Соврала мужу как исправить

Доверие между любящими друг друга людьми — один из важнейших факторов, которые влияют на качество и длительность отношений. Заслужить доверие любимого человека достаточно сложно, в вот потерять можно, оступившись однажды. Если вы столкнулись с подобной проблемой и хотите вернуть доверие партнёра, то ознакомьтесь с рекомендациями специалистов и другой полезной информацией.

Что такое доверие с позиции психологии

Доверие — одно из самых непростых человеческих чувств, которое подразумевает нашу уверенность в чьей-то честности, порядочности и искренности. Когда мы доверяем человеку, то возлагаем на него определённые надежды и ожидания. Доверительные отношения должны быть между друзьями, деловыми партнёрами. Однако наибольшую важность доверие приобретает, когда дело касается двух любящих людей. Без доверия невозможно построить крепкие и длительные отношения, а также создать счастливую семью.

Доверие — это наша определенность и уверенность в поступках другого человека. Когда мы доверяем человеку, то уверены в своих ожиданиях и эта уверенность придает нам сил, делает нас смелее, способствует нашей активности. Когда же ты не доверяешь человеку, то и не знаешь, чего от него ждать в каждый последующий момент. И такая неопределенность пугает, сковывает тебя, вынуждает постоянно напрягаться и быть бдительным, чтобы не стать жертвой чьей-то непредсказуемости.

По каким причинам обычно теряют доверие мужа или жены

К самые распространённым причинам утраты доверия любимого человека относятся:

• измена и предательство. При этом измена бывает не только физической. Например, если вы публично оскорбляете любимого человека или высмеиваете его, это также можно назвать изменой, и доверие после этого начинает таять;

  

  Измена — частая причина утраты доверия к любимому человеку, и гораздо чаще она бывает моральной, чем физической
• ложь. Обман и доверие — несовместимые понятия. Чем чаще вы обманываете любимого человека, тем меньше он будет вам доверять;
• недосказанность. Утаивание каких-то фактов порой ранит не меньше, чем враньё.

Любой из этих факторов может стать толчком для подрыва или полной утраты к вам доверия.

Для любовных отношений доверие особенно ценно. Любовь без доверия, как река без воды. И я вот могу вам сказать, опираясь на свой опыт решения семейных проблем и проблем влюбленных, что к сожалению, многие люди лишают себя возможности жить счастливой жизнью только лишь тем, что предают своих партнеров ради кратковременного удовольствия, убивая этим к себе всякое доверие. Иногда такое доверие подрывается на время, а иногда убивается навсегда.

Как вернуть доверие и завоевать любимого человека вновь

Вне зависимости от причин утраты доверия попробуйте воспользоваться такими базовыми советами:

• не спешите и наберитесь терпения. Вернуть доверие близкого человека быстро невозможно. Приготовьтесь к тому, что для примирения вам может потребоваться длительное время;
• не пытайтесь помириться с партнёром, когда он находится в возбуждённом состоянии и не может адекватно воспринимать ваши слова. Дайте любимому человеку время всё обдумать, выпустить пар и успокоиться;
• чтобы партнёр вас услышал, раскаяние в поступках должно быть искренним, а не демонстративным. Признайте свои ошибки, извинитесь перед партнёром, скажите любимому человеку, что понимаете, какую боль вы ему причинили;
• доносите информацию до партнёра в спокойной и тактичной форме;

  

  Доносить нужную информацию до партнёра следует спокойно и тактично

• не упивайтесь собственным чувством вины и постарайтесь простить себя. Ваша энергия должна быть направлена на восстановление отношений, а не на разрушение собственного внутреннего мира. Угрызения совести в определённой степени полезны, однако избыточное самоистязание забирает у человека много сил.

В этой ситуации необходимо запастись терпением и дать партнеру время. Соглашайтесь с ним, что быстро все исправить не получится, но вы готовы ждать и дать время. Признавайте свою ошибку, извиняйтесь, демонстрируйте понимание и спокойствие. Говорите партнеру о своем искреннем желании быть с ним и просите прощения за боль, которую вы причинили.

А также можно попробовать «перекрыть» отрицательные эмоции партнёра яркими и положительными впечатлениями. Такая тактика доверия, конечно, не вернёт, однако подготовит почву для дальнейшего примирения. Особенно хорошо работает этот метод в отношении представительниц прекрасного пола. Именно поэтому часто провинившиеся мужчины дарят своим любимым дорогие подарки или удивляют их другими поступками. Положительные эмоции позволяют сгладить боль и обиду пострадавшего, а также дают ему почувствовать себя нужным и любимым.

Однако при такой тактике следует учитывать характер партнёра. Если любимый человек — сильная и своенравная натура, то попытки примирения с вашей стороны могут вызвать у него волну садистской агрессии. «Мало стараешься» — таким может быть ответ на ваши усилия и старания.

Видео: как создать или возобновить доверие в отношениях между людьми

Скандал, оправдания и прочие средства, которые не помогут восстановить доверительные отношения

Категорически не подходят для примирения следующие способы:

• попытка оправдаться, которая покажет партнёру, что вы не раскаялись в содеянном;
• крики и истерики. Даже если ваш любимый ведёт себя агрессивно, не отвечайте ему в той же манере. Ведь он — пострадавшая сторона, а вы в какой-то степени «преступник»;

  

  Крик — неверное средство донесения информации до обиженного человека

• обращение за помощью в разрешении конфликта к третьим лицам. Такое поведение только усугубит ситуацию и усилит накал страстей.

В каких ситуациях вернуть доверие очень тяжело или невозможно

К сожалению, бывают ситуации, когда доверие любимого человека вернуть очень тяжело или невозможно:

• если отношения между людьми были на гране разрыва, а измена или другой инцидент просто стали катализатором;
• при неумении «пострадавшей» стороны прощать;
• если в не впервые соврали или изменили любимому человеку.

Вернуть доверие будет невозможно, если и до измены отношения себя изжили, а доверие и близость строились на привычке. Также все зависит от характерологических и личностных особенностей одного из партнеров (религиозное воспитание, низкая самооценка и т. д.).

А также невозможно вернуть доверие любимого человека, если в процессе участвует только провинившаяся сторона. Такая ситуация может произойти, если обиженный партнёр полностью разочаровался в своей второй половинке. Примирение возможно, только если обе стороны желают восстановить отношения.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Когда следует обращаться за помощью к психологу

Обращение к психологу будет полезным как в критических, так и более лёгких ситуациях. Специалист поможет вам составить верный план действий и быстрее преодолеть трудности. Особенно полезна консультация психолога будет эмоциональным натурам, котором тяжело сдерживать себя и поступать обдуманно и тактично.

Утрата доверия — серьёзная проблема, которая может привести к полному разрыву отношений с любимым человеком. Примирение в такой ситуации — длительный процесс, который требует от провинившегося терпения, такта и других усилий.

Анна, 20 лет, моему мужчине 30. Он приревновал меня к своему другу, я ушла с этим другом к его сестре на ночь (никаких измен не было) . Сестра дала мне ключ, если мы не помиримся чтобы я могла прийти. Потом мы помирились и я не хотела рассказывать про то, что у меня был ключ, было бы ещё хуже. В итоге я встретилась с другом и передала ему ключ, сестра не смогла со мной встретиться. Мне нравится его друг, как друг, ну есть какая-то симпатия (которая чуть чуть появилась на почве этой ссоры) . Мужу я соврала про то, что встретилась с другом. Мы с ним сидели, пили пиво и разошлись, всё. Потом я ему написала, чтобы он не сболтнул про это мужу, хотя ничего и не было. На что я получила сообщение, где он говорит, что всё это был бред и провокация на мою реакцию и что он конечно же всё расскажет + смайлики (тоесть может это и шутка) . Я вообще никогда не врала мужу, тем более я знаю, что для него это хуже измены. Теперь я не знаю, что мне и делать. Хочется повеситься, мне стыдно смотреть в глаза мужу, говорить с ним о чем-то, просто находиться рядом. Как мне поступить?

Ну половина советов нормальная, половина конечно же как говно, ребятки
Спасибо тем кто адекватен.
Так вот, я как бы не могу отрицать, что я никуда не ходила и не встречалась с этим другом, ибо до этого мы списались и договорились об этой встрече. Допустим такой вариант, что он любит хранить переписку. Если это так, то эти пиздец.)) )
А про то, что я ушла к другу и сестре на ночь, то это история просто в кратце. Мои родители живут в другом городе, когда я выходила из дома, то собиралась вызывать маршрутку и ехать туда. Через час прибежал этот друг и сказал — не надо ехать, не пори горячку, помиритесь, пошли к сестре — суп есть. Ну вот как бы и всё. А причина ссоры была просто бредовая, мне нужно было ехать к родителям, я их уже больше полугода не видела, муж обставил всё так, что я езжу туда не к родителям, а тусить с его другом, только по причине того, что как-то раз мы случайно встретились в том городе (он там переодически бывает) . Ну и меня обвинили во всех смертных и засрали так, что я не выдержала и ушла. Последнее время слишком часто были эти ссоры из-за ерунды, а эта вещь была последней каплей наверное.

Как начать снова доверять мужу, после постоянного вранья? Муж врет, вы его ловите, а он снова врет. И даже когда, он говорит правду, вы все равно не верите и подозреваете, что он вас обманывает.

Давайте сразу договоримся, что сейчас, мы не будем говорить про измену и предательство.

Про то, как начать доверять после измены  читайте в отдельной статье

Вранье по мелочам и по-крупному в быту, в семейной жизни, в отношениях — как начать снова доверять мужу после вранья?

Почему муж вам врет?

Уверена, что в вашей голове, постоянно возникает такая формулировка с вопросом: «Почему?»

Так вот, не задавайте себе такой вопрос, потому что, ответов вам никто не даст, да и не будет на этот вопрос ответа. Но когда вы задаете себе такой вопрос, то вы расстраиваетесь, а вам, это надо?

Единственное, это когда ваш муж, не хочет видеть ваших эмоций по какому-то поводу, и поэтому, обманывает. Он искренне считает, если вы не знаете о чем-то, то ему будет спокойней.

Например, вы категорично против его встреч с друзьями, и он прекрасно знает, если он вам скажет о том, что пошел попить пива с другом, то вы будете выносить ему мозг. Поэтому, он вам наврет, что у него дела по работе, а вечером, придет с перегаром и намного позже, чем обещал.

В таких и подобных случаях, речь идет о вранье мужа из-за ваших общих проблем в отношениях, из-за взаимного недоверия.

Запрос, звучит так «Как начать доверять мужу, после постоянного вранья?»

Вот про доверие, мы и поговорим.

Из-за чего и почему нам так хочется свято верить человеку и безоговорочно доверять?

Причина простая – безопасность и защищенность.

Когда вы доверяете человеку, то вам не надо напрягаться, чего-то бояться, все понятно и ясно. Муж, это один из самых близких людей, которому необходимо доверять, потому что, вы единое целое, вы семья. Но конечно, это в идеале.

Человек, почти всегда хочет определенности и ясности, именно поэтому, многие любят что-то узнать про свое будущее, про то, что произойдет.

А также, наши долгие размышления о каком-то событие, которое должно произойти, представление различных сценариев, тоже относится к определенности. Если есть определенность, то мы спокойны, если, неопределенность, то возникает тревога, опасения, что что-то может пойти не так.

Зрелый человек, всегда готов к неопределенности, к тому, что события могут развернуться не так, как он ожидал. И уже по ходу событий, он будет продумывать свои действия.

Доверие, это про определенность, про то, что все должно быть устойчиво и постоянно, никаких сюрпризов быть не должно. Если вы заметили, я 2 раза написала «должно», а это про ожидания, к тому же, про жесткие ожидания. и если ожидания не сбываются, то человек, разочаровывается и расстраивается. А это опять же, сплошные эмоции…

Безоговорочное доверие, может быть только у ребенка к родителям, это сильно связано с безусловной любовью.

Поэтому, когда взрослая женщина спрашивает, как мне снова доверять своему мужу после постоянного вранья, то речь идет о том, как мне снова стать ребенком и не взрослеть?

Невозможно доверять человеку, который врет. Если доверяете снова и снова, то это говорит о том, что вы не делаете выводов, не учитесь на своих ошибках.

Почему не делаются выводы?

Ответ снова простой —  страх.

Вот сейчас есть отношения, какие-никакие, жизнь налажена, да врет, да обманывает, но ведь, есть много и хорошего, поэтому, ничего менять не буду. А вдруг, он поймет, услышит меня, изменится и будем мы счастливы!

А если делаю выводы, принимаю во внимание все поступки и отношение ко мне? Значит, надо выставлять свои границы и достаточно жесткие, ставить условия. И если условия не выполняются, то предпринимать реальные действия. А реальные действия, это не крик и не ссоры, которые чаще всего оканчиваются пшиком.

А как же жить с недоверием и постоянными подозрениями?

Как корабль назовешь, так он и поплывет. Если вы постоянно напряжены и ждете подвоха, то конечно, жить будет очень непросто. А если вы занимаете позицию взрослого человека, и просто знаете, что ваш муж склонен к вранью, то реагируете по ситуации, когда она случается.

А если вы находитесь в детской позиции, то круглосуточно будете в напряжении, потому что, у ребенка только ожидания, что жизнь будет складываться так, как он хочет.

Здоровое недоверие или взрослое поведение, вот что от вас требуется, для того, чтобы изменить отношения с мужем.

И поэтому, не стоит мечтать о том, как начать снова доверять своему мужу после постоянного вранья.

И напоследок маленький совет – не вспоминайте прошлые прегрешения своего мужа во время выяснения отношений, ваши упреки, никоим образом не изменят вашего мужа, а вот нервы вы себе, изрядно попортите. И к тому, каждый ваш упрек, будет говорить ему о его плохости, и он начнет защищаться. А лучшая защита, это нападение.

Чтобы не было вранья в семье, надо работать над отношения, разговаривать, выяснять причины, и ни в коем случае, не надеяться на то, что все пройдет само собой и муж, станет другим. Меняйтесь сами и муж, к вам подтянется. А также, не забывайте про юмор, очень хорошо помогает, особенно, если вы сильно расстраиваетесь, когда ваш муж вас обманывает.

Есть люди, которые врут на автомате и по мелочам. Например, у меня муж, постоянно врет, даже не задумываясь

— Ты щи разогрел, поел?

— Да, поел, вкусные, спасибо…

А я знаю, что навряд ли, он будет щи разогревать, потому что, ленивый, да и щи несильно любит.

— Опять врешь? Ничего ты не ел, наверное, конфеты и печенья трескал или сала поел?

— Откуда ты знаешь? – и смеется…

И что мне каждый раз переживать, что я ему не доверяю? Я просто знаю, что он врет по мелочам, и принимаю его таким, какой он есть.

С уважением, психолог Наталия Гнездилова

Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.

Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.

Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК