Скованность позвоночника
причины, способы диагностики и лечения
Скованность позвоночника — результат неправильного развития дисков между позвонками и близко располагающихся тканей. Симптом часто сопровождается болезненными ощущениями и другими признаками. Прогрессирует при заболеваниях спины. При развитии данного симптома требуется обратиться в медицинское учреждение к ортопеду.
Причины скованности позвоночника
Ограниченность в движении возникает при перенапряжении мышечных тканей. После небольшого отдыха скованность исчезает. Если разминка или отдых не принесли желаемого результата, причина возникновения симптома — болезнь. Выделяют следующие провоцирующие заболевания.
- Остеохондроз. Заболевание вызывает скованность вместе с болями и нарушением осанки. Характеризуется усилением болезненных ощущений при увеличении физической нагрузки. В состоянии покоя боли меньше, но не исчезают.
- Радикулит. Боли в спине объясняются воспалительным процессом нервных тканей, напряженными мышцами.
- Кифоз. Болезнь отличается деформацией позвоночника. Скованность — вторичный признак, который усиливается при физических нагрузках.
- Новообразования злокачественного или доброкачественного характера. Разновидность опухоли и стадия развития определяет характер скованности мышц спины. Ограниченность движений сопровождается болезненными ощущениями с разной степенью интенсивности.
- Спондилез. Характеризуется разрастанием костных отростков — остеофитов. Провоцирует скованность движений. Болезненные ощущения имеют постоянный характер. Ограниченность в движении не проходит. Синдром усиливается при наклонах туловищем.
- Радикулит ревматоидного характера. Отличается деформацией межпозвоночных дисков. Симптом развивается в утренние часы после подъема и постепенно ослабевает. Полностью вылечить болезнь не удастся. При физических нагрузках появляются боли стреляющего характера.
- Спондилит, характеризуется нарушением структуры позвонков, напряжением мышечных тканей. Скованность присутствует постоянно, сопровождается болезненными ощущениями.
- Избыточная масса тела.
- Частые стрессовые ситуации. Провоцируется судорожная активность мышечных тканей.
- Однообразная физическая нагрузка.
- Заболевания суставов.
- Припадки эпилепсии.
Выделяются внешние провоцирующие факторы:
- нарушения осанки, что характерно для людей с сидячей работой;
- чрезмерное потребление алкогольных напитков, курение, прием наркотических препаратов;
- физическое повреждение позвоночника;
- сидячий образ жизни;
- процесс вынашивания ребенка;
- длительное пребывание в неудобной позе;
- недостаточные или чрезмерные физические нагрузки;
- сильные переохлаждения спины.
Статью проверил
Дата публикации: 24 Марта 2021 года
Дата проверки: 16 Января 2023 года
Дата обновления: 10 Февраля 2023 года
Содержание статьи
Типы скованности позвоночника
Сопутствующий симптом скованности позвоночника — болезненные ощущения. Выделяют следующие типы синдрома:
Временная скованность позвоночника
Симптом развивается в результате воздействия факторов внешней среды. Исчезает самостоятельно без лечения.
Постоянная скованность позвоночника
Симптом появляется во время прогрессировании заболевания спины, требуется консультация в медицинском учреждении.
Методы диагностики
При обращении в медицинское учреждение изначально собирается анамнез, изучается медицинская история. Врач обследует позвоночник, учитывает болезненность, ограниченность движений, наличие аномальных рефлексов, например, при поражении межпозвонкового диска отмечается боль при выпрямлении нижних конечностей в поясничной области. При необходимости назначаются: сдача анализов, рентгенография позвоночника, компьютерная томография, МРТ. Для обнаружения поврежденных нервных окончаний используется электромиография. При наличии раковой опухоли в прошлом проводится сцинтиграфия костных тканей. Специалисты клиник ЦМРТ проводят комплексную диагностику, включающую:
К какому врачу обратиться
При первых проявлениях симптома запишитесь на консультацию к ортопеду. Он поставит точный диагноз и назначит эффективное лечение либо направит к соответствующему узкому специалисту — например, к онкологу при злокачественной опухоли или к ревматологу при ревматоидном артрите.
Лечение скованности позвоночника
После прохождения диагностических процедур и определения причины возникновения симптома составляется курс лечения. Используются обезболивающие лекарства. Пациента обучают специальным физическим упражнениям для укрепления мышечных тканей спины. Чтобы избавиться от боли используются физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание. При необходимости назначается вытяжение позвоночника и когнитивно-поведенческая терапия. Чтобы вылечить болезнь вносятся корректировки в рацион питания. Оперативное вмешательство применяют на тяжелых стадиях развития заболевания или при низкой эффективности медикаментозной терапии. В сети клиник ЦМРТ составляется индивидуальный курс лечения на основе особенностей развития заболевания, применяют следующие методики:
Последствия
При отсутствии лечения возможен ряд серьезных осложнений:
- прогрессирует межпозвоночная грыжа и другие заболевания позвоночника;
- ограничивается подвижность нижних и верхних конечностей, возможен полный паралич;
- воспалительный процесс затрагивает близко располагающиеся органы и ткани;
- нарушается стабильность позвоночных дисков.
Профилактика скованности позвоночника
Чтобы не допустить ограниченности в движениях позвоночника требуется придерживаться следующих правил:
- ежедневно заниматься физической культурой для укрепления мышечных тканей спины;
- переносить тяжести требуется правильно распределив нагрузку на тело;
- сбалансированный рацион питания, организм должен получать необходимые витамины и минералы;
- контролировать массу тела;
- при сидячей работе раз в час прерываться для легкой гимнастики;
- избегать стрессовых ситуаций, научиться игнорировать их;
- для сна использовать ортопедический матрас и подушку;
- отказаться от употребления алкогольных напитков, курения, приема наркотических препаратов;
- при развитии скованности позвоночника обратиться к врачу;
- своевременно проходить профилактические осмотры спины;
- избегать физических травм позвоночника;
- контролировать положение осанки;
- избегать переохлаждений.
Скованность в пояснице: причины, типы, профилактика
Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от болей и скованности в пояснице, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью
Важно понимать
При обнаружении скованности в пояснице необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.
При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.
Срочная помощь
Все видео лечебной гимнастики
Причины скованности позвоночника
Это состояние обычно появляется при чрезмерном напряжении мышц, а после отдыха исчезает.
Если сковало поясницу в течение более трех дней, то причина заключается в одном или нескольких заболеваниях, описанных ниже.
Внутренние причины
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника — типичная причина боли, скованности в этой части спины, нарушений осанки. Заболевание характеризуется ослаблением дискомфорта в покое и усилением болевого синдрома при выполнении физической работы.
Радикулит — одно из последствий остеохондроза. Скованность в поясничной области возникает на фоне напряжения мышц, которые сдавливают нервные корешки.
Деформация, выпячивание и грыжа межпозвоночного диска обычно развиваются длительно. Постепенно возникают скованность и боли, со временем ощущения усиливаются, становятся нестерпимыми. Отсутствие физической активности, стресс и вредные привычки усугубляют ситуацию.
Люмбаго — спонтанно возникающая боль в пояснице. Напряжение мышц снижает гибкость в этой части спины. Возникает сильная боль.
При ишиасе развивается спазм мышц и болевой синдром в пояснице, ногах. Человек испытывает сильный физический дискомфорт.
Анкилозирующий спондилоартрит сопровождается тупой болью в поясничной и ягодичной областях спины. Через короткое время после возникновения синдрома появляется скованность в спине. Симптом усиливается по утрам и обычно меньше беспокоит после лечебного массажа, правильно подобранных упражнений.
При спондилезе разрастания костных отростков позвонков травмируют нервные корешки, что приводит к напряжению мышц в соответствующей области спины. Обычно скованность и боли в пояснице усиливаются при наклонах вперед.
Спондилит — нарушение костной структуры позвонков. Присутствуют скованность и болевой синдром. Дискомфорт сохраняется длительно из-за сильного мышечного напряжения.
Остеопороз — хроническое заболевание, потеря костной массы. Вымывается кальций из костей, они становятся пористыми, быстро ломаются. Остеопороз может сопровождаться сильным напряжением, болью и скованностью в позвоночнике.
Кифоз — один из видов деформации позвоночника. Скованность развивается как вторичный признак. Усиление симптома наблюдается при нагрузках.
Другими причинами тугоподвижности поясничного отдела считаются избыточный вес, однообразные движения, спазмы матки (у женщин).
Доброкачественные и злокачественные опухоли блокируют костно-мышечную систему, вызывают паралич и сильные боли в спине.
Внешние причины
Скованность в пояснице часто преследует людей с малоподвижным образом жизни, сидячей работой. Такой же эффект возникает при травмах, ожогах позвоночника, вынашивании ребенка.
Провоцирующими факторами считаются длительное пребывание в одной и той же неудобной позе, сильные переохлаждения спины, недостаточные либо чрезмерные физические нагрузки.
Причину скованности не всегда удается выяснить. Если провоцирующее заболевание не установлено, успеха в терапии нет, то диагностируют психосоматическую боль в пояснице.
Назначают психотерапевтическое лечение, аутогенные тренировки.
Типы скованности позвоночника
Различают ограниченную подвижность нижней части спины, возникшую после согнутого положения туловища, долгого стояния или сидения, отдыха.
Пациенты чаще жалуются на ощущение скованности в пояснице, когда долго наклоняются вперед. Стояние в течение длительного времени тоже вызывает проблемы. Спина быстро утомляется и болит.
Временная скованность позвоночника развивается после воздействия неблагоприятного внешнего фактора. Симптом исчезает даже без лечения.
Постоянно скованная поясница — результат прогрессирования заболевания спины. Требуется консультация врача, медицинская помощь, так как симптом не проходит без устранения причины.
К какому врачу обратиться?
Скованность развивается вследствие процессов, происходящих в межпозвонковых дисках. Этот симптом редко появляется одиночно, часто сопровождается болью в пояснице и другими признаками.
Наблюдается ухудшение ситуации со временем в том случае, когда причиной являются заболевания спины.
Обратиться к врачу стоит в следующих случаях:
- Скованность и боль в пояснице появились в результате травмы, несчастного случая, аварии.
- Симптомы не исчезают после теплой ванны, компресса, применения наружного обезболивающего средства в виде мази или геля, растирания.
- В дополнение к скованности и боли появляются онемение, паралич ног.
- Ограничение подвижности в пояснице не проходит более 3 дней.
При сохранении боли, скованности более 3 дней обращаются в медицинское учреждение к неврологу, ортопеду, вертебрологу (специалисту по заболеваниям позвоночника). Специалист назначит лечения после установления диагноза.
Могут потребоваться консультации других врачей: рентгенолога, уролога, гинеколога, хирурга. К онкологу направляют при подозрении на злокачественную опухоль.
Последствия
Если сковало поясницу, а обследование и адекватное лечение отсутствуют, то возможны осложнения. Среди неблагоприятных последствий — нарушение стабильности межпозвонковых дисков, развитие остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
Осложнениями этого заболевания являются протрузии (выпячивания дисков), межпозвоночные грыжи. В запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.
Если причина нарушения подвижности в поясничном отделе — воспалительное заболевание позвоночника и внутренних органов, то отсутствие терапии приводит к распространению процесса. Вовлекаются рядом расположенные органы.
Скованность в поясничной области дополняется сильными болями, ограничением подвижности конечностей. Вероятные последствия: полный паралич, инвалидность.
Профилактика скованности позвоночника
Предотвратить это состояние возможно только с помощью последовательных и целенаправленных действий. Одна из профилактических мер — предупреждение нарушений осанки. Сидячая поза исподволь закладывает основу для болезней спины.
Возможные последствия неправильного ношения грузов — сдавление нервных корешков спинного мозга, грыжа межпозвонкового диска.
Следует научиться поднимать и переносить тяжести без вреда для спины. Нельзя поднимать груз с согнутой спиной или нагнувшись туловищем вперед.
Благоприятно действуют на мышцы спины, связочный аппарат позвоночника плавание, езда на велосипеде, разные виды ходьбы, бег трусцой. Необходимо избегать физических перегрузок, монотонной работы, переохлаждения спины.
Также профилактике скованности в позвоночнике способствует нормализация веса.
Нарушение подвижности в пояснице существенно ухудшает качество жизни. Почти всегда к этому симптому добавляется боль в той же и смежных областях.
Рекомендуется записаться на прием к врачу, если появились эти признаки. Раннее выявление заболевания позвоночника, внутренних органов — залог успешного лечения и выздоровления.
Позвоночник — основная опора всего скелета. Если бы он представлял собой сплошной стержень, мы бы перемещались в пространстве, как роботы — никакой грации. Упругость сотен связок, хрящи, изгибы и миллиарды нейронов — все это сложнейшая удивительная система, позволяющая телу совершать любые движения. В общем, позвоночник следует беречь. Однако порой мы сами не замечаем, как разрушаем его своими же закоренелыми привычками. Врач-невролог Маргарита Шавлак перечисляет самые распространенные из них.
Маргарита Шавлак
врач-невролог высшей квалификационной категории
медицинского центра «Нордин»
1. Привычка сутулиться
— Осанка — индивидуальная особенность, как и роговица глаза, — у каждого своя. Объясняется это многими факторами: и конституциональными, и генетическими, и психологическими, и даже социальными.
В норме позвоночник имеет несколько физиологических изгибов:
- шейный лордоз и поясничный лордоз — изгибы кпереди;
- грудной кифоз и крестцовый кифоз — изгибы кзади.
Привычка сутулиться усиливает грудной кифоз, при этом компенсаторно формируется шейный гиперлордоз (усиливается изгиб в шейном отделе), что ведет к дополнительной нагрузке на межпозвонковые суставы и микротравматизации. Как результат — боль в шее, в грудном отделе, головные боли.
Чтобы избежать подобных последствий, в первую очередь необходимо правильно организовать свое рабочее место:
- Поверхность стола должна располагаться на уровне мечевидного отростка грудины.
- Верхняя треть экрана — чуть ниже уровня глаз.
- Расстояние до экрана 50-75 см.
- Шея — в положении прямо.
- Плечи располагаются ровно.
- Поясница — полностью опирается на спинку стула.
- У рук должна быть опора, важно, чтобы они были согнуты под углом чуть больше 90 градусов.
- Бедра — параллельно полу.
- Ноги согнуты в коленях под углом около 100 градусов, немного впереди. Невысоким людям рекомендуется использовать подставку под ноги.
Кроме того, каждые 45-60 минут работы делайте хотя бы 10-минутный перерыв. Прогуляйтесь, разомнитесь. Идеально, если ваша работа позволяет вам на пару минут стать в планку, ведь в таком положении задействованы все группы мышц.
Занимайтесь посильными физическими нагрузками, специальной гимнастикой для позвоночника, ходите в бассейн. А вот покупать специальные корсеты для позвоночника без назначения врача, крайне не рекомендую. Длительное ношение такого приспособления способствует тому, что постепенно атрофируется собственный мышечный корсет. В любом случае советуйтесь со специалистами.
2. Непрерывно взаимодействовать с гаджетами
— Постоянный наклон головы в сторону смартфона или планшета приводит к изменениям физиологического положения изгибов позвоночника, особенно в шейном отделе. Как следствие — механическая перегрузка и микротравмы, что приводит к компрессии невральных структур и напряжению мышц.
Если вам необходимо долго работать с гаджетами, делайте перерывы для разминки шеи и спины. Кроме того, важно помнить, что расстояние от экрана до глаз должно составлять не менее 30 см.
3. Сидень в позе «нога на ногу»
— Так любят сидеть очень многие. Данная поза может привести к перекосу таза и нарушению физиологических изгибов позвоночника. Нарушается также отток крови и лимфы от нижних конечностей, все это ведет к варикозному расширению вен.
Старайтесь действовать по плану из первого пункта. От того, комфортно ли будет себя чувствовать ваше тело, зависит не только здоровье, но также продуктивность работы и даже настроение.
4. Долго носить сумку на одном плече
— Что касается взрослых людей, стать причиной сколиоза сумка вряд ли сможет, а вот детям перенапрягать одно плечо нельзя.
Если любите носить сумки на плече, меняйте сторону. И чем шире будет шлейка, тем меньше будут подвергаться компрессии мышцы и нервные корешки.
Кстати, куда полезнее носить сумку вообще без шлеек (если также не забывать перекладывать ее из руки в руку). Или обратите внимание на сумку «кросс боди» (через плечо), благодаря которой нагрузка распределяется равномернее.
Больше всего подходят, конечно, рюкзаки. Сегодня в продаже много элегантных вариантов. Для выхода на каждый день я бы рекомендовала именно их. И, да, не перенапрягайтесь, вес ноши не должен превышать 3 кг.
5. Выбирать неудобную обувь
— Обувь должна быть качественной и обязательно удобной — из хорошего качественного материала и внутри, и снаружи (желательно, из кожи), именно такая обувь наиболее эргономична и повторяет архитектонику стопы.
Любительниц каблуков хочу предостеречь: в таком положении тела меняется расположение центра тяжести. Все давление переходит на носок. Коленные суставы и бедра наклоняются вперед, а тело и голова компенсаторно, чтобы сохранить равновесие, отклоняются назад, что нарушает физиологические изгибы позвоночника. Существенную перегрузку ощущают на себе тела позвонков и межпозвонковые суставы.
Лучше выбирать лодочки не на шпильке, а на широком устойчивом каблуке и носить их не более 2-3 часов по 2, максимум 3 раза в неделю — таков идеальный вариант.
Кстати
Приходя домой, дайте ногам отдохнуть. Походите по полу босиком, без тапочек и без носков. Стопы снабжены огромным количеством рецепторов (в том числе глубоких видов чувствительности), от которых информация о положении тела в пространстве передается в спинной и головной мозг. В некоторых странах детки в садиках ходят по полу только босиком. Это действительно полезно, балуйте себя такой процедурой как можно чаще.
6. Курить
— Никотин нарушает кровоток во всех органах, приводит к прогрессированию атеросклероза, ухудшает кровоснабжение везде, в том числе в позвоночных сегментах. Из-за нарушения питания ускоряется процесс дегенерации, старения и износа.
Чем больше вы курите, тем быстрее убиваете себя. От этой привычки однозначно нужно избавляться.
7. Отказываться от продуктов, содержащих кальций
— В первую очередь это касается молочных и кисломолочных продуктов. В них же достаточно и витамина D, который помогает усваиваться кальцию. И все же некоторые исследователи утверждают, что взрослыми хуже усваивается молочный белок и молочный сахар, что может приводить к метеоризму и диарее.
В любом случае, если отказываетесь от молочных продуктов, ищите те же компоненты в других. Много кальция содержится, например, в рыбе, бобовых, сое, орехах, зелени. В общем, питание должно быть сбалансированным. Мы нуждаемся во всех полезных веществах и компонентах.
8. Переедать
— Проблема ожирения становится сегодня все актуальнее. А ведь лишний вес — это огромная нагрузка на позвоночник, которая способствует развитию остеохондроза и его осложнений.
Определить свою весовую норму можно с помощью формулы индекса массы тела. В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация вычислений (в таблице ниже). Но стоит помнить, что каждый человек индивидуален. Ваши показатели могут считаться для вас нормой, несмотря на итоговый результат. Если вы в чем-то сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.
Расчет формулы прост: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате.
Например, масса человека равна 60 кг, рост — 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае таков:
ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7
9. Злоупотреблять кофе
— Кофеин оказывает возбуждающий эффект на центр дыхания, сердечно-сосудистый центр, именно эти свойства и определяют его тонизирующий эффект, а также кофеин расширяет сосуды и обладает мочегонным свойством, что приводит к выведению из организма кальция. А дефицит кальция приводит к остеопении, что проявляется нарушением минеральной плотности кости и в результате повышает риск переломов.
Молодым людям в день рекомендуется употреблять не более 2-3 кружечек. В зрелом возрасте лучше отдавать предпочтение чаю (желательно, травяному).
10. При появлении боли в спине идти париться в баню
— Почему-то принято считать, что если болит спина, нужно отправляться в сауну или хотя бы полежать в горячей ванне. Но это ошибка. Подобные действия лишь усугубляют неприятные ощущения. Любая боль — это отек тканей, а тепло улучшает приток крови и усиливает отек еще больше. Сюда же относится и массаж (особенно разогревающий).
11. Засыпать в неправильной позе
— В принципе, наш организм готов к тому, что ему придется спать (смеется). Единственная действительно нефизиологичная поза — лежа на животе. Усиливается изгиб в шейном отделе и уплощается изгиб в пояснице и грудном отделе. Как итог — механическая перегрузка и микротравма позвоночника, скованность и болевой синдром.
Старайтесь избавляться от этой привычки и не забывайте про хороший ортопедический матрац и подушку, которые повторяют контуры тела и правильно распределяют нагрузку на позвонки.
12. Забывать про регулярное обследование
— Хотя бы раз в год необходимо посещать терапевта. Помните, что боль в спине далеко не всегда сигнализирует о проблемах с позвоночником, иногда она маскирует целый ряд других заболеваний.
Существует такое понятие, как отраженная боль, когда при заболеваниях внутренних органов происходит рефлекторное напряжение мышц и кажется, что ноет, к примеру, спина, а на самом деле страдает сердце. В поясницу, например, может иррадировать боль при почечной колике, а в грудной отдел — боль язвенной болезни желудка.
Кроме того, именно в позвоночнике частенько откликаются психосоматические проблемы. Тревога и депрессия нередко проявляют себя болью в спине из-за рефлекторного напряжения мускулатуры и недостаточного синтеза нейромедиатора серотонина, что приводит к уменьшению порога болевой чувствительности. И в первую очередь за помощью в такой ситуации нужно обращаться к психотерапевту. В общем, важно выяснить причину, а не просто глотать одну обезболивающую таблетку за другой.
Таким образом, боль в спине является мультидисциплинарной проблемой, и врач общей практики подскажет, к какому специалисту необходимо обратиться для ее решения.
Дополнительно:
— Многие женщины очень долго кормят ребенка грудью, до 2 лет, а то и больше. Результат — остеопения и остеопороз даже в молодом возрасте, так как нарушается гормональный баланс и кальций выводится из маминого организма через молоко. После года ребенка лучше переводить на прикорм.
Фото: Екатерина Куликович
Почему болят мышцы спины
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 26 октября, 2022
Боль в спинных мышцах – явление, знакомое почти каждому. Может наступить после долгого сидения за компьютером, тяжёлого дня или переохлаждения.
Избавиться от чувства, что что-то сковывает спину, можно без вмешательства специалистов. Однако существуют десятки заболеваний, проявляющихся и таким симптомом. В такой ситуации определить причины мышечных болей в пояснице и подобрать лечение должен врач.
Содержание статьи:
- 1 Разновидности боли
- 2 Причины
- 2.1 Травмы
- 2.2 Искривление позвоночного столба
- 2.3 Остеохондроз
- 2.4 Протрузии и грыжи
- 2.5 Болезнь Бехтерева
- 2.6 Болезни-причины боли в мышцах спины
- 3 Как самостоятельно снять боль
- 4 К какому врачу обратиться
- 5 Опасные состояния
- 6 Диагностика
- 7 Лечение
- 7.1 Медикаментозное лечение
- 7.2 Физиотерапия и ЛФК
- 7.3 Хирургические вмешательства
- 8 Профилактика
- 9 Список использованной литературы:
Разновидности боли
Чтобы точно понять, что не так со спиной, необходимо оценить состояние. В зависимости от того, тянет, ломит мышцы спины вдоль позвоночника или ноют, уже можно поставить предварительный диагноз.
Характерно несколько типов:
- Первичные. Возникают при дегенеративных заболеваниях, врождённых аномалиях строения скелета. Чаще всего носят хронический характер.
- Вторичные. Являются проявлением заболеваний или перенесённых травм. Развиваются при артритах. Носят более резкий и сильный характер.
- Изолированная. Когда больше ничего не беспокоит.
- С дополнительными симптомами. Часто это температура, болезненность в конечностях, онемение, потеря чувствительности, мурашки.
Определив, как именно болит мышца спины вдоль позвоночника, отзывается она в теле справа или слева, врач поймёт, что это такое и почему происходит.
Причины
Практически каждый человек при серьёзных нагрузках испытывал боль и постоянное напряжение в мышцах спины вдоль позвоночника слева, справа или с обеих сторон около поясницы или в верхней части спины, причины же того состояния крайне различны:
- Чрезмерные физические нагрузки. Разовые, превышающие допустимые для возраста и физической формы человека. Без соблюдения необходимой техники безопасности и без полноценного отдыха. [1]
- Малая подвижность. Длительное пребывание в одной позе.
- Большой лишний вес.
- Недостаток необходимых веществ, минералов и витаминов, нехватка жидкости в организме.
- Стрессы.
Если неприятные ощущения появились после физических нагрузок и быстро прошли, то и переживать о ситуации не стоит. Существует несколько болезней, способных привести к болям в спине.
Травмы
Травмировать мышцы спины легко. Чаще всего повреждение мягких тканей – результата удара или падения на неровную поверхность.
Лёгкая форма – ушиб после падения или удара, проявляется тянущей болью на протяжении некоторого времени, а также усилением её при поворотах. Могут проявиться следы на коже, кровоподтёки. Из-за ушиба ткань немного отекает, движение затрудняется.
При более тяжёлых травмах повреждения затрагивают спинной мозг, всю нервную систему, что отрицательно влияет на мускулатуру. Боль сильная, осложняющая ведение привычного образа жизни.
При тяжёлых травмах происходит сотрясение спинного мозга, нарушение рефлекторной функции, из-за чего сокращение нарушается. Также страдает проводниковая функция, это сопровождается онемением конечностей, прострелами, повышением температуры.
Искривление позвоночного столба
Из-за отклонений костей, нагрузка на мышцы перераспределяется неправильно. Три основных варианта искривлений: сколиоз, лордоз, кифоз.
При сколиозе происходит смещение вбок. При кифозе и лордозе основная кость организма сдвигается вперёд или назад. Из-за этого тонические мышцы перестраиваются. Чрезмерные нагрузки приводят к быстрой усталости, спазмам, появлению тянущих, ноющих болей после любой физической нагрузки или длительном нахождении в одной позе, ходьбе. При этом после периода покоя боль исчезает сама собой.
Остеохондроз
Изменение состояния межпозвоночных дисков отрицательно сказывается на примыкающих к позвоночному столбу нервных окончаниях и мышечных тканях.
По месту локализации заболевания различают:
- Цервикалгия развивается при поражении шейного отдела.
- Торакалгия развивается в грудной клетке. Болезненность усиливается при любом движении, затрагивающем мускулатуру грудной клетки: ходьбе, физических нагрузках, чихании, кашле.
- Люмбалгия развивается в области поясницы. Остро проявляется при попытках наклониться или потянуться на цыпочках вверх.
- Сакралгия проявляется в области крестца. При активной подвижности неприятные ощущения чувствительно отдаются в ноги.
Приём болеутоляющих не станет правильным решением. Если остеохондроз не лечить вовремя, то межпозвоночные диски через некоторое время разрушатся.
Протрузии и грыжи
При развитии остеохондроза межпозвоночный диск сплющивается, позвонки смещаются со своих мест. При недостатке питательных веществ изменяется баланс жидкости в диске, из-за чего внешняя оболочка может деформироваться в протрузию или прорваться и привести к образованию грыж различного размера.
Из-за влияния на близкорасположенные нервные окончания появляется боль, которая отдаётся во все находящиеся поблизости ткани. Возникает мышечный спазм и сильная болезненность. Спина теряет подвижность и гибкость.
Болезнь Бехтерева
Позвоночные суставы воспаляются. Костная ткань заменяет собой более мягкую составляющую межпозвоночного диска, сращивая между собой позвонки.
Постепенные изменения затрагивают все расположенные поблизости нервные окончания и заставляют мышечную ткань находиться в постоянно напряженном состоянии. Из-за этого человек испытывает периодические ноющие боли, сменяющиеся приступами острых при попытках активно двигаться. Их провоцируют одновременно поврежденные волокна, изменившиеся позвонки и угнетённые мышечные ткани.
Болезни-причины боли в мышцах спины
- Дистрофия мышц. Возникает в возрасте или вследствие негативных гормональных изменений, гиподинамического образа жизни, неправильного питания. Мышцы ослабляются, из-за чего нагрузка на них усиливается. Большая часть её переходит на суставы. [2]
- Межрёберная невралгия. Патология возникает при сжатии или раздражении нервных окончаний, располагающихся в грудной клетке между ребрами. Происходит мышечный спазм и тянущая постоянная болезненность. Часто межрёберную невралгию путают с заболевшим сердцем.
- Фибромиалгия. Постоянная болезненность, распространяющаяся справа и слева по телу без конкретной точки локализации. Являются побочным эффектом нестабильного психического состояния.
- Миозит. Интоксикационное воздействие на мышечные волокна после отравления организма токсичным веществом или как реакция на респираторное вирусное заболевание.
- Физические перегрузки могут приводить к получению мелких и крупных травм. Из-за неправильных тренировок или труда мышечные волокна растягиваются и надрываются. Также в тканях накапливается молочная кислота, а ещё может происходить воспаление из-за нахождения в неправильном положении.
В зависимости от того, какая боль в мышцах спины вдоль позвоночника и около поясницы или ребе проявится -сильная, колющая, ноющая, режущая, жгучая, резкая, острая, тянущая или хроническая – при ходьбе или в спокойствии, будут определяться причины боли и решаться, как и чем лечить спину.
Как самостоятельно снять боль
При появлении неприятных ощущений нет необходимости их терпеть. Наиболее действенные способы советуют специалисты:
- Во время приступа лягте спиной на плоскую твёрдую поверхность. Попробуйте разогнуться и максимально расслабиться. Если выпрямиться не получается, примите наименее болезненную позу.
- Принять обезболивающий препарат. Предпочтение стоит отдать таблеткам, относящимся к нестероидным противовоспалительным средствам.
- На место локализации боли можно нанести нестероидный противовоспалительный гель или мазь.
- Вызвать скорую помощь, если боль чрезвычайно сильная, а ваша подвижность затруднена.
Хотя первую помощь при первых симптомах и острых болях в мышцах можно оказать самостоятельно, чем снять, как лечить постоянные сильные и острые мышечные боли в спине справа и слева от позвоночника в области поясницы или выше, должен решать врач, определив причину. [3]
К какому врачу обратиться
Скованность в спине может быть признаком разных проблем. Поэтому лучше остановиться на терапевте. Он сможет определить, что привело вас к этой проблеме. Терапевт сможет назначить консультацию у узкого специалиста.
Скорее всего придётся идти к:
- Травматологу.
- Неврологу.
- Ортопеду.
- Хирургу.
- Ревматологу.
- Дерматологу.
- Аллергологу.
Болят спинные мышцы и у беременных женщин. Из-за специфики их положения перед использованием любого метода лечения им необходимо проконсультироваться с врачом -гинекологом, ведущим их беременность. Это может говорить об опасном для них или ребёнка состоянии.
Опасные состояния
С ситуацией, когда у человека сковало спину, легко справиться в домашних условиях. Когда нужна срочная медицинская помощь:
- Миалгия – сильная, жгучая боль, от которой не помогают обезболивающие лекарства.
- Боли не прекращаются на протяжении нескольких дней. Часто приступы начинаются после малейшей физической активности или определенного типа движений.
- Острую, режущую боль может сопровождать повышение температуры всего тела или места локализации.
- Резкие сокращения при движении.
- При болях в нижней части спины происходит онемение нижних конечностей.
- Боль распространяется, у человека возникают проблемы с движениями.
Попытки перетерпеть боль могут повлечь за собой тяжёлые последствия.
Диагностика
Разбираться с тем, что делать, как лечить, если без причины очень сильно постоянно болят продольные мышцы спины около позвоночника и около поясницы, и почему это происходит, должен специалист.
Чтобы точно понять, из-за чего могут болеть мышцы спины, назначается ряд исследований:
- Общий и биохимический анализ крови помогает выяснить, есть ли в организме инфекция, какого она типа.
- Рентген или КТ позволят определить, не развивается ли заболевание, меняющее структуру костей.
- МРТ используется для осмотра состояния мышц. Благодаря этому исследованию возможно выявить новообразования, травмы, спазмы и воспаления. [4]
Лечение
При определении, чем и от чего лечить человека, у которого болят все мышцы спины вдоль позвоночника или в грудном отделе, важно учитывать симптомы, а также где болят мышцы: в верхней части, по бокам, ниже лопаток, выше поясницы, с правой или левой стороны, у женщины или мужчины, при покое или после работы и ходьбы, после болезни.
Врач ставит диагноз и подбирает индивидуальную стратегию лечения, поэтому использовать чужие методы и рецепты опасно. Врачи комбинируют несколько направлений терапии. Однако лечение долгое. Бросать курс сразу нельзя, иначе боль вернётся и проявится сильнее.
Медикаментозное лечение
- Миорелаксанты. Для расслабления и улучшения кровообращения.
- Витамины группы B улучшают действие остальных препаратов и активно участвуют в восстановлении и питании тканей.
- Нестероидные противовоспалительные препараты для обезболивания
- Хондропротекторы для подпитывания хрящей.
Физиотерапия и ЛФК
Наиболее эффективными считаются:
- Электрофорез, позволяющий быстро доставить необходимое лекарство к месту локализации.
- Магнитотерапия для расслабления.
- Специальные массажи.
- Комплексы ЛФК. Упражнения подбирает лечащий врач, первые тренировки лучше проводить с опытным тренером.
Хирургические вмешательства
Назначают операцию, когда:
- Необходимо удалить новообразование, опухоль.
- После тяжелой травмы без вмешательства хирурга не получится восстановиться.
- Консервативное лечение не приносит результата.
После проведения операции пациента ожидает реабилитация, включающая в себя приём препаратов и прохождение физиопроцедур.
Профилактика
Навсегда забыть о неприятных ощущениях в мышцах спины вряд ли получится, так как периодически спину перенапрягает практически каждый человек. Но предупредить развитие заболеваний, которые приводят к болям и деформации мышц с помощью профилактики возможно. Специалисты вывели несколько правил, которые не только сохраняют здоровье мышечных тканей, но и укрепляют иммунитет человека, позволяя сохранить здоровье надолго.
Врачи советуют:
- Обеспечить необходимое количество движения ежедневно. Регулярные лёгкие физические нагрузки в виде утренней гимнастики или йоги не только способствуют предотвращению развития многих болезней, но и подскажут, если такие проблемы уже начались.
- По утрам принимать контрастный душ, а после него как следует растираться полотенцем. Такие процедуры значительно улучшают обменные процессы, ускоряют кровоток, улучшая питание тканей.
- Регулярно проходить курс массажа. Идеальной частотой для здорового человека будет один раз в полгода брать курс в 8-10 процедур. В процессе с мышц снимается накопленная усталость, улучшается питание тканей, убираются образовавшиеся зажимы.
- Повышать иммунитет, избегать вирусных заболеваний. Именно вирусные инфекции могут привести к болям в спине.
- Контролируйте вес. Полнея, мы теряем мышечную массу. Это сказывается отрицательно на спине с нескольких сторон. Мышечный корсет становится значительно меньше и слабее, а нагрузка на него при этом сильно возрастает.
- Избегайте стресса. Постоянное психологическое давление, испытание нервной системы приводит к развитию соматических заболеваний, частым проявлением которых бывают спазмы мышц.
- Следите за осанкой. Чтобы избежать искривления позвоночника и хронических болей в спине в будущем, следите за правильным расположением плеч, не горбитесь. Обращайте внимание на это не только когда идёте куда-нибудь, но и когда сидите.
- Обустройте правильное спальное место. Ортопедический матрас средней жесткости, средние по размеру подушки позволят вашей спине полноценно отдохнуть ночью и снимут лишнее напряжение со спины.
- Правильно поднимать и переносить тяжести, основной вес распределяя не на спину, а на ноги и руки.
- Не носить тяжёлые вещи в одной руке или на одном плече. Приобретя в школе привычку носить рюкзак на одном плече, вы провоцируете развитие искривления позвоночника с самого юного возраста.
- В качестве спорта выбирайте виды, направленные на укрепление мышечного корсета. Наиболее полезны для спины плавание и йога.
Если же при соблюдении всех или большинства профилактических рекомендаций специалистов у вас все же резко заболели мышцы спины, необходимо не полагаться только на средства против боли. Своевременное обращение за помощью к специалистам позволит вовремя предотвратить появление осложнений у большинства заболеваний, вызывающих боль в спине.
Список использованной литературы:
- ^ Lima, Maicom et al. “Chronic low back pain and back muscle activity during functional tasks.” Gait Posture. 2018 Mar;61:250-256.
- ^ Goubert, Dorien et al. “Structural Changes of Lumbar Muscles in Non-specific Low Back Pain: A Systematic Review.” Pain Physician.2016 Sep-Oct;19(7):E985-E1000.
- ^ Shariat, Ardalan et al. “Home-based fundamental approach to alleviate low back pain using myofascial release, stretching, and spinal musculature strengthening during the COVID-19 pandemic.” Work. 2020;67(1):11-19.
- ^ Skorupska, Elżbieta et al. “Muscle Atrophy Measurement as Assessment Method for Low Back Pain Patients.” Adv Exp Med Biol. 2018;1088:437-461.
Была ли эта статья полезна?
- Да
- Нет
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Записаться к специалисту
×
Лордоз в изначальном понимании — это физиологический, то есть необходимый изгиб позвоночника вперед. В норме он должен быть как в поясничном, так и в шейном отделе. Но часто это слово используется, когда хотят сказать о патологических изменениях — слишком выраженном или наоборот, сглаженном лордозе. Такая проблема может быть приобретенной, а также врожденной — она встречается в разных возрастных группах, а часто зависит от образа жизни человека. О патологическом состоянии позвоночника мы и поговорим.
Симптомы
На деле общих симптомов лордоза поясничного или грудного отдела позвоночника не так много. Речь идет о признаках, которые относятся и к сглаженному, и к выраженному искривлению. К таким симптомам относят:
- Боли, которые локализуются в шее и пояснице. Чаще всего они проявляют себя при наклонах, разных изгибах и поворотах. Иногда эти боли могут распространяться на другие части тела — например, пациенту кажется, что что-то «стреляет» в руку, в грудь.
- Визуальные изменения нормальных изгибов — они становятся более выраженными. Например, при поясничном лордозе таз как бы сильно подкручен назад.
- Ощущение, будто ноги и руки немеют, по ним бегают мурашки. Такое же чувство может наблюдаться в нижней части спины — в зависимости от того, где локализуется проблема.
- Общее вялое состояние, постоянная усталость. Это связано с тем, что нагрузка на внутренние органы распределяется неправильно и разные системы организма начинают давать поначалу незначительные, но в общей массе неприятные симптомы.
Также существуют и отдельные симптомы лордоза, которые связаны с его выраженностью или сглаженностью. Когда речь идет о гиперлордозе, признаки такие:
- Выпирающие назад ягодицы и живот, который как бы «вываливается» вперед. Даже если человек втягивает живот, он все равно остается округлым.
- Разомкнутое положение ног.
- Невозможность спать на животе в положении, когда позвоночный столб выравнивается. В такой ситуации пациент обычно испытывает сильные боли.
- Постоянное напряжение в области поясницы, она не может расслабиться.
- Трудности с совершением наклонов вперед
- Визуальные изменения. Можно провести простой тест: если человек с гиперлордозом ляжет на пол, то расстояние между полом и его поясницей будет очень большим.
Свои характерные признаки есть и у гиполордоза, то есть при сглаженном положении позвоночного столба там, где должен быть естественный, физиологический изгиб. Тогда речь о следующих симптомах:
- Боли в нижней части спины, чувство онемения в области поясницы.
- Плоский вид поясницы. Если человек ляжет на пол, то между поясницей и полом почти не будет никакого расстояния.
- Быстрая усталость спины во время ходьбы или стояния.
Все перечисленные симптомы проявляются в том числе и при лордозах позвоночника шейного отдела, но тут добавляются еще локальные боли и ощущение дискомфорта при повороте головы, ее наклонах.
Причины у взрослых
Поскольку причины развития лордоза грудного отдела позвоночника, а также других отделов отличаются у взрослых и у детей, поговорим об этом отдельно.
В основе проблем у взрослых обычно лежат травмы спины, тазобедренных суставов, слабые мышцы, болезни костей. Серьезную нагрузку дает на позвоночник избыточный вес, из-за чего искривление может выходить за физиологические рамки. Также причиной лордоза могут стать недостаток разных микроэлементов, витаминов и белка или же опухоли позвоночника. Влияет на положение спины и привычка сидеть, стоять, лежать тем или иным способом.
Причины у детей
Детский лордоз позвоночника обычно связан со слабостью спинных мышц. Также он может развиться на фоне разных заболеваний: рахита, ДЦП, болезни Кашина-Бека, дисплазии тазобедренных суставов. Ожирение, отсутствие привычки держать осанку — все это тоже приводит к патологическому лордозу у детей.
Осложнения 
Если не лечить патологические изгибы позвоночника, это может привести к серьезным последствиям: грыжам, слишком сильной подвижности позвоночника и последующим травмам, разрушению хряща, суставов.
Может произойти сдавливание спинного мозга, а также разные расстройства органов, которые находятся в малом тазу. Например, из-за таких проблем может начаться недержание мочи, запоры. У беременных женщин возможны серьезные осложнения во время беременности.
Очевидно, что не стоит доводить организм до перечисленных осложнений — лучше вовремя обратиться к врачам за помощью.
Диагностика
Для диагностики лордоза обычно хватает визуального осмотра и пальпации. Дополнительно назначаются:
- рентгенография;
- общие анализы крови и мочи;
- анализ на ревмофактор;
- УЗИ органов малого таза;
- рентген легких;
- ЭКГ;
- МРТ и КТ.
Многие из этих обследований факультативны, поэтому назначаются в том случае, если врач считает их целесообразными.
Лечение
Для лечения этого заболевания обычно подбирается целый комплекс мер, среди которых:
- Использование разных медикаментов. Это противовоспалительные, обезболивающие препараты, витамины группы B, глюкокортикоиды, препараты для устранения мышечных спазмов, а также гели, мази и компрессы местного назначения.
- Физиотерапия. Сюда входят электрофорез, парафиновые аппликации, иглоукалывание, лечение с помощью ультразвука и магнитного поля, разные водные процедуры: ванны, специальные души.
- Лечебная физкультура, специальная гимнастика. Она назначается в период, когда обострение снято и пациент не испытывает серьезных болей. Конкретные упражнения для исправления лордоза назначает специалист — не стоит искать в интернете первые попавшиеся комплексы и стараться их выполнять. Этим можно себе навредить.
- Использование специальных ортопедических средств. Пациенту могут назначить корректор осанки, корсет, бандаж — что-то, что будет поддерживать спину, снимать напряжение с определенных мышц и помогать выравнивать позвоночник по физиологическим параметрам.
- Массажи и мануальная терапия. И то, и другое при лечении лордоза позвоночника необходимо доверять очень опытным врачам. Ни в коем случае не обращайтесь к обычным массажистам — нередки случаи, когда неквалифицированные люди только усугубляют состояние больного.
- Вытяжение позвоночника при помощи грузов или при работе с собственным весом. Эту процедуру также выполняет профессионал — врач-физиотерапевт.
- Операция. Ее назначают в крайних случаях, когда тяжелое состояние пациента нельзя облегчить иными способами. На данный момент операции на позвоночнике влекут за собой определенные риски, а потому для их проведения нужны серьезные основания.
Эффективность лечения зависит не только от назначенного курса, но и от того, насколько пациент сам участвует в процессе — делает ли ежедневно специальную гимнастику, выполняет ли все рекомендации врача.
В клинике АО «Медицина» в Москве вы можете получить эффективное лечение лордоза в зависимости от особенностей патологии. У нас работают опытные терапевты, хирурги, ортопеды и неврологи, способные помочь с этой проблемой. Если вы испытываете боли в спине и шее, то первым делом запишитесь на прием к неврологу. Когда болезнь не беспокоит, но вы знаете о ее существовании, можно обратиться к терапевту, который даст дальнейшие указания.
Профилактика
К профилактическим мерам в данном случае относятся ведение здорового образа жизни, умеренная физическая активность с упражнениями для укрепления мышц спины, а также избавление от вредных привычек. Все отделы позвоночника необходимо беречь, не допускать разных травм, а если что-то такое произошло, нужно незамедлительно обращаться к травматологу.
Вопросы и ответы
Берут ли с лордозом в армию?
Чаще всего берут. Исключениями являются случаи, когда у призывника есть выраженные боли, а также в медицинской карте уже есть информация о ранее пройденном лечении и обследованиях. Если жалоб нет, и проблема не беспокоит, это не является препятствием для армии.
Как избавиться от лордоза?
Исправления лордоза можно добиться комплексно, тщательно выполняя все рекомендации врача и регулярно занимаясь проблемой. Тогда не только физическое состояние человека улучшится, но и спина будет выглядеть ровнее.
Опасен ли лордоз?
Да, некоторые осложнения этой патологии очень опасны — вплоть до того, что могут сильно повлиять на сердце или деятельность головного мозга. Лучше не дожидаться таких проблем и обратиться к специалистам вовремя, при первых признаках болезни.