Как забыть что ты изменила парню

Измена,
по мнению общества, самое страшное предательство, на которое способны мужчина и
женщина по отношению к друг другу. И тот, и другой представитель человечества
являются собственниками. Уступать своего партнера никто не будет. Измена ломает
жизнь, раскалывает ее на «до» и «после». Как вести себя, если ты изменила
парню? Как дальше жить и строить отношения? Поговорим сегодня именно об этом.

Что такое измена

Измена –
это тайна. Можно даже сказать, что величайшая тайна. И груз, очень тяжелый
груз. Измена навсегда остается показателем человеческой сути. Но так ли она
страшна? Давай разбираться.

Измена –
это когда один человек, вступает в отношения с другим, имея при этом
постоянного партнера. Вроде все понятно. Ты любишь Петю, Петя любит тебя, но
приходит Вася и выносит тебе мозг и сердце. Если ты носишь фамилию Пети, как
официальная жена, то это залет, подруга. Тебя Пете в ЗАГСе под подпись выдали.
Ты его, ну, не собственность, но что-то, типа, того. Короче говоря, ты свой
выбор сделала и метаться по мужикам нельзя. И потом, Петя должен быть уверен в
том, что дети его, а не Васи.

Вторая
ситуация, это когда ты с Петей всего лишь встречаешься. Пойми, подруга, ты ему
ничем не обязана! Равно, как и он ничего тебе не должен. Вы оба находитесь в
активном поиске. Да, сейчас все тип-топ. Но жизнь прожить не поле перейти.
Рождение детей – это не баран чихнул. И все эти социальные якоря: брак, дети и
прочее, весьма серьезные вещи. Абы с кем пойти под венец нельзя. Поэтому, если
в твоей жизни вдруг появился Вася, то это повод задуматься насколько хорош
Петя. В ситуации административной свободы, измены не бывает, бывает поиск или
смена партнера. Так что громкие истерики на тему измены здесь неуместны.

Вообще,
сам факт измены как таковой очень спорный и в первой ситуации. Хороший левак
укрепляет брак, как говорится. На самом деле измена все расставляет на свои
места. Это, во-первых. Во-вторых, измена дает отдушину. Ведь в браке не все
бывает гладко, а материальные узы могут здорово сдерживать от необдуманных
шагов, типа, развода. В-третьих, измена делает мудрее во всех отношениях, она
отличный урок для обоих. Так что, прежде чем рвать на себе волосы или уходить в
закат, нужно крепко все обдумать.

За семью печатями

Самая
большая ошибка, которую ты можешь совершить, это все рассказать. Большей
глупости придумать просто невозможно. Ты зря надеешься, что благоверный будет
великодушным рыцарем и все поймет и простит. Черта с два. Мужчины жуткие
собственники. Они гораздо острее реагируют на измену. И если женщина еще
способна на прощение, то мужчина нет. Он даже не будет искать оправданий. Ему
проще разнести к чертям все, что так долго строил, чем пытаться простить. Даже,
если он вдруг и распустит нюни и найдет оправдание твоему поступку, то будь
готова к следующим выпадам:

• Уважение к тебе сойдет на 0. Он просто будет бесконечно измываться над тобой. Ты всегда будешь во всем виновата и твое мнение ему будет до лампочки. В общем, распрощайся с авторитетом навсегда;

• Та станешь марионеткой. Да-да! Тобой будут манипулировать, словно ты в театре Карабаса-Барабаса. Будь уверена, что он всю оставшуюся жизнь будет дергать тебя за душевные ниточки;
• Месть. Ну, а ты бы не отомстила? Вот только не надо про «я не такая…». Парень однозначно отомстит. Ведь он не будет жить по принципу «что можно льву, нельзя собаке». И потом, если ты решила, что можешь сравнивать его с кем-то, то почему он не может поискать себе что-то получше. Справедливо, верно? А теперь спроси себя, самой-то как пережить его измену. И, да, он этого скрывать не будет.

Если ты
вдруг решила, что признание в измене — это высоконравственный поступок, то ты
глубоко ошибаешься. Высоконравственный поступок – это быть верной и не
изменять. А все остальное чушь собачья. То, что ты вся такая честная – не
прокатит. Честной надо было быть тогда, когда в постель с другим ложилась.

Есть еще
одна категория женщин. Они рассказывают только для того, чтобы отомстить. Ну,
предположим, по причине измены парня. Тогда все обоюдно. Ну, как вариант, может
и прокатит. Вот только смотри выше. Однозначно начнется что-то из тех трех
пунктов, о которых только что говорили.

Ну, и
третья категория дамочек. Манипуляция вниманием. Если даже ты всего лишь
фантазируешь, чтобы привлечь внимание парня – берегись! Доказать обратное будет
очень сложно. Если же ты реально изменила только для того, чтобы потом
истерично верещать «Ты про меня забыл…», то он реально про тебя забудет. Так
что овчинка выделки не стоит.

Вывод
один: рот на замок! Если ты понимаешь, что нагородила городков, но при этом
парня своего любишь, и эта измена была ошибкой – молчи. Молчи, как партизан на
допросе. И придумай себе конкретное алиби. Время лечит. Душевные муки пройдут.
Со временем ты и думать забудешь про свое похождение. Главное, извлечь
правильный урок из всего этого и уберечь любимого от стресса. Во всех остальных
случаях отношения однозначно развалятся. Так что, тс-с-с, было и было…

Заметаем следы

А теперь
давай думать, как спасать свою душу. Нам понадобиться не только алиби, но
другие штуки.

Разовая
измена вообще может не рассматриваться. Это либо по пьяни произошло, либо в
стрессовой ситуации. Например, перебрала на корпоративе, и вот он косяк в
кабинете главного бухгалтера. Вариантик так себе, но суть ясна. Вторая ситуация,
это стресс. Поссорилась со своим, зла него и решила порыдать на груди
одноклассника. Он и утешил…

В такой
ситуации отключай сердце и эмоции и врубай мозг на полную катушку. Для начала
нужно продумать все на несколько шагов вперед. Вспомни, как скрывала от мамы
факт потери девственности. Тогда ведь тоже был придуман грандиозный план, чтобы
она ни о чем не догадалась. Спалиться ты можешь при таких условиях:

• Вторая измена. Переспать с кем-то
  дважды – это уже не случайность. Это закономерность. Раз ты снова и снова
  идешь на встречу с чужим, то можно говорить об установлении более крепкой,
  душевной связи. Может появиться чувство влюбленности, ты можешь стать
  задумчивой и рассеянной. Такое изменение в поведении не скроется от
  внимания твоего парня. Он начнет искать подтверждение своим догадкам:
  переписки, детализация звонков, вещи, которые появились неожиданно. Все
  привлечет его внимание.
• Алиби. Если ты сейчас напугана, то
  можешь запросто запутаться в показаниях. Всегда следи за событиями.
  Запомни куда ты пошла, с кем говорила, кого видела в день измены. Не
  пытайся ничего придумывать. Не приплетай посиделку у подруги, если ты там
  не была и не видела ее. Иначе, парень может просто случайно узнать совсем
  другие вещи. Просто расскажи свой день, ты же не все время провела в
  постели с любовником. Если тебя не было всю ночь, тогда сложнее, но можно
  и тут отмазаться, например, была у мамы. Поверь, мама всегда подтвердит
  твое алиби, правда, потом голову тебе оторвет. Но это лучше, чем
  проколоться. И да, если это осознанное путешествие налево, то маму лучше
  предупредить заранее. Потом все объяснишь.
• Подруги. Вот уж кто не должен
  ничего знать, так это подружки. «По секрету всему свету», помнишь такую
  пословицу? Подружки могут ляпнуть эту историю абсолютно чужим людям, а вот
  они могут знать парня лично. Да и ссора с ними чревата последствиями.
  Могут и рассказать, чтобы нагадить.
• Рыльце в пушку. Кто самый
  ревнивый, тот изменяет. Это истина. Так что, не стоит превращаться в фурию
  и искать измены парня. Разыгрывая непомерно ревнивую особь, ты рискуешь
  попасть в просак и стать объектом подозрений.

Если друг оказался вдруг…

Часто измена происходит с друзьями. Причем в основном – это друг парня. Почему это произошло, отдельная история. Поговорим о том, что делать, если это случилось. Ты должна понимать, что мужская дружба – это очень интересное явление. Парни дружат иначе, не так, как девушки. Для них друг стоит на одной линии с братом или даже выше. Так вот друг, который посягнул на девушку своего приятеля, не имеет права называться другом. Но самое странное, что, узнав о таком событии, парни очень часто остаются в отличных отношениях, во всем обвинив девушку. Это она уходит из отношений, а мужчины продолжают дружить. Но иной раз друг просто влюбляется, причем напрочь и безголово. Соблазнив тебя, он может начать прилагать все усилия, чтобы владеть тобой единолично, проще говоря, начать уводить.

Выхода у тебя два: бросать его и придумывать страшную историю про подлого друга. Когда он начнет рассказывать твоему парню интимные подробности, можешь вдохновенно вопить, что все наглая ложь, а родинку на бедре он видел на пляже. Скорее всего поверят тебе. Если же у тебя прям любовь-морковь с ним, то бросай своего парня и живите счастливо. Другого выхода просто нет. Ну или бросай обоих и возьми тайм-аут в отношениях вообще. Поверь, через какое-то время один из них будет пытаться тебя вернуть.

Измена с бывшим

Ну и как
тебе в голову пришло схлестнуться с бывшим? Ностальгия что ли башню снесла?
Бывшие просто так не возвращаются. Они либо хотят отомстить и
скомпрометировать, либо реально не могут забыть. В первом случае готовься к
разоблачению. Тогда принимаем на вооружение модель сохранения своих отношений,
как в случае с другом. То есть, стоим на своем, и все отрицаем. Кстати, про
шрам от аппендицита или родимом пятне на правой ягодице бывший прекрасно
осведомлен, так что здесь мазаться легко. Если он не может забыть тебя, то
меняй все! Номера, контакты, соцсети. А по большому счету, можно просто
игнорировать и все отрицать.

Если тайное стало явным

Что
делать, если парень все узнал? «Ох, и сложная эта работа: из болота тащить
бегемота». Надо себя спасать.

Во-первых,
возьми себя в руки, не паникуй, не ори и не впадай в истерику. Шквал эмоций
худший помощник. Продышись, попей воды, внимательно выслушай все, что тебе
наговорит парень. А наговорит он много. Не забывай, он имеет право на самые
нелицеприятные эпитеты. Поэтому помалкивай и слушай. Не вздумай перебивать.
Пока он говорит, думай над своей речью. Она должна быть не менее эпична, чем
его.

Во-вторых,
лучшая защита – нападение. Обвини его во всех смертных грехах: во невнимании, в
неумении обращаться с женщиной, в отсутствии ласки, некачественном сексе. Найти
косяков в своем парне можно миллион. В общем, постарайся все сделать так, чтобы
он задумался над тем, что ему несказанно повезло, что ты его выбрала, а он все
разбазарил.

В-третьих,
ты лучше знаешь своего парня. И если он сентиментальный Пьеро, то можешь смело
падать на колени, заламывать руки и свято клясться на крови, что такого больше
не повторится. Вину свою не отрицай, но и его не умаляй. Пусть ему тоже будет
не по себе.

В-четвертых.
Можешь сама предложить варианты развития событий. Лучшее, что можно сделать,
это разъехаться на время. В любом случае отношениям кранты, а так есть шанс,
что парень все обдумает и решит вернуть тебя. К тому же, если сделаешь свой
уход максимально трагичным, разыграв побитую собаку и показав безмолвную
покорность и обреченность, то есть все шансы, что дальше такси ты не уйдешь.

Покажи это парню

Эй,
приятель, знаешь почему она тебе изменила? Да потому что ты:

• Решил, что она никуда не денется.
  Вот в чем твоя ошибка. Женщину нужно всегда завоевывать, удивлять,
  поражать. Необязательно устраивать бесконечные праздники, но если ты водил
  ее в кинотеатр год назад, то жди, что она найдет с кем посмотреть новинку.
• Променял ее на работу. Похвально,
  что стремишься заработать кучу денег. Но не забывай, что все деньги мира
  не стоят твоей девушки. Ей, конечно, хочется и шубку, и машину, и цацки.
  Но если ты «женат» на своей работе и забыл про ее день рождения, то все
  эти ништяки ей подарит другой. Да, пропадай в своем офисе вечерами в будни,
  но в выходные дни будь добр быть рядом с ней. И никогда не задерживайся
  больше, чем на 15 минут, не переноси поход в ресторан, даже если у тебя
  подписание главного контракта. Просто планируй все заранее. А если и
  случился форс-мажор, то придумай, как скрасить ее одиночество.
• Завис в компьютерных играх.
  Танчики милее? Ну тогда, у нее 100 % появится более прокаченный танкист.
  Пока ты апгрейдишь свои виртуальные машины, найдется реальный чувак,
  который такие обвесы ей прокачает, что твой рейтинг упадет ниже плинтуса.
  Без обид, бро!
• Нищеброд. Хех, вопрос, конечно,
  спорный. С милым рай в шалаше, но при условии наличия шалаша и речки
  рядом, в которой есть рыба. Так что оставь свои «коммунистические утопии»
  про заработаем все вместе. Времена эти прошли, и сейчас даже родить
  бесплатно не получиться. Женщины всегда рассматривают мужчину, как
  добытчика. И если ты элементарного не можешь сделать, то всегда найдется
  более жизнеспособный самец.
• Сам ходил налево. Ну, око за око,
  зуб за зуб. Или ты думал, что тебе можно, а ей нельзя? Фиг там. Твоя
  неверность автоматически снимает все ее обязательства перед тобой. Так что
  обижайся только на себя.

Ты и твоя измена

Мы привыкли думать, будто бы измена – это удел мужчин. Мы слышим истории об изменивших бойфрендах и мужьях на каждом шагу от своих подруг и знакомых. Смотрим фильмы, в которых главная героиня сталкивается с неверностью любимого мужчины и переживает серьезное эмоциональное потрясения. Мужчины действительно изменяют чаще женщин. Однако разница эта становится все меньше с каждым днем.

Взять хотя бы исследования, проведенные Институтом Кинси при Университете Индианы. Средний возраст участников (обоих полов) – 31 год. В конечном итоге организаторы исследования сообщили, что мужчины и женщины изменяют друг другу почти с одинаковой частотой. А в исследовании 2018 года, проведенном Национальным центром изучения общественного мнения, и вовсе выяснилось, что представительницы слабого пола в возрасте от 18 до 29 лет в этом вопросе даже слегка обгоняют мужчины – 11% против 10%. Все та же организация также выявила небывалый скачок в количестве измен со стороны женского пола – в период с 1990 по 2010 год показатели выросли почти на 40%!

С чем связан рост женской неверности? Некоторые исследователи связывают это с возросшей ответственностью современных женщин, а также с увеличением их нужд и потребностей. Благодаря феминистическим взглядам и финансовой свободе, женщины уже не хотят идти на компромиссы и терпеть то, что им не по нраву, чтобы сохранить брак. Поэтому, когда им не хватает эмоционального и сексуального удовлетворения в отношениях, они начинают искать источники их получения на стороне.

Когда у женщин появились деньги, у них появилась и свобода выбора. А свобода выбора, как это ни странно, зачастую ведет к неудовлетворенности. Растут запросы и по требности как по отношению к партнеру, так их к отношениям или браку в целом. Раньше мужчина и женщина создавали союз для того, чтобы воспроизводить потомство и вести общее хозяйство. Сейчас же нам хочется иметь и крепкую семью, и отличный секс, и качественное общение, и много всего другого.

Да и найти себе постоянного партнера или же разовый секс в наши дни куда проще. Сейчас даже не нужно ходить по каким-либо заведениям и знакомиться на улице. Можно воспользоваться онлайн-приложениями для знакомств и секса. Свобода выбора проявляется даже тут. Как тут устоять перед соблазнами?

Измена всегда наносит ущерб как минимум двум людям. Если же ты изменила мужчине с его другом, это также может повлиять на их дружбу, на самого друга, его жену и детей (если таковые имеются). Мужчина может тебя простить или же разорвать с тобой отношения. Но сможешь ли ты сама простить себе эту измену? Сможешь ли ты простить себя, если однажды поймешь, что эта ошибка того не стоила? Или же будешь вечно корить себя за ту глупость?

Ответ на этот вопрос можешь найти лишь ты сама. Многое зависит от обстоятельств измены, ее последствий, качества твоих отношений с мужчиной, твоих принципов и так далее. Вернуться в прошлое уже нельзя, так что теперь придется работать с тем, что есть. Если поймешь, что не справляешься с эмоциональным грузом сама, подумай о том, чтобы обратиться к хорошему психологу.

Жизнь прекрасна

Ну и подытожим все выше сказанное. Если ты изменила парню, то поверь: все произошло не просто так. Измена всегда была уроком: жестким, выматывающим, но прекрасным уроком. Пережив эту ситуацию, ты все поймешь: и целесообразность сохранения отношений, и силу своего чувства к своему парню, изменишь собственный взгляд на очень многие вещи. Ты научишься жить в согласии с собой и станешь мудрее. И возможно, что, столкнувшись с изменой парня, ты сможешь взглянуть на это под другим углом. И однажды, когда вы проживете очень много лет вместе, внуки спросят, как вы столько лет счастливы, ты скажешь: «Мы пережили все то же дерьмо, что и вы, только не сломались!»

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос о том, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

1. Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
2. Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
3. Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
4. Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
5. Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать?

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

1. В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
2. Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
3. Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
4. Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
5. Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Как забыть измену мужа и жить дальше? Очень важно, чтобы женщина или мужчина решили для себя, что им нужно, вернуть отношения и все позабыть, или разойтись и начать новую жизнь. Ведь от этого зависит многое, а именно то, удастся ли восстановить прежнюю гармонию в отношениях. Также стоит не принимать решения в состоянии гнева и эмоций. Ведь не зря говорят, что можно наломать дров и только усугубить ситуацию, нужно поговорить с психологом.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Но все же как простить и забыть измену мужа? Главное здесь — все тщательно обдумать и проанализировать ситуацию. Также психологи рекомендуют заняться любимым делом, чтобы отвлечься от душевной боли и сохранить нервную систему. Это может быть готовка, вышивание, рисование, танцы, вокал или спорт, благодаря чему все эмоции и силы будут тратиться с пользой. Также можно просто почитать книгу или поспать, ведь сон лечит, а точнее, помогает забыть все негативные эмоции.

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть измену жены, то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Если измена прощена, но не забыта, и вы окончательно решили покончить с былыми отношениями и не прощать проступок бывшего, то не стоит ждать. Если появилась готовность заново полюбить и дарить кому-то тепло, то почему бы не попробовать вновь построить отношения, при этом учитывая ошибки прошлого. Не стоит заострять внимание на том, что все мужчины или женщины одинаковые, ведь не все изменяют, многие предпочитают любить и сохранять верность своей половинке.

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

1. Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
2. Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
3. Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

1. Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
2. Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
3. Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
4. Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать?

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

1. Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
2. Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
3. Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
4. Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
5. Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
6. Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений – это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения. Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Неверность, по мнению общества, является худшим предательством, на которое способны мужчина и женщина по отношению друг к другу. Оба представителя человечества являются собственниками. Никто не откажется от своего партнера. Измена ломает жизнь, делит ее на «до» и «после». Как вести себя, если ты изменила парню? Как дальше жить и строить отношения? Давайте поговорим об этом сегодня.

Реши свои жизненные проблемы. Измени свою судьбу!

Попроси у Вселенной все что захочешь:
⭐ Любовь
⭐ Деньги
⭐ Карьеру
⭐ и другое

Что такое измена?

Обман — это тайна. Можно даже сказать, что самый большой секрет. И бремя, очень тяжелое бремя. Изменение всегда является показателем человеческой природы. Но так ли это страшно? Давайте сломаем это.

Измена – это когда один человек вступает в отношения с другим с постоянным партнером. Это кажется довольно ясным. Ты любишь Петю, Петя любит тебя, а Вася приходит и выносит тебе мозг и сердце. Если ты носишь фамилию Пети как свою официальную жену, то тебе пиздец, сволочь. Ее вручили Пете в ЗАГСе. Ты его, ну не его собственность, но что-то в этом роде. Словом, он сделал свой выбор и не может торопить крестьян. И тогда Петя должен быть уверен, что это его дети, а не Васины.

Вторая ситуация, когда вы с Петей только встречаетесь. Пойми, подружка, ты ему ничего не должна! Как будто он тебе ничего не должен. Оба находятся в активном поиске. Да, теперь все в порядке. Но живая жизнь — это не поле, которое нужно пересекать. Иметь детей — это не бараний чих. А все эти социальные якоря: брак, дети и т. д. — это очень серьезные вещи. Ты не можешь пойти на свадьбу ни с кем. Так что если в вашей жизни вдруг появился Вася, это повод задуматься о том, насколько хорош Петя. В ситуации административной свободы нет предательства, поиска или смены партнера. Так что громкие истерики по поводу измен здесь неуместны.

Вообще сам факт измены как таковой весьма спорен в первой ситуации. Хороший левак, как говорится, укрепляет брак. На самом деле предательство все расставляет по своим местам. Это первое. Во-вторых, предательство дает выход. Ведь в браке не все ладно, а материальные связи могут стать серьезным сдерживающим фактором от необдуманных поступков, таких как развод. В-третьих, обман делает вас мудрее во всех отношениях; это отличный урок для вас обоих. Поэтому, прежде чем рвать на себе волосы или уходить на закат, нужно хорошо все обдумать.

За семью печатями

Самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — рассказать все. Более глупого поступка и придумать нельзя. Вы напрасно надеетесь, что верующий окажется великодушным джентльменом и все поймет и простит. Конечно, он не будет. Мужчины собственники. Они намного острее реагируют на предательство. И если женщина способна на прощение, то мужчина нет. Он даже не будет искать оправданий. Ему легче разрушить все, что он так долго строил, чем пытаться простить. Даже если вы вдруг уволите медсестер и найдете оправдание содеянному, будьте готовы к следующим атакам:

• Уважение к вам уйдет в 0. Он просто будет бесконечно вас запугивать. Во всем всегда будет ваша вина, и ваше мнение не будет иметь для него значения. По сути, попрощайтесь с властью навсегда;

• Ты станешь марионеткой. Да Да! Вами будут манипулировать, как если бы вы были в театре Карабаса-Барабаса. Будьте уверены, что он будет дёргать вас за духовные ниточки всю оставшуюся жизнь;
• Месть. Вы отомстите? Не говорите о том, что «я не такой…». Мальчик обязательно отомстит. Ведь вы не собираетесь жить по принципу «что может лев, не может собака». И потом, если вы решили, что можете сравнивать его с кем-то другим, почему он не может поискать для себя что-то лучшее? Достаточно справедливо, верно? Теперь спросите себя, как пережить его предательство. И да, он не будет этого скрывать.

Если вы вдруг подумаете, что признание в измене — это высоконравственный поступок, вы глубоко заблуждаетесь. Моральное превосходство — быть верным и не меняться. Все остальное ерунда. Только потому, что вы все такие честные, не работает. Ты должен был быть честным, когда спал с другим.

Есть еще одна категория женщин. Они засчитываются только для мести. Ну, допустим, потому что парень тебе изменил. Так что это взаимно. Ну как вариант, может и прокатиться. Просто посмотрите вверх. Один из трех моментов, о которых мы только что говорили, обязательно начнется.

А вот и третья категория дам. Манипуляция вниманием. Даже если вы просто мечтаете привлечь внимание парня, будьте осторожны! Доказать обратное будет очень сложно. Если ты действительно изменял только для того, чтобы потом истерически визжать: «Ты забыл обо мне…», то он действительно забудет о тебе. Так что игра не стоит.

Вывод первый: заткнись! Если ты понимаешь, что навалилась на города, но любишь своего парня, и что измена была ошибкой, заткнись. Он молчит, как партизан на допросе. И составить конкретное алиби. Время лечит. Душевная боль пройдет. Со временем вы забудете о своем приключении. Главное, извлечь из всего этого правильный урок и уберечь любимого человека от стресса. Во всех остальных случаях отношения обречены на развал. Так, тсс, было и было.

Теперь давайте подумаем, как спасти вашу душу. Нам нужно больше, чем просто алиби.

О разовом предательстве вообще не может быть и речи. Либо это произошло в пьяном виде, либо в стрессовой ситуации. Например, пошли на корпоратив, а потом на совместный в кабинет главбуха. Вариант обычный, но суть понятна. Вторая ситуация – стресс. Я поругалась со своим, разозлила его и решила поплакать на груди одноклассника. Он утешал…

В такой ситуации отключите сердце и эмоции и включите мозг на максимум. Сначала нужно продумать все на несколько шагов вперед. Вспомните, как вы скрывали факт потери девственности от его матери. Тогда вы еще и придумали грандиозный план, чтобы она ничего не догадалась. Спать можно при следующих условиях:

• Второе предательство. Дважды переспать с кем-то больше не случайность. Это шаблон. Когда вы снова и снова встречаетесь с незнакомцем, вы можете говорить об установлении более сильной духовной связи. Может возникнуть чувство страстного увлечения, и вы можете стать задумчивым и рассеянным. Такое изменение в поведении не ускользнет от внимания вашего парня. Вы начнете искать подтверждения своим догадкам: переписка, подробности звонков, неожиданно всплывающие вещи. Все будет привлекать ваше внимание.
• Алиби. Если вы боитесь сейчас, вы можете легко запутаться. Всегда следите за событиями. Вспомните, куда вы ходили, с кем разговаривали, кого видели в день предательства. Не пытайтесь думать ни о чем. Не втягивайте себя на встречу с девушкой, если вас там не было и вы ее не видели. Иначе парень может случайно узнать совсем другое. Просто расскажи мне о своем дне, ты не проводил все свое время в постели со своим любовником. Если тебя не было всю ночь, это сложнее, но тебе это сойдет с рук, как ты был со своей мамой. Поверь мне, мама всегда подтвердит твое алиби, правда, потом тебе голову оторвут. Но это лучше, чем пирсинг. И да, если это преднамеренная поездка налево, лучше заранее предупредить маму. Потом ты все объяснишь.
• Подружки. Я имею в виду, что им не нужно ничего знать, так что это подружки. «Тайна каждого», помните эту поговорку? Подружки могут рассказать историю совершенно незнакомым людям, а могут знать парня лично. Да и борьба с ними чревата последствиями. Они могут сказать вам портить.
• Дуло на ружье. Кто самый ревнивый, тот обманывает. Это так. Так что не сердитесь и не ищите парня-изменщика. Разыгрывая излишне ревнивого индивидуума, он рискует попасть в яму и стать объектом подозрений.

Если друг оказался вдруг…

Измена часто случается с друзьями. А на самом деле, это друг парня. Почему это произошло — отдельная история. Поговорим о том, что делать, если это случилось. Вы должны понимать, что мужская дружба — очень интересное явление. Мальчики заводят друзей иначе, чем девочки. Для них друг стоит на одной линии с братом или даже выше. Так что друг, который вторгается в девушку своего друга, не имеет права называться другом. Но самое странное, что когда парни узнают о таком событии, они часто сохраняют прекрасные отношения, обвиняя во всем девушку. Именно она уходит из отношений, а мужчины остаются друзьями. Но иногда друг просто влюбляется, причем совершенно и безоглядно. Соблазнив вас, он может пойти на многое, чтобы обладать вами одной, другими словами.

У вас есть два варианта: уйти и придумать страшную историю о плохом друге. Когда он начинает выливать интимные подробности вашему парню, вы можете вдохновенно орать, что это все наглая ложь и что он видел на пляже родинку на бедре. Вам скорее поверят. Если у вас с ним настоящая любовь, бросьте своего парня и живите долго и счастливо. Другого варианта просто нет. Ну или бросить их обоих и вообще отдохнуть от отношений. Поверьте, через некоторое время один из них попытается вас вернуть.

Измена с бывшим

Как ты поссорился со своим бывшим? Ностальгия разрушила вашу башню? Бывшие просто так не возвращаются. Либо они хотят отомстить и пойти на компромисс, либо они действительно не могут смириться с этим. В первом случае приготовьтесь к разоблачению. Затем мы принимаем модель поддержания наших отношений, как в случае с другом. То есть мы стоим твердо и все отрицаем. Кстати, шрам от аппендицита или родимое пятно на правой ягодице прекрасно знает о бывшем, так что его здесь легко разглядеть. Если он не может забыть тебя, то измени все! Номера, контакты, соцсети. И, вообще, можно просто игнорировать и все отрицать.

Если тайна стала ясна.

Что делать, если парень узнал обо всем? «Ох, и тяжелая это работа: вытащить бегемота из болота». Мы должны спасти себя.

Во-первых, контролируйте себя, не паникуйте, не кричите и не впадайте в истерику. Шквал эмоций – худший помощник. Дышите, пейте воду, внимательно слушайте все, что вам говорит мальчик. И он много говорит. Не забывайте, он имеет право на самые бесстрастные эпитеты. Так что заткнись и слушай. Не смей прерывать. Когда вы говорите, думайте о своей речи. Это должно быть так же эпично, как и ваше собственное.

Во-вторых, лучшая защита – это нападение. Вините его во всех смертных грехах: невнимательности, неумении обращаться с женщиной, отсутствии ласки, некачественном сексе. В своем парне можно найти миллион недостатков. В общем, постарайтесь сделать все возможное, чтобы заставить его задуматься о том, как ему невероятно повезло, что он выбрал его и все испортил.

В-третьих, вы лучше знаете своего парня. А если он сентиментальный Пьеро, то можно смело падать на колени, заламывать руки и клясться святой кровью, что такого больше не повторится. Не отрицайте свою вину, но и не преуменьшайте ее. Заставь его тоже чувствовать себя плохо.

Четыре. Вы можете предложить варианты того, как все будет работать. Лучшее, что вы можете сделать, это уйти на некоторое время. В любом случае, отношения отстой, и есть вероятность, что парень подумает об этом и решит вернуть вас. Кроме того, если он сделает свой отъезд как можно более трагичным, притворившись избитой собакой и проявив тихое смирение и обреченность, есть большая вероятность, что он не пойдет дальше такси.

Покажи это парню

Эй, друг, ты знаешь, почему он изменил тебе? Да, потому что ты сделал:

• Он решил, что никуда не пойдет. Это твоя ошибка. Женщина всегда должна быть покорена, удивлена, поражена. Вам не нужно устраивать бесконечные вечеринки, но если вы водили ее в кино год назад, надеюсь, она найдет с кем посмотреть новый фильм.
• Он изменил его на работу. Похвально, что вы стремитесь заработать много денег. Но не забывай, что все деньги мира не стоят твоей девушки. Она, конечно, хочет шубу, машину и безделушки. Но если вы «женаты» на своей работе и забыли свой день рождения, кто-то другой подарит вам все эти вкусности. Да, она исчезает в вашем офисе по вечерам в будние дни, но будьте с ней милы по выходным. И никогда не оставайтесь более чем на 15 минут, не оставляйте на потом, чтобы сходить в ресторан, даже если вы подписали базовый договор. Просто планируйте заранее. А если случится форс-мажор, узнайте, как скрасить свое одиночество.
• Увлекся компьютерными играми. Танки красивее? Ну тогда у нее будет еще один прокачанный танкер на все 100%. Пока вы прокачиваете свои виртуальные машины, найдется настоящий парень, который накачает вас такими ловкачами, что ваш рейтинг упадет ниже нуля. Без обид, брат!
• Мошенник. Хех, вопрос спорный конечно. С хорошим раем для хижин, но при условии, что есть хижина и близлежащая река, в которой есть рыба. Так что прекратите свои «коммунистические утопии» о победе всем вместе. Те времена прошли, и теперь даже бесплатно родить нельзя. Женщины всегда видят в мужчине добытчика. И если вы не можете создать элементаля, всегда есть более жизнеспособный самец.
• Я пошел налево. Око за око, зуб за зуб. Или ты думал, что сможешь, а она нет? Ни за что. Ваша неверность автоматически снимает все его обязательства перед вами. Так что просто возмущайтесь.

Жизнь прекрасна

Ну и резюмируя все вышесказанное. Если вы изменили своему парню, поверьте мне: все это произошло не просто так. Измена всегда была уроком: тяжелым, утомительным, но прекрасным уроком. Пережив эту ситуацию, она все поймет: и удобство сохранения отношений, и сила ее чувств к парню, изменит собственное мнение о очень многих вещах. Вы научитесь жить в гармонии с собой и станете мудрее. И не исключено, что столкнувшись с изменой парня, вы сможете посмотреть на это под другим углом. И однажды, когда вы проживете вместе много лет, ваши внуки спросят вас, как вы были счастливы столько лет, вы скажете им: «Мы прошли через то же дерьмо, что и вы, только мы не расстались». !»

Семейный терапевт. Я восемь лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Я помогаю парам вернуть любовь и взаимопонимание.

Женская неверность – гораздо более сложная проблема, чем мужская. Мальчики могут изменяться импульсивно, под влиянием момента или алкоголя. С девушками такое случается очень редко. Обычно измену планируют, а супружескую измену совершают на фоне зарождающейся любви к новому человеку. Чувства всегда проявляются в изменах женщины, а парни в основном думают о члене. Поэтому вдвойне тяжело пережить свою измену, когда на это идет сама девушка. А что делать, если он уже изменился, решать женщине. Но не все могут хранить эту тайну.

Реши свои жизненные проблемы. Измени свою судьбу!

Попроси у Вселенной все что захочешь:
⭐ Любовь
⭐ Деньги
⭐ Карьеру
⭐ и другое

Почему вообще прощают измену, ведь это предательство? Многие задаются этим вопросом, пока сами не оказываются в подобной ситуации, ведь тогда все становится не столь однозначно. А что делать, когда изменил ты сам? Чувство вины ложится тяжким грузом. Да, такой поступок сложно назвать правильным, но нужно жить дальше и найти полезное зерно в этой ситуации.

Попробуйте спросить себя, почему я это сделал? Мы, конечно, сейчас говорим не о внешних обстоятельствах, вроде алкоголя, нужного освещения или красивых глаз того парня. Это все лишь следствие. Причина измены всегда кроется в неудовлетворенности. Несмотря на тяжесть поступка, взгляните на это, как на возможность разобраться в себе. Измена — шанс стать лучше.

Какие причины стоят за изменой

Конечно, у каждого из полов свои мотивы. Женщины, как существа более ранимые, располагают целым спектром возможных причин:

• нехватка внимания со стороны второй половинки;
• вторая половинка никогда не бывает рядом (физически и морально);
• рутина и скука заставляют искать новых ощущений;
• стремление самоутвердиться, когда вторая половинка не относится к тебе, как к равному;
• побег от реальности: поиск отношений на стороне заставляет забыть о текущих проблемах. Например, о финансовых трудностях, болезни или несчастье в семье.

Редким поводом для девушек становится желание удовлетворить чисто физиологические потребности. Зато опросы показывают, что парни чаще всего изменяют именно на почве неудовлетворенности физической близостью. А вот потом уже идут дефицит внимания и все остальные причины.

Несмотря на разный характер поводов к измене, все они имеют общее зерно — несчастливые отношения. Банально, но довольный человек изменять не станет.

Как жить дальше?

Можно ли простить измену себе? Ответ: да.

Все уже случилось, не убегайте от проблем. Признайтесь самому себе в своем поступке — только это поможет вам понять, что делать дальше и как простить себе измену. Никто не говорит, что это будет легкий путь. Он потребует от вас колоссальных усилий и времени. Время сейчас вам нужно, как никогда. Оно поможет перейти от деструктивного чувства переживания, которое постоянно зациклено, к постановке конструктивных вопросов.

Какое будущее вы хотите видеть? Какие обстоятельства вы хотите, чтоб окружали вас? Измена при правильном подходе может стать стимулом к следующим действиям:

• переоценке представлений о своих отношениях;
• формированию четких представлений о собственных желаниях;
• пониманию самого себя: определение собственных мотивов поможет впредь избегать ошибок;
• приобретению навыков контроля над своими поступками.

Вся эта ситуация выведет вас из зоны комфорта, заставит посмотреть на себя другими глазами. Это будет страшно и больно, но это необходимость. Как только вы найдете рычаги, которые станут полезными в будущем, вы сможете себя простить.

И последний шаг — подведение итогов. Скажите себе, что это было в последний раз. Поставьте точку. Поймите, что у вас есть возможность больше не совершать ошибки.

Признаваться или нет

Признание и просьба о прощении помогут снять груз с души, но нужно быть готовым к тому, что любимый может уйти. Конечно, бывали случаи, когда мужчина действительно простил измену, однако, вам все равно придется выстраивать отношения по-новому. Это будет нелегко. Помните, что хоть и тяжелый, но отказ от несчастливой связи может пойти вам только на пользу.

Есть выбор не признаваться, но это значит жить с чувством вины постоянно. Может быть, вы сможете его переступить и найдете способы улучшить отношения с партнером без раскрытия тайны. Выбор только за вами.

В обоих случаях прощение просто необходимо. Для тех, кто решил не признаваться, психологи советуют процедуру мысленной просьбы о прощении. Она может помочь облегчить муки совести, но вам придется сделать это своим ритуалом на ближайшее время.

Для тех, кто все-таки решил облегчить душу, есть ряд рекомендаций:

• продумайте каждое слово заранее, чтобы разговор не перешел на чистые эмоции;
• обстановка должна быть спокойной, а человек, которому признаетесь, в нормальном расположении духа;
• говорите только правду: ради того, чтобы снова обмануть вторую половину, не стоит заводить разговор вообще;
• не делайте из себя жертву: признайте свою ошибку и искренне попросите о прощении. Раскаяния важны, но сохраняйте достоинство.

Помните: все совершают ошибки. Главное, уметь их признавать и оборачивать на пользу. Ваша цель — сделать так, чтобы все прошло безболезненно не только для вас, но и для вашей второй половинки.

Если женщину терзает вопрос: «Не могу забыть измену мужа, что делать?», это значит, что ей довелось столкнуться с предательством. Есть разные причины, почему мужчины решаются на адюльтер. К счастью, в большинстве случаев это происходит лишь раз. И если у женщины хватило сил простить мужа, она находит в себе мужество жить дальше.

Вот только не всегда получается вычеркнуть измену из памяти. Возникает кризис доверия, и каждая командировка, каждая встреча в кругу друзей-мужчин воспринимается с подозрением. Женщина начинает терзать себя сомнениями и уже не уверена, что сможет забыть измену. Что с этим делать – расскажем далее.

Последствия измены для семьи

Невозможно точно предсказать, что случится с семьей после измены. Потому что сценарии развития отношений могут быть самыми разными.

1. Идеально, когда поговорили, пар выпустили и помирились в супружеской постели. Но так бывает разве что в сказках.

2. Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.

3. Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?

Это сложно. Женщины часто решаются сохранить семью, хотя не могут забыть измену и не знают, что делать с этим и как жить. А после примирения начинается самый сложный период. Простить, забыть и не вспоминать почему-то не получается.

Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно искоренить из души. Без этого никак, иначе тело начнет реагировать на психологическую нестабильность. Можно бесконечно долго убеждать себя в том, что обиды нет, но это бесполезно. Измена – это предательство, обман, разочарование, крушение устоев. Как тут без обид?

Ниже мы дадим вам медитацию, которая поможет простить измену и отпустить.

5 шагов, чтобы простить измену

• Шаг 1. Признайтесь себе в том, что вы обижены.

Сначала может показаться, что вы ничего не чувствуете. Это что-то вроде шокового состояния, которое постепенно проходит.

Не нужно убеждать себя в том, что обиды нет. Да, возможно, вы сами полгода держали его на расстоянии, истерили, вели себя как эгоистка. Не исключено, что это вы подвели мужа к измене. Но все равно – обида есть.

Поймите, вы имеете на это право. Разрешите себе признать: «Мне очень больно и обидно!» Скажите вслух для себя, и для него.

• Шаг 2. Найдите, где эта обида прячется.

Обида – это в первую очередь душевное состояние, поэтому проявляется в ощущениях, а не в словах. Иногда невозможно описать словесно чувства. Но тело способно отразить все ощущения.

Прислушайтесь к себе. Где располагается тоска? В области грудной клетки, в животе, гортани? Сфокусируйте внимание в этом месте.

• Шаг 3. Опишите свою обиду и боль.

Как она выглядит? На что похожа? Попробуйте придать ей очертания или назовите как-то. Все остальные действия принято выполнять под руководством психолога или арт-терапевта. Но вы можете попробовать сами.

• Шаг 4. Поговорите со своей обидой.

Посмотрите на обиду как на отдельное существо. Проявите внимание, ведь в вашей душе она гостья. Поговорите с ней, расскажите, что не хотите более ее удерживать, что она не дает вам полноценно жить. Расскажите, что отпускаете.

Важно дышать ровно и глубоко, пропуская воздух через то самое место, где расположилась обида.

• Шаг 5. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.

Обида занимала в вашей душе определенное место. Даже если полностью от нее избавиться не удалось, то кусочек все-таки ушел. Заполните это пространство добротой, радостью. Сделайте для кого-то приятное, поговорите с интересными людьми. Если ничего не хочется, просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Причины боли и обиды после прощения измены мужа

Кажется, что делаете все правильно, но чувство обиды не покидает. Почему?

• Во-первых, душа не подчиняется законам логики. Она обижается, несмотря на все доводы, доказательства и разъяснения. Потому что больно. Но надо продолжать объяснять и доказывать.

• Во-вторых, потому что ответственность за случившееся должны нести двое. Измена случилась не только из-за вас. Он виноват в большей степени. От него вы получили обиду. Значит, и ответственность на нем. Что он должен делать? Четко и понятно просить прощения.

  Человек должен признать вину. Слово «извините» происходит от начального – «вина». Пусть четко скажет: «Я виноват, прости меня!» Пусть признает, что нуждается в вашем прощении. Да, вы не в силах раз и навсегда отпустить обиду на 100 %, но хотя бы частично можете. Слишком много извинений в этой ситуации не бывает. В один момент вы сами почувствуете, что все, хватит. Нужно продолжать жить.

• В-третьих, женщина осознает, что в бесконечных страданиях нет смысла. Важно пропустить этот этап и начать строить планы на будущее. Это необходимое действие.

  Иногда женщины признают: «Не могу забыть измену мужа, что делать? Как справиться?» Доказано, что человеческая память способна восстановить все, что происходило в жизни до мельчайших событий. Но точно так же мозг умеет защищать нас. Он способен забывать все плохое, чтобы не получать травму. Поэтому из головы можно вычеркнуть все, что хочется забыть.

  Но очень важно проработать первый пункт плана – отпустить обиду. В противном случае душа начнет постоянно напоминать о боли и не позволит забыться.

Предположим, вы проработали обиду. Как быть дальше?

Разумеется, нужно искоренить все, что напоминает о случившемся. Наполнить жизнь впечатлениями. Лучше яркими, положительными эмоциями. Их сила должна быть больше, чем от состояния обиды.

Если в голове постоянно возникают неприятные образы, гоните их прочь. Используйте силу воли, переключайте мозг на другое занятие. Замените поток мысли в голове песней, стихами, аффирмациями. Помогают переключиться физические упражнения, громкая музыка, ополаскивание рук и лица холодной водой.

6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше

1. Не ждите от себя подвигов.

   Позвольте себе «переболеть». Отнеситесь как человеку, у которого высокая температура. Ведь когда с ног валит грипп или сломана нога, мы не пытаемся прыгать с парашютом, а понимаем необходимость лечения. Так же и с травмой измены. Не нужно всеми силами сохранять лицо, вести себя, как будто ничего не произошло, и жить в прежнем ритме.

   Не относитесь к душевной боли как к слабости или безволию. Не корите себя за то, что ваше сердце живое, за то, что любили и, возможно, любите до сих пор. Психологические переживания очень энергозатратны и требуют сил, поэтому эти самые силы нужно: а) сохранять, б) восполнять. Отложите или делегируйте кому-то второстепенные дела или не слишком радующие.

   Проявите о себе заботу. Восполняйте силы с помощью маленьких радостей. Используйте все доступные способы, балуйте себя любимыми десертами или вкусным кофе, встречей с подругами или занятиями спортом. Ловите каждую положительную эмоцию.

2. Не оставайтесь в одиночестве.

   Научитесь просить помощи. Примите, что не можете простить измену и не знаете, что делать. Окружите себя людьми, которым доверяете. Может быть, вам понадобится помощь психолога или общение с подругой, которая сводит в кино. Составьте список из людей, которые выручат и поддержат. Кто-то одолжит денег, другой посидит рядом, пока вы плачете, третьему вы сможете позвонить в минуты отчаянья, четвертый привезет антидепрессанты или специалиста при необходимости. Не изолируйтесь от общества.

   Внимание! Никогда не делитесь переживаниями с людьми, которые внушают, что вы сами во всем виноваты.

3. Наполните жизнь физической активностью.

   Занимайтесь спортом, даже если раньше этого не делали. Если нет денег на абонемент в фитнес-зал, бегайте. Встаньте пораньше и пройдитесь пешком до остановки или метро. Танцуйте дома под веселую музыку. Даже пара приседаний в острые моменты спасут ситуацию.

4. Правильно питайтесь.

   В борьбе со стрессом это один из важнейших пунктов. Вы должны есть, даже если совсем не хочется. Принимайте пищу 4 раза в день, пейте много воды. Следите, чтобы в рационе было больше фруктов и овощей. Если имеете склонность заедать стресс, следите за рационом особенно тщательно. Сейчас в вашем организме коктейль из гормонов стресса. Сбалансированное питание и регулярное питье снизят их концентрацию, и станет легче.

5. Не забывайте о сне.

   Самый тревожный признак – нарушения сна. Организм восстанавливается во сне, а в периоды стресса он получает увеличенную в несколько раз нагрузку. Значит, спать нужно больше обычного. В первое время вам могут сниться кошмары, и это нормально. Но когда вы просыпаетесь от любого шума и долго не засыпаете, когда можете проснуться резко в порыве паники или боли в сердце – пора обратиться за медикаментозной терапией.

6. Не бойтесь просить помощи у специалистов.

   В этом нет ничего постыдного. Нервная система требует такого же внимания, как, скажем, костная. Если вы сломали палец или подвернули ногу, идете за помощью к специалисту. Так же и нарушениями в работе нервной системы. Если сон прерывист, настроение подавленное, аппетит нарушен, нет желания общаться с людьми, мучают головные боли и панические атаки (страх, ком в горле, учащенное сердцебиение, невозможность свободно дышать), суицидальные мысли – вам необходима помощь психотерапевта.

   Обращение к психиатру вовсе не означает, что вы сошли с ума. Болезни, которые возникли в результате ситуаций или стали реакцией на острое горе, катастрофу, лечат медикаментозно. А вот построить новые планы, пережить утрату или сильные чувства можно с психологом. Просить помощи в сложной ситуации – это не признак слабости, а проявление взрослости. Важно уметь рассчитать силы и понять их лимит. И верьте – все однажды проходит, а самое темное время – перед рассветом.

Ошибки, которые не помогут забыть измену

Если не можете забыть измену мужа и не знаете, что делать, старайтесь хотя бы не допускать ошибок, которые усугубят ситуацию. К примеру, не нужно:

• Расспрашивать в подробностях об отношениях мужа на стороне. Эти образы надолго останутся в памяти, а вытравить их будет сложно. И не пытайтесь подражать сопернице, худеть или краситься, как она. Не сыпьте соль на рану.

• Справляться с болью молча. Терпеть в одиночку опасно. Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний.

• Придавать ситуацию огласке. Поделиться с подругой полезно, а вот рассказывать обо всем в социальных сетях точно не стоит. Ситуация со временем забудется, а информация в Сети останется. Обычно спустя время люди об этом жалеют.

• Втягивать детей. Разбирайтесь между собой, не превращайте детей в участников вашей драмы, не пытайтесь перетянуть их на одну или другую сторону. Особенно жестоко ставить их перед выбором: кто дороже – папа или мама? И помните, развод не означает, что ребенка надо лишить одного из родителей. Не нужно противиться общению сына или дочери с папой.

• Следовать чужим советам без разбора. Особенно в состоянии стресса. Советчиков всегда много. Записывайте рекомендации людей, отсортируйте и продолжите общение с теми, с кем комфортно. Если после разговора с человеком становится тяжело, прекратите контакты хотя бы на время.

• Не обращать внимания на чувства изменника. Расставание с любовницей тоже своего рода потеря близкого человека, переживание горя, поэтому возможен уход с головой в работу, злоупотребление алкоголем, наркотиками. Когда такое происходит, изменнику тоже нужна поддержка, тем более если он выбрал вас.

Вы почувствуете жизнь заново примерно через год. Хорошо бы переместиться туда сразу на машине времени. Но в таком случае есть риск попустить много хорошего, а именно те моменты, когда снова появится желание жить. Ведь все, что случается, – к лучшему. Жизнь продолжается, и можно прожить ее по-новому.

Женщины изменяют своим мужьям куда реже, чем мужчины – женам. И если женщина пошла на измену, то ищет на стороне она, в первую очередь, не секса, а тепла, любви, душевной близости. Признаваться в том, что вы изменили, категорически нельзя, но стоит подумать, что же не так в отношениях.

Природа женских измен

Женщина – это существо очень верное, которое сложно решается и идет на измену. Если женщина влюблена в мужчину, то изменить ему она не может, это физиологически невозможно.

Женщины изменяют куда реже, ведь они вынашивают и воспитывают детей, занимаются домом, влюбляются. Любовь женщины более духовна. Она выделяет только одного мужчину, а других – отметает.

Женщины изменяют мужьям по разным причинам:

1. Измена может произойти «в ответ»: если дома ей холодно эмоционально, в отношениях присутствует боль, она живет с нарциссом, муж изменяет.
2. Женщина неправильно выбрала партнера, когда-то ошиблась. Сейчас она живет в «мертвом» браке, из которого не может уйти потому, что есть дети, но к мужу никаких чувств не осталось.
3. Некоторые женщины изменяют от безделья, но это глупые женщины. Они живут в полностью обеспеченном браке, не заняты работой, делами. Им нужно заполнять свое интеллектуальное и социальное пространство, но они ленятся. Именно от безделья в голову приходят глупые мысли, например, изменить с тренером в спортзале.

Если женщины решаются на измену парню/мужу, то ищут они у другого мужчины, в первую очередь, не секс, а душевное тепло, заботу.

Как думаете вы, почему женщина может изменить мужу?

Что делать, если изменила парню или мужу

Главный совет психолога – ничего не рассказывайте о своей измене, даже если очень чешется язык и хочется исповедаться, излить душу. Помните о том, что мужчины женских измен не прощают, даже если они сами подвели ситуацию к такому поступку. Если муж узнает об измене, то отношения распадутся.

В первую очередь, сядьте и подумайте: «А почему я изменила мужу? Что такого случилось в наших отношениях?». Возможно, есть проблемы в браке, которые нужно решить или развестись. Некоторые женщины изменяют, чтобы наказать мужа.

Совет всем женщинам – если вы понимаете, что в отношениях у вас проблемы, то либо решите их, либо разводитесь, а только потом ищите себе нового полового партнера.

Связь на стороне была единожды

Все в жизни совершают глупости. Возможно, вы даже не хотели, но так вышло (выпили лишнего, вместе с подружкой познакомились с парнями).

Желательно, чтобы об этом никто не узнал. Даже подружкам об этом не стоит рассказывать.

Если очень хочется об этом с кем-то поговорить, то пусть это будет человек, которому вы доверяете (мама, психолог или даже случайный прохожий). Важно, чтобы ни муж, ни его близкое окружение не узнали об этом, иначе вы просто потеряете его.

Неоднократно и есть чувства к любовнику

Если женщина говорит: «Я изменяю многие годы, у меня есть постоянный любовник и чувства к нему», – то это значит, что ее официальный брак в глубоком кризисе (или уже давно умер).

Не придумывайте себе чувства к любовнику, просто четко осознайте, что, скорее всего, в вашем браке проблемы такого рода, что пора говорить о разводе. Смотрите на ситуацию объективно, ведь любовником невозможно закрыть дыру в браке.

Все время бегать к любовникам тоже не получится. Важно признать тот факт, что брака уже нет, набраться мужества и решиться на развод.

С коллегой

Измена с коллегой может произойти случайно: на конференции, на корпоративе, на совместном отдыхе.

И в этой ситуации действуют все те же правила – желательно, чтобы об этом знали как можно меньше людей. Также подумайте о том, что нужно делать, чтобы таких ситуаций больше не повторялось.

Возможно, вам стоит быть аккуратнее с алкоголем. Проанализируйте, когда и от чего вы потеряли контроль.

Также смотрите на то, что у вас происходит в текущих отношениях. Измена – это всегда индикатор того, что дома происходит что-то не то. Если дома у женщины действительно все хорошо, то ее даже не потянет на такие приключения.

С другом

Измена мужу с его другом – это очень непростая ситуация, так как есть риск стать жертвой шантажа со стороны друзей супруга (угрозы рассказать мужу, принуждение к повторному сексу).

Изменять мужу с его другом – это некрасиво, безнравственно. Если вы испытали возбуждение и довели дело до секса, то это, как и всегда, означает одно – у вас проблемы в браке.

В этом случае нужно сказать другу мужа, что вы поддались непонятному порыву, этот секс ничего не значит, и вообще эту ситуацию лучше похоронить и забыть о ней навсегда.

В случае, если мужчина, с которым вы изменили, провоцирует вас на дальнейший секс, то нужно понимать, что, скорее всего, вашему браку пришел конец. Нужно идти к мужу и рассказывать ему о произошедшем, а также о том, что его друг вас преследует, а дальше – по обстоятельствам. Но решать такую проблему в одиночку сложно, шантажист годами может держать женщину в сексуальном рабстве.

С бывшим

Измена с бывшим – это тоже наличие проблем в текущих отношениях. Если вы изменили и сожалеете об этом, то так и говорите бывшему: «Наш с тобой секс ничего не значит. Мы поддались влечению, давай не будем придумывать себе лишнего».

Как решить, признаваться ли в измене

В измене нельзя признаваться категорически. Держитесь до последнего, даже если очень хочется обо всем рассказать. Иначе отношениям с очень высокой долей вероятности придет конец.

Что если мужчина узнал обо всем сам

Отпираться нет смысла. Скажите честно, что да, вы изменили, а теперь очень глубоко переживаете и сожалеете об этом, и, если бы была возможность все вернуть, вы бы ни за что не поступили так еще раз. Но человек слаб, такое случилось. Попросите мужа простить вас.

Если вы видите, что мужчина настроен категорично и агрессивно, не собирается вас прощать, то придется примириться с тем, что ваши отношения закончены. И помните о том, что перед тем, как что-то сделать, нужно подумать о последствиях.

Шансы на сохранение отношений и как жить дальше

Шансов на сохранение отношений при измене очень мало, так как простить себя и выдержать упреки мужчины будет сложно. И нужно понимать, что даже если мужчина сказал: «Я прощаю тебя, только останься со мной», – то это эмоциональные качели, на которых он будет качаться всю оставшуюся жизнь, периодически припоминать вам этот поступок, выспрашивать подробности связи. Есть вероятность, что он начнет изменять сам.

Вам же придется постоянно чувствовать себя виноватой, бесконечно просить прощения. Велик риск, что это заставит вас поддаваться на его манипуляции.

И если такое действительно наблюдается даже задолго после измены, то, скорее всего, вашим отношениям настал конец и их нужно завершать.

Если вы все же решили сохранить семью, то поставьте мужу категоричные рамки: «Если ты будешь постоянно вспоминать об этом, то я уйду и не буду с тобой жить. Я раскаялась, мне стыдно, я больше не изменю. Но если ты постоянно будешь об этом говорить, мы с тобой расстанемся».