Тяжелый характер как исправить

Тяжелый характер. Как исправить?

Доброй ночи. У меня тяжелый характер. Моё окружение мне говорят что я не смогу ни с кем ужиться. На данный момент я понимаю что вся проблема во мне,но не могу понять что именно. Я не стрессоустойчивый человек, который мешает мне в работе, я быстро и опрометчиво делаю выводы, в итоге этого делаю много ошибок, мои знакомые мне говорят сделай лицо по проше, у тебя тяжелый характер, из за чего я не нахожу общий контакт с окружающим миром, хотя друзья которые меня хорошо знают говорят что я нормальный, веселый человек. На данный момент я без работы не могу устроиться на работу, так как не могу научиться продать себя. Отношение с моими очень близкими друзьями испорчена. Я думаю что у меня слишком завышена эго, я думаю что я не уверена в себе и в каких моментах проявлять свои черты характера. Я вспыльчивая, обидчивая, близко принимаю все к сердцу, я проявляю жалость и это выглядит что я принимаю роль жертвы. У меня нет отношение, в голове каша, в свои 29 не могу определиться чего я хочу и на сколько я стою. Я очень требевательна к себе и окружающим людям. Я честная и у меня кажется узкое мышление и не могу найти выход из этого мышления, так как я проживаю среди общество и мне надо сделать свой мозг гибким. Что делать, с чего начать? А еще кажется у меня не уверенность из ща страха, я сильно боюсь чего то, который мешает мне меняться, но опять таки не могу найти выход. Купила методику по работе с подсознанием, но что то не получается меняться. Провалила уже 4 собеседование, так как я не смогла убедить работодателя. Я работала в течение 5 лет в гос службе, санитарный врачом эпидемолог ом, сейчас поменяла свой род деятельности, ищу работу в сфере продажи, но все пока без результатно. Ищу совету от Вас. За ранее благодарю.

«Мне уже не изменить свой характер». Тебе наверняка часто приходится слышать от окружающих эти слова, а может, ты и сам такого же мнения. С течением времени человеку действительно становится сложнее менять что-то в себе, но это вовсе не значит, что изменить свой характер невозможно.

Также нельзя оправдывать смирение со своим характером отсылками к наследственности. Да, ты действительно можешь унаследовать свой сложный характер от отца или матери, но лишь в 7 процентах случаев это связано с генетикой — в остальных 93 процентах черты твоих родных приобретенные.

В общем, если ты действительно жаждешь изменить свой характер или какую-то определенную его черту, двигайся к намеченной цели небольшими шажками.

1. Займись самоанализом

Не бесконечным самокопанием в стиле «я такой нехороший» с долей самоунижения. Попробуй объективно взглянуть на себя и свое поведение. Проанализируй то, как ты реагируешь на различные ситуации, какие мысли при этом возникают у тебя, какой ты делаешь выбор.

Например, ты часто любишь поваляться на диване с ноутбуком, в то время как тебя ждет много важных дел. Ты откладываешь их или вовсе забиваешь на них, принимаешься за их исполнение с большой неохотой. Это лень. А если покопаться в себе чуть больше, можно найти еще массу черт, которые портят тебе жизнь.

3. Измени ход своих мыслей

Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.

Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.

4. Контролируй свое поведение

5. Подними свою самооценку

Удивительно, но низкая самооценка действительно сильно тормозит твои изменения. Если человек не любит и не уважает себя (хотя, в принципе, это равнозначные понятия), ему будет крайне сложно менять свой характер, и, скорее всего, конечной цели он не достигнет.

Попробуй начать с самого элементарного: приведи себя в порядок, обнови гардероб, обзаведись гаджетом, к которому давно присматривался, но не позволял себе его приобрести. Тренируй уверенность в себе и своих силах — на данном этапе это очень важно.

Может выясниться, что твоя лень напрямую связана с отсутствием веры в себя. Ты просто не надеешься, что сможешь чего-то достигнуть, поэтому не особо торопишься делать попытки.

6. Найди пример для подражания

Мы ни в коем случае не призываем тебя пытаться копировать чей-то характер или становиться чокнутым фанатом. Просто найди человека, который восхищает тебя какой-либо чертой.

Это может быть известный спортсмен, который в детстве был хилым и зашуганным ребенком, а после того как он взял себя в руки, упорные тренировки привели его к многочисленным победам и прекрасной физической форме. Или твой знакомый, который успевает совмещать несколько бизнесов, заниматься спортом и развивать хобби.

Видя пример того, что кто-то исполняет твои «несбыточные» мечты, ты будешь замотивирован повторить его успех или стать лучшей версией себя, избавившись от отрицательных черт характера.

6 причин, почему тебе сложно даются внутренние изменения

Часто случается так, что плохой, жесткий или тревожный характер мешает полноценно жить, раз за разом выставляя преграды для новых свершений. Если вы задаетесь вопросом о том, как изменить характер или некоторые его черты, которые, по вашему мнению, влияют на сложившуюся ситуацию, то вы попали в нужное место.

Исследователи из Университета Цюриха провели эксперимент и выяснили, что человек может изменить характер всего за две недели. Правда, речь идет о коррекции только одной черты, а не всего характера: первая группа участников вырабатывала открытость новому, а вторая улучшала самодисциплину.

Автор исследования психолог Бенджамин Харди отметил, что характер человека зависит от опыта, следовательно, его можно менять. Конечно, сильно изменить характер за 2 недели не получится, но вы ведь никуда не торопитесь?

Что такое характер человека (простыми словами)

По определению Л.С. Выготского, характер – это особый склад личности, который формируется посредством приобретенных в ходе жизненного опыта реакций. Слово «характер» образовано от греческого charakter, что переводится как «зарубка, печать».

Согласно определению из «Краткого психологического словаря» (авторы Л.А. Карпенко, А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский), «характер – это подструктура личности, образуемая индивидуально-своеобразным комплексом устойчивых личностных особенностей, определяющих присущие личности типичные формы и способы достижения целей и самопроявления в общении с другими людьми».

Говоря простыми словами, характер – это набор устойчивых характеристик личности (качеств), которые определяют ее реакции и поведение. Или еще проще: это набор устойчивых реакций на определенные стимулы. Например, если человек отличается лживостью, то типичная для него реакция в сложных ситуациях – соврать.

Важно! Зная характер человека, можно предугадать его реакции или поступки.

Нельзя путать характер и темперамент, который является врожденной характеристикой (со стороны скорости, подвижности и силы психических реакций). Главное отличие характера состоят в том, что его можно изменить, а темперамент дан человеку природой и практически не подлежит корректировке.

Как понять, что характер нужно менять

Если окружающие твердят, что вы должны измениться, это еще ничего не значит. Может быть, они просто хотят сделать вас удобным для себя, правильно? Однако если каждый человек, с которым вы знакомитесь, говорит об этом, если из-за особенностей характера вы потеряли нескольких друзей или работу, не чувствуете себя счастливым, то нужно что-то менять.

Раз вы читаете эту статью, значит, уже признали проблему. И, полагаю, выявили конкретные черты, от которых хотите избавиться. А параллельно составили список качеств, которые хотите выработать. Отлично! Теперь узнаем, как это сделать.

«Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу», – Конфуций.

Можно ли изменить характер

Можно ли изменить характер человека: да, при сильном желании и мотивации. Не путайте характер с темпераментом – врожденной характеристикой психики. Темперамент обусловлен генетикой. Первые особенности личности, которые бросаются в глаза при знакомстве, как правило, относятся к темпераменту.

Характер формируется в процессе жизни. Люди с позитивным жизненным опытом отличаются оптимизмом, легкостью. Те, кто столкнулся с негативом, становятся хмурыми, злыми, замкнутыми. Это упрощенный пример, но суть отражает. С характером человека мы знакомимся в процессе общения и при выполнении общего дела. Ниже вы сможете пройти тест на характер, но пока посмотрите то, что вы искали.

18 способов, как изменить характер

Узнаем, что сделать, чтобы поменять характер.

Составьте портрет лучшей версии себя

Распишите по пунктам, какой характер вы хотите выточить. Теперь представьте успешного и счастливого человека с таким характером (абстрактный образ или себя в будущем). Ответьте на ряд вопросов:

• Чем занимается по жизни этот человек?
• Что и кто его окружает?
• Как он проводит досуг?
• За счет чего он достиг успеха и счастья (что помогло ему, как он действовал)?

Почему это важно: на формирование характера человека влияет окружение, условия развития (особенности города, жилищные условия и т.п.), то, чем он занимается. Чтобы получить характер своей мечты начните прямо сейчас жить и действовать как человек из вашего образа. Проще говоря, начните набираться нового опыта, ведь он формирует характер.

Обратите внимание! Если возникают сложности с определением нового круга общения, вида активности, то подумайте, от чего и кого человек из образа отказался, что перестал делать и никогда не сделает.

Изучите качество, которое хотите развить

Запишите все качества характера, которые хотите в себе воспитать. Сконцентрируйте внимание на одном из них. Подумайте: в каких ситуациях люди проявляют это качество. Постарайтесь воссоздать подобные условия.

Например, если вы хотите развить сострадание, то станьте волонтером. Но не просто помогайте людям, а узнавайте их историю жизни.

Как сказал древнекитайский мудрец и мыслитель Лао Цзы, «не осуждайте человека пока не пройдете долгий путь в его ботинках». Часто те люди, которые не отличаются состраданием, бросаются фразой «Сам виноват».

Если из-за проблем с характером возникли сложности в отношениях с близким человеком, то на день «поменяйтесь жизнями». Например, это будет полезно парам, в которых один или оба участника кидаются обвинениями: «Да как ты не понимаешь! Какой ты … (черта характера)». Обмен опытом поможет увидеть мир глазами другого человека.

Подключите мимику

Как можно изменить характер быстро: отыграйте на лице главную эмоцию.

Каждую черту характера можно отразить через мимику и тело. Определите, как выглядит то качество, которое хотите развить. Например, доброжелательность:

• улыбка на лице;
• расслабленное тело (плечи опущенные, но не обвисшие, плавность движений, ритмичность походки);
• открытые позы (никаких перехлестов руками и ногами).

Как можно чаще воспроизводите это, и мозг тоже подстроится.

Интересно! Физиогномисты считывают характер человека по мимике, морщинам: чем чаще в жизни мы испытываем какую-то эмоцию (а эмоции напрямую связаны с чертами характера), тем больше «маска» прирастает к лицу.

Копируйте другого

Чтобы развить характер, воспользуйтесь методом моделирования из НЛП (нейролингвистическое программирование – один из психотерапевтических подходов).

Найдите человека, чей характер вам нравится, или вас привлекает одна-две ключевые черты. Ваш друг, коллега, родственник, мировая звезда, историческая личность, герой книги – кто угодно. Главное – чтобы вы могли детально представить его жизнь. Теперь проанализируйте его поведение, мышление. Отдельное внимание уделите тем ситуациям, когда проявляется нужное качество. Осталось смоделировать опыт этого человека в свою жизнь.

Пример. Вы хотите стать сдержаннее. Человек, чей опыт вы хотите перенять, рассказал, что ему в этом помог следующий способ. Каждый раз, когда эмоции берут верх, он считает до 5 и спрашивает себя: «Почему я злюсь?». Но в ответе нет всяких «Потому что он/она/они…», «Потому что бесит». Ответ формулируется от первого лица: «Потому что я… например, разочарован». И тогда злость сменяется другой эмоцией, уже не хочется все крушить.

Вспомните свое детство

База характера закладывается до 6 лет. Вспомните, какие эмоции вы чаще всего испытывали в детстве. Проанализируйте опыт, который сделал вас таким, и разрешите себе набраться нового опыта, чтобы изменить характер (по инерции вы продолжаете реагировать так же, как в детстве, хотя это уже не нужно).

Пример. Некоторые дети, которым пришлось защищаться от агрессии родителей или сверстников, становятся жестокими или «толстокожими». Когда-то им пришлось отключить сферу чувств, особенно позитивных, чтобы защитить себя. И хотя во взрослой жизни на них уже никто не нападает, они остаются безэмоциональными или грубыми (заранее обороняются).

Используйте метод поощрения и наказания

Тщательно продумайте исполнимую систему поощрений и наказаний. Всегда обращайтесь к ней, когда сможете совладать со своими недостатками или поддадитесь привычной модели поведения.

Составляйте семантические поля

Добрый. Злой. Вы можете четко и развернуто ответить на вопрос: «Что это за качества?». В этом и проблема: чтобы избавиться от качества или сформировать черту, нужно понять, что за ней скрывается. Составляйте семантические поля: цепочка слов с общим корнем и их расшифровка.

Пример для качества «добрый»:

• доброта – помощь другим;
• добродушный – слишком мягкий, не умеющий отказывать;
• доброжелательность – открытость, позитивный настрой к каждому человеку, делу;
• добропорядочный – соблюдает законы и порядки общества, уважает мнение других людей и т.д.

Выходит, чтобы стать добрым, нужно помогать другим, но при этом не жертвовать собой, быть открытым и позитивным, уважать чужие интересы и привычки.

Измените свои мысли

Чтобы сформировать свой характер, измените свои мысли. В социологии существует теория стигматизации – навешивание ярлыков. Пока вы навешиваете на себя какое-то качество, ваш характер не изменится: «Если человеку долго говорить, что он свинья, то скоро он захрюкает». Но работает это и в обратную сторону. Поэтому даже если у вас еще нет желаемой характеристики, начните говорить о себе и относиться к себе так, словно она уже есть.

Придумайте новую стратегию

Для изменений недостаточно знать, от какого качества вы хотите избавиться – нужно четко понимать, на что и как его заменить. Составьте список, который отражает, какие черты характера изменить. А потом впишите качество-противовес и стратегию по его внедрению в свою жизнь.

Возможно, вы хотите избавиться от безотказности, значит, необходимо:

1. Определить, что стоит за страхом сказать «нет» (страх одиночества, отвержения, наказания и прочее).
2. Разобраться в своих потребностях и желаниях (чтобы четко понимать, когда ваши границы нарушаются и нужно отказать).
3. Изучить разные варианты «нет» и научиться применять их в жизни.

Примеры: вежливое нет («Я бы помог, но уже обещал другому человеку»), прямое нет («Нет. Это личное»).

Измените окружение

Общайтесь с теми людьми, которые уже обладают нужным вам качеством. Бессознательно вы скопируете их образ мысли и поведение. А если к этому добавить осознанность, то есть задавать вопросы, вникать, учиться, спрашивать совета, то изменения характера наступят еще быстрее.

На формирование характера влияет не только окружение, но и место, условия проживания. Например, если вы все еще не живете с родителями и не можете содержать, обслуживать себя в быту, то ни о какой самостоятельности не идет и речи – съезжайте.

Боритесь с вредными привычками

И вырабатывайте полезные навыки (лучше заменять одно другим).

Воспользуйтесь универсальной техникой:

1. Определите для чего, вам нужна эта привычка. Сделайте ее средством достижения более высокой цели. Это будет вашей мотивацией.
2. Разложите привычку на простые действия. Оформите это как инструкцию.
3. Ежедневно в течение месяца повторяйте действия из инструкции.

В это время потребуется прикладывать волевые усилия, но потом будет проще.

Ведите личный дневник

В течение двух-трех недель наблюдайте за собой и записывайте ситуации, в которых нежелательные черты характера проявляют себя. Затем определите раздражители (то, что повторялось в каждой ситуации) и научитесь контролировать свои импульсы. Как только вы поймете, что снова оказались в опасной ситуации, и почувствуете импульс, примените другую тактику (заранее определите какую). Например, вместо того, чтобы срываться на крик, выйдите из комнаты.

Разграничивайте  зону ответственности

Анализируйте свое поведение в конкретных ситуациях, а не исход общения. Например, из-за упрямства друга у вас не получилось договориться и избежать конфликта, но вы стали терпимее к его упрямству, вели себя достойно.

Подружитесь с недостатками

Взгляните иначе на свои особенности: необщительный – неболтливый, медлительный – рассудительный и т.д. Сконцентрируйте внимание на позитивном аспекте качества и делайте акцент на нем, развивая его все больше. Например, продолжайте быть неболтливым и хранить чужие секреты, не выражать своего мнения, если об этом не просили, но при этом развивайте коммуникативные навыки.

Найдите группу поддержки

Найдите человека, который хочет побороть или взрастить в себе ту же черту, что и вы (форумы, группы в социальных сетях вам в помощь). Вместе с ним посещайте те места и общайтесь с теми людьми, которые уже обладают нужной чертой и окажут на вас позитивное влияние. Например, если вам не хватает усидчивости, то запишитесь в кружок по интересам, где это нужно (любая рутинная работа).

Подберите упражнения для развития того качества, которое вам нужно

Например, для развития целеустремленности и усидчивости подходит метод Помодоро: поставьте таймер на 25-30 минут и в течение этого времени без отрыва занимайтесь работой. Потом 5 минут отдохните и поработайте еще 25 минут. После 4 повторений сделайте большой перерыв на 20 минут, потом снова приступайте к работе. Чтобы выработать самодисциплину и упорство, занимайтесь спортом и т.д.

Общайтесь с другими людьми

Если не получается сформировать новое окружение, то хотя бы найдите собеседников в социальных сетях (это проще, чем в жизни, но не забывайте, что виртуальное общение не заменяет реального). Не замыкайтесь. Наедине с собой вы точно не измените характер – личность формируется в социуме.

Бросайте себе вызовы

Избегать тех ситуаций или людей, которые активизируют в вас нежелательное качество, не вариант. Учитесь смотреть в глаза своему недостатку, но заранее продумайте новую модель поведения. Не отчаивайтесь, если не получится сохранить самообладание, – пробуйте снова и снова.

Тест на характер

Тест,  позволяющих узнать свой характер, разработал Г. Айзенк.  В нем не рассматриваются все существующие черты характера, но определяются некоторые из них: тревожность, фрустрация, агрессивность и ригидность. Необходимо выбрать подходящий ответ в одном из столбиков.

Далее – нужно посчитать сумму баллов за каждую группу ответов:

Советы психологов

Еще несколько психологических советов о том, как изменить характер:

1. Не пытайтесь стать идеальным. У каждого человека есть достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны. Но что интересно, в глазах разных людей одно и то же качество может быть как плюсом, так и минусом. Старайтесь окружить себя теми, кто принимает вас таким, какой вы есть.
2. Работайте над одним (максимум двумя) качествами сразу. Напишите список достоинств и недостатков, выберите то, с чем хотите расстаться в первую очередь. Если сложно оценивать себя, то обратитесь к человеку, которому доверяете.
3. Разберитесь в своих эмоциях и себе. Необходимость изменить характер возникает, если он слишком мягкий, жесткий, или человек отличается упрямством. За каждой подобной характеристикой скрываются проблемы с эмоциями. Жесткий человек привык подавлять их, мягкому типу не хватает саморегуляции, упрямому – психологической гибкости и осознанности.
4. Любите себя и избегайте стресса. Авторитарность, агрессивность, безответственность, конфликтность, грубость, мстительность, лицемерие, высокомерие, апатия, закомплексованность, тревожный характер – все это возникает на фоне внутриличностных проблем. Помните, строчки из песни Ю.П. Мориц: «Только от жизни собачей собака бывает кусачей»? Тот-то и оно.
5. Не ждите быстрых результатов. Характер формировался в течение всей жизни. Неужели вы думаете, что за пару дней можно стать другим человеком? Нет, на это уйдут годы. Главное – не сдавайтесь, регулярно работайте над собой.

Изменение характера происходит благодаря самопознанию, самоанализу, самооценке, самокритике и самопрограммированию. И все это можно назвать самовоспитанием – сознательной и систематической деятельностью по формированию желательных качеств и навыков, избавлению от вредных привычек и плохих черт характера.

Книги об изменении характера

Топ-13 книг (вы можете скачать их все прямо здесь), которые помогут изменить характер и стать сильнее девушке или мужчине:

1. «Измененные черты характера», Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. Психологи помогают изменить характер через медитацию и развитие осознанности. Нет, это не про мистику и эзотерику. Исследователи разбирают с точки зрения науки, как человек программирует свой мозг, и как мысли связаны с действиями и характером. Авторы помогают читателю разобраться в себе.
2. «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт. Книга подойдет тем, кто хочет изменить характер в лучшую сторону и ищет пример для подражания. В ней рассказаны истории людей, которые смогли изменить себя и добиться успеха в жизни. Цитата из книги для тех, кто хочет избавиться от такой черты как неблагодарность: «Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения».
3. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь. Книга подходит тем, у кого нет времени для работы над собой. Вам нужно будет всего лишь каждую неделю внедрять в жизнь по одному позитивному изменению. В книге нет прямых рекомендаций по преобразованию характера, но есть советы о том, как изменить жизнь и получить новый опыт, сформировать полезные привычки. А это влияет на характер. Упор делается на четыре элемента: стрессоустойчивость, концентрация и работоспособность, память и защита от старения, ощущение счастливой и полной жизни.
4. «Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней», Джиджи Ворган, Гэри Смолл. Психотерапевты рассказывают о том, что каждый читатель может стать другим человеком, самостоятельно изменить себя. Основа книги – научные исследования, профессиональный опыт авторов, истории их клиентов. В книге представлены не просто рекомендации и методы, а готовый алгоритм по преобразованию характера.
5. «Путь к характеру», Дэвид Брукс. Автор рассказывает о своем опыте изменения характера и описывает истории трансформаций других людей. Прочитав книгу, вы поймете, как формируется характер, и как его изменить, как связаны характер и судьба, характер и поведение.
6. «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей», Ангела Дакворт. Книга для тех, кто хочет изменить характер на более жесткий. Автор уверен, что успех в жизни зависит не от талантов или способностей, а от твердости характера. И развить ее может любой человек.
7. «Практическая характерология. Методика 7 радикалов», Виктор Пономаренко. Книга для тех, кто хочет сначала узнать свой характер, а затем изменить. Заодно вы научитесь распознавать характер другого человека. Эту технику используют более 20 лет в спецслужбах РФ, а также в научном психологическом мире. Знания, полученные из книги, помогут вам понять себя, разобраться в окружающих и наладить с ними отношения.
8. А если вы хотите изменить характер ребенка, то прочитайте книгу «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер» (Дэниэл Дж. Сигел, Тина Пэйн Брайсон). В ней нейропсихиатры и специалисты по детской и подростковой психологии рассказывают, как правильно взаимодействовать с детьми, чтобы сформировать у них сильный, но легкий характер, который в будущем поможет ребенку достичь успеха в жизни.
9. Алекс Новак, «Книга, которой нет». Это практически руководство к действию с набором инструментов по изменению собственной личности.
10. Ник Вуйчич, «Жизнь без границ». Книга написана человеком, не имеющим рук и ног. Она о преодолении препятствий, отчаянии и выходе из него, о вере в собственные силы.
11. Ицхак Пинтосевич, «Живи». Произведение, созданное для занятых людей с плотным графиком. О том, как повысить уровень энергичности, улучшить состояние здоровья и добиться высокой личностной производительности в жизни.
12. Игорь Манн, «Номер 1». Практическая книга, позволяющая выявить актуальный уровень личностного роста и продвинуться к желаемой точке развития.
13. Джош Вайцкин, «Искусство учиться». Вдохновляющая автобиография человека, который дважды смог стать лучшим в мире: один раз в игре в шахматы, второй – в одном из боевых искусств.

Обратите внимание! Характер человека меняется на протяжении всей жизни.

И вот вопрос: вы хотите пустить это на самотек, поддавшись влиянию внешних факторов, или вы возьмете управление жизнью и характером в свои руки?

В заключении

Изменить свой характер можно в любом возрасте. Правда, чем старше человек, тем сильнее его психика сопротивляется изменениям, но это не означает, что они невозможны. Чтобы изменится до неузнаваемости, нужно найти внутреннюю мотивацию. Вы должны меняться для себя, а не для мужа, жены, брата, начальника, коллег и т.д. Тогда все получится.

А вот изменить характер другого человека нельзя. Косвенно вы можете влиять на него (личный пример, помощь в работе над собой, уважительное отношение и т.п.), но если сам человек не считает необходимым меняться, то существенных перемен ждать не стоит.

Постарайтесь взглянуть на свое поведение со стороны. Представьте себе, как относятся другие люди к тем или иным вашим проявлениям. Дело в том, что каждая черта характера имеет свои плюсы и минусы, и необходимо подсчитать, чего же больше. Может быть, именно в вашем случае преобладают положительные моменты. Составьте список качеств, которые вы бы хотели изменить. Очень полезно сделать табличку из трех столбцов. В первом напишите черты характера, во второй и третьей — хорошие и плохие моменты, в которых «виновато» то или иное качество. Например, упорство может отпугнуть знакомых, но зато позволяет добиваться успехов в работе или учебе. Ваша вспыльчивость обижает домашних, но вы не будете раздумывать, если на вас напали, и сразу дадите отпор. Оставьте в списке только те качества, напротив которых стоят исключительно минусы.

Самый большой протест окружающих обычно вызывает непомерная требовательность человека к другим. Оцените, насколько вы позволяете себе опаздывать или не выполнять обещания. Если вы предельно точны и аккуратны по отношению к другим людям, вы в принципе можете требовать такого же отношения и к себе. Но не забывайте, что люди разные, и то, что кажется важным вам, для ваших друзей может быть второстепенным. Научитесь относиться к себе строже, чем к другим. Не особенно рассчитывайте на то, что все и всегда будут выполнять то, что вам пообещали. Если ваша безалаберная подруга сделала для вас то, про что она в силу ее характера должна была забыть сразу же после разговора, сочтите это приятным сюрпризом и не забудьте ее поблагодарить.

Решите, какие недостатки вы в состоянии простить окружающим, а какие для вас неприемлемы. Не пытайтесь никого перевоспитывать. Принимайте людей такими, какие они есть, или же прервите отношения.

Если больше всего проблем вам доставляет ваша вспыльчивость, попробуйте ее одолеть с помощью несложного приема. Когда вам хочется сразу ответить резкостью на чьи-либо слова, сосчитайте мысленно хотя бы до десяти. За это время вы успеете передумать. Если вы чувствуете, что сорветесь при телефонном разговоре, прервите беседу и скажите, что перезвоните позже. Сварите себе кофе, выпейте и подумайте, действительно ли вас возмутили слова собеседника.

Научитесь не обижаться. Если какое-то действие собеседника вас задело, подумайте, действительно ли он хотел вас обидеть. Человека, не совершившего никакой подлости, можно и нужно простить, если даже он сделал что-то, что вам не нравится. Подумайте, зачем это было нужно ему, постарайтесь разобраться в мотивах его поведения.

Не навязывайте никому своих советов, даже если вы считаете, что знаете что-то лучше других. Давление с вашей стороны у многих вызовет протест, в том числе и в тех случаях, когда вы искренне хотите кому-то добра. Можете что-то подсказать, но не настаивайте на том, чтобы человек поступал в полном соответствии с вашими рекомендациями.

Не рассчитывайте на моментальный результат. Решить — это еще не все. Может быть, вам понадобится несколько месяцев или даже лет на то, чтобы изменить свой характер. Но если вы действительно этого хотите, то непременно добьетесь успеха.

Одни люди всегда готовы к общению, с ними легко и комфортно. О других говорят, что у них характер сложный, и с такими стараются свести контакты к минимуму. Но иногда приходится поддерживать длительное сотрудничество или у близкого человека проявляются достаточно неприятные черты. Чтобы в этом случае не потерять своей индивидуальности и свести к минимуму вероятность конфликтов, стоит придерживаться рекомендаций психологов, искать эффективный стиль взаимодействия. Подробнее узнать об этом можно на консультации от экспертов школы неНумерологии. Информация позволит избежать неловких ситуаций и всегда держать происходящее под контролем.

Что такое сложный характер

Таких персон называют «неудобными людьми». Они не подстраиваются под общепринятые правила, а часто устанавливают свои. Не стремятся соответствовать канонам, смело нарушая границы условностей. Но при этом делают акцент всегда на своих потребностях и удобстве. Могут быть тиранами или вечными страдальцами. Это зависит от темперамента, сформировавшегося мировоззрения и шаблонов поведения, усвоенных в детстве. Некоторых такая ситуация устраивает, но если они хотят изменить ее, то все в их власти, если приложить усилия и воспользоваться помощью специалистов.

Какой характер называют сложным: что входит в это понятие

Определение обширное, включает в себя ряд достоинств и недостатков, которые тяжело воспринимаются окружающими. Оценка субъективная, но общее в ней то, что с такой личностью трудно договориться, найти компромисс. При этом может возникать ощущение, что каждый раз приходится искать подход к собеседнику заново. Некоторые не осознают своих особенностей, другие пытаются с ними бороться и достаточно успешно. При определенной доле усилий удастся сгладить негативные проявления и усилить позитивные, приобретая, таким образом, еще больше преимуществ в работе, общении, личной жизни.

Характерные черты сложного характера

Такие люди часто не дают себе труда задуматься о чувствах и желаниях окружающих. Для них эгоцентризм — норма. Поэтому очень часто они обижают тех, кто рядом, портят им настроение. Среди них много сильных личностей, следующих собственным правилам, принципам и имеющие твердую почву под ногами.

Есть и другие категория — вечно капризные и недовольные. С ними рядом тоже тяжело. Интересно, что подобные личности не стремятся самоутвердиться за счет других, они просто действуют так, как им удобно, а сарказм или едкие замечания считают великолепным способом стимуляции деятельности близких, не замечая, что этим приносят душевную боль и дискомфорт.

Стоит знать, в чем заключается сложность характера собеседника, чтобы заранее морально подготовиться к противостоянию или, наоборот, разработать более мягкую стратегию поведения, которая позволит не вступать в открытый конфликт, опираясь на информацию о том, из каких именно составляющих складывается определенная личность.

Раздражительность

Это временная реакция или постоянная черта, повышенный отклик на внешние обстоятельства. Признаки:

• быстрые движения глаз;
• повторяющиеся жесты;
• громкий голос;
• ускоренный или замедленный темп речи.

Причин много, точно определить то, что вызывает такой отклик, вряд ли удастся. Но все-таки нужно учесть, что триггерами часто служит яркий свет, громкие звуки, неприятный запах, много людей на маленьком пространстве.

Также предпосылками становятся:

• неустойчивый тип нервной организации;
• гормональный дисбаланс;
• хроническая усталость;
• бессонница;
• стресс.

Неправильное воспитание тоже дает подобный результат. Если в семье несдержанность в высказываниях была нормой, то ребенок просто воспринял ее как образец, не задумываясь о том, насколько это правильно.

Пытаясь определить, как описать, что значит сложный характер человека, многие как раз и начинают с раздражительности, как основного неприятного признака. Если это не последствия заболевания и в анамнезе нет эпилепсии, шизофрении, невротического расстройства, придется признать, что это действительно черта личности. Хорошая новость — она поддается коррекции. Психологи считают, что врожденное качество присутствует у ничтожно малого количества людей. В остальных случаях это издержки воспитания, результат неблагоприятных обстоятельств, симптом болезни.

Придирчивость

Ее нужно отличать от требовательности. Во втором случае есть четкие критерии и они должны быть выполнены. В первом — ситуация описывается фразой «не знаю как, но не так». То есть о конкретике можно забыть в принципе. Человеку просто нужен даже не повод, а намек на него, чтобы высказать свое неодобрение.

Люди со сложным характером чувствуют себя правыми в любой ситуации, даже не давая себе труда вникнуть в нее. Они считают, что все равно быть хорошим для всех не получится, а значит, не стоит и пытаться. Не делая различий между прямыми оскорблениями и конструктивной критикой, они активно наживают себе врагов, портят деловые и личные отношения. При определенных усилиях можно избавиться от этой особенности, но понадобится достаточно длительный период и помощь опытного психолога.

Саркастичность

Словарь дает определение этой черты, как едкой насмешки. Считается, что люди, склонные к такому стилю поведения, умнее остальных. Может быть, мнение ученых и основано на каких-то выкладках и наблюдениях. Но жизнь показывает, что надеяться на душевное тепло и помощь от тех, кто попал под град подобных высказываний в свой адрес, явно не стоит.

Чтобы говорить одно, намекая на противоположное, действительно нужен определенный уровень интеллекта, превышающий средние показатели, но не всегда уместно. К сожалению, не все это понимают, намеренно причиняя дискомфорт публично. По сути, это социально приемлемый вид агрессии. Не удивительно, что он вызывает только негативные эмоции. Можно не стараться в такой форме донести конструктивную мысль. Человек, прежде, всего, реагирует на форму, а не содержание высказывания, накапливая обиду и постепенно или резко отдаляясь, отказываясь от дальнейшего общения или сотрудничества.

Стремление к подобному стилю чаще всего демонстрируют те, кто пытается таким образом обратить на себя внимание. Чтобы избавиться от такой черты, нужно осознать ее негативную направленность и постараться изменить отношение к собеседникам в сторону деликатности и внимания. Не насмехаться, а задать несколько уточняющих вопросов по существу — именно так стоит решать спорные ситуации.

Склонность к драматизации событий, тревожности, депрессиям

Как ни странно — это тоже признак трудного характера. Человек склонен преувеличивать минусы происходящей ситуации, испытывает чувство зависти, досады, злобы на то, что не сумел достичь определенного уровня жизни или просто, без объективных причин, начинает жаловаться на все подряд. Это причиняет неудобство и самому жалобщику, и его близким. События воспринимаются, как потенциально опасные, из-за чего бывает трудно решиться на кардинальные перемены, которые, возможно, приведут к улучшению ситуации.

Тревожность развивается при различных причинах. Если разбираться детально, в чем сложность характера в этой ситуации, то на первый план выходит постоянное напряжение, в котором находится человек. Невольно он передает свои ощущения окружающим. При этом уровень реакции намного выше, чем сам повод.

Чувство беспокойства может быть устойчивым, связанным с определенным объектом или событием, либо внимание легко переносится на разные точки, но с сохранением морального дискомфорта. Нужно учитывать, что склонность к ожиданию неблагополучия в различных видах деятельности и общения не помогает позитивному мышлению, а постепенно затягивает в мрачные глубины депрессии. Это уже опасное для здоровья состояние, при котором наблюдается:

• апатия;
• равнодушие к прежним увлечениям;
• потеря внутренней энергии;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• упадок сил.

К ним прилагается постоянная тоска, утрата способности получать удовольствие.

Взаимодействие сложной личности с миром

В большинстве случаев такие люди зациклены на собственной персоне. Они действуют следующим образом:

• Не желают прислушиваться к чужому мнению.
• В первую очередь заботятся о личном комфорте.
• В любой трудной ситуации демонстрируют агрессию, раздражительность.
• Очень неуживчивы.
• Склонны к чрезмерно жесткой критике.
• Могут постоянно драматизировать события.
• Способны легко впадать в гнев или депрессию в зависимости от типа нервной организации.

В некоторых случаях очень полезно остановиться и проанализировать происходящее. Если вокруг постоянно появляются люди, вызывающие отторжение и негативные эмоции, то, возможно, дело не в них, а в вас?

Обратная сторона сложного человека

Помимо уверенности и работоспособности, умения принимать ответственные решения, есть и негативные черты. Это деспотичность, пренебрежение желаниями других. Если виден непростой характер, какой это будет начальник? Явно диктатор. Работать с ним могут только люди с высоким уровнем адаптации, которые умеют отстраняться от неприятных моментов и способны работать в условиях постоянного морального давления. С другой стороны, у такой компании большие шансы выйти на серьезный уровень работы и, соответственно, доходов сотрудников.

Также уязвимым местом такой личности является чрезмерная обидчивость. Он появляется в результате уверенности в своей непогрешимости или при воспитании в условиях вседозволенности. Реакция одинаковая — все должно быть так, как сказано. Если требование не выполняется, то возникает острая реакция в виде гнева, криков, оскорблений.

В некоторых случаях может дойти до рукоприкладства, если человек не в состоянии сдержать себя в руках или оппонент заведомо слабее. Результатом подобного поведения становятся проблемы с законом, а в дальнейшем, скорее всего, персона останется в одиночестве.

Как строить отношения, если у возлюбленного сложный характер

Чаще всего, мужчины достаточно сдержанны, особенно в конфетно-букетный период. Девушке трудно сразу понять, какие черты присущи избраннику. Это выясняется гораздо позже. Часто причиной проявления подлинных эмоций становится конфликтная или стрессовая ситуация. Это не значит, что нужно намеренно подобное провоцировать, но стоит отнестись к знакомству критично, на время снять розовые очки и реально посмотреть на происходящее.

Надеяться на то, любовь сможет изменить партнера, опрометчиво. Нет, некоторая корректировка черт возможна при условии, что мужчина готов меняться и приложит для этого определенные усилия, но полностью перекроить личность по своим требованиям не получится.

Если выяснилось, что у мужчины не простой характер, а взрывная смесь, стоит подумать, готовы ли вы мириться с этим. Вопрос серьезный и решать его нужно до первых серьезных шагов, таких как свадьба или совместное ведение хозяйства в гражданском браке. Недостатки есть у каждого и желательно спрогнозировать, насколько партнеры готовы с ними считаться. Некоторые довольно легко направить в позитивное русло. Постоянно валяются по дому носки? Можно поставить коробку в угол и устроить турнир по меткости попадания в нее с кровати или от шкафа. Призы на усмотрение победителя и они наверняка будут приятными для обоих.

Если же противоречия перешли в стадию неразрешимых, мужчина или его дама не способны контролировать эмоции или не хотят этого делать, постоянно обижая другого, то стоит задуматься о том, нужен ли такой союз в принципе.

Чтобы сохранить отношения, то главный вопрос состоит не в том, как понять сложный характер, а в выборе стратегии поведения для обоих. Но это подходит только в том случае, если пара готова совместно работать. Прежде всего, партнерам придется:

• Внимательно следить за словами и смотреть на реакцию другого.
• Стараться не затрагивать острые темы или готовиться к трудному разговору заранее.
• Сохранять хладнокровие и в пиковых моментах дистанцироваться от гнева или всплеска эмоций.
• Обговорить заранее, какие выражения и действия будут считаться недопустимыми даже во время ссоры.

Нужно также учесть, что причины сложного характера могут скрываться в типе темперамента. В этом случае найдите приемлемый для обоих вариант эмоциональной разрядки, чтобы не накапливать предельное напряжение. Например, можно регулярно устраивать разборки в итальянском стиле, эффектно и битьем посуды. Это будет спланированная акция по игровому сценарию, без упреков и взаимных обид.

В некоторых случаях причинами ссор и недопониманий становятся разные семейные модели, усвоенные в детстве. Здесь придется искать компромисс, создавать свою, уникальную систему с традициями и привычками. Не нужно позволять стрессам и неблагоприятным факторам влиять на атмосферу в доме, а при разногласиях необходимо мягко настаивать на своем, если вопрос принципиальный.

Что делать, если у тебя сложный характер

Признаваться в своем несовершенстве всегда сложно. Но это первый шаг к позитивным переменам. Не стоит обрекать себя на постоянные конфликты и одиночество. Это темперамент нельзя исправить, а остальное — можно. Психологи советуют начать с изменения точки зрения с негативной на позитивную, учиться замечать не отрицательные стороны окружающих, а их достоинства, искать свою прелесть в дожде и тумане, любоваться опавшим листом, не сожалея о прошедшем лете.

Второй важный аспект — самоконтроль. Не нужно сразу обижаться или бросаться доказывать свое мнение. Сначала оцените пользу встречного предложения. Вполне возможно, что оно достаточно интересное. Для контроля эмоций рекомендуется освоить дыхательные техники и методы релаксации. Это позволит не срываться по пустякам и вовремя снимать внутреннее напряжение. Стрессоустойчивость, кстати, тоже повысится.

Не надо оправдывать свои поступки тяжелым характером. Это просто отговорка. Его можно и нужно менять, если он мешает достигать целей, налаживать контакты с людьми и приносит слишком много огорчений.

Сразу определить круг проблем сложно, для этого придется заняться самоанализом. Если не получается смотреть на вещи объективно, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Это не слабость, а решение сильного человека. Дальше выделяются черты, которые хочется изменить или сгладить, после чего ужесточается контроль своего поведения. Золотое правило: «досчитать до пяти и только потом ответить». Чтобы не срываться на окружающих, нужно поднять свою самооценку. Тогда не придется самоутверждаться за чужой счет. Гораздо эффективнее взять за образец личность, которая восхищает каким-либо качеством, например, работоспособностью или целеустремленностью. Это покажет, что мечты реальны и достижимы, нужно только найти к ним свой путь.

Заключение

Описание сложного характера — это не приговор, если есть желание изменить ситуацию. Главное, четко сформулировать цели. Чтобы адекватно оценить ситуацию и подобрать эффективную технику работы над собой, стоит обратиться за консультацией к экспертам школы неНумерологии. Тогда возможность трансформации личности будет в ваших руках.

.