Как правильно указывать человеку на его ошибки

Поделиться:

Фото: Fotodom/Shutterstock

17.01.2023

Тот, кто сказал, что важен не сам презент, а оказанное внимание, явно не понимал, как много могут поведать о чувствах и намерениях мужчины его подарки. Порой они заявляют об этом громче любых слов.

14 Февраля, 8 Марта, день рождения… В году существует немало поводов, по которым возлюбленные дарят друг другу подарки. Стоит понимать, что таким способом человек не просто оказывает внимание второй половине, но и заявляет о своих чувствах (или лишь об их видимости).

В начале отношений к первым совместным праздникам партнеры относятся особенно трепетно и стараются удивлять друг друга. Однако в вихре чувств и эмоций стоит стараться сохранить голову на плечах и внимательно отнестись к тому, что именно преподносит мужчина.

По мнению эксперта по отношениям Николь Мур, стоит остерегаться подарков, которые предполагают возникновение обязательств: например, билетов на августовский концерт, врученных в середине февраля. Согласитесь, такая уверенность мужчины в том, что вы будете вместе через полгода, может настораживать — особенно, если вы познакомились от силы месяц назад.

Подобный жест может также говорить о серьезности намерений возлюбленного и желании долгосрочных отношений. Прекрасно, если ваши стремления совпадают, но стоит задуматься, не спешит ли партнер строить такие долгосрочные планы за двоих.

Еще один подарок от нового ухажера, который должен заставить задуматься, — товары из магазина для взрослых, помогающие доставить удовольствие самому мужчине. «Такие подарки, как пушистые наручники или атласная повязка на глаза, могут быть игривыми и забавными, но, если вы никогда не проявляли интереса к экспериментам в этом направлении, это серьезный тревожный звонок», — предупреждает Мур.

В длительных отношениях партнеры, напротив, чаще всего подходят к идее подарков с практической точки зрения, договариваются не тратиться и обойтись символическим знаком внимания. Однако Николь все равно просит присматриваться к подарку, даже если это обычная открытка — важно, чтобы она была подписана от руки и содержала искренние пожелания.

«Если все, что сделал ваш партнер, — это нашел открытку, подписал ее своим именем или чем-то коротким, но не личным, вероятно, он оторван от отношений или не дорожит вами», — отмечает эксперт.

Еще одним признаком того, что возлюбленный не приложил никаких усилий, является приобретение в качестве презента подарочной карты. Это указывает на то, что мужчина не знает ничего о своей партнерше и ее интересах. То же самое можно сказать о цветах из супермаркета и коробке конфет — такое обычно покупается впопыхах, чтобы не пожаловать на романтическое свидание с пустыми руками. Спешка и забывчивость в данном случае не являются оправданиями, они лишь в очередной раз подтверждают, что мужчина не дорожит этой связью.

Перечисленные выше подарки должны стать сигналом задуматься о своих отношениях и, возможно, что-то поменять. Начать стоит с откровенного разговора, во время которого важно подобрать правильные слова. Николь Мур советует акцентировать внимание не на самом подарке, а на вызванных им чувствах.

«Большое спасибо за твой подарок, я знаю, что ты преподнес его от всего сердца. И хотя я благодарна, он заставил меня задуматься о наших отношениях. Я углубилась в свои чувства, чтобы понять, какие эмоции вызывает во мне этот подарок и что он мне показал. Я хотела бы поделиться своими мыслями с тобой, поскольку думаю, что это в итоге поможет нашим отношениям. Не мог бы ты поговорить об этом со мной?» — так Мур советует начать разговор.

Вы считаете, что наконец-то встретили мужчину своей мечты, которому можно доверить абсолютно все секреты и рассказать, что вас тревожит или делает счастливой? Психологи не рекомендуют поступать опрометчиво. А все потому, что некоторые ваши поступки вызывают у представителей сильного пола лишь раздражение и желание бежать от вас как можно дальше. Рассказываем, какие именно ваши поступки они считают самой настоящей глупостью.

Непунктуальность 

Вопреки замечаниям некоторых классиков, что дама может позволить себе немного опоздать на свидание, современных мужчин ужасно раздражает женская непунктуальность. Не важно, ждет он вас час или 15 минут, он будет нервничать и, скорее всего, либо просто перенесет встречу, либо будет настолько взвинчен, что общение уже не захотите продолжать вы. К тому же, если ваши опоздания повторяются регулярно (идеальная укладка и макияж не являются для них веским доводом, поверьте), то будьте уверены, что он просто переметнется к той особе, которая старается всегда появляться вовремя. 

 
Покупка ненужных вещей

Пустая трата денег (например, покупка очередной однотипной пары обуви или похожей блузки) тоже будет воспринята мужчинами, как очередная блажь и расточительство. Но особенно они заведутся, если вы будете тратить их средства, а не свои собственные. Поэтому, чтобы сберечь нервы своего избранника, подумайте, действительно ли вам нужна очередная книга о том, как сохранить молодость, десятый тюбик крема, однотипные духи, похожие помады и прочие вещицы, которые и так уже не помещаются в ваших шкафах. 

Красочный рассказ о том, как прошел ваш день 

7 фраз, которые мужчине важно слышать от женщины 

Обсуждение модных тенденций и прочих «женских» интересов 

Те дамы, которые считают, что с кем еще обсуждать наряды и аксессуары, как не с мужчинами, на самом деле ошибаются. Во-первых, представители сильного пола не разбираются в моде (мы не берем отдельно взятые случаи, а рассматриваем основную долю мужчин), а во-вторых, с гораздо большей охотой он бы обсудил с вами спорт, финансы, автомобили и прочие свои увлечения, чем тратить драгоценное время на глупую болтовню о вещах. 

 
Излишняя нежность (особенно на публике) 

Думаете, что «сюсюкание» должно привести в восторг вашего партнера? Как бы ни так! Большинство мужчин не терпят, когда вы начинаете обращаться с ними как с маленькими мальчиками, придумывая нелепые прозвища или уменьшительно-ласкательные имена. Да, возможно в определенной обстановке вдалеке от чужих глаз, они даже умилятся пару раз, но, поверьте, что в обычной жизни они просто закипают от такого отношения. Вы ведь его женщина, а не мама, которая ежеминутно проверяет, все ли у него хорошо. 

 
Бесконечные вопросы о его бывших пассиях   

Рассказы о прошлых отношениях способны утомить кого угодно, не только представителей сильного пола. Однако если мужчины позволяют себе единожды лишь уточнить, почему закончились ваши предыдущие отношения (и не будут возражать, если вы не захотите рассказывать), то женщины обычно начинают допытываться до истины всеми известными ей способами и не успокоятся до тех пор, пока не выведают самое сокровенное. Такое отношение, по мнению мужчин, является настоящей глупостью и свидетельствует о недальновидности женщин. Как говорится, зачем ворошить прошлое, а потом обижаться, что он слишком часто о нем вспоминает (а не вы ли ему об этом напомнили). 

 
Нарочитая беспомощность 

Разумеется, женщина, которой нужна помощь, может вдохновить мужчину на проявление своих самых лучших качеств, но в этом случае главное не переборщить. Например, вы в состоянии и сами достать коробку обуви, но вы нарочно делаете вид, что не дотягиваетесь до верхней полки. В итоге вы отрываете своего избранника от каких-то важных дел и заставляете снимать для вас эту самую коробку. Нет, он не против помогать вам, но лишь в тех случаях, когда это действительно необходимо. В противном случае вся эта показная беспомощность воспринимается им исключительно как очередная ваша глупая выходка.

Если кого-то попросят представить человека с данным расстройством, он, вероятно, опишет его как вспыльчивого и неадекватного. Однако эксперты уверяют, что истинным психопатом будет его полная противоположность.

Когда человек крушит все на своем пути во время приступов злости и не умеет сдерживать вспышки гнева, у него скорее всего имеются проблемы с самоконтролем, а вот под описание психопата от совершенно не подходит. Многие считают, что опознать человека с таким расстройством довольно просто, однако специалисты спешат их разубедить.

Профессор Бирмингемского городского университета Дэвид Уилсон объяснил, что каждый сотый человек может быть назван психопатом — вполне вероятно, такой знакомый есть у всех. Он также приводит некоторые статистические данные: 9 из 10 психопатов оказываются мужчинами, примерно один процент мирового населения имеет это расстройство, в то время как в тюрьмах оно диагностируется у 20–25% заключенных.

Профессор обратил внимание, что психопатия — это расстройство личности, а не психическое заболевание. Оно характеризуется нарушением поведения и изменением личности, неспособностью гибко реагировать на происходящее и выстраивать отношения с окружающими. Это заболевание практически не поддается медикаментозному лечению, как правило, с больными проводятся сеансы терапии для смягчения симптомов и помощи по внедрению в социум.

Далее Уилсон рассказал о трех чертах, которые отличают психопата от здорового человека.

1. Для начала ученый отметил, что поведение таких людей часто не похоже на того, что мы привыкли наблюдать: склонность к риску заставляет их говорить или делать вещи, которые обычный человек никогда бы не произнес и не сделал.

«Когда они ведут себя таким образом, они удовлетворяют свою потребность быть в центре внимания, поэтому поначалу они нас так сильно привлекают», — замечает Дэвид.

2. У таких людей наблюдается уплощенный аффект — сопутствующее расстройство, не позволяющее им чувствовать и распознавать эмоции. Это проявляется в виде равнодушия, формальности, практически полном отсутствии жестикуляции и мимики.

«У них действительно нет эмоций. Они могут знать слово «печаль», они могут знать слово «любовь», но они не чувствуют ни печали, ни любви», — отмечает профессор.

3. И последнее, что отмечает Уилсон, — это их грандиозность и бойкость. Планы, слова, поступки и цели психопатов всегда масштабны. Они способны на такие вещи, которые позволят им отличиться, войти в один процент лучших людей страны.

«Эти три вещи поначалу будут причиной, почему они нас привлекают, но при первом сближении трудности будут очевидны. Как только вы оказываетесь рядом с психопатом, он начинает вас использовать», — говорит Дэвид.

Эксперт также объяснил, почему люди с данным расстройством часто привлекают окружающих. В особенности устоять перед такими мужчинами не могут женщины — известно немало случаев, когда девушки выходили замуж за заключенных с подобным заболеванием. Но речь в данном случае идет не только о реальных психопатах, часто предметом симпатий оказываются герои фильмов и сериалов, где главный герой имеет это расстройство.

Все дело в чрезвычайном обаянии: он без труда располагает к себе и втирается в доверие. Профессор отмечает, что, если во время разговора с мужчиной у вас возникает мысль, что он слишком идеален, вероятно, вы имеете дело с психопатом.

«Поначалу это действительно блестящие, захватывающие люди, и только когда вы сближаетесь, вы начинаете думать: «Этот человек пустой, этот человек поверхностный, этот человек на самом деле не умеет любить, этот человек использует меня», но к тому времени уже слишком поздно», — заключает Дэвид Уилсон.

Они умудрились превратить свой разрыв в реалити-шоу, за которым несколько месяцев наблюдает весь мир. При этом официально женаты они не были.

2 февраля 2023 года свои дни рождения отметили два всемирно известных человека – Шакира и Жерар Пике. Да, этих двоих угораздило не только в свое время полюбить друг друга, но и родиться в один день, правда, с разницей в 10 лет. Певице стукнуло 46, ее бывшему спутнику – 36.

Многие до сих пор считают, что все беды в этой паре – от разницы в возрасте, однако знающие люди не дадут соврать: эти десять лет в данной истории не играли никакой роли. Будь она ровесницей футболиста или он ее старше – результат наверняка был бы тем же.

Крутой нрав и способность идти напролом к своим целям Шакира Изабель Мебарак Риполь демонстрировала с детства. С 4 лет она писала стихи, в 8 – смело выходила на сцену, в 13 – получила первый взрослый контракт со звукозаписывающей компанией, с 14 – собирала целые залы, выдавая на своих выступлениях танец живота, которому ее обучила ливанская бабушка.

В 1998 году, в возрасте 21 года, она получила, причем лично от Стивена Спилберга, предложение сняться вместе с Антонио Бандерасом в фильме «Маска Зорро». В итоге Шакира уступила эту роль Кэтрин Зете-Джонс, потому что не была на сто процентов уверена в своем английском языке.

И это было только начало. Уже в 24 года, в 2001-м, как только вышел альбом Laundry Service, ее имя, которое уже несколько лет гремело в Латинской Америке, узнали миллионы людей по всему миру и не забывают до сих пор. Для уроженки колумбийского промышленного «миллионника» Барранкилья, которую с детства не баловали и вместо парка развлечений могли отвести в самый бедный район – посмотреть на беспризорников и сказать спасибо за то, что есть, достижения, согласитесь, впечатляющие.

Шакира в 2001 году после выхода альбома Laundry Service

Жерар Пике начинал на другом континенте и в несколько иных условиях. Сын бизнесмена и директора больницы, внук бывшего вице-президента «Барселоны» Амадора Бернабеу, он родился с серебряной ложкой во рту – и пропуском на стадион Камп Ноу. Это, безусловно, не значит, что трудиться не приходилось, но, пока будущая суперзвезда футбола мог думать только о себе и своей карьере, Шакира такой роскоши не имела. С детства она зарабатывала, чтобы помогать родителям и своим 8 старшим сводным братьям и сестрам, рожденным в предыдущем браке отца.

Шакира и Жерар познакомились в 2010 году накануне старта Чемпионата мира по футболу, проходившего в Южной Африке. В футболе певица вообще не разбиралась (ей больше нравился гольф и теннис), но песня Waka Waka, записанная специально для мероприятия, стала суперхитом.

В видео на нее снялся и Пике, его кадры она увидела уже на монтаже и выделила для себя красавчика. Жерар уже какое-то время был фанатом певицы Шакиры и мечтал познакомиться. Остальное было делом техники, ему передали номер ее телефона…

«Она уже была в Африке, а я туда только собирался, – вспоминал футболист в интервью испанскому каналу TV3 в 2016 году. – Я спросил, как там погода. Ну вы понимаете, глупее вопроса для начала общения с девушкой не придумать. Потом она сказала, что увидеться мы можем на открытии или на закрытии чемпионата, где ей предстояло выступать. Я сказал, что нам, испанской сборной, придется выиграть, чтобы я смог увидеть ее на церемонии награждения».

Шакира выступает на открытии Чемпионата мира по футболу в июне 2010 года в ЮАР

Что сказать, в 2010 году сборная Испании стала чемпионом мира по футболу, и эти двое и правда увиделись. А потом решили не расставаться.

Внезапно вспыхнувшим чувствам не помешал даже бойфренд, который на тот момент у Шакиры уже десять лет как имелся. Антонио де ла Руа, сын президента Аргентины, был к тому же ее адвокатом и сильно обиделся на изменщицу – он даже пытался судиться, но основанные на эмоциях, а не на трезвом расчете действия не имели успеха.

«В какой-то момент я перестала верить в Бога, – призналась Шаки в интервью американскому ELLE в 2013 году. – А потом появился Жерар, и вышло солнце». Кстати, первое совместное фото с футболистом в соцсетях она так и подписала: «Встречайте мое солнце».

В конце января 2013 года у Шакиры и Пике родился первый сын Милан, двумя годами спустя – и тоже в конце января – на свет появился второй сын Саша. Что любопытно, Шакира на своем сайте подробно объясняла значение имен ребят, подчеркивая их славянскую, а случае с Сашей – еще и русскую этимологию.

Жерар Пике с сыновьями Миланом (слева) и Сашей (справа)

Вопросы, почему они не женятся, им задавали, как только они объявили о своих отношениях. С рождением детей недоумение фанатов только росло. Со стороны они выглядели прекрасной семьей – причем весьма консервативной. По вечеринкам и тусовкам не ходили, надолго не расставались, в соцсетях признавались друг другу в любви, изредка выходили на светские мероприятия, радуя устроителей и гостей.

Пара была эффектная – он синеглазый шатен под два метра ростом (1,94м), она – миниатюрная красотка почти на полметра ниже (1,57м). 

Шакира часто повторяла, что ради Жерара принесла в жертву свою жизнь. Она действительно переехала в Барселону из любимого Майами. Рождение сыновей внесло еще большие коррективы – гастрольную карьеру она поставила на долгую паузу, хотя вроде как об этом ее Пике не просил. Шакира подчеркивала, что такое решение приняла сама.

В интервью Billboard в 2014 году она призналась, что единственное, чего от нее потребовал Пике, – снизить градус романтики в своих музыкальных видео. «Он собственник, и раз уж мне нельзя больше сниматься с мужчинами, буду приглашать женщин. То, что я делала раньше, отныне под запретом, и мне это даже нравится. Я уважаю его за то, что он защищает свою территорию. Мне нравится то, как он меня ценит, в том плане, что, кроме него, дотронуться до меня может разве что Рианна». Если что, речь о видео двух певиц на совместную песню Can’t Remember to Forget You.

Скандал разразился громкий. Пике обвинили чуть ли не абьюзе и манипуляциях, и Шакире пришлось оправдываться, что это она так шутила. Однако у многих закрались подозрения, что в этой ячейке общества, не связанной законными узами, не все так мирно и гармонично.

Тогда же появились сообщения анонимных очевидцев о том, что Жерар Пике на самом деле тот еще тиран, деспот и ревнивец. Сразу после рождения первого сына Милана Шакира улетела в Америку участвовать в шоу The Voice (тамошний «Голос»), где одним из ее коллег-судей был известный любимец женщин Адам Левин, сразу же признавшийся, что давно наблюдает за творчеством молодой матери…

Говорили, что Пике устраивал скандалы после каждого выпуска шоу, потому что Левин якобы постоянно с ней флиртовал.

Фанаты певицы начали собирать компромат на Пике, подтверждавший его недопустимое отношение к их кумиру. То он отталкивал ее от себя, то раздраженно что-то ей говорил… Вскоре стали появляться свидетельства того, что и с родителями футболиста у Шакиры отнюдь не самые теплые отношения. Ближе к концу их совместной жизни выяснилось, что певица помогала семье, открывшей спортивное медиаагентство, с контрактами. Ее имя использовали в целях продвижения и привлечения новых клиентов. При этом родители Жерара относились к Шакире, как говорили инсайдеры, достаточно пренебрежительно и холодно.

Однако по сей день певица и мама ее бывшего живут в соседних домах, а в ее легендарной обличительной песне, посвященной Пике и его изменам, есть строки про то, что «ты ушел, оставив мне свою мать в качестве соседки».

Так что же мешало прожившим вместе 11 лет и родившим двух детей людям пожениться?

Ответ, который за два года до расставания, в январе 2020-го, они дали в шоу 60 Minutes телеканала CBS, удивил примерно всех. «Честно говоря, сама идея официального брака пугает меня до дрожи, – говорила звезда, сидя рядом со своим не менее звездным спутником. – Я не хочу, чтобы он воспринимал меня как жену – только как подружку».

«Единственную», – поддержал избранницу Жерар.

«Именно так. Любовница, подружка. Я хочу быть этаким запретным плодом, понимаете? – продолжила Шакира. – Я хочу держать его в напряжении, чтобы он понимал: возможно все в зависимости от его поведения».

Шутила ли она? Выдавала желаемое за действительное? Пыталась обыграть непростую ситуацию? Это до сих пор обсуждают поклонники Шакиры. Впервые о проблемах в семье она заговорила ровно за полгода до совместного заявления о расставании. Тогда в подкасте Planet Weirdo with Holly H она вдруг сказала следующее: «Мой бедный муж тире бойфренд тире отец детей – как бы вы ни называли его… Он так устал меня ждать! Он профессиональный спортсмен, а там, как в армии, надо быть пунктуальным, у меня же отсутствует счет времени. Я с детства была постоянно в работе, как будто на одном концерте длиною в годы».

«Колумбийское время, оно не такое, как испанское», – пыталась шутить певица, но ее тон уже не обманывал слушателей.

В июне 2022 даже на тех, кто не следил за ее жизнью, обрушился поток невероятных историй. С момента выхода того самого совместного заявления об окончании 11-летней совместной жизни выяснилось, что Пике, так ревностно охранявший свою «территорию», изменял Шакире, причем на ее же территории, у них дома. Также стало известно, что несостоявшаяся свекровь Шакиры могла прямо в лицо говорить ей нелицеприятные вещи. Что Шакире пришлось в какой-то момент буквально разрываться между Испанией и Америкой, где сильно заболел ее любимый отец…

Шакира с отцом Уильямом Мебараком и матерью Нидией Риполь

Свое первое интервью после расставания она дала американскому ELLE. Журналистка Лулу Гарсиа-Наварро в числе прочего поинтересовалась, кому посвящены строки в ее песне Te Felicito («Поздравляю тебя»). В вольном переводе с испанского там Шакира поет буквально следующее: «Я разбила себя на кусочки, чтобы ты стал одним целым. Меня предупреждали, но я не послушала. Не говори, что тебе жаль, я слишком хорошо тебя знаю и вижу, что ты лжешь».

После паузы Шакира, которая все интервью держалась как партизан и не выдала никакой личной информации, прячась за обтекаемыми формулировками, ответила так: «Сознательно или подсознательно в своих песнях я описываю всегда то, через что прохожу сама». И вот перед нами еще одна печальная история отношений, где «звезда» встретила «солнце» – и сильно обожглась.

Чтобы не попасть в ситуацию, когда друзья вашего мужчины знают, какая вы в постели, обратите внимание на эти «звоночки» – они расскажут без слов, что ваш избранник любит посплетничать.

1. Поведение друзей

Когда приходите в гости к друзьям мужчины, воцаряется неловкая пауза: все разом смотрят на вас, разговоры затихают, друзья переглядываются, пока кто-то не прервет молчание и не поднимет тему, связанную с вами.

Но не стоит перегибать: они могли обсуждать что-то личное, о чем вам не стоит знать. Стоит реагировать на это, если такие ситуации происходят регулярно, неловкости при этом все больше и вам некомфортно.

2. Уточнение деталей

Обратите внимание, о чем его друзья вас спрашивают, тем более, если в процессе разговора начинают уточнять подробности некоторых событий между вам и вашим мужчиной, о которых вы им явно не рассказывали.

Прежде чем делать выводы, уточните, откуда он это узнал. Может быть ответ кроется не в сплетнях, а например, на вашей страничке в Instagram. Если человек не может «вспомнить», значит проболтался о том, о чем просили не говорить. Подумайте, кто из близких мог сказать лишнее в этой компании.

3. Он обсуждает друзей с вами

Никто не безгрешен – перемывание косточек может быть приятным. Но если он любит рассказывать и постоянно обсуждать близких друзей, скорее всего, он готов поделиться с ними и вашими.

Может быть и по-другому: он будет обсуждать все с вами, но никого не пустит на «свою территорию». Если сплетни – важная часть его жизни, без них не обходится ни одно ваше свидание и разговор, стоит задуматься, важна ли ему своя жизнь.

4 совета, как наладить общение с друзьями второй половины

4. Меняется после разговора с друзьями

Во время ссоры он не оперирует фактами, а действует исключительно на эмоциях. Но после того, как он встретился с друзьям или поговорил с лучшим другом по телефону, то возвращается уже «подкованным», с готовым решением проблемы.

Разговоры с друзьями могут помочь ему успокоиться, но, вполне возможно, что в суть проблемы он их не посвящает и строит дальнейший разговор с вами, основываясь только на собственном мнении.

Но когда его мнение кардинально меняется после встреч и разговоров, есть огромная вероятность, что он обсудил с ним все (и ему дали несколько «ценных» советов). Если это так, то мужчина не хочет брать ответственность за свои слова и поступки. Интересно ли вам строить отношения, которыми управляют друзья?

3 причины, почему он сплетничает

1. Он хочет похвастаться и вызвать зависть

Особенно это проявляется, если у него нет личных достижений. Тогда лучшее, что есть в его жизни это вы — значит, о вас он и будет рассказывать.

2. Не уверен в себе

Он просто не знает, как ему поступить и что делать, потому советуется. Инфантильная позиция – перекладывать решение судьбы своих отношений на плечи других людей.

3. Боится высказать критику в лицо

Обсуждение за спиной –компенсация злости. Из-за страхов он использует сплетни в качестве разрядки, чтобы не вымещать агрессию на вас. Но рано или поздно его терпение может кончится.

Как поступить

Самое мудрое решение – простить, особенно если вы поступали также. Поговорите об этом и расставьте границы, не упрекая и не возвращаясь к этой теме.

Мужчины на самом деле любят сплетничать. Но они скорее обсудят проходящих мимо девушек или чьи-то отношения, но не свои. Взрослый, состоявшийся мужчина будет мыслить так: если ты ее любишь, то значит, принял такую, как она есть.

Ольга Романив, семейный психолог

5 признаков недостаточного потребления углеводов

Для многих сесть на диету означает разом отказаться от целых групп продуктов. Однако нехватка той или иной пищи, которая является или просто кажется вредной, нередко мешает похудению. Указывать на это могут конкретные симптомы.

сегодня