Диагноз по подошве: как ты стаптываешь обувь и о чем это говорит
Каблуки быстрее изнашиваются снаружи или изнутри? Подошва у кроссовок протирается под плюсной или на пятке? Ответы на эти вопросы могут рассказать о многом!
Каблуки снашиваются снаружи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Небольшой перекос в снашивании каблуков нормален. При попытке держать равновесие, особенно если речь о шпильках, человек естественным образом слегка переносит вес на пятки и чуть наружу. Однако если разница между внутренней и внешней частью каблука слишком очевидна, ортопеды рекомендуют перейти на более низкий каблук и отдавать предпочтение устойчивым моделям.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Каблуки снашиваются изнутри
Причиной, скорее всего, является анатомическое строение таза и коленей, что само по себе не опасно, но носить обувь на каблуке при таких особенностях крайне не рекомендуется, так как при ходьбе человек сводит колени уже и таким образом перегружает коленные суставы. Но у подобной походки может быть и психологическая причина: внутренние комплексы, стеснительность и неосознанное желание пригнуть голову пониже искажают осанку непроизвольно. Если врач не увидит ортопедических проблем, возможно, исправить положение поможет психолог.
Подошва протаптывается под плюсной
Особенно часто такой вид износа встречается у детской обуви из-за гипертонуса мышц, когда ребенок ходит как будто немного на цыпочках. Но нередко подобный гипертонус сохраняется и у взрослых либо формируется из-за постоянного ношения обуви на слишком высоком каблуке. Опасно это потенциальным формированием косточки у основания большого пальца ноги, что доставляет и физический дискомфорт, и затрудняет выбор обуви в дальнейшем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подошва протаптывается на пятке
Это типичная проблема при косолапии: изначально нога ставится на пятку, но ради чувства равновесия проворачивается и опускается на землю мыском внутрь. Во взрослым возрасте исправить строение стопы уже не получится, но ортопедические стельки помогут скорректировать походку. Впрочем, справедливости ради заметим, проблема это чисто эстетическая и угрозы здоровью не несет.
Подошва снашивается с внешней стороны равномерно
Это частая ситуация для людей с лишним весом. Слегка заваливая стопу наружу, им проще ходить, особенно если речь не о легкой полноте, а ожирении. Осанка и походка нормализуются при снижении веса.
Подошва снашивается с внутренней стороны равномерно
Если обувь истирается с внутреннего края, скорее всего, это происходит из-за нарушения осанки и, как следствие, формировании походки со смещенным центром тяжести. Из-за сутулости во время ходьбы нога опирается на внутренний свод. Стоит обратиться к ортопеду, чтобы скорректировать осанку и походку до того, как разовьются заболевания суставов коленей и таза.
В любом случае если обувь служит вам недолго, буквально «горит» на ногах и стирается не так, как предполагается, есть повод проконсультироваться с ортопедом.
Фото: Getty Images
Загрузка статьи…
Ортопедические аспекты износа обуви
Эксплуатационные дефекты обуви подразделяются по локализации на дефекты верха, подкладки, скреплений и низа обуви.
• Износ верха обуви.
Верх обуви изнашивается в результате растяжения и сжатия материала союзок в продольном и поперечном направлении, трения кожи стопы или носка по подкладке, трения подкладки по верху обуви, некачественного материала верха и подкладки. При износе в материале образуются складки и трещины, отрываются ремешки, растягивается верх обуви, протирается подкладка, истирается и сминается задник, деформируются берцы. Износ скреплений верха и подкладки происходит при натяжении и перерастяжении швов, давлении стопы изнутри на обувь, изгиба и перегиба деталей верха, низкого качества клея и ниток. При износе скреплений происходит разрушение швов верха, выход из строя застежек.
Рис. 1. Износ обуви с дефектом верха. Перекос подошвы во внутрь, который встречается при вальгусе стопы
• Износ низа обуви
Износ низа определяется полом, возрастом, особенностями походки, материалом низа, конструкционными особенностями обуви. Причинами являются трение подошвы и каблука, подметки и набоек по опорной поверхности. Наибольший износ подошвы возникает в задней части каблуков и набоек и носочной части подошвы. Чаще всего встречается отрыв ранта в носочной части обуви, отклеивание подошвы, разрушение клеевого крепления подошв в носочной части и в области внутреннего и наружного пучков. Реже наблюдается дефект швов, которые соединяют рант и верх обуви. Нарушается крепление каблука к подошве и происходит отставание пяточной части подошвы и каблука.
• Износ резиновых подошв.
При износе резины она начинает крошиться. В результате многократных изгибов по лини плюснефаланговых суставов происходит перелом подошвы в пучковой части.
• Износ стелек
Под давлением стопы на стельке образуются трещины, которые вначале имеют небольшую глубину, затем переходят в глубокие трещины и изломы. Поверхность стелек становится неровной.
• Износ задников
Задники искривляются, оседают и истираются в местах соприкосновения с пяткой.
• Износ каблука
Каблуки в мужской обуви претерпевают истирание по краю. Тонкие каблуки в женской обуви могут ломаться.
Рис. 2. Износ обуви, истирание подошвы в заднем отделе по наружному краю
Причинами износа резиновой обуви являются контакт обуви с окружающими предметами,
и неоднократные перегибы, которые приводят к износу материала. Возникают такие дефекты, как износ каблука, подошвы, расслаивание материала задней части, разрыв задника, замин задника и каблука, трещины верха. Дефекты подкладки резиновой обуви происходят при износе и разрыве вкладной стельки, износе подкладки в пучках и носочной части.
Для оценки целостной функции стопы в обуви на основании дефектов, которые появляются в обуви в процессе эксплуатации, предложена модель «стопа-обувь». Модель предполагает, что на износ оказывает влияние изначальные особенности строения стопы и ходьбы в совокупности с внешними факторами. По данным Vernon тип износа обуви является самым достоверным показателем функции стопы, которая может послужить основой для правильного подбора обуви и стелек. Анализ изношенной обуви предполагает, что характеристика износа может указывать на ортопедическое заболевание.
Дефекты зависят от действия таких факторов, как особенности ходьбы и интенсивность нагрузки.
• Особенности ходьбы
По данным Finestone у здоровых испытуемых обнаружено, что основное истирание низа обуви является заднебоковым. Область максимального износа связана с углом разворота стопы, который обусловлен наружной ротацией всей нижней конечности. В норме угол разворота оси стопы наружу колеблется в пределах 10 – 20°. Разворот стопы наружу приводит к тому, что задне-латеральная часть стопы первой принимает на себя передний толчок стопы во время переката по опоре, испытывает наибольшую смещающую силу и подвергается истиранию. По мнению Finestone, износ в большей степени, связан с углом разворота стопы и, в меньшей степени, связан с вальгусной или варусной деформацией заднего отдела стопы или движением костей в подтаранном суставе. Чем больше угол разворота стопы наружу, тем сильнее разрушается задне-наружная часть каблука.
• Интенсивность нагрузки
Износ зависит от интенсивности нагрузки. По мере увеличения объема нагрузки происходит появление на обуви новых дефектов. Существует большая вариативность в том, как люди изнашивают свои ботинки. Дефекты появляются в разные сроки и имеют разную степень выраженности. У новобранцев армии Израиля средний износ каблука за 14 недель составляет 5 см3 (Finestone).
Рис. 3. Износ каблука в обуви при интенсивной нагрузке в горизонтальной и фронтальной плоскости
(Finestone A S, Petrov K, Agar G, Honig A, Tamir E, Milgrom C. Pattern of outsole shoe heel wear in infantry recruits. J Foot Ankle Res. 2012; 5: 27).
Ортопедические дефекты обуви
Существуют причины дефекта обуви, которые носят ортопедический характер. Это деформации и болезни стопы, которые нарушают ходьбу и, таким образом, влияют на состояние обуви.
• Варус стопы. Варусная деформация встречается у людей, имеющих косолапость, эквино-поло-варусную или приведенную стопу, как леченную, так и подвергнутую медицинскому воздействию. При варусе стопы основная нагрузка приходится на наружный край подошвы, где происходит ее истирание, меньше в задней части, больше в средней части. Пациенты с варусом пятки и выраженной супинацией, как правило, снашивают латеральный край каблука. Стелька продавливается и деформируется в области основания 5 плюсневой кости. По передне-внутренней поверхности обуви происходит растяжение верха вследствие разгибания большого пальца.
• Вальгус и гиперпронация стопы. Деформация имеет место у лиц с продольным плоскостопием, у детей с плоско-вальгусной стопой. Подошва больше истирается в области каблука по наружному краю и в переднем отделе по внутреннему краю. Растягивается верх обуви по внутренней поверхности. По медиальному краю у людей с избыточной пронацией образуется уплощение подошвы (Finestone). Супинатор стельки в области свода стопы носит следы большого давления.
Рис. 4. Износ подошвы при гиперпронации
• Отвисающая стопа. Патология встречается у больных с последствиями инсульта или травматическим повреждением малоберцового нерва. Обувная подошва стирается больше в переднем отделе в носочной части и по латеральной поверхности. Передний отдел отвисающей стопы под действием собственной тяжести приобретает варусную деформацию. Ходьба носит название степпажа. Во время ходьбы стопа сразу прислаивается к опоре всей подошвенной поверхностью. При попытке идти быстро стопа цепляется носком за опору. На передний отдел стопы приходится передний толчок и отталкивание от опоры. Носочная часть обуви подвергается большой нагрузке.
• Поперечное плоскостопие, вальгусная деформация большого пальца. Широкая стопа способна деформировать обувь в переднем отделе, в области первого плюснефалангового сустава образуется выпячивание в верхе обуви по внутренней поверхности.
• Конская стопа, эквиинус. Легкий эквинус может быть врожденным вариантом нормы. Тяжелый эквинус связан с неврологическими заболеваниями. Ходьба носит жесткий характер с резкими передним и задним толчками. Подошва изнашивается в области каблука. На поверхности стельки отпечатываются все головки плюсневых костей. Стелька изнашивается в области головок плюсневых костей и продавливается до подметки.
• ДЦП, спастика, эквинус. Жесткая установка в голеностопном суставе и суставах стопы приводит к тому, что во время ходьбы нарушен перекат и одни и те же части обуви подвергаются постоянному воздействию. В связи с зацеплением носка об землю стирается подошва в передней части и вся носочная часть обуви вместе с верхом. Высокий свод приводит к растяжению верха обуви, разрыву шнурков, вырыванию крючков из верха обуви. У пациентов со спастикой дефект обуви наступает чаще, чем при других заболеваниях и деформациях.
Рис. 5. Износ обуви с дефектом носочной части верха
• Пяточная стопа. Деформация стопы встречается при патологии нервной системы. Во время ходьбы человек не опирается на переднюю часть подошвы и нагружает, практически, её заднюю часть. При пяточной стопе имеется истирание подошвы в задней части.
• Шаркающая походка развивается у лиц пожилого возраста, а также при сильной усталости. При шарканье происходит истирание подошвы на всем протяжении, больше в переднем отделе.
Рис. 6. Равномерное истирание подошвы, с целым верхом у пожилых людей
При износе происходит деформация обуви, в результате чего она теряет свой внешний вид и качество. Каблук, который стерт с одного края, становится асимметричным во фронтальной плоскости. Он имеет меньшую высоту с одного края, что вызывает наклон голени и стопы во фронтальной плоскости, увеличивает вращение стопы вокруг своей оси и повышает риск растяжения боковых связок голеностопного и коленного суставов. Люди с латеральным истиранием каблука чаще жалуются на боль, связанную с растяжением связок голеностопа. При износе обуви и образовании её деформации целесообразна замена изношенной обуви, чтобы предупредить прогрессирование недостаточности стопы и голеностопного сустава.
Литература
Finestone AS, Petrov K, Agar G, Honig A, Tamir E, Milgrom C. Pattern of outsole shoe heel wear in infantry recruits. J Foot Ankle Res. 2012; 5: 27.
Hetsroni I, Finestone A, Milgrom C, Sira DB, Nyska M, Radeva-Petrova D, Avalon M. A prospective biomechanical study of the association between foot pronation and the incidence of anterior knee pain among military recruits. J Bone Joint Surg Br. 2006;88:905–908.
McPoil T, Cornwall MW. Relationship between neutral subtalar joint position and pattern of hindfoot motion during walking. Foot Ankle Int. 1994;15:141–145.
Vernon W, Parry A, Potter M. A theory of shoe wear pattern influence incorporating a new paradigm for the podiatric medical profession. J Am Podiatr Med Assoc. May-Jun 2004;94 (3): 261-8.
Леденева И.Н.. Индивидуальное изготовление и ремонт обуви. М. Академия, 2004.
Мицкевич В.А. ортопед-травматолог, докт. мед. наук
Как размягчить пятку (задник) на обуви?
16 апреля 2019
- Эффективность
- Риск для обуви
- Мнение Rendez-Vous
Причин, почему натирает обувь, множество. Одной из наиболее распространенных является жесткий задник обуви, создающий множество неудобств. Как смягчить пятку на обуви, чтобы не натирала ногу? Конечно, можно обратиться в мастерскую, но это требует времени и финансовых затрат. Для смягчения и коррекции можно использовать разные методы и средства, их выбор зависит от материала пошива туфель или ботинок, особенностей обработки основы. Рассмотрим самые простые способы смягчения обуви. Как быстро размягчить пятку на обуви в домашних условиях?
Как смягчить задник у кожаной обуви
Для кожаной обуви иногда использую спорные методы, включая такие, как разнашивание в мокрых носках. Также эффективными в интернете считают касторовое масло или глицерин и механические способы.
Советов, как смягчить пятки на обуви из натуральной кожи, в интернете множество. Мы не рекомендуем использовать многие из них, потому что они могут повредить кожу и форму обуви. Как размягчить пятку (задник) на обуви? Как растянуть пятку на кожаной обуви?
- Шерстяные носки смочить в горячей воде, отжать и надеть. Затем аккуратно надеть кожаные ботинки или туфли и ходить, пока носки не высохнут. Задник — пятка из кожи смягчится, растянется и примет необходимую форму под воздействием влаги и тепла. Такой вариант подходит для новой обуви, которая оказалась слишком жесткой и тесной. Мы против разнашивания обуви в мокрых носках, потому что они могут повредить кожаную подкладку и растянуть обувь неравномерно, нарушив ее форму.
- Вместо воды встречаются советы использовать спирт, которым смачиваются носки. Спирт агрессивно воздействует на кожу, декоративные элементы обуви и краску, поэтому мы против его использования. Вреда от этого способа растягивания будет больше, чем пользы.
- Ночная растяжка. Это самый простой способ, заключающийся в применении специального растяжителя или обычной бумаги. В первом случае используют специальное приспособление, оставляемое на ночь. Оно немного растягивает обувь, снижая негативное воздействие жесткого задника. Если растяжителя нет, можно на ночь набить ботинки плотно скомканной бумагой. Мы против использования растягивающих приспособлений в домашних условиях, потому что самостоятельно сложно рассчитать правильное давление. Обратитесь в мастерскую, если хотите растянуть обувь механическим способом.
- Механическое воздействие применяется для грубой, жесткой кожи. Для этого задник оборачивается плотной тканью и обрабатывается снаружи плоскогубцами или молотком. При смягчении надо действовать аккуратно, чтобы не повредить поверхность обуви. Это рискованный способ, так как он почти наверняка оставит следы на коже. Вы можете повредить швы и нарушить форму обуви, поэтому не рекомендуем прибегать к нему.
- Для растяжки и смягчения можно использовать спреи, кремы или пенки, позволяющие устранить жесткость кожи и сделать туфли комфортными и удобными. Выбирайте профессиональные качественные составы, которые не повредят кожу и краску.
Смягчение задника у обуви из искусственной кожи и ткани
Такой способ можно применять для туфель из искусственной кожи, экокожи, синтетической или натуральной ткани. Чтобы размягчить пятки на обуви, надо использовать специальные смягчающие средства, особое внимание уделять моделям, основа которых обработана особыми пропитками для повышения прочности и стойкости к влаге.
Мы против использования масла, одеколона и любых спиртосодержащих веществ. Средства, не предназначенные для обуви, могут оставлять следы, портить материал и краску. Пользуйтесь только профессиональными средствами.
Для размягчения искусственной кожи иногда применяется обычное растительное масло, которое наносится на внешнюю и внутреннюю стороны задника. Также для смягчения можно использовать одеколон, водку или обычный спирт. Но все эти средства надо разбавить водой, так как в концентрированном виде они могут сильно повредить синтетические волокна материала. Слишком жесткий задник предварительно надо смочить водой.
Мы категорически против использования мыла и кипятка для обуви из любых материалов. Они могут необратимо испортить материал и оставить следы, избавиться от которых будет сложно.
Для искусственной кожи советуют применять жидкое мыло, которое быстро размягчит слишком жесткий материал и сделает его удобным для ношения. Резиновый задник можно смягчить при помощи кипятка – надо просто залить его на пару минут. В обоих случаях важным условием является ношение обработанной обуви в течение нескольких минут. Надо надеть плотный носок, затем ботинок и немного походить в таком виде. Задник смягчится и примет необходимую форму.
Разносить обувь с жестким задником сложно. Если колодка вам не подходит во время примерки, выберите обувь другой модели. К сожалению, не всегда при первой примерке можно понять, будет ли обувь натирать, или нет. Если вы уже столкнулись с жесткостью задника, обработайте его подходящим спреем-растяжкой и носите по несколько часов в день. Защитить ноги от мозолей помогут пластыри и специальные мягкие силиконовые подушечки.
Меры профилактики против пяточной шпоры
Пяточная шпора – крайне болезненный недуг. В запущенных случаях он может спровоцировать инвалидность, когда стопа потеряет свою мобильность и пациент сможет передвигаться только с помощью костылей. Можно ли предупредить эту патологию, а если возможно, то как?
Профилактикой проблем, возникающих со стороны стопы, надо заниматься с раннего возраста: буквально с рождения ребенка и предупреждения в грудном возрасте рахита. Необходимо помнить о курсовом приеме витамина Д (особенно в районах с дефицитом солнца) и систематически показывать ребенка ортопеду.
В дальнейшем, профилактика плантарного фасциита – это, прежде всего, уход за ногами, здоровый и активный образ жизни и своевременное лечение патологии костно-мышечного аппарата.
Мнение эксперта
Стребиж Виктор Федорович, ведущий мастер строительных работ
Задать вопрос эксперту
Деформация нижних конечностей у ребенка может быть одним из проявлений нарушения осанки, которое развивается вследствие других причин травмы шеи или основания черепа во время родов. Если вы не до конца разобрались, пишите мне, я все поясню!
Самые эффективные средства от трещин на пятках
- начинать массаж надо с легкого плоскостного поглаживания, которое постепенно переходит в глубокое;
- обхватывающее непрерывное поглаживание переходит в более энергичное прерывистое;
- подушечками пальцев можно выполнить щипцеобразное и граблеобразное поглаживание;
- после поглаживания можно растирать стопы и интенсивно их разминать – поперечно и продольно;
- отдельно растирается каждый палец стопы;
- заканчивается массаж общим поглаживанием от основания пальцев до средней трети голени
Правильный выбор обуви
Стопа выдерживает ударную нагрузку при длительной ходьбе, беге и прыжках. Большое значение имеет правильный выбор качественной обуви. Не случайно именно женщины – любительницы высоких каблуков и узкой обуви — чаще страдают от пяточной шпоры. Есть определенные рекомендации ортопедов, к которым надо прислушиваться в любом возрасте:
- обувь должна подбираться с учетом времяпрепровождения (прогулка, работа, шопинг, занятия спортом), так, для прогулки желательно выбирать обувь на широком устойчивом каблуке до 4 см с округлым мысом, для физкультуры – подошва должна быть амортизационной;
- для занятий спортом надо выбирать соответствующие данному виду кроссовки (например, для бега – легкие с гибким носом и с воздушными подошвенными карманами, для аэробики – со специальными вставками, защищающими от травм и с хорошей фиксацией и т.д.).
- надо избегать обувь с твердой и плоской подошвой и обувь без задника;
- обувь должна выбираться по размеру, при этом пальцы не должны упираться в носок обуви с учетом полноты ноги;
- лучше обувь выбирать вечером, так как к концу дня нога становится шире, отечнее;
- во время примерки надо обуть две ноги и походить по магазину, обувь не должна доставлять дискомфорт, не успокаивайте себя, что она «растянется» или «разносится»;
- обувь должна быть качественная из натуральных материалов – замши, кожи, ткани; в дождливую погоду можно обуть резиновые сапоги, но целый день в них находиться нельзя
- женщинам преклонного возраста желательно отдавать предпочтение туфлям на липучке или шнуровке, чтобы обувь можно было легче фиксировать.
Что лучше: теплый пол или батареи?
Теплый полБатареи
Полустельки
«Урезанная» стелька для устранения дискомфорта в передней части стопы и под пальцами. В летнее время некоторые модели особенно актуальны.
Аксессуар строго сезонный, но те, кто попробовал, утверждают, что без него уже трудно носить привычную обувь. Подушечка с пальцевым разделителем защищает проблемные участки от натирания и обеспечивает амортизацию стопы. В сандалиях и шлепанцах полустелька почти незаметна.
Выглядит чуть проще, чем предыдущий вариант, и несет несколько иную функцию. Аксессуар с «опцией» массажа не только делает процесс ношения обуви более комфортным и предотвращает появление натоптышей. Такую полустельку рекомендуют тем, кто занимается спортом: вложенная в кроссовки, она уменьшает ударную нагрузку на ноги и уменьшает боль в стопах.
Вариация предыдущего аксессуара. Полустелька с той же эффективностью защищает от мозолей и амортизирует ударные нагрузки, но пользуется популярностью преимущественно среди женщин: выглядит изящнее, приятна на ощупь, тоньше. Благодаря этим свойствам изделие чаще используется в обуви на каблуке и успешно решает проблему скольжения и чувства жжения в переднем отделе стопы.
Мнение эксперта
Стребиж Виктор Федорович, ведущий мастер строительных работ
Задать вопрос эксперту
Ее поверхность должна быть мелкозернистая, потому что именно такая не раздирает кожу, а мягко стачивает грубые частицы, полирует кожу. Если вы не до конца разобрались, пишите мне, я все поясню!
Нежные пяточки: способы ухода за кожей ног
Стельки
Ортопедические стельки — это усовершенствованная разновидность привычного для нас изделия, основная цель которого — сделать удобной любую обувь, независимо от ее модели и особенностей стопы.
Ортопед сравнивает эффект жидкого геля с хождением босиком по песку: жидкость «обтекает» стопу, обеспечивая 100%-е соприкосновение со всей ее поверхностью. Стельки приобретают точную форму стопы и равномерно распределяют давление и вес благодаря «подвижности» геля. Изделие очень тонкое, подходит для всех типов обуви. Плюс защита от натирания и снятие мышечного напряжения.
«Такие стельки имеют различную форму, толщину, специальные выступы для поддержки сводов стопы. Это «умные» стельки: пока вы ходите, они обеспечивают вашим стопам максимальный комфорт, «гасят» ударные нагрузки каждого шага, а значит, предохраняют суставы ног и позвоночник, что заметно сказывается на общем самочувствии и настроении».
Яна Ромбальская, травматолог-ортопед
Все изделия выполнены из гипоаллергенных материалов, долговечны и просты в уходе (чтобы очистить аксессуар, достаточно промыть его в теплой воде с мылом и вытереть насухо). Среди них есть как одноразмерные, так и обрезные, с расчетом на определенный размерный ряд. Изделие можно подобрать в соответствии с моделью обуви, особенностями стопы и «проблемными» точками.
Как разносить тесную обувь
Носите обувь дома
Вязаные носки
Разнашивать обувь таким способом, конечно, мы рекомендуем Вам исключительно дома. Носите тесную пару с толстыми вязаными носками, чтобы она растянулась быстрее. Постепенно обувь будет расширяться и принимать новую форму. Повторите это пару раз, и Вы увидите разницу. При необходимости повторяйте процесс, пока ваша тесная обувь не станет удобной.
Фен для волос
Газета
Спирт
Растительное масло
Зерно
Зерно или любая другая крупа могут помочь Вам растянуть обувь. Для этого обильно насыпьте крупу внутрь обуви и сверху налейте немного воды. Оставьте в таком виде изделия на ночь. Как мы знаем, крупа впитает в себя воду и разбухнет. Благодаря чему и Ваша обувь, несомненно, подвергнется растяжению.
Избавить Вас от мозолей при ношении узкой обуви сможет простое хозяйственное мыло. Тщательно натрите им внутреннюю поверхность обуви. Хозяйственное мыло уменьшит трение при ходьбе, и Вы избежите натирания стоп и пальцев.
Также для того, чтобы растянуть обувь можно приготовить мыльный раствор. Для этого Вам понадобится смешать бесцветное жидкое мыло с водой в соотношении 1 к 4. Затем нанесите получившийся раствор внутрь обуви и носите её в носках на протяжении 2–3 часов.
Мнение эксперта
Стребиж Виктор Федорович, ведущий мастер строительных работ
Задать вопрос эксперту
Если у вас есть стеклянные шарики или вы не боитесь намочить шарики для тенниса, можно положить их в тазик, когда вы принимаете ванночку, и параллельно делать массаж. Если вы не до конца разобрались, пишите мне, я все поясню!
Неудобная проблема: ортопед о том, как избавиться от мозолей
(Продолжение. Начало см. «Наука и жизнь» №№ 11, 12, 1996 г.; №№ 1-11, 1997 г.)
Предлагаем читателям познакомиться с одним из способов устранения небольших трещин кожи обувного верха. Простой и надежный, он часто дает возможность отказаться от установки традиционных заплаток, а выполненная работа может выглядеть настолько незаметно, что редко кто догадается о былом повреждении.
15. Устранение небольших трещин кожи верха, расположенных вблизи верхнего края подошвы, без установки заплаток
Если подошва отходит от верха из-за недостаточной прочности клеевого соединения (см. «Наука и жизнь» № 4, 1997 г.), то трещины появляются, наоборот, из-за его высокой прочности в сочетании с плохим качеством кожи.
Именно тогда, когда кожа верха и подошва надежно соединены между собой, у самого верхнего края от частых перегибаний во время ходьбы и возникают сперва совсем незаметные, а затем и сквозные трещины. Обычно это бывает в зоне изгиба (рис. 1), реже — у пятки или носка. Чаще всего «болезнью» трещин страдает обувь, подошва которой изготовлена из жесткого материала. Для того чтобы лучше понять, как это происходит, представьте себе два одинаковых кусочка мягкой проволоки, один из которых зажат в тисках, а другой — между пальцами. Оба отрезка необходимо переломить, совершая качательные движения свободным концом проволоки. Очевидно, что отрезок, зажатый между эластичными пальцами, выдержит большее число изгибов, так как будет сгибаться по большему радиусу (рис. 2). Аналогичное явление наблюдается и около верхнего края подошвы. Изготовленная из жесткого материала, она не может изгибаться вслед за кожей, то есть является как бы жесткими «губками тисков». Эластичная подошва, наоборот, делает изгиб более плавным и смягчает рывки (рис. 3).
Многое зависит и от самой кожи. Толстая и сухая быстро выходит из строя, более тонкая и мягкая служит дольше. Имейте это в виду при покупке обуви.
Иногда участок кожи над верхним краем подошвы может быть утончен, и тем самым ослаблен еще при изготовлении обуви на фабрике — во время обработки специальным инструментом, снимающим слой краски и создающим царапины на поверхности (рис. 4). Понятно, что здесь скорее всего и появится трещина или разрыв. На этот дефект также следует обратить внимание, покупая новую обувь.
Кожу верха может продавить и верхний край подошвы, если в сечении он имеет форму острого клина, а материал, из которого изготовлена подошва, довольно жесткий (рис. 5). Чаще всего это случается у обуви с неудачной конструкцией — когда подошва мала, а верх как бы нависает над ее краем.
Прежде чем приступить к работе, необходимо решить, удастся ли вам обойтись без заплатки, которая часто ухудшает внешний вид обуви. Внимательно осмотрите повреждение. Если длина трещины не превышает 30-40 мм (в районе задника длина не ограничена), расположенная выше трещины кожа в хорошем состоянии — без глубоких трещин на поверхности, а поперечные разрывы края имеют длину не более 3-4 мм (рис. 6), стоит попробовать выполнить ремонт без наложения заплатки.
Попросите владельца надеть поврежденное изделие на ногу с обычным количеством носок, колгот, словом, так, как ему привычно носить данную обувь. Поинтересуйтесь, не тесно ли изделие? Если жмет в том месте, где трещина, придется устанавливать заплатку. Если же изделие сидит на ноге достаточно свободно и владелец не будет возражать против того, что размер несколько уменьшится, ремонт без заплатки вполне возможен. Чтобы владельцу дать возможность почувствовать, каким изделие может стать после ремонта, захватите край кожи плоскогубцами и сместите его вниз на 5-7 мм (рис. 7). Если кожа довольно мягкая и тонкая, можно поступить и иначе, зажав ее пальцами чуть выше трещины (рис. 8). В том случае, когда обувь треснула в районе задника, «испытания» можно и не проводить, так как при затягивании кожи под край подошвы изменится только высота, но не внутренние размеры обуви (рис. 9).
В некоторых случаях бывает очень непросто захватить край кожи плоскогубцами и невозможно зажать ее между пальцами из-за того, что она сама довольно жесткая. Тогда для того, чтобы сдвинуть кожу вниз, попытайтесь использовать силу трения между нею и поверхностью пальцев (рис. 10).
Итак, приступим к делу. Сперва выньте из изделия вкладную стельку, шнурки и т. п., чтобы все это не мешало выполнению основной работы. Затем с помощью шила или небольшой отвертки отделите кожу от подошвы напротив трещины, а также по обе стороны от нее, отступив от краев на 20-25 мм (рис. 11) (см. «Наука и жизнь» № 9, 1997 г., способ отделения подошвы с помощью шила и стамески). После этого маникюрными ножницами удалите ту часть кожи верха, которая находится ниже трещины (рис. 12). Если этого не сделать, то при затягивании кожи под край подошвы внутри изделия образуется «валик», который будет натирать ногу во время ходьбы (рис. 13). К тому же именно в этом месте внутренние размеры обуви будут уменьшены, станет теснее, чем прежде. Для вырезания лишней кожи можно использовать и сапожный нож, но действовать им нужно очень осторожно, чтобы не повредить край подошвы.
Описанную операцию постарайтесь выполнить без спешки. Советую линию разреза предварительно наметить шариковой ручкой.
С целью экономии места следует также удалить часть утепляющей подкладки, но так, чтобы ее край выступал за край кожи на 4-6 мм. Если же подкладку обрезать вровень с кожей, она не сможет «принять участие» в процессе удержания нитки, поскольку, являясь трикотажным материалом, быстро растреплется. Обрезав край подкладки, необходимо сразу же пропитать его клеем «Момент» и склеить с кожей верха (рис. 14).
После этого определите место на торце подошвы, где лучше проложить шов, и выберите способ защиты наружной нитки (подробно об этом уже было рассказано, см. «Наука и жизнь» №№ 4, 5, 1997 г.). Сделайте разметку линии шва, затем, если нужно, надрез или канавку. Разметьте центры отверстий. Длина шва должна быть на 30-40 мм больше длины отделенного от подошвы участка кожи верха, то есть в одну и в другую сторону необходимо отступить на 1-2 стежка (рис. 15).
Главный критерий удобной летней обуви: в ней ноги чувствуют себя как «в тапочках», то есть легко, свободно, мягко, не испытывают трений, зажимов, болезненных и дискомфортных ощущений… Поэтому многие модели летней обуви имеют тонкую, мягкую и практически невесомую подошву. Действительно, очень удобно носить такую обувь. Но уже через неделю можно обнаружить ее существенный недостаток.
Растрескавшиеся пятки – проблема, вызванная «удобной» обувью с тонкой подошвой. Несмотря на максимальную комфортность такой обуви, она приносит больше ущерба, чем пользы. Как ни странно, но ноги устают в ней гораздо быстрее, чем в обуви с более плотной подошвой. Кожа пяток страдает в первую очередь, потому что во время ходьбы тонкая мягкая подошва мало защищает ее от трения и других механических воздействий.
Каблуки, танкетка, босоножки на шпильке тоже могут «избивать» кожу пяток до трещин. Пляж с мягким песочком, кафельный пол возле бассейна – являются не менее тяжелым испытанием для нежной кожи пяток.
Если же ко всем этим факторам добавляется чрезмерно сухой воздух и недостаток влаги в организме, то сухость и трещины кожи станут постоянными спутниками ваших пяток.
Спасаем пятки от трещин
Во-первых, стоит позаботиться о правильной обуви. Как уже говорилось выше, обувь не должна иметь слишком тонкую и мягкую подошву. Кто сказал, что уличная обувь должна быть похожа на тапочки? Смысл домашних тапочек как раз и заключается в том, что в домашних условиях ноги отдыхают, проходят меньшие расстояния и т.д. Тогда как удел уличной обуви – быть прочной и защищать ноги от повреждений.
Во-вторых, кожа пяток, как и кожа лица и рук, нуждается в заботе. Речь идет не только о педикюре, но и о дополнительном увлажняющем уходе.
3 способа избавиться от трещин на пятках
- Ванночка с глицерином. Если регулярно устраивать специальные ванночки на основе глицерина, морской соли и лимонного сока, то можно быстро избавиться от проблемы растрескавшихся пяток. Такую процедуру нужно проводить ежедневно, держа ступни ног в ванночках по 10-15 минут в день. Результат должен быть заметен уже через одну-две недели.
- Бальзам на основе оливкового масла. Не обязательно искать на прилавках магазина какое-то особое косметическое средство. Его можно сделать самостоятельно с помощью простых средств, которые есть у каждой хозяйки. Если пропитать ватный тампон оливковым маслом и начать массировать с его помощью кожу пяток, то трещины исчезнут уже через неделю. После процедуры рекомендуется надеть хлопчатобумажные носки. Смыть масло можно через час после окончания процедуры.
- Раствор из магнезии (английская соль). Можно подготовить несложный раствор. Для этого нужно сделать ванночку, растворив в ней полстакана магнезии. Ступни держим в ванночке с раствором не более 15 минут. Затем нужно протереть пятки пемзой, чтобы отшелушить ороговевшие участки кожи. После процедуры нанести на кожу пяток любой увлажняющий крем или лосьон.
Проблема растрескавшихся пяток будет забыта, если ухаживать за их кожей регулярно. Важно выполнять данные процедуры не только летом, но и в холодное время года для поддержания состояния кожи.