Саморазрушающее поведение как исправить

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Что такое аутоагрессия

Аутоагрессия — это саморазрушающее поведение. Оно может проявляться напрямую: тогда человек наносит себе увечья. Но бывает и опосредованным — через занятия экстремальными видами спорта, выбор опасной профессии, рискованную сексуальную жизнь, алкоголизм или наркоманию. В основном она возникает как реакция на стрессовую ситуацию или неспособность адаптироваться [1].

Понятие известно еще со времен Зигмунда Фрейда, который ввел термин «инстинкт смерти» — стремление к саморазрушению, проявляющееся у некоторых индивидов [2]. Исследователи считают такое поведение защитным механизмом психики, характерным для подростков. Ребенок не может выместить обиды на родителя, от которого зависит, поэтому начинает наносить вред себе [3].

Анкетирование студентов показало, что у юных респондентов более высокий уровень аутоагрессии, чем у старших [4]. Однако такое поведение может встречаться и у взрослых. Оно бывает вызвано депрессией, постоянной болью, проблемами в семье или на работе.

На аутоагрессивное поведение может влиять и ситуация в стране, о чем косвенно свидетельствует статистика самоубийств. Например, в России наблюдался всплеск количества суицидов в нестабильные 1990-е, а затем постепенный спад, продолжавшийся до 2017 года. Тогда этот показатель достиг рекордно низкой отметки за предыдущие 17 лет. Эксперты Росстата связывали это со стабилизацией жизни в стране [5].

Признаки аутоагрессии

Аутоагрессия связана не только с прямым селфхармом и проявляется по-разному.

Чтобы распознать в себе или своих близких признаки разрушительного поведения, психологи советуют с вниманием относиться к следующим тревожным звоночкам [6]:

• расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия);
• самоповреждение — порезы, шрамирование, татуировки, пирсинг;
• занятия экстремальными видами спорта;
• фанатическое поведение — участие в деструктивных культах, движении футбольных фанатов;
• виктимное поведение — поведение жертвы;
• химическая зависимость — наркомания, токсикомания, алкоголизм;
• аутическое поведение, замкнутость;
• суицидальное поведение;
• сверхкритичность к себе;
• жалобы на соматические недомогания (головные боли, усталость, апатию, отсутствие аппетита, бессонницу);
• пренебрежительное отношение к своим увлечениям, ощущение скуки и безразличия;
• приступы гнева, возникающие из-за мелочей.

Причины аутоагрессии

Суицидолог Эдвин Шнейдман (Edwin Shneidman) среди главных причин саморазрушительного поведения отмечает психологическую боль, возникающую в результате различных фрустраций и неспособности их пережить [7]. Психоневролог Николай Гартман выделяет следующие факторы, из-за которых могут появляться такие состояния [8].

Отношения с родителями

Частые ссоры, негативная обстановка в семье, физические наказания, отсутствие проявлений любви и заботы могут послужить поводом для появления у ребенка аутоагрессивного поведения. Иногда в таких случаях дети осознанно и неосознанно используют саморазрушение как способ манипуляции, чтобы привлечь внимание или получить желаемое.

Повышенные социальные требования

Если человек попадает в сообщество, нормы которого для него чересчур сложные или невыполнимые, он может начать выплескивать это давление, причиняя вред себе. Такое случается из-за возникновения внутреннего конфликта, например, при приобщении к слишком строгим религиозным общинам.

Нарушения в работе мозга

Психиатрические заболевания, связанные со слуховыми или зрительными галлюцинациями, наличием сверхценных идей, могут подтолкнуть человека к аутоагрессивному поведению. В таких случаях различные мании и искажения восприятия заставляют больного причинять себе вред.

Психотравмирующая ситуация

Травматический опыт, по мнению психолога Артура Реана, формирует у человека так называемый «аутоагрессивный паттерн личности». Саморазрушительное поведение в таких случаях возникает как реакция на пережитое психологическое или психическое насилие, стрессовые ситуации и кризисы [9].

У всех разный эмоциональный порог: триггером может послужить развод, смерть близкого, буллинг, унижения, увольнение с работы и подобные вещи. Именно поэтому аутоагрессивное поведение чаще встречается у высокоэмпатичных людей.

Комплекс неполноценности

Исследователи со ссылками на психолога Альфреда Адлера пишут, что неумеренное чувство неполноценности вызывает в человеке нездоровое стремление к власти и контролю окружающих. Тогда аутоагрессия может служить манипулятивным механизмом [10].

Как аутоагрессия влияет на жизнь

Последствия аутоагрессии могут быть разными в зависимости от того, как она проявляется. Психотерапевт Ольга Шевченко объясняет как разные формы саморазрушающего поведения вредят нам и нашим близким [11].

• Наркотическая или алкогольная зависимость разрушительным образом влияют на испытывающего ее человека и окружающих.
• Чрезмерный трудоголизм иногда проявляется как один из видов аутоагрессии и способов избегания других проблем. Это может приводить к истощению и потере контактов с близкими.
• Экстремальное или агрессивное поведение опасно человека и окружающих его людей.
• Расстройства пищевых привычек негативно влияют на физическое состояние пациентов.
• Нанесение себе повреждений может дойти до фатальных последствий, потому что человек не осознает границ саморазрушительных привычек.

Как бороться с аутоагрессией

С легкими формами аутоагрессии можно попробовать бороться самостоятельно. В таких случаях советуют прорабатывать самооценку. Это поможет осознать слабые и сильные стороны и начать больше любить себя. Также необходимо найти выход негативным эмоциям. С этим будет легче справиться, если подыскать новое увлечение или заняться спортом.

В случаях, когда саморазрушительное поведение приобретает крайние формы, не обойтись без помощи специалиста — психиатра, психотерапевта или психолога. Тогда лечение проходит по следующей методике.

Выявление проблемы

Врач проводит анамнез: ищет причины аутоагрессии в отношениях внутри семьи и на работе, определяет глубину и продолжительность симптомов, узнает о сопутствующих заболеваниях, обнаруживает психотравмы.

Также на этом этапе проводят разные узкоспецифические опросы и тесты для выявления эмоционально-личностных особенностей. Они помогают понять аутоагрессивные тенденции и показывают, как человек ведет себя в разных стрессовых ситуациях.

Психотерапия

Специалист может назначить сеансы когнитивно-поведенческой терапии. На них терапевт прорабатывает проблему с пациентом — пытается изменить его негативные установки по отношению к себе. Когда найдена первопричина разрушительных симптомов, деструктивное поведение заменяют продуктивным — подбираются техники безопасного проявления агрессии вовне.

На групповых тренингах с обратной связью пациенты учатся разрешать конфликты, отстаивать свою точку зрения и попадают в среду, где могут безопасно выражать чувства и желания.

Медикаментозное лечение

При ярко выраженной аутогрессии, когда пациент представляет сильную опасность для себя и окружающих, психиатр назначает препараты. Специалист подберет лекарства в зависимости от симптоматики и особенностей больного. Это могут быть антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы.

Экологичное отношение к себе сегодня становится не просто популярным трендом, но и действительно востребованным явлением. Оно позволяет перестроить то деструктивное и саморазрушительное поведение, которое присуще очень многим людям.

Есть много разновидностей саморазрушительного поведения, о которых люди и не задумываются, — пренебрежение собственными потребностями ради других, тренировки до изнеможения, излишнее самопожертвование, риск без необходимости. Люди, склонные к саморазрушению, не чувствуют себя достойными любви. Они в каком-то смысле не терпят отношений, в которых все складывается хорошо. Как ни странно, как только они чувствуют себя любимыми и нужными, сразу же начинают все портить. Они предпочитают быть жертвами, а не победителями. Так комфортней заниматься самоуничтожением. Поэтому они попросту бегут от любви, бегут от удачи и, как правило, преуспевают в этом. Нередко они ведут себя очень требовательно и капризно, чтобы убедить потенциального партнера, что отношения с ними изначально обречены. Саботаж любви и отношений — это их способ продолжать саморазрушение, не отвлекаясь ни на что другое.

Человек, склонный к саморазрушению, может истязать себя диетами или, напротив, постоянно переедать. О саморазрушении можно говорить и в случае, когда мы отказываемся идти к врачу, а здоровье действительно в опасности, или специально ищем то, что ухудшает наше настроение, например смотрим фильмы, которые нас эмоционально дестабилизируют. Истоки саморазрушения можно наблюдать уже и в том, как мы говорим о себе: как много своих отрицательных качеств мы легко готовы назвать, и как сложно нам бывает говорить о себе что-то хорошее.

Да и пресловутый трудоголизм, так одобряемый обществом, тоже симптом саморазрушения. Человек попадает в ловушку самореализации, не замечая других своих потребностей. К счастью, сегодня на смену эры достигаторства постепенно приходит эра заботы, бережного и нежного отношения к себе. Саморазрушение можно остановить непрестанной заботой о себе и напоминанием о том, что, в конце концов, все в мире приходит и уходит, а вы у себя остаетесь. Но как это сделать, если вы в течение многих лет привыкли жить по-другому, с оглядкой на то, что скажут и подумают другие, или сравнивая свои достижения с успехами других, повышая требования к себе.

Ведь не каждый может жить так, как он чувствует, прислушиваясь к своему состоянию и выбирая прежде всего себя. В этом случае нам нужны проводники. Для кого-то им может стать психолог, а для кого-то книга. Такая, например, как книга Екатерины Оксанен «На нервах. Как перестать переживать и начать жить».

Практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта» предлагает в своей книге проверенные техники самопомощи при хроническом стрессе, профессиональном выгорании, синдроме отложенной жизни и депрессии. Из этой книги вы узнаете, присущ ли вам синдром отличника и отложенной жизни, насколько вы страдаете от внутреннего критика и трудоголизма.

Замечаете симптомы беспощадного отношения к себе? Обратитесь к этой книге! Ведь никто, кроме вас, не сможет позаботиться о вашем психологическом здоровье.

Большинство людей занимаются самобичеванием: жалеют об ошибках, совершенных в прошлом, ругают себя за слабости, обвиняют в неудачах. Многие считают себя не достаточно красивыми, стройными или умными, тем самым разрушая себя изнурительными диетами, тренировками, становятся врагами сами себе. Это признаки аутоагрессивного поведения. Давайте разберем причины проявления агрессии и способы ее профилактики.

Аутоагрессия или самодеструкция – это психологическая или физическая агрессия, которая осознанно или бессознательно направлена на себя, на саморазрушение. Это реакция человека на стресс, психологическую или физическую травму. Это неестественное поведение человека, противоречащее инстинкту самосохранения. Саморазрушение — это защитный механизм, когда человек не может вылить негатив во вне и перенаправляет его на себя. Например, он не может высказать свое недовольство из-за воспитания, поэтому держит в себе переживания и не дает выход эмоциям.

Согласно. Г. Я. Пилягиной, доктору медицинских наук, причины для возникновения аутоагрессии бывают следующие:

1. Формирование внутреннего конфликта, подавление агрессивных эмоций и отрицание собственных убеждений.
2. Психотравмирующие обстоятельства, когда включается защитный механизм.
3. Обратная связь. Несбывшиеся мечты или ожидания, необходимость в решении внутренних конфликтов.

Как правило, аутоагрессия формируется на основе отношений родителей к ребёнку. Если хвалят за хорошие оценки в школе, за успехи в спорте, но при этом также объясняют и показывают, где ребенку нужно приложить усилий, то тогда человек вырастает с правильными, объективными взглядами. Любовь к себе копируется с примера отношений в семье. Скорее всего, вы встречали родителей, которые отдали своих детей на все кружки и усиленно пытаются сделать из них гениев. Когда ребенок вдруг не побеждает в олимпиаде или получает четверку в школе, тем самым не оправдывая надежды взрослых, он начинается считаться себя глупым и недостойным. Важно хвалить детей за любые успехи, даже за самые маленькие и незначительные победы. Тогда вырастет здоровая личность с правильным отношением к себе.

Какие люди чаще подвержены саморазрушению?

Импульсивные, эмоциональные люди плохо справляются с негативными эмоциями не только по отношению к окружающим, но и к самим себе. Спокойные и дисциплинированные люди также склонны к саморазрушению только бессознательно. Они тактичные и сдержанные, копят все переживания в себе, которые потом могут стать фактором развития психосоматических болезней. Также окружение человека влияет на проявление аутоагрессии. Если родители никак не обсуждают взаимоотношения, не высказывают свои недовольства, скорее всего, у подростка начнется проявление аутоагрессивного поведения.

Как бороться с аутоагрессией?

• Прорабатывайте самооценку. Научитесь реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны. Примите себя с недостатки, при этом не забывайте про достоинства.
• Дайте выход эмоциям. Обсудите проблему с другом, заведите дневник или сходите на пробежку. Подавляя негативные эмоции, вы также отказывается от положительных эмоций. Злиться на людей и ситуацию — это нормально, не ругайте себя за это. Быть не идеальным, что-то не успевать или ошибаться — это часть жизни любого человека. Нужно это принять и смело идти дальше.
• Подумайте, что вам не нравится в себе. Не тратьте время на саморазрушение, это вам ничего не даст. Лучше проанализируйте свои промахи, сделайте выводы и идите дальше к новым победам.

Негативные эмоции, самоощущение играют важнейшую роль в жизни человека. Чтобы не стать заложником самобичевания, важно научиться справляться с собственными переживаниями. Каждый человек может управлять своими эмоциями, избавиться от внутренних конфликтов, формы аутоагрессии. Это умение называется эмоциональный интеллект — способность понимать и контролировать свой негатив, эмоции чужих людей. Посмотрите короткий курс «Эмоциональный интеллект», чтобы научиться работать со своим эмоциональным состоянием, мотивировать себя и объективно оценивать свои действия.

В настоящее время проблема аутоагрессивного поведения достигла больших масштабов в обществе. Несмотря на то, что самокритика считается вполне естественным явлением, позволяющим человеку сделать полезные выводы из тех или иных ситуаций, в некоторых случаях она становится патологической. 

К аутоагрессивным формам поведения относятся попытки самоубийства, нанесение порезов, травм, злоупотребление алкоголем, наркомания, унижающие достоинство высказывания о себе и т.д. 

Причины психологической аутоагрессии (обращения вектора агрессии на самого себя), в основном социальные. 

Определение аутоагрессии

Аутоагрессия в психологии – это сознательная или бессознательная деструктивная деятельность, направленная человеком непосредственно против самого себя. 

В психоанализе она рассматривается как защитный механизм психики, позволяющий сохранить психофизиологическое равновесие. Является следствием перенаправления внутренней агрессии (изначально направленной на внешний объект). В случаях, когда от этого объекта зависит благополучие человека или перенаправление по тем или иным причинам невозможно, происходит вымещение агрессии на самого себя.

Когда нет объекта, на который можно было бы выплеснуть свою агрессию, человек обращает ее на себя. Неспособность выражения злости приводит к тому, что возникает аутоагрессия.

Проявления аутоагрессии могут быть самыми разнообразными: нанесение физических страданий самому себе (повреждений, расчесываний, ожогов, проколов), отказ от употребления пищи, причинение эмоциональных страданий (изнуряющие отношения, отказ от необходимых контактов или получения удовольствия), самоуничтожение (склонность к суициду, алкоголизм, наркомания, табакокурение), деятельность с выраженным риском для жизни (экстремальные виды спорта).

Осознанные попытки навредить своему телу без совершения суицида называются селфхармом. Чаще всего это отклонение встречается в подростковом возрасте. Таким образом дети «снимают» накопившееся напряжение, ведь внутри них так много эмоций и чувств. Причинение себе повреждений приносит эффект облегчения, который затем сменяется чувством вины или стыда.

Аутоагрессия у взрослых, как правило, возникает в результате проблем на работе или в личной жизни. К примеру, проявить агрессию на кричащего начальника в ответ невозможно и тогда человек переносит реакцию с недоступного объекта на доступный и более «безопасный» (самого себя). Это вариант замещения чреват возникновением депрессии, алкоголизма, мыслями о самоубийстве.

Симптомы заболевания

К основным симптомам аутоагрессивного поведения относятся:

• химические зависимости (злоупотребление наркотиками, алкоголем, табаком);
• нанесение самоповреждений (срывание корок с ран, прикусывание губ до крови, обкусывание ногтей, выдавливание прыщей, нанесение порезов и ожогов кожи);
• отравление ядовитыми веществами или лекарствами;
• целенаправленное заражение организма для вызова заболевания.

Приступы аутоагрессии также характеризуются раздражительностью, сознательным или неосознанным желанием попасть в опасные для жизни ситуации, умышленным совершением асоциальных и противоправных поступков, отказом от еды или перееданием, самобичеванием.

Крайней формой аутоагрессивного поведения являются суицидальные мысли и наклонности. 

Причины аутоагрессии

Выделяют следующие причины аутоагрессии:

• Внешние. Сюда входит деструктивное воспитание, физическое и психологическое насилие, завышенные требования в детстве, критика, запрет на выражение эмоций, а также нарушения процесса взаимодействия с социумом (социализация). У детей его основу закладывают частые ссоры между родителями, унижения и травля в школе. Во взрослом возрасте причиной аутоагрессивного поведения могут стать конфликты и неудачи на работе, в отношениях с друзьями или родными. 
• Внутренние причины аутоагрессивного поведения. Самоагрессии подвержены высокоэмоциональные люди, люди с неуравновешенной психикой, нелюдимые личности, часто возлагающие на общество большие надежды. Они склонны к эмпатии, подвержены депрессивным состояниям, не способны отстаивать свое мнение. 
• Биологические. Аутоагрессию могут вызывать зрительные, слуховые галлюцинации, а также различные психические заболевания.

Патогенез аутоагрессии достаточно хорошо изучен. Аутодеструкция является защитным механизмом психики человека. В ее основе лежит процесс перенаправления и вымещения внутренней агрессии с некого объекта на самого себя.

Примером аутоагрессивного поведения может быть ситуация, когда очень важный или близкий человек вызывает чувство злости, обиды и агрессии, но заявить ему об этом неудобно или небезопасно. И тогда деструктивные эмоции остаются внутри и «ждут» своего применения. Если нет возможности их высказать и куда-либо направить, возникает процесс аутоагрессии.

Классификация

На сегодняшний день выделяют несколько типов аутоагрессивного поведения.

Саморазрушающее поведение может быть открытым (нанесение повреждений) и закрытыми (склонность к употреблению алкоголя, занятие экстремальными видами спорта). 

По способу выражения различают следующие виды аутоагрессии: 

• Духовная. Индивид становится заложником своих моральных принципов и качеств, вследствие чего у него может развиться пристрастие к алкоголю и наркотикам. Этому типу аутоагрессии часто подвержены участники религиозных сект, в которых запрещено проявлять отрицательные эмоции. 
• Физическая. Человек, который не может ответить своему обидчику, наносит физический вред самому себе. Если он часто подвергается физической аутоагрессии, например, наносит себе порезы, то старается скрыть их следы под одеждой с длинными рукавами.
• Психическая агрессия к себе. От человека, подверженного данной форме аутоагрессии, можно часто услышать, что он ни на что не способен и виноват во всех бедах. Он постоянно говорит о собственной неполноценности и занят самоуничижением. 
• Социальная аутоагрессия. Людям с данным видом расстройства присуще аморальное, а иногда и провокационное поведение. Они отделяют себя от общества и стремятся стать изгоями.

Осложнения аутоагрессии

К основным неблагоприятным последствиям аутоагрессии относятся:

• тяжелые физические травмы (переломы, растяжения);
• инфекции мягких тканей в результате расчёсываний, порезов кожи;
• интоксикации в результате передозировки наркотиками и алкоголем;
• возникновение психических заболеваний (например, депрессии);
• суицидальные попытки;
• кома, смерть.

Если вы заметили, что ваш близкий человек проявляет агрессию по отношению к себе, необходимо обратиться за консультацией к специалисту в области психического здоровья.

Оттягивать с визитом к врачу не стоит, так как последствия аутоагрессии могут оказаться плачевными для больного.

Диагностика и лечение аутоагрессии

Диагностикой аутоагрессии занимаются психологи, психиатры и психотерапевты.

Доктор осматривает пациента на наличие телесных повреждений, собирает жалобы и анамнез, проводит клиническое интервью, определяет стрессовые факторы, способствующие развитию расстройства. Для изучения эмоционально-личностных особенностей больного он использует различные проективные тесты и опросники.

Врач также исключает другие психические расстройства, поскольку симптом аутоагрессии нередко является признаком различных душевных недугов.

Что касается лечения аутоагрессии, то здесь уместен и важен индивидуальный подход. Необходимо выяснить, чем вызвана аутоагрессия. Главное, чтобы человек осознал свою проблему и понял, что она ухудшает качество его жизни. 

Идеальным вариантом лечения аутодеструкции является обращение за помощью к психотерапевту, практикующему когнитивно-поведенческую терапию. Ее сеансы нацелены на осознание и изменение негативных установок по отношению к самому себе, которые проявляются посредством аутоагрессии.

Помимо работы с психическими причинами, специалист может назначить медикаментозное лечение (антидепрессанты, нейролептики).

Профилактика аутоагрессии должна проводиться с раннего детского возраста. Родителям важно научить ребенка выражать свои эмоции и отстаивать собственное мнение.

Взрослым людям необходимо развивать социальные навыки, находить время для отдыха и развлечений, а также обучаться методам борьбы со стрессом. В ситуации, когда нет возможности выразить деструктивные эмоции, следует перенаправлять их в безопасное русло. К примеру, на занятия спортом. 

Список литературы:

1. Мышкина Е. А. К вопросу о причинах и механизмах аутоагрессивного поведения // МНКО. 2012. №3. 
2. Agazade Nazim/Агазаде Назим Clinical Aspects of Auto-Aggressive Behavior / Клинические аспекты аутоагрессивного поведения // Медицинская психология в России. 2020. №1. 
3. Автономова Т.П. Проблема аутоагрессии человека в современной массовой культуре: теоретический и практический аспекты в исследовании // Гуманитарные ведомости ТГПУ им. Л. Н. Толстого. 2014. №2 (10).
4. Мак-Вильямс, Нэнси. Защитные механизмы // Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе. — Москва: Класс, 1998.

На языке науки саморазрушающее поведение называется аутоагрессией. Аутоагрессия подростков затрагивает и физическую, и психическую сферы. Самое страшное — суицидальное поведение. К счастью, такие проявления редки. Чаще встречаются безотчетные пощипывания, выдергивание волос и даже удары.

Признаки аутоагрессии

Родным сложно обнаружить признаки саморазрушающего поведения — ребята почти все время проводят вне дома. К тому же подростки обычно скрывают причины повышенной тревожности: им кажется, что взрослые просто лезут с расспросами, посягая на личную свободу.

«Если проблему выявить на ранних стадиях, то она решается довольно легко. В большинстве случаев ее корень — в простом перенапряжении. Когда подросток подавлен, игнорирует приемы пищи или сознательно делает себе больно, нужно обратиться к неврологу. Назначение успокоительных средств должно привести к улучшению».

Расстройство пищевого поведения — еще одна страшная проблема. Подростки с готовностью поддаются образам, которые агрессивно навязываются обществом. Девочки изнуряют себя диетами, «очищают» организм клизмами, мочегонными и слабительными препаратами, чтобы стать похожими на звезд. Итогом может стать анорексия, истощение, нарушение обмена веществ.

Или наоборот, внутренние проблемы ребенок принимается бессознательно заедать, причем калорийной и тяжелой пищей. В результате получает ожирение.

Чтобы почувствовать себя особенными, пережить необычные эмоции, подростки рано начинают половую жизнь, пробуют психоактивные вещества. Одно из проявлений — спор «кто круче». В стремлении доказать себе и товарищам, чего он стоит, мальчик может начать прыгать по крышам, цепляться за вагон отходящего поезда.

«На курсе ОБЖ мы пытаемся донести до ребят, чем грозит намеренное создание опасных ситуаций. Под сильнодействующим препаратом подростку кажется, что он способен на все и абсолютно неуязвим. Но самонадеянность, увы, часто оборачивается трагедией».

Типы саморазрушающего поведения

Российский психолог Андрей Ипатов выделил несколько типов аутодеструктивного поведения. Знание типологии поможет родителям и педагогам аккуратно скорректировать образ действий ребенка и, возможно, спасти ему жизнь. Но самый эффективный способ улучшить ситуацию — обратиться за помощью к психологу.

Самоутверждающийся

Подросток часто пытается доказать что-то и себе, и другим — особенно если состоит в какой-то группе или хочет привлечь внимание отдельного человека или родственников. Проблема в том, что он не способен просчитать все возможные последствия. Например, ребенок совершает мелкие правонарушения, а потом хвастается в соцсетях, что и где он стащил. Или втягивается в озорство с риском для жизни: перебегает дорогу перед движущимся автомобилем, пытается заскочить на крышу разгоняющегося поезда.

«Перенаправьте внимание ребенка на другие, безопасные варианты самоутверждения: клуб альпинизма, школа каскадеров. Сейчас есть даже секции по паркуру. Там с ребятами занимаются профессионалы, поэтому острые ощущения остаются, а риск сведен к минимуму».

Защищающийся

Подростки, которые растут в конфликтных семьях, чаще других нуждаются в одобрении и внешней поддержке. Тяжелая домашняя обстановка толкает их на прогулы, бесцельное шатание по улицам и даже побег. Аутодеструкция для них — способ обрести психологическую безопасность, снять внутреннее напряжение.

«Помощь подростку — это не обязательно доверительные разговоры. Можно организовать классный час с практическими занятиями, где ребятам расскажут, как совладать с тревогой».

Подражательный

К этому типу относят подростков, склонных к зависимостям. Они остро нуждаются в одобрении, но редко бывают асоциальны, скорее навязчивы. Такие дети пытаются оправдать прогулы, попрошайничество, курение и употребление алкоголя своей повышенной ранимостью. Их не останавливает даже запрет на продажу алкогольной и табачной продукции лицам младше 18 лет.

«Чтобы вывести школьника из деструктивного состояния, важно развивать в нем самостоятельность решений и ответственность. Объясните: навязываться в собеседники не самый удачный способ завести дружеские отношения».

Демонстративный

Манипуляции взрослыми — проверенная схема. Истерические требования превращаются в угрозы: «Если вы не сделаете, как я прошу, то прямо сейчас пойду брошусь с крыши».

Подростки с демонстративным поведением рано начинают употреблять алкоголь, курить. Чаще всего причина аутодеструкции — в стремлении завоевать чье-то внимание.

«Если ребенок пытается манипулировать через крики, слезы и угрозы, проконсультируйтесь со школьным психологом, привлеките к разговору родителей».

Протестный

Ему все равно, что за окном зима и он может простудиться. Главное — насолить тому, кто раздражает его повышенной опекой. Если в морозы внук снимает шапку назло бабушке, у него, скорее всего, протестный тип аутоагрессии.

Желая «отомстить» за мнимые и реальные обиды, а заодно и самоутвердиться, подросток способен физически причинять себе вред. Если пустить все на самотек, ребенок может заняться бродяжничеством или втянуться в азартные игры.

«Дети с протестным типом саморазрушения социально отгорожены. Проявите эмпатию в общении с ними, объясните, как в реальности выглядит неконфликтное и толерантное взаимодействие с людьми».

Суицид и суицидальное поведение

В подростковом возрасте кипят гормоны, хочется самоутверждаться внутри своей социальной группы. И это, конечно, всегда сопровождается стрессом. Комплексы и проблемы с родителями окончательно могут выбить из колеи — а жизнь вообще имеет смысл?

«Суицид — намеренное лишение себя жизни, конкретное действие. Суицидальное поведение — мысли, высказывания, угрозы и демонстративные попытки самоубийства, которые почти никогда не приводят к смерти».

Менталитет толкает россиян самостоятельно преодолевать трудности. К психологам люди относятся с предубеждением, считая, что делиться сокровенным — признак слабости. Но есть проблемы, с которыми можно справиться только вместе со специалистом. Особенно это касается детей.

«Ежегодно каждый 12-й подросток 15-19 лет пытается покончить с собой. Признаки суицидальной активности – крик ребенка о помощи. В 90% случаев у подростков нет прямого желания расстаться с жизнью. Около 75% ребят раскрывали свои намерения, но их так никто и не услышал».

Причины самоубийств

• Конфликты внутри семьи. Педагог не может контролировать чужие отношения, но поведение ребенка расскажет о завышенных требованиях, которые предъявляют взрослые. Можно тактично поговорить с родителями, предложить им разнообразить досуг школьника.

• Конфликты в школе. Буллинг — на первом месте. Дети не всегда могут договориться, поэтому взрослым важно принимать участие в разрешении острых споров.

• Несчастная или безответная любовь. Не отмахивайтесь от детских проблем, даже если они кажутся вам наивной ерундой.

• Материально-бытовые трудности. 

• Депрессия и психические расстройства возникают во время затяжных ссор между родителями. 

• Негативное влияние оказывает агрессивная интернет-среда: пропаганда секса, насилия, убийств и суицида.

• Генетические факторы.

• Неизлечимые болезни.

Виды суицидального поведения

Демонстрация

Иногда попытки суицида похожи скорее на театральное представление. Подросток режет себе вены, изображает повешение или травится неядовитыми лекарствами в надежде, что его спасут. Он не хочет покончить с собой, а просто привлекает внимание. Еще это действенный способ для манипулирования — родителями или объектом любви.

«Родные будут страдать, если ребенка не станет. А человек, в которого подросток влюблен, едва ли испытает угрызения совести из-за его кончины. Объясните ребенку: посторонние люди не стоят его эмоциональных мучений и тем более жизни».

Состояние аффекта

Сильная психологическая травма — например, смерть близкого — оборачивается для ребенка шоком. Аффективное состояние длится от нескольких минут до многих часов. Иногда оно растягивается на сутки. Подросток не в состоянии совладать с собой и своими порывами, поэтому делает то, что первым придет ему в голову, забывая о последствиях.

В состоянии аффекта люди чаще всего прибегают к повешению или отравлению токсичными веществами.

Самоубийство

Здесь речь идет о реальном суициде с летальным исходом. Подросток долго и тщательно продумывает, каким образом свести счеты с жизнью. При истинном суицидальном поведении люди обычно выбирают повешение.

Взрослые, внимание! Какие подростки в зоне риска?

• Те, кто находится в депрессии.

• Кто злоупотребляет алкоголем и наркотиками.

• Подростки, которые либо сами совершали попытку самоубийства, либо видели, как кто-то из членов семьи покончил с собой.

• Одаренные ребята слишком болезненно воспринимают видимые неудачи. Часто причина – в завышенных требованиях родителей. Помогите снизить градус ответственности, обнимите и поддержите ребенка словом.

• Подростки с плохой успеваемостью в школе.

• Беременные девочки.

• Жертвы насилия.

«Ребенок не всегда намеревается себя убить. Депрессия или неуспеваемость могут просто сказаться на его эмоциональном состоянии. Пора бить тревогу, когда резкие перепады настроения появляются внезапно и на первый взгляд беспричинно».

Выявляем признаки суицидального поведения

Эмоционально-психологические изменения

• Скучающий вид, грусть, уныние, раздражительность.

• Безразличие или, наоборот, враждебность по отношению к окружающим.

• Постоянный страх, тревога, ощущение беспомощности, отчаяния.

• Сны с сюжетами катастроф или аварий, внутреннее ожидание беды.

• Потеря интереса к привычным видам деятельности.
  Прогулы, снижение успеваемости, частые исчезновения из дома без объяснения причин.

• Изменения внешнего вида и поведения

• Неопрятный внешний вид, немигающий взгляд в пустоту.

• Тихая и монотонная, замедленная или ускоренная речь. В ответ на вопросы — молчание или «да/нет/не знаю».
  Ворчливость, нытье.

• Ребенок словно к чему-то готовится: тщательно убирается в комнате, сортирует фотографии, раздает свои вещи. Это особенно опасно, если он не склонен к такому поведению.

• Потеря аппетита или переедание.

• Хулиганство в школе и за ее пределами. Участие в драках, беспорядках с привлечением правоохранительных органов.

• Пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам.

• Изменения оценки действительности и собственной жизни. Когда подросток с пессимизмом вспоминает прошлые события, думает только о неприятностях и не видит для себя в будущем никакой перспективы.

• Рассуждения о том, что жизнь не имеет смысла, намеки о намерении покончить с собой.

• В соцсетях ребенок ищет группы, посвященные самоубийствам, контактирует с деструктивными сектами.

«Если вы заметили хотя бы один тревожный признак, попытайтесь поговорить с ребенком. Спросите, чем вы можете помочь. Поделитесь опасениями с родителями, вместе проконсультируйтесь со школьным психологом — специалист подскажет, какая методика будет эффективной. Беседуйте с детьми о безопасном общении в интернете».

Что могут сделать родители

• Сохраняйте контакт с ребенком, постоянно общайтесь с ним.

• Уважительно относитесь к его проблемам.

• Вся жизнь впереди! Делайте акцент на перспективах, расспросите подростка об устремлениях, мечтах.

• В беседах затрагивайте важные темы: в чем смысл жизни, что такое любовь, дружба, предательство, смерть.

• Внушите ему мысль: жизнь — ценность, которую следует беречь.

• Дайте подростку понять, что поражение — это часть пути, оно имеет такое же значение, как и успех.

• Не ругайте школьника, если он грубит, сначала постарайтесь вникнуть в причину. В силу возраста подросток делает вид, что вы ему безразличны. На самом деле ему необходимы любовь, поддержка и внимание родных и близких.

• Найдите баланс между личной свободой и ограничениями.
  Если попытка самоубийства все-таки была, покажите на деле, как сильно вы любите и цените своего ребенка. И вы, и психолог должны попытаться выяснить, почему подросток хотел расстаться с жизнью.

Куда обращаться за бесплатной психологической помощью

1. Служба Экстренной психологической помощи МЧС России. Позвоните +7 (495) 989-50-50 или задайте вопрос на сайте.

2. Твоя территория. онлайн — бесплатная анонимная помощь для детей, подростков и молодых людей от 11 до 23 лет. Специалисты консультируют ежедневно с 15:00 до 22:00 в чате в режиме онлайн. Можно написать письмо и дождаться ответа.

3. Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Бесплатная анонимная консультация не ограничена по времени. Телефон — +7 (800) 2000-122.

4. Линия УМК под научной редакцией Ю. С. Шойгу (8-9) — Учебник в печатной и электронной форме, методическое пособие и рабочая программа.

5. Линия УМК под научной редакцией С. Н. Егорова (5-9) — Учебник в печатной и электронной форме, методическое пособие и рабочая программа.

6. Цифровой сервис «ПРОвоспитание».

7. «Родительский университет» «Просвещения» (вебинары, статьи, услуги, полезные интервью).