Как просить прощения у парня если изменила

Нужно извиниться за измену перед девушкой или парнем? Эти сто фраз помогут тебе подобрать нужные слова и попытаться все исправить.

Одних слов здесь, конечно, будет мало – чтобы восстановить доверие партнера, тебе придется постараться. Но и без искренних извинений тебе не обойтись. А если красноречие – не твой конек, воспользуйся этими вариантами.

Перед девушкой

  • Я совершил ошибку, причинил тебе боль и заставил пролить немало слез. В том, что произошло, только моя вина, и я признаю это. Обещаю, что больше никогда не пойду на такое.
  • Ты потрясающий человек, и я бесконечно сожалею о том, что заставил тебя пройти через это. Мне невыносимо смотреть на твои страдания. Если ты сможешь меня простить, обещаю, я больше никогда не предам тебя и не причиню тебе такую боль.
  • Каждый день я скучаю по тебе, по времени, которое я проводил с тобой. По твоим сообщениям. По тем дням, когда мы были счастливы и строили совместные планы. Прости меня. Мне очень жаль.
  • Надеюсь, ты все же сможешь простить меня. Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело и кажется, что ничего уже не вернуть. Я изменюсь. И больше никогда не буду тем человеком, что разбил тебе сердце.
  • Ты – мое все. И я всегда это знал, но поступил как идиот и предатель. Мне очень жаль. Жаль, что из-за меня ты теперь находишься в таком ужасном состоянии. Прости меня.
  • Я был эгоистом. Не ценил твое доверие и наши отношения так, как должен был. Я никогда в жизни не сожалел о чем-либо так сильно. Все, о чем я мечтаю сейчас – чтобы ты меня простила и мы начали все заново.
  • Каждый день я засыпаю и просыпаюсь с мыслями о тебе. О твоей боли, о своем поступке, о наших разрушенных отношениях. Мне очень жаль.

парень просит прощения

  • Я бы все отдал, чтобы вернуться в прошлое и все изменить. Стереть события, которые причинили тебе боль. Прости меня, любимая. Я совершил чудовищную ошибку.
  • Когда ты ушла, я понял, насколько важную часть моей жизни ты составляла. Я бы так хотел, чтобы ты сейчас была рядом со мной. Рассказывала, как прошел твой день и смеялась. Мне так жаль, что я это сделал.
  • Если бы ты дала мне еще один шанс, я бы сделал все, чтобы вновь заслужить твое доверие и сделать тебя счастливой. Прости меня. Я очень сожалею.
  • Мне нет оправдания. Такие поступки никогда не проходят бесследно – как взрослый человек я должен был это понимать и не надеяться на чудо. Мне так жаль.
  • Просить, чтобы ты меня простила, очень самонадеянно. Но другого выхода у меня нет. Потому что я очень тебя люблю и готов на все, чтобы тебя вернуть.
  • Я не хотел причинять тебе боль. Не хотел, чтобы ты сидела в слезах и думала, что с тобой что-то не так. Я совершил ошибку и поплатился за нее, потеряв самое дорогое, что у меня было. Прости меня.
  • Я всегда мечтал о такой девушке, как ты. Но, заполучив тебя, расслабился и перестал стараться быть лучше, быть более достойным тебя. А в итоге я совершил этот ужасный поступок, и потерял свою мечту. И сожалеть об этом я буду бесконечно.
  • Я бы все отдал, чтобы вновь увидеть на твоем лице улыбку и услышать твой беззаботный голос. Такой любимый и родной. Прости меня за то, что принес тебе боль и слезы.
  • Прости за то, что я это сделал. Прости за то, что совершил эгоистичный поступок, который так легко разрушил все, что мы с тобой строили. Мне очень жаль. Очень сильно.
  • Мне всегда было больно видеть слезы на твоем лице. А теперь, когда их причиной являюсь я, мне больно как никогда в жизни. Но я заслужил эту боль, а ты нет. Прости меня, любимая.

грустная пара на диване

  • Я обещал, что сделаю тебя счастливой, а в итоге стал причиной твоих страданий. Можно ли такое простить? Даже я в этом не уверен. Но если все же ты найдешь в себе силы и дашь мне второй шанс, я тебя не подведу. Только не в этот раз.
  • Я не смогу выразить словами все, что я сейчас чувствую. Сожаление, отвращение к самому себе, злость и отчаяние переполняют меня. Прости меня за предательство. Прости, что все разрушил.
  • Ты заслуживаешь самого лучшего мужчину на свете. Который бы оберегал тебя от боли, а не причинял ее. Если ты дашь мне шанс, я обещаю стать человеком, достойным тебя. Обещаю, что отныне буду причиной твоей улыбки, а не слез и страданий.
  • Ты лучшая девушка из всех, что я когда-либо встречал. И я бы очень хотел стать мужчиной, достойным тебя. Прости меня, любимая. Если ты сможешь найти в себе силы и дать мне шанс, я обещаю, что изменюсь.
  • Я никогда не думал, что однажды пойду на такое. Я зол на себя за свой эгоизм, за свое трусливое поведение и потакание минутным импульсам. Я направлю эту злость в другое русло и сделаю все, чтобы измениться. Прости меня. Мне так жаль.
  • Ты не заслуживаешь всего этого. Никогда не заслуживала. Ты достойна самого лучшего отношения, заботы и любви. И я смогу тебе это дать. Если ты сможешь меня простить.
  • Когда мы только встретились, я понял, что ты станешь особенным человеком в моей жизни. Когда я тебя потерял, я понял, что первое впечатление не было ошибочным. Кроме тебя мне не нужен никто. Жаль, что я понял это только сейчас, совершив самую ужасную ошибку в своей жизни.
  • Все эти серые, мрачные дни я провожу в мыслях о тебе. О том, через что я заставил тебя пройти. О том, что я заставил тебя почувствовать. Словами не передать, как я сожалею. Прости меня.
  • Мне сложно подбирать слова, потому что я не хочу искать себе оправданий – их просто нет. Я эгоист и идиот, и я схожу с ума от бессильной злости на себя. Прости меня за то, что я сделал. Я очень тебя люблю.

пара с шампанским

  • Это была глупая ошибка. Самая глупая в моей жизни. А я просто идиот, потерявший самое дорогое, что у него было. Мне безумно жаль. Прости меня.
  • Люди совершают ошибки, и за каждую приходится платить свою цену. Моя обошлась мне дороже всего, потому что я потерял девушку, которую любил больше всего на свете. Я заслужил это. А вот она такой боли не заслужила. Надеюсь, что она сможет меня простить.
  • Я не буду говорить о том, как больно мне, потому что мое сожаление от содеянного не сравнится с разочарованием, одиночеством и отвращением, которые ты испытываешь сейчас. Из-за моего необдуманного поступка теперь страдаем мы оба. И мне очень жаль.
  • В этой жизни я делал много ошибок, каждая отражалась на мне по-своему. Но это предательство ударило меня сильнее всего, потому что я потерял свою любимую женщину. Я очень сожалею, любимая. Прости меня.
  • Время словно замерло, когда я увидел твои слезы и понял, что вот-вот тебя потеряю. Мне так жаль, что я предал твое доверие и все, что у нас было.
  • Мы так долго выстраивали наши отношения, работали над доверием и строили планы на будущее, а я взял и все перечеркнул одним необдуманным поступком. Мне очень жаль, что я это сделал. Если ты позволишь, я приложу все усилия, чтобы вернуть тебя и наши отношения.
  • Если ты сможешь простить меня и дать мне второй шанс, я разобьюсь в лепешку, но сделаю все, чтобы вернуть нам то беззаботное и счастливое время, когда мы наслаждались друг другом и верили в лучшее. Я знаю, что смогу. Потому что без тебя мне ничего не нужно.
  • Ты – самое дорогое, что есть в моей жизни. Я сделаю все, чтобы заслужить твое прощение. Прости, что так сильно разочаровал тебя.

пара выясняет отношения

  • Я не хочу, чтобы ты продолжала плакать из-за меня и мой поступок мешал тебе наслаждаться жизнью. Она слишком коротка. Злись на меня, проклинай – я это заслужил. Но не закрывайся в себе и не оставайся наедине с плохими мыслями. Мне очень жаль.
  • Скажи мне, что я должен сделать, чтобы облегчить твои страдания. Скажи мне, как я могу доказать тебе свою любовь и выразить свое раскаяние. Я сделаю все.
  • Прости за все, что я сделал и сказал. Вина тут не в алкоголе или чем-либо еще, а только во мне. И поэтому мне так жаль, поэтому я так зол. Ты этого не заслужила.
  • Это был самый глупый и ужасный поступок в моей жизни. И я больше никогда не позволю себе такого. Мне очень жаль.
  • Прости меня за то, что я все испортил. Вместо того чтобы наслаждаться друг другом, мы вынуждены страдать и проводить время в разлуке. Мне бесконечно жаль.
  • Я люблю тебя. И мне не нужно ничего, если рядом нет тебя. Прости меня. Я все испортил и мне очень жаль.
  • Еще никогда в жизни я не испытывал такой злости на самого себя. Теперь я ощутил весь груз ответственности за подобные «ошибки». И больше никогда в своей жизни я на такое не пойду.
  • Ужасно осознавать, что прямо сейчас ты испытываешь мучительную боль. Мне так жаль. Я ненавижу себя за то, что сделал.
  • Ты была тем самым недостающим кусочком пазла, благодаря которому все складывалось. И я сам все разрушил. Мне так жаль.
  • Прости меня, любимая. Мое поведение невозможно оправдать фразой «все люди совершают ошибки». Я совершил отвратительный поступок, и признаю свою вину. Мне очень жаль.
  • Каждый день я думаю о тебе. Прости за то, что оказался самым большим разочарованием в твоей жизни. Я очень тебя люблю.

парень извиняется с цветами

  • Если ты сможешь найти в себе силы и простить меня за мою ужасную ошибку, мы можем попытаться все вернуть. Хотя нет. Не нужно ничего возвращать. Мы можем построить новые отношения. В которых будет больше доверия, еще больше любви и заботы. Отношения, которых ты достойна.
  • Сейчас тебе приходится проходить через тяжелые испытания, и я этому виной. Прости меня, любимая. Если ты позволишь, я бы хотел все исправить, стереть из твоей памяти это ужасное время и стать причиной твоего счастья.
  • У такой девушки как ты должно быть самое светлое и счастливое будущее. Я могу ошибаться, но мне кажется, что я мог бы подарить его тебе – взамен ужасного настоящего. Прошу, прости меня и дай мне шанс.
  • Мне жаль, что я не уделял тебе достаточно внимания и заботы. Ты заслуживаешь самого лучшего отношения. Прости, что так с тобой поступил.
  • С тобой я стал лучшим человеком, но все же оступился. Если ты дашь мне еще один шанс, обещаю, что сделаю все, чтобы стать достойным тебя. Я тебя люблю.

Перед мужчиной

  • Я много думала о вчерашнем и осознала, что перешла черту. Я понимаю, почему ты обижен. Обещаю, что переосмыслю все свое поведение и изменюсь.
  • Мне очень стыдно за то, что я сделала в тот день. А хуже всего то, что я причинила тебе боль. Ты не заслуживаешь такого отношения к себе.
  • Я просто хочу сказать, что я признаю свою вину. Это был ужасный поступок. Я представляю, что ты сейчас чувствуешь. И мне искренне жаль.

девушка обнимает парня

  • Придя в себя, я осознала, какую чудовищную ошибку совершила. Я причинила тебе боль и чувствую себя ужасно. Понимаю, что тебе нужно время, чтобы все переварить и найти в себе силы на разговор со мной. Когда ты сможешь поговорить со мной лицом к лицу, пожалуйста, дай мне знать.
  • Я чувствую себя ужасно. Я предала и подвела тебя. Ты заслуживаешь лучшего, и если ты сможешь меня простить, я сделаю все, чтобы измениться.
  • Я больше никогда не буду такой беспечной эгоисткой и не причиню тебе боль. Моему поступку нет оправдания. Прости, что я тебя разочаровала.
  • Ты прекрасный человек, заботливый партнер и потрясающий мужчина. Мой любимый мужчина. Мне очень жаль, что я причинила тебе такие страдания.
  • То, что я сделала, нельзя оправдать ничем. И я с ума схожу от осознания, что именно я являюсь причиной твоей боли. Я серьезно облажалась и мне бесконечно жаль.
  • Каждое утро я мысленно возвращаюсь к нашему разговору и мне становится очень стыдно за мое поведение, за слова, которые я сказала. Я никогда бы не причинила тебе боль намеренно. Мне очень жаль.
  • Я все разрушила, я это понимаю. Никакими словами я не смогу выразить свое сожаление. Если бы я могла повернуть время вспять и все исправить, я бы сделала это не раздумывая.
  • Это кошмарная и абсолютно ненормальная ситуация, ты явно такого не заслуживаешь. Если позволишь, я сделаю все, чтобы заслужить твое доверие. Мне бы не хотелось, чтобы все у нас закончилось так.
  • Я понимаю твои чувства, ты имеешь полное право злиться на меня и отказываться со мной общаться. Я очень сильно тебя обидела. Если бы только ты знал, как сильно я об этом жалею. И как сильно я тебя люблю.
  • Я ненавижу, когда мы ссоримся. И я так зла на себя. Не знаю, чем я думала и почему посмела рискнуть нашими отношениями. Это самый отвратительный поступок из всех, что я когда-либо делала.

девушка просит прощения

  • Я просто хочу, чтобы ты знал, как много для меня значишь. Мне очень стыдно за то, что я сделала. Пожалуйста, прости меня. Я обещаю, что больше никогда не позволю себе так с тобой поступить.
  • Мне так жаль, что все получилось именно так. Я знаю, что перешла все границы и причинила тебе сильную боль. Пожалуйста, дай мне шанс доказать, что у нас все может быть иначе.
  • Ненавижу себя за то, что я сделала с тобой и с нашими отношениями. Тебе нужно время, я понимаю. Если я могу что-то сделать, только скажи. Ради тебя я готова на все. Мне так жаль.
  • Я бы хотела извиниться перед тобой лично, но я понимаю, почему ты пока не готов меня видеть. Пожалуйста, поверь, что я очень сожалею из-за того, что я сделала. Мне невыносимо думать, что я разрушила наши отношения. Я так тебя люблю.
  • То, что я сделала, абсолютно недопустимо. Прости меня. Я хочу, чтобы ты знал, что я больше никогда не поступлю с тобой таким образом. Могу ли я сделать что-то, чтобы все исправить?
  • Ты самый важный для меня человек. Мне жаль, что я заставила тебя усомниться в этом. Прости меня за то, что не оправдала твое доверие.
  • Все, что я чувствую сейчас – это сожаление, злость, отчаяние и груз вины. Мне бы так хотелось, чтобы ты был сейчас рядом, потому что с тобой мне всегда становится лучше. Но я понимаю, что сейчас я этого не заслуживаю. Прости за все.
  • Если тебе удастся простить меня и ты будешь готов протянуть мне руку, обещаю, что не разочарую тебя. Мы можем начать все заново.
  • Еще никогда в жизни я не чувствовала себя так отвратительно. Это того не стоило. Ничто в этом мире не стоит отношений с тобой. Мне так жаль, что я все испортила.
  • Я понимаю, что одного «прости» в моем случае будет недостаточно. Но я готова искупить свою вину и показать тебе, насколько сильно я дорожу тобой и нашими отношениями. Только дай мне, пожалуйста, шанс.

стена между парой

  • Веришь ты или нет, но я все еще люблю тебя. И мне не нужен никто другой. Понимаю, что мое поведение говорит об обратном и ужасно раскаиваюсь в содеянном. Прости меня, любимый.
  • Извинениями не стереть мои слова и поступки, но я хочу чтобы ты знал, что я очень сожалею. Обещаю, что впредь буду относиться к тебе так, как ты того заслуживаешь. Прошу, прости меня.
  • Худшие дни моей жизни, проведенные с тобой, всегда были для меня ценнее, чем дни, проведенные без тебя. Когда ты не рядом, все теряет смысл. Мне так жаль, что я все разрушила.
  • Наши отношения – лучшее, что было в моей жизни. Я не готова от тебя отказаться, но понимаю, что тебе тяжело мне доверять так, как раньше. Мне очень жаль.
  • Я верю, что мы встретились неслучайно. И счастье, которое мы делили на двоих тому доказательство. Прошу тебя, прости меня. Давай начнем все сначала.
  • Я сожалею о том, что это сделала. О том, что не рассказала тебе раньше. О том, что причинила тебе боль и подорвала твое доверие. Я искренне сожалею. И люблю тебя. Пожалуйста, прости меня за все.
  • Я так надеюсь, что ты сможешь найти в своем сердце место для прощения. Обещаю, что отныне все будет иначе. Я больше никогда не поставлю под угрозу нас.
  • Никогда еще я не чувствовала такого опустошения, но винить в этом кроме себя самой мне некого. Мне так жаль, что я и тебя заставила испытывать такие чувства. Очень жаль.
  • С того самого дня, когда ты ушел, все в моей жизни пошло наперекосяк. Я не могу думать ни о чем другом. Прокручиваю в голове все, что ты сказал. Ты во всем прав. Я бы так хотела начать все сначала. Пожалуйста, прости меня.
  • В тебе было все, о чем я могла мечтать. Я должна была быть более благодарной за то, что судьба послала мне тебя. Мне жаль, что тебе пришлось через все это пройти.
  • Я еще никогда не видела тебя таким расстроенным. Это разбивает мне сердце. Прости меня, если сможешь.

пара на море

  • Больше всего на свете я бы хотела оказаться сейчас в твоих объятиях. Мне очень жаль, что я так с тобой поступила. Если ты захочешь поговорить, просто дай знать.
  • Мне бы не хотелось, чтобы наша история закончилась вот так. Давай начнем все сначала и откроем новую главу? Я сделаю что угодно.
  • Если ты найдешь в себе силы меня простить, я сделаю все, чтобы снова вызвать на твоем лице улыбку. Я всегда ее очень любила.
  • Я не говорила тебе слов любви так часто, как ты того заслуживал. И пусть сейчас не самое лучшее время, я все же хочу, чтобы ты знал – я люблю тебя очень сильно. И так же сильно сожалею.
  • Никогда в жизни я не любила так сильно. Никогда в жизни я не раскаивалась так, что это приносило мне боль. Прости меня за все, любимый. Я безумно сожалею.
  • Ты был и остаешься любовью всей моей жизни. Мне жаль, что своим поступком я причинила тебе боль.
  • Если ты сможешь меня простить, я стану самым счастливым человеком на свете. А потом приложу все усилия, чтобы сделать счастливым тебя.
  • Ошибка, которую я совершила, дает о себе знать ежедневной, непрекращающейся болью от потери тебя. Прошу, любимый, прости меня.
  • Я компенсирую все те тяжелые минуты, что я тебе принесла, если ты захочешь начать все сначала. Потому что я все еще убеждена, что мы созданы друг для друга.
  • Мне больно осознавать, что вместо того, чтобы дарить тебе любовь и заботу, я заставляю тебя страдать. Я не хотела, чтобы так вышло. Прости меня.
  • Я признаю свою ошибку. Чудовищную ошибку. Я готова исправить ее любыми способами и вновь завоевать твое доверие. Я люблю тебя.

пара в оранжерее

  • Я скучаю по твоим поцелуям, твоему смеху и ощущению счастья, которое ты мне давал. Готова вернуть должок и окутать тебя заботой, любовью и вниманием. И больше никогда не испытывать на прочность наши отношения.
  • Я люблю тебя всем сердцем и мне жаль за то, что я была так холодна и груба с тобой. Мне жаль, что я пошла на такое. Прости меня, любимый.
  • Без тебя я не хочу гулять по «нашим» местам и слушать «наши» песни. Я заслужила то, что получила в ответ на свой поступок. Но я все же надеюсь, что это не конец. Очень тебя люблю.
  • Сделанного не исправить. Как бы я того ни хотела. Сможешь ли ты принять мои извинения и позволить мне исправить мою ошибку? Я так тебя люблю и скучаю по тебе.
  • Ты давал мне все, о чем я просила, а я не смогла дать тебе самого важного – честности и верности. Но я готова искупить свою вину и сделать все, чтобы вернуть наши отношения. Мне очень жаль. Прости меня, любимый.

Измена и прощение

Согласно исследованию, проведенному в 2021 году, около 46% людей, состоящих в моногамных отношениях, хотя бы раз в жизни изменяли партнеру. Когда же факт неверности обнаруживается, многие союзы распадаются. Согласно все тому же исследованию, лишь в 24% случаев супругам удается сохранить брак после измены. И это – лишь приблизительные цифры.

У каждого человека свои представления о том, что в отношениях между людьми является приемлемым, а что – нет. Кто-то готов простить оскорбления, ложь, рукоприкладство и регулярные измены, продолжая жить как ни в чем не бывало и воспитывая общего ребенка. Для кого-то все вышеперечисленное – это грань, за которую заходить нельзя. При первых признаков того, что партнер имеет роман на стороне, они соберут свои вещи и поставят в отношениях финальную точку. Потому что обида слишком сильна, и никакие извинения это не исправят.

«Можно ли простить измену?» – такой вопрос часто возникает в разговоре обычных людей. Его задают знаменитостям на интервью и известным психологам. Единого вопроса на этот ответ не будет никогда. Разница проявляется даже в том, как именно разные люди называют измену. Кто-то в разговоре на эту тему употребит слово «ошибка». Кто-то – «проступок». А иные люди называют секс с другим человеком не иначе как «предательством» и считают, что прощение здесь невозможно. Все мы разные.

Разумеется, цитаты в нашей подборке – не универсальное лекарство от разбитых сердец и душевных ран. Они помогут начать разговор, подобрать нужные слова, чтобы описать свое раскаяние. Но дальше все зависит и от тебя, и от твоего партнера. Как ни крути, но порой расставание – это единственно возможный выход из ситуации.

Ты можешь делать все возможное, чтобы доказать, что ты чувствуешь свою вину и раскаиваешься за содеянное. Можешь одарить вторую половину роскошными подарками, укутать лаской и заботой, попытаться «задобрить» сексом. Но если этот человек принадлежит к числу тех, для кого измена – это самое ужасное любовное преступление, все будет бесполезно. Он или она лишь притворится, что все в порядке. Но отношения продолжат разваливаться на куски.

Некоторые пары в конечном итоге идут на весьма экстремальный метод примирения – обманутому партнеру выдается «разрешение на измену». Мол, вот сведем мы счеты, тебе будет не так обидно, и мы сможем перешагнуть это все и пойти дальше. Однако в этом случае в игру часто вступает ревность, обида усиливается, а между некогда любящими друг друга людьми образуется пропасть. Такие эксперименты – это огромный риск.

Попытайся вывести своего партнера на разговор и выскажи все, что у тебя на душе. Если ты считаешь, что за эти отношения стоит бороться, покажи это не только словами, но и поступками. Что будет дальше? Покажет время.


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Неверность — это предательство, и нет никакой гарантии, что ваши отношения продолжатся после того, как вы обманули. Однако, некоторые отношения могут выжить, и даже стать более крепкими, если приложить усилия. Оба партнера могут узнать больше о себе, своих ценностях и значимости этих отношений в их жизни. Путь к восстановлению — это улица с двусторонним движением, где оба партнера обязаны вынести урок из предательства, предлагать и принимать прощение, тем самым показывая свое решение сохранить отношения. И хотя данный путь должны пройти оба партнера, однако, путешествие должен начать тот, кто обманул.
Если вы изменили, то вам нужно искренне попросить прощения у своего партнера.

  1. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 1

    1

    Постарайтесь понять причину измены. В первую очередь, измена показывает, что что-то идет не так или чего-то не хватает в отношениях. Нужно разобраться и выяснить причину, чтобы после того, когда вы и ваш партнер преодолеете первоначальный шок от ваших действий, вы могли решить, как лучше устранить проблему. Рассмотрим следующие вопросы:

    • Чувствуете ли вы себя в безопасности? Или, возможно, чувствуете себя непривлекательным?[1]
    • Вам кажется, что чего-то не хватает в ваших отношениях? [2]
    • Удовлетворены ли вы своей половой жизнью? [3]
    • Обеспокоены ли вы (или были обеспокоены в момент совершения измены) какими-то аспектами своей жизни?
    • Даже если вы изменили впервые, думали ли вы об этом или, возможно, хотели изменить?
  2. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 2

    2

    Поймите, действительно ли вы хотите остаться со своим партнером. Вам необходимо серьезно подумать и решить, действительно ли вы чувствуете готовность остаться со своим партнером, с учетом вашего поступка.

    • Вы сделали больно вашему партнеру, и он заслуживает ваших извинений, даже если вы, в конечном итоге, решили идти разными путями.
    • В случае, если вы решили остаться вместе и перешагнуть через эту измену, то путь будет не легким, и вы не должны втягивать в это своего партнера, если сами не уверены в своем решении.
  3. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 3

    3

    Потратьте немного времени и запишите все на бумаге. Напишите причины, по которым вы хотите и не хотите сохранить отношения. Это поможет вам определиться.

    • Постарайтесь быть как можно более конкретным. Надеемся, вы все еще любите своего партнера. Это обязательно нужно написать. Что вы любите в нем/в ней? Что вам нравится в ваших отношениях? Каким вы видите ваше будущее?
  4. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 4

    4

    Поймите за что вы извиняетесь. Очевидно, что вы совершили измену и вам нужно извиниться. Тем не менее, вы должны дать понять партнеру, что вы полностью осознаете, насколько обидели его и, как больно сделали ему.

    • Вы не просто изменили, вы обманули доверие вашего партнера, разрушили ваши отношения, скомпрометировали вашего партнера и, возможно, поставили перед риском заражения венерическими заболеваниями.[4]

    Реклама

  1. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 5

    1

    Не делайте это публично. Возможно, вы подумываете склонить себя к публичному извинению перед партнером. Например, вы можете подумать, что ваш партнер будет тронут вашим решением предать себя на суд общественности, разместив свои извинения на своей стене в Facebook. Однако, все это привлечет лишь излишнее внимание к вам и к вашей личной жизни.

    • Подумайте дважды прежде, чем посылать букеты или подарки с извинениями на работу своего партнера. Это всего лишь взбудоражит любопытство ее/его коллег и они начнут интересоваться причинами такого вашего поведения. Вашему партнеру может не понравиться все это.
  2. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 6

    2

    Примите ответственность за свои поступки. Очень важно, чтобы вы осознали причину совершения измены. Однако, объяснение это еще не оправдание.

    • Даже если между вами есть серьезные проблемы (за которые вы оба несете ответственность), все равно за измену несете ответственность только вы. Ваша цель быть услышанным, что вы поняли и осознали свою ошибку.
  3. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 7

    3

    Избегайте использования слова “если”. Если вы допускаете в своей речи “Извини, если я..” или “Если бы ты не отказывал/а мне так часто, я бы не искал/а сексуальных отношений на стороне”, то вы не полностью осознали свою ответственность. Подобные выражения заставляют партнера думать, что вы пытаетесь переложить ответственность на него.[5]

    • Вместо того, чтобы сказать: “Я сожалею, если сделал/а тебе больно,” признайте тот факт, что это вы являетесь источником страданий вашего партнера: “Я сделал/а тебе больно, извини меня.”
  4. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 8

    4

    Будьте готовы к трудным вопросам. Независимо от того, застал ли ваш партнер вас за изменой или вы сами признались, будьте готовы, что у него/нее будет много вопросов к вам.

    • Возможно, ваш партнер захочет узнать детали: как вы встретились, как долго вы вместе, почему вы решили изменить, любите ли вы того другого человека и так далее.
    • Если вы откажетесь отвечать на вопросы своего партнера сейчас, то это еще больше отдалит вас друг от друга. В дальнейшем это приведет к углублению недоверия, и вы не сможете общаться открыто и доверительно.
  5. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 9

    5

    Отвечайте честно, но дружелюбно. Избегайте давать расплывчатые, неуловимые ответы. Однако, и в детали вдаваться тоже не следует. Например, если вас спросили о том, что вас привлекло в вашем любовнике, то не отвечайте: “У Сема тело модели и самые пронзительные голубые глаза, которые я когда-либо видела. ”

    • Если ваш партнер продолжает настаивать и хочет узнать больше подробностей, то вам нужно оставаться честным, но с осторожностью формулировать свои мысли: “Я нахожу Игоря привлекательным, но это не умаляет мою вину.”
    • Действительно, необходимо при ответе на вопросы избегать сравнений партнера с любовником. Не говорите: “Игорь намного более открытый и щедрый, чем ты”. Подобные слова еще больнее ранят вашего партнера, и отводят ответственность от вас.
  6. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 10

    6

    Заметьте, что ваш партнер не будет вести себя рационально в ходе подобной дискуссии. Даже если ваш партнер знал о вашей измене задолго до вашего извинения, то вы не можете ожидать (или настаивать) на беседе в спокойном и рациональном ключе. Эмоции могут быть непредсказуемыми, и вы не можете диктовать вашему партнеру, что он должен чувствовать, и как реагировать на ваши извинения.

    • Если атмосфера слишком накалится, дайте партнеру время успокоиться прежде, чем приставать к нему с извинениями.
  7. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 11

    7

    Попросите прощения, не ставя условий. Вы должны попросить прощения независимо от решения партнера, простить или оставить вас.

    • Ваше решение извиниться не должно зависеть от его/ее решения простить вас или принять обратно. Тут не может быть условий с вашей стороны.[6]
  8. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 12

    8

    Попросите прощения, не ожидая, что вас примут обратно. Вы глубоко сожалеете о содеянном и, возможно, полагаете, что если ваш партнер увидит, как вы страдаете, то простит вас. Однако, вы не сможете предугадать развязку событий.

    • Также вы не сможете проконтролировать и знать, простит ли вас ваш партнер. А если простит, то, возможно, не сможет снова доверять вам.
  9. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 13

    9

    Пусть партнер знает о ваших желаниях. Даже если вы не ставите условий партеру принять вас назад, однако, было бы неплохо, если бы он знал, что вы рассчитываете на прощение и сохранение отношений.

    • Например, скажите: “Анна, я знаю, что мой поступок сделал тебе очень больно, и что ты мне больше не доверяешь. Прости меня за это. Надеюсь, со временем ты сможешь простить меня. Я, со своей стороны, сделаю все, чтобы восстановить твое доверие. Даже если ты не сможешь простить меня, я хочу чтобы ты знал, как я сожалею о своем поступке.”
  10. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 14

    10

    Слушайте своего партнера. Возможно, после ваших извинений она или он не захочет говорить с вами вообще. Вы должны уважать это решение. Если же ваш партнер захочет поговорить и высказаться, то вы должны внимательно выслушать его.

    • Не перебивайте партнера, чтобы оправдаться или объяснить свои действия.
  11. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 15

    11

    Уважайте себя и партнера. Измена — это обида и неуважение, которые вы сейчас пытаетесь загладить. Внимательно слушая, вы четко продемонстрируете уважение к партнеру. Однако, это не означает, что вы должны терпеть оскорбления со стороны партнера.

    • Ничто не оправдывает насилие, даже если вы были неправы. Будьте готовы уйти, если ваш партнер перейдет к оскорблениям.
    • Если в ходе разговора страсти накалятся, то попробуйте сказать: “Я понимаю, почему ты сердишься, но твои слова неприемлемы. Давай поговорим позже. Или давай сходим на консультацию к психологу вместе.”

    Реклама

  1. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 16

    1

    Прекратите отношения с любовником. Несомненно, вы оба пострадали от измены. Не забывайте, что третий человек вклинился в вашу жизнь. Если вы хотите сохранить отношения с вашим партнером, то ваш партнер не должен испытывать чувство страха, что вы можете снова изменить, особенно, с этим человеком.

    • Возможно, ваш партнер захочет удостовериться или получить гарантии, что вы порвали со своим любовником.
    • Вам нужно связаться с тем человек, объяснить, что ваши отношения были ошибкой и ясно дать понять, что вы не собираетесь продолжать их.
    • Не обещайте своему партнеру больше не видеться с любовником, а сами тайком встречайтесь, чтобы попрощаться. Вы должны быть искренними в своих обещаниях.
  2. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 17

    2

    Если вы не можете вычеркнуть экс любовника из вашей жизни, то установите жесткие рамки. Вы не можете вычеркнуть экс любовника из вашей жизни, если это ваш коллега по работе. В таком случае, вам необходимо спланировать, как и где вы можете общаться.

    • Ограничьте общение с экс любовником до минимума. Вы можете общаться во время деловых встреч, но вам не обязательно обедать вместе.
    • Будьте готовы уверить своего партнера, что деловые отношения с тем человеком никогда не перейдут за рамки дозволенного.
  3. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 18

    3

    Старайтесь чаще общаться со своим партнером. Это не рана, на которую можно наложить пластырь и забыть. Будьте готовы, что вам придется иметь дело с недоверием в течение длительного периода времени. Это может означать, что у вас будет меньше личного пространства и вам нужно будет больше делиться подробностями о проведенном дне.

    • Например, ваш партнер может захотеть иметь доступ к вашим социальным сетям, телефону и электронной почте. Постарайтесь выполнить данную просьбу. В противном случае ваш партнер будет думать, что вы что-то скрываете. Если вы не готовы на подобные уступки, то вам следует пересмотреть свое решение относительно сохранения отношений (или постараться понять, удастся ли их еще спасти.)
  4. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 19

    4

    Совершенно понятно, что ваш партнер не будет вам полностью доверять в течение какого-то промежутка времени. Когда вы немного опаздываете с работы, то вам это может показаться пустяком, однако, не стоит забывать, что вы строите отношения с нуля. Вы должны внушить доверие.

    • Если вы обещали быть дома в 11:00, то будьте дома в 11:00, а не в 11:15.
    • Просто предупредите партнера, что опаздываете или, что ваши планы изменились. По возможности, приходите домой рано, особенно, если партнер просит об этом.
  5. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 20

    5

    Поймите, что вы заново строите отношения. Если вы получили еще один шанс, то вы не можете ожидать возврата к исходной точке. Вы и ваш партнер, вы оба изменились ввиду новых обстоятельств и должны научиться приспосабливаться к новым реалиям.

  6. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 21

    6

    Будьте терпеливы. Вы не можете контролировать, как долго потребуется вашему партнеру, чтобы простить вас и закрыть за прошлым дверь. Отношения могут быть гладкими какое-то время, потом ваш партнер может неожиданно, снова стать раздражительным и недоверчивым. Если вы попытаетесь давить на него, то лишь усложните задачу. [7]

    • Если для вас важно сохранить отношения, тогда вы должны быть готовы дать партнеру время и быть готовы к регрессу в отношениях.
    • Вы не сможете предугадать, сколько времени потребуется вашему партнеру, чтобы преодолеть свой гнев и боль. Однако, вы можете контролировать себя. Вы можете быть последовательным и надежным, таким образом, демонстрируя свое раскаяние и готовность сохранить отношения.
  7. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 22

    7

    Будьте открыты для консультаций. Нет абсолютной необходимости, чтобы вы и ваш партнер обратились за профессиональной помощью для того, чтобы восстановить потерянное доверие. Тем не менее, ваши отношения не пострадают, если вы проконсультируетесь у семейного психолога. В любом случае, вы не прогадаете от подобной консультации.

    • Психолог или терапевт, как нейтральная третья сторона, может посоветовать вам линию поведения, при которой вы и ваш партнер сможете выразить себя, изучить ваши отношения. Поможет в специальной игровой форме преодолеть трудности и оценить достигнутый прогресс.
    • Предложив сходить к психологу, вы дадите понять, что хотите восстановить прежнее доверие, и сделаете все необходимое для этого.
  8. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 23

    8

    Если вы посещаете психолога, то вам необходимо полностью вовлечься в процесс. Не нужно ожидать, что вы сможете появляться там один или два раза, а все остальное сделает за вас ваш партнер.

    • Честно отвечайте на вопросы психолога и партнера. Прикладывайте усилия, выполняя все рекомендации и предписания.
  9. Изображение с названием Apologize For Cheating on Your Partner Step 24

    9

    Защитите себя в течение этого процесса. Даже если вы признали свою ошибку и прилагаете не дюжие усилия, чтобы спасти отношения, которые требуют от вас отказа от определенного количества свободы и личного пространства, будьте осторожны, чтобы не идти на уступки, которые в корне изменят вас и разрушат вашу личность.

    • Если в процессе реабилитации вы чувствуете, что теряете себя или чувствуете себя оскорбленным, то самое время пересмотреть ваши отношения.
    • Вы должны чувствовать, когда настало время двигаться дальше или обратиться за помощью к специалисту.

    Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 59 397 раз.

Была ли эта статья полезной?


Download Article


Download Article

Infidelity is a major betrayal, and there is no guarantee that your relationship can be saved after you’ve cheated. Some relationships can survive, however, and with work, can even be made stronger. Both partners can learn more about themselves, their values, and the importance of their relationship in their lives. The road to recovery is a two-way street, where both partners must be committed to learning from the betrayal, offering and accepting forgiveness, and recommitting themselves to staying together. Nonetheless, even though both partners must be involved, the journey begins with the one who cheated.
If you’ve cheated, you will need to offer a sincere and full apology to your partner.

  1. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 1

    1

    Determine why you cheated. The first thing to understand is that cheating often signifies that there is something wrong, or missing with the person who cheated. The goal is to find out what that problem is, so once you and your partner overcome the initial shock of your actions, you can decide how to best address the problem. Consider the following questions:

    • Are you feeling insecure or unattractive?
    • Do you feel that something is missing in your relationship?
    • Are you satisfied with your sex life?
    • Are you (or were you, at the time of the infidelity) particularly stressed about some aspect of your life?
    • Even if it’s the first time you’ve cheated, have you thought about it or wanted to cheat for some time now?
  2. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 2

    2

    Determine whether you really want to stay with your partner. Based upon your self-assessment from the previous step, you need to give serious thought to whether or not you really are committed to staying with your partner.

    • You hurt your partner, and thus your partner deserves your apology, even if you will eventually decide to go separate ways.
    • If you decide to stay together and try to move past this betrayal, the road will not necessarily be smooth, so you shouldn’t be willing to put your partner through that if you aren’t fully committed.

    Advertisement

  3. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 3

    3

    Spend some time writing about your relationship. To help you figure out if you are interested in continuing your relationship, consider writing down your reasons: why do you want to stay together?

    • Try to be as specific as possible. Hopefully you do still love your partner—that should definitely go on the list—but it’s fairly vague. What do you love about them? What do you enjoy about your relationship? How do you see your future together?
  4. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 4

    4

    Understand what you are apologizing for. Obviously you cheated, and you’re going to have to apologize for that. However, you need to let your partner know that you fully understand how and in what ways you hurt them. Be ready to express the specific ways in which you damaged your relationship.

    • You didn’t just cheat: you betrayed your partner’s trust, you destroyed their idea of your relationship, you (perhaps) embarrassed your partner, and you possibly put your partner at risk for STDs.[1]
  5. Advertisement

  1. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 5

    1

    Keep it private. You may be tempted to humble yourself publicly when apologizing to your partner. For example, you may think that your partner will be touched by your willingness to open yourself up to embarrassment and judgment by posting a long apology on your Facebook wall. All this does, though, is place the focus on you and make your private business public.

    • You should even think twice about doing things like sending bouquets of flowers or apology presents to your partner’s workplace. This will only draw attention from their coworkers—they will want to know what the occasion is—and your partner may not want to discuss your relationship problems at that time and place and with those people.
  2. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 6

    2

    Accept responsibility for your actions when you apologize. It’s important that you understand why you cheated, but an explanation is not the same thing as a justification.

    • Even if there are underlying problems in your relationship (for which you both may be responsible), you alone are responsible for cheating. Your goal in this discussion is to make sure your partner hears you acknowledge your mistake.
  3. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 7

    3

    Avoid using “if” language. You’re not fully accepting responsibility if you frame your language by saying “I’m sorry if I hurt you,” or “If you hadn’t turned me down so often I wouldn’t have looked for a sexual outlet”. This sort of language will make your partner feel as though you are trying to shift the blame away from you.[2]

    • Instead of saying “I’m sorry if I hurt you,” acknowledge the fact that you are the direct cause of your partner’s suffering: “I know my actions hurt you, and for that, I’m very sorry.”
  4. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 8

    4

    Be ready for hard questions. Whether your partner caught you in the act, uncovered the evidence of your affair, or whether you confessed, s/he will most likely have a lot of questions for you.

    • Your partner may want to know the details of your affair: how you met, how often you were together, why you decided to stray, whether or not you love the other person, etc.
    • If you shut down now and refuse to answer your partner’s questions, you are creating a wedge between the two of you. This will lead to further distrust and hurts your ability to communicate openly and honestly with one another.
  5. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 9

    5

    Answer honestly, but kindly. You need to avoid offering vague, elusive answers, but there’s no reason for you to go into explicit detail about your hook-ups. For example, if you are asked what you found attractive about your lover, don’t respond, “Well, Sam has the body of a model and the most piercing blue eyes I’ve seen”.

    • If your partner continues to press for details, you should be honest, but careful in how you phrase your answer: “I found Sam attractive, but that doesn’t justify my transgression.”
    • You should certainly avoid comparing your partner to your lover when you answer your partner’s questions. Don’t say, “Sam is so much more open and giving than you”. This will only hurt your partner and deflects responsibility away from you.
  6. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 10

    6

    Know that your partner may not be fully rational during this discussion. Even if your partner has known about your affair for some time before you make this formal apology, you should not expect (or demand) that the conversation will be calm and rational. Emotions can be unpredictable, and you cannot dictate how your partner ought to feel about or respond to your apology.

    • If things get too emotional, you may need to give your partner some time and space to process before you attempt to finish offering your apology.
  7. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 11

    7

    Offer your apology with no conditions attached. Because you hurt your partner, you owe them an apology regardless of whether or not they decide to stay with you or not.

    • You shouldn’t decide to apologize only if they are willing to forgive you or take you back. Your apology is not sincere if there are conditions upon it.[3]
  8. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 12

    8

    Deliver your apology without expecting to be taken back. You deeply regret what you’ve done, and you may think if you can make your partner see how sorry you are and how much you are hurting, they will take you back. This is only natural, but you can’t go into this thinking that so long as you do everything right when you apologize, that things will work out well.

    • You can’t control whether your partner will be able to forgive you, and even if they can, they may not be able to trust you again.
  9. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 13

    9

    Let your partner know what you want. While you are not making your apology contingent upon your partner taking you back, it’s perfectly fine for you to let your partner know that you hope to be forgiven or that you want the relationship to survive.

    • For example, try something like the following: “Pat, I know that my actions hurt you deeply and that I’ve damaged your ability to trust. For that, I am so sorry. I hope that you’ll eventually be able to forgive me, and I’m committed to working hard for as long as it takes to restore your faith in me. But even if you can’t commit to that, I hope you can believe just how sorry and regretful I am.”
  10. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 14

    10

    Listen to your partner. It’s possible that after you’ve apologized to your partner, they will not want to speak with you at all, and if that’s the case, you will need to respect their wishes. However, this apology isn’t all about you—it is about and for your partner. If your partner wants or need to vent and express their feelings, then let them.

    • Make it clear to your partner that you hear them, and that you understand the extent to which you’ve hurt them. Do not interrupt your partner while they are speaking in order to try to justify or explain your actions
  11. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 15

    11

    Show respect towards both your partner and yourself. Cheating on your partner was hurtful and disrespectful, and you are now trying to make amends. Listening fully and attentively to your partner is one way to demonstrate respect towards them. However, while it’s very important that you allow your partner to be heard, you should not tolerate abuse from your partner.

    • Even though you were in the wrong to cheat, nothing justifies abuse, so be prepared to leave if your partner becomes violent or verbally or emotionally abusive.
    • If your discussions become too heated, try responding in the following way: “I understand why you are angry, but your language right now is not acceptable. Let’s talk later –maybe it would help if we went to counseling together.”
  12. Advertisement

  1. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 16

    1

    Cut off communication with your lover. Obviously, both you and your partner have been affected by your infidelity. Don’t forget, though, that you’ve brought another person into your lives when you cheated. For your relationship to have any chance of lasting, your partner cannot fear that you will cheat again—with anyone, but specifically with this person.

    • Your partner may want to be involved with this step, for they may want the reassurance that you’ve really ended things.
    • You need to contact the other person, explain that your actions were wrong, and be clear that you will not continue to see them romantically.
    • Whatever you do, do not promise your partner not to see your lover again but sneak off to see them, even if only to say goodbye. You must be sincere when you vow to cut off ties.
  2. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 17

    2

    Set clear boundaries with your ex-lover if you can’t remove them from your life. It may not be possible to completely cut off ties with your lover if you cheated with a colleague or someone you absolutely cannot avoid. If that’s the case, then you need to have a plan about how and when you will interact with your ex-lover.

    • Limit the contact you have with your ex-lover to the fullest extent possible. You may need to communicate professionally at business meetings, but you do not need to eat lunch together.
    • Be sure to offer your partner reassurances that the relationship will never again be inappropriate.
  3. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 18

    3

    Keep communication lines open with your partner. There isn’t going to be any way you can put a band-aid on this situation. In order to fix it, you’re going to have to reprove your love, which means dealing with your partner’s lack of trust in you over a long period of time. This may mean that you need to consent to have less privacy, and you need to be willing to share the details of your day with your partner.

    • For example, your partner may want to have access to your social media sites, phone, and email. Consider granting them this access; if you don’t, your partner will think that you are hiding something. If you aren’t willing to make this concession, then you should reconsider whether or not the relationship is worth saving (or consider whether or not it can still survive).
  4. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 19

    4

    Give your partner reason to trust you. Quite understandably, your partner may have trust issues for quite some time. If you’re just a few minutes late getting home, it may seem like no big deal to you, but remember that you are starting from scratch. You need to be fully reliable.

    • If you say that you’ll be home by 11:00, then be home by 11:00, not 11:15.
    • Similarly, be willing to contact your partner if you’re going to be late or if plans change, and if at all possible, be willing to come home early if your partner requests that.
  5. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 20

    5

    Understand that you are in a new relationship. If your partner decides to give you another chance, you can’t expect things to go back to the way they were. You are essentially starting over, and creating a new relationship together. You and your partner have both been changed by this experience, and you will have to learn to adapt to that.

  6. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 21

    6

    Be patient. You cannot control how long it will take for your partner to be able to forgive you and move past your betrayal. Indeed, things may go well for a time, and then your partner may unexpectedly be angry and mistrustful again. If you try to move forward too quickly and demand that things go back to normal in a short period of time, your partner will not feel respected.

    • If it is worth it to you to try to save the relationship, then you must be prepared to allow your partner to grieve on their own timeline, and you must also be willing to suffer setbacks.
    • You cannot control how long it will take for your partner to get over their anger and hurt, but you can control yourself: you can be consistent and reliable, and thus will demonstrate your remorse and commitment to your partner.
  7. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 22

    7

    Be open to counseling. It’s not absolutely necessary that you and your partner seek professional help in order for your relationship to survive this infidelity. However, there’s very little chance that your relationship will be hurt as a result of going to counseling, and there’s an even greater chance that your relationship will improve because of counseling. Thus, you don’t have much to lose.

    • As a neutral (and expert) third-party, a counselor or therapist can provide a safe space for both you and your partner to express yourselves, examine your relationship, help you come up with a specific game-plan, and assess your progress.
    • By offering to go to counseling, you also send the message to your partner that you are fully committed to repairing the damage you’ve done and doing what you can to earn your partner’s trust back.
  8. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 23

    8

    Be an ‘A’ student at counseling. Of course, if you do go to counseling, you must be fully engaged in the process. It’s not enough to just show up at the therapist’s office once or twice a week but expect your partner to do all the talking.

    • Answer your therapist’s and partner’s questions fully and honestly, and give any proposed exercises or relationship homework your honest effort.
  9. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 24

    9

    Protect yourself throughout this process. Even though you have done the hard work of admitting your mistake and working to save your relationship—which may require you to give up a certain amount of your freedom and privacy—be careful not to make concessions that fundamentally change who you are or violate your integrity.

    • If you feel that you are losing yourself in the process of making it up to your partner, or if you feel abused, it’s time for you to reassess the relationship.
    • You may need to accept that it’s time to move on, or if you haven’t already, seek professional help.
    • Sometimes, affairs are a sign that the relationship is damaged or over.
  10. Advertisement

Add New Question

  • Question

    How do you get forgiven for cheating?

    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker based in Cleveland, Ohio. With experience in academic counseling and clinical supervision, Klare received her Master of Social Work from the Virginia Commonwealth University in 1983. She also holds a 2-Year Post-Graduate Certificate from the Gestalt Institute of Cleveland, as well as certification in Family Therapy, Supervision, Mediation, and Trauma Recovery and Treatment (EMDR).

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Worker

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    The forgiveness is out of your control. It is up to the person who was cheated on; try not to be too impatient because it may take some time. Give the other person the time they need; it is a sign of respect. The other person might forgive you in time, but they might not. Don’t be demanding about this. Acknowledge that you know you hurt them.

  • Question

    What percent of marriages stay together after infidelity?

    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker based in Cleveland, Ohio. With experience in academic counseling and clinical supervision, Klare received her Master of Social Work from the Virginia Commonwealth University in 1983. She also holds a 2-Year Post-Graduate Certificate from the Gestalt Institute of Cleveland, as well as certification in Family Therapy, Supervision, Mediation, and Trauma Recovery and Treatment (EMDR).

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Worker

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    There are definitely people who can stay together. This is so private that it is hard to collect data since most do not share about infidelity. It can be very useful to see a couples therapist if both parties want to stay together.

  • Question

    What should I do if I cheated on my wife?

    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker based in Cleveland, Ohio. With experience in academic counseling and clinical supervision, Klare received her Master of Social Work from the Virginia Commonwealth University in 1983. She also holds a 2-Year Post-Graduate Certificate from the Gestalt Institute of Cleveland, as well as certification in Family Therapy, Supervision, Mediation, and Trauma Recovery and Treatment (EMDR).

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Worker

    Expert Answer

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

To apologize for cheating on your partner, start by accepting responsibility for your actions. For example, make sure your partner hears that you acknowledge that the mistake is yours. Show them that you fully understand how you hurt them by not using “if” language. For instance, don’t say something like, “I’m sorry if I hurt you.” Instead, acknowledge the fact that you know that you are the direct cause for their suffering by saying something like, “I know my actions hurt you, and for that, I’m very sorry.” It’s also important that you offer your apology with no conditions or with an expectation that you’ll be taken back. At the same time, let them know what you want. If you want to stay with them, tell them so, but don’t assume that they feel the same way. For tips about how to listen to your partner, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 886,045 times.

Reader Success Stories

  • Christine W.

    Christine W.

    Jun 20, 2018

    «I need to write a letter to the person I love because I hurt him by making out with some other guy at a sleepover.…» more

Did this article help you?


Download Article


Download Article

Infidelity is a major betrayal, and there is no guarantee that your relationship can be saved after you’ve cheated. Some relationships can survive, however, and with work, can even be made stronger. Both partners can learn more about themselves, their values, and the importance of their relationship in their lives. The road to recovery is a two-way street, where both partners must be committed to learning from the betrayal, offering and accepting forgiveness, and recommitting themselves to staying together. Nonetheless, even though both partners must be involved, the journey begins with the one who cheated.
If you’ve cheated, you will need to offer a sincere and full apology to your partner.

  1. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 1

    1

    Determine why you cheated. The first thing to understand is that cheating often signifies that there is something wrong, or missing with the person who cheated. The goal is to find out what that problem is, so once you and your partner overcome the initial shock of your actions, you can decide how to best address the problem. Consider the following questions:

    • Are you feeling insecure or unattractive?
    • Do you feel that something is missing in your relationship?
    • Are you satisfied with your sex life?
    • Are you (or were you, at the time of the infidelity) particularly stressed about some aspect of your life?
    • Even if it’s the first time you’ve cheated, have you thought about it or wanted to cheat for some time now?
  2. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 2

    2

    Determine whether you really want to stay with your partner. Based upon your self-assessment from the previous step, you need to give serious thought to whether or not you really are committed to staying with your partner.

    • You hurt your partner, and thus your partner deserves your apology, even if you will eventually decide to go separate ways.
    • If you decide to stay together and try to move past this betrayal, the road will not necessarily be smooth, so you shouldn’t be willing to put your partner through that if you aren’t fully committed.

    Advertisement

  3. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 3

    3

    Spend some time writing about your relationship. To help you figure out if you are interested in continuing your relationship, consider writing down your reasons: why do you want to stay together?

    • Try to be as specific as possible. Hopefully you do still love your partner—that should definitely go on the list—but it’s fairly vague. What do you love about them? What do you enjoy about your relationship? How do you see your future together?
  4. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 4

    4

    Understand what you are apologizing for. Obviously you cheated, and you’re going to have to apologize for that. However, you need to let your partner know that you fully understand how and in what ways you hurt them. Be ready to express the specific ways in which you damaged your relationship.

    • You didn’t just cheat: you betrayed your partner’s trust, you destroyed their idea of your relationship, you (perhaps) embarrassed your partner, and you possibly put your partner at risk for STDs.[1]
  5. Advertisement

  1. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 5

    1

    Keep it private. You may be tempted to humble yourself publicly when apologizing to your partner. For example, you may think that your partner will be touched by your willingness to open yourself up to embarrassment and judgment by posting a long apology on your Facebook wall. All this does, though, is place the focus on you and make your private business public.

    • You should even think twice about doing things like sending bouquets of flowers or apology presents to your partner’s workplace. This will only draw attention from their coworkers—they will want to know what the occasion is—and your partner may not want to discuss your relationship problems at that time and place and with those people.
  2. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 6

    2

    Accept responsibility for your actions when you apologize. It’s important that you understand why you cheated, but an explanation is not the same thing as a justification.

    • Even if there are underlying problems in your relationship (for which you both may be responsible), you alone are responsible for cheating. Your goal in this discussion is to make sure your partner hears you acknowledge your mistake.
  3. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 7

    3

    Avoid using “if” language. You’re not fully accepting responsibility if you frame your language by saying “I’m sorry if I hurt you,” or “If you hadn’t turned me down so often I wouldn’t have looked for a sexual outlet”. This sort of language will make your partner feel as though you are trying to shift the blame away from you.[2]

    • Instead of saying “I’m sorry if I hurt you,” acknowledge the fact that you are the direct cause of your partner’s suffering: “I know my actions hurt you, and for that, I’m very sorry.”
  4. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 8

    4

    Be ready for hard questions. Whether your partner caught you in the act, uncovered the evidence of your affair, or whether you confessed, s/he will most likely have a lot of questions for you.

    • Your partner may want to know the details of your affair: how you met, how often you were together, why you decided to stray, whether or not you love the other person, etc.
    • If you shut down now and refuse to answer your partner’s questions, you are creating a wedge between the two of you. This will lead to further distrust and hurts your ability to communicate openly and honestly with one another.
  5. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 9

    5

    Answer honestly, but kindly. You need to avoid offering vague, elusive answers, but there’s no reason for you to go into explicit detail about your hook-ups. For example, if you are asked what you found attractive about your lover, don’t respond, “Well, Sam has the body of a model and the most piercing blue eyes I’ve seen”.

    • If your partner continues to press for details, you should be honest, but careful in how you phrase your answer: “I found Sam attractive, but that doesn’t justify my transgression.”
    • You should certainly avoid comparing your partner to your lover when you answer your partner’s questions. Don’t say, “Sam is so much more open and giving than you”. This will only hurt your partner and deflects responsibility away from you.
  6. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 10

    6

    Know that your partner may not be fully rational during this discussion. Even if your partner has known about your affair for some time before you make this formal apology, you should not expect (or demand) that the conversation will be calm and rational. Emotions can be unpredictable, and you cannot dictate how your partner ought to feel about or respond to your apology.

    • If things get too emotional, you may need to give your partner some time and space to process before you attempt to finish offering your apology.
  7. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 11

    7

    Offer your apology with no conditions attached. Because you hurt your partner, you owe them an apology regardless of whether or not they decide to stay with you or not.

    • You shouldn’t decide to apologize only if they are willing to forgive you or take you back. Your apology is not sincere if there are conditions upon it.[3]
  8. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 12

    8

    Deliver your apology without expecting to be taken back. You deeply regret what you’ve done, and you may think if you can make your partner see how sorry you are and how much you are hurting, they will take you back. This is only natural, but you can’t go into this thinking that so long as you do everything right when you apologize, that things will work out well.

    • You can’t control whether your partner will be able to forgive you, and even if they can, they may not be able to trust you again.
  9. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 13

    9

    Let your partner know what you want. While you are not making your apology contingent upon your partner taking you back, it’s perfectly fine for you to let your partner know that you hope to be forgiven or that you want the relationship to survive.

    • For example, try something like the following: “Pat, I know that my actions hurt you deeply and that I’ve damaged your ability to trust. For that, I am so sorry. I hope that you’ll eventually be able to forgive me, and I’m committed to working hard for as long as it takes to restore your faith in me. But even if you can’t commit to that, I hope you can believe just how sorry and regretful I am.”
  10. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 14

    10

    Listen to your partner. It’s possible that after you’ve apologized to your partner, they will not want to speak with you at all, and if that’s the case, you will need to respect their wishes. However, this apology isn’t all about you—it is about and for your partner. If your partner wants or need to vent and express their feelings, then let them.

    • Make it clear to your partner that you hear them, and that you understand the extent to which you’ve hurt them. Do not interrupt your partner while they are speaking in order to try to justify or explain your actions
  11. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 15

    11

    Show respect towards both your partner and yourself. Cheating on your partner was hurtful and disrespectful, and you are now trying to make amends. Listening fully and attentively to your partner is one way to demonstrate respect towards them. However, while it’s very important that you allow your partner to be heard, you should not tolerate abuse from your partner.

    • Even though you were in the wrong to cheat, nothing justifies abuse, so be prepared to leave if your partner becomes violent or verbally or emotionally abusive.
    • If your discussions become too heated, try responding in the following way: “I understand why you are angry, but your language right now is not acceptable. Let’s talk later –maybe it would help if we went to counseling together.”
  12. Advertisement

  1. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 16

    1

    Cut off communication with your lover. Obviously, both you and your partner have been affected by your infidelity. Don’t forget, though, that you’ve brought another person into your lives when you cheated. For your relationship to have any chance of lasting, your partner cannot fear that you will cheat again—with anyone, but specifically with this person.

    • Your partner may want to be involved with this step, for they may want the reassurance that you’ve really ended things.
    • You need to contact the other person, explain that your actions were wrong, and be clear that you will not continue to see them romantically.
    • Whatever you do, do not promise your partner not to see your lover again but sneak off to see them, even if only to say goodbye. You must be sincere when you vow to cut off ties.
  2. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 17

    2

    Set clear boundaries with your ex-lover if you can’t remove them from your life. It may not be possible to completely cut off ties with your lover if you cheated with a colleague or someone you absolutely cannot avoid. If that’s the case, then you need to have a plan about how and when you will interact with your ex-lover.

    • Limit the contact you have with your ex-lover to the fullest extent possible. You may need to communicate professionally at business meetings, but you do not need to eat lunch together.
    • Be sure to offer your partner reassurances that the relationship will never again be inappropriate.
  3. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 18

    3

    Keep communication lines open with your partner. There isn’t going to be any way you can put a band-aid on this situation. In order to fix it, you’re going to have to reprove your love, which means dealing with your partner’s lack of trust in you over a long period of time. This may mean that you need to consent to have less privacy, and you need to be willing to share the details of your day with your partner.

    • For example, your partner may want to have access to your social media sites, phone, and email. Consider granting them this access; if you don’t, your partner will think that you are hiding something. If you aren’t willing to make this concession, then you should reconsider whether or not the relationship is worth saving (or consider whether or not it can still survive).
  4. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 19

    4

    Give your partner reason to trust you. Quite understandably, your partner may have trust issues for quite some time. If you’re just a few minutes late getting home, it may seem like no big deal to you, but remember that you are starting from scratch. You need to be fully reliable.

    • If you say that you’ll be home by 11:00, then be home by 11:00, not 11:15.
    • Similarly, be willing to contact your partner if you’re going to be late or if plans change, and if at all possible, be willing to come home early if your partner requests that.
  5. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 20

    5

    Understand that you are in a new relationship. If your partner decides to give you another chance, you can’t expect things to go back to the way they were. You are essentially starting over, and creating a new relationship together. You and your partner have both been changed by this experience, and you will have to learn to adapt to that.

  6. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 21

    6

    Be patient. You cannot control how long it will take for your partner to be able to forgive you and move past your betrayal. Indeed, things may go well for a time, and then your partner may unexpectedly be angry and mistrustful again. If you try to move forward too quickly and demand that things go back to normal in a short period of time, your partner will not feel respected.

    • If it is worth it to you to try to save the relationship, then you must be prepared to allow your partner to grieve on their own timeline, and you must also be willing to suffer setbacks.
    • You cannot control how long it will take for your partner to get over their anger and hurt, but you can control yourself: you can be consistent and reliable, and thus will demonstrate your remorse and commitment to your partner.
  7. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 22

    7

    Be open to counseling. It’s not absolutely necessary that you and your partner seek professional help in order for your relationship to survive this infidelity. However, there’s very little chance that your relationship will be hurt as a result of going to counseling, and there’s an even greater chance that your relationship will improve because of counseling. Thus, you don’t have much to lose.

    • As a neutral (and expert) third-party, a counselor or therapist can provide a safe space for both you and your partner to express yourselves, examine your relationship, help you come up with a specific game-plan, and assess your progress.
    • By offering to go to counseling, you also send the message to your partner that you are fully committed to repairing the damage you’ve done and doing what you can to earn your partner’s trust back.
  8. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 23

    8

    Be an ‘A’ student at counseling. Of course, if you do go to counseling, you must be fully engaged in the process. It’s not enough to just show up at the therapist’s office once or twice a week but expect your partner to do all the talking.

    • Answer your therapist’s and partner’s questions fully and honestly, and give any proposed exercises or relationship homework your honest effort.
  9. Image titled Apologize For Cheating on Your Partner Step 24

    9

    Protect yourself throughout this process. Even though you have done the hard work of admitting your mistake and working to save your relationship—which may require you to give up a certain amount of your freedom and privacy—be careful not to make concessions that fundamentally change who you are or violate your integrity.

    • If you feel that you are losing yourself in the process of making it up to your partner, or if you feel abused, it’s time for you to reassess the relationship.
    • You may need to accept that it’s time to move on, or if you haven’t already, seek professional help.
    • Sometimes, affairs are a sign that the relationship is damaged or over.
  10. Advertisement

Add New Question

  • Question

    How do you get forgiven for cheating?

    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker based in Cleveland, Ohio. With experience in academic counseling and clinical supervision, Klare received her Master of Social Work from the Virginia Commonwealth University in 1983. She also holds a 2-Year Post-Graduate Certificate from the Gestalt Institute of Cleveland, as well as certification in Family Therapy, Supervision, Mediation, and Trauma Recovery and Treatment (EMDR).

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Worker

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    The forgiveness is out of your control. It is up to the person who was cheated on; try not to be too impatient because it may take some time. Give the other person the time they need; it is a sign of respect. The other person might forgive you in time, but they might not. Don’t be demanding about this. Acknowledge that you know you hurt them.

  • Question

    What percent of marriages stay together after infidelity?

    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker based in Cleveland, Ohio. With experience in academic counseling and clinical supervision, Klare received her Master of Social Work from the Virginia Commonwealth University in 1983. She also holds a 2-Year Post-Graduate Certificate from the Gestalt Institute of Cleveland, as well as certification in Family Therapy, Supervision, Mediation, and Trauma Recovery and Treatment (EMDR).

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Worker

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    There are definitely people who can stay together. This is so private that it is hard to collect data since most do not share about infidelity. It can be very useful to see a couples therapist if both parties want to stay together.

  • Question

    What should I do if I cheated on my wife?

    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker based in Cleveland, Ohio. With experience in academic counseling and clinical supervision, Klare received her Master of Social Work from the Virginia Commonwealth University in 1983. She also holds a 2-Year Post-Graduate Certificate from the Gestalt Institute of Cleveland, as well as certification in Family Therapy, Supervision, Mediation, and Trauma Recovery and Treatment (EMDR).

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Worker

    Expert Answer

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

To apologize for cheating on your partner, start by accepting responsibility for your actions. For example, make sure your partner hears that you acknowledge that the mistake is yours. Show them that you fully understand how you hurt them by not using “if” language. For instance, don’t say something like, “I’m sorry if I hurt you.” Instead, acknowledge the fact that you know that you are the direct cause for their suffering by saying something like, “I know my actions hurt you, and for that, I’m very sorry.” It’s also important that you offer your apology with no conditions or with an expectation that you’ll be taken back. At the same time, let them know what you want. If you want to stay with them, tell them so, but don’t assume that they feel the same way. For tips about how to listen to your partner, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 886,045 times.

Reader Success Stories

  • Christine W.

    Christine W.

    Jun 20, 2018

    «I need to write a letter to the person I love because I hurt him by making out with some other guy at a sleepover.…» more

Did this article help you?

Измена мужу, как вымолить прощение?

Изменила мужу.. он все узнал, сама потом честно все рассказала и раскаялась. Очень сожалею об этом. Не знаю что делать.. Была уверена, что он тоже изменяет, внимания не хватало и тд. Понимаю, что это все не оправдания. Только сейчас начала понимать, как он мне дорог, как его любою и как его не хватает. Что делать? Или это конец и мужчины такого не прощают?

Anonymous

Anonymous

В данном случае — НИКАК. Потому что ДАЖЕ если вдруг сменит гнев на милость — то потом будет все время тащиться это все за вами хвостом. Простите, но не умеешь плятовать — не берись. Ну и если делаешь что-то — то будь готов за это отвечать в случае провала :-). Разве что ждать, что сам простит — ЕСЛИ тоже решит, что «любит Вас, дороги Вы ему и не хватает». А если нет — то может это и к лучшему.

готовьтесь теперь всю оставшуюся жизнь слышать попреки и укоры при удобном и не очень случае. ну и когда уйдет к другой, скажет — заслужила.

Anonymous

Anonymous

Мы, мужчины, все разные. Я не могу представить чтобы верный муж простил,но знаю пару случаев,когда изменяли оба,оба знали и живут поживают многие десятилетия без скандалов на этой почве. В одной из этих пар жена изменила мужу чтобы ему отомстить. Он знал когда и с кем это произойдет. А в другой условием прощения мужа был тройничек с приглянувшимся жене мужчиной. Муж с мероприятия трусливо сбежал,состоялось без него. Расплата,однако. Думаю если он сможет это забыть,значит чувств у него к вам нет никаких.

Anonymous

Anonymous

Знаете, есть мужчины, которые готовы закрывать глаза на измену. По разным причинам: кто по жизни такой, кто на данной даме помешан, кому выгодно. НО! в таких случаях тоже ни разу нельзя «вымаливать прощение», а ставить перед фактом — мол, вот так вот вышло, упс. Или же, по примеру мужчин — переводить стрелки: мол а ты что думал? Мне дома не хватает внимания, ласки, секса, денег, новизны (нужное подчеркнуть, недостающее вставить) — ну там что мужчины в таких случаях говорят?

не туда

не автор, но такая же дура

не автор, но такая же дура

Во-первых, радуйтесь, что он вас не прибил или не покалечил. Работаю в суде, случаев таких много, когда муж жену за один такой поход крепко бил или еще хуже. Во-вторых, валите все на мужика, с которым изменили — напоил, угрожал и т.п. А мужу, что самый лучший и жизни вам без него нет. Но толку в этом всем мало, потому что пройдет время и вы продолжите измены. Или не нагулялись вы еще, или муж не подходит вам.

Anonymous

Anonymous

>>валите все на мужика, с которым изменили — напоил, угрожал и т.п. И что, действительно верят? :D

Не нужно ничего вымаливать, ведите себя достойно. Как можно более достойно, в этой говенной ситацации можно себя вести. Соберите вещи и уйдите, сказав на прощанье, что очень его любите и сожалеете о случившимся. Вы примете любое его решение, каким бы оно ни было. Только так. Иначе его прощение никогда не будет полным, если он решит с вами остаться. А нет, значит нет — сами виноваты.

Зачем уходить? Пусть он идет, если невыносимо. Попу оторвал, место потерял. Потом точно не сможет вернуться, надо на глазах быть, есть шанс, что простит

+ 1 Только устраниться и позволить ему решить самому. К своему собственному решению он потом цепляться не сможет.

Anonymous

Anonymous

я в такой ситуации сначала каялась, говорила как его люблю, как раскаиваюсь и тп. Потом мне надоело, я сказала, что мол реально очень сожалею, но фарш назад не провернешь, готова к последствиям. Он как-то мялся и намекнул, что вроде как не хочет со мной расставаться. Я спросила, что тогда будем делать? Он сказал — еще его поуговаривать. Тогда я уже во второй раз каялась и просила прощения, но было легче, потому что я знала, что это не впустую. Помирились, забыли, живем дальше. Я даже и не вспоминаю про это. Рада, что он тогда так поступил.

Anonymous

Anonymous

Как говорил один хороший друг — поймают на измене, говори, что ничего не было. даже если снимут кого-то с тебя, говори, что не было секса даже если секс был, то не хотела и не кончила. Оставьте шанс для веры, зачем все так сразу рассказывать мужу, он подружка что ли? Ему больно

Anonymous

Anonymous

+1 Поди на понт взял, а она сразу раскололась

А на фига его вымаливать? Если вы пошли налево вариантов два: 1. Не все ладно в Датском королевстве 2. Вы просто б… по научному нимфоманка. Определитесь. В первом случае — это агония на годы (в случае если вы получите то самое желанное прощение), и все равно вы будете б…а он пострадавшей стороной (в его представлении так и будет не смотря на его измены и все остальное). Во втором случае — ну вам не все равно от кого гулять? найдете другого/других зачем гемор?

Так и не общается со мной.. уехал к другу.. поговорить то он хоть должен со мной? Я конечно очень раскаиваюсь, и правда виновата.. и сейчас поняла только на сколько он дорог и люблю его. Но и начала анализировать, а почему собственно вообще меня переклинило на Другово мужика посмотреть?! Никогда себе такого не позволяла! Всегда всегда только мужа любила и только с ним флиртовала, обожала его.. и вот к чему прихожу- последние пол года год, отношение его ко мне было просто по нулям.. не обращал внимания, мне правда казалось, что не любил.. а может и не любил? Я не ищу себе оправданий… и хочу восстановить семью, но тогда хочу начать все с начала.. чтобы и он начал.. те вообще с нуля.. если конечно он любит меня.. если нет, наверно и не надо..

Автор

Автор

Да вы уж поговорили. Поговорили так поговорили. Вот что за правдонедержание какое-то….

>> не обращал внимания, «ниудилялвнимание», ага :D Может и правда любовь прошла, а теперь у вас просто фантомные боли, и боязнь разрушить устоявшуюся жизнь? Вы главное помните, что даже если он вас простит, то очень вероятно, что припомнит вам это неоднократно, возможно в очень неподходящий момент. Ну и, конечно, это для мужчин как индульгенция на будущее. Причем на неограниченное число раз…

Автор, какая вы дура, простигосподи. Это самя бльшая ошибка, которую можно было сделать — расказать. Это только ваш крест и ваше чувство вины, да и вообще, не фиг перекладывать с больной головы на здоровую. Я в свое время изменила мужу и призналась. Почему я это сделала — не спрашивайте, мне было 24 года, это было очень давно, почти 12 лет назад. Не знаю, чего мне не хватало или уже не помню просто, но чего-то, видимо, не хватало. Я призналась, валялась в ногах, он простил, остался со мной, потому что очень любил тогда. Но лучше бы мы развелись, честное слово. Мы в итоге и развелись пару лет назад. У него сейчас новая жена, чистая и честная) Не такая гулящая сучка, как я)) Это я к тому, что, единожды оступившись, вы будете виноваты ВСЕГДА. Мужики такого не прощают. Я чувствовала себя такой виноватой, что умереть хотелось. Он вспоминал мне это первые полгода каждый день, потом раз в 3-4 дня, потом раз в неделю… Ну вы поняли :) Через года 3 после этого родили ребенка, он понял, что я никуда не денусь… Короче, не буду утомлять подробностями… Но он мне изменил. Если у меня было все по мужской схеме — секс, ничего личного, то у него — страстный роман, любовь-морковь. Когда я узнала, то он так злорадно сказал: «Один-один». Я простила — ну он же меня простил. Через несколько месяцев опять, потом опять… Ловила, каялся, потом опять. Так 5 лет. В конце концов я его выставила к очередной любви, сейчас он женат и счастлив, я тоже не бедствую)) Жалею, что не сделала это раньше. Ваш мир никогда не будет прежним, автор. Большую глупость сделали.

Было то же самое

Было то же самое

Признаться самой с ничего — это за гранью, конечно! Я б такую дуру выгнала, не за измену — именно за дурость! У меня было иначе — муж поймал на измене, банально в телефон залез, когда не надо было. Я извиняться не стала. Сказала, что люблю его, а любовник был для секса только, хотела добавить еще, что ему решать, что дальше делать, но он сам сказал, что разводиться не хочет и готов менять все, что нужно, чтобы я налево не смотрела больше. Год прошел, живем лучше, чем раньше. Может мужчина простить, как и женщина, от человека зависит и от отношений.

Было

Было

Ваши слова вселяют надежду, черт возьми! Может и у нас что то наладится…

не автор, но такая же дура

не автор, но такая же дура

+100 Муж тоже поймал. Скандал был конечно грандиозный… Но на следующий день попросил спокойно поговорить, и решить что нам делать дальше, чего хочу я, чего хочет он. Семью рушить никто не хотел. Решили забыть и жить дальше. После этого начался цветочно-букетный период, любовные смс, записочки, флирт, обнимашки и тд. Живём после этого 2 года. Не поругались ни разу!!! Может боимся что за руганью пойдёт что то бОльшее, может поумнели, не знаю. Но могу сказать одно, после того, как муж узнал, изменилось всё в лучшую сторону.

Anonymous

Anonymous

Насоветуете тут щас )) Все тетеньки пойдут налево, что бы перестать ругаться с мужем и цветочки-конфетки вернуть.

Да не прощение вымаливать нужно, а мужа обвинять в том, что внимания мало уделял и не любил, вот и нашла того, с кем снова почувствовала себя женщиной. Пусть он раскаивается. Блин, тётки, где ваша гордость? ЗЫ: а если муж ушёл сл словами что не простит, значит, скатертью дорога. Не любит и нашёл прекрасный повод слинять.

Anonymous

Anonymous

>>Да не прощение вымаливать нужно, а мужа обвинять в том, что внимания мало уделял и не любил, вот и нашла того, с кем снова почувствовала себя женщиной. Пусть он раскаивается. Блин, тётки, где ваша гордость? Наверху пишут, что подобная «гордость» нередко черепно-мозговыми травмами заканчивается…

ну во-первых. это подсудное дело, во-вторых всегда можно держать сковородку на подхвате. Причем в таком случае это будет самозащита.

Подсудное, конечно, только нос от этого быстрее не срастётся. А если ещё и состоянине аффекта выяснится, то вообще обидно будет. :D

Читаем внимательно: про сковородку. А вобще «признаваться» — конечно, вершина глупости. тут или изображатбь оскорбленную невинность: «Вася, кому ты веришь? Мне или своим глазам!?» или узодить в отказ «Мойша? Ты7 А ЭТО тогда кто? Вот совсем тут мне голову затуркали!» или переводить стрелки. Все три варианта ПРЕКРАСНО осовены мужчинами, птому учимся, учимся…

Я так поняла, что автору собственно признаваться уже и не было необходимости. Другое дело, что муж как-то реально странно себя ведёт. Нафига ему эти подробности? Возбуждается что-ли? :D

Чтобы убеждать себя в том, что жена действительно сволочь, и он ее наказывает правильно.

А в чём наказание то? Вот если бы он её средств к существованию лишил, или разговаривать с ней перестал, ну в ухо дал бы в конце концов, то это было бы наказание. А так… Мазохизм какой-то. :D

Он теперь будет именно наказывать автора. Как именно — почитайте, что она пишет. Вот все то что он раньше проделывал, только в больших масштабах и с полным осознанием своего права. теперь «в качестве наказания». Мизогинов почитайте.

Так а конкретно наказание то в чём?

Автора читайте. Забивает на семью, шляется туда-сюда, уходит переодически, кошмарит ее. Мучает и вынимает душу, короче. Читайте мизогинов. Может еще изменять в открытую начнет. Или вы только физические наказания понимаете под наказаниями? :-)

Ну так то его понять можно, всё таки жена изменила, это удар как никак. Другое дело, что он человек, видимо, слабый. Вот и истерит. Деталями зачем-то интересуется…

Ой, вот не надо про слабость только. Это не слабость, это садо-мазохизм.

Ну может, конечно, он и мазохист, раз ему так нравится слёзы с соплями по тарелке размазывать.

Что за бл..дь пишет такое !!!!!

Вы меня не поняли, рассказала я после того как попалась.. Он заказал мои сообщения.. Частично получил, предоставил, сказал- говори все, тогда будет шанс.. Там достаточно было.. Сейчас вернулся, сказал, что простил, но что мы не вместе и вместе не будем.. Сказал поговорим через месяц, когда будет готова вся моя переписка… Что не уважала его, не любила, а просто пользовалась его добротой … Если и раньше забивал на семью, то теперь вообще делат естественно что хочет… Не знаю в общем.. Я очень хочу вернуть его и сохранить семью, но, если так и будет, надо ли?

Автор

Автор

Все, без шансов. Заканчивайте, он вам никогда не простит. Пошел заказывать дальше сообщения — это вилы. Т.е. он настроен в этом копаться и дальше, идиот.

А почему «идиот» то? Он наверное хочет проверить всё ли ему рассказала автор. Если ничего нового в сообщениях не найдёт — будет думать прощать «один косяк» или не прощать. А если найдёт подтверждения что автор «призналась» только в том что он уже знал — тогда точно её пошлёт.

Anonymous

Anonymous

Вы тоже очень глупо считаете, что чтение этой переписки можно будет потом просто стряхнуть, забыть. Это очень больно будет, больно и обидно. Даже если (бы) измены не было, все-равно он что-нибудь там прочитает, что засядет. И это останется с ним навсегда.

+1, раз он сразу не готов расставить точки над и, то будет пить и пить кровушку, пока ничего не останется. Никогда не простит и не успокоится. Нельзя такому потакать. Нет — так нет, что уж.

«Если и раньше забивал на семью(!!!!), то теперь вообще делат естественно что хочет… » — не поняла, а ЧТО там возвращать-то? Только давать ему возможность Вам мозги выносить всю оставшуюся жизнь — по-прежнему забивая на семью? И зачем еще как-то «говорить через месяц»? дети есть?

Двое детей… Но я люблю его.. Вот прям люблю! Поэтому и многое прощала.. и собственно поэтому и хочу вернуть.. мне с ним хорошо и в постели и вообще по жизни и в общении… та измена реально была огромной ошибкой.. поддалась на красивые слова и напор, в то время как муж особо не обращал внимания… или я ищу себе оправдания… не знаю в общем, что дальше будет.. жду пока.. не давлю но и прощения больше не прошу..

Автор

Автор

А…ну тады ой, тады терпите. Раз Вам это нравится и Ваш лозунг «Нас ипут, а мы крепчаем». Детей, правда, жалко: вот уж им пример так пример…

А в чем дурной пример детям, скажите, пожалуйста. Мама просит прощения у папы за некую свою ошибку. По-моему, детям полезно осознавать, что за ошибки нужно уметь извиняться.

(терпеливо//) дурной пример детям в том, что мама будет вести себя как побитая собака, а папа ее подпинывать периодически. Вы же не считаете всерьез, что им будет рассказао в деталях, что произошло?т И потом…извиняться за ошибки имеет смысл тогда…когда в этом есть смысл ;-). То есть когда есть смысл, что тебя ПРОСТЯТ. А не будут наказывать всю оставшуюся жизнь.

Вы знакомы с мужем автора или обладаете даром предвидения? Как Вы можете определить, что всю жизнь автора будут пинать? Лично я с мужем ее незнакома, поэтому допускаю, что искреннее раскаяние поставит «точку» на конфликте.

НЕ знакома (к счастью) но тут особым даром провидения обладать не надо.

Плохой пример в абсолютно нездоровых и перекошеных отношениях в семье. Когда одна вымаливает прощение постоянно, а второй ее третирует.

Верно говорите! Прощения должен простить муж. И муж всегда виноват. Это именно он раздвигал ноги, открывал рот и становился в коленно-локтевую. И еще внимания мало уделял!! Извиниться и помалкивать должен ОН! Осознать свои ошибки и заново её, золотую, заслужить!

Занятная логика. То есть обязательно надо просить ппрощения, если один не просит, то другой должен?

А, так это у вас такие семейные игры. Ну идите, читайте мизозины, или вы уже читаете? Вам нужно подготовиться к последующим годам такой жизни. Ведь вы укрепили желаемый (привычный?) для себя расклад в семье. Теперь он будет мизогинить «в своем праве», а вы будете от этого всего ловить свой извращенный кайф еще круче.

То есть, ничего не предвещало, а муж пошел копать и нарыл??? Советую тоже покопать в его направлении, я больше чем уверена, что у него рыльце в пушку и он целенаправленно искал повод обвинить вас и уйти. И второе. Что там будет готово через месяц, какие такие сообщения? Телефонная компания может дать распечатку звонков, но не их содержание. Чем он вас на понт взял, номером, на который вы звонили и писали? Больше у него и быть ничего не может, не будьте дурой, Автор! номер может быть клиентский или еще какой, незачем было так сразу признаваться.

У него очень очень большие связи. Он показал мне часть моих сообщений вотсап, вся же переписка будет в конце месяца сказал. Может и не стоило прям все рассказывать, но то что он показал было достаточным.. все омрачается ещё и тем что там переписка с подругой, в которой я часто жалуюсь на него, говорю что достал и тд… ну не будешь же писать когда все хорошо .. а на счёт ничего не предвещало, предвещало, застукал меня за перепиской с тем челом ..

Автор

Автор

Сорри, он у вас не мент? ))) Повадки очень уж похожи. Ну ждите до конца месяца, хотя я думаю, что это все шняга, Если бы у него были ващи сообщения, он бы их уже вам тыкал в лиТСо ))) Не тычет? Значит никаких компроматов у него больше нет, но ему очень надо, чтобы вы подольше оставались виновной, он прямо упивается этим чувством превосходства над вами. Не знаю зачем вам этот приз, видимо действительно любите, но то, что перестали оправдываться, большой плюс вам. Можете ему еще сказать уставшим голосом, что вам вообще все равно чьто будет, пусть что хочет, то и делает. Этого он не ждет, он, ему будет некомфортненько и неприятненько и он начнет вас разводить на эмоции ))))

Скорее всего никак. Извиняясь и вымаливая вы сами подчеркиваете, что случившееся для вас неимоверно важно, что косяк ваш огромен и это еще больше оскорбляет и задевает гордость и прочие чувству. Относясь к каким то несчастным поебушкам, кои на самом то деле и яйца выеденного не стОят — и вы и он, оба — роете себе могилу. Ставите действительно важные вещи, семью, детей в зависимость от минутных человеческих слабостей, коим подвержены абсолютно все. глупо )

Мужчина может понять, но никогда не сможет простить

сможет. отомстить и простить.. все зависит от двоих. от отношений, от много чего. Но то, что это будет уже другая совсем история — это факт. Муж, даже если и вдруг когда то был однолюбом, превратиться в отменного блядуна, потому как — если автору можно, почему ему нельзя. Возможно, что в порыве этих мстей, он и найдет альтернативу, а возможно и нет…

Anonymous

Anonymous

Отомстить, чтобы простить это пять! :D

+1 очень возможно, что через время муж загуляет и обвинит жену, типа ты это начала и т.д.

Отомстит и не один раз, но никогда не простит. Надо знать мужиков. В моей женщине не должно быть других членов. Как только был другой член, она уже не моя женщина и нахер мне не нужна

мы все разные, все это индивидуально, вопрос «отомстит», скорей всего, или чаще всего — одинаково имеет место быть.

У меня свекруха свекру изменила. Он у нее первый муж и мужчина был. Он был женат до нее. Свекр простил. Живут вместе больше сорока лет. Любит ее сильно. От женщины зависит, как она себя поведет. Королевишна прощения вымаливать не будет. Если изменила — была причина пойти налево. Разобрались что не так, и стали жить дальше. Никогда он не обвинял ее. Забыли и проехали.

>>От женщины зависит, как она себя поведет. Скорее от мужчины. Готов он с рогами жить или нет? Да ещё и когда все вокруг об этом знают…

Хорошо живут. Он владелец фирмы. Не тряпка. Вел себя не очень, подозреваю, вот она и пошла «делать выбор».

Не все так просто.. Не все так буквально.. И какая разница, что думает кто-то? Это личное дело двоих.. ИМХО канеш

Если мужик тряпка, то да, сам виноват, будет рожки себе полировать тряпочкой и жене презики в сумочку класть и трусики заляпанные стирать, а потом плакать в уголке

ну а с другой стороны достойному мужику жена не изменит.

Хмм… А вот тут дамы зачастую пишут, что мол у них прекрасный муж и замечательный отец, и вообще всё в шоколаде, и семья для них самое дорогое что есть, ит.д. ит.п. Поэтому они оооочень аккуратно изменяют. :D Как так то? :D

Кужа чаще пишут, что не изменяют, а подумывают. Те, кто…того…те не пишут. Это те, у кого действительно замечательный муж. А те, кто «пишут»…на поверку оказывается, что их «замечательный» муж на самом деле «парень неплохой, только ссытся и глухой», то есть что он «замечательный» — это только в их фантазиях и звиздостраданиях.

А что значит сферически «действительно замечательный муж» в вакууме??:) Ну вот правда? Давайте разберём по пунктикам? Я вот только в одном уверен, что те, *кто* не пишет — они просто *не пишут* и корреляции с замечательностью их мужей это никакой не имеет.

я такая. муж у меня самый лучший во всех смыслах и семья самое дорогое и умереть с ним собираюсь в один день. все так и есть. и люблю его больше жизни. но. взбесились гормоны и тело и душа и не могу себе отказать в новых ощущениях и безумной страсти и отчет себе отдаю, что ведь дура могу все потерять в один миг. и не останавливает. дальше видно будет.

я такая

я такая

Это да. Разобрались. Живут. Их выбор продолжать жить с этим знанием. Никто никого не попрекает.

Только если жена достойная. Есть коллекционерки, которым нужен новый член регулярно.

глупость

Anonymous

Anonymous

Вымаливать что-то как-то не очень достойно, что ли. Как-будто сразу ставишь себя ниже этого человека. А ведь это не так.

Почему же «это не так»? И о каком достоинстве можно говорить…

Anonymous

Anonymous

Искусство примирения: как извиниться за измену

Содержание

  • 1 Зачем просить прощение за измену?
  • 2 Как попросить прощения у любимого человека за измену
  • 3 Как правильно извиниться
  • 4 Советы психолога, как просить прощения за измену

Любовный треугольник: девушка, парень и ее любовник

Измена – это явление неприятное и не украшающее любого человека. Будь ваш партнер хоть тысячу раз неправ, прыгать в койку к другому человеку из-за проблем в отношениях подло и некрасиво. Можно представить себе, как обидно, тому, кому изменили. И минимум, что может сделать изменник или изменница в такой ситуации – это извиниться за измену.

Зачем просить прощение за измену?

После измены, как и после драки, кулаками не машут. Нет смысла выяснять отношения и рассуждать, почему это произошло – причина, наверняка есть, и очень серьезная. Но в этом ли дело? В чем бы ни был виноват парень, он не заслуживает такого отношения, предательства. Согласитесь, измена – это предательство. Именно так бы вы считали, если бы изменяли вам.

Но дело сделано, измена произошла. Одни девушки признаются сами, чтобы очистить виноватую душу, либо сделать больно своему парню в отместку за нанесенные обиды. Другие девушки скрывают до последнего факт неверности и признаются только при наличии конкретных доказательств. В любом случае нужно просить прощение за измену и нанесенную обиду. Даже не зная, какой будет дальнейший исход, простит ли измену парень или нет, извиниться нужно по следующим причинам:

  • облегчить душу – наверняка, вам стыдно за то, что вы совершили;
  • объяснить мотивы своего поступка;
  • чтобы сохранить отношения.

Безусловно, если девушка думает, как извиниться перед парнем за измену, значит, она, как минимум, понимает, что сделала что-то неправильно. А еще это значит, что она хочет отношения сохранить. А иначе, зачем просить прощения? Некоторые женщины считают, что измена – это своего род жест, объясняющий конец отношений. Еще одна категория дам искренне уверена в том, что они вправе распоряжаться своим телом, как им угодно. К сожалению, понятие верности в современном обществе не так актуально, но отрадно знать, что кто-то действительно считает измену чем-то неправильным.

Как попросить прощения у любимого человека за измену

Если женщина изменила парню или мужу, нужно понимать, что этот поступок не сравним с обычной перепалкой, в ходе которой были сказаны обидные слова. Изменив, вы предаете, лишаетесь доверия. Вас уже не обожествляют, как раньше, не считают особенной. Поэтому, извиняясь, вы снова завоевываете потерянное доверие, просите еще одного шанса.

Измена женская и мужская – вещи разные. И отношение к адюльтеру также разное. Женщины могут прощать мужские измены бесконечно, проявляя терпение и жертвенность. Мужчина же прощает редко и однажды. Заслужив его прощение один раз, не стоит больше рассчитывать на его благосклонность. Поэтому подумайте хорошо: для чего вы просите прощение перед мужем или парнем? Чтобы восстановить отношения? Но уверены ли вы, что ситуация больше не повторится? Все зависит и от того, как была совершена измена. Бывает, девушки изменяют в порыве чувств: страсти, гнева, обиды. О таком поступке, конечно, они после жалеют, но уже поздно. Случаются измены и под влиянием алкоголя.

Сложнее всего объяснить и оправдать осознанную измену. В этом случае невозможно обойтись без взаимных упреков и обвинений.

Девушка изменила парню и просит у него прощения

Как правильно извиниться

Сам по себе процесс просьбы прощения – это дело, требующее больших усилий и смелости. Непросто признать свою вину. Более того, нужно понимать, главное – не слова, а поступки. Сказать просто «прости», «извини» — это несложно. Сложно убедить человека, что это не просто слова. Чтобы заслужить прощение любимого человека, нужно запастись тремя качествами:

  1. Решительность. Набраться смелости и признаться. Попросить прощения. Не оправдывать себя – поступок уже совершен и вина уже есть. Кроме этого, будьте готовы к любой реакции парня, вплоть до оскорблений. Запаситесь смелостью вынести это все.
  2. Терпение. Не ждите, что вас простят сразу. Как и не просите прощения сразу же, как вашему мужу или парню стало известно об измене. Дайте ему время, чтобы он остыл и успокоился. Постарайтесь поговорить спокойно. Если вы не уверены, что ваш мужчина сможет вас выслушать, сохраняя самообладание, то напишите ему письмо или сообщение. Запишите видеообращение. Если с первого раза его охватит ярость, второй раз он сможет принять информацию более адекватно.
  3. Раскаяние. Докажите, что правда жалеете о совершенном поступке. Для этого нужно полностью прекратить отношения с тем, с кем вы изменили. Он должен исчезнуть из вашей жизни. Любое напоминание о нем будет выводить мужчину из себя, и вызывать подозрения.
    Часто после душевных откровений наступает примирение, но отношения не становятся прежними. Видимо, не получается до конца снять груз вины у одной стороны, предательства – у другой. В этом случае рекомендуется посетить семейного психолога, который поможет разобраться в чувствах и наладить отношения.

Советы психолога, как просить прощения за измену

Уже тот факт, что человек решает, как просить прощения у мужа или парня, у жены или девушки говорит о его готовности менять и совершенствоваться. Такому человеку нужно давать шанс, несомненно. Тем же, кто ищет путь к прощению, психологи рекомендуют быть открытыми и искренними, не пытаться свалить вину на другого человека или обстоятельства, быть честными. Партнер всегда почувствует настоящую искренность и простит.

Не нужно давать обещания типа « больше так не буду». Сам факт того, что вы просите прощения, уже подразумевает, что повторения не будет. Мужчина должен увидеть и услышать взрослую женщину, совершившую серьезный проступок и искренне за это извиняющуюся и ни в коем случае ни маленькую девочку, которая совершила глупость.

Все люди имеют право на ошибку, так же как все люди могут прощать человека, а могут не прощать. Если вас не простил мужчина, не нужно его винить. Это его выбор и, возможно, лучше так, чем едкие упреки в будущем. Женщине же эта ситуация должна послужить серьезным уроком.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как пройти затерянные земли ошибки прошлого
  • Как пройти the room three изменить судьбу
  • Как происходит заполнение таблицы какие ошибки пользователя возможны на этом этапе 8 класс
  • Как произведение искусства может изменить человека
  • Как продавец может изменить цену на алиэкспресс