Некрасивая улыбка как исправить

While everyone has a slightly asymmetrical face, an uneven smile may be more noticeable on some than others. If one side of your mouth is higher or lower when you smile, it's probably a little uneven—but it's not a bad thing! There are...


Download Article


Download Article

While everyone has a slightly asymmetrical face, an uneven smile may be more noticeable on some than others. If one side of your mouth is higher or lower when you smile, it’s probably a little uneven—but it’s not a bad thing! There are plenty of noninvasive ways you can disguise your uneven smile to build your confidence in how you look.

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 1

    1

    What causes an uneven smile? An uneven smile can be caused by a number of factors, including chewing on one side more than the other, crooked or crowded teeth, an injury, tissue trauma, bell’s palsy, or even genetics. There are tons of different reasons why your smile might not be perfectly symmetrical, and some are only temporary.[1]

    • Even the current emotions you’re feeling can cause your smile to be a little lopsided.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 2

    2

    How do I know I have an uneven smile? You might be able to see it in pictures or in the mirror. You also might avoid smiling, laughing, or taking pictures of yourself.[2]

    • Your perception of yourself might be a little off. Selfies, webcam videos, and pictures can often look distorted, even if your smile IRL is just fine!

    Advertisement

  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 3

    3

    Should I fix my uneven smile? You don’t have to if you don’t want to! Everyone has a certain level of asymmetry to their face, and an uneven smile can add character. You should only fix your uneven smile if it’s affecting your confidence or self-esteem.[3]

    • If you have crooked or uneven teeth, they can be a detriment to your health in the long run. Talk to a dentist if you have any concerns.
  4. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 4

    1

    Chew on both sides of your mouth. When you only chew on one side, your jaw can get stronger on one side than the other. Try to alternate your bites so that you chew on both the left and the right side of your mouth instead of favoring one.[4]

    • You can chew one bite with the right side, then the left side, then the right side to keep track as you eat.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 5

    2

    Sleep on both sides evenly. Pressing one side of your face against the pillow and not the other can lead to uneven jaw muscles. Try to switch back and forth between the right side and the left side as you drift off to sleep.[5]

    • If you sleep on your back, don’t worry about switching sides.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 6

    3

    Smile with your teeth if you have a large mouth. If you have a big mouth, keeping your lips closed when you smile can make them look more uneven. Grin widely and show your teeth for a smile that complements your whole face.[6]

    • This isn’t a hard and fast rule, so you can play around with what looks and feels best for you.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 7

    4

    Keep your mouth closed when you smile if you have a small mouth. Thinner lips and smaller mouths may look better without teeth showing. You can keep your lips fully closed or open your mouth up just slightly as you smile for pictures and selfies.

    • Again, mess around with the smile that you think looks the best for your face.
  5. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 8

    1

    Say “eeeee” and “ooooo.” Keep an exaggerated smile as you say “eeee,” and hold it for about 15 seconds. Switch to saying “oooo” while you tighten your lips like you’re blowing a whistle, then hold that for 15 to 20 seconds.[7]

    • Repeat this 10 times per day to strengthen the muscles around your smile.
    • While facial exercises may be able to help an uneven smile, there is no scientific evidence to support it.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 9

    2

    Practice a fish face. Suck in your cheeks until they touch each other inside of your mouth. Move your lips up and down as you hold the position for about 10 seconds.[8]

    • This will help to strengthen your cheek muscles.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 10

    3

    Hold a pencil in your mouth. Slide a pencil in your mouth just behind your canine teeth, then close your mouth as much as you can to hold the pencil in place. Turn your head to the right, then to the left, keeping the pencil in your mouth. Then, look up and down.[9]

    • Try to repeat these exercises 3 times every day to strengthen your jaw muscles.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 11

    4

    Sweep your tongue around your top teeth. Keeping your mouth mostly closed, use your tongue to sweep across your top teeth, first to the right, then to the left. Repeat this a couple of times to strengthen your tongue and facial muscles.[10]

    • You can do this exercise up to 10 times per day.
  5. Image titled Fix an Uneven Smile Step 12

    5

    Hold a spoon in your mouth. Put the flat end of a spoon into your mouth between your lips with the other end sticking straight out. Use your lips to hold the spoon in place for 5 to 10 seconds, or as long as you can.[11]

    • The weight of the spoon will help work your muscles even more.
    • Eventually, you can work up to holding the spoon between your lips for 1 minute at a time.
  6. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 13

    1

    Use concealer to contour your lips so they look even. Pat a concealer or foundation all over your lips to create an even base. Grab a matte lip pencil that’s a little bit darker than your natural lips and overdraw the part of your lips that is uneven. Fill in your pencil lines with lipstick to make your lips appear even and full.[12]

    • Be cautious with overlining your lips at first. Making your lips too big or too full can be super noticeable, especially in natural light.
    • This isn’t something you need to do every day, but it can be a nice addition to a glam or full-on makeup look.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 14

    2

    Plump your lips with lip fillers. Talk to a plastic surgeon about getting a lip filler injection in and around your lips to fill them out. You can ask for a small, subtle fill to even out your lips for a more natural effect.[13]

    • This is a quick injection, and it usually only takes around 15 to 30 minutes at a time.
    • If you are going to get lip fillers, make sure you get them from a licensed plastic surgeon.
    • Lip fillers aren’t permanent, so you’ll eventually have to get them touched up.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 15

    3

    Try a lip tattoo for extra color and fullness. Semi-permanent lip tattoos can add extra fullness to your lips by adding color and pigmentation. Head to a professional tattoo artist to talk about what you’d like to have done and whether your goals can be achieved.[14]

    • Permanent makeup is different from traditional tattooing, so the color won’t stay on your lips forever. You’ll probably have to get your lips touched up every 2 to 3 years as they fade.
    • Most lip tattoos are very subtle, and it shouldn’t be obvious that you’ve had anything done.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 16

    4

    Go for a lip implant or grafting for a permanent option. If you’re really dissatisfied with your uneven lips, there are a few ways to fix them permanently. Talk to a plastic surgeon about a lip implant (a long implant placed inside the lips to add fullness and evenness), fat grafting (transferring fat from your stomach into your lips), or tissue grafting (transferring a piece of skin from your body onto your lips).[15]

    • These procedures are highly invasive, and they each come with their own set of risks. Talk to a licensed plastic surgeon for more information before you decide to take this route.
  5. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 17

    1

    Straighten your teeth with braces. If your smile is uneven because of crooked teeth, head to an orthodontist and ask about braces. Braces aren’t a quick fix—they can often take a year or more to fix your crooked teeth. However, the results can be pretty dramatic.[16]

    • If you don’t want to wear braces, ask your dentist or orthodontist about clear aligners instead.[17]
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 18

    2

    Try veneers to lengthen your teeth. If your teeth are chipped or too short, talk to your dentist about veneers. These porcelain shells sit on top of your teeth, giving you the appearance of straight, white teeth without much effort.[18]

    • Your teeth and your gums must be healthy before you can qualify for veneers, so keep brushing and flossing!
    • Veneers are permanent, but they can become loose over time. You may need to get them touched up or replaced down the line.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 19

    3

    Add crowns to straighten your teeth. If you only have a few teeth that are crooked or chipped, ask about getting a crown. These individual covers sit over the top of your tooth, giving it the appearance of a full, healthy tooth.[19]

    • Crowns can also help strengthen weak or broken teeth.
  4. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 20

    1

    Press your tongue behind your teeth for the perfect smile. Before you smile, push your tongue up to the roof of your mouth and press it against your top teeth. Then, when you smile, you’ll show the perfect amount of gum (not too much, and not too little).[20]

    • Celebrities use this trick a lot on the red carpet to hold their smile in place as they get pictures taken.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 21

    2

    Pout your lips to make them look fuller. Before you smile, push your lips outward like you’re going in for a kiss. Try to hold that feeling in your lips as you smile to plump your lips naturally in photos.[21]

    • This is a great way to make your lips look a little fuller without any cosmetic alterations.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 22

    3

    Stand far away from the camera. Taking a picture too close to the camera can distort the image and make your proportions look out of whack. Try to stand at least 3 to 4 ft (0.91 to 1.22 m) back from the camera to start with, then move backward or forward slightly to find a flattering angle.[22]

    • Standing too far away from the camera can also make your features look a little funny (or even blurry). Try to find the sweet spot between too close and too far for your best picture.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 23

    4

    Pick a 70 to 100 mm lens for the most natural angle. If you’re working with a professional camera, the lens you choose can make a huge difference on how you look. A 70 mm lens or a 100 mm lens will give you the least amount of distortion and keep your proportions even.[23]

    • Your perfect lens might be slightly different, so play around until you find the one that you like.
  5. Image titled Fix an Uneven Smile Step 24

    5

    Use a warp tool in an editing software to fix your smile. Put your photo into an editing software and highlight your mouth area with the warp tool. Gently lift or lower one side of your mouth to fix the unevenness that you see.[24]

    • Be very careful when editing photos! If you do too much, it might look unnatural.
    • If you had professional photos taken, you can ask the photographer to touch up your smile in post-production.
  6. Advertisement

Add New Question

  • Question

    What if I don’t want metal braces?

    Tu Anh Vu, DMD

    Dr. Tu Anh Vu is a board certified dentist who runs her private practice, Tu’s Dental, in Brooklyn, New York. Dr. Vu helps adults and kids of all ages get over their anxiety with dental phobia. Dr. Vu has conducted research related to finding the cure for Kaposi Sarcoma cancer and has presented her research at the Hinman Meeting in Memphis. She received her undergraduate degree from Bryn Mawr College and a DMD from the University of Pennsylvania School of Dental Medicine.

    Tu Anh Vu, DMD

    Board Certified Dentist

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    There are a lot of clear aligners on the market. Just keep in mind that you should still get them from a dentist or an orthodontist if you have a more severe case. There are some you can order that you don’t need to see a dentist for, and if you only need very minor tooth movement, that’s probably okay.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

  • Everyone’s smile is slightly asymmetrical. Yours might not even be that noticeable!

Advertisement

  • If you choose to get a cosmetic enhancement, make sure you go to a licensed plastic surgeon.

Advertisement

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 168,552 times.

Did this article help you?


Download Article


Download Article

While everyone has a slightly asymmetrical face, an uneven smile may be more noticeable on some than others. If one side of your mouth is higher or lower when you smile, it’s probably a little uneven—but it’s not a bad thing! There are plenty of noninvasive ways you can disguise your uneven smile to build your confidence in how you look.

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 1

    1

    What causes an uneven smile? An uneven smile can be caused by a number of factors, including chewing on one side more than the other, crooked or crowded teeth, an injury, tissue trauma, bell’s palsy, or even genetics. There are tons of different reasons why your smile might not be perfectly symmetrical, and some are only temporary.[1]

    • Even the current emotions you’re feeling can cause your smile to be a little lopsided.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 2

    2

    How do I know I have an uneven smile? You might be able to see it in pictures or in the mirror. You also might avoid smiling, laughing, or taking pictures of yourself.[2]

    • Your perception of yourself might be a little off. Selfies, webcam videos, and pictures can often look distorted, even if your smile IRL is just fine!

    Advertisement

  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 3

    3

    Should I fix my uneven smile? You don’t have to if you don’t want to! Everyone has a certain level of asymmetry to their face, and an uneven smile can add character. You should only fix your uneven smile if it’s affecting your confidence or self-esteem.[3]

    • If you have crooked or uneven teeth, they can be a detriment to your health in the long run. Talk to a dentist if you have any concerns.
  4. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 4

    1

    Chew on both sides of your mouth. When you only chew on one side, your jaw can get stronger on one side than the other. Try to alternate your bites so that you chew on both the left and the right side of your mouth instead of favoring one.[4]

    • You can chew one bite with the right side, then the left side, then the right side to keep track as you eat.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 5

    2

    Sleep on both sides evenly. Pressing one side of your face against the pillow and not the other can lead to uneven jaw muscles. Try to switch back and forth between the right side and the left side as you drift off to sleep.[5]

    • If you sleep on your back, don’t worry about switching sides.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 6

    3

    Smile with your teeth if you have a large mouth. If you have a big mouth, keeping your lips closed when you smile can make them look more uneven. Grin widely and show your teeth for a smile that complements your whole face.[6]

    • This isn’t a hard and fast rule, so you can play around with what looks and feels best for you.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 7

    4

    Keep your mouth closed when you smile if you have a small mouth. Thinner lips and smaller mouths may look better without teeth showing. You can keep your lips fully closed or open your mouth up just slightly as you smile for pictures and selfies.

    • Again, mess around with the smile that you think looks the best for your face.
  5. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 8

    1

    Say “eeeee” and “ooooo.” Keep an exaggerated smile as you say “eeee,” and hold it for about 15 seconds. Switch to saying “oooo” while you tighten your lips like you’re blowing a whistle, then hold that for 15 to 20 seconds.[7]

    • Repeat this 10 times per day to strengthen the muscles around your smile.
    • While facial exercises may be able to help an uneven smile, there is no scientific evidence to support it.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 9

    2

    Practice a fish face. Suck in your cheeks until they touch each other inside of your mouth. Move your lips up and down as you hold the position for about 10 seconds.[8]

    • This will help to strengthen your cheek muscles.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 10

    3

    Hold a pencil in your mouth. Slide a pencil in your mouth just behind your canine teeth, then close your mouth as much as you can to hold the pencil in place. Turn your head to the right, then to the left, keeping the pencil in your mouth. Then, look up and down.[9]

    • Try to repeat these exercises 3 times every day to strengthen your jaw muscles.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 11

    4

    Sweep your tongue around your top teeth. Keeping your mouth mostly closed, use your tongue to sweep across your top teeth, first to the right, then to the left. Repeat this a couple of times to strengthen your tongue and facial muscles.[10]

    • You can do this exercise up to 10 times per day.
  5. Image titled Fix an Uneven Smile Step 12

    5

    Hold a spoon in your mouth. Put the flat end of a spoon into your mouth between your lips with the other end sticking straight out. Use your lips to hold the spoon in place for 5 to 10 seconds, or as long as you can.[11]

    • The weight of the spoon will help work your muscles even more.
    • Eventually, you can work up to holding the spoon between your lips for 1 minute at a time.
  6. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 13

    1

    Use concealer to contour your lips so they look even. Pat a concealer or foundation all over your lips to create an even base. Grab a matte lip pencil that’s a little bit darker than your natural lips and overdraw the part of your lips that is uneven. Fill in your pencil lines with lipstick to make your lips appear even and full.[12]

    • Be cautious with overlining your lips at first. Making your lips too big or too full can be super noticeable, especially in natural light.
    • This isn’t something you need to do every day, but it can be a nice addition to a glam or full-on makeup look.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 14

    2

    Plump your lips with lip fillers. Talk to a plastic surgeon about getting a lip filler injection in and around your lips to fill them out. You can ask for a small, subtle fill to even out your lips for a more natural effect.[13]

    • This is a quick injection, and it usually only takes around 15 to 30 minutes at a time.
    • If you are going to get lip fillers, make sure you get them from a licensed plastic surgeon.
    • Lip fillers aren’t permanent, so you’ll eventually have to get them touched up.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 15

    3

    Try a lip tattoo for extra color and fullness. Semi-permanent lip tattoos can add extra fullness to your lips by adding color and pigmentation. Head to a professional tattoo artist to talk about what you’d like to have done and whether your goals can be achieved.[14]

    • Permanent makeup is different from traditional tattooing, so the color won’t stay on your lips forever. You’ll probably have to get your lips touched up every 2 to 3 years as they fade.
    • Most lip tattoos are very subtle, and it shouldn’t be obvious that you’ve had anything done.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 16

    4

    Go for a lip implant or grafting for a permanent option. If you’re really dissatisfied with your uneven lips, there are a few ways to fix them permanently. Talk to a plastic surgeon about a lip implant (a long implant placed inside the lips to add fullness and evenness), fat grafting (transferring fat from your stomach into your lips), or tissue grafting (transferring a piece of skin from your body onto your lips).[15]

    • These procedures are highly invasive, and they each come with their own set of risks. Talk to a licensed plastic surgeon for more information before you decide to take this route.
  5. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 17

    1

    Straighten your teeth with braces. If your smile is uneven because of crooked teeth, head to an orthodontist and ask about braces. Braces aren’t a quick fix—they can often take a year or more to fix your crooked teeth. However, the results can be pretty dramatic.[16]

    • If you don’t want to wear braces, ask your dentist or orthodontist about clear aligners instead.[17]
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 18

    2

    Try veneers to lengthen your teeth. If your teeth are chipped or too short, talk to your dentist about veneers. These porcelain shells sit on top of your teeth, giving you the appearance of straight, white teeth without much effort.[18]

    • Your teeth and your gums must be healthy before you can qualify for veneers, so keep brushing and flossing!
    • Veneers are permanent, but they can become loose over time. You may need to get them touched up or replaced down the line.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 19

    3

    Add crowns to straighten your teeth. If you only have a few teeth that are crooked or chipped, ask about getting a crown. These individual covers sit over the top of your tooth, giving it the appearance of a full, healthy tooth.[19]

    • Crowns can also help strengthen weak or broken teeth.
  4. Advertisement

  1. Image titled Fix an Uneven Smile Step 20

    1

    Press your tongue behind your teeth for the perfect smile. Before you smile, push your tongue up to the roof of your mouth and press it against your top teeth. Then, when you smile, you’ll show the perfect amount of gum (not too much, and not too little).[20]

    • Celebrities use this trick a lot on the red carpet to hold their smile in place as they get pictures taken.
  2. Image titled Fix an Uneven Smile Step 21

    2

    Pout your lips to make them look fuller. Before you smile, push your lips outward like you’re going in for a kiss. Try to hold that feeling in your lips as you smile to plump your lips naturally in photos.[21]

    • This is a great way to make your lips look a little fuller without any cosmetic alterations.
  3. Image titled Fix an Uneven Smile Step 22

    3

    Stand far away from the camera. Taking a picture too close to the camera can distort the image and make your proportions look out of whack. Try to stand at least 3 to 4 ft (0.91 to 1.22 m) back from the camera to start with, then move backward or forward slightly to find a flattering angle.[22]

    • Standing too far away from the camera can also make your features look a little funny (or even blurry). Try to find the sweet spot between too close and too far for your best picture.
  4. Image titled Fix an Uneven Smile Step 23

    4

    Pick a 70 to 100 mm lens for the most natural angle. If you’re working with a professional camera, the lens you choose can make a huge difference on how you look. A 70 mm lens or a 100 mm lens will give you the least amount of distortion and keep your proportions even.[23]

    • Your perfect lens might be slightly different, so play around until you find the one that you like.
  5. Image titled Fix an Uneven Smile Step 24

    5

    Use a warp tool in an editing software to fix your smile. Put your photo into an editing software and highlight your mouth area with the warp tool. Gently lift or lower one side of your mouth to fix the unevenness that you see.[24]

    • Be very careful when editing photos! If you do too much, it might look unnatural.
    • If you had professional photos taken, you can ask the photographer to touch up your smile in post-production.
  6. Advertisement

Add New Question

  • Question

    What if I don’t want metal braces?

    Tu Anh Vu, DMD

    Dr. Tu Anh Vu is a board certified dentist who runs her private practice, Tu’s Dental, in Brooklyn, New York. Dr. Vu helps adults and kids of all ages get over their anxiety with dental phobia. Dr. Vu has conducted research related to finding the cure for Kaposi Sarcoma cancer and has presented her research at the Hinman Meeting in Memphis. She received her undergraduate degree from Bryn Mawr College and a DMD from the University of Pennsylvania School of Dental Medicine.

    Tu Anh Vu, DMD

    Board Certified Dentist

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    There are a lot of clear aligners on the market. Just keep in mind that you should still get them from a dentist or an orthodontist if you have a more severe case. There are some you can order that you don’t need to see a dentist for, and if you only need very minor tooth movement, that’s probably okay.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

  • Everyone’s smile is slightly asymmetrical. Yours might not even be that noticeable!

Advertisement

  • If you choose to get a cosmetic enhancement, make sure you go to a licensed plastic surgeon.

Advertisement

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 168,552 times.

Did this article help you?

Все хотят, чтобы их улыбка сражала наповал – в хорошем смысле, разумеется. Поэтому мы подготовили для вас несколько советов на тему, как улыбаться и что сделать, чтобы ваша улыбка выглядела действительно обворожительно.

Следите за губами

Ни для кого не секрет, что когда вы улыбаетесь, то привлекаете больше всего внимания именно к губам. Поэтому очень важно, чтобы они не были обветренными или обкусанными. Обязательно используйте увлажняющие средства для губ, а зимой регулярно мажьтесь бальзамами или гигиенической помадой.

Не забывайте уделять внимание и макияжу губ. Старайтесь не пользоваться слишком яркой помадой, особенно если губки у вас тонкие – иначе они визуально станут еще тоньше. Лучше выбирать средства естественных цветов, с блеском. Средства с ментолом помогают слегка увеличить губки и сделать их более пухлыми и соблазнительными.

Гимнастика для губ

Возможно, вы знаете, как правильно улыбаться, но ваши мышцы просто не могу создать правильную улыбку. К счастью, их можно натренировать простыми упражнениями. Все их нужно делать 3-5 раз:

  • Высуньте язык максимально далеко, подержите 3 секунды и верните обратно;
  • Резко выдохните, как будто вы задуваете свечу;
  • Медленно выдохните воздух через губы, сложенные трубочкой. После выдоха расслабьте мышцы лица и улыбнитесь максимально широко;
  • Немного приоткройте рот и начните жевать, как жуют верблюды. Скулы старайтесь отводить как можно дальше. Можно попробовать сделать нижней челюстью восьмерку;
  • Громко пропойте звуки А-И-О-У по очереди, на одном вдохе. Потом снова вдохните, надуйте щеки и выдохните воздух, создавая легкую вибрацию губ;
  • Медленно выдыхайте воздух через губы, сложенные трубочкой, как будто создавая давление;
  • Максимально вытяните губы вперед, сложите их трубочкой и приоткрывайте и смыкайте их, как рыба;
  • Три минуты постарайтесь насвистывать любую мелодию максимально громко и четко.

Уделите внимание зубам

Как красиво улыбаться с зубами? Ответ на этот вопрос кроется прежде всего именно в красоте зубов. Ваша улыбка будет обворожительной, только если зубки будут ровными и белоснежными. Так что вылечите все кариесы и обратитесь к стоматологу за профессиональной чисткой – после удаления налета и камня ваши зубы точно станут белее. А если этого будет недостаточно, то можно еще и отбелить зубы, к примеру, лазером – так они точно станут существенно белее.

Если же вы хотите стать обладателем по-настоящему белоснежной улыбки, то вам обязательно стоит задуматься о винирах – тонких керамических пластинках, которые полностью покрывают передние зубы и скрывают все их дефекты. Многие улыбки звезд – это как раз результат использования виниров или их более тонких аналогов – люминиров.

Думайте о хорошем

Ничто так не красит улыбку, как естественность и положительные эмоции. Если глаза не улыбаются и улыбку вы натягиваете как по обязательству, то красивой она никогда не будет. Если вам нужно улыбнуться в ситуации, когда повода для этого нет, постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное. Можете создать у себя ощущение, что вы только что проснулись, отлично выспались и приятно потягиваетесь.

Обратитесь к специалистам

Если вам кажется, что у вас некрасивая улыбка из-за формы губ, то можно попробовать обратиться к косметологу. Исправить губки сегодня можно при помощи уколов филлеров. От морщинок вокруг губ помогает избавиться ботокс. А при желании можно вообще сделать хирургическую пластику губ для придания им идеальной формы и размера. Но к таким радикальным мерам стоит прибегать, только если все вышеперечисленные уже не помогают.

Неголливудские улыбки

Многие из нас стремятся к идеальной улыбке, однако есть звезды, которые, кажется, не обращают особого внимания на свою улыбку:

Ванесса Паради

Ванесса Паради имеет такой недостаток, как диастема – щербинка между передними зубами. Она у нее очень широкая, но при этом именно Ванессе удалось сделать диастему «модной фишкой» – некоторые даже стали обращаться к стоматологам за искусственной щербинкой.

Кирстен Данст

Кирстен Данст, юная звезда «Интервью с вампиром», во время съемок не нуждалась в бутафорских клыках – свои у нее были не хуже. И хотя это явно дефект прикуса, звезда все еще не расстается со своей «вампирской» улыбкой. Впрочем, в Японии такое даже в тренде, и клыки Кристен действительно идут.

Джонни Депп

Джонни Депп явно старательно уродует свои зубы – он носит металлические коронки и ставит себе гриллзы, которые редко носят звезды Голливуда. Выглядит это весьма экстравагантно.

Кира Найтли

Улыбка Киры Найтли вполне обычная, но голливудской ее не назовешь. Актриса ходит к стоматологу только для лечения и профилактической чистки, так как не очень любит голливудские улыбки и считает, что им не хватает индивидуальности.

Бенедикт Камбербэтч

Бенедикт Камбербэтч – актер с весьма необычной внешностью и очень кривыми зубами. Впрочем, фанатки его все равно любят, возможно, как раз за его экстравагантный внешний вид.

Проблемы с зубами могут быть у всех. Звезды не исключение. В нашей подборке неочевидные дефекты улыбки, с которыми легко можно справиться. Как? Рассказывает эксперт.

Вячеслав Минко, врач-стоматолог-хирург, ортопед, главный врач клиники DR Minko Dental Clinic

Майли Сайрус (27)

Мы видим большой объем десны, который можно скорректировать с помощью хирургического удлинения коронковой части зуба. Так зубы будут выглядеть более пропорционально, а улыбка – сексуально (считается привлекательной улыбка, когда видно не больше 2 мм десны).


Кирстен Данст (37)

У Кирстен сильно заметны «клыки», чтобы скрыть их, можно провести ортодонтическую коррекцию наклона центральных резцов.


Ванесса Паради (43)

Диастему (щель между передними зубами) принято считать изюминкой в улыбке, но не всем она к лицу, иногда стоит сделать эту щель меньше с использованием виниров или композитной реставрации, и улыбка станет лучше.


Дакота Джонсон (30)

Дакота уже убрала щель между зубами. Но также можно было бы провести ортодонтическую коррекцию наклона зубов (слишком заужена верхняя челюсть), плюс установить виниры, чтобы весь зубной ряд получился ровным.


Эшли Смит (29)

Диастему (щель между зубов) лучше убрать с помощью виниров без препарирования зубов. Так улыбка будет выглядеть эффектнее и сексуальнее.


Мадонна (61)

Фишка ее улыбки – небольшая щель между зубов. У певицы смотрится все гармонично и красиво.


Кира Найтли (35)

У актрисы очевидно искривление зубов. Тут нужно ортодонтическое лечение для выравнивания зубного ряда и прикуса, и тогда улыбка будет очаровательной.


Домашний уход за полостью рта

Отбеливающая органическая зубная паста Ausganica, зубные щетки Curaprox, осветляющий ополаскиватель для полости рта Equre, паста зубная премиум лаванда и мята Sunstar Ora2, зубные пасты с календулой и с шалфеем Weleda, ополаскиватель для полости рта ILONA LUNDEN

Почему возникают проблемы с прикусом? Людям какого возраста их легче всего исправить? Правда ли, что осанка влияет на прикус? Что такое элайнеры и могут ли они заменить брекеты? Придётся ли удалять зубы, чтобы обрести красивую улыбку? Разбираемся со стоматологом-ортопедом Глебом Пекли.

Некрасивая улыбка: 10 вопросов стоматологу о том, как исправить прикус. Изображение номер 1

Глеб Пекли, стоматолог-ортопед, основатель Центра эстетической стоматологии и дентал-дизайна InSmile.

1. Почему возникают проблемы с прикусом?

— Причины могут быть разные, например:

  • проблемы со здоровьем в детстве — хронический насморк, аденоидит, гайморит;
  • слишком ранняя потеря молочного зуба — из-за этого может не остаться пространства для роста постоянного зуба;
  • потеря постоянного зуба;
  • серьёзные проблемы с осанкой и нарушение работы мышц, которые контролируют работу нижней челюсти;
  • наследственные факторы.

2. Если мне 30 лет, уже поздно решать проблемы с прикусом?

— Легче всего решаются проблемы с прикусом у подростков 12–14 лет — когда ещё продолжается рост челюстей. В ортодонтии есть такое понятие как «пик роста» (определяется по рентгену), в этот период вмешательство ортодонта даёт максимальный результат.

Взрослым исправить прикус сложнее, но всё же в большинстве случаев возможна коррекция на брекет-системе или элайнерах.

3. Прикус как-то влияет на здоровье зубов?

— Конечно, влияет. Из-за «скученности» зубов невозможно полноценно вычистить налёт и остатки пищи. Образовывается зубной камень, кариес и его осложнения, появляется неприятный запах изо рта, могут воспаляться дёсны. При проблемах с прикусом зубы неправильно контактируют друг с другом, появляются зоны повышенной стираемости зубов, с годами дефекты становятся более выраженными.

Некрасивая улыбка: 10 вопросов стоматологу о том, как исправить прикус. Изображение номер 2

Фото: pexels.com

4. Нужно ли обращать внимание на незначительные проблемы с прикусом?

— Неровные зубы — это не вопрос жизни и смерти. Небольшой промежуток между передними зубами не приведёт к серьёзным проблемам, иногда можно не исправлять лёгкие неровности в расположении зубов. Но случаи бывают разными и лучше проконсультироваться с врачом, чтобы со временем не получить запущенную проблему с прикусом.

5. Неправильный прикус влияет на осанку или это всего лишь миф?

— Осанка и прикус действительно связаны, правда, исследований в этой области пока

не так много

. Осанка может влиять на формирование прикуса. Есть

данные

о том, что контроль осанки улучшается — как в статике, так и в движении, когда различные аномалии прикуса удаётся исправить. Часто врачи-ортодонты работают с пациентом вместе с ортопедами, которые помогают решить проблемы с осанкой.

6. Неправильный прикус сказывается на здоровье?

— Полость рта — это начало всей пищеварительной системы. Когда зубы неправильно контактируют друг с другом, пища хуже пережёвывается и крупные кусочки еды попадают в желудок. Тот, в свою очередь, пытаясь переварить содержимое, активнее вырабатывает желудочный сок, кислотность при этом повышается, со временем могут развиться заболевания желудочно-кишечного тракта.

Влияет прикус и на положение нижней челюсти. Храп и синдром ночного обструктивного апноэ связаны с прикусом. Люди, у которых возникают остановки дыхания во сне, испытывают кислородное голодание и с утра просыпаются уставшими и разбитыми.

7. Какие методы исправления прикуса считаются самыми эффективными?

— Брекеты — максимально мощный инструмент для исправления прикуса. Но технологии развиваются очень быстро, всё больше людей проходят лечение на элайнерах (прозрачные капы для исправления прикуса. — Прим. ред.). Вероятно, через 10–15 лет 99% ортодонтических коррекций будет проводиться при помощи элайнеров. Прозрачные капы почти незаметны, и при необходимости их можно снять.

Некрасивая улыбка: 10 вопросов стоматологу о том, как исправить прикус. Изображение номер 3

Фото: pexels.com

8. В каких случаях исправлять прикус сложно?

— Сложнее исправлять прикус в случае если у человека установлены виниры или имплантаты. Брекеты могут испортить внешний вид виниров. А имплантат может сильно ограничить ортодонта, ведь зубы двигаются, а имплантат нет, и в процессе выравнивания имплантат может оказаться не на своём месте. Однако ни виниры, ни имплантаты не являются абсолютным противопоказанием для проведения ортодонтического лечения.

9. Чтобы исправить прикус, обязательно удалять зубы?

— Конечно, нет. Вопрос об удалении зубов решает врач-ортодонт после тщательной диагностики. Часто зубы мудрости («восьмёрки») могут пригодиться в ходе лечения. Кроме того, «восьмёрки» можно поставить на место седьмых зубов, если те разрушены.

10. Можно ли исправить прикус раз и навсегда или потом зубы снова станут кривыми?

— Зубы не вернутся в то же положение, что и до лечения, это невозможно. Если соблюдать рекомендации врача после окончания лечения, зубы останутся ровными навсегда.

Подпишись на The Challenger!

У всех разные представления о красоте, но когда речь заходит об улыбке, то мнение одно: красивые зубы – это здоровые, ровные и белые. Иногда бывает, что небольшой дефект, например, диастема, не портит внешность.

Красивые улыбки

Здоровые, ровные и белые – вот основные критерии красивых зубов

Но что делать, если внешний вид зубов не нравится? Неровные, мелкие, эмаль желтоватая или неоднородно окрашенная, есть сколы или зубы вообще отсутствуют. Какая программа стоматологических процедур нужна в этих случаях? Разбираемся.

Прежде всего лечение, а не эстетика

Если вас не устраивает внешний вид зубов, любые изменения нужно начинать c посещения стоматолога-терапевта, а не эстетиста. Пока есть функциональные проблемы, переходить к тем процедурам, которые лишь улучшают внешний вид зубов, нельзя.

Поэтому, если зубы неровные, в первую очередь проводят ортодонтическое лечение. Элайнеры – самый современный способ исправления прикуса, ведь они удобны и незаметны. С ними лечение проходит не только быстро, но еще и психологически просто для пациента: не надо привыкать к новым ограничениям, чистке зубов с помощью специальных приспособлений, да и ко внешнему виду конструкции.

Никаких ограничений по возрасту для ношения элайнеров нет: их можно носить детям с того момента, как сформировался постоянный прикус, подросткам и взрослым людям.

В случае, если отдельные зубы отсутствуют, есть два варианта:

  • В некоторых случаях можно закрыть щель между соседними зубами с помощью элайнеров, сформировать ровный и плотный ряд зубов и больше ничего не делать. Если не хватало жевательного зуба (5–7-го), то визуально это не будет заметно. Но функционально этот способ не самый лучший, так как может нарушиться симметрия зубных рядов. К тому же так можно скрыть отсутствие максимум одного зуба.
  • С помощью ортодонтического лечения подготовить место для имплантации. Затем провести имплантацию. Способ более долгий, но зато и результат – полное восстановление функционала зубов.

Подготовка к имплантации

Место для импланта подготавливают при ношении элайнеров

Порядок лечения именно такой: сначала исправляют прикус, затем устанавливают импланты. После установки импланта зубы уже не должны двигаться. Импланты рассчитаны на их установку при правильном прикусе (смыкании). Если зубы смыкаются так, что нагрузка при жевании распределена неравномерно, то имплант будет либо недополучать нагрузку, ибо получать чрезмерную. И то и другое недопустимо. Любой опытный врач откажется ставить имплант при нарушении прикуса, так как не сможет дать гарантию на свою работу.

Сначала – к ортодонту, затем, если нужно – к имплантологу.

А потом уже эстетика

К эстетическим процедурам относят те, которые не влияют на функции зубов, а просто делают их привлекательными. Рассмотрим подробнее, что можно предпринять, чтобы улучшить внешний вид зубов.

Художественная реставрация

К ней относится маскировка пломбировочным материалом небольших щелей, сколов, царапин эмали, если не поврежден корень зуба. Художественная реставрация, или, как ее еще иногда называют, «наращивание», это хороший способ скрыть небольшие дефекты тем, кого устраивает натуральный цвет эмали. Цвет эстетической пломбы подбирается под цвет остальных зубов, пломба выглядит естественно. Но ее уже не получится отбелить, поэтому после такой реставрации отбеливание не рекомендуют – натуральная эмаль посветлеет, пломба может начать выделяться.

Отбеливание

Если нравится форма зубов, нет флюороза и других пятен на эмали, но хочется осветлить ее, идеально подойдет отбеливание. В условиях клиники оно полностью безопасно, так как все препараты сертифицированы, используются давно и хорошо изучены.

Отбеливание зубов

У отбеливания практически нет рисков, это простая и безвредная процедура

Установка виниров

Если зубы здоровы, прикус правильный, но пациенту не нравится натуральная форма зубов (например, они слишком мелкие) или на эмали есть заметные дефекты, то выходом станет установка виниров.

Современный тренд в установке виниров – белый, но естественный оттенок и имитация текстуры натуральной эмали, чтобы зубы не выглядели «сделанными».

Виниры: до и после

Слишком белые виниры выглядят неестественно

Размер виниров подбирают с учетом индивидуальных особенностей внешности пациента. С помощью подбора толщины пластин можно скорректировать форму губ (виниры на передних резцах чуть приподнимают губы, но здесь важно соблюдать меру, иначе результат будет не натуральным), а с помощью формы – линию десны.

Есть общепризнанные стандарты формы и пропорций виниров, но в каждом случае врач подбирает их индивидуально.

Устанавливать можно буквально от одной штуки, если это оправданно, чтобы скрыть какие-то недостатки. Но наилучшие результаты получаются, когда устанавливают виниры на всю зону улыбки (10–12 зубов сверху и столько же снизу).

Виниры

Виниры лучше всего скроют все недостатки зубов

Последовательно используя все эти технологии, любой человек может получить идеальную улыбку, независимо от исходных данных.

Вы можете пройти бесплатную диагностику и получить
бесплатную
консультацию

Врач-ортодонт даст медицинское заключение: вам лучше подходят брекеты, виниры или
элайнеры

Записаться на прием в Вашем городе

Необходима помощь?

Необходима помощь?

Необходима помощь?

Необходима помощь?

Спасибо за вашу заявку, наш менеджер свяжется с вами

Обновлено: 2 ноября 2022

Привет-привет, дорогие читатели!👋 Сегодня вместе с вами поговорим на очень интересную тему! Когда-то давно услышала такую фразу: “Как бы девушка ни увеличивала свои губы, как бы ни наводила красной помадой, лучшим уходом за красотой губ будет улыбка!” И я полностью согласна с таким мнением! Если идет кукла, но лоб нахмуренный и стервозность аж выплескивается, то никакая акварель, татуаж или яркая помада не помогут! В этой статье мы разберемся, как научиться улыбаться красиво и искренне😁.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Оглавление

  • В чем сила улыбки
  • Как научиться правильно улыбаться
    • Базовые критерии
    • Особенности для мужчин
    • Особенности для женщин
  • Упражнения для красивой улыбки
  • Что делать, если проблемы с зубами?
  • О неискренней улыбке
  • Заключение

В чем сила улыбки

Еще давно ученые заметили, что даже во время сильной боли, физической или душевной, человек стремится улыбнуться.

Был даже такой эксперимент о роли мимики и улыбки (о его этичности вообще не хочу ничего говорить, он меня неприятно поразил): в 1924 году Карни Лэндис выбрал группу людей, в число которой входили дети, душевнобольные и здоровые студенты и преподаватели. В течение 3 часов Лэндис фиксировал эмоции во время ударов током, нашествия лягушек, фейерверков под стульями, отрезания головы у крысы.

И результат его поразил: в большинстве реакций люди показывали именно улыбку. Для кого-то это был способ защиты, для кого-то – выражение страха, смущения, непонимания, устранение боли. А для кого-то она сегодня является выражением искренних эмоций радости и счастья.

Получается, что улыбка – это не просто движение мышц, а сложный биохимический процесс прежде всего в головном мозге. Существует по меньшей мере 19 известных науке видов улыбки, и только 6 из них передают искренние положительные эмоции. В любом случае гораздо приятнее общаться с улыбающимся человеком, чем с безэмоциональным букой😐.

Улыбка помогает изменить собственное настроение, зарядить других позитивной энергией, сохранять открытость в общении.

Она имеет несколько важных функций для человека:

  1. Коммуникативная – улыбка является способом невербального общения, передает минимальный набор эмоций, которые испытывает человек. Именно по улыбке можно узнать, какой человек перед вами: искренний, добродушный, агрессивный или скрытный. Ее отсутствие может даже сорвать общение.
  2. Психотерапевтическая – это способ нормализовать свое психическое состояние. Когда человек напряжен, ему некомфортно, появляется улыбка. Для чего? В мозге происходят химические процессы: провокация выработки дофамина и серотонина – соответственно, человек становится увереннее и активнее, стрессоустойчивее.
  3. Расслабляющая – помогает снять тонус мышц, расслабиться.
  4. Эстетическая – улыбающийся человек гораздо больше привлекает к себе внимания и становится красивее. Вам ведь тоже намного приятнее общаться с людьми, которые улыбаются, а не с хмурыми буками?! Улыбка защищает от негатива.
  5. Оздоравливающая – доказано, что при улыбке свою работу выполняют до 53 мышц. Это позволяет подтянуть кожу лица и омолаживаться, оздоравливаться!
  6. Презентация себя – простая улыбка помогает адаптироваться в любой обстановке, на любой встрече. Она позволяет показать, что собеседник вам интересен, избавляет от неловкости. Гости в вашем присутствии чувствуют себя непринужденно и свободно. Вряд ли кто-то захочет к вам вернуться, если вы будете своим хмурым видом проявлять недоброжелательность.

Итак, можно одной фразой подытожить: улыбка – это классный инструмент, который избавляет от плохого настроения и помогает найти общий язык со всеми!

Как научиться правильно улыбаться

Сейчас многие психологи стремятся уйти от слова “правильно”, так как для всех существует свое “правильно”. Но есть общие принципы, придерживаясь которых вы будете чувствовать себя как “в своей тарелке” и привлекать внимание окружающих к своей персоне.

Базовые критерии

Вы помните нашумевший мультик “Мадагаскар”? Вот там интересная фраза прозвучала в самом начале приключений: “Улыбаемся и машем!” И, когда вспоминаешь всех животных, у которых рот растянулся “на все тридцать два”, тоже хочется улыбнуться – повеяло такими искренними эмоциями, позитивом. Именно эти эмоции важны при взаимодействии с людьми. Именно они и помогают правильно, красиво улыбаться.

Какие базовые критерии обязательно должны присутствовать в лучезарной улыбке:

  1. Искренность – это база, основа, начало улыбок. Без нее ваши эмоции будут считываться как фальш. Искренность видна не только при растягивании губ, можно искренне улыбаться глазами, проявлять эмоции через мимику и жесты. Вся невербалика будет или настраивать на общение, или отстранять от него, даже при чрезмерной улыбчивости.
  2. Непринужденность – это, можно сказать, подруга искренности. Вы не должны себя контролировать: “Вот сейчас я улыбнусь, а тут уже хватит!” Непринужденность, естественность помогает чувствовать себя свободно: хочу улыбаюсь, хочу хохочу, хочу плачу…
  3. Позитивный настрой – это основной критерий для лучезарной улыбки. Вы никогда не сможете искренно расплыться в улыбке, если не будете настроены на позитив. Благодарное состояние и поиск позитива во всем – одна из самых лучших полезных привычек человека. Она и определяет вашу улыбчивость по жизни!

Это основные критерии, которые помогут с ходу расположить к себе окружающих одной только улыбкой! К слову, я пробовала ее силу – улыбалась направо и налево в незнакомой компании. Мне удалось познакомиться с интересными людьми, с которыми и до сих пор хочу поддерживать дружеские отношения! Так что можете тоже смело так делать!

Особенности для мужчин

Интересно, что красивая улыбка у мужчин обладает завораживающим действием для противоположного пола. Стереотипно мы воспринимаем мужчин суровее, грубее, не сильно богатыми на “телячьи нежности”. Но на переговорах, в управленческой должности, да и просто в жизни улыбчивые парни (по делу улыбчивые!) вызывают гораздо больше приятных эмоций, чем “бурундуки”.

А тут хочу открыть вам один простой, но важный секрет: красивая улыбка – это не какой-то особый дар, а результат нескольких тренировок! Вы только вспомните какой-нибудь нашумевший голливудский фильм с участием в нем секс-символов: Майкла Фассбендера, Брэдли Купера, Ченнинга Татума, Криса Эванса и др. Все их улыбки – попадание в десяточку! Каждый способен красиво улыбнуться на камеру.

Брэдли Купер красиво улыбается

Улыбка Брэдли Купера

А теперь еще несколько нюансов мужской улыбки в зависимости от типа лица:

  1. Если у вас вытянутое лицо, не стоит выставлять напоказ все свои зубы – это считывается как признак агрессии, оскал. Вам подойдет умеренная улыбка.
  2. Если вы обладаете квадратной или круглой формой лица, смейтесь на все 32, а то и 42. Широкая и открытая улыбка делает вас визуально “идеальным” и открытым, умеренная создает впечатление “мальчика-паиньки”.
  3. Если вы счастливчик, обладающий овальным типом лица, радуйтесь – вам подходит как широкая голливудская улыбка, так и умеренная скромная, в зависимости от ваших эмоций.

Тренировать красивую, сногсшибательную улыбку можно перед зеркалом: улыбнитесь себе. Оцените все плюсы и минусы мимики, которые видите в зеркале.

Затем внимательно посмотрите, как выглядят губы, зубы, сильный ли оскал, насколько видны десна. Постарайтесь выразить несколько типов улыбок: довольную, хитрую, деловую, кокетливую, печальную, радостную. И после такого сканирования самого себя решите, при какой улыбке вам красивее. Именно ее и тренируйте.

Особенности для женщин

Ну тут понеслась… Говорить о пользе и красоте женской улыбки, по-моему, бессмысленно – это для прекрасной половины общества и оружие, и косметика, и способ самовыражения и много всего еще. Но как научиться правильно улыбаться так, чтобы оставаться радостной при любых проблемах в жизни и привлекать к себе внимание?

Красивая улыбка у девушки

Девушка эффектно улыбается

Красивая женская улыбка – это прежде всего счастливые глаза, расслабленное лицо и правильное, пропорциональное открытие рта. Чтобы привлекать к себе внимание, женской половине общества нужно помнить:

  1. Нижний ряд зубов, улыбаясь, следует всегда прятать – в противном случае у вас на лице будет оскал, а не выражение нежности и привлекательности.
  2. Верхний ряд зубов должен быть виден частично. Важен центр верхнего ряда, тогда вы будете выглядеть свободной и непринужденной.
  3. В идеале при улыбке должно быть видно до 6 средних верхних зубов. Если лицо остается напряженным, расслабьте язык (прижмите его к небу) и улыбнитесь немного (!) шире.
  4. Тренируйте постоянную “мини-улыбку” – слегка напрягите щеки, чтобы подчеркнуть скулы. Это тренирует мышцы лица, делает их более подвижными.

Правильная обворожительная улыбка не приходит сама собой, ее нужно постоянно тренировать.

А теперь маленький секрет девушкам и женщинам, которые мечтают научиться красиво, искренне улыбаться и смеяться. Помните: в красивой улыбке женщины важны не зубы, не растянутые губы, не “оскал”, а улыбка глазами! Доброту и счастье в глазах не заменишь никаким голливудским оскалом.

Как этому научиться? Ловите лайфхак!

Станьте перед зеркалом, улыбнитесь и закройте ладонью нижнюю часть лица. Внимательно изучите свои глаза. Если они ничего не выражают, пора бить тревогу! Если они выражают презрение или грусть, то пора идти к психологу! Шутка. И все-таки посмотрите, какие у вас возникают ощущения от выражения ваших же глаз?

Вспомните что-то приятное и проследите, как изменились ваши глаза. Вы можете даже заметить, как меняют положение окологлазные мышцы. Поймайте это изменение, задержите его на лице. И после этого постарайтесь уже преднамеренно его повторить. Вот первый шаг к красоте на лице. Повезло людям с врожденной харизмой: улыбающиеся глаза для них – подарок с рождения.

Упражнения для красивой улыбки

Да! И улыбку тоже можно тренировать! Ведь здесь работают тоже мышцы, такие же красненькие волокна, которые делают кубики на вашем животе, бицепсы, трицепсы и так далее.

Эти упражнения обязательно нужно делать систематически, чтобы получить хороший результат:

  1. Перед зеркалом определите, с каким именно выражением лица у вас наиболее красивая улыбка. Зафиксируйте ее секунд на 10, затем расслабьте лицо. Верните улыбающееся выражение еще на 10 секунд, потом расслабьтесь. Сделайте так 7–10 раз.
  2. Плотно сожмите губы, затем вытяните их вперед, как будто решили высказать все гадкому человеку из далекого прошлого. Сделайте так до 15 раз. Тут мы работаем над гибкостью губ.
  3. Наберите воздух до предела легких, выдыхайте постепенно через плотно сжатые губы. Повторите 20 раз. Здесь работа над гибкостью и симметрией губ.
  4. Если нижний ряд зубов немного подкачивает, старайтесь немного их скрыть за счастливой улыбкой. Улыбнитесь “во весь рот”, затем верните губы в идеальное положение, задержите. Расслабьте лицо, потом опять повторите то же самое. Здесь работаем над темой, как сделать улыбку шире.
  5. Плотно сомкните губы, вытяните вперед, постарайтесь в воздухе нарисовать цифру “восемь” губами. Затем расслабьтесь. Повторите до 5 раз.
  6. Сильно-сильно улыбнитесь. Потом расслабьтесь. Повторите так раз 10.

У вас обязательно все получится и на фото ваша улыбка будет сиять новыми красками!😉

Что делать, если проблемы с зубами?

Я вот смотрю на детей и диву даюсь – кажется, у нас в детстве не было столько проблем с зубами. Ладно там кариес – это понятно – конфеты, неправильное питание и гигиена. Но кривые зубы – это просто бич нынешнего поколения! Или раньше не было столько внимания к эстетической стоматологии?

Как всем бедолагам красиво улыбаться с кривыми зубами? Давайте подумаем вместе!🤔

Существует много ортодонтических манипуляций и методов для выравнивания зубов. Уж если вы попали в число людей с неровными зубами, придется раскошелиться и установить брекеты, пластины или носить трейнеры для выравнивания челюсти.

Но если это пока не по карману, научитесь для начала улыбаться глазами. Никакие кривые зубы не станут в сравнение искренности в общении! И люди это чувствуют.

Прибегайте к маленьким хитростям – больше улыбайтесь, но не широкой улыбкой. Пусть улыбается все ваше лицо, а не только губы. Ну а если захочется захохотать, не откажите себе в этом удовольствии – минута сильного естественного смеха значительно продлевает молодость и жизнь. Но это уже тема другой статьи.

Если вы ощущаете стеснение из-за кривых зубов, лучшим решением будет самому научиться смешно шутить, чтобы смеялись все вокруг вас, а вы получали удовольствие от позитивного настроя окружающих.

О неискренней улыбке

Искренность ничто не заменит. Искренняя улыбка “притягивает” все мышцы лица, и каждая из них будет помогать вам улыбаться. Но сейчас коротко рассмотрим основные виды неискренних улыбок.

  • Несчастная – асимметричная, в глазах грусть, уголки рта немного”уходят” вниз.

Несчастная улыбка

  • Застенчивая – обязательно на лице пятна (красные или розовые), человек наклоняет голову, улыбка выражает стыдливость.

Девушка застенчиво улыбается

  • Заученная – выражает полное безразличие, приподнята нижняя губа, голова наклонена. Вызывает дискомфорт у собеседника.

Заученная улыбка

  • Презрительная – выражает подлость, отвращение, презрение. Она очень похожа на искреннюю, но только наблюдательный человек заметит – сжатые уголки губ выдают ее подлость.

Девушка презрительно улыбается

  • Злорадная – ухмылка, как у Пеннивайза. Граничит с выражением возмущения, но выражает эмоции гораздо злее и интенсивнее.

Ухмылка, как у Пеннивайза

  • Фальшивая – мы прячем под ней свои чувства, она внезапная, затянутая и очень хорошо чувствуется людьми.

Фальшивая улыбка у мужчины

Заключение

Мы увидели, что улыбка выполняет очень много функций для всех людей. Но в современном обществе, мне кажется, это маска, за которой люди прячут свои истинные чувства. К сожалению, искренних, позитивно настроенных улыбок все меньше и меньше. И часто человек сам не понимает, почему такое мощное оружие для общения стало его маской.😔

Хочу призвать вас к искренности. В конце концов, какая разница, что о вас подумают окружающие, если у вас просто хорошее настроение, просто услышали классную новость, просто достигли чего-то долгожданного, да просто радуетесь жизни!

Позволяйте, дорогие мои, себе больше искренности. Это действительно роскошь в наши дни – жить без маски, фальши и напыщенности!

А если вы хотите научиться осознанно формировать свои привычки, советую пройти онлайн-обучение у профессионалов.


Полезные привычки – курс от компании Викиум, одобренный Всемирной организацией здравоохранения. Автор – Елена Коваленко – молекулярный биолог, фитнес-нутрициолог FPA, выпускница международных курсов Stanford University, LMU, University of Edinburgh, Precision Nutrition Level 1.

На курсе вы:

  1. Освоите алгоритм внедрения здоровых привычек.
  2. Выберите для себя самые эффективные техники и закрепите новые привычки навсегда.
  3. Сможете спокойнее принимать срывы и научитесь их предотвращать.
  4. Избавитесь от вредных привычек и деструктивных моделей поведения.
  5. Узнаете, как работает процесс формирования привычек и как его использовать, чтобы добиться долговременных здоровых изменений.
  6. Поднимите свое здоровье, физическую форму и карьеру на новый уровень.

Вы получите:

  • 12 уроков + 6 уроков бонусного модуля “Похудение через привычку”;
  • разбор кейсов из практики автора;
  • интерактивный чат-бот “Панда”;
  • домашние задания с проверкой;
  • конспекты и дополнительные материалы.

Стоимость – от 3 490 до 9 990 рублей, в зависимости от тарифа.


Делитесь полезной информацией с друзьями и пишите комментарии, какую улыбку чаще всего используете вы. До новых встреч!

С Уважением, Людмила Редькина

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Неисправности фена планар на камаз коды ошибок
  • Неисправности стиральной машины самсунг коды ошибок на дисплее
  • Неисправности стиральной машины аристон hotpoint коды ошибок
  • Неисправности сварочной маски хамелеон как исправить
  • Некрасивая мимика при разговоре как исправить