Писклявый голос у мужчины как исправить

Приятный низкий тембр голоса — не менее важная, чем ухоженная внешность и стильная одежда, часть мужского образа. Некоторые парни сталкиваются с проблемой слишком мягкой и высокой тональности речи, даже когда половое созревание осталось далеко позади.

Специалиста сайта MalePotency.ru определили 7 эффективных способов для мужчин, как сделать голос грубее, навсегда изменив свой тембр. Это вполне реально, если проявить упорство и потратить несколько месяцев на достижение цели.

Почему у мужчин голос ниже (грубее), чем у женщин

После полового созревания у большинства парней тембр становится ниже, что вызвано перестройками голосового аппарата. За формирование звуков при разговоре отвечают связки, расположенные в гортани.

У детей они имеют практически одинаковое строение, независимо от пола, но повышение уровня тестостерона в подростковом периоде у мальчиков вызывает изменения в строение голосового аппарата. У парня появляется кадык, голосовые связки становятся короче, а их просвет шире. При прохождении через широкую мужскую гортань получаются низкие звуки, что объясняется законами физики.

Приятный низкий тембр для парня имеет важное преимущество. Исследования доказали, что женщины считают таких мужчин сексуально притягательными и чаще выбирают их в половые партнеры.

В каком возрасте тембр ломается

Мутация голоса происходит с началом полового созревания, которое у мальчиков наблюдается в 13-14 лет. В этот период происходит заметный скачок роста и соответствующее изменение пропорций внутренних органов.

В этом возрасте у подростка начинает формироваться кадык, соответственно, возникают характерные мутации. При разговоре речь из средних частот может внезапно срываться на высокие ноты либо появляется неестественная хрипота и сиплость.

Изменения тембра длятся несколько лет, и в большинстве случаев завершаются в 16-18 годам. При замедленном половом формировании мутации могут быть до 18-20-летнего возраста.

Реальные способы, как добиться низкого голоса у мужчин

Мы собрали для наших читателей рабочие методы изменения тембра, которые решают проблему излишней писклявости в разговоре. Это проверенные и безопасные способы, как мужчине сделать тембр голоса более грубым, которые не имеют ничего общего с шуточными советами курить по пачке сигарет в день и регулярно выпивать для повышения брутальности и мужественности.

Тренировки для расширения диапазона вниз

Специальные упражнения известны всем начинающим и профессиональным рок-исполнителям. Они используются для увеличения количества низких частот в голосе, помогают сделать тембр более приятным и мелодичным.

Основу тренировки составляют 3 методики:

1. Тянуть любую гласную максимально долго с постепенным нарастанием, а затем затуханием громкости звука. При этом у мужчины напрягаются голосовые связки, возрастают возможности дыхательной системы. Начинать нужно с обычного для себя тембра и постепенно понижать тональность пения.
2. Опустить подбородок близко к груди, чтобы хорошо раскрыть гортань, и тянуть звук «жжжжж». Чем сильнее согнута голова, тем ниже голос будет на выходе.
3. Петь любимые рок-композиции, стараясь запомнить и повторить приемы вокалистов. Это полезное и приятное времяпрепровождение, которое улучшит качество голоса и поможет расслабиться.

Для получения эффекта тренировку нужно делать ежедневно. На каждое упражнение отводится 5-7 минут. Видимые результаты наступят спустя 1-2 месяца, но занятия нужно продолжать минимум 3-4 месяца, для закрепления эффекта.

Прием мужских гормонов

Тестостерон отвечает за утолщение связочного аппарата гортани, при использовании его во взрослом возрасте мужчине удастся снизить тембр. Такой побочный эффект часто возникает у тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые для роста массы принимают анаболики.

Для коррекции голоса у парней используются препараты эфиров тестостерона:

1. Тестостерона пропионат. Суточная дозировка составляет 50-100 мг. Лекарство вводится ежедневно или через день внутривенно. Курс лечения длится до 8 недель.
2. Тестостерона энантат. Медикамент с пролонгированным эффектом вводят по 250 мг раз в 3-4 недели. Применять лекарство необходимо в течение 2-2,5 месяцев.

Мужчина должен понимать, что гормонотерапия проводится исключительно после консультации с врачом. Бесконтрольное назначение гормональных препаратов чревато нарушениями либидо и потенции, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время курса нужно следить за самочувствием, а при ухудшении состояния прекратить прием тестостерона.

Самостоятельно можно использовать растительные добавки, которые помогут поднять уровень тестостерона без негативных последствий:

• Трибулус;
• Экдистерон-С;
• Рексатал.

Есть и другие ТОП способы увеличения тестостерона в крови, о них подробнее можно прочесть в отдельной статье.

Держать голосовые связки в постоянном напряжении

Регулярные нагрузки на речевой аппарат вызывают снижение тембра, что заметно у учителей, лекторов и других людей «голосовых» профессий. Этот эффект можно применять с пользой, если мужчина хочет сделать свою речь мужественной и брутальной.

Самый простой способ — больше говорить на средней или повышенной громкости. Если парень остается дома один, можно попробовать чтение книг или постов в соцсетях вслух. Нагрузки должны быть постепенными. К тому же от такого метода не стоит ждать быстрого эффекта, поскольку первые изменения будут заметны только спустя 2-3 месяца.

Здесь главное не переусердствовать. Если пытаться разговаривать слишком громко или постоянно кричать до хрипоты, положительного эффекта не будет. Голос действительно быстро «сядет», но результат сохранится всего на пару дней, с возможными побочными эффектами для организма.

Улучшение артикуляции (гимнастика)

Равномерное напряжение мышц речевого аппарата — непременное условие для постановки мужественного тембра. Зачастую мужчины с писклявым голосом стесняются говорить на публике, из-за чего артикуляционная мускулатура спазмируется, и качество речи ухудшается еще больше. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно тренировать произношение.

Лучше всего в этом помогает артикуляционная гимнастика, которая включает простые упражнения:

• поочередное раздувание щек и «перегонка» воздуха между ними;
• круговые движения нижней челюстью;
• движения сомкнутыми губами по кругу, улыбка с поочередным обнажением верхних и нижних зубов;
• вытягивание языка вперед, складывание его трубочкой, попытки достать языком до носа и подбородка.

На каждую группу упражнений необходимо потратить 3-5 минут, и всего за 15-20 минут в день можно улучшить качество речи. Разминку лучше делать по утрам, так эффект проявится лучше и быстрее.

Резонанс

Чем больше вибрации создается при разговоре, тем ниже и объемнее получается звук. Именно такой голос женщины считают максимально сексуальным. Чтобы развить технику резонанса, мужчине потребуются продолжительные тренировки.

Примерный план резонансного занятия:

1. Встать ровно, положив ладони на грудь, и помычать низким голосом.
2. Руками ощутить вибрацию в середине груди, которая возрастает по мере снижения тембра.
3. Когда мужчина научится распознавать и управлять вибрацией, нужно переходить на произношение гласных звуков, пытаясь получить такие же колебания в грудной клетке.
4. «Продвинутый» этап тренировки включает произношение длинного «ха-а-а-а» на выдохе, пытаясь получить максимально низкий звук и сильную вибрацию.

Занятиям нужно уделять не менее 15 минут ежедневно. Через 6-8 недель можно заметить ощутимое снижение тембра голоса и появление приятных музыкальных нот в речи.

Хирургическое вмешательство

Эстетическая хирургия голоса (глоттопластика) — современный и надежный способ устранить дефекты речи и вернуть уверенность в себе. Она имеет ряд противопоказаний, поэтому перед вмешательством мужчине проводят полное обследование и дают заключение о состоянии здоровья.

Операция по коррекции тембра имеет 2 основных преимущества:

1. Малотравматичность. Малоинвазивное вмешательство проводится в амбулаторных условиях, и спустя несколько часов человек может выписаться из клиники. При этом не делают больших надрезов, не требуется длительный восстановительный период.
2. Высокая точность. При выполнении глоттопластики врачи используют микрохирургическое и микроскопическое оборудование. Это исключает риск повреждения здоровых тканей и минимизирует послеоперационные осложнения.

Чаще всего мужчинам рекомендуют пройти инъекционную глоттопластику. Она предполагает введение специальных биогелей и полимеров в толщу голосовых связок, чтобы изменить их конфигурацию. При очень высоком тембре уколы не дают желаемого эффекта, тогда врачи удаляют фрагмент хряща и изменяют форму просвета гортани.

Стоимость зависит от клиники, особенностей проведения, в среднем, цена, в Москве — 15-20 тысяч рублей.

Правильная постановка дыхания

Для красоты и тембра речи важна правильная дыхательная ритмика, которая помогает мужчине произносить низкие звуки без излишнего напряжения. Дополнительный бонус таких упражнений — повышение объема и качества вентиляции легких, что является профилактикой хронических заболеваний (ХОБЛ, бронхита, эмфиземы).

Чтобы развить навыки правильного дыхания, существует 3 проверенных метода:

1. Включать диафрагму. По правилам при вдохе у парня должен выступать вперед живот, а грудная клетка и плечи остаются неподвижными. Вначале эту технику нужно контролировать, положив одну руку на грудную клетку, а другую на брюшной пресс. Постепенно правильное дыхание входит в привычку.
2. Говорить на выдохе. Простой метод помогает сделать голос более глубоким и звучным. При его использовании из разговора исчезают неприятные вздохи и проглатывания окончаний слов, такая практика одновременно улучшает тембр и красоту речи.
3. Чаще петь. Пение — приятный способ увеличить дыхательный объем легких и натренировать связки. Для этого вовсе не обязательно иметь идеальный слух — достаточно 10-20 минут подпевать любимым песням, стараясь держать длинные ноты.

При соблюдении всех рекомендаций уже спустя 2-3 недели вы заметите, что голос стал намного ровнее и приятнее. Исчезнут разговорные проблемы во время публичных выступлений и волнения, в любой ситуации станет легче контролировать свой тембр и эстетику речи.

Реально ли добиться результата быстро и навсегда

Быстро?! От 2-ух недель до 3-ех месяцев! Навсегда: да, в основном. Важно понимать, что низкий тембр голоса у мужчин зависит не только от усилий по его изменению, но и от наследственности.

Все перечисленные советы реально работают и помогают скорректировать неблагозвучную писклявость, но не всегда удается достичь желаемой брутальности в речи в домашних условиях.

Если упражнения и методики оказались не на 100% эффективными в конкретном случае, для изменения голоса навсегда можно воспользоваться медикаментами или достижениями пластической хирургии.

Нет ничего более неприятного и отталкивающего, чем высокий, пронзительный или писклявый голос мужчины. Вспомни известных певцов или актеров, которые обладают хриплым голосом. Настоящему мужчине стало иметь мужской голос с нотами брутальности, грубости и хрипоты. Окружающие будут воспринимать более серьезно, а девушки будут таять при первых звуках твоего голоса. Как поставить себе настоящий красивый мужской голос уже через неделю тренировок?

Мы редко любим свой голос на аудиозаписи, а часто даже не узнаем. Он кажется смешным и нелепым. Но еще хуже, когда голос полудетский у парня или взрослого мужчины. Сложно представить представительного, брутального, сильного, успешного, привлекательного, горячего, храброго и мужественного мужчину с тоненьким голоском. Голос – это как внешность и является отличительной визиткой каждого человека.

Звонкий, пронзительный, нежный, детский или писклявый голосок всегда искажает впечатление от сказанного. В результате носитель такого голоса сталкивается с определенными трудностями, когда его не всегда воспринимают всерьез. Что делать и как это исправить? Тренировать голос, делая его более мужественным и волнующим. Голос можно развить, углубить и сделать более красивым для слуха.

Настоящий низкий и брутальный мужской голос

Вспомни голос певца Владимира Высоцкого или диктора Юрия Левитана. В реальной жизни природа не всем мужчинам дарит такой клевый голос, но это поправимо. Следует сделать голос более низким, бархатистым и брутальным. Когда голос изменится и станет более хриплым, отношение людей к тебе преобразится. Все девушки и женщины будут твоими, а окружающие будут более внимательно прислушиваться к твоим словам. Хочешь раз и навсегда изменить свой голос? Ты пришел по нужному адресу.

Что даст более низкий и бархатистый голос? Обладателям такого голоса приписываются следующие положительные качества:

• уверенность;
• мужественность;
• лидерство;
• самодостаточность;
• твердость;
• привлекательность;
• брутальность;
• хладнокровие.

Столько положительных качеств только при изменении голоса? Совершенно точно. Люди всегда ориентируются и подсознательно отмечают голос собеседника. У одних людей очень красивый и глубокий голос, что делает человека более интересным. Женщины любят мужчин с глубоким и многообещающим голосом.

Сомнительный способы изменения голоса

Существует множество способов сделать голос более грубым. К ним относится хирургия, которая может решит вопросы с голосовыми связками. Но готов ли ты ложиться под нож хирурга для того, чтобы изменить голос? Это лишняя трата денег, а хирургическое вмешательство не всегда является хорошим решением.

Можно принимать мужские гормоны, но они не всегда предсказуемы. Курение и алкоголь тоже делают голос грубее, но как относиться к тому, что это портит здоровье и внешний вид? Регулярное посещение любимой спортивной команды и командные кричалки работают. Можно посещать чаще рок-концерты и подпевать по максимуму. Но зачастую не получится ходить так часто, как требуется для регулярных тренировок.

Все эти способы сомнительны, но есть реальные работающие способы, где не нужно подвергаться подобным лишениям. Сделать голос более низким можно в домашних условиях, бесплатно и самое главное навсегда. Чтобы придать голосу ноты бархатистости, брутальности и твердости, требуется тренироваться. Как работать над голосом, чтобы сделать его мужественным, грубым, бархатистым и брутальным?

Как мужчине сделать голос более грубым и низким?

Тренировки для более шелковистого, грубого и глубокого голоса будут каждый день, но это принесет плоды очень скоро. Это пробьет резонатор и позволит говорить более глубоко. Требуется тренироваться каждый день по 5-15 минут. Постепенно голос начнет преобразоваться, а ты почувствуешь перемены уже через неделю. Каждую тренировку записывай на диктофон в телефоне, чтобы проанализировать изменения голоса. Это позволит услышать свой голос со стороны и скорректировать его в нужную сторону. Как мужчине сделать голос грубым и хриплым? Инструкция по изменению голоса.

1. Научись правильно дышать животом

Профессиональные актеры озвучки рекомендуют всем дышать не грудью, а животом. Дыхание – это основа всей нашей речи. Если мы дышим грудью, то это зажимает грудные связки и делает их более звонкими. Положи одну руку на грудь, а второю на живот. Теперь вдыхай и выдыхай воздух. Должен двигаться живот, а не сама грудь. А теперь говори на выдыхании животом. Ты заметишь, как голос станет более глубоким и красивым. Если говорить только головой и дышать через грудь, то голос будет завышенным.

2. Пой гласную с понижением тонов

Берешь любую гласную из алфавита. Если уже забыл, что это такое из школьной программы, то это буквы: а, о, и, е, ё, э, ы, у, ю, я. Но можно использовать букву «м». Пой буквы со средней громкостью, но постепенно опуская тональность ниже и ниже. Дойди до самой низкой ноты, как можешь, а потом поднимайся вверх.

Постепенно ты будешь расширять динамический диапазон своего голоса в нижние октавы. Твой голос превратиться из голоса тенора (самый высокий) в баритон и бас (самые низкие). Каждый раз опускайся до максимально возможной ноты. С тренировками голос будет звучать все более низко и более глубоко. Так ты прочувствуешь то, что говорить можно не только на высоких тонах, но и на более низких, которые становятся все более доступны с каждым днем тренировок.

3. Мычи букву «м»

Часто у нас может быть низкий голос, но при этом быть очень тихий. Произноси звук «м» с постепенным нарастанием звука. В конце раскрывай рот, словно раскрываясь, и издавай звук максимально громко. Так голос будет не только понижаться и огрубляться, но и становится более громким. Тихий голос у мужчины – это несолидно и не очень привлекательно.

4. Шепчи

Шепот довольно сильно нагружает связки, а поэтому огрубляет его. Читай любой текст или книги шепотом. В результате у тебя начнут появляться нотки хрипоты в голосе, что сделает его более красивым. Этот шепот тебе пригодится, когда будешь шептать на ушко красивой девушке нежные комплименты или слова соблазнения.

5. Отпускай и поднимай подбородок

С опущенной головой голос ниже, а с поднятой выше. Опусти голову на подбородок и издавай звук: «ииииии». Во время этого процесса медленно опускай и поднимай голову, чтобы напрягать связки, тренируя их. Когда ты поднимаешь голову, то звук становится более звонким. Постарайся делать так, чтобы голос всегда был низким вне зависимости от нахождения подбородка. Полностью выровнять голос не получится, но оказывай некоторое сопротивление, сохраняя голос низким.

6. Читай книги грубым голосом

Начни читать книгу своим обычным голосом вслух. Затем перечитай тот же абзац более низким голосом. Постепенно опускай тональность вниз, пока читать не станет довольно тяжело. Данное упражнение будет тренировать связки, делая их более мощными, грубыми и крепкими. Помимо всего чтение книг полезно.

7. Рычи как тигр

Издавай звук «рррррр», словно тигр. Вначале рычи обычным голосом, а затем понижай его. Подобное рычание будет огрублять голос и делать его более мужским и мощным. Почувствуй себя зверем и самцом. Рычание поможет внушить в себя некоторую уверенность, помимо тренировки голоса.

8. Говори богатырским голосом

Вспомни как в фильмах богатыри говорят: «ээээээх». Делай ударения на конец слова, словно выдыхая силой.

9. Пой грубые песни

Выбери из репертуара любимых песен те, где вокалист имеет низкий и бархатистый голос. А теперь пой все его песни, используя сайты с караоке для помощи. Перенимая способ и манеру исполнения, ты будешь тренировать свой голос для более низких тонов. Постепенно голос будет более низким, глубоким, бархатистым и приятным. Можно взять гитару и песни Владимира Высоцкого. Это тебе пригодится в те моменты, когда будете петь песни по гитару на вечеринках или в походах. Твой низкий голос будет волновать сердца слушателей, друзей и прекрасных женщин.

10. Говори медленнее

Чем более быстро ты говоришь, тем выше регистр голоса. Снизь скорость речи и говори медленнее. Это позволит иметь более низкий и красивый голос. Никогда не спеши, рассказывая что-то. Иначе голос уйдет вверх, а тебе это не нужно. Говори медленно, расслабленно и основательно. Не требуется мужчине говорить как торопыга, глотая слова и спеша. Приучайся говорить более низко и более медленно.

Мужской голос – это оружие мужчины. Им ты сможешь запугивать злостных врагов, внушать уверенность в настоящих друзей и соблазнять прекрасных женщин. Как мужчине сделать голос грубым и хриплым? Тренируйся по 5-15 минут всего раз в день, а уже через неделю ты заметишь первые перемены.

Мы никогда не задумываемся над тем, как голос влияет на нашу жизнь. Получи себе настоящий мужской, брутальный, грубый, бархатистый, хриплый, уверенный и волнующий голос. Это стоит того. Люди будут видеть в тебе сильного человека, друзья – отличного друга, а женщины – привлекательного мужчину. А как звучит твой голос на диктофоне? Ты точно не хочешь поменять голос на более глубокий, бархатистый, брутальный и мужественный?

Физическое напряжение. В какой-то мере этот пункт повторяет предыдущий: неправильная осанка зачастую вызывает напряжение в теле. Но в нашем теле всё взаимосвязано. Поэтому, в принципе, любой зажим в любой точке тела может повлиять на работу голосовых связок. Например, зажатые челюсть, язык, шея и плечи – их стоит расслабить в первую очередь.

Усталость голосовых связок. Если вам пришлось много разговаривать в шумном месте или помещении с плохой акустикой, вполне вероятно, что голосу пора отдохнуть. Риску переутомления связок особенно подвержены учителя, лекторы, продавцы-консультанты, администраторы шумных кафе и ресторанов, актёры, певцы, а также дикторы на радио и телеведущие. Чрезмерные нагрузки на голосовые связки могут также привести к появлению на них узелков, полипов и кист. Чтобы этого избежать, устраивайте себе «голосовой отдых» – периоды полного молчания (исключить даже шёпот), чем дольше, тем лучше.

Болезнь. Очевидно, что болезнь может сказаться на голосовых связках. Особенно, если среди симптомов – выработка слизи, кашель и обезвоживание. Кстати, некоторые лечебные средства могут вызвать сухость связок, например, леденцы для горла с ментолом и эвкалиптом.

Смыкание ложных голосовых связок. Ложные голосовые связки смыкаются, чтобы закрыть вход в дыхательные пути. Такое смыкание происходит непроизвольно во время подъёма тяжестей, при толкании или когда мы тужимся. Если ваша работа включает физический труд, то связки постоянно смыкаются в течение дня, а к вечеру сильно зажимаются. То же самое происходит, если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой, любите силовые тренировки или увлекаетесь спортом, где регулярно приходится толкать или отжиматься.
Как быть? Попробуйте в момент усилия делать выдох со звуком [ф]: это поможет ослабить напряжение в связках.

Привычка прочищать горло. При регулярной «прочистке» голосовые связки могут сильно устать или зажаться. Как быть? Делайте это мягко, без усилия, чтобы не травмировать связки. Кроме того, задумайтесь, откуда взялась такая привычка. Зачастую это признак повышенного волнения.

Психологическое состояние. Гнев, страх, грусть и стресс – любые сильные эмоции проявляются физиологически, в том числе влияют на связки. Чем спокойнее вы, тем расслабленнее ваши связки.

Низкий тембр воспринимается окружающими лучше, а человека с таким голосом считают уверенным, самодостаточным и более привлекательным. Люди, обладающие приятным бархатным тембром привлекают внимание противоположного пола, им легче добиться уважения коллег и партнеров. Поэтому так много желающих стремятся иметь голос ниже, придать ему больше глубины. И изменить голос в домашних условиях вполне реально.

Почему возникает желание иметь более низкий голос

Людей, которые имеют высокий писклявый голос, слушать очень утомительно. Речь, в которой собеседник часто срывается на визг или переходит на фальцет, становится невыносимой, это приносит физический дискомфорт. Другое дело баритон или контральто – оратора с таким тембром приятно слушать.

Кроме того, человека с высоким голосом считают неуверенным и зажатым. Ему тяжелее найти престижную работу, занять высокую должность и познакомиться с новыми людьми. Отчасти это связано с тем, что когда человек стесняется, нервничает, волнуется, то речевой аппарат “зажимается” и звуки получаются высокими. Это явление называется фарингоспазм – сокращение мышц гортани, при котором люди начинают разговаривать как маленькие дети. И наоборот, в расслабленном спокойном состоянии, тон опускается и голос звучит ниже.

Иметь в голосе обертона, которые делают голос бархатным, обволакивающим, хотят не только мужчины, но и некоторые девушки. Последним еще труднее, т.к. их голоса и так довольно высокие. А когда женщина волнуется или раздражена, то ее голос может походить на крики мифической Сирены.

Чтобы добиться желаемого тембра, необходимо проделать большую работу над собой и своим голосом. Научиться задействовать диафрагму при дыхании, избавиться от напряжения мышц гортани, добиться мягкого звукоизвлечения. Это все можно сделать в домашних условиях.

Как сделать голос грубее девушке

Обычно девушки не сталкивается со стереотипом, что их голос недостаточно женственный, т.к. по природе он зачастую выше мужского. Но в то же время дамы чаще рискуют в разговоре переходить на фальцет. Также принято считать, что обладательницы глубокого бархатистого тембра привлекают к себе внимание мужчин, их речь выглядит более сексуально.

Проблему визгливого, писклявого голоса у девушки можно решить. Сначала нужно устранить причины высоких модуляций, чаще всего они связаны с физиологией. Причина может скрываться в заболевании дыхательной системы или возможны эмоциональные зажимы перед выступлением на большую аудиторию. Чтобы научиться владеть своим голосом и расширить диапазон рекомендуют выполнять следующие упражнения:

• Самым эффективным методом считают пение в пониженном диапазоне. Обращайте внимание на связки, они не должны перенапрягаться. Пропойте букву “Ааа” как можно ниже, переходя на бас. Пропойте его минимум 4-5 минут, каждый раз старайтесь опускаться на полтона ниже. Больших результатов можно добиться, если совмещать пение с четкой артикуляцией и следить за дыханием.
• Упражнение “рычание”. Берите самую низкую ноту, на которую сможете опуститься и начинайте рычать. Держите звук непродолжительное время и потихоньку понижайте интонацию, доходя до самого высокого тона. Потом снова понижайте, повторите несколько раз. Не давайте связкам перенапрягаться, устраивайте перерывы.
• Третье упражнение поможет избавиться от рефлекторного снижения или повышения голоса – это происходит непроизвольно, когда человек опускает или поднимает голову. Часто это заметно у певцов, которые наклоняют голову, чтобы получить более глубокий звук. Наклоните голову и пропойте букву “И”, потом медленно поднимайте подбородок, удерживая тембр. Не напрягайте связки, потому что существует риск сорвать голос. Упражнение делают до тех пор, пока не получится удержать тембр свободно двигая головой.

Конечно, выполняя упражнения, перестроить девушку-сопрано на баритон маловероятно, но понизить интонации вполне реально. Хорошие результаты дают регулярные занятия, 5-10 дней ничего не решат.

Как сделать голос грубее мужчине

Для мужчин подойдут те же упражнения, что и для женщин. Но сначала нужно проверить дыхательный аппарат, убедиться, что нет никаких заболеваний. Потом уже заняться артикуляцией, дыханием, избавиться от волнения и внутренних зажимов. Если ежедневно уделять внимание произношению, следить за тембром, то в скором времени изменения в голосе будут заметны, он станет ниже и грубее.

Дополнить комплекс упражнений можно следующими практиками:

• На основе упражнения с буквой “И”, берется звук “Ж”: опуская и поднимая голову растягивайте его в максимально басистом регистре. Контролируйте тон – он должен оставаться неизменным.
• Найдите ролики в интернете с людьми, поющими очень низко. Повторяйте манеру пения, периодически давая связкам отдыхать. Хорошим вариантом станут уроки вокала с профессиональными педагогами.

Упражнения для снижения тембра голоса

Слабый тихий речевой аппарат – одна из причин высокого тембра. Если вы замечаете, что в разговоре переходите на фальцет, то наличие проблемы на лицо. Начните заниматься своим голосовым аппаратом и желательно под присмотром специалиста. Но и своими силами можно попытаться исправить ситуацию. К вышеперечисленным упражнениям можно добавить нижеследующие:

• “Вокальный зевок”. С зевком напрямую связано немного пониженное положение гортани. Попытайтесь зевнуть, старайтесь прочувствовать как опускается гортань. Здесь задействованы все составляющие речевого аппарата: язык, глотка, гортань, нёбо.
• “Мычание”. Голос звучит мощнее и естественнее, когда исходит из области вокруг носа. Чтобы натренировать эту область, нужно громко мычать, как будто соглашаетесь с чем-то. Почувствуйте вибрацию и сосредоточьтесь на тренировке.
• Громко читайте вслух, ежедневно по 2-3 часа. Образайте внимание на дыхание, произносите текст четко и с выражением. Чем больше произнесете текста на одном дыхании, тем лучше. Старайтесь проговаривать слова медленно, а как почувствуете, что ускоряетесь – притормозите. Возможно, речь будет казаться неестественной, но это нормально – вы лишь выполняете упражнение. Мышцы речевого аппарата при этом не напрягаются.
• Пойте по несколько раз на день. Растягивайте разные гласные, изменяя громкость и тембр. Не допускайте перенапряжения в гортани.
• Занимайтесь спортом. Как бы странно это ни казалось, но физическая активность улучшает данные голоса.

Занятия нужно проводить регулярно, минимум месяц. Только тогда можно увидеть изменения в тембре, и речь станет более глубокой и выразительной. К общим рекомендациям относят также:
расслабляется и получает все преимущества низкого голоса.

• темп речи: он должен быть медленным, тогда это воспринимается легче;
• носовое дыхание: оно способствует снижению тембра;
• осанка: разворачивайте плечи, а спину держите ровной – это помогает понизить голос;
• проговаривание скороговорок: применяйте разную интонацию, расширяйте диапазон;
• полноценный сон: голос выспавшегося человека всегда ниже. Все дело в голосовом аппарате, благодаря сну он расслабляется и получает все преимущества низкого голоса.

Тестостерон для изменения голоса

Прием мужских гормонов во взрослом возрасте поможет снизить голос. Тестостерон отвечает за утолщение голосовых связок гортани. Тяжелоатлеты и бодибилдеры, принимая химические препараты для роста мышечной массы тела, получают “побочный эффект” в виде грубого голоса.

Чтобы скорректировать голос, используют препараты эфиров тестостерона: пропионат и энантат. Первый представляет собой инъекции и вводится ежедневно или через день. Суточная доза составляет 50-100 мг. Прием проводят курсом в течение 2-х месяцев. Тестостерон энантат выпускается также в форме инъекций. Это препарат с пролонгированным эффектом, который вводят по 250 мг раз в 3-4 недели в течение 2,5 месяцев.

Прием гормональных препаратов назначается после консультации с врачом и проходить его желательно под наблюдением.

Неосознанное назначение подобных медикаментов способно привести к импотенции у мужчин, а также сердечно-сосудистым заболеваниям. При малейшей ухудшении здоровья необходимо прекратить прием препаратов.

Как вариант, можно употреблять растительные добавки, которые поднимают уровень тестостерона. Они не требуют консультации врача и не причинят вреда организму.

Хирургическое вмешательство для понижения голоса

Глоттопластика – вид эстетической хирургии голоса, помогающий устранить дефекты речи и вернуть уверенность в себе. Существует ряд противопоказаний, поэтому перед такой операцией делают обследование и дают рекомендации. Основными преимуществами хирургии голоса являются:

1. Минимальная вероятность получения травм. Вмешательство в голосовой аппарат происходит в амбулаторных условиях и через несколько часов пациента выписывают. Делаются небольшие надрезы, реабилитация проходит быстро и организм полностью восстанавливается.
2. Высокая точность. Современное микроскопическое оборудование и руки профессионального хирурга исключают риск повреждения здоровых тканей и минимизируют возможные осложнения.

Обычно специалисты предлагают пройти инъекционную глоттопластику: для изменения конфигурации голосовых связок в них вводятся специальные биогели и полимеры. Когда тембр голоса очень высокий, тогда прибегают к хирургическому вмешательству – вырезают часть хряща, тем самым изменяя форму просвета гортани.

Как быстро можно стать обладателем низкого голоса и как долго он продержится? Видимые результаты у кого-то видны уже через 2 недели, у других через 3 месяца. Чаще всего изменения тембра остаются навсегда. Ведь низкий голос зависит не только от упражнений и операций, но и от наследственности.

Как бы быстро общество не бежало вперед за прогрессом, стереотипы продолжают создавать комплексы среди мужчин и женщин. Рост, вес, черты лица, фигура, в списке парней есть еще один пункт – тембр голоса.

Многие мужчины предают голосу большую роль, ведь имея низкий тембр, они чувствуют себя более мужественными и влиятельными в глазах окружающих. Хорошо, что сегодня, приложив определенные усилия, голос можно даже изменить. Разберемся, как работать со связками и не совершать глупых ошибок на пути к голосу мечты.

Почему нельзя намеренно понижать голос без подготовки

Первая и, как многим кажется, гениальная идея – это намеренно понижать тон во время разговора. Стоит ли говорить, что так ты получишь только боль в горле и гудящую голову? Тембр голоса – это характеристики на уровне генетики, ведь глубина звучания определяется формой и плотностью голосовых связок, Однако, медицина и наука пока не научились их ни удлинять, ни сокращать.

Поэтому, чем длиннее и толще, тем голос ниже или как обычно говорят «басит» и наоборот. Однако предугадать или воздействовать на изменения тембра нельзя даже во время полового созревания.

Да-да, в тот жуткий период, когда голос мальчика похож на плохо смазанную дверь, происходит деформация связок под действием тестостерона. Все-таки есть и положительные стороны в бурном созревании тех детей, по чьему телу гормоны ударили с удвоенной силой. Помимо угревой сыпи и волос на теле, мальчика получили и низкий тембр голоса.

При этом, часть исследователей связывают особую любовь женщин к мужчинам с низким тембром, как раз из-за того, что это признак мужественности (тестостерон – главный мужской гормон). Якобы задействуется историческая память, ведь в первобытное время – мужчина с низким голосом был лучшим защитником и мог принести сильное, здоровое потомство.

Еще одна причина, почему не стоит выдавливать низкий голос – риск повредить связки. Это может быть действенно некоторое время, но в конце концов нетренированные мышцы сделают свое и риск остаться на некоторое время совсем без голоса быстро возрастет.

Как развить свой естественный голос до его полного потенциала

Раз уж волшебных средств и способов кардинально изменить тембр голоса наука еще не придумала, придется обращаться к дикторским уловкам. Профессионалы точно знают, как вывести природный не самый яркий голос на совершенно новый уровень при помощи не самых сложных упражнений. В среде дикторов это называется более поэтично – развитие полного потенциала голосовых связок.

Однако первое, что нужно сделать до обращения к профессионалам и упражнениям – навести порядок в голове. Даже если сейчас тембр твоего голоса далек от того, что звучит в мечтах, главное принять его.

Многие мужчины не имеют внушительного баса, но это не мешает им зарабатывать влияние и популярность в обществе, ведь не так важно с каким голосом ты говоришь, а как преподносишь свои мысли. Так почему что-то должно останавливать тебя?

Так как же услышать свой естественный голос без зажимов и помех? Хороший голос отличается эмоциональностью и плавностью. Отличные ораторы произносят речи так, словно поют, ведь их мысли логичны и произнесены уверенно. Даже имея не самый низкий голос, ты должен научиться вовремя понижать и повышать интонацию, ведь именно так слушатели будут более вовлечены в рассказ.

В повседневной жизни мало кого заботит голос и его звучание, если поблизости не находится парочки актеров или певцов, для которых голосовые связки крайне ценны.

Чаще всего люди говорят, используя усвоенные привычки: говорила так мама или научили другие дети, результат часто плачевный – неправильное дыхание, неумение расставлять акценты и четко доносить мысли (заход издалека). Исправив эти недочеты, ты получаешь все шансы раскрыть голос с совершенно новой стороны.

Действенные упражнения для улучшения голоса

Диафрагмальное дыхание

Кто же не слышал про раскрытие диафрагмы? С правильного дыхания начинается путь любого человека, который решился ставить голос и улучшать его звучание. Однако этот этап может быть одним из самых сложных, так как многие привыкли дышать через нос, не задумываясь. При этом произнося какую-либо фразу, начинающие напрягают горло, ухудшая звучание (хоть делают и ненамеренно).

Как проверить себя? Попробуй вдохнуть через нос, пропуская воздух вниз по легким, а после произнеси фразу на выдохе. Если ты почувствовал, что голос стал немного ниже и глубже, а в груди отозвалась вибрация – это верное диафрагмальное дыхание. Важно научиться правильно дышать и доводить этот процесс до автоматизма.

Это требует большой усидчивости и кропотливого самоанализа, так как уже через время ты начнешь по привычке зажимать горло и говорить неверно.

Мыльные пузыри

Еще одно действенное упражнение направлено как раз на устранение зажимов в горле. Название оно получило соответствующее из-за схожести процессов. Представь, что стараешься, как в детстве выдуть большой мыльный пузырь. Когда воздух проходит через горло, связки расслабляются и говорить впоследствии намного проще. Профессионалы часто используют этот элемент дыхательной гимнастики для сброса напряжения.

Зевок и вздох

Первое время, пока диафрагмальное дыхание не дается в полной мере, можно тренироваться, говоря на выдохе. Чем чаще ты будешь практиковаться и следить за дыханием, тем быстрее привыкнешь говорить так постоянно. И не беспокойся, если уже через полчаса начнешь зевать, так твое горло пытается освободиться от непривычного напряжения. Это нормальный этап в постановке голоса!

Пой песни

Почему люди, страдающие от заикания часто поют? Дело в том, что во время пения человек более сосредоточен на том, как произносить звуки и дышать. Тебе не обязательно устраивать концерты, особенно если пение – это не лучший твой навык. Достаточно буквально подпевать куплетам любимых песен, наблюдая за вибрациями, которые отзываются в горле и груди.

Как только почувствуешь боль, старайся расслабить связки. Это значит, что ты находился в неудобном положении (осанка играет важную роль) и вероятно напрягал горло.

Интонирование

Есть три вида интонации; направленная вверх, нейтральная и вниз. Нейтральная интонация очень схожа с речью робота и звучит крайне скучно и монотонно. Ее следует разбавлять верхними интонациями, но важно не переусердствовать, иначе ты будешь звучать удивленно, словно вечно задаешь вопросы. Стремление к нисходящей интонации, с другой стороны, поможет сделать твой голос ниже, только не перестарайся. Окружающие могут принять тебя за угрюмого и недружелюбного!

Обладание своим уникальным голосом

Вместо того, чтобы тратить тщетные попытки понизить голос, лучше используй свободное время для постоянных упражнений для дыхания и тренировок голосовых связок. Запасись терпением и соблюдай жесткую дисциплину, а для уверенности, лучше представь, что ты диктор, которому совсем скоро озвучивать Джонни Деппа или Леонардо ДиКаприо. Раскрыть потенциал голоса – это не что-то за гранью понимания, а реальность, приправленная упражнениями и графиком.

Главное правило – не ждать скорых результатов. Если ты всю жизнь говорил одним голосом, как же твои связки за неделю перестроятся на новое звучание? Дай своему телу время и совсем скоро голос станет твоей изюминкой. Итог: не переставай совершенствовать свои данные, как многие это делают в салоне красоты или спортзале. Не волнуйся, если твой голос не отвечает чьим-то понятиям о мужественности. Овладев голосом в полной мере, ты сможешь привлекать внимание окружающих и без популярного баса.

Мутационная дисфония (Патологическая мутация голоса)

Мутационная дисфония — лечение в Москве