступать нежелательно
Если муж изменил и признался в этом, нельзя действовать на эмоциях. Не стоит в ответ на его признание требовать телефон любовницы, выгонять его, писать ему гневные послания, звонить любовнице.
Возвращать его и снова выгонять – этого делать не надо. Муж может вернуться в семью только после паузы и на ваших условиях. Тем временем вы подумаете, нужно вам это или нет.
Кому муж признавался в измене, как вы поступили? Смогли сдержать эмоции и отреагировать трезво, с холодной головой?
Как быть, если изменщик не хочет разводиться
Мужчины тяжело уходят из семей. И ваш муж, после того как признался в измене, скорее всего, тоже не захочет этого. Ему это удобно, семья – это определенный статус. Вряд ли муж, пойманный на измене, от большого счастья побежит разводиться, если не собирался уходить и клянется, что это «было случайно».
Но в случае его измены только вам решать, сохранится ли ваш брак. Вы берете паузу и думаете, несмотря на его заверения, что он все понял за один миг.
А если припугнуть мужа разводом?
Не угрожайте разводом, если пока не уверены, что готовы на такой шаг. Просто скажите: «Я возьму паузу. Я подумаю». Но если вы будете постоянно пугать разводом и при этом не будете разводиться, то вскоре вы станете для мужа посмешищем, он не будет воспринимать вас и ваши угрозы всерьез.
Если вы в итоге решили, что вам точно не нужен этот человек, юридические разборки лягут на ваши плечи. Придется пройти неприятные моменты, но, если вы решили разойтись – игра стоит свеч.
Если вы уверены, что вам будет лучше без этого человека – адвокат/юрист вам в помощь. Придется заниматься этим ради себя, самостоятельно.
Подписаться в Telegram
Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!
Измены — частое явление. По статистике, 56% мужчин хотя бы раз имели любовные отношения на стороне, а еще 70% периодически думают о «походе налево». Проще говоря, от мужских измен не застрахована даже самая счастливая семья. Как вести себя, если супружеская неверность коснулась вашей пары? Прощать ли измену мужу? Как справиться со своими чувствами и восстановить былое доверие? Обо всем этом я расскажу прямо сейчас.
Что делать, если муж мне изменил?
Давайте сначала рассмотрим типичные варианты поведений женщин, которые узнали о неверности супруга.
- Она собирает вещи — свои или его — и уезжает к маме, либо просит мужа немедленно уйти. Женщина не хочет слышать оправданий, злится, рвет даже длительные отношения.
- Девушка прощает интрижку, но только на словах. В глубине ее души постоянно крутится мысль: муж мне изменил. Она постоянно «переваривает» случившееся, страдает, но не может или не хочет изменить положение.
- Измена воспринимается женщиной как повод к действиям. Она постоянно держит в уме, что теперь должна соперничать с любовницей мужа. По приходу домой такого мужчину всегда ожидает вкусный ужин, ласка и страстный секс.
Казалось бы, третий вариант развития событий оптимален. Но в нем женщина все еще не простила супруга. Это разъедает ее изнутри, заставляет постоянно находиться в состоянии полной боевой готовности.
Как же тогда поступить…
Чего нельзя делать ни в коем случае?
Итак, вы узнали, что ваш супруг нарушил клятву верности. Он открыто прокололся, признался сам, либо вы вычислили его, воспользовавшись моей статьей «10 признаков того, что мужчина изменяет». Советую пережить измену мужа как можно спокойнее внешне. Не надо постоянно пилить его, проверять телефон, звонить по 100 раз на дню и спрашивать, где и с кем он сейчас.
Даже слабохарактерный мужчина не вынесет постоянного контроля со стороны жены. Вместо покаяния перед вами, он снова и снова будет искать утешений в объятиях любовниц. Ведь эти женщины принимают его со всеми недостатками. всегда готовы выслушать, дать совет, приласкать.
А что делать можно и нужно?
Как психолог, я дам советы, как пережить измену мужа, не в ущерб себе и своей семье. Для этого нужно совершить всего два действия: простить и… наказать.
- Как правильно простить измену мужу? Сделайте это не на словах, а в душе. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что разногласия позади, но пока вы не поверили в это сами, червячок сомнений продолжит жить внутри вас. Всякая великодушная, благородная и умная женщина сначала признается самой себе, что не держит обиды на неверного супруга.
- Можно ли простить измену мужа просто так, и стоит ли оставлять его безнаказанным? Конечно нет — иначе супруг решит, что не сделал ничего дурного, может предаваться утехам с любовницами и дальше. В рубрике «Счастлива замужем» я уже давал этот совет: накажите его так, чтобы это надолго запомнилось. Пусть, например, подарит шубу или машину, на которую именно сейчас у него нет нужной суммы денег.
Еще больше советов по реанимации отношений я даю в статье «Почему семейные пары разводятся, и как спасти брак». Комбинируйте предложенные способы между собой. Все они эффективны и позволяют достичь гармонии, какая существовала между вами до измены.
Как вести себя, когда отношения наладились?
Начните еще более внимательно следить за собой. Пусть муж почувствует, что его жена — настоящая королева, которая берет от жизни только самое лучшее. Запишитесь в спортзал, скорректируйте режим питания, обновите гардероб.
Покажите ему, что на вас есть высокий спрос, пусть окружающие представители сильного пола восхищаются вашим умом, красотой, благородством. Мужчина попросту испугается терять такую девушку, ведь она знает себе цену. Он будет гордиться вами, и часто говорить о вас с истинным восхищением в глазах и голосе.
Не страшно, если сами вы не в состоянии решиться на перемены. На тренинге «Секреты женского счастья» я помогаю девушкам стать увереннее. привлекательнее и желаннее для мужчин. Таких жен мужья ценят превыше всего остального, к таким женщинам мужчины начинают относиться с любовью и безграничным уважением.
Расскажите, стоит ли прощать измену любимого человека, на ваш взгляд? Как бы вы поступили, если бы узнали, что мужчина не хранит верность? А может, вы сами попадали в подобную ситуацию и готовы дать совет?
Что делать, если парень изменяет? Предательство любимого способно сильно ранить нежную девчачью душу. Зачастую девушки, надев розовые очки, идеализируют своего партнера, вследствие чего неверность избранника для них становится неприятным «сюрпризом». Измена под собой подразумевает зачастую не только душевную маету, но и необходимость нахождения выхода из мнимой тупиковой ситуации.
Что делать, если твой парень изменяет? В первый черед, необходимо себе предоставить вразумительное решение на дилемму, имеется ли необходимость в продолжении связи, надеясь возвратить былое, либо оптимальным будет положить конец всякому взаимодействию. Когда неверность имеет случайные черты, то можно склониться к первому варианту. Если случаи измены происходили регулярно, то рекомендуется основательно задуматься о прекращении с изменником всяких взаимоотношений. При всяком раскладе, лучше принимать окончательное решение, предварительно его тщательно обдумав, иначе говоря, не сгоряча. Эмоции и обида – это явно не те консультанты, которым нужно доверять.
Парень изменяет, что делать – советы психолога
Неверность для женщин практически всегда является страшным событием, однако, к сожалению, отнюдь не редким.
Что делать, если парень изменяет и врет? Этот вопрос можно довольно часто встретить на просторах «рунета». Ведь большинство представительниц прекрасной части населения, просто не знают, каким образом следует себя вести в сложившихся обстоятельствах, чтобы понести наименьшие потери, как реагировать, как общаться с изменником, и в конце концов, что делать, если твой парень изменяет. Нередко девушки, обзаведясь парой, начинают думать, что владеют молодым человеком бессрочно. Подобное отношение в корне неверно, так как однообразие быстро приедается и хочется новизны. Нередко в измене одной стороны, виноваты оба партнера. Однако если уж неверность случилась, то не следует искать в себе множество недостатков, уничтожая свою самооценку.
Итак, девушка, недавно завязала близкие отношения, но уже уличила молодого человека в измене и теперь задумывается, что делать, если парень изменяет и врет, какое принять решение, как найти выход? Естественно, каждый может ошибиться, но жить в постоянном вранье, ожидая когда «любимый» придет домой из очередной постели, довольно сложно. Нужно понимать, что такой «нехороший» человек вряд ли изменится, так зачем же на него тратить годы, нервы и силы?! Поэтому лучше прекратить отношения и наслаждаться свободной жизнью, постепенно двигаясь навстречу новой любви. Готовность прощать измену приведет лишь к осложнениям в отношениях и бесконечным его романам на стороне. Поэтому нужно набраться смелости, решимости и перетерпеть боль, уйдя от неверного.
Что делать, если парень изменил с подругой? Двойное предательство встречается довольно часто. Девушкам, побывавшим в подобной ситуации, намного сложнее принять решение. Ведь своим приговором они могут лишиться в один момент двух близких людей либо сохранить отношения с одним из предателей, но тогда другого следует навсегда вычеркнуть из жизни. Ведь, если продолжать отношения с обоими, то сомнения и постоянные подозрения когда-нибудь одолеют девушку, и она сорвется, что приведет к нервному расстройству и даже тяжелому депрессивному состоянию. Часто женщины перед принятием решения пытаются понять, кто же больше из изменников виноват. На самом деле виноваты оба поровну. Ведь насилия не было. И тут неважно, кто первым начал, кто кого соблазнил, кто с кем флиртовал. Важно то, что им верили, а они предали. Что делать, если парень изменил с подругой, прощать или вычеркнуть их, как дальше себя с ними вести, кто виноват? Подобными вопросами задается женщина, стоящая перед фактом двойного предательства. Ее душевное состояние осложняется постоянными попытками изменников оправдаться. В какой-то момент дама считает, что партнера коварно соблазнила стерва-подруга, в другой – думает, что подружка попалась в искусно поставленный капкан бывалого ловеласа. Если захотеть, то оправданий можно отыскать тысячи, но от этого они не перестанут быть лишь оправданиями. Поэтому самым разумным в описанной ситуации будет прекратить любое взаимодействие с обоими предателями.
Что делать, если парень изменяет, но не уходит? Такая ситуация тоже довольно часто встречается. Ведь сильная половина не считает, что неверность является поводом для прекращения таких удобных и привычных отношений с подругой. Некоторые женщины знают, что их благоверный ходит налево, но предпочитают молчать. Однако подобное отношение лишь усугубит взаимодействие партнеров. Мужчина не способен оценить всепрощающее поведение женщины. Он начнет изменять с завидной регулярностью, не таясь. Когда барышня все прощает, сильной половине просто не нужно ничего менять, ведь его итак все устраивает. Поэтому, если замучил вопрос: что делать, если парень изменяет, но не уходит, нужно принять единственное правильное решение – разорвать порочный круг. В конце концов, любимый – не единственный представитель мужского пола на свете.
Таким образом, если узнала, что парень изменяет, что делать – это навязчивый вопрос, то психологи советуют, в первый черед, взять паузу дней на десять, чтобы можно было принять решение, не основанное на эмоциях. Во-вторых, определить, что хорошего связывало с этим человеком, что девушка приобретет в результате разрыва или сохранения связи, а что потеряет. Кроме того, нужно понимать, что приняв решение продолжить взаимоотношения с партнером, об измене необходимо забыть и никогда не попрекать. Отважившись прекратить всякое общение с изменником, следует идти этим путем до победного конца.
Часто выявить неверность молодого человека можно по косвенным признакам и тогда женщина сама принимает решение, выяснять ли отношения с избранником либо сделать вид, будто ничего не знает. Но что делать, если парень изменил и признался? Во-первых, впадать в оцепенение, рыдать навзрыд, бить посуду, срываться на крик не стоит. Ведь случившегося подобным поведением не изменить. С этим придется жить. А как именно жить, решать женщине: либо страдать, получая горькое наслаждение от собственных мук, либо забыть изменника и получать удовольствие от всего.
Итак, что делать, если парень изменил и признался? Необходимо понять, что раз в жизни молодого человека есть место другой пассии, то следовательно ему нет места в жизни партнерши. Потеряв любовь, следует постараться сберечь хотя бы гордость. Если мужчина действительно любит девушку, которую предал, то он сделает все для возвращения былых чувств и доверия.
Часто мужская измена бывает лишь следствием рокового стечения обстоятельств, промахом, ошибкой, но также встречаются случаи, когда мужчина меняет фемин чаще, нежели носки. Отсюда становится закономерным вопрос: парень изменяет постоянно, что делать? Психологи, как один утверждают, что в подобной ситуации выход один – разрыв. Любовь предназначена для наделения радостью, а не болью и унижением. В первый черед, нужно себя любить. Ведь личность, не научившаяся себя любить, просто не способна полюбить партнера. Зачем бесконечно прощать измены? Что есть такого в партнере-изменнике, чего нет в других? Гуляющий мужчина, вряд ли изменится в будущем, а постоянные ссоры с ним основательно попортит нервы, что незамедлительно отпечатается на внешности.
Парень изменяет постоянно, что делать? Здесь картина событий осложнена еще и постоянным враньем. Существует множество вариантов решений описанной проблемы, какой из них предпочесть выбирает непосредственно потерпевшая сторона. Вместе с тем, необходимо осознавать, что каждый выбранный ею «вердикт» спровоцирует определенные последствия. Ввиду этого останавливать окончательный выбор на определенном решении следует, отталкиваясь от предполагаемых последствий. Иными словами, необходимо предпочесть такой вариант, при котором жертва измены понесет наименьшие душевные и не только потери.
Узнала, что парень изменяет, что делать? Во-первых, надо сохранять спокойствие, хотя бы показное. Во-вторых, требуется соблюдать последовательность в поведении – выбрав определенное решение, надо следовать ему до конца. Разрыв – значит, не следует поддаваться на уговоры, отвечать на смс-ки, встречаться, принимать цветы или другие знаки внимания. Решению простить, также необходимо придерживаться до конца. Настоящее прощение заключается в забвении. То есть о факте предательства необходимо забыть навсегда. В этом случае партнер станет ценить свою избранницу за умение прощать.
Кроме того, если девушка приняла решение простить, то нужно обговорить с молодым человеком случившееся событие в спокойной обстановке, не повышая голоса. Также не следует укорять его и обвинять. Просто необходимо спросить его, сохранилась ли любовь в сердце. При настрое мужчины на мирное разрешение конфликта, он отдаст предпочтение защитной тактике, и согласится с условиями партнерши. Таким образом, как бы ни развивалась ситуация, ее следует воспринимать трезво и благоразумно.
Подводя итоги, следует сказать, что любое предательство легче предотвратить, нежели разгребать последствия измены. В большинстве случаев неверность не рождается на пустом месте. В основном ей предшествует охлаждение между партнерами, обыденность в отношениях, скучная интимная жизнь. Все это можно с легкостью устранить, если есть заинтересованность в продолжение взаимодействия с молодым человеком. Кроме того, разнообразие в интимной жизни подарит множество незабываемых приятных моментов, улучшит эмоциональный настрой обоих партнеров, что благоприятно отразится абсолютно на всех сферах жизнедеятельности.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»