One practical thing you can do is to see if you can improve the situation by experimenting with your diet. Specifically during the hours before you sing, but also in general. The throat and sinuses can react differently based on what you are eating, and what your blood sugar is like and so on.
For example, if you use a lot of caffeine, you might find that reduced caffeine or no caffeine improves things significantly. If you smoke tobacco, then not smoking might help significantly. You might try less sugar, especially right before you sing. All of these things are stimulants, and so is the nervousness you feel before singing, so you can end up essentially overdosing on stimulants before you sing. The nervousness simply pushes you over the top. If you arrive at the microphone a little lower, the nervousness may push you up into a good zone for singing effectively.
Another typical thing to look at is dairy. It will increase the amount of mucous in your throat and can make your throat react differently than otherwise. Many singers give up dairy at least for 4–8 hours before singing if not altogether.
From my own experience, when I embraced a diet that is rich in micronutrients — eating lots of raw fruits and vegetables, lots of salads — for some reason it really opened up my throat and sinuses, as though I had taken a giant hit of menthol, except healthier and the feeling lasts all day, everyday. It dramatically improved my singing experience. Not so much the way I sound, but the way I feel when I’m singing. Light instead of heavy, open instead of closed. I don’t get distracted by my physicality while I’m singing. And I get fewer colds. I have more “peak voice” days.
Of course, make sure to be fully hydrated. Sipping water regularly is obvious. Another thing that is really great is fruit and vegetable smoothies made with a NutriBullet or similar device. They are very hydrating because they’re like time-release water. You drink one and your body continues to gain hydration for some time afterwards. And it is a light meal to have before singing, which can also be beneficial to the way you feel at the microphone. During the hours before a recording session or show, fruit and vegetable smoothies is all I will eat because then I find my throat is hydrated and comfortable at the start of the session and I’m not constantly reaching for water, and yet also not running to the restroom all the time because I’ve been pounding the water. If you arrive at a session or show already dehydrated, it’s basically impossible to catch up during the session. You have to maintain good hydration and nutrition when you’re not singing so that it’s there when you sing.
It is actually very common for people to have what they think is a psychological problem and then they cure that problem with significantly better nutrition. Even things like severe depression or severe anxiety disorders. It is worth a try because there really isn’t any downside to trying. Even though healthy food can be more expensive and more time-consuming, it is still cheaper and easier than the typical psychiatrist, and much cheaper than the opportunity cost of not singing because of health problems.
One practical thing you can do is to see if you can improve the situation by experimenting with your diet. Specifically during the hours before you sing, but also in general. The throat and sinuses can react differently based on what you are eating, and what your blood sugar is like and so on.
For example, if you use a lot of caffeine, you might find that reduced caffeine or no caffeine improves things significantly. If you smoke tobacco, then not smoking might help significantly. You might try less sugar, especially right before you sing. All of these things are stimulants, and so is the nervousness you feel before singing, so you can end up essentially overdosing on stimulants before you sing. The nervousness simply pushes you over the top. If you arrive at the microphone a little lower, the nervousness may push you up into a good zone for singing effectively.
Another typical thing to look at is dairy. It will increase the amount of mucous in your throat and can make your throat react differently than otherwise. Many singers give up dairy at least for 4–8 hours before singing if not altogether.
From my own experience, when I embraced a diet that is rich in micronutrients — eating lots of raw fruits and vegetables, lots of salads — for some reason it really opened up my throat and sinuses, as though I had taken a giant hit of menthol, except healthier and the feeling lasts all day, everyday. It dramatically improved my singing experience. Not so much the way I sound, but the way I feel when I’m singing. Light instead of heavy, open instead of closed. I don’t get distracted by my physicality while I’m singing. And I get fewer colds. I have more “peak voice” days.
Of course, make sure to be fully hydrated. Sipping water regularly is obvious. Another thing that is really great is fruit and vegetable smoothies made with a NutriBullet or similar device. They are very hydrating because they’re like time-release water. You drink one and your body continues to gain hydration for some time afterwards. And it is a light meal to have before singing, which can also be beneficial to the way you feel at the microphone. During the hours before a recording session or show, fruit and vegetable smoothies is all I will eat because then I find my throat is hydrated and comfortable at the start of the session and I’m not constantly reaching for water, and yet also not running to the restroom all the time because I’ve been pounding the water. If you arrive at a session or show already dehydrated, it’s basically impossible to catch up during the session. You have to maintain good hydration and nutrition when you’re not singing so that it’s there when you sing.
It is actually very common for people to have what they think is a psychological problem and then they cure that problem with significantly better nutrition. Even things like severe depression or severe anxiety disorders. It is worth a try because there really isn’t any downside to trying. Even though healthy food can be more expensive and more time-consuming, it is still cheaper and easier than the typical psychiatrist, and much cheaper than the opportunity cost of not singing because of health problems.
«Пой на зевке». «Направляй звук в купол», «Поднимай мягкое нёбо» — зачем педагоги пения из урока в урок говорят об этом? И не только в академическом вокале, но и в эстрадном. Ответ прост: стоит поднять мягкое нёбо при пении — в глотке появляется пространство.
Звук начинает резонировать, а голос становится объемным и громким. Начинающие вокалисты упорно ищут, как поднять мягкое нёбо. А бывалые утверждают, что «вокальный зевок» портит эстрадный звук.
Если вы управляете мягким нёбом при пении, то можете:
- свободно петь высокие ноты;
- избавиться от гнусавости голоса;
- убрать зажимы с горла;
- лучше резонировать, а значит петь громче;
- добавлять объем в вокал;
- изменять тембр голоса;
- легче раскрывать ложные связки;
- найти тванг в голосе и правильную назальность.
У человека два типа нёба — твердое и мягкое. Твердое — это кость, «пластина», которая разделяет рот и носовую полость. Если вы цокаете языком, он касается твердого нёба. Мягкое нёбо находится прямо за ним, ближе к глотке.
Твердое нёбо отражает звук при пении. Этот «отражатель» усиливает резонанс, благодаря чему голос становится громче.
Мягкое нёбо состоит из мягких эластичных тканей, которые поглащают звук, а не отражают его.
Важно поднимать нёбо при пении и освобождать пространство в глотке от мягких тканей, чтобы появилось место для резонанса голоса.
Представьте, что вы крикнули в пустой комнате. Голые стены отразят ваш голос, он станет звонче. Так работает твердое нёбо. Но если на стены повесить мягкие ковры и снова крикнуть, голос будет глухим. Ворс ковра поглощает звук. А вам придется напрячься, кричать сильнее, чтобы получить резонанс. Так работает мягкое нёбо.
Мягкое нёбо очень подвижно. Оно формирует звуки речи, при пении принимает разные позиции и формы. Поэтому удобно его использовать, чтобы красиво петь высокие ноты и менять тембр голоса, добавляя объем в вокал.
Мягкое нёбо свободно поднимается и опускается. У хороших вокалистов оно всегда в тонусе, легко натягивается и остается пластичным. Найти свое нёбо просто:
- Подойдите к зеркалу и включите фронтальную камеру телефона.
- Откройте рот, как на приеме у врача, и посмотрите на глотку.
- В глубине рта вы увидите маленький «язычок», который болтается над обычным языком. А вокруг него розоватые выступы — миндалины. Часто они краснеют и опухают, когда болит горло.
- Маленький «язычок» и миндалины вокруг и есть ткани мягкого нёба. Ими мы учимся управлять при пении.
Ткани вокруг маленького «язычка» называются «нёбной занавеской» или «нёбными шторками». Мэтры вокала советуют «раздвигать» мышцы «небной занавески» в стороны. Раскрывать нёбо по горизонтали при пении. Этот прием полезен, если хотите сделать вокал звонким, ближе к речевой речи, но сохранить полный объем голоса.
В высоком положении мягкое нёбо формирует мышцами глотки так называемый «купол». Он же «вокальный зевок». Потому что растяжка нёба напоминает зевание. Зевота помогает правильно раскрыть глотку.
Сама природа создала этот прием, а вокалисты взяли его в свою вокальную технику. При пении на зевке мягкие ткани нёба, которые поглощают звук, словно «втягиваются» внутрь. В горле появляется больше места, резонанс звука усиливается.
Бывает, что при пении упражнений вокалисты начинают активно зевать. Это связанно с двумя вещами: мозг насыщается кислородом и так выпускает излишки воздуха. А во втором случае — у таких учеников много мышечных зажимов. Когда мягкое нёбо высоко поднимается, зажатые мышцы, которые привыкли к напряжению, резко теряют тонус и расслабляются. Организм пытается снять напряжение зевотой.
Пение на зевке — это техника академического вокала. Вспомните оперу — ее округлое звучание получается из-за высокого вокального купола. Опущенная гортань, конечно, тоже принимает участие в формировании оперного вокала.
В эстрадном и джазовом вокале все иначе. Там нет правил и канонов. Но гораздо больше стилей и жанров. Поп, фанк, босса-нова, рок, соул, джаз, блюз… Неудобно петь во всех стилях на одном вокальном зевке и куполе. Нужны разные вокальные приемы.
Тембр должен быть разным — то объемным, то звонким, то глубоким с придыханием. Поэтому и мягкое нёбо становится гибким. Оно меняет свое положение постоянно. Формирует вашу манеру пения, влияя на тембр голоса. Именно нёбо помогает петь по-разному.
В эстрадном и джазовом вокале три положения мягкого нёба:
— среднее положение нёба
Приоткройте чуть-чуть рот и потяните гласный звук — мягкое нёбо примет среднее положение. Которое также зовется нейтральной позицией мягкого нёба. В жизни среднее положение возникает при разговоре, либо когда вы дышите ртом и носом одновременно.
В вокале при таком положении нет полного объема голоса, но и носовой призвук не проявляется. Голос звучит естественно, без напряжения. Нейтральное положение создает звучание, максимально близкое к вашему природному тембру. Мы используем среднее положение нёба, когда поем в разговорном регистре. С ним удобно найти речевую позицию в вокале.
— высокое мягкое нёбо
Поднятое мягкое нёбо легче всего ощутить, когда мы зеваем. В глотке появляется пространство для громкого звука.
Главная «фишка» высокого нёба в вокале — когда оно поднимается, голос свободно проходит в рот. Этот прием работает в любом стиле — джазовом, эстрадном или академическом вокале.
Даже если у вас нет постановки голоса и вы начали петь только вчера, сделайте нехитрые манипуляции: откройте рот пошире и спровоцируйте внутренний зевок. Вы легко сможете спеть даже очень высокие ноты на открытом звуке.
— низкое мягкое нёбо
Люди используют опущенное нёбо не только при пении, но и каждую минуту жизни. Например, сейчас — вы читаете данный текст и дышите с закрытым ртом. Мягкое нёбо провисает в вашей глотке подобно «опущенной шторке». Протяните с закрытым ртом букву «Н». В низком состоянии нёбо полностью закрывает вход в ротовую полость. Голос может пройти только в нос и носоглотку.
Поднимая мышцы мягкого нёба очень высоко, вы рискуете получить глубокий глухой звук, потерять звонкость при пении. Вокал становится «хоровым», округлым и глубоким. А иногда сиплым с продыхом. Приходится напрягаться, чтобы петь громко.
При слишком высоком зевке глотка становится шире, гортань рискует опуститься. В таком положении невозможно контролировать дыхание, сдерживать его. Воздух выходит большим потоком, из-за чего голосовые связки не могут смыкаться плотно, а значит петь громко не получится.
Чтобы петь объемным голосом, тренируйте вокальные мускулы как в фитнес зале. Полезно делать это у зеркала по 5-7 минут каждый день:
- Широко откройте рот и потяните нёбные мышцы наверх без звука, словно на зевоте.
- Потянули наверх — зафиксировали. Не давайте мышцам стягиваться обратно. Держите мышцы нёба высокими словно «раскрытый зонтик».
- Когда добились того, что мышцы не опадают и держат высокое положение — спойте любую ноту.
- Следите, чтобы нёбо оставалось высоким, рот широко открытым.
- Спойте отрывок песни с высоким нёбом: найдите в песне сложную высокую ноту и протяните на ней вокальный купол наверх, будто зеваете.
Часто высокая позиция «зевка» вызывает сложности. Новички не понимают, как поднимать нёбо при пении. Им кажется, что они растягивают его достаточно, хотя по факту не открывают глотку даже на миллиметр.
Поднимайте вокальный купол до ощущений натяжения на задней стенке глотки. Не давайте нёбу «опадать», стягиваться обратно. Несколько тренировок на растяжку — и нёбо начнет подниматься на автомате.
Замечали, что вялые люди без тонуса говорят в нос? Это случается потому, что мышцы мягкого нёба слишком расслаблены. Они провисают и перекрывают глотку. Голос идет только в нос, становится гнусавым и глухим. Когда у человека отсутствует общий тонус тела, все мышцы, включая вокальные мускулы, очень вялые. Так что приходится их «заставлять» работать, давить на вокальную мускулатуру силой. Это приводит к зажимам голоса. Пение вызывает дискомфорт.
Самое обидное, что упражнения на раскрепощение от таких «гнусавых» зажимов помогают лишь на какое-то время. Надо укреплять общий тонус организма, подтягивать все мышцы на активный уровень. Помогает ходить в бассейн и спортзал. Удивительно, но это работает.
Гнусавый звук может получаться не только из-за того, что мягкое нёбо провисает, но и из-за вокальной анатомии. Если вы страдаете гнусавостью, а ваш педагог мучает вас на уроках вокала упражнениями на мягкое нёбо, просто проверьте — все ли в порядке с вашей носовой перегородкой.
У профессиональных певцов гнусавость считается проф. непригодностью. В оперу или музыкальный театр, на большую сцену вялых вокалистов с гнусавым голосом и опущенным мягким нёбом точно не возьмут.
Видео «Как не петь в нос».
Что значит петь в нос
Если на уроке вокала преподаватель просит перестать петь в нос, он хочет, чтобы из вашего пения исчез гундосый тембр, и голос не звучал так, как будто вы поете с прищепкой.
Иногда вокалист обижается: «А в чем, собственно, проблема? Среди эстрадных исполнителей тех, кто поет носом гораздо больше, чем тех, кто «нос» не использует». Верно, эстрадный вокал — это пение с активным назальным звучанием. И это чуть ли не главное его отличие от вокала академического. Но подключение носового резонатора и гнусавое пение — это не одно и то же с точки зрения вокальной механики. Сегодня мы поймем, как правильно использовать нос в вокале, и когда его задействовать не нужно.
Начинающие вокалисты и носовое пение
Научиться петь так, чтобы нос не отзвучивал — характерная трудность для тех, кто только приступил к обучению вокалу. Но вводные могут быть разные:
- Иногда вокалист знает, что поет в нос, но считает это своим исполнительским почерком.
- Самая коварная ситуация, когда человек не догадывается о своей гнусавости и о том, как это звучит со стороны.
- Но чаще всего вы слышите, что поете с носовым призвуком, и не знаете, как это исправить.
Когда я впервые услышала свое пение в записи (посмотрела видео со свадьбы друзей) — сильно расстроилась. Голос был противный, утиный какой-то. Странно, что не замечала этого раньше. Пришлось поработать с преподавателем, чтобы избавиться от манеры петь в нос.
Как понять, что поешь в нос
Если вы никогда не задумывались о качестве своего звучания — не лишним было бы убедиться, что вы не из тех, кто гундосит и даже не знает об этом. Три простых совета как быстро понять, поете ли вы в нос:
- Самый верный способ проверки — зажать нос пальцами и спеть любую мелодию:
- звук стал заметно тише — пою в нос
- звук не изменится — пою не в нос
- С зажатым носом вы почувствуете сложности с сонорными звуками «м» и «н» — их невозможно произнести без носового выдоха. Поэтому лучше петь мелодию на любой гласный.
- Запишите себя на диктофон или камеру и послушайте с разумной долей самокритичности.
- Спросите у преподавателя или того, кто разбирается в вокале (например друг или родственника с музыкальным образованием и хорошим вкусом).
Вы-таки из «этих» и поете в нос — плохо ли это?
У носового пения есть ряд неприятных эффектов
- оно неблагозвучно и раздражает слушателей
- дикция становится невнятной — часть слов трудно понять
- неверная работа мышц может привести к их зажатости
- петь полным голосом при неправильной подаче воздуха невозможно
- при пении в нос сужается диапазон
Все это ограничивает вас как вокалиста. Но не расстраивайтесь — это легко исправить.
Почему человек поет в нос?
Вы получите носовой призвук, если при пении направите часть воздушной струи через нос. Вместо того, чтобы закрыть ему проход в носовую полость мягким небом.
Чтобы не гундосить, нужно не допускать утечки воздуха через нос.
Что же заставляет воздух выходить не тем путем?
Если причина не в ЛОР-заболеваниях или травмах, то она кроется где-то здесь:
- у вас слабые мышцы мягкого неба
- вы неправильно артикулируете при пении
- слишком зажаты (возможно от волнения)
- переняли манеру говорить и петь в нос от родителей
- часто подражаете неудачным вокальным приемам
Вряд ли вы собрали сразу весь список, но для того, чтобы подпортить природный тембр гнусавостью достаточно одной-двух причин.
Мягкое небо — находится в глубине рта и оканчивается язычком — небной занавеской. Она разделяет ротовую и носовую полости. И вся эта конструкция имеет мышцы, которые можно и нужно тренировать.
При правильном положении мягкое небо закрывает вход в носовую полость и не дает воздуху выходить через нос
Правильное положение неба блокирует выход воздуха через нос и обеспечивает объемный звук. Сглотните — и вы почувствуете, как проход в носовую полость закрылся. Произнесите звук «М» или «Н» — теперь небо свободно провисло, и часть воздуха ушло через нос. Найти правильное положение помогут простые упражнения — вы найдете их чуть дальше.
Артикуляция — для вокалиста мать родная основа основ. В первую очередь нас интересует работа губ, языка, опять же мягкого неба, нижней челюсти и голосовых складок. Здесь — в артикуляционном аппарате — настраивается качество звука. Приподнял корень языка к небу — получи гнусавый звук. Недостаточно расслабил челюсть — и снова здравствуй, Дональд Дак.
Зажатость — увы, частый спутник начинающего певца. Иногда она вызвана исполнительским волнением, но чаще это постоянное состояние мышц вокалиста в начале пути. Что делать? Скролим вниз к разделу «Упражнения».
Привычка говорить в нос, усвоенная в детстве. Если мама или папа говорили в нос — ребенок будет делать то же самое. Так устроена детская психика: мы обучаемся через подражание. Проблема решается в три шага: осознать, потренироваться (помогут все те же упражнения) и бдить.
Подражание плохим примерам. Можно подцепить гнусавость и у эстрадных кумиров. Как угадать, поет человек правильно или нет? Как перенять его манеру не во вред себе, если собственный вокальный опыт еще невелик? Беспроигрышный вариант — слушать как можно больше оперных певцов. Не любите оперу? Отнеситесь к этому как к учебной необходимости. Не исключено, что полюбите и эту грань искусства.
В академическом вокале носового пения не должно быть совсем — это будет грубейшей ошибкой певца.
Мария
преподаватель академического вокала
Как отучиться петь в нос
Для тех, кого напрягает работа над собой, есть пара ленивых вариантов:
- Поищите специальный микрофон и технические настройки звукозаписи, чтобы сгладить эффект гнусавости. Записываем фонограмму и вуаля — у вас в кармане бархатный баритон или хрустальное сопрано.
- Стойте на том, что это ваша исполнительская фишка, а кому не нравится, тот сам такой
Все в сад, все в сад!
Кадр из к/ф «Трое в лодке, не считая собаки» (эпизод «Комические куплеты»)
А это способы для тех, кто за профессиональный рост:
- Взять несколько уроков вокала у хорошего преподавателя
- Убрать носовой призвук самостоятельно
Упражнения и распевки в помощь
Чтобы научиться петь не в нос — будем работать с артикуляционным аппаратом. Как и любые мышцы, он прекрасно тренируется.
Слоненок гнусаво: «Сначала ты сказала «Упражнение началось», а потом я упал… »
Кадр из м/ф «Зарядка для хвоста».
Укрепление мышц мягкого неба
|
упражнения |
что происходит |
|---|---|
|
Ленивец Сделайте понарошку такие действия:
|
Концентрируйтесь на своих ощущениях — мягкое небо подтягивается, поднимается, образует купол. |
| Шишкин лес
Звукоподражания птицам и животным хорошо помогает привести мягкое небо в нужное нам состояние. |
мягкое небо поднимается, верхняя губа хорошо прикрывает верхние зубы, звук объемный, полный, крупный |
| Смех Мефистофеля (ребенку предложите любого знакомого ему отрицательного героя).
Хохочем театральным злорадным смехом по звукам распевки: до-ми-ми-ми-мии = а-ха-ха-ха-хаа: поднимаясь, а потом опускаясь по полутонам. |
Время от времени проверяйте себя: зажмите нос — звук не должен меняться. |
| Песня удава Каа
поем слог «КА» по звукам любой распевки. Каждая нота — новый слог «КА» |
С произнесением буквы «к», корень языка опускается, небо приподнимается. Если вы все правильно делаете, то выражение вашего лица становится удивленным. Челюсть расслаблена и легко «отваливается» вниз. |
Учимся правильной артикуляции
|
упражнение |
что происходит |
|---|---|
|
Миссис Прищепка Зажимаем нос и произносим скороговорки, в которых нет звуков М и Н. Например такие:
|
Зажатый нос вынудит вас направлять струю воздуха через рот. Голос должен звучать естественно. |
| Львиный зев
Пропойте на одной ноте гласные звуки УОАЭЫ (на Ы — искусственно зевните). Продолжайте поднимаясь, а потом опускаясь по полутонам. |
Когда меняете гласный, следите за тем, чтобы звук не спотыкался и не прерывался. Он должен литься ровно. |
| Юля в юбке
Поем на Ю любые мелодии или распевки. |
Звук «Й» в буке Ю обеспечивает правильное положение языка и мягкого неба |
| Рифмоплет
Поем на одном звуке фразу, где преобладает какой-то гласный:
Пример на У:
Пример на О: Поднимаемся, а потом опускаемся по полутонам. |
Зажмите нос во время распевки и исключите носовой звук. |
Для контроля также можно приложить пальцы к крыльям носа (легко, совсем чуть-чуть) — вибрации быть не должно.
Преодолеваем зажатость. Три простых рекомендации
- Декламируйте стихи перед зеркалом — так вы привыкаете слышать собственный голос. Бонусом улучшиться дикция и выразительность.
- Во время репетиций отдавайте себе отчет о том, что именно вы делаете. Создайте контрольный список и сверяйтесь каждый раз:
- в каком положении мягкое небо,
- расслаблена ли нижняя челюсть,
- широко ли открывается рот.
- На момент выступления тело должно хорошо знать положение в каждый момент времени и принимать его на автомате. А вы полностью сможете отдаться творчеству.
- У многих исполнителей есть свои секреты, как преодолеть страх сцены: кому-то помогает медитация, кому-то дыхательные упражнения.Читайте блоги известных певцов, пробуйте и найдите то, что будет работать у вас.
Мы учимся вокалу не для того, чтобы тихо напевать себе под нос песенки. Если вокалист планирует выступать для зрителей — очень важно научиться преодолевать страх сцены. Мне, например, помогает метод «худшего развития событий». Чего вы больше всего боитесь — все забудете? сорвется голос? подведет техника? Представьте, что это произошло — и что? Да ничего страшного — все выживут и даже никто не станет тыкать в вас пальцами. Когда понимаешь, что боятся нечего, страх уходит.
Мария
преподаватель академического вокала
Если в нос поет ребенок
Детям свойственно петь в нос даже больше, чем взрослым.
Все, что мы сказали выше про носовое пение, относится и к детям. С некоторыми нюансами.
- Дети поют в нос чаще.
- Дети менее самокритичны — в целом это скорее плюс, чем минус, но по этой причине они не слышат в своем пении гнусавый призвук.
- Дети чаще подражают эстрадным певцам, и делают это плохо.
- Хорошая новость — ребенка переучить легче.
Важно вовремя отловить у ребенка привычку петь в нос и не дать ей укорениться.
| возраст ребенка |
что делать |
|---|---|
| 8-11 лет | Распечатайте наши упражнения и в игровой форме пройдите их с ребенком один-два раза. Впоследствии он сможет делать это сам. Мы специально дали упражнениям говорящие названия — у детей прекрасно развито зрительное воображение — ребенок лучше запомнит и с удовольствием повторит. |
| 12+ | Помним об изменениях в организме подростка — голосовой аппарат активно развивается. Голос может быть неровным, артикуляция раскоординированной — не критикуйте и больше хвалите. Распевки нужно делать в удобном диапазоне и не форсировать звук. |
У каждого вокалиста свои методики обучения, но все они опираются на единую основу. Если вы заметили, что ребенок поет носом, попросите преподавателя подобрать упражнения с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Когда родители содействуют обучению — процесс идет легче и быстрее.
Леона
преподаватель эстрадного вокала
Все еще хотите петь в нос? Кого взять в пример?
Как мы уже сказали, эстрадное пение (а это и рок, и джаз, и поп-музыка и много других направлений) очень активно использует назальные приемы звукоизвлечения.
Поэтому найти пример пения «с носом» гораздо легче, чем без него. Шакира, Успенская, Боярский — список можно продолжать до бесконечности.
Если певец высокого уровня, то его «носовое пение» — это одна из разновидностей тванга — вокальной техники назального звукоизвлечения. (Кстати, высший пилотаж исполнителя — тванг без использования носа. Но это тема другой статьи). Но даже эстрадный исполнитель не станет утверждать, что он поет не голосом, а носом — на одном этом органе далеко не уедешь. Голос не зазвучит интересно, пока не будет отработана техника правильного звукоизвлечения. Самый чудесный нос — всего лишь вспомогательный инструмент, который помогает достичь особого (резковатого и плоского) тембра. Когда это оправдано стилем или художественным замыслом.
коротко о главном
Чтобы научиться петь носом правильно, нужно сначала отучиться петь носом неправильно.
Любой гений, ломающий устои, сначала эти устои прочно усваивает. Атональная музыка, абстракционизм в живописи возникали не на пустом месте, а произрастали из классических основ искусства.
Кому не подойдет
Внимание: не во всех случаях наши рекомендации будут полезны. Если гнусавость — следствие заболеваний или травм, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Медицинские причины носового звучания голоса
Гнусавость — или как она называется в медицине «ринолалия» — может достаться в наследство от некоторых заболеваний:
- опухоль носоглотки;
- гипертрофия и отек носовых раковин;
- аденоиды;
- насморк;
- дефекты мягкого или твердого неба;
- назальный полип
Будьте внимательны к своему голосовому аппарату. Не доводите простуду до хронического состояния, не занимайтесь самолечением, берегите горло.
Причиной ринолалии могут быть и травмы: сломанный когда-то нос или поврежденная челюсть могут надолго добавить к звучанию голоса неприятный оттенок. Но и здесь нет причин для паники: в ряде случаев эти последствия можно устранить — современная медицина способна творить чудеса.
Промотали вниз, не читая? Краткое содержание:
- Петь в нос и использовать носовой резонатор — не одно и то же. Чтобы правильно использовать последний нужно избавится от привычки гундосить.
- Зажмите нос во время пения и проверьте изменился ли звук голоса. Если он стал мультяшным — вы поете в нос.
- Неблагозвучность, невнятность, зажатость, ограниченный диапазон и прижатый тембр — верные спутники носового пения. И поводы от него избавится.
- Причина вокальной гнусавости — утечка воздуха через нос. Укрепим мягкое небо, уберем зажатость, потренируем артикуляцию.
- Теперь понятно, почему вредно бездумно перепевать кумиров и откуда у здоровых детей гундосый тембр.
- Чтобы исключить нос из вокального дыхания, нужно заниматься. Это не сложно и даже весело. Распечатайте наши упражнения и все получится.
- Что делать с поющими в нос детьми? Все то же самое, но играючи.
- Вы все равно хотите петь в нос? Обязательно будете! Сначала уберем из голоса носовой призвук, а затем можно смело приступать к освоению тванга — эстрадной техники назального звукоизвлечения.
- Будьте осторожны — все рекомендации и упражнения можно выполнять только на здоровых органах пения.
Поете в нос? Теперь вы знаете, как это исправить.
Спасибо!
Данные успешно отправлены
Подпишись на мой TELEGRAM
И узнай, как научиться петь во взрослом возрасте!
ПОДПИСАТЬСЯ
Кадр из фильма «Музыкальный конкурс Евровидение: История группы Fire Saga»
Автор
Наталья Германович
09 июня 2021
Раньше необходимость работать голосом была только у дикторов, актеров, ведущих, преподавателей. Сегодня все больше людей выступают публично, записывают свои подкасты, авторские курсы, влоги. Разбираемся, как помочь голосу звучать красивее
Здоровье голоса зависит от многих факторов. Прежде всего, это состояние организма. Людям, у которых наблюдаются проблемы с щитовидной железой и желудком, аллергикам и астматикам, тем, кто часто болеет тонзиллитом и ангиной, следует с особым вниманием следить за состоянием своего голоса.
Впрочем, и для здорового человека существует ряд полезных рекомендаций.
Текст проверила и прокомментировала Ольга Половинкина, диктор, ведущая, преподаватель техники речи
Вот базовые советы, которые помогут вашему голосу.
Следите за дыханием
Поверхностное дыхание приводит к зажатому и завышенному голосу, делая его слабым. Дышите глубоко и размеренно. Важно уметь распределять дыхание во время речи, включая все мышцы, которые работают на голосовой аппарат.
Соблюдайте голосовой покой
Людям разговорных профессий, учителям, работникам колл-центров, лекторам, блогерам, необходимы перерывы. Врачи советуют 10 минут молчания каждый час. Синхронных переводчиков правило тишины касается особенно, так как при смене языков задействуются непривычные, а следовательно менее натренированные горловые мышцы.
Не кричите
Крик — это колоссальное напряжение мышц гортани, которое может вызвать кровоизлияние в голосовые складки, эти травмы могут напоминать синяки. Если же человек кричит постоянно, то рискует заработать своего рода «мозоли» — узелки голосовой складки, также может сформироваться полип или развиться хронический ларингит. В громкой обстановке, чтобы не напрягать голос, можно вставить в одно ухо беруши или закрыть его пальцем. Это поможет лучше услышать себя и отрегулировать высоту тембра.
Пейте больше воды
Для хорошей работы голосовым связкам необходима своевременная гидратация. За несколько часов вода достигает клеточного уровня, соответственно утолять жажду нужно заранее. Желательно, чтобы вода была ни холодная, ни горячая, а комнатной температуры. А вот перед самим выступлением пить не рекомендуется. Жидкость стимулирует излишнее образование слюны, которая может дать вязкость и создаст ненужный эффект чавканья. Можно прополоскать горло. Чтобы не пересушить горло, лучше избегать помещений с сухим воздухом, в которых работает обогреватель или кондиционер или где только что провели уборку с использованием химических средств.
Кашляйте аккуратно
Рефлекторный способ очистить гортань — прокашляться, однако для связок это вредно, из-за кашля они будут воспаляться еще больше. Прочистить горло можно при помощи легкого покашливания, но лучше не увлекаться. Раньше считалось, что нужно пить горячее. Но, во-первых, так можно обжечь горло. Во-вторых, ни еда, ни напитки никак не задевают гортань. Самый простой и эффективный способ очистить горло — прополоскать его обычной теплой водой или продуть с помощью дыхания и звучания гортанью.
Откажитесь от табака
Совет касается как активного, так и пассивного курения. В обоих случаях оно приводит к рефлюксу (выбросу содержимого желудка вверх по пищеводу). Во время затяжки слизистая оболочка носа, носоглотки, гортани, трахеи получает небольшой термический ожог и раздражается. Первым препятствием для дыма становятся голосовые складки, они становятся грубыми, толстыми. Развиваются полипы. Для женщин характерна потеря первоначального тембра, который из-за табака снижается, становится мужским. От высокой температуры кровь приливает к горлу, слизистая краснеет, сосуды начинают впитывать канцерогенные вещества, смолы. Если это случается ежедневно, то слизистые оболочки, бронхи подвергаются серьезным изменениям, голос становится ниже. Со временем голосовые складки становятся утолщенными и рыхлыми, похожими на губку с большими дырками. Развивается хронический гипертрофический ларингит, из-за которого голос начинает звучать хрипло. Даже редкое курение кальяна дает понижение тембра и осиплость на один-два дня. Есть люди, которые хотят снизить голос специально. Это можно сделать без вреда здоровью при помощи занятий с педагогом.
Выбирайте продукты с витамином А
Продукты с высоким содержанием этого вещества помогают сохранять слизистые оболочки здоровыми, а также восстанавливают голос после перенапряжения. Именно поэтому рацион рекомендуется разнообразить желтыми овощами и фруктами, например кабачками, сладким картофелем, дынями, манго и персиками, а также шпинатом и капустой кейл.
Позаботьтесь о психологическом состоянии
Стресс напрягает организм, в том числе и голосовые складки. Звучать гармонично становится тяжелее. Мозгу в такой ситуации требуется больше воздуха. Нередко в моменты тревоги человек начинает тяжело дышать. Снять напряжение помогут дыхательные и медитативные практики, позволяющие выровнять настроение и убрать одышку. Еще одна проблема волнения — пересохшее горло. В этом случае можно чуть-чуть прикусывать кончик языка. Это простимулирует слюноотделение [1].
Обращайте внимание на привычки
Утром перед важной презентацией лучше отказаться от использования ополаскивателя для рта. В нем содержится алкоголь, фтор и другие вещества, которые будут сушить горло и раздражать слизистую. При разговоре по телефону лучше не зажимать аппарат между плечом и ухом. Это дает лишнее напряжение мышцам шеи и сдавливает голосовые связки.
Ольга Половинкина, диктор, преподаватель техники речи
Работа с дикцией лечит звуки, а правильное питание влияет на голос. Важно, что и как мы едим. Несбалансированное и нерациональное питание, голодные диеты, отказ от жиров — все это может ослабить силу голоса, сделать его тусклым и невыразительным.
От чего стоит отказаться, чтобы голос звучал красивее:
- Соленая, кислая и острая пища усиливает желудочную секрецию, что может привести к раздражению слизистой оболочки глотки и гортани.
- Семечки, орехи, шоколад, газированные напитки, леденцы, ириски вызывают раздражение, першение и кашель.
- Слишком горячая и слишком холодная еда и напитки делают эластичные связки «деревянными». В горле першит, усиливается выделение мокроты.
- Губительны для связок алкогольные напитки. Они провоцируют сухость и отечность гортани. Сначала связки размягчаются, но потом голос садится, так как происходит обратный процесс, и сосуды в связках суживаются. Рюмка коньяка поможет расслабиться психологически, а вот голос будет звучать хуже.
- Апельсины, яблоки, вишня, сливы, гранаты, консервированные соки, в которых много лимонной кислоты, сильно раздражают горло, порой даже обжигают слизистую и пагубно отражаются на эластичности связок.
- Кофе и сладкий чай содержат танин, вещество, которое сушит голосовые складки. В результате образуется «чавкающий» звуковой эффект, довольно неприятный на слух. Также вяжут слизистую и молочные продукты. Они провоцируют образование слизи в гортани, которая мешает звучать и служит благоприятной средой для развития бактерий. Рецепт «молоко с медом» при больном горле безнадежно устарел.
Перед самим выступлением важно выспаться. Тут главное — не переборщить, иначе голос будет звучать вяло, а при недосыпе, наоборот, будет чересчур напрягаться. Сон имеет важное значение для голоса и звучания. Также необходимо поесть за два-три часа до выступления. Если это сделать позже, пища будет давить на диафрагму.
Белок в диете необходим, ведь именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. Благотворно влияют на складки изюм и курага. Нужно только тщательно их пережевывать.
Важно соблюдать здоровую диету, которая позволит находиться в тонусе. Подойдут вареное мясо, рыба, яйца (в меру), гречка и рис; овощи и фрукты будут важный частью здорового образа жизни и уберегут связки от раздражения.
Восстановление охрипшего голоса
Состояние, когда хрипнет голос, — явление весьма неприятное. Принято считать, что причиной осипшего голоса является простуда или громкий крик. Но существуют и другие, более серьёзные причины, которые требуют обязательного лечения у оториноларинголога и врачей смежных специальностей. Почему же голос хрипнет и становится осиплым? Как восстановить охрипший голос быстро? Какое лечение осипшего голоса является эффективным? Ответы вы найдёте в нашей новой статье.
Оглавление статьи
- Как работает голосовой аппарат человека?
- Почему голос становится осипшим?
- Как быстро вернуть голос?
Голос для человека играет далеко не последнюю роль. Благодаря нему мы можем полноценно общаться друг с другом и вести привычный образ жизни. Вспомните, какой дискомфорт возникает, когда голос хрипнет и становится осипшим. Охрипший голос становится проблемой глобального масштаба для представителей речевых профессий: певцов, дикторов, учителей, экскурсоводов. Да и любой рядовой человек в повседневной жизни, если осип голос, сталкивается с массой неудобств: невозможно отвечать на звонки по телефону, контактировать с коллегами, участвовать в обсуждениях и т.п.
В медицине расстройство голосового аппарата, когда голос хрипнет и становится осипшим, называется дисфонией.
Осиплость может проявиться в любом возрасте. Разумеется, при появлении этого симптома, единственное желание, которое возникает, — быстро восстановить осипший голос. Возможность полноценно разговаривать, без охриплости, восстанавливается после грамотного лечения. Но прежде чем начать лечить осипшее горло, необходимо установить причины осипа голоса. От определения причины и назначения корректного лечения зависит, насколько быстро восстановится работа голосового аппарата.
Почему же голос хрипнет и становится осиплым? Как восстановить охрипший голос быстро? Какое лечение осипшего голоса является эффективным? Давайте разбираться!
Как работает голосовой аппарат человека?
Гортань — это не только часть дыхательных путей, это орган звукообразования. На ней расположены голосовые связки — парный орган, представляющий собой скопление мышц. Когда человек молчит, между связками есть расстояние — гортанная щель. Чтобы рождался звук, необходимо, чтобы связки были плотно прижаты друг к другу. При таком плотном смыкании воздушный поток, выходящий из лёгких на выдохе, проходит через сомкнутые связки, вызывая их колебания. В этот момент зарождается звук, и мы слышим человеческую речь.
Если голос охрип и стал осипшим, значит связки не могут плотно примыкать друг к другу, в результате чего звучность речи теряется.
Состояние, при котором осипли голосовые связки, может быть вызвано их воспалением либо рядом других причин, которые мы разберём далее.
Почему голос становится осипшим?
Считается, что, если осип или охрип голос, виновницей такого неприятного состояния является простуда. Либо осипшее горло стало следствием громкого крика. Но это лишь вершина айсберга. Есть и другие причины, от которых горло может охрипнуть:
- Причиной, почему осипло горло, могут быть инфекционные заболевания вирусной или бактериальной природы: ангина, хронический тонзиллит, фарингит, ларингит.
- Состояние, при котором осипли голосовые связки, часто связывают с аллергической реакцией. Контакт с аллергеном (пыльцой растений, домашней пылью, шерстью домашних животных, продуктами бытовой химии и пр.) может спровоцировать сильнейший отёк гортани и голосовых связок. Одним из таких опасных проявлений аллергии является отёк Квинке, — при появлении первых признаков отёка необходимо быстро обратиться за медицинской помощью, поскольку любое промедление несёт в себе угрозу жизни и здоровья.
- Перегрузка голосовых связок — частая «болезнь» представителей речевых профессий, которые по роду деятельности должны много разговаривать. Но и простой человек может перенапрячь свои голосовые связки, если будет громко и долго разговаривать или кричать.
- Горло может осипнуть при ожоге его слизистой оболочки, например, уксусной кислотой.
- Посторонний предмет (например, мелкая рыбная кость) может легко ранить стенки гортани, в результате чего горло также может осипнуть.
- Изменения в звучании речи происходят у мальчиков-подростков в период полового созревания. Это естественный процесс, и как-то специально пытаться быстро восстановить голосовые функции не нужно.
- Горло может осипнуть при неблагоприятных внешних условиях: при холодном, пересушенном, запыленном, загрязнённом воздухе.
- Табакокурение — частая причина проблем с голосовыми связками. Все помнят, как звучит речь у заядлых курильщиков.
- Охриплость или полная афония может появиться после перенесённой операции, когда неумышленно повреждается нервус рекуренс — возвратный нерв.
- Так же при проведении операции трахеотомии, когда в первые кольца трахеи ставится трахеотомическая трубка, голос так же отсутсвует полностью..
- Сильный стресс или испуг могут стать причиной осиплости. Восстановиться поможет полный покой и избегание нервных перенапряжений.
- Причиной охриплости могут стать онкологические заболевания гортани, как доброкачественные, так и злокачественные. Осиплость — это первый звоночек, на который нужно быстро отреагировать и пройти диагностические мероприятия у онколога.
Осиплость горла — это симптом, от которого можно избавиться, вылечив основное заболевание. А поскольку причин появления дисфонии много, и некоторые их них действительно опасны для жизни, необходимо своевременно обратиться к оториноларингологу для диагностики.
Как быстро вернуть голос?
Быстрое восстановление охрипшего голоса возможно лишь после установления причины неприятного симптома.
Если осиплость вызвана инфекционным заболеванием, чтобы быстро восстановить работу голосового аппарата, назначают (в зависимости от диагноза):
- антибактериальные препараты;
- противовирусные препараты;
- антисептики;
- антигистаминные препараты;
- противовоспалительные пастилки для рассасывания;
- ингаляции;
- промывания отварами лекарственных трав.
Если причиной охриплости стала аллергическая реакция, назначаются антигистаминные препараты. Важным элементом терапии является устранение аллергена.
При развитии отёка Квинке требуется экстренная помощь врачей: необходимо как можно скорее вызвать бригаду скорой помощи, поскольку отёк может спровоцировать приступ асфиксии.
Если неприятный симптом появился вследствие перенапряжения голосовых связок, показан абсолютный голосовой покой. Запрещается даже шептать — из-за шёпота связки напрягаются ещё сильнее.
Попавший в гортаноглотку инородный предмет нужно доставать как можно быстрее, обратившись за помощью к лор-врачу. Самостоятельные попытки могут протолкнуть его ещё глубже и перекрыть доступ кислорода. Восстанавливать голос после ожога нужно также под контролем оториноларинголога.
При онкологических заболеваниях необходимо лечение у врача — онколога.
Восстановить осипший голос можно при помощи специальной гимнастики — её назначает врач, специализирующийся на голосовых связках — фониатр.
На время лечения необходимо меньше говорить, воздержаться от курения, от употребления слишком горячей или холодной пищи.
При соблюдении всех предписаний лор-врача голос достаточно быстро восстанавливается.
В нашей клинике работает высококвалифицированный врач-фониатр с большим практическим опытом работы, поэтому любая проблема с голосовым аппаратом будет решена качественно и быстро.
Чтобы записаться на лечение в «Лор Клинику Доктора Зайцева», звоните по телефонам: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04.
Пожалуйста, приходите!
Мы вам обязательно поможем!
23.05.2019
20.09.2016
10.02.2017
31.07.2020
11.06.2019
11.09.2017
Вы можете задать вопрос нашим специалистам
Помогает еще вот что: говорите «бы-бу-бы» и бейте по верхней губу, а потом «ву-вы-ву» и хлопайте по нижней губе. Это на выдохе делают. А еще помогает З или Ш или М тянуть на выдохе. Ну и гласные распевать можно. Это я на курсах актерской речи подслушал.
Я после потери голоса долго в себя прихожу. А случается со мной эта беда часто. Знакомая посоветовала голосовую гимнастику. Говорит, что нужно звук Ы тянуть на выдохе, а потом звук И, а потом заново. И так по 30 раз на каждый звук. А какие вы еще гимнастики знаете.
А еще можно к нам в клинику прийти, чтобы определить, из-за чего у вас постоянно голос пропадает. В нашей клинике принимает врач-фониатр с большим опытом работы. Фониатр – это специалист, занимающийся проблемами голосового аппарата. И если опять пропадёт голос, обязательно приходите. Доктор не только поможет голос вернуть, но покажет упражнения и даст рекомендации, чтобы этой проблемы в будущем избежать.